עיסוי נגד צלוליטיס בבית. איך לעשות להרזיה של הבטן, הרגליים, הישבן ושאר חלקי הגוף. הוראות שלב אחר שלב עם תמונה

לאחר הירידה במשקל, נשים לעיתים קרובות מתמודדות עם בעיה כמו צלוליט. אחד הפתרונות לבעיה זו הוא עיסוי נגד צלוליט, שניתן לעשות גם בבית.

מהו צלוליט והסיבות להופעתו

צלוליט בעולם המודרני מהווה פגם קוסמטי גדול למדי. יש אנשים הרואים בצלוליטיס מחלה. צלוליט מזוהה כעלייה בשומן התת-עורי באזורים מקומיים של העור על ידי האטת זרימת הדם ברקמת השומן.

על פי הסטטיסטיקה העולמית, צלוליט מופיע אצל כ -90% מהנשים.

גברים יכולים לקנא רק כי גברים כמעט אף פעם לא סובלים מצלוליטיס. העובדה היא שאחת הסיבות להופעת צלוליט, הרופאים מציעים עלייה ברמת האסטרוגן בגוף הנשי.

אנשי מקצוע מגדירים 4 שלבים של התפתחות צלוליט:

1. סימני שלב ראשון: מלאות קלילה, לא נראה צלוליט.
2. שלב שני: קליפת תפוז בהירה בעת סחיטת עור.
3. שְׁלִישִׁי: "קליפת תפוז" הופכת לגלויה יותר ללא כל מניפולציה ולחץ.
4. רביעי: בליטות בולטות מאוד, נגיעה הגורמת לכאב.

הגורמים לצלוליט שונים לגמרי: מהרגלים רעים לבעיות בריאותיות קשות. רשימה זו כוללת חוסר איזון הורמונלי, לחץ, חוסר פעילות גופנית וג'אנק פוד.

עיסוי נגד צלוליט - מנגנון פעולה

כדי להילחם בצלוליט, מוצע בבית עיסוי נגד צלוליט. מנגנון הפעולה של עיסוי כזה הוא שעקב עליית הטמפרטורה באזורים הבעייתיים, זרימת הדם ותנועת הלימפה מואצות.

העיסוי ישפר את מצב העור. ירידה במשקל אפשרית גם עקב עיסוי (עד 2-3 סנטימטרים). יתרון נוסף הוא עלייה בקולגן ובאלסטין, ומכאן גמישות העור.

באיזו תדירות כדאי לעשות

תדירות הליך העיסוי נגד צלוליטיס היא אישית עבור כולם. לכל אחד דרגת התפתחות שונה של צלוליטיס. הסלונים מציעים קורס של עיסוי נגד צלוליטיס, המורכב לרוב מ-10-12 הליכים. התוצאות הראשונות של העיסוי יהיו גלויות לאחר 1-2 שבועות.

התוויות נגד

ישנן מספר התוויות נגד לעיסוי:

1. הריון, תקופת הנקה.
2. אִי סְפִיקַת הַלֵב.
3. דליות ובעיות אחרות בכלי הדם.
4. בעיות עור.
5. הטמפרטורה גבוהה.
6. תהליכים דלקתיים.

יעילות העיסוי הביתי

היעילות של עיסוי נגד צלוליט תלויה בכמות המאמץ, בין אם זה נעשה בבית או בסלון. התוצאה תהיה בבקשה רק אם היא נעשתה באופן קבוע. עיסוי ביתי צריך להיות מורכב מ-8-10 מפגשים, 25-30 דקות כל אחד.

בתום כל ההליכים, מומלץ לקחת הפסקה שבועית.

כמו כן, היעילות תלויה בתזונה ובפעילות גופנית. הטכניקה הנכונה לביצוע עיסוי היא בעיקר חימום רקמות (באמצעות מקלחת חמה או עטיפה).

הכנה להליך

הגוף אינו זקוק להכנה רצינית לעיסוי נגד צלוליט. זה יהיה מספיק לעשות עיסוי מחמם ולהשתמש בשפשוף קפה במקלחת. בנוסף לקפה ניתן להשתמש בקוואקר, מלח, סודה. במקום שמן, אתה יכול לקחת קרם נגד צלוליט או שמנת חמוצה.

קרצוף פילינג יעשה עבודה מצוינת בחימום העור. לקבלת תוצאה בטוחה, מומלץ להכיר את התיאוריה והטכניקה של הביצוע לפני העיסוי.

טכניקות עיסוי ידיים נגד צלוליט

בבית, עיסוי אנטי צלוליט מבוסס לעתים קרובות על מספר טכניקות שחוזרות על עצמן, אשר נועדו להשפיע באופן אינטנסיבי על השומן התת-עורי של אזורים בעייתיים.

לִישָׁה

טכניקת הלישה מאופיינת בתפיסה וסחיטה בו זמנית של אזור העור ואחריו שחרור אור.

הטכניקה הנכונה כוללת התמקדות בכאב ובחיטוב העור. מקדם פירוק מהיר של שומן תת עורי.

סְחִיטָה

הלחיצה נעשית בשלוש דרכים:

1. לאורך האזור הפגוע בעור.
2. ברחבי האזורים העיסויים.
3. על פי כיוון סיבי השריר.

הסחיטה נעשית בכפות הידיים (הגב) או באגרופים. במקרה זה, יש צורך להתעכב באזור אחד לפחות 20-30 שניות. מומלץ לעשות זאת במהירות ובאנרגיה.

טְחִינָה דַקָה

טכניקת השפשוף ידועה כמבוצעת בכפות הידיים בתנועה מעגלית או מלמטה למעלה. יש לו השפעה חיובית על גמישות העור והפעלה מטבולית.

התנועות צריכות להיות קלות, ולהעלות את המאמצים בהדרגה.

צובטים

הליך המריטה, כמו שפשוף, כולל תנועות מלמטה למעלה. לפני העיסוי רצוי להתקלח או לשפשף את אזור הצלוליט. אתה צריך להתחיל עם שינויים קלים, ולסיים עם שינויים מחוזקים שכבר.

צביטה צריכה להיעשות בעזרת האגודל והאצבע.

הקפל בין האצבעות אמור להיות מעט אדום, אך עליכם לקחת בחשבון את רגשותיכם ולהפחית מאמצים בכאב עז. לא מומלץ להשתמש בטכניקה זו בירך הפנימית.

יש אנשי מקצוע בתחום העיסויים שמתחילים לסובב את הקפל שנתפס מעט בכיוון השעון. שפשוף וטפיחות מועילים לאחר צביטה. תוכלו להשלים את העיסוי באמצעות שפשוף בעזרת מברשות מיוחדות או מגבת. לאחר העיסוי רצוי למרוח מסכות מיוחדות נגד צלוליט.

טפיחה

טפיחה כאחד מסוגי טכניקות העיסוי נגד צלוליט כוללת מספר מחיאות כפיים בעוצמה משתנה. יש מומחים שמבצעים אותם באמצעות אצבעות קפוצות, בעוד שאחרים אינם קשורים.

ליטוף ורעידות

אפשרות נוספת לביצוע עיסוי נגד צלוליט היא ליטוף ורעידות. נעשה בקצות האצבעות. זה עובד בדרך כלל על ידי חימום העור. נהדר לסיום עיסוי.

טכניקות אחרות עם פריטי עזר

לעיסוי נגד צלוליטיס, פריטים שאפשר למצוא בבית עשויים להתאים. אז, בבית, אתה יכול לחסוך לא רק זמן, אלא גם כסף.

כף עיסוי

ניתן לעשות עיסוי נגד צלוליט בעזרת כפות רגילות שנמצאות בכל מטבח.לכפות יש יתרון עצום בבחירת ציוד לעיסוי, מכיוון שבגודל הקטן שלהן, כפית יכולה להשפיע על אזורים שכמעט ולא מושפעים מטכניקות עיסוי אחרות.

עיסוי בקבוקים

בקבוק יעזור להילחם בצלוליט! עדיף לקחת בקבוק פלסטיק. בקבוק פלסטיק צריך להיות בכל בית. טכניקה זו מתאימה היטב לעיסוי דבש.

עיסוי מערוך

המערוך מעולה לעיסוי הרגליים והישבן. בנוסף המערוך - הוא, כמו בקבוק, נמצא בכל בית. תנועת המערוך חייבת להיות תחילה מלמטה למעלה. לאחר מספר דקות ניתן לבצע תנועות בשני הכיוונים. עיסוי מערוך בדרך כלל מורגש לאחר שבוע.

תנועות מלמטה למעלה מחממות את העור, מה שעוזר לשפר את זרימת הלימפה ואת זרימת הדם.

צריך לזכור שיש אזורים ברגליים שלא ניתן לעסות בשום צורה. זה בדרך כלל אזור כף היד מאתר בלוטות הלימפה. על מנת להשיג עיסוי פרודוקטיבי, נמכרים מערוך מיוחד עם חתכים ובליטות ספציפיים. מומלץ להשתמש בקרמים נגד צלוליט כדי להשיג את התוצאה.

לעסות עם מטלית או כפפת כפפה

ניתן להשתמש במטליות וכפפות בעיסוי לילדות עם עור עדין. כפפות מגיעות במגוון צורות, טקסטורות וקומפוזיציות. בדרך כלל משתמשים בכפפות פלסטיק או טקסטיל. מטליות הכביסה מגיעות בקשיחות ובהרכב שונות. מטליות כביסה נמכרות בחומרים סינתטיים כמו גם טבעיים.

במקרה זה, חיי השירות יהיו גבוהים יותר עבור ספוג העשוי מחומרים טבעיים. מטליות כביסה סינטטיות עשויות מפוליאתילן, גומי מוקצף ותאית אינן דורשות טיפול מורכב כמו טבעיים. כדאי לשים לב גם למחיר - טבעיים יעלו יותר.

טכניקת העיסוי עם מטלית או כפפות זהה - יש צורך למרוח אזורים בעייתיים במקלחת, החל מתנועות קלות וכלה באופן אינטנסיבי יותר. תחילה עליך להכיר את אזורי העיסוי.

שפשוף יבש בעזרת מברשת

צחצוח יבש יעיל לתוצאות מהירות. אך חשוב לזכור כי סוג זה של שפשוף חייב להיעשות בזהירות, אחרת אתה יכול לפגוע בעור שלך. לכן, יש צורך לשפשף בעדינות, בהתייחס לרגשות שלך. כדי למנוע חבורות, מומלץ להפסיק את העיסוי מיד לאחר שהעור הופך לאדום.

רצוי לבצע סוג זה של עיסוי נגד צלוליטיס אחת לשבועיים. במשך ארבעה חודשים. יתר על כן, מומחים ממליצים לבחור סוג אחר של עיסוי. במקרה זה, יש לבחור את המברשת מבין מרכיבים טבעיים בעלי קשיחות נמוכה. אם אין לכם מברשת, תוכלו להחליף אותה במגבת טרי.

אל תחמיצו את מאמר הטורים הפופולרי ביותר: תרגילי בוקר לאנשים מעל גיל 40, 50. תרגילי התעמלות להרזיה, הדרכות וידיאו.

עיסוי ואקום עם כוסות

שיטת עיסוי נוספת היא כוסות רוח. ניתן לרכוש פחי אבק בכל בית מרקחת. הם נמכרים בשניים או יותר בסט. לעיסוי יעיל, צנצנות עשויות פלסטיק רך מתאימות יותר. מתחילים יכולים גם להתמודד איתם.

לפני השימוש, עליך להבין את טכניקת היישום שלהם.

טיפול לא נכון עלול להוביל לחבורות ענקיות ולחבלות שיימשכו לאורך זמן. אם משתמשים בה נכון, ניתן להשיג תוצאה טובה. הצלוליט יכול להיעלם לאחר שלושה שבועות של עיסוי כוסות רוח ואקום.

צריך לזכור שלפני העיסוי עצמו עליכם להתקלח במים חמים או לשפשף את העור. במשך הדקות הראשונות גובה העור שנמשך על ידי הפחית לא יעלה על חצי סנטימטר. לאחר 10 דקות של עיסוי האזור, אתה יכול לקחת סנטימטר עור אחד. יש לכוון תנועות מלמטה למעלה.

עיסוי ידני כנגד צלוליט

עיסוי ידני הוא עיסוי ידני קלאסי כנגד צלוליט. רופאים ממליצים לעשות סוג זה של עיסוי כל יום במשך 20 דקות למשך חודשיים.אם הצלוליט נמצא בשלב מאוחר יותר של ההתפתחות, מומלץ להגדיל את זמן ההליכים.

יש לזכור כי עיסוי למשך יותר משעה אינו מומלץ בהחלט. עיסוי ידני נעשה לעתים קרובות עם דבש, שמנים או קרמים נגד צלוליט. זה יכול להיות כואב, ולכן מומלץ לעשות זאת במאמץ מועט בימים הראשונים.

עיסוי לימפטי לצלוליט

לימפה אצל אנשים הסובלים מצלוליט נוטה לקפאון בגלל אורח חיים בישיבה. במקרה זה, כבר לא ניתן להפריש רעלים מהגוף במלואם. כפתרון לבעיה זו מוצע עיסוי לימפתי, שעובד מצוין גם לצלוליט.

סוג זה של עיסוי יכול להיות ידני או חומרה.

יש לעשות עיסוי לימפתי באמצעות קרם או שמן נגד צלוליט. עיסוי לימפתי ידני מושלם לחימום לפני עטיפה בדבש או שוקולד. יש לצפות לתוצאה מעיסוי כזה לאחר 2-3 חודשים. כדי להיפטר מצלוליט מוקדם יותר, מומלץ מאוד לשלב עיסוי עם פעילות גופנית באזורים בעייתיים.

עיסוי קוך

לדברי המומחה הגרמני רנה קוך, העיסוי היעיל ביותר נגד צלוליט הוא עיסוי עם כפות רגילות, שניתן לעשות בקלות בבית. בזכות הכף תוכלו להיפרד לא רק מצלוליט, אלא גם מקמטים.

העיסוי יהיה פרודוקטיבי יותר בבוקר.

משך הזמן הממוצע של עיסוי מסוג זה הוא 30 עד 40 דקות ביום. לפני שתתחיל בהליך, עליך למרוח קרצוף על הגוף ולקחת מקלחת חמה. במקרה זה, הכף צריכה להיות קרה ונמרחת בקרם נגד צלוליט. עיסוי בכפות צריך להיעשות בתנועה מעגלית בכיוון השעון. רצוי לסיים את ההליך בתנועות מלמטה למעלה.

עיסוי דבש

לצורך עיסוי דבש, אתם זקוקים לדבש טבעי טרי ללא תוספים מיותרים. לצורך הליך אחד נדרש רק 35-50 גרם דבש (תלוי בגודל אזור הגוף). ואז הוסיפו שמן אתרי כתום. אפשר להוסיף גם שמן לימון.

יש לזכור כי יש להשתמש בתערובת המוכנה מיד, מכיוון שלא מומלץ לאחסן אותה.

סוג זה של עיסוי הוא די פשוט בבית. יש לתפוס את התערובת המתקבלת בכפות הידיים ולמרוח על האזור בעזרת צלוליט. דבש הוא מעט דביק, ולכן רצוי לעשות את ההליך בחדר האמבטיה כדי לא להכתים את הדירה. לעיסוי דבש, הטכניקה הטבועה בביצוע טכניקות טפיחה, אותה יש לעשות במאמץ רב לאורך זמן.

לאחר מריחה על העור מתחילה להופיע תערובת לבנה במהרה. הוא האמין כי מדובר ברעלים מהגוף. יש צורך להמשיך בהליך עד שהמסה הזו תפסיק לפעול. לאחר מכן, לאחר העיסוי, עליכם להתקלח במנוחה חמה ולמרוח קרם נגד צלוליט.

עיסוי קפה

קפה עושה עבודה מצוינת במאבק נגד צלוליט. לקפה השפעה חיובית על חילוף החומרים ומסיר רעלים שהצטברו. כמו כן, קפאין מפרק היטב את השומן התת-עורי. הודות לעיסוי הקפה העור חוזר למוצקותו וגמישותו, סימני מתיחה וצלוליט מוסרים.

לצורך הליך עיסוי הקפה אתה זקוק:

• כוס אחת של פולי קפה טחונים,
• 5-6 כפות שמן קוקוס
• 4 כפות מלח וסוכר חום.

מערבבים את הכל בקערת סלט גדולה. שימו לב כי תחילה יש להמיס את שמן הקוקוס במיקרוגל, והמלח חייב להיות גס (אפשר לקחת מלח ים). לפני המריחה יש לחמם את העור בעזרת מברשת עיסוי או מטלית. הודות לעליית הטמפרטורה באזור עם צלוליט, החומרים המועילים של הקפה יעזרו הרבה יותר מהר.

מכשירים ביתיים לעיסוי נגד צלוליט

כדי להיפטר מהצלוליט מהר יותר, ניתן להשתמש בטכניקות שונות. ישנם סוגים שונים של מכונות עיסוי לגליליות ואקום.בתחום הקוסמטיקה, הם מציעים מספר מכשירים שונים בהם ניתן להשתמש בבית.

לדוגמא, המכשיר החשמלי Gezatone BodySculptor AMG114 של המותג Gezatone מצויד בגלילים וגלילים רוטטים. רק 15 דקות של יישום ביום יתנו תוצאות מצוינות. ישנם גם מכשירי רולר ואקום מאותה חברה (GezatoneVacuumBeautySystem). אם תשלב עיסוי ידני וחומרה, תוכל להשיג תוצאות הרבה יותר מהר.

שמני עיסוי

ישנם שמני עיסוי נגד צלוליטיס רבים שתוכלו להכין ולהשתמש בהם בבית, ומטפלים בעיסוי משתמשים בסוגים שונים של שמנים. הם נחוצים לא רק להחלקה טובה על הגוף, אלא גם לשיפור יעילות ההליך.

כל סוג של שמן שונה בהרכבו... מומחים מתעקשים לקנות שמנים בסיסיים ושמנים אתרים. שמני בסיס נועדו להרטיב את העור. הם הבסיס לעיסוי איכותי. שמנים עם בורות משמש, ורדים, אבוקדו מחזירים את גמישות העור. שמני זית, שקדים וענבים, בתורם, מחזירים את העור.

שמנים אתרים נמצאים בשימוש נרחב בעיסוי תאילנדי.

שמן כתום, אותו ניתן להוסיף לשפשף, מעולה לצלוליט. ישנם שמנים עם רוזמרין, ברגמוט, יסמין, אשכולית. הם מתכוונים, נרגעים ומשפרים את מצב הרוח. שמן אפרסק מרגיע, ושמן לימון מפעיל את המוח. יש גם אפשרות תקציבית יותר. אתה יכול להכין שמן בעצמך על בסיס חמניות ושמן קיק.

ניתן לבצע עיסוי נגד צלוליט גם בבית באמצעות חפצים סמוכים: בקבוקים, כף, מטלית, כפפת וגלגול. אם עיסוי נעשה באופן קבוע, אתה יכול להשיג תוצאות טובות.

עיסוי נגד צלוליטיס בבית: וידאו

גלה כיצד לעסות בעזרת מברשות עם מים בסרטון הווידיאו:

עיסוי נגד צלוליטיס בירכיים, ראו הסרטון: