A lábak, a combok, a has nyirokelvezetési masszázsa lymphostasis, visszér, ödéma, visszér, terhesség. Technika, hogyan csináld magad

A nyirokelvezetési masszázs olyan eljárás, amely segít megoldani az olyan problémákat, mint a visszér, a duzzanat vagy a lábak nehézsége. Az eljárás elvégezhető manuálisan (otthon) vagy hardverrel.

Az eljárás jellemzői

A nyirokelvezetés, mint az emberi test nyirokrendszerére gyakorolt ​​hatékony terápiás hatás technikája, a múlt században keletkezett Franciaországban. Ahogy kezdetben, az eljárás fő hatása a nyirok természetes mozgásának helyreállítása a test minden végtagjában és létfontosságú rendszerében.

A nyirok a vér egyik alkotóeleme, amely segít eltávolítani a méreganyagokat és más anyagokat, amelyek gátolják a test normális működését, táplálják a sejteket és megvédik őket a fertőző elváltozásoktól. Ennek a munkának a megsértése egy személy végtagjaiban provokálhatja a visszér, a duzzanat, a lábak nehézségét.

A szóban forgó masszázs segít megoldani ezeket a problémákat. Pozitív hatással van a nyirokcsomókra, az erekre és a kapillárisokra, enyhíti a torlódásokat és általában hozzájárul a végtagok egészségéhez.

A nyirokelvezetés expozíciójának indikációi

A lábak nyirokelvezetési masszázsát otthon a következő jelzések jelenlétében végzik:

• visszér;
• duzzanat;
• anyagcsere-diszfunkció;
• a nyirokkeringés megsértése;
• túlsúly / testformálás;
• cellulit;
• a bőr rugalmasságának elvesztése a comb területén;
• mozgásszegény életmód.

Ellenjavallatok

Az orvosok szerint az eljárás nem hajtható végre a következő esetekben:

• nyílt sebek, friss hegek jelenléte az expozíció helyén;
• vénás trombózis;
• onkológia;
• cukorbetegség;
• általános rossz közérzet, láz jelenléte.

A nyirokelvezető masszázs megfelelő elvégzése

A masszázs hatékonyabb lesz, ha a következő szempontokat veszi figyelembe:

1. A fájdalmas érzések hiánya - a masszázsnak örömnek kell lennie, a fájdalom jelenléte a technika megsértését vagy rejtett problémák jelenlétét jelzi.
2. Olajok vagy krémek használata - a kozmetikumok hajlékonyabbá teszik a bőrt, emellett az epidermisz további táplálékot és nedvességet kap. Természetes összetevők is elfogadhatók: méz, őrölt kávé, gyógynövények főzetei.
3. Fürdés masszázs előtt - relaxáló, éterek hozzáadásával az eljárás előkészíti és felmelegíti a bőrt.
4. Folyadékfogyasztás - Napi 2-3 liter víz a sikeres masszázs záloga. Felhívjuk figyelmét, hogy a munkamenet után 2 órán belül nem ajánlott vizet inni.
5. Sport tevékenységek - a fizikai aktivitás erősíti a masszázs hatását, feszesebbé teszi a bőrt, rugalmasabbá teszi, és általában segít a súly és a test korrekciójában.

Kézi nyirokelvezetés

A nyirokelvezetési masszázs kézi technikája a behatolási erő szempontjából háromféle:

1. Felület - befolyásolja a folyadék összegyűjtéséért felelős kapillárisokat.Alkalmas kozmetikai problémák megoldására, feszesíti a bőrt, simábbá teszi őket. A technika magában foglalja a lábak könnyű körkörös simogatását, kezdve a lábaktól és fokozatosan a combig emelkedve, enyhe nyomással az izomszövetre.
2. Mély - befolyásolja a nyirokereket, amelyek felelősek a felesleges folyadék eltávolításáért. A végtagok különféle betegségeinek kezelésére szolgál, elősegíti a fogyást és a testformálást. A technika intenzívebb hatást gyakorol a problémás területekre, stimulálja az izomszövet mély rétegeit.
3. belső - befolyásolja a nyirokcsomókat. Lehetővé teszi a teljesítményük helyreállítását, biztosítva a test egészének gyógyulását.

Házi foglalkozáshoz az első típusú masszázs a legalkalmasabb, ez a legbiztonságosabb, nem igényel különleges ismereteket az emberi anatómiáról. Mély és belső - jobb megbízni szakemberekkel.

Limfosztázissal

A lábak nyirokelvezetési masszázsa otthon lehetővé teszi a lymphostasis támogató terápiáját, amely a szöveti ödéma állandó előfordulásával járó betegség, amelyet a szövetfolyadék kiáramlásának diszfunkciója vált ki.

Leggyakrabban ez a betegség az alsó végtagokat érinti, azonban a felső zónában masszázs ajánlott.hogy a betegség ne fejlődjön. A munkamenet a lábak felületes simogatásával kezdődik a lábaktól a combig a nyirok áramlásának mozgása mentén, enyhe nyomással a bőrön. Ez lehetővé teszi a végtagok felkészülését egy intenzívebb eljárásra és növeli a véráramlást.

Továbbá a bőr masszírozása ritmikusabbá, ugyanakkor kíméletesé és könnyebbé válik. A préselés nem okozhat kellemetlenséget vagy fájdalmat. Egy munkamenet időtartama 40-60 perc. A terápia időtartama minden második nap 10-szerese.

Az eljárás után ajánlott speciális kompressziós ruhadarabokat használni, amelyek fokozzák a masszázs hatékonyságát.

Eredmény: a nyirok áramlása aktiválódik, az anyagcsere fokozódik, ami segít csökkenteni a duzzanatot, valamint növekszik az immunitás általános szintje.

Visszérrel

A visszér a lábak olyan betegsége, amelyet duzzanat, végtagfájdalom és érrendszeri megjelenés jellemez.

Ennek a betegségnek három szakasza van:

• az első - enyhe duzzanat, nehézség a lábakban egy nehéz nap után, fájdalom az alsó lábszáron;
• második - fokozott fájdalom és duzzanat, egy érháló megjelenése, különösen jól látható a térd alatt, ahol a bőr a legvékonyabb;
• harmadik - a nagy erek kifelé kezdenek kinyúlni, dudorok, csomók jelennek meg, a lábak megduzzadnak és folyamatosan fájnak.

A nyirokelvezetés az első és a második szakaszban megengedett. Lehetséges az eljárás önálló elvégzése, ha a visszér kezdeti jelei vannak, más esetekben szakember felügyelete szükséges.

A foglalkozás egy speciális venotonikus krém bőrrel történő felvitelével kezdődik, amely nemcsak könnyű siklást biztosít, hanem terápiás hatást is kifejt: megerősíti az erek falát, javítja a vérkeringést és enyhíti a duzzanatot.

Végrehajtási technika:

1. Könnyű simogató mozdulatok a nyirok áramlásának irányában (alulról felfelé), a bőr felmelegedése, a vérkeringés fokozása.
2. A szövetek összegyúrása az izmok terhelésének fokozatos növekedésével. A mozdulatok simaak, az élesség provokálhat érgörcsöt.
3. Könnyű mozdulatok, pihentető és befejező masszázs.

A terápia menete: időtartama 30 perc 2 hétig. Ezután 4 hétig szünetet kell tartania, utána megismételheti az eljárást.

Dekongesztáns masszázs

A nyirokelvezető masszázs segít enyhíteni a duzzanatot, a fáradtságot a lábakban egy nehéz munkanap után, és otthon is megteheti.

A foglalkozás előtt ajánlott pihentető fürdőt venni, amely felkészíti a végtagokat a további cselekvésekre. A nyírlevél, a menta, a kamilla infúzióját meleg vízhez adjuk (100 g növényi keverék / 1 liter folyadék). Az eljárás időtartama 15–20 perc. Ezután a lábakat jól megtisztítják és masszázs kozmetikummal kenik.

Az első szakaszban a láb minden lábujját masszírozzák, nem kerülik meg a köztük lévő üregeket. A második szakasz a boka és a borjú izmaira emelkedik, a térd és a comb masszírozásával végződik.

A mozdulatok mind simaak, könnyedek, enyhe nyomást gyakorolnak a szövetre, pattintással és kopogással kísérve. Ha a masszázs során bőrpír jelenik meg, akkor a befolyásoló erőt gyengíteni kell.

Ne feledje, hogy az alsó lábszárat az izomszövet összenyomásával és kihúzásával dolgozzák ki, kombinálva ezeket a mozgásokat az Achilles-ín gyúrásával. A térdízületen végzett munka közben nem masszírozhatja a poplitealis zónát. A foglalkozás a végtagok 2 percig tartó könnyed simításával zárul.

A terápia menete: az eljárás időtartama havonta 10 nap alatt legfeljebb 30 perc. Ez a masszázs jó megelőzés a láb különböző betegségeinek kialakulásában.

Nyirokelvezető masszázs olaj és méz hozzáadásával

A nyirokelvezetés mézzel történő masszázsja javítja a vérkeringést, kisimítja és feszesebbé teszi a bőrt. A természetes összetevő hasznos anyagokkal táplálja az epidermist, ugyanakkor eltávolítja a méreganyagokat és a káros elemeket.

A masszázshoz bármilyen friss mézet kell vennie, és keverje össze kedvenc aromás olajával 1 teáskanál sebességgel. édes hozzávaló + 5 csepp. olajok.

Felhívjuk figyelmét, hogy a keveréket közvetlenül a foglalkozás előtt készítik el.

A mézes vajas keveréket a problémás területekre könnyű pattintási mozdulatokkal viszik fel. Ezután a mozgások intenzívebbé válnak: a tenyereket szorosan a bőrhöz nyomják, és hirtelen letépik. A masszázst addig folytatjuk, amíg fehéres lepedék nem jelenik meg a kezeken, átmeneti egyenértékben 5-10 percet vesz igénybe.

Az eljárás után a méz-olaj keverék maradványait meleg vízzel mossuk, a bőrt megfelelő kozmetikai termékkel kenjük meg. A munkamenetek száma 15 napon belül 15.

Hardveres nyirokelvezetés

A lábak nyirokelvezetési masszázsa otthon nem mindig hatékony, különösen az alsó végtagok bármely betegségének progressziója esetén.

Ezután a szakértők javasolják a háromféle hardveres módszer használatát:

• mikroszkopikus áramok;
• sűrített levegő terápia;
• vákuum.

A hardveres nyirokelvezetés összezsugorítja az erek falát, és nem egyszerűen összenyomja őket, ezért felgyorsul a nyirokmozgás helyreállításának folyamata, helyreállítva a lábak korábbi egészségét.

Javallatok: cellulitisz, az alsó végtagok duzzanata, a visszér kezdeti szakasza, megnagyobbodott nyirokcsomók, túlsúly.

Ellenjavallatok: bőrbetegségek jelenléte, onkológia, trombózisra való hajlam, gyermekvárás vagy szoptatás ideje alatt.

Mikrohullámok

A hardveres mikrovezetéses nyirokelvezetés felszínes eljárásokra utal. Könnyű elektromos impulzusok hatnak a nyirokerekre, egyenletesen összenyomják őket, ami jótékony hatással van a nyirok mozgására.

Ezenkívül az eljárás összehúzza az izmokat, ami segít megfeszíteni a bőrt, visszaadva tónusukat. Ezenkívül a mikrovezetések hatással vannak a test ideg- és más rendszereire, egészségessé téve azokat.

Az eljárás előnyei:

• alkalmas vékony és érzékeny bőrre;
• kis hajókat és kapillárisokat vonatozik;
• kisimítja és hidratálja az epidermist;
• nyugtató hatása van.

A mikrohullámú masszázs további ellenjavallatokkal rendelkezik:

• pacemaker jelenléte;
• szívbetegségek;
• szívroham vagy stroke átadása;
• fém implantátumok jelenléte a problémás területen.

A mikrovizű masszázs lényege: a munkaterületet speciális géllel kenik, amely lehetővé teszi az elektromos impulzusok vezetését, és két elektródát helyeznek el - pozitív és negatív töltésekkel. Az első a helyén marad, míg a második a nyirok áramlásának irányába mozog.

Terápiás célokra a problémás területre további gyógyszereket alkalmaznak, amelyek a mikrovezetések hatására behatolnak az epidermisz mély rétegeibe.

A foglalkozás időtartama 10-15 percet vesz igénybe. Az eljárások számát szakember határozza meg, de nem lehet kevesebb 5-nél.

Pressoterápia

A pressoterápia a nyirokelvezetés mély típusaira utal, amelyekben a nyirokcsomó hatása az alsó végtagokra gyakorolt ​​magas külső nyomás miatt következik be.

A masszázs a következő problémák megoldására szolgál:

• phlebeurysm;
• a lábak duzzanata;
• túlsúly;
• cellulit.

A pressoterápia előnyei:

• az eljárás biztonsága és fájdalommentessége;
• gyengéd hatás a bőrön;
• minimális ellenjavallat.

A masszázst egy speciális öltöny segítségével hajtják végre, amely sűrű anyagból készült magas csizma vagy nadrág, amelybe sűrített levegőt juttatnak. A nyomás intenzitását egy számítógépes program szabályozza, amely lehetővé teszi az egyes mutatók kiválasztását, figyelembe véve a betegség jellemzőit.

A keletkező nyomás befolyásolja a szervezetben jelen lévő toxinokat és toxinokat. A nyirokba jutva a véráramon keresztül szétszóródnak, ezáltal megtisztítják az ereket és a szöveteket.

Az eljárások száma 10-15. Javasoljuk, hogy minden második napon végezzék őket, a foglalkozások időtartama legfeljebb hat hónap lehet.

Vákuum módszer

A lábak vákuumos nyirokelvezetési masszázsa (otthon is lehetséges) lehetővé teszi a bőr meghúzását, általános állapotuk javítását, valamint terápiás problémákat is megold: küzd a visszér és a narancsbőr kezdeti stádiumával.

Az eljárás előnyei:

• gyorsan enyhíti a duzzanatot;
• kiküszöböli az epidermisz öregedésének első jeleit;
• lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a felesleges zsírtól;
• serkenti a kollagén természetes termelését;
• küzd a narancsbőr és a visszér megnyilvánulásai ellen.

A hiányosságok közül a szakértők megjegyzik a zúzódások megjelenését helytelenül kiválasztott vákuumerővel.

A masszázst általában a combon és a fenéken végzik. A bőrt először megtisztítják, majd egy speciális masszázsként alkalmazzák őket, ami biztosítja a jó csúszást. Vákuum jön létre, csatlakoztatva a készülékhez, amely szabályozza a levegőellátás erejét, és lassan mozgatja a nyirok áramlásának irányába.

Felhívjuk figyelmét, hogy a vákuum nyirokelvezetés tilos súlyos visszerek vagy thrombophlebitis esetén.

A tartós eredmény eléréséhez legalább 10 masszázsra lesz szüksége. Az eljárás 3 hónap múlva megismételhető.

A combok nyirokelvezetési masszázsa vákuum segítségével függetlenül végezhető. Ehhez alkalmas egy szilikon doboz, amelyet megvásárolhat egy gyógyszertárban vagy egy szakosodott orvosi eszközüzletben.

Az eljárás lényege: Melegítse fel a problémás területet forró zuhannyal vagy erőteljes dörzsöléssel, kenjen be olajat vagy krémet, helyezzen be egy szilikon kannát, és óvatosan mozgassa alulról felfelé. Ebben az esetben szabályozni kell az ütés erősségét: a bőrnek enyhén rózsaszínűnek és nem mélyvörösnek kell lennie. A masszázs időtartama 10 perc.

Ne hagyja ki a legnépszerűbb rovatcikket: Plasmolifting az arc - mi ez, hogyan hajtják végre, eredmények, fotók az eljárás előtt és után.

A lábak nyirokelvezetési masszázsa terhesség alatt

Gyermekre várva a lábak meglehetősen nagy terhelést tapasztalnak, duzzanat és nehézség jelentkezik, és gyakran görcsök jelentkeznek. A nyirokelvezető masszázs segít megoldani ezeket a problémákat.

A kismamák számára engedélyezett a második trimesztertől a születésig a következő ellenjavallatok hiányában:

• megnövekedett vérnyomás;
• toxikózis;
• a méh hipertóniája / vetélés veszélye;
• súlyos visszér, trombózis;
• szívbetegség;
• fertőző bőrelváltozások;
• általános rossz közérzet, megnövekedett testhőmérséklet.

A masszázs előtt fel kell készíteni a lábak bőrét: enyhén melegítse a végtagokat meleg zuhannyal vagy dörzsöléssel, alkalmazzon természetes olajat - olíva, barack, mandula.

Vegyen egy kényelmes helyzetet a lábával szemmagasságban. A masszázs a végtagok könnyű simogatásával kezdődik, majd a mozgások intenzívebbé válnak a bőr enyhe nyomásával, és a munkamenet könnyű mozdulatokkal zárul. A lábakat a saroktól a térdkalácsig masszírozzuk, a ciklust 5-10 alkalommal megismételjük, míg a térdig érve a kezek ismét leereszkednek, és minden mozdulatot újból megismételnek.

Eredmény:

• a duzzanat elmúlik;
• a test megtisztul;
• javul a vérkeringés;
• nincs nehézség a lábakban (még a terhesség végén is).

Felhívjuk figyelmét, hogy ha az állapot romlik, a fájdalom megjelenése a lábakban, émelygés, akkor le kell állítani az eljárást.

A nyirokelvezetési masszázs javítja a lábadat, és segít megelőzni a különféle betegségek kialakulását. Manuálisan elvégezhető otthon vagy a szalonban hardverrel, a lényeg, hogy kövesse a technikát, és ne vigye túlzásba.

Cikkterv: Mila Friedan

Videó a nyirokelvezető masszázsról

Hogyan történik a nyirokelvezetéses talpmasszázs: