לפני ואחרי סיפורי הרזיה. תמונות של כוכבות בנות של רוסיה: סטפננקו, צ'כוב, גגארין, קמנסקי, אפריקנטוב, פוגצ'וב, חודצ'נקוב

בעסקי שואו זה אופנתי להיראות רזה וכושר. לפני שהם מחליטים לדאוג לעצמם, בנות כוכבות לא חושבות איך הן אוכלות ואיזה אורח חיים הן מנהלות, אך לאחר שהן יורדות במשקל, הן מתחילות לעקוב באופן פעיל אחר זה, שניתן לראות על ידי הסתכלות בתמונות שלהן.

אלנה סטפננקו לפני ואחרי ההרזיה

בשנה וחצי האחרונות איבד האמן 46 ק"ג. לדברי ההומוריסטית עצמה, הגיע הרגע בו ההשתקפות במראה חדלה להתאים לה. אלנה לא נקטה באף דיאטה אחת, אלא השתמשה במערכת התזונה הנכונה.

על פי גרסה אחת, תזונאית הכוכבים מרגריטה קורולבה עזרה לתקן אותה. הודות לגנטיקה טובה, האמן לא נאלץ להתמודד עם נפול בעור. מבחינת הפעילות הגופנית ניתנה העדפה לשחייה.

רעיונות המזון העיקריים של אלנה סטפננקו:

• גדלי מנות קטנים של אוכל (אמורים להתאים לכף היד);
• לאכול 5-6 פעמים ביום;
• שימוש יומיומי במים נקיים, לא פחות מ -2 ליטר;
• אל תבלבל את תחושת הרעב עם הצמא;
• תהליך בישול נכון (הרתיחה, אפייה, אדים);
• חלק נכבד מכל המוצרים הנצרכים הם ירקות ופירות, דגני בוקר ובשר;
• שילוב נכון של מוצרים (אינך יכול לשלב חלבונים עם פחמימות).

אירינה פגובה

גירושין הפכו לתמריץ לאורח חיים בריא ולהיפטר מקילוגרמים מיותרים עבור השחקנית. לדברי אירינה עצמה, היא השתמשה בדיאטות רבות ושונות. אבל שום דבר לא הביא תוצאות נהדרות.

פגובה פנתה לעזרת אנשים בעלי ידע (תזונאים ומאמני כושר).

ההתעוררות של אירינה מתחילה בשיעורים על ההליכון. היא סירבה גם לדגנים, מכיוון שהיא רואה בהם עתירי קלוריות מדי.

העקרונות העיקריים לשמירה על דמות רזה של שחקנית הם שש נקודות:

1. לאכול כל פעם קצת. הכמות הטובה ביותר של אוכל הנצרכת בארוחה אחת היא אגרוף (הכל אמור להשתלב בתוכו).
2. עליכם להתרכז בתהליך האכילה ברגע מסוים, מבלי להיות מוסחים מפעילויות אחרות (צפייה בטלוויזיה, דיבור בטלפון).
3. עליכם להוציא ממתקים מהתזונה ולהחליף אותם בפירות רגילים או בפירות יבשים.
4. יש צורך לקום מהשולחן עם תחושת רעב.
5. בטל את צריכת המשקאות המכילים קפאין (תה, קפה). אם קשה לסרב לחלוטין, המנות הנצרכות מצטמצמות.
6. הם שותים הרבה מים, מה שמעמעם בצורה מושלמת את תחושת הרעב ועובד כמטהר מצוין לגוף.

בנוסף לשינוי הדיאטה, אירינה פגובה העמיסה את עצמה בתרגילים גופניים: שיעורים עם משקולות ותרגילי לב עזרו להיפרד מהקילוגרמים העודפים הרבה יותר מהר. השחקנית גם מציינת את החשיבות של גישה פסיכולוגית. במאבק נגד המשקל, אתה צריך להיות סבלני ולא לשקול את עצמך כל שעתיים, לדברי אירינה.

תפריט לדוגמא של אירינה פגובה:

תמונות לפני ואחרי הירידה במשקל שונות באופן ניכר ומעידות על תוצאות מצוינות של ילדות רבות.

איך אולגה קורטונקובה ירדה במשקל

כוכב KVN, חבר בקבוצה מפיאטיגורסק, עלה במשקל בגלל לידת שני ילדים. המשקל הקריטי היה 151 ק"ג בגובה 168 ס"מ. במאמץ אולגה ירדה במשקל, אך זה לא קרה מיד. לאחר מבחר ארוך של מוצרי מזון מתאימים, החץ בקשקשים ירד ל 96 ק"ג. למען הרזיה, הכוכב סירב למאכלים מזיקים.

אחד העקרונות הבסיסיים בתזונה של Kortunkova הוא חלוקה. השחקנית אוכלת ארוחות קטנות, עד שש פעמים ביום. ההפסקה בין הארוחות היא באזור שלוש שעות.

תפריט הבוקר של השחקנית כולל:

• מוצר חלב;
• סובין מגורען;
• צנוברים.

המזון מבוסס על מזון חלבוני ופחמימות איטיות. כל השומנים בתזונה של אולגה מצטמצמים לכמות המינימלית. צריכה יומית של חלבון, פחמימות ושומן מציעה עד 70/120/30 גרם, בהתאמה.

רוב התפריט היומי של השחקנית הוא:

• סלטים ירוקים וירקות אחרים;
• מגוון ירקות;
• כל מיני פירות;
• דייסה (כוסמת ושיבולת שועל);
• דגים רזים;
• מוצרי בשר רזים;
• מוצרי חומצה לקטית;
• לפחות 1.5 - 2 ליטר מים.

התזונה של Kortunkova אינה מרמזת על תוצאות מהירות ברק, אך היא מאפשרת להסיר משקל עודף כך שלאחר מכן הם לא יוכלו להכריז על עצמם במשך זמן רב.

אנפיסה צ'כובה

תמונות לפני ואחרי הירידה במשקל של האנשים הנהדרים שממלאים את האינטרנט מרשימים ומספקים מוטיבציה מדהימה לפעולה. אז מגישת הטלוויזיה המפורסמת אנפיסה צ'כובה עשתה דרך ארוכה במאבק נגד עודף משקל והשיגה תוצאות אדירות.

כפי שאנפיסה עצמה מודה בראיונותיה הרבים, היא ניסתה מספר לא מבוטל של דיאטות ושיטות שונות להורדת משקל.

לדוגמה:

• אוכל נפרד;
• דיאטת הקרמלין;
• דיאטת חלבונים;
• אוכל לפי מוניניאק;
• כדורים תאילנדיים.

לאחר שצרך את האחרון, מנחה הטלוויזיה הוריד 25 ק"ג תוך חודשיים. אך כפי שמודה אנפיסה עצמה, מערכת העצבים שלה הייתה מותשת עד כדי כך שהתקשורת עם יקיריה ועם הסובבים אותה הפכה לגיהינום מוחלט. היא הרגיזה כל הזמן והייתה בגבול המצב הנפשי-רגשי.

ההצלחה כלל לא הייתה ארוכה, ומהר מאוד הקילוגרמים העודפים חזרו בגודל כפול. אבל אנפיסה צ'כובה לא התכוונה לוותר. לאחר זמן מה, היא עדיין מצאה את מערכת הכוח האידיאלית שלה.

מגישת הטלוויזיה לא כללה את הדיאטה שלה:

• אוכל ממוצא לא טבעי;
• מאכלים שומניים;
• מזונות חסרי אלמנטים מזינים (צ'יפס, חטיפים, שוקולדים);
• מוצרי מאפה;
• מיונז;
• תפוחי אדמה.

צ'כובה מקפידה על העקרונות הבאים בתזונה:

• תזונה נפרדת (אי התאמה בין פחמימות מורכבות לשומנים);
• מאפים ללא שמרים;
• השימוש היומי במים טהורים הוא כ -2 ליטר.

כפי שאנפיסה מאמינה בעצמה, תזונה היא רק חלק אחד ממערכת אחת גדולה, שנפתחה בפניה באמצעות מחקריה שלה בדרך להורדת משקל עודף.

בקיצור, מערכת זו כוללת 4 רכיבים:

• פְּסִיכוֹלוֹגִיָה;
• מצב בריאותי;
• אימון גופני;
• מזון.

אל תחמיצו את מאמר הטורים הפופולרי ביותר: הסרת שיער בלייזר בפנים ובגוף - אופן הביצוע, יעילות, לפני ואחרי צילומים, התוויות נגד.

פולינה גגארינה

הילדה התחילה לעבוד על גופה לאחר לידת הילד. גגארינה בחרה לעצמה דיאטה, הכוללת מנות מתחלפות, הדומות מאוד לתוכנית הדיאטה של ​​התזונאית המפורסמת מרגריטה קורולבה.

זה כולל שרשרת דיאטות המורכבת ממנה אחת (ירקות, אורז, עוף). תזונה כזו מאפשרת לך לרדת עד 10 ק"ג תוך 10 ימים. עם זאת, הזמרת לקחה את תוכנית התזונה הזו כבסיס לתקופה ארוכה בהרבה. וזו גישה הרזיה קיצונית שאינה מתאימה לכל האנשים.

התזונה של פולינה גגארינה בשלב של ירידה פעילה של קילוגרמים מיותרים:

אי הכללה מהתזונה:

• קפה;
• תה;
• קמח;
• נקניקיות;
• אוכל מהיר.

מנוזל, הבחירה נעשתה לטובת מים רגילים, שאינם מכילים גזים. צריכת מזון היא אך ורק עד השעה 18.00. למגבלה התזונתית נוספו מגוון פעילויות ספורט של לפחות 3 שעות ביום.

במשך חצי שנה הצליח גגארינה להוריד 40 ק"ג. לאחר שמשקל גופה חזר להיות תקין, הילדה הפסיקה את תרגול ההחלפה ומקפידה על העקרונות הבסיסיים של תזונה בריאה.

הזמר גם מתרגל בגידות - ימים מתוכננים של אכילה לא בריאה, מה שמרמז על שימוש בג'אנק פוד. טכניקה זו מאפשרת לך להשתחרר ממחשבות על אוכל אסור ולהשתמש בתנופה המטבולית כביכול.

אנסטסיה קמנסקיך

לפני ואחרי הירידה במשקל, בנות עוקבות באופן פעיל אחר גלגוליה של אנסטסיה, שתמונותיה משמחות רבים. כפי שמודה האמנית, היא מקפידה על עקרון 80/20, שם מלכתחילה תזונה נכונה והפעילות הגופנית אורכת 20%.

העקרונות הבסיסיים של הדיאטה מאת אנסטסיה קמנסקי:

• לאכול כל 3 שעות;
• אוכל צריך להיות מבושל, צלוי או לאדות;
• 70% מהתזונה צריכה להיות ירקות, במיוחד חסה.

תפריט הזמר:

אנסטסיה שומרת על משקלה עד עצם היום הזה, ומטרה מוגדרת בבירור מסייעת לה להתמודד בקלות עם זה.

מרינה אפריקנטובה

המשתתף בפרויקט הטלוויזיה בית 2 הראה תוצאות משמעותיות במאבק במשקל עודף. היא הצליחה להיפטר מ -25 קילוגרמים מיותרים. המהות של דיאטת אפריקנטובה כללה הגבלה חדה של קלוריות הנצרכות ביום (600-1000) ודחיית שומנים.

נאסר על הדברים הבאים:

• מוצרי מאפה;
• אוכל שמן;
• חֲמוּצִים;
• ירקות עמילניים;
• אוכל מבושל בצורה שגויה (מטוגן)

המועדפים היו:

• גבינה קשה, דלת שומן;
• בשר ודגים רזים;
• ירקות;
• פרי;
• מוצרי חלב דלי שומן;
• תה;
• דבש.

הארוחות צריכות להיות לפחות 5-6 פעמים ביום. נדרשת צריכת מים יומית. יש צורך בפעילות גופנית מתמדת, כולל ריצה יומית למשך 25 דקות.

אלה פוגצ'בה

האמנית לא חושפת את סוד הירידה במשקל שלה. אנשים רבים חושדים בה בניתוחים פלסטיים. פוגצ'בה עצמה מודה כי היא נעזרה בשיפור הבריאות הגופנית שלה במרפאה ישראלית, לאחר שריפאה מסוכרת, ולאחר מכן תהליך ההרזיה ניתן לכוכב הרבה יותר קל.

אלה בוריסובנה מודה שהיא עשתה דיאטה והגבילה את כמות המזון הנצרכת מדי יום. היא סירבה ללחם ומנסה לא לאכול בלילה. הזמרת גם קיבלה את עצתה של בתה כריסטינה אורבאקייט ומשתמשת בדיאטה נטולת מלח. היא נאלצה לנטוש לחלוטין חמוצים, שלדברי הודאותיה שלה היא מאוד אוהבת.

יקטרינה סקולקינה

המשתתפת ב"נשים קומדיות "התמזל מזלה להוריד 30 קילוגרמים נוספים. הדחף לכך היה הקשיים הבריאותיים המתעוררים.

סוד ההרזיה של קתרין הוא פשוט:

1. לאכול תזונה בריאה.
2. אורח חיים פעיל.
3. פעולות שמטרתן להאיץ תהליכים מטבוליים.

לפני ואחרי הירידה במשקל של הילדה (שתמונותיה מדברות בעד עצמן), נראה הבדל עצום:

פלאגיה

לדברי הזמרת עצמה, היא מעולם לא הייתה רזה ומכירה את בעיות המשקל העודף מאז ילדותה. הבחירה של פלאגיה נפלה על דיאטת כוסמת, שנמשכת לא יותר מחודשיים.

על פי דיאטה זו, כוסמת מבושלת עם מים רותחים לארוחת בוקר, צהריים וערב במשך 5-6 שעות.

כל ארוחה משלימה עם מבחר של:

• ירקות;
• פירות מיובשים;
• מיצים סחוטים טריים.

כדי לשמור על המשקל לאחר דיאטת הכוסמת, פלגיה מקפיד על כמה כללים:

1. ימי צום חובה, רק פירות ויוגורטים.
2. הארוחה האחרונה היא לא יאוחר משעה 19.00.
3. מלא מים.

בנוסף, הזמר אוהב סנובורד, צניחה, יוגה ושחייה. סוד נוסף של האמנית הוא שהיא מבקרת בכל שבועיים בבית המרחץ.

פִּתגָם

הזמר מעולם לא סבל ממשקל רב מדי. אך לאחר לידת ילדים, היא נאלצה להתאים מעט את הדיאטה שלה. מקסים הגבילה את עצמה לשימוש במאכלים שומניים, מטוגנים, כבושים ומעושנים. היא מקפידה על הכללים הכלליים של תזונה נכונה, אך לפעמים מרשה לעצמה חולשה מסוימת.

ספורט ממלא תפקיד חשוב בחייו של הזמר. שחייה, הליכון, אגרוף - כל סוגי הפעילות הגופנית הללו קיימים בחייה של מקסים ועוזרים לה להישאר בכושר נהדר.

ויקטוריה לופרובה

המקצוע של הילדה הזו תמיד לובש צורה אידיאלית. הסוד העיקרי של ויקטוריה: לאכול לעתים קרובות, אך לא במנות גדולות.

אין לאפשר תחושות רעב.

אירינה דובצובה

לפני ואחרי הירידה במשקל של הילדה (תמונות למטה) - תשומת הלב אליה מעולם לא דעכה לא מהמעריצים ולא מהעיתונות. כבר בתחילת דרכה אירינה תמיד נראתה באופק. העלייה המשמעותית שלה במשקל לאחר לידת בנה לא נעלמה מעיניהם. דובצובה הכריזה מיד על המאבק בקילוגרמים עודפים, אולם התוצאות לא הגיעו מיד.

הזמר ניסה דיאטות שונות. אחת הדרכים לצאת מהמצב הייתה ההחלטה לבצע שאיבת שומן. בעזרת הניתוח הופחתה המותניים בחצי. ואירינה החליטה לאחד את התוצאות בעזרת מערכת התזונה הנכונה, אליה היא מנסה לדבוק.

הזמר פסל:

• שתייה מתוקה;
• אוכל מהיר;
• מאכלים שומניים;
• דִברֵי מְתִיקָה.

דובצובה מנסה לבחור:

• כל מיני דגנים, למעט הרקוליאנים;
• מוצרי חלב;
• ירקות;
• פירות (לא כולל בננות וענבים);
• בשרים רזים ודגים.

כמו כן, הזמר מעת לעת פונה לדיאטה ללא מלח, כאשר מוצר זה כלל אינו מתווסף לאוכל. חדר הכושר הוא גם עבור אירינה אחת הדרכים לשמור על גזרה.

אנה מיכלקובה

השחקנית נשארה בגוף זמן רב. אך לאחרונה, בבכורה של הסרט, היא הופיעה בתמונה שונה לחלוטין, לא אופיינית לה. ברור שהיא נפטרה מ -10 קילוגרמים לפחות. אנה עצמה לא ממהרת לחשוף את סודות ההרזיה שלה.

יש מקורות שטוענים כי מיכלקובה התאימה את תזונתה באופן חד משמעי. הדגש העיקרי הושם על תזמון הארוחות. מרבית המזון הנצרך במשך כל היום צריך להיות במחצית היום הראשונה (ארוחת בוקר וארוחת צהריים). לאחר השעה 15.00 האוכל צריך להיות קליל ומזין פחות.

עקרונות תזונה:

1. דַיסָה.
2. פירות מיובשים.
3. מוצרי חלב (לא שומניים).
4. ירקות.
5. בשר ודגים רזים.

במהלך היום אמורים להיות חטיפים המורכבים מירקות, פירות ומוצרי חלב. לא צריך לדבר על שום ממתק.

השחקנית מרבה להעלות תמונות מריצה, מה שמספק סיבה לומר שפעילות גופנית הייתה קשורה לאספקת החשמל.

אל תחמיצו את מאמר הטורים הפופולרי ביותר: תרגילי בוקר לאנשים מעל גיל 40, 50. תרגילי התעמלות להרזיה, הדרכות וידיאו.

סבטלנה הודצ'נקובה

עד היום משקל השחקנית הוא 53 ק"ג בגובה 179 ס"מ. היא הצליחה להיפטר מ -20 ק"ג. סבטלנה העבירה את האוכל שלה למצב "לעתים קרובות ולאט לאט". היא אכלה במנות קטנות כל 2-3 שעות. בנוסף, היו מחוברים שיעורים בחדר הכושר.

השחקנית העדיפה עומסי לב. כדי להיכנס לתפקיד בסרט על בלרינה, שהיא אמורה היה לשחק, היא נרשמה לבית ספר לבלט, שם היא חידדה את כישוריה במשך 3 שעות מדי יום.

תפריט לדוגמא של סבטלנה חודצ'נקובה:

אנה שולגינה

לפני ואחרי הירידה במשקל של הילדה (שתמונות שלה הן עדויות ישירות ומובאות להלן), הופעתה השתנתה בבירור והפכה מנער צעיר וגדול לגברת דקה מודרנית. אנה עצמה בראיון אומרת שהיא עוסקת כל הזמן בספורט: חדר כושר, שחייה.

יש לה כמה סימולטורים בבית. אבל היא מציינת שהיא אף פעם לא אנסת את עצמה ועושה הכל כרצונה.

בקשר לתזונה הבחורה מציינת כי היא מנסה להיות פילוסופית בנושא זה ולהקשיב היטב לעצמה ולגופה.

היא מקפידה על הכללים המקובלים בתזונה בריאה:

1. אל תקע בלילה.
2. לאכול מעט, אבל לעתים קרובות.
3. שתו יותר מים.
4. אכלו אוכל בריא, למעט מתוק, קמח, שומני, מעושן, חמוצים.

רוזה סיביטובה

השדכנית הידועה של המדינה, בת 55, מפתיעה עם הופעתה יותר ויותר. האישה הזו נראית רזה וכשירה. כדי להשיג תוצאה זו, רוזה סיביטובה עברה 6 ניתוחים פלסטיים והזרקות בוטקס.

אבל גם המאמצים שלהם נעשו. מגיש הטלוויזיה ישב בדיאטה נטולת מלח ועוסק באינטנסיביות בפעילות גופנית.

סבטלנה פרמיאקובה

השחקנית, האחות המפורסמת ליובה ממתמחים, היא דוגמה מצוינת לירידה במשקל מוצלחת. סבטלנה לא קבעה לעצמה את הדיאטה המדויקת, אלא החלה לדבוק בעקרונות התזונה הנכונה. יש לכלול בתזונה היומית רק ארוחות דלות בפחמימות.

האחות ליובה לא כללה את הדיאטה:

• שמן;
• מתוק;
• קמח.

אימון ספורט 3 פעמים בשבוע נוסף לתזונה נכונה. לפני ההרזיה, משקל סווטלנה היה 95 ק"ג וגובהו 164 ס"מ. לאחר הירידה במשקל, שוקלת השחקנית 78 ק"ג.

התפריט המועדף על סבטלנה פרמיאקובה:

עם דיאטה זו הצליחה סבטלנה להוריד 17 ק"ג. בנוסף, נוספו טיפולי עיסוי והידרומסאז '. השפעה מורכבת זו הביאה לתוצאות מוחשיות.

קורנליה מנגו

לדברי הנערה עצמה, היא הגבילה את עצמה לממתקים והחלה להשתתף בטיפולי ספא במכוני יופי, מהם נמנעה בעבר. קורנליה גם נכנסת לריקודים ולומדת בחדר הכושר.

לדברי הנערה, העיקרון העיקרי בתזונה שלה, בעצת תזונאית אישית, הוא לאכול הכל, אבל לאט לאט.

קסניה בורודינה

הירידה במשקל של בורודינה לאחר לידת ילד נעזרה בתזונה בה שולט מוצר אחד - מלפפון. ירק זה מכיל תכולה נמוכה של BZHU. זה מנרמל את עבודת הקיבה, עוזר לעבד אוכל טוב יותר ומנרמל את המעיים. אם אתם אוכלים מלפפון ללא מלח חצי שעה לפני הארוחות, האוכל ייספג מהר יותר.

עקוב אחר תוכנית הארוחות להלן למשך 5 ימים.ההשפעה תהיה טובה יותר אם מלח אינו נכלל בתזונה זו.

רק מים נקיים ותה ירוק מורשים לשתות. מותר להוסיף כל מוצרי ירקות שהם יותר לטעמך. היוצא מן הכלל הוא תפוחי אדמה. ניתן להוסיף עגבניה רק ​​פעם ביום. אם מקפידים על דיאטה זו, ניתן להוריד עד 4 ק"ג בשבוע.

כעת, עם עלייה של 165 ק"ג, שוקל בורודין 46 ק"ג. היא מקפידה על עקרונות התזונה הנכונה ועוסקת באופן פעיל בספורט.

לפני ואחרי הירידה במשקל של הילדה, התמונות השתנו בצורה ניכרת:

אני לורק

הזמרת תמיד שמרה על עצמה בכושר נהדר והגיעה אליה במהירות לאחר הלידה.

עקרונות בסיסיים של אני לורק:

1. לא אוכלים אחרי השעה 18.00. לדברי הזמרת עצמה, אם אינך מקפיד על עיקרון זה, ייתכן שכל פעולות ההרזיה שננקטו בעבר פשוט לא יעבדו.
2. אכלו במנות קטנות, אך לעתים קרובות.
3. פעילות גופנית מתמדת.
4. הבוקר צריך להתחיל בלחיצה נדנדה. כדי להעיר את גופך, כדאי לבצע תרגילי בטן 30-40 פעמים.

דנה בוריסובה

הבלונדינית המפורסמת הצליחה לכוון את חייה בכיוון הנכון. באחת מהודעות הווידיאו למעריציה אמרה דנה כי היא לא השתמשה בתרופות, בגוג'י גרגרים ובקפה ירוק לירידה במשקל.

בוריסובה קראה למה שנתן לה את האפשרות להיכנס לכושר: תזונה, הבנויה על העקרונות הנכונים וספורט פעיל.

אנסטסיה דניסובה

שחקנית זו נאלצה להשתפר בתפקיד בסרט. היא הייתה מוכנה לתהליך הפוך של ירידה במשקל והחליטה עליו בקלות. לאחר שניסתה אפשרויות רבות באמצעות דיאטות שונות, הילדה החליטה על "דיאטה" של תזונה ואורח חיים נכון.

מה אתה צריך:

1. אכלו 5-6 פעמים ביום.
2. הפסקה בין הארוחות לא יותר משלוש שעות.
3. שתה הרבה.
4. פעילות גופנית חובה.

מה אסור:

• מים מתוקים מוגזים;
• פסטה;
• תפוחי אדמה;
• מאפים.

כעת, לאחר שנכנסה לכושר, אנסטסיה יכולה להרשות לעצמה להירגע ולאכול משהו טעים מהדברים האסורים, אבל היא מודה שהבטן שלה כבר לא דורשת הרבה. חתיכת שרלוט קטנה מספיקה.

אלינה קבאבה

לאחר שהאתלט עזב את הספורט הגדול, היא עלתה במשקל בצורה ניכרת. תופעה זו אופיינית להרבה ספורטאים: קשה מאוד לשמור על כושר לאחר סיום הקריירה. אך לאחרונה, Kabaeva הופיע בצורה פיזית מצוינת.

כפי שאנשים המקורבים לספורטאית מודים, תזונאית הכוכבים המפורסמת מרגריטה קורולבה עזרה לאלינה לרדת במשקל. היא פיתחה טכניקת האכלה חלקית.

לפני ירידה דרמטית במשקל, נערות מפורסמות רבות נקטו בשיטות שונות להפחתת משקל, אך בסופו של דבר בחרו בתוכנית מסוימת, שעזרה להן להראות בכושר ודק, כמו בתצלומים.

עיצוב המאמר:לוזינסקי אולג

סרטוני סלבריטאים לפני ואחרי הירידה במשקל

ידוענים אחרים שהשתנו באופן דרמטי: