לבנות יש דמויות. סוגים, סוגים, טפסים, תמונות לאומים

לבנות יש סוגי דמויות נבדלים במידה ניכרת. ניתן לסווג אותם על פי מספר קריטריונים. זה הכרחי על מנת ללמוד כיצד להדגיש את יופי הגוף בבגדים מתאימים ולהסתיר פגמים. לשם כך, עליך לדעת מהם סוגי הגוף, מהם התכונות שלהם וכיצד לקבוע את סוג הצורות שלך בעצמך.

סוגי דמויות אצל בנות, מאפיינים ייחודיים

צלליות יכולות להיות רזות יותר, חזקות יותר או רב יותר. מבנה גוף תלוי בנתונים גנטיים, התפלגות השומן ומסת השריר, כמו גם בתהליך חילוף החומרים.

אם אתה יודע בוודאות איזה סוג דמות יש לנערה מסוימת, אז אתה יכול לבחור עבורה בגדים יפים שיסתירו פגמים וידגישו את התכונות החיוביות של הגוף. ידע זה יעזור לך לתקן אזורים בעייתיים אם תבחר בסגנון האימון הנכון. לכל סוג של גוף נשי יש מאפיינים אופייניים. בהמשך המאמר תוכלו לקרוא תיאור מפורט של כל סוג של צורה בנפרד.

הקלד X ("שעון חול")

איך נראית צללית של ילדה עם דמות מסוג זה:

• הירכיים והכתפיים באותו רוחב. ההבדל עשוי להיות לא משמעותי, בין 2 ל -5 ס"מ.
• המותניים נראים בבירור, גם אם לאישה יש קווי משקל.
• עם עלייה מהירה במסת השומן, הוא מתפשט באופן שווה בכל הגוף.
• הגוף ואורך הרגליים הם פרופורציונליים.
• החזה גדול או בינוני.

מבנה גוף זה נקרא לעתים קרובות הכי סקסי, מכיוון שנפחי החזה והירכיים זהים, והמותניים תמיד נשארים צרים. צללית כזו מתאימה ויזואלית לתקני 90x60x90, גם אם המספרים הללו גבוהים או נמוכים יותר.

צורות כאלה היו פופולריות במיוחד בין המאות ה -18 וה -19 באנגליה ובצרפת. נשים, שרוצות להיות בעלות דמות אידיאלית, הידקו את מותן עם מחוך הדוק עד כדי כך שלעיתים התעלפו מחוסר חמצן ומחזור הדם בפלג הגוף העליון.

סוג A ("אגס")

מהם קווי המתאר של צללית האגסים:

• הירכיים רחבות בהרבה מהכתפיים.
• המותניים נראות היטב אצל ילדות דקות. אצל נשים שמנות, קו זה טשטש גבולות.
• כאשר ילדה עולה במשקל עודף, רקמת השומן אינה מופצת באופן שווה בגוף. רובו מופקד בירכיים, והידיים, הכתפיים והחזה שמנמנים מעט. לעתים קרובות החלקים התחתונים והעליונים של הגוף נבדלים בין 1-2 בגדלים, מה שגורם לאי נוחות בבחירת חליפות ושמלות.
• החזה קטן עד בינוני.

חשוב לבעלי גוף כזה לעקוב אחר היציבה שלהם. התרופפות חזותית הופכת את אזור הבטן למלא יותר.

נכון לעכשיו, דמות מסוג זה נחשבת רצויה עבור נערות רבות. הם עובדים קשה כדי להגדיל את הגלוטים שלהם ולהפוך אותם למעוגלים.

סוג V ("משולש")

סוג זה של דמות הוא ההפך מקודמו. מה התכונות של "המשולש":

• ירכיים צרות וכתפיים רחבות.
• החזה שופע, פלג גופו העליון נראה חזק ונפח.
• המותניים מוגדרים בצורה גרועה, גם אצל נשים דקות, הצדדים כמעט אחידים, ללא כפיפות.
• כשאתה משמין, שומן מופקד בעיקר על הכתפיים, החזה והגב.

בנות עם מבנה גוף זה לא צריכות להדגיש את אזור החזה בשמלות בגזרה גבוהה. הם מעוותים מאוד את הצללית ומוסיפים נפח חזותי לבטן. עליהם גם לנטוש חגורות רחבות, מכיוון שאביזרים אלה "מפרידים" בין החלקים העליונים והתחתונים של הגוף, והדמות הלא פרופורציונלית נעשית בולטת עוד יותר.

הקלד H ("מלבן")

מאפיינים ייחודיים של גוף כזה:

• רוחב הירכיים והכתפיים זהה או שונה מעט.
• קו המותניים אינו בא לידי ביטוי, כמו גם "המשולש".
• באופן כללי, פלג גופו העליון הוא מלבני בצורתו. בעלייה מהירה במשקל, הבטן מגדילה שומן, "אוזניים" בצדדים צומחות.

לנשים דקות מסוג זה של דמות יש צלליות זוויתיות ומאורכות, בדומה לקווי מתאר של גיל העשרה. עליהם ללבוש בגדים מגושמים כדי להיראות נשיים יותר. פגמי הדמות מוסתרים היטב על ידי שמלות נפוחות מבדים זורמים. כמו כן, על מנת להגדיל באופן חזותי את רוחב הגוף, מעצבים מייעצים לנשים רזות ללבוש בגדים בצבעים בהירים.

הקלד O ("תפוח")

איך נראית בחורה עם מבנה גוף זה:

• רוחב הכתפיים והירכיים שונה במקצת.
• המותניים ישרות, ללא כפיפות, מוגדרות בצורה גרועה.
• כשאתה מעלה משקל עודף, הדמות רוכשת צללית מעוגלת. שומן מופקד באופן שווה על כל חלקי הגוף. קילוגרמים עודפים בולטים במיוחד בקיבה, בידיים ובירכיים.

נשים בעלות גוף זה מתקשות יותר לשמור על גופן במצב טוב. ככלל, הם נוטים לסבול מעודף משקל. לא מומלץ לבנות עם צורות בצורת תפוח ללבוש בגדים צמודים, כי זה ידגיש את כל פגמי הגוף.

הקלדה מטבולית של צורות נקבה

הדמויות אצל בנות (ניתן לקבוע מינים על ידי סימנים שונים) נבדלות זו מזו עקב עבודה אקטיבית של בלוטות שונות בגוף. סיווג זה נקרא מטבולי.

ישנם 4 סוגי גוף עיקריים:

• לִימפָתִי;
• תְרִיס;
• שחלות;
• יותרת הכליה.

הבלוטות הנמצאות בחלקים שונים של הגוף אחראיות על חלוקת מסת השומן והשרירים. בלוטת יותרת המוח נמצאת באזור שבין הגבות, בלוטת התריס נמצאת בגרון. השחלות ממוקמות באזור האגן, ובלוטת יותרת הכליה, כפי שהשם מרמז, מעל הכליות.

לִימפָתִי

דמות מסוג זה לובשת מאפיינים אופייניים עקב העבודה הפעילה של בלוטת יותרת המוח. צורות הגוף דומות לסוג "תפוח". הירכיים והחזה באותו רוחב, המותניים מוגדרים בצורה גרועה, הגפיים מתקצרות. חילוף החומרים איטי. הרבה נוזלים נשמרים ברקמות, אישה עולה במשקל עודף בקלות.

ככלל הנטייה לעודף משקל באה לידי ביטוי בילדות ובגיל ההתבגרות. המסגרת השרירית של בנות כאלה חלשה ומפותחת בצורה גרועה, מה שמקשה עליהן לעסוק בספורט. מאמני כושר מקצועיים מודעים לכך וממליצים לנשים עם מבנה גוף זה לשים לב לפעילות אירובית, כמו ריקוד או ריצה.

תְרִיס

הצורה נראית כמו "משולש". לבנות האלה יש בלוטת תריס טובה. בדרך כלל סוג זה אינו מלא. נראה כי המבנה תקין, לפעמים דק. הכתפיים הצרות, הידיים הארוכות, הרגליים והגוף המוארך דומים לצורה של גיל העשרה.

מסת שריר נצבר בקלות ומשליכים קילוגרמים עודפים, עם מערכת אימונים שנבחרה כהלכה. עם הגיל, קצב חילוף החומרים פוחת מעט ונשים מעל גיל 35 צריכות לעקוב מקרוב אחר מצב גופן.

שחלות

אצל נשים מסוג זה של דמות, השחלות עובדות טוב. צורותיהם דומות ל"שעון חול "או" אגס ". יש להם שדיים גדולים או בינוניים, ירכיים בעלות נפח וקו מותניים מטושטש.

נערות כאלה נוטות לעודף משקל, אך כאשר הן עולות קילוגרמים עודפים, גופן נראה פרופורציונלי. רוב השומן מאוחסן בירכיים, בישבן ובשדיים.המותניים נשארים מוגדרים היטב. ירכיים רחבות מאפשרות לך ללדת וללדת ילדים ללא סיבוכים.

יותרת הכליה

סוג גוף זה נקרא לרוב גברי. בצללית, צורות גופן של ילדות כאלה דומות ל"מלבן ". יש להם כתפיים רחבות ומסיביות, והירכיים שלהם צרות בהרבה. הבלוטה האחראית על חלוקת השומן ומסת השריר - בלוטות יותרת הכליה. מחוך השרירים של נשים כאלה מפותח היטב. רקמת השומן נוצרת לאט וקילוגרמים מיותרים נעלמים במהירות עם מעט מאמץ. חצאיות עם כיפות ושמלות עם תחתית רכה עוזרות להפוך את הדמות לפרופורציונית.

סיווג חוקתי של סוגי דמויות נשיות בהתאם לגודל העצמות

ניתן לסווג דמויות אצל בנות (סוגי גופן אצל נשים הסובלות מעודף משקל במראה שלהן) לפי עובי העצם. להבחין בין סוגי גופים באופן זה הומצא על ידי פרופסור צ'רנורוצקי.

הוא זיהה 3 סוגים עיקריים:

• אסתני;
• נורמוסטנית;
• היפרסטני.

יש לזכור כי מבנה הגוף של חלק מהנערות עשוי להיות שונה מהתיאור הסטנדרטי. הרבה תלוי בהרגלי תזונה, בפעילות גופנית ובאורח החיים בכלל.

אסתניקות

אלה בנות עם עצמות דקות וקלות.

סימנים אופייניים לאסתניקה:

• רָזוֹן;
• גפיים ארוכות;
• גוף מאורך;
• תווי פנים זוויתיים;
• כתפיים וירכיים צרות;
• צוואר דק;
• שדיים קטנים.

בממוצע, גובהן של נשים כאלה הוא מעל 170 ס"מ. מסגרת השרירים חלשה ומפותחת בצורה גרועה. קו המותניים מטשטש גבולות או קימורים עדינים. נערות כאלה אינן נוטות לסבול מעודף משקל, יש להן חילוף חומרים טוב. הם אינם סובלים עבודה פיזית קשה, אך באופן כללי הם נשארים פעילים ואוהבים לזוז.

לעתים קרובות לאסתניקים יש בעיות בלחץ הדם. בדרך כלל זה נמוך מהרגיל. לעתים קרובות יש להם גם חוסר במוגלובין ובעיות בעמוד השדרה (עקמומיות, אוסטאוכונדרוזיס, עצבים צבטים). המפרקים יכולים להיות גמישים יתר על המידה, ולכן בנות מסוג זה הן בעלות פלסטיות טובה.

רופאים ממליצים לאסתניקים לפתח את התכונות שחסרים להם, למשל כוח וסיבולת. תרגילי חיזוק כלליים, שחייה ואירובי יעזרו בכך. חשוב להם גם לאכול נכון ולצרוך הרבה חלבונים (30% מהתזונה היומית) ופחמימות (50%).

נורמוסטניקה

לנשים אלה יש עצמות בעובי תקין.

איך נראית הצללית של נורמוסטנית:

• רגליים דקות ודקות;
• מותניים מוגדרים היטב;
• לרוחב הכתפיים והירכיים יש הבדל קל, בדרך כלל הירכיים מעט רחבות יותר;
• שדיים בינוניים;
• גוף פרופורציונלי.

גובהן של בנות מסוג זה הוא ממוצע או נמוך מעט יותר. השרירים מפותחים היטב, כך שנשים כאלה עמידות יותר מאשר אסתניות. הם יכולים לסבול עבודה פיזית כבדה ביתר קלות. כשאתה עולה במשקל, השומן מתחלק באופן שווה בגוף. נורמוסטניקה מורידה בקלות קילוגרמים מיותרים ובונה במהירות מסת שריר בנעורים, אך עם הגיל קשה יותר לשמור על כושר טוב של הגוף.

תזונאים ממליצים לנשים בעלות גוף זה לצרוך פחות שומן (15% מהתזונה היומית). כדי לשמור על כושר גופך טוב, אתה יכול לשחק כדורסל, שחייה או טניס. זה יעזור לחזק את מחוך השרירים עוד יותר, וכן לפתח פלסטיות.

היפרסטניקה

לאדם מסוג זה יש עצמות רחבות ומסיביות.

איך נראות צורות של היפרסטניקה:

• זרועות ורגליים קצרות;
• כתפיים רחבות;
• חזה מסיבי;
• שרירי גלוטל שטוחים;
• עגלים חזקים ורחבים;
• מותניים לא מפורשים.

הצמיחה של נשים כאלה נמוכה מ- 165 ס"מ. מטבוליזם איטי, ולכן נוזל מצטבר ברקמות ויש נטייה לעלות במשקל עודף. מחוך השרירים חלש, אך ניתן לחזק אותו באמצעות מערכת אימונים טובה. נשים כאלה קשוחות, סובלות היטב עבודה פיזית קשה. הם גם יולדים ילדים גדולים ביתר קלות (מעל 3 ק"ג) בגלל המבנה המיוחד של האגן.

Hyperthenics סובלים לעיתים קרובות ממחלות לב וכלי דם, דלקת עורקים ובעיות גב.רופאים ממליצים לעקוב בקפידה אחר בריאותם ולאכול נכון. לא מומלץ לאכול הרבה שומן (יותר מ -10% מהערך היומי). עדיף לתת עדיפות לפחמימות איטיות ומזון חלבוני (30% מהתזונה היומית).

בנות בעלות גוף זה צריכות לפתח גמישות ופלסטיות. למאמני כושר מומלץ לשים לב לפעילויות כמו יוגה, אירובי ואומנויות לחימה. האפשרות האחרונה מתאימה ליתר לחץ דם, מכיוון שהם נחשבים לחוסנים ביותר מבין שאר סוגי הגוף המטבוליים.

מאפיינים לאומיים של הדמות הנשית

ניתן לחלק את דמויות הנערות (סוגי גופות לא תמיד תלויות בגזע) לסוגים האופייניים לאומים מסוימים. הטבלה מציגה דוגמאות לסוגים העיקריים של צורות נקבה.

לבנות מטיקס יש צורות שונות של צלליות. סוג הגוף מועבר אליהם מההורה שהגנים שלו היו חזקים יותר.

כיצד לקבוע את סוג גופך בעצמך?

כדי להבין לאיזה סוג שייך הדמות של הילדה, היא צריכה להסתכל היטב על עצמה במראה. אתה יכול לבקש מחבר שלך לקחת כמה צילומים באורך מלא בבגד ים כדי שיהיה יותר נוח.

מה עוד צריך לעשות:

• מדוד את המותניים, הירכיים והחזה. להשוות אותם.
• מדוד את אורך פלג גופך התחתון וגופך העליון.
• קבע את נקודות החוזק והחולשה שלך (סיבולת, נטייה לעודף משקל, גמישות ואחרים).

על סמך נקודות אלה ניתן כבר להסיק מסקנות. אתה צריך גם לבחון מקרוב את התצלום (תצוגות מלפנים ומאחור). מבחינה ויזואלית ניתן לראות כי החלק העליון של הגוף דומה לאיזושהי דמות גיאומטרית, למשל "מלבן" או "שעון חול". אם כן, אז סוג הדמות תואם את השם.

כיצד לקבוע את סוג הדמות לפי פרק כף היד?

ניתן לקבוע את דמויות הבנות (סוגי הצלליות מסוימות יותר מכיוון שהן מעורבבות) על ידי נפח פרק כף היד. זה ידרוש סרט מדידה. אין צורך למשוך אותו חזק. הזרוע נמדדת באופן חופשי, ללא צביטה בשרירים. עדיף לבקש עזרה מאדם אחר, מכיוון שקשה לעשות זאת בעצמך.

נפח פרק כף היד הנמוך מ- 15 ס"מ מציין מבנה אסתני של הגוף. העצמות דקות, כף היד קטנה והאצבעות ארוכות וחינניות.

היקף פרק כף היד של יותר מ- 16 ס"מ מעיד על כך שאישה שייכת למחסן הנורמוניסטני. עצמות הן ברוחב רגיל. כף היד ארוכה ורחבה. האצבעות באורך בינוני, העצמות בגב היד נראות היטב.

אם תוצאת המדידה עולה על 18 ס"מ, אז עצמותיה של אישה כזו כבדות ורחבות. פירוש הדבר שהוא שייך לקבוצת ההיפר-סטנטיות. כפות הידיים של נערות כאלה רחבות, האצבעות קצרות ומלאות.

איזו דמות נשית הכי מושכת?

אין תשובה חד-סיבית לשאלה זו מכיוון שהסטנדרטים של צורה נשית ויופי באופן כללי משתנים ללא הרף. לדוגמא, לפסלונים ששרדו מתקופת האבן יש צורות מרהיבות. נשים מאותן תקופות נחשבו יפות אם היו להן בטן בולטת, ישבן גדול וירכיים שריריות.

בעידן רומא העתיקה, נשים מהסוג "מלבני", אך מחוספסות יותר, נחשבו כסטנדרט היופי. היו אמורים להיות להם כתפיים רחבות וחזה מסיבי.האגן נותר צר וקו המותניים היה חלש.

במאה ה -16, צלליות שמנמנות עם כרס עגולה, ירכיים רחבות ושדיים עבותים הפכו שוב למושכות. מגמה זו נמשכה עד המאה ה -19. ואז הסטנדרט של הדמות הנשית נעשה קטן יותר ורזה יותר.

בתחילת שנות התשעים, בנות מלבניות היו באופנה. גברים רבים נמשכו לנשים רזות עם צורות בגיל ההתבגרות. לקראת 2005, העדפות החברה השתנו שוב. עכשיו אנשים הקדישו תשומת לב רבה יותר לבנות עם פרופורציות יפות ואתלטיות.

לפני 10 שנים כל המין הוגן יותר חלם שיהיה לו מבנה גוף "משולש". באותה תקופה אורח חיים בריא היה באופנה, והעריכו שרירים מפותחים. הבנות ניסו לשאוב את שרירי הבטן בקוביות. הם רצו להראות גמישים, קשוחים ואתלטיים.

עכשיו דמות ה"אגס "הפכה פופולרית. בנות מקדישות זמן רב לאימון שרירי הזעה. הם צריכים להיות רחבים יותר מהחזה, עגולים וגלויים היטב.

לבנות יש דמויות מסוגים שונים ואי אפשר להחליט בדיוק מה יפה ומה לא. הרבה תלוי בגנטיקה, באורח החיים ובפעילות הגופנית. בנוסף, צורות הגוף מבדילות נשים זו מזו, ויודעות את מבנה גופן, כל אחד יכול להדגיש את האינדיבידואליות שלהן עוד יותר על ידי בחירת הבגדים הנכונים.

סרטוני טיפוסי גוף

בדוק את מבנה גופך: