יקטרינה אוסמנובה. תמונות לפני ואחרי ספורט, פלסטיק, ביוגרפיה

יקטרינה אוסמנובה היא ספורטאית, דוגמנית ומלכה של פיתוח גוף רוסי, הידועה לא רק ברוסיה, אלא גם הרבה מעבר לגבולותיה. התפרץ במהירות לעולם כושר, יופי בלונדיני עם מראה מסנוור וגוף מפואר, מפתה למראה תמונות לוהטות, תוך זמן קצר זכה בתארים רבים ובפופולריות פרועה, פתחה בית ספר כושר מקוון משלה, וגם צברה מיליון קהל מעריצים בעקבות כל צעד באליל שלה.

יקטרינה אוסמנובה היא אחת הדוגמניות הרוסיות המצליחות בקטגוריית ביקיני כושר. היא קיבלה את המקום הראשון בטורניר במוסקבה והשנייה ברוסיה. אלה תוצאות מרשימות.

ביוגרפיה קצרה, הישגי ספורט, חיים אישיים.

יקטרינה אוסמנובה (התמונות ניתנות למטה במאמר) נולדה בתחילת אוקטובר 1989 בעיר קרימסק, טריטוריה בקרסנודר. מגיל צעיר, שהתאהב במשחקי חוץ, בגיל 13, הילדה נכנסה למדור הטקוונדו, שם בגיל 15 קיבלה את החגורה הירוקה הראשונה שלה.

הרבה יותר מאוחר, כשדיבר על הצלחותיה הראשונות, ציינה אוסמנובה כי אהבתה הבלתי חוזרת הראשונה, אותה פגשה על סף המדור, עודדה אותה לצאת לספורט.

לאחר שסיימה את לימודיה התיכוניים, הפכה יקטרינה לסטודנטית באוניברסיטה הפיננסית בממשלת הפדרציה הרוסית, ולאחר שקיבלה את התעודה, עבדה במשך שנתיים כמנהלת פרסום. להפתעתה, אפילו במהלך לימודיה, אוסמנובה חיבבה מאוד ספורט, ולאחר שהתעכבה בחדר הכושר החליטה לקשור לניהול לנצח.

במועדון כושר מקומי החלה קריירת הספורט של יקטרינה, שם התאמנה תחילה בהדרכת מאמן כושר, ולאחר מכן בעלה, אלכסנדר. בשנת 2010 קשרו הצעירים את הקשר, ומאותה תקופה הקריירה הספורטיבית של הילדה החלה, ממש לאחר הנישואין, הפכה ל"ביקיני כושר מתגעגע "של שטח קרסנודר.

התחרות הראשונה בה השתתפה יקטרינה הייתה אליפות רוסיה בהרמת כוח, ואחריה:

• אליפות כושר ברוסטוב;
• אליפות עיתונות ספסל עולמית;
• תחרות פיתוח גוף סבסטופול;
• אליפות פיתוח גוף במוסקבה.

ההתחלה האחרונה, שהתקיימה במחוז הפדרלי המרכזי, הביאה ליקטרינה ניצחון כ"מודל כושר "שהופיעה בביקיני, ואז הילדה אישרה את תוארה באליפות רוסיה.

ההצלחה הבאה של אוסמנובה הייתה כרטיס הגמר של אלופת אירופה "ארנולד קלאסיק", שלאחריה הנערה, שהחליטה להפסיק את הקריירה הספורטיבית שלה, הוצפה ממש בהצעות עבודה.

בשנת 2013, הספורטאי המצליח והכותרת שכבר מקבל הצעה להיות המנחה של תוכנית הטלוויזיה "יופי ואסתטיקה", וכן חותם על חוזה עם חברת Victory Distribution לפרסום תזונת ספורט.

באותה שנה הפכה אוסמנובה למאמנת כושר של מועדון הכושר אלכס, וזכתה במהירות לפופולריות עצומה על עבודתה הקשה והגישה האישית לבעיה של כל לקוחה.

לאחר שהפכה למאמנת כושר מקצועית, הספורטאית פיתחה תוכנית ייעוץ מקוונת משלה באוניברסיטת פיטנס, ועורכת ללא הרף סמינרים מקצועיים בנושא תכנית האימונים והתזונה לנשים.

הפרויקט המקוון הראשון שלה, Body Lab, נמשך כשנה, ואז מסר את ההובלה לידי Usmanovateam. לאחר מכן, הספורטאית פתחה רשת משלה לייצור תזונת ספורט, ובשנת 2017 השיקה גם קו בגדים ומוצרים אופנתיים לספורט ופנאי.

אוסמנובה גם משיקה מרתונים בחינם בעמוד ה- VK שלה, שם כל אחד יכול להצטרף אליה במאבק להרמוניה. לראשונה קתרין התחתנה די צעירה עם מאמן הכושר שלה אלכסנדר. האיש תמך באופן פעיל בספורטאי המתחיל והיה בזכותו שהיא זכתה ברוב הפרסים והתארים שלה.

בעלה השני של אוסמנובה היה איש עסקים בשם דמיטרי צאריוק, איתו הספורטאית יצרה אוניברסיטה משלה לכושר מקוון, קו בגדי ים ורשת תזונת ספורט.

לאחר שנפרדה מבעלה השני, החלה קתרין להיפגש עם מנהל עסקי הרשת פאבל קורשונוב, ממנו ילדה הילדה בשנת 2019 בת, פולינה. אוסמנובה לא רשמה רשמית את יחסיה עם אבי ילדה, אלא רק שינתה את מעמדה ב VK ל"נשואה ".

לפני מספר חודשים נודע על פרידתם של קתרין ופול, בשל בגידתם של האחרונים. אוסמנובה התקשתה להיפרד, אך האוהבים לשעבר הצליחו לשמור על יחסים טובים ומנסים לגדל את ילדם יחד.

פרמטרים ומראה גוף

יקטרינה אוסמנובה (תצלום של הספורטאית ניתן למצוא בעמוד האינסטגרם שלה) היא בלונדינית מדהימה עם גוף שאוב מדהים וישבן אלסטי, שהפכה לחלומם של מיליוני גברים רוסים.

פלסטי

יקטרינה אוסמנובה (תמונות של מודל הכושר שפורסמו בעמוד ה- VK שלה) הואשמו שוב ושוב בקפידה על ניתוחים פלסטיים, וטענה כי המראה המפואר של הספורטאי הוא תוצאה של כביכול לא אימונים, אלא התערבות כירורגית. למעשה, קתרין נקטה בניתוחים פלסטיים רק פעמיים במטרה לתקן את נפח שדיה ואת צורת שפתיה.

מכיוון שבטבעו חזה קטן יחסית, ביקיני הכושר של מיס החלה להתאמן קשה ולהשתמש בסמים, היא גילתה במהירות ששדיה הופחתו משמעותית בגודלם. קתרין הצליחה לתקן מחסור זה רק בזכות השתלים בגודל B שהוחדרו לשדיה בתחילת דרכה.

אוסמנובה החליטה להזריק מילוי חומצה היאלורונית לשפתיה הרבה יותר מאוחר, ומשלימה את דמותה של בלונדינית חריפה וקטלנית עם פה שמנמן כובש.

הנערה עצמה הסתירה בזהירות את הפעולה במשך זמן רב, רק בשנת 2018, בעקבות הופעתן של שמועות רבות על האופי הטבעי לכאורה של דמותה, סיפרה למעריצים על הניתוחים הפלסטיים שעשתה.

לתמיכה בדבריה פרסמה אוסמנובה באינסטגרם תמונות שצולמו לפני ואחרי התאמות אסתטיות, ודיברו על שינוי צורת שדיה ושפתיה. בשנת 2019 שיתפה יקטרינה גם את המעריצים בבעיות ההנקה עם שתלים, בהן נתקלה לאחר לידת בתה.

מראה אחרי פלסטיק

מעריצים את גופה ויופייה של יקטרינה אוסמנובה, מעריצים מציינים כי הניתוחים הפלסטיים כלל לא קלקלו ​​את הספורטאית, אלא להפך, העניקו לשדיה את הצורה והפיקנטיות החסרות.

מבקשים חולים מציינים כי הילדה מטעה את מעריציה במשך תקופה ארוכה ואולי מסתירה עוד כמה פעולות שמאפשרות לה להחזיק גוף כל כך מפואר.

סודות יופי

יקטרינה אוסמנובה (תמונות של מודל כושר הפכו לקישוט פרסום לתזונת ספורט) חזרה שוב ושוב בפני מעריציה על המילים שכל אדם יכול לשנות את עצמו לטובה, וכדי לרכוש גוף מדהים צריך רק התמדה, הרבה מאמץ ורצון לשינוי.

האתלט מכנה את סוד יופיה אימון מתמשך ותזונה נכונה, שאפשרו לה להגשים את חלומה ולהיות אחת הנשים הנחשקות ברוסיה.

טיפול אישי

יקטרינה היא לקוחה תכופה של מכוני היופי של הבירה, שבהם היא יכולה לפעמים להוציא כסף נפלא.

בהתייחס למראה שלה כאידיאלי, מודל הכושר החודשי:

• עושה ניקוי פנים;
• מבצע פילינג וחידוש לייזר;
• נוקט זריקות של חומצה היאלורונית ומזותרפיה;
• יש מפגשים קריותרפיים.

בין נהלי העדיפות של הספורטאית, יש גם עיסוי בריאות וניקוז לימפטי, הן בפנים והן בגוף, המסייע לה להשיג את גמישות העור הדרושה. יקטרינה לא מזניחה מגוון עטיפות, ביניהן היא מדגישה את ההליך עם שוקו חם.

טיפול עצמי לספורטאי מורכב מניקוי פנים יומיומי של מייק-אפ ומריחת קרם לחות והזנה המטפל בעור לאורך היום וכן מריחה שבועית של מסכות לחות בעלות אפקט קירור.

מזון

קתרין מחשיבה את עצמה כמתנגדת נלהבת לדיאטות אכזריות, ומציינת כי אדם רודף אחרי הגבלות לא רק מפחית במשקל, אלא גם גורם נזק חמור לגופו.

באופן טבעי אנשים רבים סובלים מחילוף חומרים איטי, אך אין זה אומר שהם צריכים לוותר על אגוזים, בננות ומוצרי בשר, מתוך אמונה שגויה שמזון כזה מפריע לרדת במשקל ובמקביל פוגע במצב העצמות והשיניים.

התזונה של קתרין היא תזונה נכונה קלאסית עם הכללה מוחלטת מהתזונה של מזון מסרטן מאוד ומזון מהיר, וכדי לקדם את חילוף החומרים, כדאי לאכול לא במנות גדולות, אלא באופן חלקי.

קתרין אינה מייעצת לרעב, ומציינת כי מערכת העיכול צריכה לעבוד ללא הפרעות, ולייבוש מהיר ויעיל של הגוף, אתה רק צריך להגדיל את כמות החלבון הנצרך במזון, מכיוון שיש להשתמש בכמות גדולה של אנרגיה רק ​​לעיבוד והטמעה של רכיב זה.

אוסמנובה עצמה אוכלת עד 5 פעמים ביום, ומרכיבה על תזונה 3 ארוחות מלאות ו -2 חטיפים. בין הארוחות העיקריות, הספורטאי אוכל גבינת קוטג 'עם פירות יער או מנה גדולה של סלט ירוק, ומעדיף לשתות חטיף עם מיץ טרי עם תכולה גבוהה של יסודות קורט המשפיעים לטובה על עבודת הגוף.

מגבלות מזון קיימות בחייה של קתרין רק לפני תחרויות חשובות, במהלך השבוע שלפניו הספורטאי מגביל בקפדנות את צריכת הפחמימות.

במהלך הדיאטה אוסמנובה מוציאה מהתזונה גם שייקי חלבונים ומזונות עשירים בחלבון, כולל חזה עוף. זה מחליף את המאכלים האהובים עליכם בדגים לבנים והרבה ירקות עשירים בסיבים.

מיס ביקיני כושר משלב תזונה נכונה עם צריכת מתחם מולטי ויטמין המכיל:

• אנזימים;
• גלוטמין;
• גליצרול;
• panangin;
• קרטטין L.

בנוסף לוויטמינים, התזונה היומית של הספורטאי כוללת גם שורפי שומן ומתחמי טרום האימון של הקונצרן האמריקני פרומרה, אשר אוסמנובה נראית מזה כמה שנים.

לדברי יקטרינה, היא התאמנה בעבר ללא תוספים נוספים והתוצאה הייתה נמוכה בהרבה מאשר לאחר תחילת השימוש בהם. יתרה מכך, בזכות ממריצים היא הצליחה להגביר באופן משמעותי את הפעילות הגופנית ולהימנע מהפרעות במזון.

בנוסף לאוכל, יקטרינה שותה לפחות 2 ליטר מים מדי יום, הדרושים לחות העור ושמירה על בריאות הגוף.

לאנשים שמתקשים לעלות במסת שריר, אוסמנובה ממליצה לקחת כל הזמן מולטי ויטמינים של BCAA הדרושים לבניית מסגרת שרירים, וכדי לייבש את הגוף ולשמור על צורה מהירה יותר, אתה צריך פשוט לאכול נכון ומאוזן, להקפיד לכלול דגנים, ירקות ופירות, וכמויות גדולות של מזון בתזונה. כמות מוצרי החלבון.

באשר לספורטאית עצמה, היא מעת לעת אוהבת לפנק את עצמה בארוחות בוקר גורמה, כמו סלמון צלוי עם ירקות.

אימונים

באימונים שלה מקפידה יקטרינה על עקרון הפיצול, המאפשר לה להתאמן על קבוצת שרירים מסוימת ביום מבלי להפריע לכל הגוף בבת אחת.

השאר מחולק לאימונים אחרים, המאפשרים לך לאמן ביעילות את כל גופך. משך השיעור האחד עם התפוקה הגבוהה שלו לוקח לא יותר משעה, ויקטרינה שמה את הדגש הגדול ביותר על אימון שרירי הזרוע.

לאוהדים הסובלים ממשקל עודף, קתרין ממליצה לחבר בנוסף תרגילי לב לאימון כוח, שנמשך כ -20 דקות. ונערך בעוצמה משתנה. תרגילים כאלה יעזרו להתחיל במהירות בתהליכים מטבוליים הנלחמים בעודף משקל.

בהכנות לתחרות הבאה, התאמנה יקטרינה 6 ימים בשבוע, תוך תרגילי לב וסיבובי כוח לסירוגין. אלה האחרונים בוצעו לא לצורך בניית מסת שריר, אלא לצורך עיצוב הקלה בגוף ושריפת שומן תת עורי.

תוך כדי אימונים כה חזקים הגדילה הספורטאית את הדיאטה שלה, כולל מאמץ אינטנסיבי 8 ארוחות בשילוב עם שימוש במתחמים מינרליים ושריפת שומנים.

יקטרינה, שעלתה 20 ק"ג במהלך ההריון, הצליחה להחזיר את צורת גופה הקודמת לחלוטין תוך 3 חודשים, וכן פיתחה תוכנית אימונים מיוחדת המאפשרת לאמהות צעירות להחזיר את גופן בזמן קצר ללא פגיעה בהנקה.

תמונות

תמונות לוהטות של יקטרינה אוסמנובה נחשבות לגאווה של עמוד האינסטגרם שלה. כמשתמש פעיל ברשתות החברתיות, לאלופת ביקיני הכושר המפורסמת ביותר במדינה יש כחצי מיליון מנויים שלא נמאס להגיב ולהתפעל מחלקי הגוף האטרקטיביים ביותר של אוסמנובה.

הערצה מיוחדת היא הפופ המדהים של הכוכב, שקיבל ראוי לתואר הטוב ביותר ברוסיה. תמונות חמות של הספורטאי ניתן למצוא גם בקטלוגים פרסומיים של תזונת ספורט Victory Distribution ו- ProMera, שעל פניהם יקטרינה כבר כמה שנים.

תככים ושערוריות

יקטרינה אוסמנובה ידועה לא רק בזכות הישגיה המבריקים, אלא גם בסדרת השערוריות האינסופית שממש רודפות את הספורטאי. מעריצים וחברים לשעבר של מודל הכושר מאמינים כי לאחר שהשיגה הצלחה רבה רכשה קתרין לא רק תהילה, אלא גם קדחת כוכבים.

השערוריה הבולטת הראשונה התפרצה בשנת 2016 והיא נקשרה להשקת פרויקט הכושר הפופולרי "Body Lab". במטרה לעזור למיליוני נשים לרכוש את הדמות האידיאלית, הפרויקט זכה לפופולריות מטורפת בזמן שיא וגם הופסק במהירות.

ידוע שחבריה לשעבר של קתרין, ובמקביל יוצרי הפרויקט, האניסימוב, חסמו בשלב מסוים את הגישה של הכוכב הראשי שלהם לחשבונות, חשבונות ובסיס הלקוחות.

פרוץ הסכסוך דרש הסדר בבית המשפט, שם הסבירו האניסימובים את מעשיהם לאוסמנובה, שהתעוררה לפתע בקדחת הכוכבים, שהפסיקה לפרסם באינסטגרם שלה ולא רצתה לצלם אימוני וידיאו מן המניין.

במקום הפעילויות הצפויות, שבזכותן הבנות הוציאו כסף רב, הופיעה תמונה של קתרין ממכוני יופי על כוכבת האינסטגרם, שם דיברה בשמחה על הסכומים המופלאים שהונחו עבור טיפולים קוסמטיים. קתרין לא הודתה באשמתה ונאלצה להוכיח את עניינה בבית המשפט.

השערוריה השנייה התרחשה במהלך שיתוף הפעולה של יקטרינה עם חברה לתזונת ספורט.

בעוד שהיא מספרת בהשראה למנויים את תוספי הנס שיכולים להפוך כל נערה לאליית כושר אמיתית, אוסמנובה שכחה לחלוטין להזכיר פרט קטן שדורש לא רק נטילת תוספי תזונה, אלא גם עבודה קשה בחדר הכושר. הבנות שקנו בהצלחה את המוצרים זעמו מאוד על התנהגותה של אוסמנובה, והאשימו את הספורטאי בכישלונן.

שני רגעים לא נעימים נוספים בקריירה של אוסמנובה נקשרו להופעה של מספר עצום של שמועות על הניתוחים הפלסטיים שלה. הספורטאית הזועמת דחתה בקנאות את השלילי, והעלתה ברשות הרבים תמונות שצולמו לפני הניתוח הפלסטי ואחריו, וציינה כי מכל מיני הליכים היא ביצעה רק תיקון ממופלסטיקה ותיקון צורת שפתיים.

רגע לא נעים נוסף שעורר את זעמם של שני התזונאים ושל הציבור היה דבריו של אוסמנובה לגבי ספירת הקלוריות היומית הדרושה.

תכולת הקלוריות של 1200 קלוריות המומלצת על ידי הספורטאי, על פי דעתם פה אחד של תזונאים, אינה מספיקה לחלוטין עבור נערות העוסקות באופן פעיל בספורט, ובמקום לירידה במשקל הרצוי, יכולה להיות לא רק הגורם לתשישות קשה, אלא גם לבעיות בריאותיות.

הרופאים האשימו את הספורטאית שהגנה על חפותה בכך שהיא משקרת וסוחטת כסף למען בריאות המנויים שמוכנים להקריב את בריאותם במרדף אחר גוף יפהפה.

יקטרינה אוסמנובה היא ספורטאית יפה במיוחד, ששמו ידוע כמעט על ידי כל חובב כושר, לא רק ברוסיה, אלא בכל רחבי העולם.

המוענקת ראויה בתואר "מיס פיטנס ביקיני", מלכת פיתוח הגוף, הבעלים של "מיטב הכמרים באינסטגרם" ואוהבת הצילומים, פרצה במהירות לעולם הספורט, עשתה קריירה מסחררת והפכה לגורו ספורט אמיתי עבור מיליוני מנויים.

סרטון על יקטרינה אוסמנובה

קטיה אוסמנובה על גירושין, בעל ואמונה באלוהים: