Nem műtéti arcplasztika Margarita Levchenkóval. Képzési videó órák, a módszer előnyei

Margarita Levchenko, a terápiás masszázs technikák szerzője kifejlesztett egy speciális gyakorlatsorozatot, amely lehetővé teszi a fiatalság visszaszerzését anélkül, hogy igénybe kellene vennie a plasztikai sebészek szolgáltatásait. A módszer annyira hatékony volt, hogy nem műtéti arcplasztikának hívták.

Mi a lényege a nem műtéti arcplasztikának?

Az életkor előrehaladtával az izmok elveszítik tónusukat, és a gravitáció miatt a bőr megereszkedik. Hatással van a szövetek anyagcsere-folyamatainak megsértésére, ami a fibrilláris fehérjék hiányához vezet.

A nem műtéti szigorítás lényege az izomtónus helyreállítása és az anyagcsere-folyamatok normalizálása a dermis mély rétegeiben:

• arctorna;
• arcmasszázs.

Fontos tényező a gyakorlatok rendszeressége és a módszertan szigorú betartása.

Arc torna

A torna hatással van az arc izmaira. A folyamatok hasonlóak az edzőteremben végzett fizikai aktivitáshoz. Az edzés során megváltozik a zsír- és izomszövet aránya, a hús helyreállítja a rugalmasságot, és az arc megfelelő oválissá válik.

A torna a következő izomcsoportokat fedi le:

A táblázat azokat a problémákat mutatja be, amelyek a megfelelő izomcsoport rendszeres edzésével megoldhatók.

Ne hagyja ki a legnépszerűbb rovatcikket: Arc fitnesz az arc kontúrjának emeléséhez, fiatalításához, izomtónusához. Mesterkurzus Elena Karkuklitól

Arcmasszázs

Margarita Levchenko úgy véli, hogy a nem műtéti arcplasztika második fontos eleme a nyirokelvezető masszázs. A masszázs javítja a vérkeringést a dermis mély rétegeiben, ahol a legfontosabb esszenciális fehérjék - a kollagén és az elasztin - szintézise zajlik.

Eltávolítja a felesleges folyadékot és a pangó anyagcsere termékeket a szubkután térből, és segít normalizálni a vénás keringést. Ennek eredményeként a duzzanatok elmúlnak, és az arc egészséges megjelenést kölcsönöz.

A szerző azt javasolja, hogy hajtsa végre az eljárást reggel és a smink eltávolításakor.

A nem műtéti arcplasztika Margarita Levchenkóval egy hétig tart:

• csökkentse a nasolabialis redőt;
• emelje fel az ajkak sarkát;
• enyhíti a szem környékének duzzanatát;
• húzza meg a felső szemhéj szöveteit;
• helyreállítsa a bőr egészséges színét;

Egy hónapos rendszeres használat után:

• kiküszöböli a megereszkedett orcák hatását;
• megszabadulni a kettős álltól;
• kisimítsa a nasolabialis redőt;
• távolítsa el a ráncokat a szemöldök és a homlok között;
• tegye karcsúvá a nyak és a dekoltázs területét.

Ennek eredményeként az arc oválja a természetes természetes formákat ölti fel. Az arccsontok kifejezőbbé válnak, a szem alatti táskák eltűnnek. A felső szemhéj kevésbé lesz megereszkedett, és a tekintet nem tűnik nehéznek. A napi torna is enyhítheti a feszültséget és a stresszt egy nehéz munkanap után.

A technika előnyei

A nem műtéti arcplasztika Margarita Levchenkóval a következő előnyökkel jár:

• bármilyen korosztály számára alkalmas;
• nem igényel anyag- és időigényes munkát;
• a technika könnyen használható;
• jól működik a súlyváltozás időszakaiban;
• hosszan tartó eredménnyel jár;
• nincs mellékhatása.

A technika hátrányai

A technikának kevés hátránya van, és nem jelentősek:

• a módszer rendszeres képzést igényel;
• az eredmény nem jelenik meg azonnal (2-3 hét után);
• az arckifejezések és a fintorok irritálhatnak másokat.

Jelzések

A módszert minden egészséges ember profilaktikusan mutatják be.

Világos jelekként figyelembe vehetjük:

• mély ráncok és redők (nasolabialis, superciliary);
• a bőr megereszkedése (életkor vagy a diéták következménye);
• duzzadt arc;
• egészségtelen bőrszín;
• az arc oválisjának szabálytalan alakja;
• sötét karikák és táskák a szem alatt;
• a nyak és az álla lazasága.

Ellenjavallatok

A nem műtéti arcplasztika Margarita Levchenkóval orvosi és rekreációs módszerekre utal, és ellenjavallatai vannak.

Ellenjavallatok az arctorna elvégzéséhez:

• arcideg gyulladása;
• megnövekedett koponyaűri nyomás;
• akut hipertóniás krízis;
• legújabb kozmetikai eljárások;
• közelmúltbeli plasztikai műtét (2-3 év);
• fertőző betegségek az akut stádiumban;
• súlyos trombózis;
• a pajzsmirigy betegségei;

Arcmasszázs ellenjavallatok:

• fokozott bőrzsírosodás és gyulladás;
• a nyirokrendszer patológiája;
• onkológiai betegségek;
• súlyos szív- és érrendszeri betegségek;
• vaszkuláris trombózis;
• fertőző betegségek az akut stádiumban;
• súlyosbodott májbetegség;
• olyan betegségek, amelyek ellen az általános masszázs ellenjavallt.

A gyakorlatok végrehajtásának általános szabályai a nem műtéti szigorítás módszere szerint

Alapvető szabályok és ajánlások:

1. Célszerű jól szellőztetni a helyiséget.
2. Korlátozni kell a jelenlétet és biztosítani kell a komoly hozzáállást.
3. A kezeket alaposan meg kell mosni, az arc sminkmentes.

   

4. Az izomfeszültség szakaszát a relaxáció szakaszának kell követnie.
5. Jobb a tükör előtt kezdeni a gyakorlatokat.
6. Szellemileg el kell képzelni a stressznek kitett izmok munkáját.
7. Edzés után öblítse le arcát hűvös vízzel. Plusz egy tápláló maszk alkalmazása lesz.
8. A fő szabály a rendszeresség. A módszer komoly megközelítést és napi alkalmazást igényel.

Az öregedésgátló gyakorlatok lépésről lépésre komplexum Margarita Levchenkóval

A gyakorlatokat a helyes testtartás kiválasztásával kell kezdeni. Emelje fel a kezét, majd csukja be és vegye vissza. Ismételje meg 4-szer.

Feladatok:

1. Az első gyakorlat a frontális régió izmaira. A tenyér a homlok közepét tartja a frontális régió izmainak mozgásával szemben.Lassan haladjon, lehunyta a szemét. Ismételje meg 4-szer 10 másodpercig.
2. Az ujjbegyek megfogják a szemöldöket, a szemhéjak pedig erőteljesen becsukják a szemet. Zárt állapotban szünetet tartson 2 másodpercig. Tíz ismétlés, majd ugyanaz a sorozat 10 másodperces késéssel.
3. További gyakorlat a szemhéjon. Nyomja meg az alsó szemkörnyéket az ujjaival. 10 másodpercig tartsa csukva a szemét. 4 ismétlés elég.
4. Ezután tartsa ujjaival a felső és az alsó szemhéjat, majd 10 másodpercig erővel csukja be a szemét. Ismételje meg 4-6 alkalommal.
5. Pihenjen, simogassa meg az arcát, ellenőrizze a testtartását.
6. Hatás a nasolabialis redőkre. Vegyen levegőt a szájába, és fújja fel a jobb és a bal oldalt felváltva. Alkalmazza, amíg fáradtnak érzi magát mindkét oldalán.
7. Az ajak előkészítése. Az ajkakat előre kell húzni, és 4-6 körkörös mozdulatot kell tenniük. Ezután húzza először jobbra, majd balra egy 5 másodperces tartással.
8. Gyakorlat a körkörös szájizom számára. Az ajkak 8 másodpercig szimulálják az „o” hang kiejtését. Aztán kikapcsolódás. Továbbá a hang kiejtése tágra nyitott szájjal. 4-6 ismétlés 8 másodperces késéssel.
9. Töltse meg a száját levegővel, és mozgassa az ajkak mögötti helyet - először az óramutató járásával megegyező, majd az óramutató járásával ellentétes irányba.
10. A következő gyakorlatok a nyak izmainak megerősítésére és az arc helyes ovális kialakítására szolgálnak. Az ajkak utánozzák az "y" hang kiejtését, majd az "X" szavakat 8 másodperces rögzítéssel. Ismétlés 4-6 alkalommal.
11. Húzza előre az ajkakat az "y" hanggal, miközben meghúzza a nyaki izmokat. Késés 8 mp. 4 ismétlés
12. Gyakorolja a magas nyak kialakítását. Az állát fel kell húzni, előrehozva az alsó állkapcsot. A mozgásoknak hasonlítaniuk kell arra, hogy megpróbálnak almát szedni egy ágból. Időtartam - 8 mp, ismétlések száma - 4-6.
13. Szűkítsd az ajkaid, csukd be az ajkaid, írj egy tetszőleges szót a levegőbe (használhatod a nevedet is). Végezze el a gyakorlatot a maximális mozgástartománnyal. A továbbiakban 4 sorozat 10 mp.
14. A következő lépés egy nagyon vicces gyakorlat az arc összes izmai számára. Szükséges kinyújtani a nyelvét és felfelé nézni.
15. A nyak izmainak erősítése. Vigye a kezét az állához és a kapocshoz. Az arc megnyomja a karokat, megterhelve az elülső nyaki izmokat.
16. Tegye a kezét a feje mögé, és nyomja meg, irányítva a testtartását. Ebben az esetben a nyak hátsó izmai működnek.
17. Az oldalsó izmok megerősödnek, amikor a tenyér ellenáll az oldalirányú fejmozgásnak.
18. Végül húzza felfelé, hátra és lefelé a vállát. Ezután húzza fel a nyakat és érezze az arc izomzatát.

Ne hagyja ki a legnépszerűbb rovatcikket: Arcmasszázs Asahi Zogan japán orvos rendszere szerint.

Arcmasszázs elvégzése otthon

Felkészülés a masszázsra:

1. Masszírozza a nyak elülső részét alulról felfelé simító mozdulatokkal, az oldalt és a hátat - éppen ellenkezőleg, fentről lefelé. Hátul a tenyér bordáit használhatja.
2. Ezután a tenyér mindkét vállát végigsimítja az alsó irányban. Helyezze a jobb kezét a mellkasára, és hajtson mozdulatokat a bal váll felé. Végezzen hasonló mozdulatokat a másik oldalon.
3. Az előkészítő szakaszt a nyakmasszázs ismétlése fejezi be.
4. Végezzen mozgásokat erőfeszítés nélkül az egyes pontok 3-5-szeresével.

A mozgás iránya megfelel a nyirok áramlásának élettani irányának. A nyirokra gyakorolt ​​hatás eltávolítja a felesleges vizet és enyhíti a duzzanatot.

A masszázst az ujjbegyeinek megnyomásával hajtják végre:

1. Helyezze az ujjait az állára. A tippek nyomást gyakorolnak az ovális határ mentén az álltól a szemmagasságig. Ezután a tenyerek élesen lemennek (a nyirok irányába).
2. Ezután az ujjak az arccsont mentén tolják a vonalat a halánték irányába, és a vállig viszik, majd a masszázs vonalak mentén mozognak. A homlok fokozatosan mozog az orrnyeregtől az arc és a templom felső határáig. Mindegyik út a nyirok áramlásának végzésével végződik a nyak oldalsó oldalán. Összesen 3, 6-9 mozgásból álló menetet kell teljesítenie.
3. A tenyerével simogasson az orrától a fül tetejéig és a hátáig.
4. Az egyik kéz ujjaival ossza szét a nasolabialis hajtást, a másik ujjaival pedig végezzen simító mozdulatokat.
5. A végén, tenyérrel, haladjon az arc közepétől a halántékig a nyak külső részén egy éles eséssel.

Margarita Levchenko egy nem műtéti arcemelés eredményeit demonstrálta magán. 50 éves korában fiatal, 30 éves nőnek tűnik, ami bizonyítja a módszer hatékonyságát.

Cikkterv: Oksana Grivina

Videó a nem műtéti arcplasztikáról Margarita Levchenkóval

A szükséges gyakorlatok leírása: