Kupka za mršavljenje kod kuće s soda, solju, octom, senfom, mlijekom, magnezijem. Recepti, rezultati

Gubitak kilograma dug je, naporan proces. Uključuje kompleks postupaka, čiji su dio kupke za mršavljenje. Da bi bili učinkoviti i ne naštetili zdravlju, morate se upoznati s pravilima za njihovu primjenu kod kuće.

Zašto su kupke za mršavljenje korisne?

Kupka za mršavljenje kod kuće omogućuje vam ne samo da se riješite viška kilograma, već i da poboljšate svoje tijelo.

Provođenje takvih postupaka pridonosi:

• normalizacija metaboličkog procesa;
• poticanje protoka krvi, što pomaže smanjiti višak tekućine u tkivima i gubitak težine;
• pomlađivanje i obnavljanje kože - ona postaje elastična, napeta, meka;
• uklanjanje toksina i toksina iz tijela;
• uklanjanje strija i minimaliziranje njihovog izgleda;
• smanjenje vanjskih manifestacija celulita;
• opuštanje tijela nakon napornog dana;
• čišćenje pora, toniranje kože;
• ublažavanje bolova u mišićima.

očekivani rezultat

Kupka za mršavljenje kod kuće bit će učinkovita ako se provodi zajedno s prehranom i sportom. Također je važno pridržavati se dnevnog režima i dati tijelu dovoljno vremena za odmor (najmanje 8 sati sna). Djelovanje kupki u borbi protiv prekomjerne težine temelji se na uklanjanju štetnih tvari iz tijela intenzivnim znojenjem.

Vanjski učinak kupki očituje se na koži: nakon 2-3 postupka možete vidjeti kako se zatezala i zaglađivala. Ne biste trebali prekidati započeti tijek kupki, jer se prvi rezultati neće popraviti, a težina će se opet vratiti.

Kako se kupati za mršavljenje kod kuće

Kupka za mršavljenje kod kuće, ako se pravilno izvede, daje brzi rezultat.

Da biste to učinili, morate slijediti nekoliko jednostavnih smjernica:

• Postupak se provodi u tečajevima (10-15). Interval između postupaka postavlja se pojedinačno, ovisno o komponentama koje se dodaju u kupaonicu.
• Temperatura vode ne smije biti niža od 36 ⁰C. Postupno temperatura raste na 39 ⁰C. Neki recepti predviđaju upotrebu vruće vode - oko 40 ⁰IZ.
• Postupak traje oko 30 minuta. Ne preporučuje se prekoračivanje - može štetiti zdravlju
• 1-1,5 sati prije kupanja, nepoželjno je jesti. Hrana je također tabu nakon postupka.
• Dok se kupate, prsa ne smiju biti uronjena u vodu kako bi se izbjegao nepotreban stres na srcu.
• Nakon postupka, da biste postigli najbolji učinak, trebali biste se zagrijati - odjenite frotirni ogrtač ili lezite ispod pokrivača.
• Tjelesna aktivnost je zabranjena nakon kupanja. Preporučuje se odmor 1-2 sata, a postupak je bolje izvesti prije spavanja.
• Na kraju vodenih postupaka možete piti vrući zeleni čaj ili biljnu infuziju.

Masaža za pojačavanje učinka

Tijekom kupanja, izlaganje toploj vodi širi krvne žile.

Da biste pojačali učinak, možete izvoditi sljedeći kompleks masažnih pokreta:

• prvo se masira vrat, zatim ruke, leđa, prsa, ruke, noge i stražnjica s predjelom zdjelice. Važno je slijediti navedeni redoslijed. Pokreti trebaju biti mekani i mazljivi.
• Masaža se izvodi u smjeru kazaljke na satu - na primjer, vrat se masira od kose do ramena. Masažni pokreti izvode se u 2-3 seta.
• Problematična područja (masne naslage na trbuhu, manifestacije celulita na nogama) mogu se lagano stisnuti do crvenila, ali ne bi trebale boljeti.
• Za učinkovitost masaže možete koristiti krpu za umivanje.

Vježbe za mršavljenje u kupaonici

Kupanje se može nadopuniti tjelesnim vježbama. To će pomoći dodatnom sagorijevanju masti i jačanju mišića.... Prije vježbanja u vodi preporuča se zagrijavanje mišića. Možete napraviti čučanj ili istezanje. Pripremite frotirni ručnik unaprijed da ga stavite ispod glave kako biste izbjegli ozljede.

Tablica prikazuje osnovne vježbe koje možete raditi u kupaonici:

Kontraindikacije

Kupka za mršavljenje kod kuće kontraindicirana je za:

• bolesti kardiovaskularnog sustava;
• kršenja u radu bubrega;
• bolesti krvožilnog sustava
• ginekološke bolesti;
• trudnoća i dojenje;
• za vrijeme menstruacije.

U razdoblju zaraznih bolesti različitog podrijetla treba napustiti kupke. Također se preporučuje s oprezom provoditi postupke za osobe sklone alergijskim reakcijama i s osjetljivom kožom.

Recepti za kupku koji sagorijevaju masti

Kupke za mršavljenje lako je napraviti kod kuće. Među širokim spektrom postupaka možete odabrati prikladan koji ne zahtjeva puno truda i troškova.

Soda

Soda kupka potiče uklanjanje toksina i toksina iz tijela. Tijekom postupka poboljšavaju se metabolički procesi, stanice su zasićene korisnim tvarima. Za pripremu kupke u vodi (temperatura bi trebala biti 36-39 ⁰C) Doda se 200 g sode bikarbone. Vrijeme izlaganja je 20-25 minuta. Preporuča se provesti 10 takvih postupaka. Trebali bi ih raditi svaki drugi dan.

Sa solima

Slana kupka također pomaže u čišćenju tijela od otrovnih tvari, obogaćuje ga jodom, magnezijem i drugim korisnim elementima.

Najčešći recepti za slanu kupku za mršavljenje su:

• S morskom soli... U vodu se dodatno dodaju soda, ljekovito bilje, med. Za cijeli volumen kupke uzima se 0,5 kg soli. Vrijeme postupka ne smije biti duže od 20 minuta.
• S epsom soli (sastoji se od vode, magnezija, sumpora i kisika), koji čisti kožu, smanjuje natečenost, uklanja toksine i poboljšava cirkulaciju krvi u tijelu. Do kupaonice s vodom 38-44 ⁰Uz potrebno je dodati 0,5-1 kg soli i 2 žlice. l. soda. Postupak se preporučuje provoditi sjedeći i ne duže od 20 minuta. Nakon kupke isperite hladnom vodom pod tušem bez upotrebe sredstava za čišćenje. Postupci se provode u razmacima od 2 dana.
• S soli bishofitaobogaćen magnezijem i selenom. 1 pakiranje minerala otopi se u litri kipuće vode. Nakon 20 minuta. otopina se ulije u kupaonicu i pomiješa.Tečaj za mršavljenje osteitisa sastoji se od 10-12 postupaka koji se provode svaki drugi dan. Kupaonica se uzima 15-20 minuta.
• S kuhinjskom soli... 500-700 g soli stavi se u malu vrećicu koja se pod mlazom vode suspendira pod slavinom da bi se sol postupno otopila. Mineral se također može dodati u vodu, ali veliki kristali mogu ozlijediti kožu. Kupaonica se uzima 20 minuta. Ukupno se svaki drugi dan izvodi 15-20 postupaka.

S gorušicom vrućom

Kupka s senfom djeluje aktivno - širi krvne žile, pomažući u povećanju protoka krvi. To dovodi do gubitka viška topline u tijelu i uklanjanja toksina i toksina. Za pripremu kupaonica uzima se prah suhe gorušice u količini od 50 g na 10 litara vode. Temperatura vode trebala bi biti unutar 38 ⁰IZ.

Kupaonica se uzima u roku od 7 minuta. u jednom danu. Nakon što ste isprali gorušicu, zamotajte se toplom dekom na 30-60 minuta.

S medom

Minerali i elementi u tragovima koji su uključeni u med doprinose obnovi tjelesnih stanica i pomlađivanju. Za pripremu medene kupke u toploj vodi (37-38 ⁰C) Dodaju se 2 žlice. l. med. Treba ih miješati dok se potpuno ne otope. Vrijeme interakcije je 15-30 minuta.

Opći tijek mršavljenja uključuje 10-15 postupaka s razmakom od 1 dana. Medena kupka kontraindicirana je za osobe s alergijom na med.

S mekinjama

Mekinje su dobro sredstvo za piling, pa kupka s mekinjama pomaže u čišćenju kože., poboljšanje metaboličkih procesa. Da biste pripremili kupku, trebate uzeti 300 g suhih mekinja, zamotati ih krpom. Rezultirajuća struktura suspendirana je ispod slavine tako da voda prolazi kroz vrećicu od tkanine.

Vrijeme interakcije ne smije biti duže od 20 minuta. Temperatura vode je oko 38 ⁰IZ.

S mlijekom

Kupka s mlijekom ili „Kleopatrina kupka“ zateže i tonizira kožu, pomaže u čišćenju i pomlađivanju kože.

Za njegovu pripremu trebat će vam sljedeći sastojci:

• 1 litra mlijeka;
• 150 g soli i kiselog vrhnja;
• 100 g meda.

Med se mora otopiti u vruće prokuhanom mlijeku. Dok se smjesa hladi, na kožu se nanosi maska ​​od kiselog vrhnja i soli. Ova smjesa ostavi se 15 minuta, a zatim ispere s kože. Nakon toga kupka se napuni toplom vodom u koju se dodaju med i mlijeko.

S jabučnim octom

Jabučni ocat učinkovito sagorijeva tjelesne masnoće, poboljšava metabolizam i pomaže u uklanjanju toksina iz tijela... Za provođenje postupaka potrebno je u kupaonicu povući vodu (temperaturni režim odabran je po želji) i dodati 2 žlice. ocat. Kupka se uzima u roku od 20-60 minuta. Postupak se provodi 1 r. tjedno tijekom 2 mjeseca.

S vitaminima

Vitaminska kupka savršeno tonizira kožu i pojačava metabolizam... Za njegovu pripremu trebat će vam 1 litra prirodnog soka od naranče bez aditiva. Da biste bili sigurni u rezultat, najbolje je da sami napravite sok od svježeg voća. Sok se dodaje toploj vodi i miješa.

Nema ograničenja u vremenu postupka, glavna stvar je da se kada sok komunicira s kožom ne pojavi alergijska reakcija u obliku svrbeža, crvenila ili osipa. Nakon kupke isperite pod tušem.

S uljima

Eterična ulja čempresa, smreke, cimeta, kardamoma, klinčića i biljnih ulja citrusa učinkovita su u mršavljenju i manifestacijama celulita.

Možete odabrati ulje prema vašim željama u aromi ili kombinirati nekoliko opcija (ne više od 3-4 ulja). Potrebno je pomiješati 5-6 kapi ulja s morskom soli (potrebno je 50 g) i smjesu dodati u kupaonicu s toplom vodom. Postupak traje 20 minuta.

S biljem

Biljni ekstrakt pomaže odčepiti pore ispiranjem nakupljenih potkožnih naslaga.

Učinkoviti u borbi protiv prekomjerne težine su:

• neven, lipa kopriva;
• kadulja, kamilica i metvica;
• Gospina trava, origano, milenij i lavanda.

Da biste pripremili kupku, trebate uzeti 200 g suhe biljke.To može biti jedna biljka ili kombinacija nekoliko opcija, ali ne uzimaju se više od 3 sastojka. Sirovine se uliju u 1 litru kipuće vode i kuhaju 10 minuta. Nakon hlađenja, biljna juha se filtrira i dodaje u toplu vodu.

Cvijetom lipe

Infuzija lipe potiče intenzivno znojenje, što uzrokuje ubrzanje metabolizma.

Da biste pripremili kupku od lipe, trebate uzeti 150 g sirovina (lišće, cvijeće, voće mogu je pobijediti).

Prelije se s 2,5 litre kipuće vode i prokuha. Juha treba infuzirati 1 sat, nakon čega se filtrira i ulije u vodu.

S crnim vinom

Vino je bogato aminokiselinama i elementima u tragovima koji obnavljaju ravnotežu vlage kože i bore se protiv pojave celulita. Da biste se kupili egzotično, dodajte 1 s toploj vodi. ekstrakti vina ili sjemenki grožđa. Nakon postupka trebali biste se ugrijati frotirnim ogrtačem ili pokrivačem i odmoriti nekoliko minuta.

S glicerinom

Kupka s glicerinom ne samo da će vam pomoći da izgubite kilograme, već će i omekšati vašu kožu, čineći je svilenkasto glatkom.

Postupak se sastoji od 2 faze:

1. Dodajte 200 g glicerina u kupaonicu napola napunjenu vodom i promiješajte.
2. Ulijte punu kupku vode i dodajte još 200 g glicerina. Tada možete zaroniti u vodu.

Postupak traje 20 minuta. Nakon kupke s glicerinom, obavezno isperite toplom vodom.

S glinom

Glina učinkovito uklanja naslage troske iz tijela... Za postupak će vam trebati 1 kg obične gline. Otapa se u toploj vodi. Postupak traje pola sata. Da bi se dobio očekivani učinak, preporuča se kupanje glinom 2 r. u Tjednu.

Uz čajeve

Čaj pomaže u čišćenju tijela od toksina. Također ima antibakterijska svojstva, što će biti ugodan bonus za one s problematičnom kožom.

Za pripremu čajne kupke uzima se prirodni crni ili zeleni čaj bez aditiva u količini od 1 žlice. Prelije se kipućom vodom i ulije sat vremena. Nakon toga, kuhana tekućina se filtrira i dodaje u kupaonicu napunjenu toplom vodom.

Kupka sa zelenim čajem pomoći će vam da se riješite viška kilograma i umora. To zahtijeva:

1. Uzmite 6 žlica. čaj i samljeti u prah.
2. Čaj prelijte kipućom vodom i ostavite da se ulije 20 minuta.
3. Dodajte infuziju čaja u vodu.

S preslicom

Preslica je učinkovita u liječenju metaboličkih bolesti. Kupanje uz dodatak ove biljke pospješuje prodor spojeva silicijske kiseline, kojima je preslica bogata, u stanice tijela.

Za pripremu proizvoda za kupku trebat će vam 200 g preslice. Prelije se vrućom vodom i inzistira na sat vremena. Nakon toga, juha se filtrira i dodaje toploj. Kontraindikacije za postupak su oštećena bubrežna funkcija, nizak krvni tlak.

S magnezijem

Za mršavljenje se koriste 3 vrste magnezijevih kupki:

1. Hladne kupke s temperaturom vode 25-30 ⁰IZ.
2. Kupke s toplom vodom (temperatura je 36-37 ⁰IZ).
3. Vruće kupke - ovdje temperatura vode doseže 42 ⁰IZ.

Tijek mršavljenja započinje hladnim kupkama, postupno povećavajući temperaturu vode. Za pripremu kupke uzmite 100 g magnezijevog sulfata i 500 g morske soli. Također možete dodati 200 g sode bikarbone za omekšavanje kože ili esencijalna ulja u vodu. Postupak traje 15-30 minuta.

Ukupno tečaj uključuje 20 takvih postupaka koji se provode svaki drugi dan. Magnezijeva sol isušuje kožu, pa biste nakon kupke trebali koristiti hidratantnu kremu.

Soda-sol s eterima

Kompleksni učinak komponenata imat će veći učinak na smanjenje težine.

Za pripremu kupke trebat će vam:

• 500 g morske soli.
• 300 g sode.
• 5-6 kapi esencijalnog ulja.

Sve se komponente dodaju u toplu vodu. Postupak traje 10-15 minuta.

Čokoladna kupka

Čokolada se bori protiv masnih naslaga, zateže kožu, smanjuje i sprječava pojavu strija, djeluje anticelulitno.

Postoje 2 načina za izradu čokoladne kupke:

1. Otopite 200 g kakaa u prahu u litri vruće vode i dobivenu smjesu ulijte u kupaonicu.
2. Na vodenoj kupelji otopite pločicu prirodne tamne čokolade, dodajte joj čašu toplog mlijeka, promiješajte i ulijte u kupaonicu s toplom vodom.

Kupati se 10-25 minuta. Nakon postupka, trebate isprati pod tušem.

Holivudska kupka

Djelovanje hollywoodske kupke temelji se na ubrzanju metabolizma. Da biste ga pripremili, trebate pobijediti pola čaše gela za tuširanje ili šampona s jajetom i dodati 1 žličicu. vanilin. Dobivena smjesa se postupno dodaje u vodu prema principu pripreme kupke s pjenom, zamjenjujući je pod mlazom tople vode.

Afroditina kupka

Afroditina kupka omogućuje dodavanje u toplu vodu (temperatura 37 ⁰C) esencijalna ulja u jednakim količinama - po 2-3 kapi. Mogu se kombinirati po vašem nahođenju, ali sastav nužno mora sadržavati ulje ružinog drveta.

Ne miješajte više od 4 okusa. Također, odabrana ulja moraju biti međusobno kompatibilna. Druga je vrsta Afroditine kupke dodavanje latica ruže u vodu.

Za postupak će vam trebati:

• 250 g sode;
• 250 g svježih latica ruže.

Kupka prema Zalmanovu

Drugi naziv postupka je terpentinska kupka. Regulira metabolizam masti, uklanja toksine i prevencija je niza bolesti.

Da biste je pripremili, morate kupiti gotovu terpentinsku emulziju. Za 200 litara vode uzima se 20 ml emulzije (osim ako su drugi omjeri navedeni u uputama za uporabu).

Smjesa terpentina prvo se promiješa u malo vode, a zatim se postupno dodaje u kupaonicu. 1 postupak provodi se 10 minuta, a slijedeće kupke povećavaju se za 1-2 minute.

Maksimalno vrijeme postupka je 20 minuta. Pri odabiru emulzije uzima se u obzir brzina krvnog tlaka. Ako osoba pati od hipertenzije, žuti terpentin pogodan je za postupak. Pri smanjenom i normalnom tlaku dobiva se bijela emulzija za kupanje.

Kupke za mršavljenje jednostavan su i učinkovit način mršavljenja kod kuće.

Poštivanje svih preporuka osigurat će brze rezultate, kao i izliječiti cijelo tijelo.

Video pregled recepata za izradu kupke za mršavljenje

12 domaćih recepata za kupanje za mršavljenje: