Nők fotói fogyás előtt és után: Gagarina, Csehov, Kartunkov, Kamenskikh, Afrikantova, Belotserkovskaya és más csillagok

Az egészséges életmód és a karcsú test divatja már régóta diktálja a saját szabályait a show-üzletben, ezért sok híres nő egyre inkább úgy dönt, hogy lefogy. Hová a velük kapcsolatos változások annyira feltűnőek, hogy gyakran szinte lehetetlenné válik az „előtte” és az „utána” fotók összehasonlítása.

A hazai showbiznisz női sztárjai közül, akik lefogytak és ezzel örvendeztették rajongóikat, megnevezhetünk olyan neveket, mint Pelageya, Polina Gagarina, Ksenia Borodina és még sokan mások.

Natalia Bochkareva

A híres színésznő, Natalya Bochkareva, akire a nagyközönség Dasha Bukina hősnőnek köszönhetően emlékezett, egészen a közelmúltig nem tulajdonított nagy jelentőséget formái terjedelmének. Ennek ellenére maga a színésznő szerint mindig is hajlamos volt a túlsúlyra.

Feltűnő változások következtek Natalia megjelenésében, miután elhatározták, hogy részt vesznek a híres táncműsorban. A jól bevált és rendszeres testmozgásnak, valamint kedvenc ételszínésznőjének elutasításának köszönhetően sikerült több mint 20 kg súlytól búcsúznia.

Semmit a fogyásban, ahogy Natalya az egyik interjújában viccelődött, nem adták neki nagyobb nehézségekkel, mint feladni a pizzát és péksüteményeket. Ennek ellenére, amikor a test megszokta az új étrendet, a színésznő nemcsak fiatalabbnak és karcsúbbnak látszott, hanem sok más nőt is megihletett példájával.

Anna Mikhalkova

Anna Mikhalkova, az orosz show-üzlet egyik legtitkosabb színésznője és tévés műsorvezetője, mindig nyugodt volt a súlyával kapcsolatban. Éppen ezért Anna visszatérése a képernyőre a gyermek születése után olyan fokozott érdeklődést váltott ki - a szülési szabadság alatt a tévés műsorvezetőnek valamivel több mint 14 kg-ot sikerült lefogynia.

A rajongók és az interjúztatók számos kérdése ellenére a fogyás módszerével kapcsolatban a színésznő nem akarta részletesen leírni étrendjét, és úgy vélte, hogy a fogyás alapelveit már régóta mindenki ismeri. Ennek ellenére Anna örömmel osztja meg saját főző receptjeit a rajongókkal.

Nastya Kamenskikh

A fülledt barna, aki a férfiak új nemi szimbólumává vált, egész életében megpróbálta megváltoztatni saját testét. A túlsúly már korán elkezdte zavarni. Anastasia megpróbált megszabadulni a komplexektől, és kíméletlenül éhezte magát diétákkal. Az akaraterőnek köszönhetően sikerült lefogyni, de hamarosan visszatért.

Miután az énekesnő észrevette, hogy a diéták miatt testének ereje gyorsan olvad. Azóta Anastasia lelkes ellenzője a diétáknak. A lány maga, miután abbahagyta az egészség tesztelését, átállt a megfelelő táplálkozásra, ami jelentősen segített a fogyásban.

Az énekes étrendje olyan ételeken alapul, mint:

1. Szezonális zöldségek (50%).
2. Gyümölcs (20%).
3. Gabonafélék (15%).
4. És az alacsony zsírtartalmú tejtermékeket is.

Marina Afrikantova

Fogyás (a nő „előtte” és „utána” fotóit később mutatják be) Marina Afrikantova, a „Dom-2” valóságshow résztvevője meglepetést okozott a rajongókban. Az a döntés, hogy diétázni kezdünk Marynél, egy barátja tanácsa után született. Szép egy nehéz és hosszú étrend minimális kalóriamennyiséggel segített a lánynak körülbelül 2 tucat kg fogyásban.

A táplálkozási szakemberek és az orvosok nem mindig hagyják jóvá a lány által választott fogyókúrás módszert - 700-1000 kcal napi kalóriatartalommal nagy a veszélye a test biológiai és fiziológiai ritmusainak megdöntésére.

Mária étrendjében bőven volt gyógyteák, tejtermékek és fehérjében gazdag ételek. Most a lánynak intenzív edzés és táplálkozás-ellenőrzés segítségével sikerül megőriznie alakját.

Nika Belotserkovskaya

Nika a kulináris szakterület egyik legnagyobb publikált szerzője. Receptjeit számos étterem megismétli, és a háziasszonyok lelkesen tanulmányozzák az egészséges életmód vezetésével kapcsolatos tippjeit. Amikor Nicky karrierje még csak most kezdődött, a nyilvánosság kellemesen megdöbbent - néhány hónap alatt egy sikeres üzletasszonynak sikerült több mint 20 kg-ot fogynia.

Belotserkovskaya azonban soha nem volt hajlamos a túlsúly megjelenésére - a csípőjén és a derekán lerakódott kilogramm, amelynek eltűnése sokakat annyira izgatott, csak a terhesség következménye volt.

Nika beismeri, hogy miközben gyermeket hord, óhatatlanul több tíz kilogrammot hízik, de a kialakult étrendnek köszönhetően hamarosan gyorsan otthagyja őket. Ebben segít a megfelelő táplálkozás, aktivitás, szenvedély a szeretett iránt és a saját szeretete.

Ne hagyja ki a legnépszerűbb rovatcikket: Lézeres szőrtelenítés az arcon és a testen - hogyan hajtják végre, hatékonyság, fotók előtt és után, ellenjavallatok.

Polina Gagarina

Polina Gagarina fogyásának története talán a legfényesebb és leghatékonyabb lett a legtöbb nő számára - az énekesnőnek nemcsak rövid idő alatt sikerült lefogynia a felesleges kilókból, hanem a megjelenését is teljesen megváltoztatta és még az életemet is. Polina hajlamos a túlsúly elérésére - már 16 éves korában, a Csillaggyár show résztvevőjeként a lánynak körülbelül 10 kg volt a raktára.

Terhesség után, amikor az énekesnő súlya meghaladta a 25 kg-ot, a rajongók már nem ismerték fel. A gyermekvállalás során fellépő hormonális túlfeszültségek miatt Polina folyamatosan éhesnek érezte magát. Ezért a fia születése után a lánynak sürgősen meglehetősen kemény diétát kellett folytatnia.

A következőket tiltották be:

• édességek, édes, liszt;
• azonnali félkész termékek;
• túl sós és fűszeres ételek.

A további fizikai megterhelésnek köszönhetően Polinának 5 hónap alatt sikerült elbúcsúznia a megtermett kg-tól. Most a lány nem fogyókúrázik, sőt elmondása szerint megpróbálja nem megtiltani magának, hogy néha elfogyasszon egy darab süteményt, figyelembe véve azt a tényt, hogy másnap a szokásosnál 5 perccel tovább iszik több vizet vagy sportol.

Pelageya

A terhesség, mint a legtöbb esetben, teljesen megváltoztatta Pelageyát. A lány anyaként tapasztalt boldogság saját imázsának javítására késztette. Tehát néhány hónap alatt Pelageyának körülbelül 15 plusz kilót sikerült leadnia.

Pelageyának az intenzív Pilates gyakorlatoknak köszönhetően sikerült elérnie az ideális súlyát (kb. 55 kg) - ez a sport segíti a lányt abban, hogy teste rugalmas és erős legyen. Emellett Pelagia étele némi változáson ment keresztül - az énekesnő a szokásos napi három ételt hagyta maga után, minden édes és kalóriatartalmú.

Most a lány napi 5 alkalommal kis adagokban eszik, étrendjében szigorúan több zöldségnek és gyümölcsnek kell lennie, mint más élelmiszertermékeknek.

Olga Kartunkova

Súlycsökkenés (a nő fotójának „előtt” és „utána később kerül bemutatásra”), a KVN sztárjai örvendeztették meg a rajongókat. meg kell említeni, hogy átlagos magasságával (kb. 170 cm) Olga majdnem 90 kg volt túlsúlyos.

Olga történetei szerint régóta próbál megválni a gyűlölt kg-tól, de a kísérletek mindig kudarccal végződtek. Ennek ellenére a közelmúltban a KVNschitsa mégis úgy döntött, hogy változik - egy speciális táplálkozási szakember segített olyan étrend összeállításában, amely figyelembe vette a női test jellemzőit és anyagcseréjét. Hamarosan súlya "leszállt" egy holtpontról, és rohamosan kezdett csökkenni.

Olga 50 napig csaknem 40 kg-tól búcsúzott. Ez igazi szenzációt keltett, amely erőt adott a KVNschitsa számára az egészség és a harmónia felé vezető út folytatásához. Olga nagyon szigorú keretek között eszik - nincsenek feldolgozott ételek, konzervek, zsíros levesek és túlzottan feldolgozott ételek.

Étrendjében sok zöldség és alacsony zsírtartalmú erjesztett tejtermék található. És annak ellenére, hogy Olga maga is gyakran brutális kínzásokról beszél étrendjéről, boldogan veszi tudomásul a megjelenésében bekövetkezett változásokat, és ezzel nők százezreit motiválja.

Olga élelmiszertermékeinek százalékos aránya:

Anfisa Csehova

Anfisa Csehova színésznő, televíziós műsorvezető, modell és orosz szexszimbólum 11 hónap alatt több mint 30 kg-ot fogyott, amely lehetővé tette a kép és a stílus radikális megváltoztatását. A tévés műsorvezető számos kérdésre válaszol a fogyással kapcsolatban, őszinte vágyakozással, hogy megossza tapasztalatait más nőkkel, és első és legfontosabb tanácsa a diéták hiánya.

A tévés műsorvezető csak az intuitív táplálkozást követte ezekben a hónapokban.

Az intuitív táplálkozás különösen nagy népszerűségnek örvend, egész koncepciója a testével való interakción és szükségleteinek helyes megértésén alapul. Anfisa kizárta a hús- és tejtermékeket az étrendjéből, 18 óra után abbahagyta az étkezést, még jobban szerette magát, és még szebb lett. Az Anfisa nem a szépség kánonok, hanem a jobb egészség érdekében támogatja a fogyást.

Anastasia Denisova

Anastasia Denisova, akit a "Deffchonki" tévésorozatból ismer a nagyközönség, meghökkentette a rajongókat és színészeket a helyszínen, meglehetősen rövid idő alatt több mint 13 kg-ot dobott le. Anastasia azt mondja, hogy mind a kifejezetten a szerephez hízni, mind annak elvesztése rendkívül nehéznek bizonyult - mindkét esetben a test erõsen ellenáll minden változásnak.

A színésznő meglehetősen szigorú diéta alatt fogyott, kizárva az étrendből bármilyen formájú cukrot, liszttermékeket, tésztákat stb. Az állandó fizikai aktivitás (hetente legfeljebb háromszor) elősegítette a bőr gyors feszesítését és a sziluett rugalmasabb formáját.

Mariya Kozhevnikova

Maria Kozhevnikova régóta Oroszország egyik legprofibb és legtekintélyesebb színésznője. Éppen ezért, miután az utolsó terhessége után meghízott, Maria nem félt az interneten közzétenni a saját „valódi” fotóit.

A színésznő elismeri, hogy teste lehetővé teszi, hogy nagyon lassan fogyjon a felesleges kilókból, de ez a fő szabály - azt hinni, hogy megfelelő megközelítéssel a test előbb-utóbb visszaáll az alakjába. Fogyáskor Maria kis adagokat eszik, nem eszik lisztet és zsíros ételeket, de nem tagadja meg magától az édességeket, amelyeket délig használ.

A felesleges fontok elleni küzdelemben a sport nem mindig segíti a színésznőt, mivel néha a gyermekgondozás és a munka miatt Maria nincs rá ideje. Mint maga a színésznő biztos, a fizikai aktivitásnak nem kell drágának és hosszúnak lennie - elegendő napi kétszer 10-15 percet eltölteni speciális gyakorlatokra.

Svetlana Hodchenkova

Svetlana átalakulása karcsú, jóképű férfivá több ezer nő tekintetét vonzotta. A szerep kedvéért a színésznő egyszerre hízott és többször is leadta. A legidőigényesebb folyamat a súlycsökkenés volt az „Áldd meg a nőt” szerep után 20 kg-mal. Ennek ellenére a megfelelően kiválasztott étrendnek köszönhetően Svetlanának sikerült elbúcsúznia tőlük.

Fogyásának fő titka a frakcionált táplálkozás, és csak egészséges és egészséges termékek használata az étrendben. (zöldségek, gyümölcsök, tojás, kefir és túró). Édes helyett Svetlana aszalt gyümölcsöket vagy étcsokoládét használt. A színésznő többek között aktívan foglalkozik a sporttal - napi 2-3 órás sportolással, hetente többször.

Ksenia Borodina

Ksenia Borodina súlycsökkenése (a nő fényképén az "előtt" és "utána" később mutatjuk be) volt az egyik leghatékonyabb a show-üzlet történetében. A fiatal tévés műsorvezetőt nem egyszer kritizálták különféle tabletták használata és reklámozása miatt a fogyásban - azonban, mint a gyakorlat mutatja, ezek az állítások hamisak.

Minden, ami segített Ksenia fogyni - egészséges alvás, aktív élet és megfelelő táplálkozás, amely magában foglalja a legtöbb zöldséget és gyümölcsöt, a hús felét, ugyanannyi alacsony zsírtartalmú túrót, tejet, tojást és sajtot. A tévés műsorvezető beismerte, hogy soha nem éheztette magát, hanem aktívan használta a különféle masszázsokat.

Alla Pugacseva

A hazai show-biznisz primadonna kora ellenére továbbra is kiváló formában tartja magát és figyelemmel kíséri étrendjét. Az utóbbi időben mindenki számára nyilvánvalóvá vált, hogy Alla Pugacseva rövid idő alatt legalább 15 kg-ot dobott le.

Maga a primadonna némi fáradtsággal válaszol a fogyás kérdésére - szerinte a túlsúly elleni küzdelemben nincs semmi egyszerűbb és hatékonyabb, mint a kiegyensúlyozott étrend, a jó alvás, az öngondoskodás és a sport.

Szvetlana Permjakova

Az Oroszország által szeretett színésznő soha nem volt szégyenlős a súlyától, sőt, formái segítették elnyerni sok férfi szívét. A "Gyakornok" sorozat után Svetlana ennek ellenére úgy döntött, hogy korrigálja az alakját - az egészség és az ifjúság érdekében.

Összesen a színésznőnek sikerült elbúcsúznia 20 kg-tól. Ebben a jól bevált táplálkozás, masszázs és fokozott testápolás segített, beleértve a különféle pakolásokat és borogatásokat.

Cornelia Mango

Az énekesnő kimeríthetetlen optimizmusa a "Csillaggyár" projektben való részvétele során azonnal több ezer ember figyelmét felkeltette. Cornelia szabadon érezte magát súlyában formákkal támogatta a nőket. A fogyásról szóló döntés azonban még mindig megérett - az énekesnő kezdte észrevenni, hogy egyre gyakrabban fárad el, ráadásul a túlsúly miatt jelentkező légszomj sok szempontból zavarja.

ebből adódóan a lány részt vett az egyik fogyókúrás projektben, ahol több mint 15 kg-ot fogyott. Az étrendben szereplő nagy mennyiségű zöldség, hal és túrónak köszönhetően a lány nemcsak lefogyott, hanem sokkal fiatalabbnak is látszott, mint évei.

Roza Syabitova

A közelmúltban Rosa Syabitova tévés műsorvezetőnek körülbelül 10-13 kg-ot sikerült lefogynia, amit a paparák azonnal észrevettek. A fogyásról készített interjúban Rose: nagyszerű fizikai aktivitás, mérsékelt táplálkozás édességek és keményítőtartalmú ételek nélkül, valamint a test állapotának folyamatos ellenőrzése személyes táplálkozási szakemberrel.

Mint maga a tévés műsorvezető beismeri, fogyása nagy erőfeszítések eredménye, amelyek - mint azt a gyakorlat is mutatja - nem voltak hiábavalók.

Irina Pegova

A színházi és filmszínésznő soha nem volt kanyargós, mert mindig a sportot (Irina nagyon szereti a futást) és a megfelelő táplálkozás segítségével támogatta testét. Ennek ellenére a színész élete előbb-utóbb nehézségeket okoz az egészséges életmód felé vezető úton.

A színésznő egyik fő elve a megfelelő táplálkozáshoz a tea és a kávé megtagadása. Mint Irina elmagyarázza, ezek az italok károsítják a figurát leggyakrabban a vágy miatt, hogy "megragadják" őket sütikkel vagy valami kevésbé kalóriatartalmú termékkel. A színésznő csak vizet iszik, gyakran sportol és naponta többször eszik apró adagokban, amelyek térfogata nem haladja meg az összeszorított ökölt.

Dana Boriszova

Sok kamera és kíváncsi tekintet mindig a híres tévés műsorvezető felé irányult. Részben emiatt, részben a személyes életében felmerülő problémák miatt, Dana Borisova depressziósnak érezte magát, amelynek során a lány több mint 28 kg-ot hízott. A tévés műsorvezető mindennapi edzés és a szigorú étrendi korlátok betartása mellett harcolt velük.

Dana elismeri, hogy nagyon nehéz volt elviselni, bár az eredmény az első 5 hónap után látható volt - a lány körülbelül 20 kg-ot dobott le. Ezután a test megszabadult további 10 kg-tól, ami lehetővé tette a vezető számára, hogy visszatérjen korábbi formájához.

Irina Dubtsova

Az orosz énekesnő nagyon szorosan figyelemmel kíséri megjelenését és egészségi állapotát. Irina a terhesség után nagy mennyiségű kilogrammot kapott - a test hormonális változásai miatt a test még kimerítő edzések jelenlétében sem akart visszatérni korábbi formájához.

Az énekes talált egy táplálkozási szakembert, aki olyan étrendet választhatott, amely nemcsak a testet támogatta a szülés után, hanem a "megújuláshoz" is hozzájárult. Tehát Irina azt mondja, hogy sok vizet iszik, és a külön táplálkozás elvét követi, fehérjék és szénhidrátok keverése nélkül, és ritkán sós ételeket is tartalmaz, ami segít elkerülni a folyadék stagnálását a szervezetben.

Ne hagyja ki a legnépszerűbb rovatcikket: Reggeli gyakorlatok 40, 50 év felettieknek. Tornagyakorlatok fogyáshoz, oktatóvideók.

Ani Lorak

Ani Loraknak, Oroszország és Ukrajna nemi szimbólumának kifogástalan alakja van. Ugyanakkor Ani nem követ semmilyen speciális étrendet, és nem nagyon szereti csinálni. Egészségének nyomon követésében csak a megfelelő táplálkozás és a rendszeres testmozgás segít.

Terhesség után az énekesnő akár 10 plusz kilót is felszedett, de hamarosan azonnal leejtette őket. Az énekes azt tanácsolja, hogy igyon több vizet, fogyasszon több gabonafélét és gabonafélét, fogyasszon sok zöldséget és egy kicsit kevesebb gyümölcsöt. Ha nagyon szeretnél péksüteményeket, kenyeret és tésztát enni, Ani egy óráig ehet, ami lehetővé teszi, hogy az egészségtelen kalóriák energiába kerüljenek, és ne a „derékba”.

Jekatyerina Skulkina

Lelkes életszeretetével megkülönböztetve Catherine sok orosz nézőbe beleszeretett. Nemrég Catherine úgy döntött, hogy megváltoztatja az imázsát. Annak ellenére, hogy a férj és a gyerekek nem akarták, hogy a színésznő fogyjon, nem adta fel ötletét.

Jekatyerina mindennap sportolt, masszázsokon vett részt és számos bőrpakolást végzett, és 5-6 alkalommal is kis adagokat evett. Az eredmény néhány hónapon belül látható volt - összesen a színésznő 2-3 méretet veszített.

Jekatyerina Skulkina története:

https://www.youtube.com/watch?v=RggjTQQ99bo

Jekatyerina Vilkova

Maga Catherine szerint mindig túl sok időt szentelt a fogyás és a sport témájának. Terhesség előtt a színésznő szó szerint kimerítette magát diétákkal, mivel természetesen hajlamos a túlsúlyra. Az a rögeszmésség, hogy egyszer és mindenkorra elbúcsúzzon a túlsúly elérésének kilátásaitól, a gyermek születése után elmaradt.

Furcsa módon a gyermek születése után a színésznő szerint engedélyt adott magának a pszichológiai "kikapcsolódásra"... Ez az a tény, hogy elengedte a figurával kapcsolatos rögeszmés gondolatait, segített neki gyorsan lefogyni, felesleges aggodalom nélkül.

Catherine továbbra is rendesen eszik és sportol, de fanatizmus és vágy nélkül éhezni a testét.

A csillagok közül melyik nem fog fogyni: képek előtt és után

A fogyás egy nő számára nem mindig eszköz saját önértékelésének építéséhez. Néha megszállottsággá válik, ami az egykori szépségek fényképeit „előtt” és „utána” élő emlékeztetővé teszi, hogy az arányérzék minden vállalkozásban fontos.

Arányérzet hiányában a súlycsökkenés megszállottsággá válik az ember számára, ami miatt a megjelenés a felismerhetetlenségig változik, és gyakran nem jobbra.

Azok a nők, akik negatív eredményeket értek el a fogyásban, közé tartozik Alena Shishkina modell - jelenleg a különféle étrendek miatt Alena teste teljesen kimerültnek és gyengének tűnik, ami megijeszti és aggasztja a rajongókat.

A fogyás, amint azt a rajongók is elismerik, nem tett jót Catherine Barnabasnak - a nő nem csak karcsúnak, hanem nagyon vékonynak tűnik, annak ellenére, hogy arccsontja élesen kiemelkedik az arcán, és egy lesoványodott ember kinézetét kelti.

Többek között a fogyás károsítja Julia Nachalova külső arculatát is - miután a szülés után lefogyott, úgy tűnt, hogy Julia tökéletes formában van, ennek ellenére az énekesnő továbbra is fogy, ami a rajongók számára aggasztó.

Amint a fényképek egyértelműen mutatják, a nő megjelenésével való elégedetlensége katasztrofális következményekkel járhat, és önmagának jobb változatát is megtalálja. Az összes fogyókúrás történet közül több fő szempont különböztethető meg: megfelelő táplálkozás, aktivitás és természetesen az egészséges alvás.

Ha úgy dönt, hogy az életét „előtte” és „utána” osztja, valamint hisz magában, akkor sokat és teljesen megváltoztathat.

Cikkterv: Szvetlana Ovszjanikova

Videó a témáról: fogyás előtte és utána, női csillagok fogyásáról készült fotók

Karcsúsítás előtt és után:

https://www.youtube.com/watch?v=FKavT9ISjQM

Fogyott nők fotói:

https://www.youtube.com/watch?v=md3etYK5fbI