בטן גדולה אצל נשים. גורם וטיפול, אבחון, כיצד להיפטר

הסיכויים להופעת בטן גדולה מעוררים דאגה אצל נשים, במיוחד מכיוון שהסיבות עשויות להיות בתקלות בגוף.

מדוע מצטבר שומן באזור הבטן

הסיבות עשויות להיות בעלות אופי שונה, וזה תלוי כיצד תוכלו לעשות סדר בדמותכם, כמה זמן זה לוקח והאם קיים סיכון לחזור לצורות הלא רצויות הקודמות.

מזון

האויב של גוף רזה הוא תזונה לא בריאה ודלה. תזונה לא מאוזנת מעוררת מרבצי שומן באזורים בעייתיים. ושפע האוכל הנאכל בקבלה אחת מותח את דפנות הבטן.

תזונאים מציעים לוותר:

• לחם לבן;
• משקאות מוגזים;
• קינוחים מתוקים;
• בירה;
• צ'יפס וקרקרים
• מזון מהיר שונים.

הדיאטה צריכה להיות נשלטת על ידי מזון חלבוני:

• גבינת קוטג 'דלת שומן;
• בשר עופות;
• בשר בקר רזה;
• ביצים (עוף, שליו);
• ירקות.

על מנת למנוע את התמתחות דפנות הקיבה, יש ליטול אוכל במנות קטנות 3-4 ר 'ליום. בטן גדולה אצל נשים, שהגורמים לה נעוצים בתזונה לא נכונה, יכולה לרדת משמעותית ללא מאמץ נוסף, אתה רק צריך להישמע לעצת המומחים.

רמת פעילות גופנית

אורח חיים לא פעיל, בישיבה משפיע באופן משמעותי על השרירים, כולל הבטן:

• גמישות הרקמות פוחתת;
• הטון הכללי של הגוף פוחת;
• דופן הבטן מפסיקה לשמור על צורתה ונמתחת;
• חילוף החומרים איטי יותר;
• קיים סיכון לצניחת איברים פנימיים;
• מופיעה רופפות חזותית של הדמות.

כדי לשפר את המצב, מומלץ:

• תוך 10 דקות. לאחר האוכל, בצע תרגיל של 15 דקות באוויר הצח;
• התחל את הבוקר בהתעמלות;
• התחל להניף את שרירי הבטן;
• ללכת לעתים קרובות יותר, להפסיק להשתמש במעלית, להעביר;
• תנו לעצמכם פעילות גופנית מספר פעמים במהלך יום העבודה.

ניתן למצוא באינטרנט קבוצה מיוחדת של תרגילים להחזרת הטון של שרירי הבטן.

הרגלים רעים

קילוגרמים מיותרים מופיעים במקרים הרגלים רעים:

• שתיית משקאות אלכוהוליים... מנגנון הפעולה הוא כזה שמלכתחילה הם נטמעים, ויוצרים תמונת רוויה, בה מרבית המזון הנאכל נשלח למאגרי שומן. אצל נשים, ההצטברות העיקרית ממוקמת בעיקר בבטן התחתונה ובירכיים.
  
• לעשן... סיגריה מעושנת מאטה את חילוף החומרים, ואז הגוף מתחיל "לדחוף לפינות" חומרים לא מופרשים ולא מעוכלים.
• אכילת יתר שיטתית... עודף של חומרים שימושיים ולא כל כך שימושיים נשלח אל תאי "סינר" על הבטן, "מכנסי" הירכיים.
• אוכלים בערב, לפני שעת השינה.
• דחייה שקולה של הרגלים רעים... אם יש סירוב חריף מהסיגריות והחלפתם בסוכריות, עוגיות, אז עלייה נוספת במשקל אפשרית. תמונה דומה מחכה למי שמחליט ליישם דיאטות או צום.הגוף תופס זאת כאיום, מחשש למחסור נוסף במזון, מנסה לאלץ את בעליו "להישבר" ולהתחיל לאכול בקצב מוגבר, לשימוש עתידי.

אביטמינוזה

כפי שהוכיחו מחקרים רפואיים, מחסור בוויטמין D בגוף קשור להיווצרות עודף שומן בגוף.

אתה יכול למלא אותו:

• שימוש בשיזוף;
• נטילת שמן דגים;
• השימוש בחמאה;
• הכללה בתזונה הקבועה של דגי ים.

הבא, ויטמין C, מקדם את חילוף החומרים ומפחית את כמות הקורטיזול בגוף (האשם להצטברות של שומן קרביים מזיק). הוכח שנשים שמעדיפות מוצרים צהובים ואדומים רזות במותניים.

בנוסף לפירות הדר, ויטמין C נמצא ב:

• גמבה;
• מנגו;
• קיווי;
• כְּרוּב כָּבוּשׁ.

בבגרות, הגוף הנשי מתחיל לספוג חומרים מזינים גרוע יותר, ולכן, על מנת למנוע מחסור בוויטמינים, הרופאים ממליצים ליטול קומפלקסים מולטי ויטמינים.

מחלות פנימיות

בטן גדולה אצל נשים, שגורמיה קשורים למחלות של איברים פנימיים, יכולה להיות מופחתת על ידי הסרת הבעיה העיקרית.

לדוגמה:

• תופעות בצקתיות... באזור הבטן והמדיאסטינום יש מספר רב של בלוטות לימפה. אם הם מתחילים לעבוד עם עומס יתר, אז קיפאון הלימפה מתרחש, הגורם לנפיחות ומגדיל את נפח המותניים באופן חזותי.
• נוכחות של שרירנים ברחם... מיומה לא סימפטומטית שגדלה בגודלה נותנת רושם של עלייה במשקל עודף. אך כאן לא מדובר בדיאטה שתסייע, אלא בפנייה לגינקולוג בבירור האבחנה וההתנהגות, למשל אמבוליזציה של עורקי הרחם.
• אסיד (היווצרות ציסטית המכילה נוזלים). למחלה יש כמה סיבות (הפרעה בתפקוד האיברים, אירוע פוסט-טראומתי), ניתן למקם אותה בשחלות או בלבלב. בגודל מסוים, החינוך נוטה להתמקם בבטן המרכזית.
• פוליציסטית, מלווה בהרחבה ענקית של הכליות. עם מחלה, כל האיברים בבטן נעים קדימה, מתרחשת בליטה.

הגידול בנפח יכול להיות גם תוצאה של כבד מוגדל בשחמת, כמו גם גידולים סרטניים.

חוסר יכולת לנוח כמו שצריך

עם הגיל, חוסר היכולת לבנות נכון את מנוחתך יותר ויותר משפיע על הדמות.

סביר יותר כי שומן בגוף יגדל אצל אנשים ש:

• השקיע מעט זמן בשינה בלילה;
• אל תטיילו מדי יום באוויר הצח;
• מעדיפים לאכול אוכל עתיר קלוריות בלילה;
• לאכול יתר על המידה באופן קבוע, במיוחד בחגים;
• אל תשלב פעילויות נפשיות בפעילות גופנית.

הֲפָחָה

המחלה מאופיינת ביצירת גז אינטנסיבית והסרה מאוחרת של אוויר מצטבר כלפי חוץ. כתוצאה מכך דפנות הבטן מתנפחות ומגדילות את גודלה באופן חזותי.

על מנת להימנע מתמונה כזו, יש צורך להגביל בתזונה:

• קטניות;
• גידולי תבואה;
• כרוב לבן;
• ברוקולי;
• מספר פירות תוססים כמו גם תפוחים, שזיפים.

חשוב להתייחס ברצינות לעיבוד המזון העיקרי עם הארוחות: ללעוס בזהירות ולאט לאט כל מנה. במקרה של היווצרות גז שיטתית, מומלץ להתייעץ עם רופא גסטרואנטרולוג.

הפרעת יציבה

אורח חיים בישיבה, בישיבה משפיע על היחלשות מסגרת השרירים ועיוות עמוד השדרה. אחד הביטויים של תמונה זו הוא היפרלורדוזיס - סטיה משמעותית קדימה של הגב התחתון. במקרה זה, הבטן בולטת לא רק בגלל הפרעות אנטומיות, אלא גם בגלל שהמעיים מופרעים, מופיעה נפיחות המחמירה את המראה.

כדי למנוע הופעה של תופעות אלה או בשלבים המוקדמים שלהן, תרגילים לגב התחתון יכולים לעזור.

הם נכללים במתחמי פעילות גופנית כמו "בריאות נוער ועמוד השדרה".עקמת נרכשת, עקמומיות עמוד השדרה באזור צוואר הרחם יכולים גם הם להשפיע על היציבה. העקירה האפשרית של איברים איתו באה לידי ביטוי בצורת הבטן.

גורם תורשתי

נוכחות של בטן מוגדלת עשויה להיות גורם גנטי. הנטייה מתגלה על ידי ניתוח חזותי של הופעתם של הורים וקרובי משפחה קרובים אחרים.

במקרה זה, קשה להיפטר מעודפי נפחים, קל יותר לשמור על עצמך בכושר כדי לא להשמין עוד יותר. אנשים עם דמות אגסית בצורת תפוח רגישים במיוחד להפקדות שומן בפלג הגוף התחתון.

השפעת לחץ

מצבי לחץ מפעילים את מנגנון ההגנה של הגוף: ייצור הקורטיזול מתחיל, שמאלץ את הגלוקוז להתפרק ולהילחם במצב העצבים. עם תוכן גבוה ומתמיד של ההורמון בדם ובזבוז גלוקוז, המוח נותן את הפקודה להצטבר במילואים.

מכאן הביטוי "תפוס לחץ". לעתים קרובות, באופן לא מודע, אדם מתחיל לאכול ממתקים ומזונות עתירי קלוריות בכמויות בלתי מוגבלות. העודף יוצר בטן קורטיזול.

בטן גדולה אצל נשים, שגורמותיה מוסברות על ידי לחץ, ניתנות להסרה לבד, תוך שמירה על 6 כללים:

1. הימנע מסכסוכים ומתח;
2. לכלול פעילות גופנית בשגרה היומיומית;
3. להתרגל לאכול לאט, ללעוס אוכל;
4. להגביל את השימוש בקפה ומשקאות אנרגיה;
5. עקוב אחר דיאטה אלמנטרית;
6. הקפידו על שינה מספקת ובריאה.

אל תחמיצו את מאמר הטורים הפופולרי ביותר: תרגילי בוקר לאנשים מעל גיל 40, 50. תרגילי התעמלות להרזיה, הדרכות וידיאו.

עודף משקל

נפחים מוגזמים על הגוף, כולל על הבטן, נראים מאכילת יתר. חלק מהחומרים המזינים אינם נצרכים על ידי הגוף ומופקדים ברקמות. לרוב, קק"ל מממתקים, מאפינס, מזון שומני נשלחים לפחים.

מומחים ממליצים לפחות:

• הגבל את עצמך בצריכת פחמימות;
• להיכנס לספורט (כושר);
• לפקח על מצב המעיים;
• לשתות מספיק נוזלים (לא מיצים או סודה).

שיבושים הורמונליים

השמנת יתר יכולה להיות תוצאה של שיבושים הורמונליים. אחת האפשרויות היא בעיות בבלוטת התריס - תת פעילות של בלוטת התריס.

המחלה מעוררת:

• מחלה מטבולית;
• נדודי שינה;
  
• תַרְדֵמָה;
• סט מהיר של ק"ג.

תיקון עבודת הבלוטה יכול להיעשות בהדרכת רופא על ידי הגדלת צריכת היוד. משקל עודף הופך לגורם נלווה לשינויים הורמונליים הקשורים לגיל המעבר. מחסור בהורמוני מין משפיע על היווצרות מוגברת של שומן קרביים (בטן), הנמצא מתחת לשרירים ומסביב לאיברים.

הֵרָיוֹן

לעלייה משמעותית בבטן במהלך ההריון, בנוסף לגודל העובר ולגורם העיקרי, המוצדק פיזיולוגית, עשויות להיות כמה אחרות.

לדוגמה:

• הריון מרובה עוברים;
• מחלה מטבולית;
• סוכרת;
• פולי-הידרמניוס;
• נְפִיחוּת;
• עלייה משמעותית במשקל;
• נפיחות ברקמת השליה.

על מנת לשמור על שליטה בבריאותך עליך:

• התייעצויות שיטתיות עם רופא נשים;
• ביצוע מדידות מהשבוע ה -20;
• בדיקת דם לקביעת כמות הסוכר;
• צריכת נוזלים מוסדרת;
• דיאטה המגבילה ממתקים, מאכלים שומניים ומזונות הגורמים לגז.

אבחון פתולוגיות הקשורות לעלייה בנפח הבטן

בדיקה חזותית ראשונית של הבטן יכולה לספק מידע מניח על הסיבות להגדלתה:

הרופא יכול לשחזר תמונה מפורטת יותר על סמך סיפור המטופל והתוצאות שהתקבלו לאחר מחקר בסיסי.

לדוגמה:

• ניתוח לנוכחות סוכר בדם;
  
• בדיקת דם להורמונים;
• ניתוח צואה לתכולת מוגלה, טפילים, חלקיקי מזון לא מעוכל;
• אולטרסאונד של הבטן והרחם בגלל דלקת או ניאופלזמה.

שיטות לטיפול והפחתת נפח הבטן

ניתן לטפל ברוב המקרים של הגדלת הבטן. לשם כך יש צורך לבסס נכון את הגורמים ולבטל אותם. במאבק נגד עודפי כמויות, הן תרופות ואורח חיים מבוסס כהלכה יכולים להשתתף.

טיפול בפתולוגיות של איברים פנימיים

הטיפול מתמקד בביטול הגורמים לצמיחת הבטן.

בהתאם לאבחנה, נעשה שימוש באלה:

• טיפולים תרופתיים שמרניים (למשל, סוכרת);
• התערבות כירורגית (גידולים, שרירנים);
• פיזיותרפיה (נגד גודש במערכת הלימפה);
• מתכונים לרפואה מסורתית (כאמצעים נוספים ומונעים).

במקרים רבים, בנוסף לטיפול מיוחד, נקבעות תרופות המגבירות את חילוף החומרים (על בסיס ג'ינסנג, Echinacea purpurea) ומשתנים (אשלגן אצטט, ניקוז טורבוסלים), המסייעים בהסרה אינטנסיבית של עודף נוזלים ורעלים מהגוף.

פעילות גופנית

בטן מוגדלת היא לא תמיד תוצאה של שומן גוף שנצבר. אורח חיים בישיבה מוביל להחלשת שרירי הצפק, הם כבר לא מסוגלים לשמור על צורתם, בגלל זה העור גם נתון למתיחות. כתוצאה מכך, בלחץ פנים הבטן, חלקו הקדמי בולט.

אתה יכול להיפטר מתופעה זו:

• הרשמה לכושר;
  
• התחלת אימוני בטן בבית;
• לקיחת הליכה נורדית;
• ביקור בבריכת השחייה מספר פעמים בשבוע;
• מבצע ריצות בוקר מדי יום.

אם הופיע כמויות עודפות מאכילת יתר, יש להוסיף תזונה עם כמות מוגבלת של פחמימות לפעילויות הגופניות המפורטות.

טיפול בדיאטה

איך אוכלים כדי להיות מרוצים מהטפסים שלך.

תזונאים מציעים להקפיד על 10 כללים בסיסיים, לפיהם תוך 7-10 ימים יש צורך:

1. יש לוודא שהגוף מקבל כמות מספקת של סיבים (30-35 גרם ליום), מה שמאריך את תחושת המלאות לאורך זמן;
2. צריכת דגים באופן שיטתי כמקור לאומגה 3 (חומצות שומן). במקביל, מטבוליזם מופעל, שומנים נשרפים.
3. תחליף תה ירוק לקפה. הפוליפנולים במשקה מגבירים את החסינות והופכים שומן תת עורי לאנרגיה.
4. צמצמו את צריכת הכרוב והברוקולי, הגורמים לנפיחות.
5. החלף פחמימות וסוכרים פשוטים באלה מורכבים: דגני בוקר, אורז חום, מוצרי לחם מלא.
6. הפחיתו את כמות המלח הנצרכת והחליפו אותו במידת האפשר בלימון ותבלינים.
7. כלול מוצרי חלב עם אחוז השומן הרגיל בתזונה.
8. אכלו חופן קטן של אגוזים או אבוקדו כדי לשמור על תחושת שובע.
9. כדי להסיר עודפי נוזלים מהגוף, שתו מדי פעם מרתח מתוך צרור פטרוזיליה.
10. אכלו סלט מלפפונים טרי מדי יום כדי לעזור בהפחתת הנפיחות.

טיפול הורמונלי

אצל נשים, הגורמים לבטן גדולה יכולים להיות הפרעות הורמונליות הקשורות ל:

• שיבושים במערכת האנדוקרינית;
• הריון ולידה;
• תפקוד לקוי של אזור איברי המין;
• ארגון מחדש של הגוף במהלך גיל המעבר.

כדי לבצע אבחנה, מתבצע מחקר:

• בדיקת דם לתכולת ההורמונים ויחסם;
• אולטרסאונד;
  
• טומוגרפיה של המוח;
• ניתוח פרופילים נוספים.

בהתבסס על התוצאות שהתקבלו נקבע טיפול הורמונלי: טבליות, נרות, זריקות.עם ייצור לא מספיק של ההורמון על ידי הגוף, מתבצע טיפול תחליפי, עם עודף נקבעות תרופות המדכאות את הייצור הפעיל של החומר. כל התורים צריכים להיעשות אך ורק על ידי רופא.

פִיסִיוֹתֶרָפִּיָה

כיום, במאבק בהשמנת יתר, נהלים הנהלים הבאים:

• עיסוי רולר ואקום, שנועד להגביר את גוון השרירים והעור;
• מקלחת ניגודיות, המאפשרת להפעיל את זרימת הדם ותהליכים מטבוליים בתאים;
• עטיפה בסרט - מעין אפקט חממה מאפשר לתאים להיפטר מעודפי נוזלים ורעלים שומניים;
• טיפול תרפוי מבוסס על השפעת אוויר דחוס על רקמות באמצעות חליפה אטומה מיוחדת;
• עיסוי עם שמנים אתרים;
• השפעות נקודתיות על נקודות ביו-אקטיביות;
• ליפוליזת לייזר, שמטרתה להפחית את נפח תאי השומן.

לכל אחד מההליכים הללו עשויות להיות התוויות נגד.

לרוב, רופאים ממליצים לטפל בשיטות כאלה להרזיה בזהירות לנשים עם:

• מיומה, פיברומה;
• אבנים בכליה, במרה או בשלפוחית ​​השתן;
• גידולים;
• מחלות אונקולוגיות;
• מחלות עור חריפות;
• מחלות לב וכלי דם.

עם הגיל קשה לשמור על הצורות הקודמות, אך אישה צריכה להיות מוטיבציה לרדת לעומק הסיבה על מנת להסיר את הבטן עדיין הקטנה, אך כבר צומחת. אבחון ומניעה בזמן יעזרו להאריך את הנוער של הדמות.

עיצוב המאמר:לוזינסקי אולג

סרטון על בטן גדולה אצל נשים

מה לעשות עם בטן גדולה. כיצד להיפטר: