Mell szülés után: hogyan lehet meghúzni, rugalmassá tenni, eltávolítani a striákat. Gyakorlatok, masszázs, kozmetika

Egy nő melle elsősorban zsírszövetből áll. A terhesség kezdetével a helyzet megváltozik, a zsírszövetet részben a mirigyszövet helyettesíti, míg a mell növekszik.

A második növekedés a laktációs időszak kezdetével következik be, közvetlenül a szülés után. Ez a kolosztrum beérkezésének és felhalmozódásának köszönhető. Annak érdekében, hogy ne gondolkodjon azon, hogyan lehet meghúzni a melleket, figyelemmel kell kísérni a mell testtartását és állapotát, a terhesség előtt megfelelő gondossággal.

Miért süllyed a mell szülés után

A mell megereszkedésének okai a szülés után:

• helytelenül választott testtartás etetés közben;
• az etetés hirtelen abbahagyása, különösen a baba 6 hónapos kora előtt;
• az etetés kihagyása;
• helytelen rögzítés a mellkashoz;
• helytelen szivattyúzási technika.

A mastoptosis mértéke

A mastoptosis a női mell megereszkedése, amelyben a mell felső részében sík alakul ki, a mellbimbó megváltoztatja alakját és helyét. Ebben az esetben egy bőrredőt vizualizálunk.

A mell állapotától függően a mastoptosisnak 3 szakasza van.

Ezenkívül még egy fokozat kiemelkedik - az áloptózis.

Hogyan lehet fenntartani a mell alakját szoptatás közben

A szülés utáni mellek, a korábbi formák feszesítésének és fenntartásának módja sok nő számára érdekes, és különös gondot igényel.

A legjobb a profilaxist a szoptatás alatt megfelelő gondozási technikákkal kezdeni:

1. Kontraszt zuhannyal erősítheti a megereszkedett mell kötőszöveteit. Ezt a rendszert Dr. Kneipp fejlesztette ki. Vegyen egy zuhanyt 1 percig, közben állítsa be a víz hőmérsékletét hidegtől forróig, 10 másodpercig irányítsa a sugárzást az egyes mellekhez. A legjobb szövethúzást megkönnyíti a körkörös mozdulatokkal történő egyidejű masszázs.
2. A kézi pumpálás előnyösebb, mint a mellszívóval történő expresszió. Ez megakadályozza, hogy a mellszövet jelentősen megnyúljon. A tej stagnálása nem megengedett.
3. Ha a babát mindkét mellre helyezi, akkor elkerülhető az anyatej különböző feltöltése. Erre azért van szükség, hogy mindegyiküknél ugyanaz az alak maradjon.
4. Mivel az éjszakai etetés szünete a leghosszabb, meg kell próbálnia üríteni a melleit lefekvés előtt.
5. A személyes higiénia elengedhetetlen.

A melltartó különösen fontos szerepet játszik a mell alakjának és teltségének megőrzésében. Először ki kell választania a megfelelő anyagot, amelyből a mellszobát varrják. Javasoljuk, hogy előnyben részesítse a pamutszöveteket, a csipkét egy ideig ki kell zárni.

A vágás nem kevésbé fontos - a pohárnak el kell fednie az egész mellkasát, a hevedereknek szélesnek kell lenniük. A legtöbb szoptató melltartó eltávolítható részekkel rendelkezik, amelyek lehetővé teszik a csecsemő táplálását. Nemcsak kényelmesek, de segítenek a mell feszítésében is szülés után.A melltartó méretének szigorúan meg kell felelnie az emlőmirigyek méretének, és nem szabad összenyomnia őket.

A nők döntő többsége ülve táplálja a babát, míg a baba a mellbimbót húzva nyújtja a bőrt. Ez hátrányosan befolyásolja az anya egészségét, stagnálást okozva, amely a tej egyenetlen eloszlása ​​miatt következik be.

Mell szülés után (hogyan lehet megszorítani, minden nőnek fontos tudnia a megelőzés érdekében) kevésbé fog megereszkedni vagy egyáltalán nem fog megereszkedni, ha helyesen táplálja a babát:

• A legjobb, ha fekvés közben táplálja a babát. A csecsemő alkalmazási szöge 120-150 fok legyen.
• Ugyanilyen fontos, hogy a baba az egész mellbimbót beborítsa ajkaival, beleértve a glóriát is.
• A baba fejét meg kell dönteni, míg a száj tágra nyílik, az orr és az orcák nem süllyedhetnek a mellkasba.
• A takarmány kihagyásával a nő fennáll annak a veszélye, hogy melleit túlteljesíti tejjel, miközben deformálja az izomszövetet.

Az expressz ugyanolyan fontos tényező. Nem szabad hagyni, hogy a mell túlcsorduljon tejjel, de nem érdemes az összes tejet kifejezni az utolsó cseppig, mivel a tejkészletek folyamatosan feltöltődnek, és teljes kiürülés esetén gyorsabban és nagyobb mennyiségben fog jönni, ezáltal súlyosbítva a bőr és az izmok állapotát.

Az emlő kézi ürítésének rendkívül ritkának kell lennie. Ajánlatos mellszivattyút használni a mell izmainak és szöveteinek legyengülésének megakadályozására.

Az etetés végén meg kell kenni a mellet egy speciális krémmel, és könnyű masszázst kell készíteni.

Diéta

Meghúzhatja a melleit szülés után, ha betartja egy meghatározott étrend-tervet. Csökkenteni kell a só bevitelét, mivel ez lelassítja a víz eltávolítását a testből és fokozza az ödémát, ami viszont segít a bőr megnyújtásában. Hasznosak lehetnek olyan ételek, mint a banán, a szárított barack, az áfonya, a kaputa, a kajszibarack, a spenót.

A diéta fehérje-gazdag ételekkel gazdagodik. Ha a laktációs időszak alatt betartják az étrendet, akkor jobb, ha először megbeszéli azt orvosával, hogy ne károsítsa a babát

A táplálkozási szakemberek főbb ajánlásai:

• Tartózkodni kell a zsíros, sós, füstölt, édes fűszeres ételek fogyasztásától.
• Ügyeljen arra, hogy az étrendbe belefoglaljon halakat és tenger gyümölcseit, zöldségeket és gyümölcsöket.
• A napi bevitt vízmennyiségnek legalább 3 liternek kell lennie.
• Az erjesztett tejtermékek napi használatának szokássá kell válnia.
• Az alkohol és a dohányzás teljesen kizárt.
• A fekete teát zöld tea helyettesíti.
• A halolajat biológiailag aktív adalékként vezetik be az étrendbe.
• A szervezetben található nyomelemek vitamin komplexek bevitelével pótlódnak.

Masszázs

A szülés utáni mell (hogyan lehet az alábbiakban ismertetett módon masszírozni és helyreállítani korábbi szépségét és rugalmasságát a masszázzsal) nemcsak a masszázzsal feszesebbé teheti, hanem növelheti is, javíthatja a bőr megjelenését, rugalmassá és simavá téve azt. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy oxigénnel dúsítva a sejtek intenzíven elkezdik termelni a kollagént, amely fiatalítja az izomrostokat.

A masszázst maga végezheti, otthon. A hatás javítása érdekében használjon extra szűz olívaolajat pár csepp szőlőmag illóolaj hozzáadásával. Nem csak fokozza a hatást, hanem kellemes illatot is ad a bőrnek.

A masszázs időtartama nem haladhatja meg a 15 percet, míg a mozgások jellege könnyű, nem okozhatnak fájdalmas érzéseket. Mozgástartomány: a mellkas tövétől a mellbimbókig vagy körben, ugyanabban a sorrendben.

Ha egy nő a szülés kezdete előtt elkezd önmasszázs tanfolyamokat tartani, akkor emlékeznie kell arra, hogy rendkívül veszélyes befolyásolni a glóriák és a mellbimbók területét. Ez koraszülést vagy vetélést okozhat.

Ha a helyzetet súlyosan elhanyagolják, akkor csak egy szépségszalon segít megszorítani a mellet a szülés után.

Többféle masszázs létezik:

1. Hidromasszázs. Ahogy a neve is mutatja, vízzel hajtják végre.A sugár lehet szétszórt vagy egyenes. Az eljárás rendkívül jótékony hatással van a bőrre. Az expozíciós idő körülbelül 20 perc.
2. Kézi masszázs. Legfeljebb 5 percig tart. Ennek során befolyásolja a nyirok áramlását és a vérkeringést.
3. "Keleti" masszázs. Ezt egy jó orvosnak kell elvégeznie, aki folyékonyan kezeli a nyak, a mellkas elülső része és a tarkó expozíciójának technikáját.

Vízi eljárások

A kontraszt zuhany és az úszás segít megszorítani a mellet a szülés után. A vízi eljárások segítséget nyújtanak, ha egy nő túlterhelt és nem tud fizikai gyakorlatokat végrehajtani. Az algalapú tusfürdő látható eredményeket hoz.

Kontraszt zuhany technológiának alkalmazásakor bizonyos feltételeknek teljesülniük kell:

• Az eljárás időtartama nem haladhatja meg a 10 percet.
• Figyelemmel kell kísérni a víz hőmérsékletét. A hideg és a túl meleg is káros lehet.
• A zuhanyzás gyakoriságának legalább heti 3 alkalommal kell lennie.
• A vízsugár nem lehet túl intenzív.
• A mozgásoknak kör alakúaknak kell lenniük, minden irányban 15-ször.
• Zuhanyozás után kemény törülközővel és lehetőleg természetes anyagból kell dörzsölni a melleit.
• Mint minden masszázs esetében, ellenjavallt a mellbimbók masszírozása, de nem szabad megfeledkezni a mell alatti területről sem.

Krémek

Mell szülés után (hogyan lehet meghúzni és megszabadulni a striáktól a kozmetikai termékek segítségével, alább megtudhatja), krémek segítségével visszatérhet korábbi formájához.

1. Krém "Mom Comfort". A vonal terhes és szoptató nők számára készült. Tökéletes érzékeny, elasztánhiányos bőrre. Az árküszöb körülbelül 300 rubel.

A kompozíció a következőket tartalmazza:

• A hialuronsav természetes hidratáló a bőr számára, amely a sejtek közötti térben hat.
• Gesztenye kivonat. Táplál, regeneráló tulajdonságokkal rendelkezik.
• Zsírsavban gazdag olajok. Növeli a bőr feszességét.
• REGU-STRETCH. Serkenti a bőr belső képességeit.

2. Krém "9 hónap". A krémet nemcsak megelőzésre, hanem striák megelőzésére is tervezték. Az átlagos költség 300 rubel.

A kompozíció a következőket tartalmazza:

• Szója hidrolizátumok. Fenntartja a bőr rugalmasságát.
• Antioxidánsok Növeli a bőr védő tulajdonságait.
• Grapefruitolaj. Segít a zsírfelesleg leküzdésében.
• Olajkomplexum. Táplálja a bőrt.

3. "Mustella" krém. Hatékony gyógymód a sztráják ellen. A költségek 2500 rubel körül ingadoznak.

A kompozíció a következőket tartalmazza:

• Az ehhez a vonalhoz készített speciális kompozíció segít a bőr rugalmasságának helyreállításában.
• Az avokádó és a shea vaj táplálja a bőrt.
• A japán sophora a szövetek aktív funkcióit biztosítja.

4. Pregnacare krém. Az eredeti összetételnek köszönhetően, amely serkenti a belső kollagén termelését, a termék megszabadul a meglévő striáktól és megakadályozza a frissek megjelenését. A hozzávetőleges ár 550 rubel.

Alkotóelemek:

• Az Aloe Vera és a Panthenol gyógyítja és hidratálja a bőrt
• A ligetszépeolaj regenerálja a bőr felső rétegeit.
• Az antioxidánsok védenek a környezeti hatások ellen.
• A citromolaj hatására a kollagén aktívabban termelődik.

5. Az "Avent" krémje. A krémet aktívan használják az európai lakosok. Különlegessége, hogy az ilyen krémek szokásos összetétele mellett algákkal is gazdagítja. Költsége körülbelül 500 rubel.

A termék összetétele:

• Shea magolaj.
• Vízi növények kivonata - tonizáló hatású.
• Papaya olaj - eltávolítja a felesleges vizet.

6. Krém a "Vichy" laboratóriumból. Növeli a bőr feszességét és küzd a striákkal. A piacon a hozzávetőleges költség 1500 rubel.

A következőket tartalmazza:

• Basszusolaj. Javítja az anyagcsere folyamatait a kollagéntermelés serkentésével.
• Glicerin. Hidratálja a bőrt a nedvesség bent tartásával.
• Termálvíz. Segíti a bőr regenerálódását.

Anti striák mellemelő maszkok

A mellápolásnak átfogónak kell lennie. A masszázsok és krémek mellett hasznos maszkok készítése.Ez az intézkedés segít megszabadulni a striáktól és megfeszíti a melleit. A maszkok hatékonysága növekszik, ha vizes eljárások után alkalmazza őket.

Jobb, ha az anyagokat körkörös mozdulatokkal osztja szét, majd fedje le az alkalmazási területet filmmel és meleg törülközővel. Az eljárás végén meg kell mosni a kompozíciót kamilla infúzióval, és meg kell kenni a mellet krémmel.

• Sárgarépa és keményítő maszk. A maszk helyreállítási és meghúzási hatást kölcsönöz. A keverék elkészítéséhez keverjünk össze 2 evőkanál. keményítőt egy pohár sárgarépalével, és alaposan keverje össze, amíg a csomók el nem távolulnak.
• Élesztőmaszk. Megújító hatást kölcsönöz. Szüksége van 2 teáskanálra. Hígítson száraz sörélesztőt 2 evőkanál. víz, amíg fel nem oldódik. Alkalmazása előtt adjon hozzá 2 evőkanálnyi keveréket. olivaolaj.
• Uborka maszk. Segít puhítani és hidratálni a bőrt. Vágj fel pár uborkát és adj hozzá több kapszula halolajat, keverd össze.

Az ön által készített maszkok mellett kész maszkokat is használhat. Működési elvük ugyanaz.

Ne hagyja ki a legnépszerűbb rovatcikket: Mellemelés implantátumok nélkül - minden módszer, módszer és eljárás. Hatékonyság, képek előtt és után.

Pakolások

Sok szalon kínál mellpakolást. Arzenáljukban speciális gyógyszerek és felszerelések találhatók. Ha nem engedheti meg magának, hogy igénybe vegye a szakemberek szolgáltatásait, akkor maga is elvégezheti a pakolásokat. Mint a maszkok alkalmazása előtt, a bőrt is meg kell tisztítani.

A kompozíciót körkörös mozdulatokkal alkalmazzuk, kezdve a mellbimbótól a vállak felé. A film mellett kötést alkalmaznak, forró csomagolás esetén az érintett területet törölközővel fedik le.

Otthoni pakolások készítésekor a következő alkatrészeket használják:

• Hínár. Tonizálja és kiegyenlíti a bőrt.
• Rózsaszirmok. Adjon rugalmasságot és bársonyosságot.
• Olaj. A bőrt simává teszi.
• Kozmetikai agyagok, beleértve a készeket is. Javítja a véráramlást, tisztítja a pórusokat.
• Skarlát és méz. Eltávolítják a gyulladást, rugalmasságot adnak.
• Méz és dió keverék. Gyorsan feszesíti a bőrt.

A legjobb gyakorlatok a mell helyreállításához szülés után

A testalkat elengedhetetlen a mell alakjának helyreállításakor. Könnyű feladatok elvégzésével jelentősen meghúzhatja az izomfűzőt. Minden gyakorlatot 10 alkalommal ismételünk, 2 sorozatban.

1. Kezek oldalra. A kiindulási helyzet a hátadon fekszik. Belégzéskor a karok felemelkednek, a kilégzéskor elengednek. A súlyokat súlyzók formájában veheti fel
2. Kezek a fejed mögött. A kezdő póz ugyanaz. Kezek súlyzókkal csípő szinten. Kilégzéskor, hajlítás nélkül, a fej mögé teszik a kezüket, belégzéskor visszajönnek.
3. Push-upok a megállótól. A kezek egy székre kerülnek, és a térdre vagy a lábujjakra helyezik a hangsúlyt. A kilégzéskor a karok hajlítottak, a belégzéskor visszajönnek.
4. Push-upok a padlóról. A gyakorlatot az előzőekhez hasonlóan hajtják végre, de a padlóról, nem a székről.
5. Csuklótámasz. Kiinduló helyzet - a lábak vállszélességben vannak egymástól. A könyöknél hajlított tenyéreket a mellkasával szemben kell elhelyezni. Tarthatja a labdát a tenyere között, és nyomja meg.

Szépségszalon szolgáltatások

A torna alternatívája a miostimuláció. Az eljárás számos szalonban elérhető és népszerű. A myostimuláció alapja az elektromos impulzusokkal a problémás területekre gyakorolt ​​hatás, ami izomösszehúzódást eredményez.

A látható eredmény alig néhány eljárás és a sportolás jóval jobb hatása után látható. Az ellenjavallatok és a mellékhatások felsorolása elhanyagolható, és az előnyök nagyok.

Ezzel az eljárással a következő hatásokat érheti el:

• enyhe mellnagyobbítás;
• javult véráramlás;
• az izomfűző erősítése;
• anyagcsere folyamatok elindítása;
• a mell kontúrjának javítása;
• mellemelő hatás.

A második népszerű eljárás a dekoltázs és a mellkas mezoterápia. Kétféle módon hajtják végre. Az első módszer az, hogy kis injekciókat hajtunk végre a szubkután rétegekben.A második módszert defektek nélkül, kozmetikumok alkalmazásával hajtják végre, amelyek összetétele különbözik és egymást váltják.

Az eljáráshoz használt készítmények:

• kollagén;
• elasztán;
• hialuronsav;
• növényi kivonatok, amelyek a bőr hidratálására és táplálására szolgálnak;
• szerves szilícium a striák elleni küzdelemhez.

A mezoterápia utáni eredmény vizuálisan észrevehető és jó alternatíva a műtéti beavatkozáshoz. Mellékhatások lehetnek duzzanat, bőrpír vagy véraláfutás az érintett területen.

Mindkét módszer ellenjavallattal rendelkezik, és mielőtt tovább folytatná, konzultálnia kell egy mammológussal, és ha lehetséges, ultrahangvizsgálatot is kell végeznie, és teszteket kell végeznie a gyógyszerek tolerálhatóságára vonatkozóan.

Sebészeti technikák

Amikor a mell megjelenése annyira elhanyagolt, hogy a fenti módszerek mindegyike nem segít, a sebészeti módszerek segítenek. A plasztikai sebészet a szolgáltatások széles skáláját kínálja a mellszépség szépségének helyreállítására.

A legegyszerűbb módja annak, hogy meghúzza a melleit, olyan szálak beültetése, amelyek fogják a melleit... A műveletet a bőr alá behelyezett tűk segítségével végezzük, legfeljebb fél centiméter mélységig. Az orvos az idegvégződések érintése nélkül helyezi be a szálakat.

Az így kapott szálháló a kulcscsontokhoz van rögzítve. Ezt követően a szálak felszívódnak, és kialakul egy kötőszöveti keret. Az eljárás időtartama körülbelül 40 perc helyi érzéstelenítés alatt, ami lehetővé teszi, hogy ne legyen kórházban.

Annak ellenére, hogy az eljárás nem fájdalmas, számos ellenjavallat létezik:

• ha a beteg terhes;
• ha fertőző betegségeket, rákot vagy immunokat találnak;
• cukorbetegség;
• laktációs időszak.

A kétségtelen előnyök mellett a műveletnek kellemetlen következményei lehetnek:

• duzzanat, zúzódások és zúzódások a szúrás helyén;
• csökkent mellbimbó érzékenység.

Egy másik eljárást, amelyet a plasztikai sebészek végeznek az emelés érdekében, lipofillingnek neveznek. A zsírlerakódások átkerülnek a mell területére.

A fő előnyök:

• aszimmetrikus mell adása ideális formának;
• enyhe karcsúsító hatás azokon a területeken, ahonnan a donoranyagot kivonják;
• a mell formája természetes marad;
• javul a bőr megjelenése;
• hegek és hegek nincsenek;
• a donor anyag elutasításának gyakorlatilag nincs kockázata.

A szülés utáni mell (hogyan lehet otthon szigorítani, a fentiekben leírtak szerint) ennek a műveletnek a segítségével nemcsak megfeszülhet, hanem jelentősen megnőhet. Az eljárást általános érzéstelenítésben, 2-4 órán át, több szakaszban végzik.

Ellenjavallatok a lipofillinghez:

• onkológia és áttétek;
• kritikus napok;
• gyulladásos folyamatok;
• bőrbetegségek;
• cukorbetegség.

Csak egy évvel a laktációs időszak vége után engedélyezett ennek az eljárásnak a végrehajtása. A műtét hatása 3 hónap után észrevehető és több évig tart. Az eredmény jobb rögzítése érdekében a rehabilitációs időszak után több korrekciós eljárás elvégzése javasolt.

Mint minden műtétnél, az első 2 hétben zúzódások és zúzódások figyelhetők meg a bőrön. A szövetek ödémája nem kizárt. A beavatkozás után kompressziós ruhákat kell viselni, hogy az új mell a kívánt formát adja.

Kórházi tartózkodás kötelező.

A mastopexy hatékony beavatkozás. A műtét lényege, hogy eltávolítja a mell megnyújtott részét, amelyben a kontúrt kiegyenlítik és méretét csökkentik, miközben a mellszövetet nem távolítják el, hanem elosztják belül. Az elvégzett manipulációk hatása körülbelül 5-10 évig tart.

A mastopexia hatalmas hátránya a hegek jelenléte. Még a műtét után 6 hónappal is, amikor meggyógyulnak, fehér csíkok maradnak.A fájdalom és a duzzanat nem kizárt, ezért a kompressziós fehérnemű viselése kötelező. A látható hatás észrevehető 4 hónappal az eljárás után.

A mammoplasztika segít megszorítani vagy megváltoztatni a mell méretét a szülés után az endoprotézisek segítségével. Ugyanakkor a hónalj területén kis bemetszéseket hajtanak végre, és implantátumokat helyeznek be.

A műtét nemcsak a megfeszítést, hanem a mell méretének jelentős növelését is segíti. Ebben az esetben lehetséges a mellbimbók alakjának korrigálása. Az implantátumok maguk egy kemény héj, amelynek belsejében sóoldat vagy szilikon oldat van.

Ez az anyag biztonságos és ellenáll a nyomásnak vagy ütésnek. Az ellenjavallatok egybeesnek más hasonló plasztikus beavatkozások ellenjavallataival.

A szülés utáni emeléshez sok technikát alkalmaznak, beleértve a műtétet, a szalonot és az otthoni kezelést. El kell kezdeni a kevésbé traumatikus és hozzáférhető, felfelé haladással. Ha egyetlen módszer sem segít, vagy az elért hatás nem elég jó, a legvégső eszközhöz folyamodnak - plasztikai sebészethez.

Cikkterv: Nagy Vlagyimir

Videó a témáról: Hogyan lehet megfeszíteni a melleket szülés után

Mellizom edzés szülés után: