איך להיפטר במהירות מצלוליטיס בתחתית וברגליים: עטיפות, עיסוי, תרגילים

קליפת תפוז על עור הירכיים והישבן היא בעיה שנשים מכל הגזעים והגילאים נאבקים בה. על פי נתונים סטטיסטיים, 85% מאוכלוסיית הנשים על פני כדור הארץ לאחר 30 שנה מתחילה לחפש דרכים להיפטר מהצלוליט. עבור רבים, ניואנס חשוב הוא היכולת להיפטר מהמורות בישבן וברגליים בבית.

צלוליט על הירכיים והישבן - האם קשה להיפטר ממנו

לדברי מומחים, קשה לחסל לחלוטין את "קליפת ההדרים", אך ניתן לשמור עליה בשליטה. זה מצריך הבנה של מהות הפגם הקוסמטי. מספר חוקרים טוענים כי שומן, המצטבר באזורים בעייתיים בנקודות ההצמדה של רקמת החיבור, מוביל להיווצרות צלוליט, ולכן נראה כמו אי סדרים מתחת לעור.

על פי מידע ממקורות אחרים, שורש הבעיה נעוץ בסיחות הגוף או בתפקוד לקוי של מערכת הלימפה. מכיוון שאין הסכמה לגבי הגורמים לצלוליט, ישנן אפשרויות רבות להיפטר ממנה. כל אישה מוצאת את הדרך שלה, הכי מתאימה ויעילה. המפתח לניצחון הוא גישה משולבת והתמדה.

כיצד להסיר צלוליט במהירות - בשלושה ימים, שבוע, חודש

אין דרכים מפורשות להיפטר מקליפת התפוז בפעם אחת או שלוש (פרוצדורות סלוניות כמו שאיבת שומן אינן נחשבות), אך ישנן 3 שיטות ביתיות המספקות החלקה מואצת של העור, שבגללן תוכלו לשפר משמעותית את מצב העור בעוד חודש:

• אמבטיות. מתכוני בישול כוללים שמנים אתרים, מלח ים, חלב, תה ירוק. חשוב להתקלח קודם תוך שימוש במברשת העיסוי. כדאי לשקוע בתמיסת ריפוי חמה למשך רבע שעה. זה ייקח 10 נהלים, אשר חייב להיעשות כל יומיים.
• עוטף. קורס בן 12 מפגשים הנערכים באותה תדירות יפחית משמעותית את מספר המהמורות ואי הסדירות. נבחר כל הרכב להליך. כדאי לנקות את העור, למרוח את המסה, לעטוף אותו בסרט ולנוח 40 דקות מתחת לשמיכה חמה. בסוף ההליך אתה צריך להתקלח.
• בבית מומלץ לעסות בכף רגילה, מקוררת מראש. לפני תחילת המפגש יש צורך למרוח על העור תמצית חיונית מדוללת בשמן בסיס. טכניקת ביצוע - ביצוע תנועות מעגליות על הירכיים והישבן למשך חצי שעה.

דיאטה ואכילה בריאה

כיצד להיפטר מצלוליטיס בבית על התחת והרגליים יש לפתור בעזרת תיקון תפריט. בשלב הראשון, עליכם לנקוט בדיאטה, בעתיד - להקפיד על הכללים של תזונה מאוזנת.

עקרונות כלליים של תזונה בריאה:

• אכילת פירות עתירי אשלגן - משמשים, תותים, אננסים.
• כמויות מספקות של פלבנואידים ונוגדי חמצון - חומרים אלה נמצאים באוכמניות ואשכולית, נבדלים על ידי תכונות אנטי אייג'ינג ומדכאים תיאבון.
• צריכת אבוקדו - חומצות אומגה 3 שורפות שומן, וחומצה אולאית עוזרת לשלוט ברעב.
• נבטי בריסל מגבירים את סינתזת הקולגן, החיונית לעור בריא.
• צריכת החלבון היומית אינה עולה על 100 גרם.

דיאטה אנטי צלוליטית יעילה נמשכת 10 ימים. בימים משונים מותר לאכול רק ירקות ופירות, מותר להוסיף כף שמן זית ודגנים מונבטים.

ביום השני מותר רק פירות טריים, למעט בננות. התפריט לימים השווים הנותרים מורכב מירקות ופירות גולמיים ומבושלים, כמות קטנה של יוגורט אפס שומן ודגנים מבושלים - כוסמת או אורז.

יש לשמור על דיאטת פריקה קפדנית ולעמוד בעתיד בכללי התזונה הבאים:

• ארוחת בוקר. תערובת של סובין שיבולת שועל, קורנפלקס ואגוזים בתוספת זרעי פשתן. יוגורט עם קלמנטינה או דומדמניות שחורות, תה ירוק טרי.
• אֲרוּחַת עֶרֶב. חזה עוף או הודו, סלט פלפלים, מלח ים ושמן זית, לחם מיובש, מיץ עגבניות.
• אֲרוּחַת עֶרֶב. דג אפוי עם סלט ירקות או תבשיל.

לחטיפים, עליכם לבחור יוגורטים, פירות ומיצים טריים. כמו כן יש צורך להחליף לפעמים דגים במאכלי ים.

תזונאים מתעקשים כי בעת לחימה בצלוליט יש לשלול לחלוטין את הדברים הבאים מהתזונה:

• אוכל מהיר;
• משקאות מוגזים ומילקשייק;
• מזון משומר;
• כמויות גדולות של מלח;
• קמח חיטה, סוכר, קפה.

למה אתה צריך לשתות מים

מחקרים הוכיחו שלמים נקיים יש השפעה חיובית על היופי הנשי. בעזרתו, בריאות כל מערכות הגוף מובטחת.

במאבק נגד הצלוליט, עליך לציית להמלצות הבאות:

• שתיית מים מסוננים או בקבוקים עם תכולת נתרן של לא יותר מ 20 מ"ג לליטר.
• צריכת הנוזלים היומית מחושבת לפי הנוסחה הנכונה: הכפלת המשקל שלך ב -30 ואז חלקי 1000. דוגמה: עם משקל של 55 ק"ג, אתה צריך לצרוך 1.65 ליטר מים.
• הדבר הראשון שנכנס לבטן לאחר ההשכמה, והדבר האחרון לפני השינה הוא כוס מים. במהלך היום עליכם לשתות את יתרת הכמות בלגימות קטנות.
• בתחושת הרעב הראשונה אתה צריך לשתות נוזל. אם זה לא עוזר, אז חטיף מקובל, אך כדאי לשתות מים לפניו. לאחר ארוחה דשנה, אינך יכול לצרוך שום נוזל במשך שעתיים.
• עודף נוזלים מזיק גם הוא, היחס האופטימלי של מלח ומים בגוף מופר, ולכן חשוב לעקוב אחר החישובים שהתקבלו.

איך תה ירוק יכול לעזור

לתה ירוק יש מספר יתרונות יופי:

• מאט את תהליך ההזדקנות;
• אנו מפעילים את חילוף החומרים;
• מנקה את הגוף ממוצרי ריקבון;
• מחדש את המחסור במינרלים וויטמינים.

המוצר מכיל גם תיאוברומין, מרכיב המסייע לניקוז שכבות שומניות ולהקטנת גודל הבליטות ואי הסדירות בישבן ובירכיים. כדי להיפטר מצלוליטיס ברגליים ובתחתית, יש צורך להכין את התה בצורה נכונה.

איך מבשלים משקה בבית:

• יוצקים מים רותחים על התה;
• הוסף את הכמות הנדרשת של עלי תה;
• הוסיפו מים כך שהם בקושי מכסים את חומר הצמח;
• המתן 3 דקות ושפך על הקומקום עד אפס מקום.

כדי לשפר את הטעם, מותר לשים ½ כפית. דבש. חשוב לדעת כי ניתן להכניס את הרכיב המתוק רק לנוזל חם - כאשר הוא נכנס למים רותחים, הוא מאבד מתכונותיו המועילות.

שתיית חומץ תפוחים ופלפל קאיין

במאבק נגד צלוליט, 2 משקאות עוזרים ביעילות: הראשון מוכן על בסיס חומץ תפוחים, השני - עם פלפל קאיין.

תמצית חומץ מדוללת עם חומצה מאלית הורסת את התשוקה לאכילת ממתקים. כדי להכין תרופה שימושית, אתה צריך:

• 2 כפות. חומץ l לשפוך לכוס מים מטוהרים חמים;
• מוסיפים כמה טיפות דבש;
• לשתות לאחר התעוררות;
• לאכול ארוחת בוקר לא לפני 20 דקות לאחר שתיית המשקה.

משקה עם פלפל קאיין מפעיל תהליכים בגוף המפחיתים את נפח שכבת השומן הגבשושי, שורפים אותה, מפעילים את זרימת הדם ומחדשים תאים.

מתכון:

• 200 מ"ל מים מחוממים למצב חם;
• יוצקים כפית אחת לנוזל. פלפל וג'ינג'ר מגורר;
• מוסיפים 75 מ"ל מיץ לימון;
• לְרַגֵשׁ.

יש לשתות את המוצר פעמיים ביום למשך חודשיים. בתום התקופה נדרשת הפסקה של 30 יום. בנוסף לחיסול קליפת ההדרים, המשקה משפר את הרווחה הכללית.

גוטו קולה

לצמח יש גם את השם "סנטלה סינית".

יש לו השפעה מיטיבה על הגוף, המתבטאת ב:

• נורמליזציה של זרימת הדם;
• ריכוך השכבה השומנית;
• הגדלת הגמישות של רקמת החיבור.

כדי להיפטר מצלוליט, מומלץ ליטול תוסף צמחים או להכין תרופות ביתיות ל"קליפת התפוז "בתחתית וברגליים.

איך מכינים תה מגוטו קולה:

• 2 כפית יש להכניס חומרי גלם יבשים או glass זכוכית טרייה למיכל עמיד בחום;
• יוצקים 250 מ"ל מים רותחים;
• מרתיחים במשך 5 דקות;
• לסנן דרך כמה שכבות של גזה;
• מוסיפים כמה טיפות מיץ לימון וכף אחת. דבש נוזלי;
• לקחת כוס ביום.

ניתן לקחת סינית של סנטלה לא יותר מ -14 יום. אז כדאי לקחת הפסקה של שבועיים ולהתחיל את הקורס שוב. מגבלות כניסה - הפרעה בתפקוד הכבד או כישלון.

עיסוי מברשות יבש

עיסוי הוא הליך שמסיר צלוליט ויש לו השפעה חיובית נוספת על מצב העור:

• מופעל תהליך של פילינג של חלקיקי אפיתל קרטין, מה שמבטיח חידוש מהיר של התאים ושיפור במבנה הדרמיס.
• זרימת הדם מגורה - בגלל ההשפעה, כלי הדם מתרחבים, והדם מסתובב מהר יותר.
• העבודה של מערכת הלימפה מנורמלת - רעלים וסיגים מוסרים באופן פעיל יותר, חילוף החומרים גדל, ופעילות מערכות הגוף משתפרת.
• סימני צלוליט ממוזערים על ידי פירוק משקעים לאלמנטים נפרדים שקל יותר לפרק ולהסיר.

כיצד לבחור את המברשת הנכונה:

• יש צורך לבחור מכשיר עם זיפי קשיות בינוניים - זה מבטל פגיעה מכנית במערכת.
• עם דרמיס רגיש, כלומר, נוטה לדלקת, אדמומיות ויובש מכל חשיפה, יש צורך רק בזיפים טבעיים רכים.
• עדיף לבחור מכשיר עיסוי עם ידית ארוכה, ולכן נוח יותר להגיע לאזורים שקשה להגיע אליהם.

אם לאחר השימוש הראשוני יתברר כי הזיפים נוקשים יתר על המידה, יש להשאיר את המברשת במים חמים למשך 4 שעות. לאחר עיבוד כזה, החלק ה"עובד "נעשה רך יותר.

טכניקת הליך העיסוי:

• המברשת והעור חייבים להיות יבשים לחלוטין.
• עיסוי צריך להיעשות בתנועה מעגלית או לאורך נתיב מלמטה למעלה.
• הלחץ צריך להיות בינוני כדי לא לפגוע בדרמיס העדינה של הירכיים והכמרים.
• כאשר פועלים על הירכיים, יש להחליף את הכיוון - בכיוון השעון ובנגד כיוון השעון.

קיימות מספר מגבלות לנהלים מסוג זה:

• נוכחות של דלקת, נזק מכני, פריחה;
• מאובחנים עם אקזמה, דליות ורידים, פסוריאזיס.

עיסוי כוסות רוח ואקום

ההשפעה של פחי ואקום על אזורים בעייתיים מתרחשת עקב ספיגת אזורי עור לחלל המכשירים.

האפקט הבא מופיע:

• הפרה של מבנה רקמת השומן;
• הפעלת מחזור הדם;
• ניקוי הגוף משומן;
• נורמליזציה של עבודת כלי הדם;
• הוצאת רעלים ונוזלים מרקמות;
• החלקה של העור המושפע מצלוליטיס;
• ייצור קולגן מוגבר;
• חידוש דרמיס ואפידרמיס.

בהליכים ביתיים משתמשים בכוסות גומי וסיליקון. הם נותנים אפקט זהה, אולם האחרונים שומרים על צורתם הרבה יותר זמן.

מפגש סולו כולל שימוש בשמנים או קרמים למאבק בצלוליט. תמציות שמן בסיסיות טבעיות יותר, לקרם יש השפעה מחממת. ניתן להוסיף תמציות חיוניות לשמנים לקבלת אפקט ארומתרפי נוסף.

הכנה וטכניקה לביצוע הליך עיסוי:

• לראות רופא לאישור - יש מספר הגבלות על הפגישות.
• חקר תכנית המכשירים החופפים.
• אידוי ראשוני של העור של אזורים בעייתיים למצב של אדמומיות.
• הסרת עודף לחות ושימוש בחומר סיכה.
• מריחת הצנצנת עד שהעור נשאב לתוכה.
• עיסוי על פי התוכנית במשך רבע שעה.
• מסירים פחיות, מורחים קרם הזנה, עוטפים בנייר כסף ומנוחים למשך 15 דקות.
• שוטפים שרידי מוצרי קוסמטיקה אכפתיים.

התוויות נגד עיסוי כוסות רוח ואקום:

• מחלות דם;
• פעילות הזיהום בגוף;
• לַחַץ יֶתֶר;
• הֵרָיוֹן;
• פתולוגיה לב וכלי דם;
• טמפרטורת גוף מוגברת;
• ורידים בולטים;
• הצטברות כתמי גיל ושומות;
• החמרת אלרגיות;
• דלקת בעור;
• נוכחות של אונקופתולוגיות;
• רגישות גבוהה של העור.

עטיפות צלוליט

ניתן להיפטר מצלוליטיס בתחתית וברגליים בעזרת הליכי עטיפה המפרקים ביעילות שומנים.

כיצד להכין את הקומפוזיציה בבית:

• שימוש בחימר ירוק קוסמטי. יש לדלל את האבקה בנוזל חם כדי להשיג עקביות של שמנת חמוצה סמיכה. ואז הוסיפו 1-2 טיפות אשכוליות או שמן אתרי ערער. לפני שתתחיל בהליך, עליך להתקלח ולחמם את העור בעזרת קרצוף. ואז המסה מוחלת על אזורים בעייתיים ומכוסה בניילון נצמד. לאחר חצי שעה, הרכב מוסר בזהירות.
• טיפול באצות ים. משפשפים 50 גר 'אצות ועלי תה ירוק לאבקה. כוס שמן זית מחוממת באמבט מים, מעורבבת עם רכיבים בתפזורת, ומשאירה למשך 30 דקות. הכן את העור לעטיפה. יוצקים חצי כוס אשכולית ומיץ תפוזים לתוך העטיפה המוגמרת. האזורים עם צלוליטיס משומנים, עטופים בסרט, לאחר 40 דקות, שאר המסה מוסרת.
• השימוש בזנגביל. ההכנה וההליך דומים לקודמים, משך המפגש הוא 20 דקות. הכנה: מערבבים 45 גרם ג'ינג'ר מגורר עם כוס חלב חם.

  

• חרדל עם דבש. כדי להכין קומפוזיציה לעטיפה, עליכם לדלל 30 גרם אבקת חרדל עד שנוצרת עקביות עבה. אז אתה צריך להוסיף 30 מ"ל של דבש נוזלי מזנים כהים ולערבב. תוכנית הפעולות דומה לקודמות.

קילופים

כדי להיפטר לחלוטין מצלוליט, כדאי להכין תערובות קרצוף.

התרופות היעילות ביותר:

• קילוף עם מלח ים. מערבבים מלח ים ושמן זית עד לקבלת תערובת חלקה. החל את הקומפוזיציה במעגל.
• קפה וסוכר. שלב במסה הומוגנית 25 גרם סוכר מגורען, 30 גרם קפה גס, 15 גרם אבקת קינמון, 2 כפיות. סודה ועמילן תירס, 30 מ"ל שמן קוקוס לא מזוקק.
• קינמון בשמן. מערבבים 2 כפות. l אבקת קינמון, 15 מ"ל שמן זית ו -3 טיפות שמן קינמון אתרי. מחממים את ההרכב בתנור מיקרוגל. יש לשפשף את התערובת לאזורים בעייתיים למשך 10 דקות לפחות.
• לשפשף עם קקאו... חבר 1 כף. חלב, שמן זית ואבקת קקאו. מוסיפים 45 גרם סוכר מגורען. לְרַגֵשׁ. יש למרוח אותו אחת לשבעה ימים.

אמבטיות עם מלח ים

אמבטיות מלח נלחמות בצלוליט על ידי:

• הפחתת נפיחות;
• סילוק רעלים ורעלים;
• פיצול השכבה השומנית.

המוצר האופטימלי לטיפולים נגד צלוליט הוא מלח ים המלח. יש לבחור גבישים ללא תוספים, צבעים או טעמים.

המתכון הבסיסי להכנת אמבטיה הוא פשוט - עליכם להמיס 0.5 ק"ג דגנים מתחת למים חמים זורמים. כדי לשפר את האפקט, מומחים ממליצים להוסיף תה ירוק או מיץ לימון לאמבטיה. חליטות לבנדר, נענע, מרווה יעילות. טיפולי ארומתרפיה פופולריים במיוחד.

לשם כך, הוסף למים את הרכבים הבאים:

• 3 טיפות שמן אתרי ערער, ​​2 - גרניום, 1 כל אחד - מרווה, רוזמרין, לבנדר;
• 3 טיפות תמצית של אשכולית, תפוז ולימון;
• 2 טיפות לימון וטימין ו -3 טיפות כל אחת של לבנדר ורוזמרין.

כשמוסיפים 3 כפות. חלב יכול לספק את ההשפעה של "אמבט קליאופטרה" המפורסם, אשר לא רק מסלק צלוליט, אלא גם מאט את הזדקנות העור ומעניק לו יופי טבעי.

מקלחת קרה וחמה

אתה יכול להיפטר צלוליטיס עם מקלחת ניגודיות. הליך זה הוא מאמן כלי דם ושרירים על התחת והרגליים. ההפעלות מתאימות לשימוש ביתי ומספקות תוצאות קוסמטיות והן בריאות.

כדי לבצע את ההליך נכון, עליך:

• בחר זמן למקלחת ניגודיות בבוקר;
• לחמם מראש את השרירים על ידי טעינה או שפשוף;
• התחל מושב עם מים מרים, זמן - 7 דקות;
• עברו לקור, המתינו דקה, חזרו חם;
• עבור ההליכים הראשונים, כולל מים בטמפרטורת קרח ולא קרח;
• בתהליך מקלחת, צעד על כפות הרגליים במקום כדי להפעיל את קצות העצבים על כפות הרגליים;

ריצה אחת כוללת 3 מתגים, יש להשלים את ההליך עם מקלחת קרה. לאחר היציאה מהמקלחת, חשוב למרוח את האזורים הבעייתיים במגבת ולשמן בשמן נבט חיטה עם 2 טיפות תמצית חיונית של תפוז או ברגמוט.

אל תחמיצו את מאמר הטורים הפופולרי ביותר: תרגילי בוקר לאנשים מעל גיל 40, 50. תרגילי התעמלות להרזיה, הדרכות וידיאו.

תרופות

תרופות מחולקות לפי סוגי ההשפעות הטיפוליות:

• שורפי שומן;
• משתנים ומשלשלים;
• מדכאי תיאבון.

חשוב לדעת שנטילת כמוסות וטבליות דרך הפה אפשרית רק באישור הרופא שלך.

תרופות הפופולריות ביותר של בתי מרקחת:

• אובדן תאים - טבליות מסירות עודפי נוזלים, מנרמות את איזון המים בגוף, מגדילות את העור.
• מפגש תאים INNEOV - זמין גם בצורת טאבלט. בעל השפעה מורכבת: ממריץ את חילוף החומרים ואת זרימת הדם, מפחית את כמות השומן, מגביר את האלסטיות של הדרמיס. שונה ב היפואלרגני.
• צלזין - כמוסות המגבירות את חילוף החומרים על ידי הגדלת זרימת הדם.
• Celluherb מאת Nutrend - תכשיר בצורת כמוסות, המנטרל את השפעת המלח, מסיר עודפי נוזלים, מפחית את מראה הצלוליט.
• סיופור - גלולות לשמירה על בריאות תקינה בסוכרת, מתמודדות בצורה יעילה גם עם השמנת יתר ו"קליפת תפוז ".
• Reduksig - יעילות משולבת עם רשימה משמעותית של התוויות נגד, היא נקבעת על ידי הרופא המטפל בצורה בולטת ביותר של המחלה.
• תירוקסין - מוצר המיועד להילחם בצלוליט הורמונלי.

סט תרגילים לצלוליט בתחתית ובירכיים

אי אפשר להביס לחלוטין צלוליט ללא מתחם מיוחד.

תרגילים יעילים:

• סקוואט;
• חבל קפיצה;
• בָּר;
• מטפס;
• ריאות;
• "הליכה על הישבן";
• "אופניים".

התרגיל הראשון צריך להיעשות בגב ישר, ברגליים ברוחב הכתפיים. מומלץ להוריד את האגן בצורה כזו כאילו יש צורך לשבת על כיסא. אז אתה צריך להתעכב בנקודה התחתונה למשך 15 שניות ולחזור למצב ההתחלה.

כדי לקפוץ על חבל, תחילה עליך להתחמם. ואז הם מתחילים לקפוץ בקצב איטי. תדירות הפעילות והמנוחה זהה - 20 שניות כל אחת. האימונים הראשונים אורכים 5 דקות, משך הזמן האידיאלי הוא 40 דקות.

קרש הוא רוצח צלוליטיס. כדי לבצע, כדאי לשכב על הרצפה, לנוח על פני השטח עם האצבעות והמרפקים. הגוף מתוח ונמתח למיתר. אתה צריך לשמור על המיקום כמה שיותר זמן.

הריאות כוללות את סדרת התנועות הבאה:

• ממצב עמידה, יש להניח את רגל ימין בצד, רגל שמאל צריכה להיות כפופה;
• זרועות מושכות קדימה;
• סקוואט, שומר על הגוף ישר;
• להקפיא למשך 15 שניות;
• לחזור לעמדתם המקורית;
• להחליף רגליים.

נדרשות 20 חזרות.

הרמת רגליים היא גם דרך יעילה להתמודד עם קליפת התפוז. אתה צריך לעלות על ארבע ולהרים את הרגל עד שמתח בשרירי הזוהר. ואז השהה למשך 10 שניות וחזור למצב ההתחלה. החליפו את הרגל. חזור על הפעולה 30 פעמים עם כל רגל.

כדי לבצע הליכה על הישבן, עליך:

• לשבת על הרצפה, למתוח את הידיים קדימה, ליישר את הגב;
• לחקות הליכה באמצעות שרירי הזעה;
• לנוע קדימה ואחורה;
• משך הזמן - 10 דקות.

תרגיל "אופניים" עוזר להיפטר מצלוליטיס בתחתית וברגליים. ניתן לעשות זאת במסגרת אימון בחדר הכושר או בבית. הטכניקה של אלמנט ההתעמלות מורכבת מביצוע חיקוי של רכיבה על אופניים עם רגליים במצב נוטה. משך הביצוע - 5 דקות.

כדי להילחם ב"קליפת התפוז "אין צורך להשתמש בכל השיטות של ריינסטון. יש צורך לנקוט במתחם האופטימלי, להתאזר בסבלנות ולזכור לגבי תזונה בריאה. אם ממלאים אחר ההמלצות, הבליטות ואי הסדירות מתחת לעור ייעלמו.

סרטון כיצד להיפטר מצלוליטיס בתחתית וברגליים

כיצד להיפטר מצלוליטיס על הרגליים בעוד שבועיים:

כיצד להיפטר במהירות מצלוליטיס בבית: