Limfna drenažna masaža za lice i tijelo. Hardverska i ručna tehnika, kako to učiniti kod kuće

Teško je zamisliti kozmetički salon ili kliniku za kozmetičku medicinu koji nemaju takav postupak kao masaža limfne drenaže.

Prikazuje se gotovo svakoj modernoj osobi koja pati od stresa, mentalnog preopterećenja, pothranjenosti i drugih nepovoljnih čimbenika. Kontraindikacije se odnose samo na teška i akutna stanja, inače masaža ima strašan terapeutski i opuštajući učinak.

Indikacije i kontraindikacije

Limfni čvorovi zaštitne su barijere našeg tijela koje zadržavaju, neutraliziraju i uklanjaju otrovne tvari, mikrobe i viruse.

Limfa je posebno tekuće vezivno tkivo čiji je funkcionalni zadatak osigurati uklanjanje proizvoda staničnog metabolizma u krvotok. Ručna i hardverska limfna drenaža stimulira limfni sustav, olakšavajući kretanje limfe kroz žile.

Za zdrave ljude postupak ne predstavlja prijetnju, ali postoji niz kroničnih ili akutnih stanja kada je kategorički kontraindiciran. Trebali biste proučiti podatke u vezi s indikacijama i kontraindikacijama za masažu limfne drenaže. U svakom slučaju, kvalificirani liječnik trebao bi donijeti odluku o masaži uzimajući u obzir prikupljenu anamnezu.

Glavne indikacije za postupak:

• Oticanje, stagnacija međustanične tekućine u tkivima.
• Flebeurizma.
• Ometana cirkulacija tekućine u donjim ekstremitetima (na primjer, u kasnoj trudnoći).
• Celulit.
• Poremećaji u metaboličkim procesima ili radu limfnog drenažnog sustava.
• Detoksikacija tijela.
• Oblikovanje tijela.

Kontraindikacije:

• Kožne bolesti, kršenje integriteta kože.
• Upala limfnih čvorova.
• Zarazne bolesti, visoka tjelesna temperatura, vrućica.
• Prisutnost benignih tumora ili drugih karcinoma. Masaža može izazvati rast patoloških formacija i širenje stanica raka po tijelu.
• Teška mentalna stanja, vrlo brza podražljivost živčanog sustava, epilepsija.
• U prvom tromjesečju trudnoće i dojenja. U 2-3 tromjesečja limfna drenaža donjih ekstremiteta dopuštena je ako žena pati od edema.

Na kraju dojenja postupak će biti vrlo koristan onima koji žele poboljšati tonus kože na problematičnim područjima i brzo vratiti svoju figuru nakon poroda.

• S unutarnjim krvarenjem ili mogućnošću njihovog nastanka.
• Kardiovaskularne bolesti, poput: hipotonične i hipertenzivne krize, plućnog zatajenja srca, vaskularne skleroze. Tijekom postupka povećava se protok krvi i povećava se opterećenje srca i krvnih žila, što može izazvati komplikacije.
• S tromboflebitisom, povećani protok krvi može izazvati tromb da odvoji i blokira posudu. Masaža je moguća po nahođenju liječnika za određene bolesti vena donjih ekstremiteta, ali ne češće od jednom tjedno.
• S osteoporozom, tuberkulozom.

Učinak masaže

Prva senzacija nakon seanse je lakoća i odsutnost uobičajene napetosti u tijelu. Nakon masaže, natečenost se smanjuje ili potpuno nestaje.

Nakon tečaja od 10-15 postupaka, uočavaju se sljedeće pozitivne promjene:

• Tjelesna težina je smanjena, uglavnom zbog popuštanja natečenosti.
• Kronični umor i glavobolje se povlače.
• Koža postaje glađa i zdravija, a njezina se elastičnost poboljšava.
• Imunološka obrana tijela se povećava, a metabolizam normalizira.

Vrste i tehnike masaže

Ručne tehnike izvode se odmjerenim masažnim pokretima problematičnih područja tijela:

• površinska masaža - omogućuje vam opuštanje mišića i poticanje malih kapilara, ublažava natečenost;
• duboko - manipulacije osiguravaju istjecanje tekućine na dubljoj razini, potiče se rad limfnih žila;
• unutarnja masaža - ima za cilj stimuliranje limfnih čvorova.

Hardverske tehnike temelje se na djelovanju niskofrekventnih električnih impulsa ili zračnog tlaka.

Osnovne tehnike:

• presoterapija;
• vakuumska limfna drenaža;
• mikrostrujna limfna drenaža.

Hardverska masaža

Hardverska limfna drenaža masaža je fizioterapeutski postupak koji ubrzava kretanje limfe. Standardnim kontraindikacijama dodaje se zabrana provođenja postupka ako pacijent ima srčani stimulator, metalni implantat ili netoleranciju na električnu struju.

• Presoterapija - princip terapije sastoji se u naizmjeničnom dovodu komprimiranog zraka u kompresijsko odijelo, čije su komore stavljene na noge, ruke, trbuh i stražnjicu. Sjednica traje 30 minuta, a cijeli se tečaj sastoji od 15 sesija koje se pohađaju u 2 dana.
• Vakuumska limfna drenaža - određeni dijelovi tijela izloženi su razrjeđenom zraku kroz limfnu drenažnu cijev. Uređaj je pričvršćen na tijelo okruglim staklenim nastavkom, koji se glatko pomiče duž potrebnih područja duž limfnih linija. Trajanje - 30 minuta. Cijeli tečaj je 15 postupaka s višednevnim pauzama.
• Mikrostrujna limfna drenaža - izlaganje struji niske frekvencije opušta mišićna vlakna i vaskularne zidove, ubrzavajući metaboličke procese u tkivima. Postupak nije popraćen bolom ili nelagodom, trajanje je do 15 minuta, trajanje tečaja je 15 postupaka.

Značajke ručne masaže

Značenje obje tehnike (hardverske i ručne) je isto: poboljšati protok limfe i osloboditi tkiva od nakupljene tekućine, a s njim i od toksina i proizvoda staničnog metabolizma. Rezultat, kvaliteta i odsutnost nuspojava uvelike ovise o kvalifikacijama majstora.

Ručni postupak je sljedeći: maser se glatko pomiče s jednog područja na tijelu, gdje se nalaze limfni čvorovi, na drugo, lagano pritiskajući ta područja dlanovima. Da bi se potaknuo ravnomjeran pokret i odljev limfe, masaža se izvodi od donjih ekstremiteta, prema gore. Sredinom sesije pojačan je intenzitet prešanja.

Limfna drenažna masaža za pomlađivanje lica

Mnoge su žene u današnjem svijetu izložene svakodnevnom stresu na poslu i kod kuće. Nepovoljni čimbenici okoliša, loše navike i unutarnje kontradikcije odmah utječu na lice. Koža brzo stari, ispod očiju postoji mreža bora, oteklina i vrećica; nazolabijalni nabori i "dvostruka brada" postaju vidljiviji.

Ako nemate ni vremena ni energije za posjet kozmetičkom salonu, predlažemo da samostalno svladate jednu od masažnih tehnika (na primjer, japanska masaža lica Zogan (Asahi), o čemu će biti riječi u nastavku).Čak i jedan polusatni tretman dat će vašem licu svježiji i zdraviji izgled.

Glavni učinci terapije:

• protok limfe se poboljšava, natečenost popušta;
• tonus kože je osjetno povećan, poboljšavaju se njegova boja i izgled;
• male bore nestaju, nabori na vratu i nazolabijalne nabore se zaglađuju;
• smanjena tjelesna masnoća na vratu;
• kutovi očiju su podignuti;
• milovanja duž masažnih linija smirujuće djeluju na živčani sustav.

Podmlađivanje lica prihvatljivo je čak i za trudnice, koje u kasnijim fazama često pate od oteklina.

Tehnologija masaže temelji se na kvalifikacijama majstora: vrlo je važno znati mjesto limfnih čvorova i linija, na kojem se izvode milovanja. Zanimljiva činjenica: linije limfnog toka, za razliku od standardnih masažnih linija, usmjerene su pod kutom i prema dolje.

Uz milovanje, majstor koristi pulsirajuće, ritmičke tehnike i lagani pritisak u području limfnih čvorova koji se nalaze na krilima nosa, na vratu, iza ušiju, pa čak i na zatiljku. Masaža traje oko 30 minuta.

Japanska tehnika Asahi

Asahijeva tehnika masaže limfnom drenažom (ZOGAN-masaža, masaža s dva prsta) nasljedna je japanska tehnika koju je u modu diljem svijeta uveo stilist Yukuko Tanako.

Ova tehnika nije samo obična tehnika, već cijeli gimnastički kompleks za održavanje mladolikog lica, zatezanje mišića lica, uklanjanje jutarnje natečenosti i osteopatsku korekciju.

Svaka žena koja je barem jednom isprobala tehniku ​​Asahi primijetit će značajne promjene već na kraju postupka. Nakon nekoliko sesija možete se doslovno vratiti 7-10 godina unazad - struktura kože se tako značajno poboljšava i opušteni mišići dobivaju tonus.

Kao i ostale orijentalne tehnike, Asahi tehnika uključuje prilično intenzivan pritisak i tapšanje. Autor tehnike tvrdi da se kod kuće može uspješno izvoditi samostalno. Predlažemo uzimanje na znanje!

Priprema za masažu

• Prije sesije, otuširajte se ili okupite, čisteći kožu pilingom.
• Tijekom postupka vrijedi se odreći loših navika, poput upotrebe alkohola i duhana.
• Posljednji obrok trebao bi biti najviše 3 sata prije spavanja. Ograničite unos tekućine prije spavanja.
• Masažu je najbolje raditi navečer.

Ispravna tehnika kućne masaže

Masaža limfne drenaže, čije bi indikacije i kontraindikacije svi trebali znati kako ne bi štetili vlastitom zdravlju, mogu se izvoditi kod kuće. Da biste to učinili, trebate proučiti tehniku ​​izvršenja i pravila postupka, ovisno o području tijela.

Trajanje domaće sesije smanjuje se na 30 minuta i koriste se samo najjednostavnije tehnike.

Prije početka seanse potrebno je očistiti kožu od kozmetike i sebuma te je navlažiti sredstvom za masažu. Pokušavaju slijediti shemu masaže (može se naći na Internetu) u strogom slijedu.

Masaža lica:

• Prsti se sjedine i stave na sredinu čela. Laganim pritiskom četke se šire prema sljepoočnicama, spuštajući se do brade. Ponovite ovaj pokret 3 puta.
• Kažiprst i srednji prsti ruku smješteni su ispod obrva u unutarnjem kutu oka. Vrhovima prstiju glatko prođite ispod obrva prema vanjskim kutovima očiju. (3 puta)
• Jastučići dva prsta postavljeni su na unutarnje kutove ispod očiju i glatko ih premještaju prema sljepoočnicama. (3 puta)
• Jastučići dva prsta kreću se od sredine brade, kroz kutove usana do ušnih resica, zatim od rupice iznad usne prema sljepoočnicama. (3 puta)
• Kružnim pokretima prstiju lagano umasirajte bradu.

Ove jednostavne vježbe rade se redovito ujutro.

Uobičajene pogreške

Neprihvatljivo je vršiti preintenzivan i jak pritisak na problematična područja tijela.Grube manipulacije dovode do oštećenja malih kapilara koje leže blizu površine kože, dakle, do modrica.

Pokreti ruku tijekom masaže trebaju biti glatki, valoviti i kružni, a ne kaotični ili nagli. Osoba ne bi trebala osjećati bolne senzacije i grčeve.

Do sredine tečaja intenzitet prešanja može se ravnomjerno povećati, uzimajući u obzir individualne karakteristike, dob i spol pacijenta. Bez obzira na okolnosti, u prvim sesijama dopuštene su samo lagane manipulacije.

Masaža tijela limfnom drenažom

Preporučljivo je provesti masažu limfne drenaže za bilo koje područje tijela od strane kvalificiranog stručnjaka. Masaža se izvodi od 40 do 90 minuta, ovisno o korištenim tehnikama i problematičnom području.

U pripremnoj fazi, pacijent se postavlja na kauč, potrebno područje kože se čisti od nečistoća i na njega se nanosi sredstvo za masažu. Prije početka terapije, preporuča se zagrijavanje površine kože ručnim tehnikama glađenja.

U sobi treba stvoriti sve uvjete za maksimalno opuštanje pacijenta.

Pravila izvršenja ne razlikuju se previše od klasične tehnike. Na početku sesije stručnjak laganim pritiskom stimulira limfne čvorove, glatko se krećući u smjeru protoka limfe do najbližih limfnih čvorova. Svi pokreti trebaju biti glatki i valoviti, intenzitet pritiska je povećan, počevši od sredine seanse.

Konačno, koža se očisti od ostataka sredstva za masažu i navlaži mlijekom ili hranjivom kremom.

Masaža stopala

Kod varikoznih vena otežan je odljev limfe u donje udove. Ovu bolest izazivaju: prekomjerna težina, nošenje neugodnih cipela ili cipela s visokom potpeticom. Proširene vene često prate posljednje tromjesečje trudnoće.

Masaža se izvodi u slijedu:

• Krema ili ulje nanosi se na cijelu površinu noge, počevši od koljena, laganim pokretima masirajući natkoljenicu. Manipulacijom će se krv brže dizati prema srcu.
• Linije za masažu usmjerene su odozdo prema gore. Ne biste smjeli snažno masirati površinu u blizini proširenih vena, dovoljno je izvesti nekoliko poteznih pokreta na bočnoj površini noge, ostavljajući upaljene vene po strani.
• Mišić potkoljenice mijesi se dugo i temeljito, izmjenjujući intenzivne tehnike gnječenja s milovanjem.

Postupak meda

Ova vrsta masaže savršena je ako se hitno morate riješiti vrećica ispod očiju nakon nedostatka sna ili umora. Med djeluje kao hranjiva potporna maska ​​koja apsorbira toksine i metaboličke proizvode gornjeg sloja kože. Nakon nekoliko sesija, koža će se izravnati, postat će meka i glatka, a opće dobrobit će se poboljšati.

Med se uspješno kombinira s aromatičnim uljima. Mješavina meda i ulja nanosi se na mjesto limfnih čvorova (podlaktice, bedra i trbuh), a zatim izvode lagane valovite i tapšuće pokrete.

Nakon toga slijede lagani nagli potezi po problematičnim područjima dok se primijenjena smjesa ne uvalja u tamne kuglice. Takve manipulacije dobro obnavljaju opuštenu kožu u postpartalnom razdoblju.

Masirajte oblogom za tijelo

Oblog limfne drenaže moderan je salonski postupak koji se može izvoditi kod kuće.

Namijenjen je:

• poboljšanje izgleda kože;
• uklanjanje štetnih tvari kroz pore;
• boriti se s prekomjernom težinom;
• cijepanje tjelesne masti;
• resorpcija anticelulitnih brtvi.

Pozitivne promjene nastaju uslijed ubrzanja metabolizma u potkožnom masnom tkivu. U kombinaciji s masažom postupak jača zidove krvnih žila, a višak limfe istječe.

Kontraindicirano kod osoba koje pate od kardiovaskularnih bolesti, žena s ginekološkim problemima i trudnica... Postoje razlike u načinu primjene smjesa: zamatanje je hladno, vruće i izotermično, opće ili zonsko.

"Vruća" sorta provodi se tek nakon liječničkog savjetovanja, jer izaziva vazodilataciju i ubrzavanje cirkulacije krvi. Hladni oblog namijenjen je ženama s proširenim venama na nogama. Pomoćni materijali za postupak: kozmetička glina, alge ili čokolada.

Tijekom obloga bolje je odustati od alkohola, pušenja duhana, pijenja zelenog i crnog čaja. Navedena pića je bolje zamijeniti čistom vodom.

Ne propustite najpopularniji članak iz kolumne: Plazmolifting lica - što je to, kako se izvodi, rezultati, fotografije prije i poslije zahvata.

Najbolja ulja za masažne tretmane

Eterično ulje ili anticelulitna krema najbolji su izbor:

• Planeta Organica - Anticelulitno ulje za masažu.
• Shea maslac, nerafiniran. Pomaže vratiti elastičnost epiderme.
• Nerafinirano ulje zelene kave. Sprječava pojavu strija, njeguje i zaglađuje kožu.
• Ulje za masažu sjemenki grožđa. Ima hidratantni i zatežući učinak.
• Prirodno kokosovo ulje. Izvrsno za svakodnevnu njegu kože.
• Arganovo ulje pogodno je za sve tipove kože.

Trajanje postupaka

Optimalno trajanje postupka ovisi o području izloženosti:

• lice - 20-40 minuta;
• cijelo tijelo - 1,5-2 sata;
• noge - 20-30 minuta.

Koliko često to možete učiniti

Masaža limfne drenaže ima medicinske kontraindikacije. Trajanje tečaja propisuje liječnik na temelju individualnih karakteristika organizma, općeg zdravstvenog stanja i trenutnog problema.

Prosječno trajanje tečaja:

• lice - 10-12 postupaka;
• cijelo tijelo - 8-20 postupaka;
• noge - 6-14 postupaka.

Masaža se provodi 2-3 puta tjedno. Kako bi se olakšalo stanje umornih i natečenih nogu, provode se 2 postupka tjedno.

Trošak postupka

U klinikama i kozmetičkim salonima u Moskvi približni trošak postupka kreće se od 1350 do 4000 rubalja.

Moguće komplikacije i nuspojave

Masaža limfne drenaže, čije su indikacije i kontraindikacije potpuno individualne, u nedostatku početnih kontraindikacija, ne uzrokuje komplikacije. Postoje slučajevi kada se nakon hardverskih manipulacija na koži pojave male modrice.

Slična reakcija tijela nalazi se kod ljudi koji puše zbog krhkosti žila na koje su osjetljivi, ali modrice brzo nestaju ne uzrokujući kozmetičke neugodnosti. Ako imate prekomjernu težinu, tijekom masaže osjeća se neka bolnost.

Limfni sustav obavlja funkciju neutraliziranja i uklanjanja otrovnih tvari iz tijela.

Masaža limfne drenaže može značajno ubrzati odljev limfe iz međustaničnog prostora, indicirano je za smanjenje natečenosti u područjima ispod očiju ili u donjim ekstremitetima (kontraindicirano kod zaraznih bolesti dišnog trakta i tromboflebitisa donjih ekstremiteta) Uz pomoć klasične tehnike masaže nemoguće je postići tako značajne rezultate.

Autor: Kira Danilova

Dizajn članka: Mila Friedan

Video o masaži limfne drenaže

Kako napraviti limfnu drenažu masaža lica: