Karcsúsító fürdő otthon szódával, sóval, ecettel, mustárral, tejjel, magneziával. Receptek, eredmények

A fogyás hosszú, fáradságos folyamat. Ez magában foglalja az eljárások komplexumát, amelyek egy része karcsúsító fürdő. Annak érdekében, hogy hatékonyak legyenek és ne károsítsák az egészséget, meg kell ismerkednie az otthoni végrehajtásuk szabályaival.

Miért hasznosak a karcsúsító fürdők?

Az otthoni fogyókúrás fürdő lehetővé teszi, hogy ne csak megszabaduljon a túlsúlytól, hanem testét is javítsa.

Az ilyen eljárások végrehajtása hozzájárul:

• az anyagcsere folyamat normalizálása;
• a véráramlás serkentése, amely segít csökkenteni a felesleges folyadékmennyiséget a szövetekben és a fogyást;
• a bőr megújulása és megújulása - rugalmas, feszes, puha lesz;
• a toxinok és toxinok eltávolítása a szervezetből;
• a striák megszüntetése és megjelenésük minimalizálása;
• a cellulitisz külső megnyilvánulásainak csökkentése;
• a test ellazulása egy nehéz nap után;
• pórusok tisztítása, a bőr tonizálása;
• az izomfájdalom enyhítése.

Várható eredmény

Az otthoni fogyókúrás fürdő akkor lesz hatékony, ha diétákkal és sporttal együtt végezzük. Fontos továbbá a napi rend betartása, és elegendő idő biztosítása a test számára a pihenésre (legalább 8 óra alvás). A fürdők hatása a túlsúly elleni küzdelemben a káros anyagok intenzív izzadással történő eltávolításán alapul.

A fürdők külső hatása a bőrön nyilvánul meg: 2-3 eljárás után láthatja, hogyan feszült és simult. Ne szakítsa meg a megkezdett fürdőfolyamatot, mivel az első eredményeket nem rögzítik, és a súly újra visszatér.

Hogyan kell fürdeni a fogyáshoz otthon

Az otthoni fogyókúrás fürdés, ha helyesen hajtják végre, gyors eredményt ad.

Ehhez néhány egyszerű irányelvet kell követnie:

• Az eljárást tanfolyamokon (10-15) végzik. Az eljárások közötti intervallum egyedileg kerül meghatározásra, a fürdőszobához hozzáadott alkatrészektől függően.
• A víz hőmérséklete nem lehet alacsonyabb, mint 36 ° C ⁰C. Fokozatosan a hőmérséklet 39 ° C-ra emelkedik ⁰C. Néhány recept előírja a forró víz használatát - körülbelül 40 ⁰TÓL TŐL.
• Az eljárás körülbelül 30 percet vesz igénybe. Nem ajánlott meghaladni - ártalmas lehet az egészségre
• Fürdés előtt 1-1,5 órán át nem kívánatos enni. Az étel is tabu az eljárás után.
• Fürdés közben a mellkast nem szabad vízbe meríteni, hogy elkerülje a szív felesleges stresszét.
• Az eljárás után a legjobb hatás elérése érdekében fel kell melegednie - fel kell vennie egy frottír köntösöt, vagy feküdjön a takaró alá.
• Fürdés után tilos a fizikai aktivitás. Ajánlott 1-2 órát pihenni, és jobb, ha lefekvés előtt végzi el az eljárást.
• A vízi eljárások végén forró zöld teát vagy gyógynövényes infúziót ihat.

Masszázs a hatás fokozása érdekében

Fürdés közben a meleg víz hatására az erek kitágulnak.

A hatás fokozása érdekében a következő masszázsmozgások elvégzését végezheti el:

• először a nyakat masszírozzák, majd a karokat, a hátat, a mellkast, a karokat, a lábakat és a feneket a medence régiójával. Fontos a megadott sorrend betartása. A mozgásoknak puháknak és simogatónak kell lenniük.
• A masszázst az óramutató járásával megegyező irányban hajtják végre - például a nyakat a hajtól a vállig masszírozzák. A masszázsmozgásokat 2-3 sorozatban hajtják végre.
• A problémás területeket (zsíros lerakódások a hasban, a narancsbőr megnyilvánulása a lábakon) kissé megcsipkedhetjük pirulásig, de nem árthat.
• A masszázs hatékonysága érdekében használhat fürdőkendőt.

Karcsúsító gyakorlatok a fürdőszobában

A fürdés kiegészülhet testmozgással. Ez segíteni fogja a további zsírégetést és az izmok erősítését.... A vízi edzés előtt ajánlott az izmok felmelegedése. Végezhet néhány guggolást vagy nyújtást. Készítsen előre egy frottír törülközőt, hogy a feje alá tegye a sérülések elkerülése érdekében.

A táblázat bemutatja a fürdőszobában elvégezhető alapvető gyakorlatokat:

Ellenjavallatok

Az otthoni karcsúsító fürdő ellenjavallt:

• a szív- és érrendszer betegségei;
• a vesék munkájának megsértése;
• a keringési rendszer betegségei
• nőgyógyászati ​​betegségek;
• terhesség és szoptatás;
• menstruáció alatt.

A fürdőket a különböző eredetű fertőző betegségek időszakában el kell hagyni. Javasoljuk, hogy az allergiás reakciókra hajlamos és érzékeny bőrű emberek körültekintően hajtsanak végre eljárásokat.

Zsírégető fürdő receptek

A karcsúsító fürdőket otthon könnyű elvégezni. A legkülönbözőbb eljárások közül választhat egy megfelelőt, amely nem igényel sok erőfeszítést és költséget.

Szódával

A szódásfürdő elősegíti a méreganyagok és méreganyagok eltávolítását a szervezetből. Az eljárás során javulnak az anyagcsere folyamatok, a sejteket hasznos anyagokkal telítik. A fürdő elkészítése vízben (a hőmérséklet 36-39 ° C legyen) ⁰C) 200 g szódabikarbónát adunk hozzá. Az expozíciós idő 20-25 perc. 10 ilyen eljárás elvégzése ajánlott. Minden második nap meg kell csinálni.

Sókkal

A sófürdő segít a test mérgező anyagok megtisztításában is, gazdagítja jóddal, magnéziummal és más hasznos elemekkel.

A fogyás leggyakoribb sófürdő receptjei a következők:

• Tengeri sóval... Szódát, gyógynövényeket, mézet adnak a vízhez. A fürdő teljes térfogatához 0,5 kg sót veszünk. Az eljárás ideje nem haladhatja meg a 20 percet.
• Epsom sóval (vízből, magnéziumból, kénből és oxigénből áll), amely tisztítja a bőrt, csökkenti a duzzanatot, eltávolítja a méreganyagokat és javítja a test vérkeringését. A fürdőszobába vízzel 38-44 ⁰Ezzel hozzá kell adni 0,5-1 kg sót és 2 evőkanál. l. szóda. Az eljárást ajánlott ülve és legfeljebb 20 percig végezni. A fürdés után öblítse le hideg vízzel a zuhany alatt, tisztítószerek használata nélkül. Az eljárásokat 2 napos időközönként végezzük.
• Bischofite sóvaldúsítva magnéziummal és szelénnel. 1 csomag ásványi anyagot feloldunk egy liter forrásban lévő vízben. 20 perc múlva. az oldatot a fürdőszobába öntjük és összekeverjük.Az osteitis karcsúsító tanfolyama 10-12 eljárásból áll, amelyeket minden második nap végeznek. A fürdőszoba 15-20 percig tart.
• Asztali sóval... 500-700 g sót teszünk egy kis zacskóba, amelyet egy csap alatt vízfolyással szuszpendálunk, hogy a só fokozatosan feloldódjon. Az ásványi anyag hozzáadható a vízhez is, de nagy kristályok károsíthatják a bőrt. A fürdőszobát 20 percig tartják. Összesen 15-20 eljárást végeznek minden második nap.

Mustárral forrón

A mustárfürdő aktív hatású - tágítja az ereket, elősegítve a véráramlás növekedését. Ez a felesleges hőveszteséghez vezet a szervezetben, valamint a toxinok és toxinok eltávolításához. A fürdőszobák elkészítéséhez száraz mustárport veszünk 50 g / 10 liter víz mennyiségben. A víz hőmérsékletének 38 ° C-on belül kell lennie ⁰TÓL TŐL.

A fürdőszoba 7 percen belül elérhető. egy nap alatt. Miután lemosta a mustárt, tekerje be magát egy meleg takaróba 30-60 percig.

Mézzel

A mézben található ásványi anyagok és nyomelemek hozzájárulnak a testsejtek regenerálódásához és megújulásához. Mézfürdő elkészítése meleg vízben (37-38 ⁰C) 2 ek. l. édesem. Keverni kell, amíg teljesen fel nem oldódnak. Az interakció ideje 15-30 perc.

A fogyás általános menete 10-15 eljárást tartalmaz, 1 napos intervallummal. A mézfürdő ellenjavallt a mézallergiás emberek számára.

Korpával

A korpa jó hámlasztó szer, ezért a korpás fürdő segít a bőr tisztításában., javítja az anyagcsere folyamatokat. A fürdő előkészítéséhez 300 g száraz korpát kell vennie, csomagolja be egy kendőbe. A kapott szerkezetet a csap alatt felfüggesztjük, hogy a víz áthaladjon a szövetzsákon.

A kölcsönhatás ideje nem haladhatja meg a 20 percet. A víz hőmérséklete 38 körül van ⁰TÓL TŐL.

Tejjel

A fürdés tejjel vagy a „Kleopátra fürdője” feszesíti és tonizálja a bőrt, segít megtisztítani és megfiatalítani a bőrt.

Elkészítéséhez a következő összetevőkre lesz szükség:

• 1 liter tej;
• 150 g só és tejföl;
• 100 g méz.

A mézet forró forralt tejben kell feloldani. Amíg a keverék lehűl, tejfölös és sós maszkot alkalmaznak a bőrön. Ezt a keveréket 15 percig hagyjuk, majd lemossuk a bőrről. Ezt követően a fürdőt meleg vízzel töltik fel, amelyhez mézet és tejet adnak.

Almaecettel

Az almaecet hatékonyan égeti a testzsírt, javítja az anyagcserét és segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből... Az eljárások elvégzéséhez vizet kell vezetni a fürdőszobába (a hőmérsékleti rendszert tetszés szerint választják ki), és adjon hozzá 2 evőkanál. ecet. A fürdő 20-60 percen belül megtörténik. Az eljárást 1 r. hetente 2 hónapig.

Vitaminokkal

A vitaminfürdő tökéletesen tonizálja a bőrt és fokozza az anyagcserét... Elkészítéséhez 1 liter természetes narancslére lesz szükség adalékok nélkül. Az eredmény biztosítása érdekében a legjobb, ha saját gyümölcslevét készíted friss gyümölcsből. A levet meleg vízhez adjuk és keverjük.

Az eljárás idejére nincsenek korlátozások, a lényeg az, hogy amikor a lé kölcsönhatásba lép a bőrrel, nem jelenik meg allergiás reakció viszketés, bőrpír vagy kiütés formájában. A fürdés után öblítse le a zuhany alatt.

Olajokkal

A ciprus, a boróka, a fahéj, a kardamom, a szegfűszeg és a citrus növényi illóolajok hatékonyan fogyaszthatók és a narancsbőr megnyilvánulásai.

Választhat olajat az aromán alapuló preferenciái alapján, vagy kombinálhat több lehetőséget (legfeljebb 3-4 olaj). Keverni kell 5-6 csepp olajat tengeri sóval (50 g szükséges), és az elegyet meleg vízzel hozzá kell adni a fürdőszobához. Az eljárás 20 percet vesz igénybe.

Gyógynövényekkel

A gyógynövénykivonat a felhalmozódott szubkután lerakódások kiürítésével segíti a pórusok eltömődését.

Hatékonyak a túlsúly elleni küzdelemben:

• körömvirág, hárs csalán;
• zsálya, kamilla és menta;
• Orbáncfű, oregánó, ezeréves és levendula.

A fürdő elkészítéséhez 200 g száraz gyógynövényt kell bevinnie.Ez lehet egy növény vagy több lehetőség kombinációja, de legfeljebb 3 összetevőt vesznek fel. A nyersanyagokat 1 liter forrásban lévő vízbe öntjük és 10 percig forraljuk. Lehűlés után a gyógynövénylevest leszűrjük és meleg vízhez adjuk.

Hársvirággal

A hársinfúzió elősegíti az intenzív izzadást, ami az anyagcsere felgyorsulását okozza.

A hársfürdő elkészítéséhez 150 g nyersanyagot kell bevenned (ez megverheti a leveleket, virágokat, gyümölcsöket).

2,5 liter forrásban lévő vízzel felöntjük és felforraljuk. A levest 1 órán át kell infundálni, majd szűrjük és vízbe öntjük.

Vörös borral

A bor gazdag aminosavakban és nyomelemekben gazdag, amelyek helyreállítják a bőr nedvesség egyensúlyát és harcolnak a narancsbőr megjelenése ellen. Egy egzotikus fürdéshez adjon 1 másodpercet meleg vízhez. bor vagy szőlőmag kivonatok. Az eljárás után fel kell melegítenie frottír köntössel vagy takaróval, és néhány percig pihennie kell.

Glicerinnel

A glicerin fürdő nemcsak a fogyásban segít, hanem puhává is teszi a bőrt, selymesen simává.

Az eljárás 2 szakaszból áll:

1. Tegyen 200 g glicerint a fürdőszobába, félig feltöltve vízzel, és keverje össze.
2. Öntsön egy teljes fürdő vizet, és adjon hozzá még 200 g glicerint. Ezután belemerülhet a vízbe.

Az eljárás 20 percet vesz igénybe. A glicerinfürdő után feltétlenül öblítse le meleg vízzel.

Agyaggal

Az agyag hatékonyan eltávolítja a salaklerakódásokat a testből... Az eljáráshoz 1 kg közönséges agyagra lesz szüksége. Meleg vízben oldódik. Az eljárás fél órát vesz igénybe. A várt hatás elérése érdekében ajánlott fürödni agyaggal 2 r. a héten.

Teákkal

A tea segít megtisztítani a szervezetet a méreganyagoktól. Antibakteriális tulajdonságokkal is rendelkezik, ami kellemes bónusz lesz a problémás bőrűek számára.

A teafürdő elkészítéséhez természetes evőeszközök nélküli fekete vagy zöld teát vesznek 1 evőkanál mennyiségben. Forró vízzel öntjük és egy órán át infúzióval töltjük. Ezt követően a főzött folyadékot leszűrjük, és egy meleg vízzel töltött fürdőszobába töltjük.

A zöld tea fürdő segít megszabadulni a túlsúlytól és a fáradtságtól. Ehhez a következőkre van szükség:

1. Vegyünk 6 evőkanál. teát és őröljük porrá.
2. Öntsön forró vizet a teára, és hagyja 20 percig infundálni.
3. Tegyen infúziót a vízbe.

Zsurlóval

A zsurló hatékony az anyagcsere-betegségek kezelésében. Fürdés e növény hozzáadásával elősegíti a kovaföldben gazdag kovasavvegyületek behatolását a test sejtjeibe.

A fürdőtermék elkészítéséhez 200 g zsurlóra lesz szükség. Forró vízzel öntik, és egy órán át ragaszkodnak hozzá. Ezt követően a húslevest leszűrjük és hozzáadjuk a meleghez. Az eljárás ellenjavallata a veseműködés károsodása, az alacsony vérnyomás.

Magnéziával

Fogyáshoz 3 típusú magnéziumfürdőt használnak:

1. Hűtsük a fürdőket 25-30 ° C hőmérsékletű vízzel ⁰TÓL TŐL.
2. Fürdők meleg vízzel (hőmérséklet 36-37 ° C) ⁰TÓL TŐL).
3. Forró fürdők - itt a víz hőmérséklete eléri a 42 ⁰TÓL TŐL.

A fogyás hűvös fürdőkkel kezdődik, fokozatosan növelve a víz hőmérsékletét. A fürdő elkészítéséhez vegyen be 100 g magnézium-szulfátot és 500 g tengeri sót. Hozzáadhat 200 g szódabikarbónát is, hogy lágyítsa a bőrt, vagy illóolajokat a vízbe. Az eljárás 15-30 percet vesz igénybe.

A tanfolyam összesen 20 ilyen eljárást tartalmaz, amelyeket minden másnap elvégeznek. A magnéziumsó kiszárítja a bőrt, ezért fürdés után hidratáló krémet kell használnia.

Szódasó éterekkel

Az összetevők összetett hatása nagyobb hatással lesz a súlycsökkentésre.

A fürdő elkészítéséhez szüksége lesz:

• 500 g tengeri só.
• 300 g szóda.
• 5-6 csepp illóolaj.

Minden komponenst meleg vízhez adunk. Az eljárás 10-15 percet vesz igénybe.

Csokoládé fürdő

A csokoládé küzd a zsírlerakódások ellen, feszesebbé teszi a bőrt, csökkenti és megakadályozza a striák megjelenését, anti-cellulit hatású.

Kétféle módon készíthetünk csokoládéfürdőt:

1. Oldjunk fel 200 g kakaóport egy liter forró vízben, és öntsük a kapott keveréket a fürdőszobába.
2. Vízfürdőben olvasszon fel egy táblát természetes étcsokoládét, adjon hozzá egy pohár meleg tejet, keverje össze és öntse a fürdőszobába meleg vízzel.

Fürdessen 10-25 percig. Az eljárás után le kell öblítenie a zuhany alatt.

Hollywoodi fürdő

A hollywoodi fürdő hatása az anyagcsere felgyorsulásán alapul. Elkészítéséhez meg kell verni egy fél pohár tusfürdőt vagy sampont egy tojással, és hozzá kell adni 1 ek. vanillin. A kapott elegyet fokozatosan hozzáadjuk a vízhez, azzal az elvvel összhangban, hogy habfürdőt készítünk, és ezt meleg vízáram alatt helyettesítjük.

Aphrodité fürdője

Aphrodite fürdője meleg vízhez (37 ° C hőmérséklet) ad hozzá ⁰C) illóolajok egyenlő mennyiségben - egyenként 2-3 csepp. Kombinálhatók saját belátása szerint, de a kompozíciónak feltétlenül tartalmaznia kell rózsafaolajat.

Ne keverjen 4-nél többet. Ezenkívül a kiválasztott olajoknak kompatibiliseknek kell lenniük egymással. Aphrodite fürdőjének egy másik változata rózsaszirom hozzáadása a vízhez.

Az eljáráshoz szüksége lesz:

• 250 g szóda;
• 250 g friss rózsaszirom.

Fürdő Zalmanov szerint

Az eljárás másik neve a terpentin fürdő. Szabályozza a zsíranyagcserét, eltávolítja a méreganyagokat, és számos betegség megelőzésére szolgál.

Elkészítéséhez kész terpentin emulziót kell vásárolnia. 200 liter vízhez 20 ml emulziót veszünk (hacsak más arányokat nem jelölünk meg a használati utasításban).

A terpentin keveréket először kis mennyiségű vízben keverjük, majd fokozatosan hozzáadjuk a fürdőszobához. Az egyik eljárást 10 percig végezzük, és az ezt követő fürdéseket 1-2 perccel megnöveljük.

Az eljárás maximális ideje 20 perc. Az emulzió kiválasztásakor a vérnyomás arányát veszik figyelembe. Ha egy személy magas vérnyomásban szenved, akkor a sárga terpentin alkalmas az eljáráshoz. Csökkentett és normál nyomáson fehér emulziót kapunk a fürdéshez.

A fogyókúrás fürdők az otthoni fogyás egyszerű és hatékony módja.

Az összes ajánlásnak való megfelelés biztosítja a gyors eredményeket, valamint az egész testet meggyógyítja.

Videó áttekintés a fogyás fürdőjének elkészítéséhez szükséges receptekről

12 házi fürdő recept a fogyáshoz: