Come fare a casa tua un massaggio anticellulite con lattine sottovuoto, miele, pancia

Il massaggio anticellulite, che viene eseguito sia in salone che a casa, rende la pelle elastica ed elastica e riduce notevolmente anche l'aspetto della cellulite. Tuttavia, prima di ricorrere a questa procedura, dovresti valutare i pro ei contro, perché ha gravi controindicazioni e può essere sia benefico che dannoso.

Indicazioni

Le indicazioni per la conduzione sono:

1. "Buccia d'arancia" nelle aree problematiche.
2. L'emergere di condizioni patologiche del colon.
3. Dolore al collo, alla schiena, alla parte bassa della schiena.
4. Metabolismo alterato nelle cellule.
5. Quantità eccessiva di tessuto adiposo.
6. Circolazione sanguigna alterata.

Il meccanismo d'azione del massaggio

Come risultato di un ciclo completo di massaggio nei tessuti, tutti i processi sono normalizzati, vale a dire:

• il metabolismo migliora;
• viene stimolata la degradazione dell'acido lattico;
• il flusso sanguigno e il deflusso linfatico sono normalizzati;
• lo scambio di gas è stabilizzato;
• il grasso cellulare viene rimosso.

Tipi di massaggio anticellulite

Il massaggio anticellulite è hardware, coppettazione, sfregamento manuale e secco.

Tenuto in mano ogni giorno. Grazie a questa tecnica, la circolazione sanguigna aumenta, i tessuti vengono riscaldati, a causa di ciò, il deflusso della linfa viene normalizzato e, di conseguenza, il lavoro delle ghiandole sudoripare e sebacee. Tecniche di base: accarezzare, afferrare, accarezzare, pizzicare.

Per lo sfregamento a secco, utilizzare un guanto o una spazzola rigidi. Il massaggio viene effettuato almeno 2 volte in 7 giorni, per 5 minuti. Il corpo dovrebbe essere asciutto, i movimenti diretti dalle ginocchia ai fianchi. Le aree problematiche rimangono pallide per molto tempo, anche con un'esposizione intensa, perché la circolazione sanguigna è compromessa in loro. Dopo la fine della procedura, viene applicata una crema idratante.

L'indicatore di efficacia è il rossore, che deve essere persistente.

Per il massaggio in scatola (sottovuoto), avrai bisogno di lattine speciali, che possono essere acquistate in farmacia.

Il massaggio hardware viene eseguito sia in salone che a casa, utilizzando un apparecchio speciale. Può essere aspirazione, vibrazione e idromassaggio. Tutte queste tecniche hanno lo scopo di combattere la buccia d'arancia, scindere il grasso, levigare e ripristinare l'elasticità della pelle.

Durata e numero di sessioni

Il tempo di esposizione totale va da 40 minuti a 1 ora. In genere occorrono circa 10 minuti per le gambe, circa 12 minuti sulle braccia, circa 18 minuti su pancia e fianchi e circa 20 minuti su schiena, glutei e collo. La durata del corso è di 15 sessioni. 10 di loro si tengono a giorni alterni, le restanti 5 - 2 volte in 7 giorni. Inoltre, come misura preventiva, viene eseguita 1 sessione ogni 14 giorni.

Controindicazioni

Le controindicazioni sono divise in tre gruppi:

1. Locale.
2. Temporaneo.
3. Assoluto.

La cellulite non colpisce tutto il corpo, ma solo alcune delle sue parti: addome, cosce, glutei, gambe e braccia. In caso di controindicazioni locali, la maggior parte dei divieti riguarda l'addome.

Il massaggio anticellulite non può essere eseguito quando:

• malattie del tratto gastrointestinale;
• giorni critici (o individuazione di etimologia poco chiara);
• malattie del sistema genito-urinario nella fase acuta;
• nausea e vomito.

Nel caso del resto delle zone "problematiche", le manipolazioni non possono essere eseguite se ci sono:

• segni di vene varicose;
• funghi, ferite, herpes, irritazione, acne;
• talpe su aree problematiche;
• tumori di natura benigna o ferite postoperatorie dopo la rimozione di tumori maligni;
• mastopatia (area toracica), adenoma, mioma, fibroma, cisti (area addominale).

Le controindicazioni temporanee sono le seguenti:

• malattie infettive accompagnate da febbre alta;
• eruzione cutanea, irritazione;
• gravidanza e allattamento;
• problemi con il sistema cardiovascolare;
• oncologia;
• tubercolosi;
• problemi articolari;
• insufficienza renale.

Le controindicazioni assolute per la conduzione sono:

• vene varicose nelle fasi successive;
• malattie del sistema endocrino;
• tromboflebite;
• vari disturbi mentali;
• malattie veneree;
• AIDS;
• HIV;
• ostiomielite;
• insufficienza cardiaca;
• malattie del sangue.

Esistono anche controindicazioni a vari tipi di massaggio.

Il manuale non dovrebbe essere fatto per coloro che soffrono di disturbi mentali, vene varicose, malattie infettive e della pelle. L'aspetto miele è controindicato per le persone allergiche a un prodotto dell'apicoltura.

E il vuoto è controindicato per coloro che hanno una bassa soglia del dolore, si osservano problemi con la tiroide, patologie nel lavoro dei vasi sanguigni (BPV, tromboflebite), malattie di etimologia infettiva e neoplasie di natura maligna.

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Preparazione per il massaggio

Un massaggio anticellulite a casa sarà più efficace se il corpo è adeguatamente preparato.

Linee guida generali da seguire:

1. Prima di iniziare il corso, il corpo dovrebbe essere purificato dalle tossine. Questa raccomandazione è dovuta al fatto che ci sono molte tossine nelle cellule della cellulite e lo scopo del massaggio è di rimuoverle dal corpo.
2. Una settimana prima dell'inizio del corso, non fumare, bere alcolici e caffè, sostituti dello zucchero. È inoltre necessario limitare l'uso di carne e latticini, sostituendoli con pesce e verdure. Bere almeno 2 litri di acqua al giorno.

Regole di condotta

Il primo è determinare lo stadio della cellulite e la quantità di peso in eccesso. Se il problema è già stato avviato, per risolverlo è necessario agire in modo complesso (oli speciali, esercizi, nutrizione). Se il peso in eccesso è superiore a 5 kg, per prima cosa dovresti riportarlo alla normalità.

L'esecuzione presuppone il rispetto di alcune regole:

1. Le mani vengono riscaldate e il corpo viene lubrificato con crema o olio anticellulite in modo che le mani scivolino bene.
2. I movimenti dovrebbero essere leggeri e lenti, con un aumento graduale di questi indicatori e una diminuzione dell'intensità verso la fine della sessione.
3. La pelle non dovrebbe essere rosso vivo, ma solo leggermente rosata.
4. L'impatto ricade su alcune aree, come i linfonodi o quelli con molte terminazioni nervose, i vasi sanguigni. Dovrebbe essere leggero e pulito.
5. I movimenti sono paralleli al flusso sanguigno.

Prodotti per massaggi anticellulite

Un prodotto di alta qualità e correttamente selezionato può aumentare l'efficienza più volte. Gli esperti consigliano di utilizzare non solo creme specializzate, ma anche quelle che hanno un effetto termico. Tra i mezzi ausiliari, vengono spesso utilizzate spazzole di vari gradi di durezza.

Puoi anche usare oli essenziali: semi di lino, cocco, arancia, ginepro, melaleuca, limone, rosmarino. Sono mescolati tra loro o aggiunti a varie creme, miele.

Se durante la sessione vengono utilizzate lattine, è necessario scegliere oli che forniscano loro un facile scorrimento, un effetto tensore e possono anche ridurre il numero di formazioni lipidiche. Può essere olio di pesca o di cocco, uva o olio di mandorle.

Non è necessario acquistare un rimedio per il massaggio anticellulite in un negozio o in farmacia, puoi farlo da solo, a casa.

Basta acquistare una base (olio di germe di grano, mandorle, oliva), aggiungere oli cosmetici (in base alle esigenze) e componenti che aiutano a riscaldare e attivare il processo di combustione dei grassi (peperoncino, senape, zenzero) in polvere. Se non si utilizza l'ultimo ingrediente, non è necessario lavare via il prodotto rimasto sulla pelle.

Come massaggiare adeguatamente braccia, gambe, cosce, addome, glutei

Molto spesso, la buccia d'arancia appare su cosce, gambe, addome e glutei.

Per ottenere il massimo effetto, hai bisogno di:

• vaporizzare la pelle;
• utilizzare mezzi speciali;
• scegli il momento giusto - un paio d'ore prima di coricarti o nel pomeriggio, ma 3 ore dopo aver mangiato;
• seguire la sequenza di azioni: accarezzare, sfregare, stringere, accarezzare, afferrare, accarezzare;
• allungare lo stomaco. Devi sdraiarti sulla schiena, appoggiare la testa sul cuscino, piegare le gambe alle ginocchia. Inspirate profondamente, gonfiando l'addome, espirate bruscamente tutta l'aria, premete l'addome con le mani e sollevate il corpo sulle ginocchia. Ripeti 3 volte.

L'addome inferiore non può essere massaggiato. Questo tipo di massaggio è controindicato anche nei giorni critici. Per quanto riguarda le mani, le regole e le tecniche sono le stesse del massaggio su altre parti del corpo, con l'unica differenza che la pelle delle mani è molto più morbida, quindi i lividi possono rimanere con un'esposizione intensa. Devi monitorare la pressione.

Tecniche di massaggio manuale di base

Passaggi principali:

1. Vibrazioni, carezze. La durata è di circa 5-6 minuti. È con questi movimenti che la sessione inizia e finisce. L'impatto viene eseguito con tutto il palmo. La vibrazione viene generata utilizzando la punta delle dita. La natura dei movimenti è a zigzag, dritta o circolare.
2. Triturazione. Simile all'esercizio precedente, ma il movimento è più intenso. Durata: 15 minuti.
3. Spremere. Movimenti bruschi lungo i muscoli. La durata è di circa 10 minuti.
4. Accarezzando, impastando. La durata è di circa 30 minuti. E anche movimenti trasversali con il bordo del palmo.
5. colpetto... Una ricezione efficace viene effettuata attraverso l'impatto prima con i polpastrelli delle dita, poi con tutto il palmo o addirittura con un pugno.
6. Catturare - forte compressione seguita da rilascio. Ti permette di allenare gli strati profondi, ma non dovrebbe influenzare gli organi interni.

Massaggio anticellulite in scatola (sottovuoto) a casa

Il massaggio anticellulite a casa usando lattine sottovuoto è una tecnica popolare. Nelle prime fasi, può aiutarti a eliminare completamente il problema.

I barattoli sono in vetro, silicone e gomma. Inoltre, nei saloni di bellezza, il massaggio sottovuoto viene eseguito utilizzando un apparecchio speciale e sono in vendita massaggiatori portatili per uso domestico.

Principio operativo: il barattolo si attacca al corpo mediante un vuoto e si muove lungo la superficie del corpo, fornendo un effetto vuoto, meccanico (su tessuti, muscoli e derma) e riflesso.

In primo luogo, viene eseguito un massaggio generale utilizzando tecniche standard, quindi la coppettazione. E alla fine, viene fatta una doccia, durante la quale viene utilizzato uno scrub e vengono applicati crema o oli anticellulite.

Risultato:

1. Le cellule adipose sono danneggiate.
2. L'epitelio cheratinizzato viene esfoliato.
3. La pelle inizia a respirare.
4. Il lavoro delle ghiandole è normalizzato.
5. I muscoli sono rilassati.
6. La microcircolazione migliora.
7. I tessuti ricevono nutrimento aggiuntivo sotto forma di ossigeno e oligoelementi.
8. Il corpo si sbarazza delle tossine, dei liquidi in eccesso, del grasso e del gonfiore.
9. La rigenerazione cellulare avviene più velocemente, i processi metabolici vengono accelerati, il tono dei tessuti e l'elasticità aumentano, l'epidermide diventa più elastica.
10. L'immunità aumenta.

I movimenti nel massaggio, sia esso manuale, hardware o in scatola, devono essere sempre diretti nella direzione del deflusso della linfa.

Massaggio anticellulite al miele

Di solito, gli specialisti usano miele di tiglio o grano saraceno, a cui aggiungono sale marino, caffè (infuso in un luogo buio per 7 giorni), oli essenziali, a seconda delle esigenze del paziente. Sono ricchi di antiossidanti, aiutano a combattere la cellulite e hanno un effetto tonico su tutto il corpo.

All'inizio, è consigliabile andare allo stabilimento balneare o alla sauna, ma se ciò non è possibile, allora farà una normale doccia calda. Successivamente, è necessario applicare il miele o una miscela pre-preparata e puoi iniziare.

Durante l'intera sessione, che dura non più di 15 minuti (a giorni alterni), le mani dello specialista vengono premute saldamente sul corpo e quindi si staccano bruscamente. Ad ogni successiva pressione, la pressione e la forza di strappo dovrebbero aumentare. Questa tecnica consente al miele di penetrare più velocemente nella pelle.

Se tutto è fatto correttamente, dopo la fine della sessione, invece del miele, ci sarà una massa viscosa grigia sulle mani del massaggiatore: questo è l'epitelio e le tossine. Successivamente, si consiglia di lavare la pelle con acqua tiepida e lubrificare con una crema idratante o una lozione.

Massaggio anticellulite hardware domestico

Per il massaggio anticellulite, le aziende che producono apparecchiature mediche offrono una vasta gamma di modelli.

Sono facili da usare e convenienti per l'uso domestico. Ad esempio, il marchio Gezatone produce massaggiatori elettrici. Vengono con rulli e rulli.

Il funzionamento di tutti i dispositivi si basa su un tipo di massaggio combinato, con l'aiuto del quale la pelle viene levigata e massaggiata allo stesso tempo.

Il principio del loro funzionamento è il seguente: il dispositivo crea una piccola piega e, tenendola, si muove lungo la superficie del corpo.

I dispositivi di massaggio anticellulite possono essere multifunzionali e monofunzionali.

Massaggio con spazzola anticellulite

Questo tipo è considerato il più economico, ma più efficace. Per eseguire, è necessario solo un pennello con setole naturali (il grado di durezza è determinato individualmente), senza fondi aggiuntivi sotto forma di creme e oli, poiché questo massaggio è asciutto.

Il massaggio anticellulite a casa con una spazzola non deve essere eseguito nella zona inguinale, all'interno delle cosce e sotto le ginocchia. I movimenti dovrebbero essere fluidi e diretti dall'alto verso il basso, con una pressione media. La procedura viene eseguita ogni giorno per 1-2 mesi. Secondo le recensioni, dopo questo periodo, il risultato sarà già visibile.

Il massaggio con la spazzola può essere eseguito sotto la doccia applicando il gel. 2 volte a settimana saranno sufficienti. È importante sapere che eruzioni cutanee, ferite, acne, varie malattie della pelle, vene varicose sono controindicazioni rigorose a queste procedure.

Come massaggiarti a casa

Il massaggio a casa viene eseguito non solo con l'aiuto delle mani, ma anche con l'aiuto di:

• spazzole;
• lattine;
• cucchiai.

Le caratteristiche e le tecniche di manuale, inscatolamento e massaggio con un pennello sono descritte sopra, ma non molte persone conoscono la tecnica con i cucchiai.

Il massaggio di Koch con i cucchiai

Per il massaggio, avrai bisogno di cucchiai speciali o cucchiai ordinari nella quantità di 2 pezzi. I cucchiai vengono riscaldati o raffreddati, a seconda preferenze. Olio o miele è usato come lubrificante.

Le cosce vengono massaggiate con un movimento circolare, premendo delicatamente. Inizia dall'interno della coscia, finisci con l'esterno.

Per i glutei, avrai bisogno di cucchiai più grandi che per le cosce. Anche il massaggio viene eseguito con un movimento circolare, dal centro ai lati e dal basso verso l'alto.Per massaggiare l'addome, i dispositivi vengono raffreddati. La direzione del movimento è in una spirale.

Massaggio mattarello

Per il mattarello si consiglia di acquistare un nuovo articolo da cucina, liscio o con brufoli. La seconda opzione è preferibile. Il principio di preparazione è lo stesso degli altri casi.

Per ottenere il massimo effetto e per evitare ammaccature, il mattarello dovrebbe scorrere lentamente, senza premere con forza. Dopo la fine della procedura, è necessario fare la doccia e lubrificare il corpo con una crema idratante.

Massaggio con bottiglia di plastica

Quando si utilizza una bottiglia di plastica, vengono utilizzate tecniche come il rotolamento, il ciclismo e l'impastamento. Il massaggio inizia dalla schiena, facendo rotolare il mattarello dalla parte bassa della schiena fino al collo, lungo la colonna vertebrale. Se si tratta di automassaggio, è necessario sdraiarsi sulla bottiglia con la schiena in modo da poterla rotolare, aderendo alla tecnica.

L'impasto viene eseguito con un movimento circolare e ricorda la macinazione di noci in un mortaio. Con questo esercizio si allenano bene i muscoli laterali, il collo, le scapole e i polpacci. Per impastare i glutei è adatto un rotolamento più intenso, che ricorda andare in bicicletta, o meglio pedalare.

La procedura interrompe i processi stagnanti nei muscoli, migliora la circolazione sanguigna e dà energia.

Quando si vedrà il risultato

Gli esperti notano che l'effetto sarà visibile dopo 7-8 procedure. Tutto dipende da quanto è ricettivo il corpo. Inizialmente vengono assegnate 10 sessioni, quindi, a seconda della situazione, il numero aumenta a 15.

Dopo aver ottenuto l'effetto desiderato, si consiglia di eseguire altre 2-3 sessioni per consolidare il risultato.

Non ha senso passare attraverso più di 15 sessioni, poiché dopo la 15a volta inizia a manifestarsi l'effetto opposto.

Questo perché la circolazione sanguigna, la produzione di collagene e l'ammorbidimento delle cellule adipose sottocutanee iniziano a rallentare.

Il corpo si abitua all'esposizione costante al derma e smette di rispondere. In una tale situazione, le sessioni dovrebbero essere interrotte e il corso ripetuto non prima di sei mesi o un anno dopo.

Possibili complicazioni

Nonostante l'apparente sicurezza, la procedura può anche dare complicazioni:

• dolore;
• arrossamento della pelle;
• lividi e lividi;
• edema.

Si ritiene che dopo la prima seduta siano normali lividi minori (non ematomi, non lividi). Uno specialista esperto non lascia mai lividi. Sebbene dipenda dalle condizioni della pelle del paziente, dalla sensibilità, dalla tendenza agli ematomi.

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Cosa fare dopo la procedura

Ci sono alcune regole di comportamento dopo il massaggio, che ti permetteranno di portare rapidamente la figura e la pelle nella forma desiderata. Se non dai al corpo un riposo dopo la sessione, l'effetto diminuirà. Pertanto, non puoi alzarti immediatamente, è meglio sdraiarsi per circa mezz'ora, riposare i muscoli e la colonna vertebrale. Quindi dovresti bere 200 g di tè verde o acqua.

Un massaggio anticellulite a domicilio dà buoni risultati eliminando la buccia d'arancia, lasciando la pelle liscia e compatta.

Video sull'esecuzione del massaggio anticellulite

Come fare un massaggio anticellulite a casa:

Massaggio coppettazione cellulite: