Vitamiinit 50 vuoden jälkeen naisille ikääntymistä vastaan, nimet. Kuinka valita paras: Aakkoset, Solgar, Complivit, seleenillä

50-vuotiaiden naisten kohdalla nuoruuden pidentämistä ja aktiivista, terveellistä elämää koskevat kysymykset ovat merkityksellisiä. Hormonaalisten muutosten, aineenvaihdunnan muutosten taustalla on erittäin tärkeää tukea kehoa tarvittavilla vitamiineilla ja kivennäisaineilla. Ne auttavat viivästyttämään vanhuutta ja estämään monien sairauksien kehittymisen.

Mitä vitamiineja naisrunko tarvitsee 50 vuoden kuluttua

Hormonaaliset muutokset ilmastokaudella vaikuttavat haitallisesti kaikkien elinten ja järjestelmien tilaan. Immuniteetti vähenee, kolesterolin metabolia häiriintyy kehossa, mikä johtaa sydän- ja verisuonijärjestelmän patologioihin.

Estrogeenin puute, joka on vastuussa kalsiumin imeytymisestä, johtaa luiden ohenemiseen ja lisää murtumien riskiä. Nivelkivut, kipeät luut voivat tulla jatkuviksi kumppaneiksi naisille, jotka ovat ylittäneet viidenkymmenen vuoden rajan. Väsymys ja mielialan vaihtelut heikentävät myös elämänlaatua huomattavasti.

Vaihdevuosien aikana naiset tarvitsevat erityisesti A-, C-, E-, D- ja B-vitamiineja (B12, B2, B3, B9, B6). Riittävä määrä kalsiumia, booria, sinkkiä, jotka ovat vastuussa luustojärjestelmästä, tulisi toimittaa ruokaan päivittäin. Magnesium tulisi sisällyttää ruokavalioon: auttaa hermostoa ja kaliumia, joka tukee sydäntä ja munuaisia.

E-vitamiini

Se on antioksidantti, joka nuorentaa kehoa ja tekee ihosta joustavan, vaikuttaa myönteisesti silmäluomien ohueseen ihoon. Vahvistaa verisuonia, ravitsee aivoja, normalisoi hormoneja ja verenpainetta. Tukahduttaa syöpäsolujen kasvua.

D-vitamiini

Tämä vitamiini on hyvä osteoporoosin ehkäisy, mihin vaihdevuosien naiset ovat alttiita. On myös välttämätöntä ylläpitää riittävästi kalsiumia veressä, terve aivotoiminta ja normaali aineenvaihdunta. Auttaa tukahduttamaan syöpäsoluja ja lisäämään immuniteettia.

F-vitamiini

Osallistuu kolesterolin metaboliaan, parantaa immuniteettia ja kerää fosforia ja kalsiumia luihin. F-vitamiini, joka sisältää monityydyttymättömiä rasvahappoja, estää ateroskleroosin ja vahvistaa sydäntä ja verisuonia. Ylläpitää normaalia ihon kuntoa ja auttaa taistelussa ylimääräisiä kiloja vastaan.

C-vitamiini

Ei turhaan tätä vitamiinia kutsutaan nuoruuden ja kauneuden vitamiiniksi: se taistelee aktiivisesti ryppyjä, ihon ikääntymistä ja notkeutumista, hyperpigmentaatiota vastaan, selviytyy hyvin turvotuksista. Se poistaa vapaita radikaaleja kehosta, mikä johtaa ikääntymiseen, ylläpitää hormonaalista tasoa, parantaa immuniteettia ja mielialaa.

B-vitamiinit

Ne antavat naisille energiaa ja voimaa, auttavat masennuksessa, unettomuudessa, lisääntyneessä ahdistuksessa... Ne kiihdyttävät aineenvaihduntaa ja oikean elämäntavan avulla voivat vähentää painoa. Tukee kognitiivista toimintaa.

Retinoli

Rasvaliukoinen A-vitamiini (retinoli) edistää raudan nopeaa imeytymistä, sillä on kasvainvastaisia ​​ominaisuuksia. Se on hyvä kilpirauhaselle. Estää kuihtumisen ja poistaa "huonon" kolesterolin.Taistelee kuivaa ihoa ja limakalvojen tulehdusta vastaan.

Älä missaa suosituinta sarakeartikkeli: Muodikas hiustenleikkaus lyhyille hiuksille. Kuva, edestä ja takaa.

Päivittäinen vitamiinien normi

Vitamiinien tulisi olla jatkuvasti läsnä yli 50-vuotiaiden naisten ruokavaliossa, mutta päivittäisen tarpeen ylittämistä tulisi välttää.

Joten naiset tarvitsevat 15 mg E-vitamiinia päivässä. Vehnäalkioöljy, manteli-, auringonkukka- ja maissiöljyt sisältävät erityisen paljon E-vitamiinia. Auringonkukansiemenet, pähkinät, vehnäleseet, pinaatti ovat myös tämän vitamiinin varasto.

Pitäisi sisällyttää ruokavalioon enintään 2,5 μg D-vitamiinia päivässä. Turskan maksa, kalaöljy, rasvainen kala ja äyriäiset rikastuttavat kehoa tällä vitamiinilla. D-vitamiinin pitoisuus on myös korkea voissa, keltuaisissa ja lihatuotteissa.

Naisten keho tarvitsee päivittäin 1,5 - 2 mg A-vitamiinia... Rasvaiset kalat, äyriäiset, eläinten ja lintujen maksa, lehtivihannekset sisältävät runsaasti tätä vitamiinia.

Naisruumis tarvitsee 90-150 mg C-vitamiinia. Sitä löytyy suurina määrinä marjoissa, tuoreissa hedelmissä ja vihanneksissa.

Naiset tarvitsevat myös vitamiineja:

• • K (90 μg / päivä);
  • F (10 mg / päivä);
  • Bl (1,5 mg / päivä);
  • B6 (1,8 - 2,0 mg / päivä);
  • B9 (400 mcg / päivä);
  • B12 (3,0 μg / päivä).

Päivittäinen vitamiinien ja kivennäisaineiden saanti naisille:

Taulukko parhaista komplekseista asiakkaiden arvioiden mukaan: nimet, hinnat

Venäjän naiset pitävät parempana vitamiineja "Undevit": laadun ja hinnan optimaalisen suhteen vuoksi lääkkeet "Complivit 45+" ja "AlfaVit 50 +", ottaen huomioon niiden korkean tehokkuuden ja lääkkeen "Vitrum Centuri" - sen hyvän koostumuksen vuoksi.

Myönteisiä arvioita jätetään myös kalliimmista vitamiinikomplekseista: Lady's -kaava, Ladyvita, LiveLon, jotka estävät ikääntymisen ja parantavat kehoa.

AlfaVit: kuvaus, käyttöohjeet

AlfaVit 50 + on ravintolisä kapselien muodossa, joissa on karotenoideja. Sitä käytetään osteoporoosin, sydämen, verisuonten, näköelinten ja muiden ikään liittyvien häiriöiden ehkäisyyn.

Ravintolisä sisältää kolmen tyyppisiä kapseleita. Valkoisten kapseleiden tarkoituksena on rikastuttaa kehoa kalsiumilla ja sen paremmalla imeytymisellä, vaaleanpunaiset tabletit kyllästävät kehon raudalla. Siniset kapselit ovat kompleksi antioksidantteja, joita edustavat A-, C-, E-, B-vitamiinit, seleeni, sinkki, jodi ja muut vaikuttavat aineet.

Kolme värillistä tablettia tulisi ottaa päivässä. Useiden samanlaisten kapseleiden juominen samanaikaisesti on kielletty... Kilpirauhasen sairaudet ovat suhteellisia vasta-aiheita kompleksin käytölle, joten endokrinologin kuuleminen on välttämätöntä.

Et voi yhdistää ravintolisien saantia muiden lääkkeiden kanssa.

Juo kursseilla noin 2 viikon tauolla.

Centrum

Yhdysvalloissa tuotetut naisten vitamiinit 50 vuoden jälkeen "Centrum Silver" on laadukas kompleksi, jolla on tasapainoinen koostumus. Se taistelee vaihdevuosien oireita vastaan, täydentää hivenaineiden puutetta, parantaa näköä ja tukee verenkiertojärjestelmän asianmukaista toimintaa.

Kaikki 50-vuotiaana tarvittavat vaikuttavat aineet sisältyvät ravintolisään: C-, A-, E-, D-vitamiinit, rauta, kalsium, magnesium ja fosfori. Ota aamulla tabletilla liuottamalla se lasilliseen vettä. Hoitojakso on kuukausi. Lääke on kielletty munuaisten vajaatoiminnan yhteydessä.

Vitrum

Amerikkalainen "Vitrum Centuri" -yhdistelmä on erinomainen yleinen tonika naisille 50 vuoden jälkeen. onko hän välttämätön vitamiinipuutokselle, kroonisille sairauksille, infektioiden, leikkausten, elpymisjakson aikana.

Sitä käytetään estämään erilaisia ​​infektioita, onkologiaa sekä sydän- ja verisuonitauteja. "Vitrum Centrum" näytetään asukkaille alueilla, joilla on epäsuotuisa ympäristötilanne.

Lääkkeen komponentit - C-, E-, A-vitamiinit, ryhmän B, D3 vitamiinit, rauta, magnesium, sinkki ja muut komponentit - auttavat torjumaan vaihdevuodet ja ikään liittyvät kehon muutokset.

He juovat yhden kapselin päivässä, kurssin kesto on enintään 4 kuukautta.

Complivit

Naisruumiselle välttämättömien vitamiinien ja mikroelementtien lisäksi ravintolisän "Complivit for women 45+" koostumus sisältää myös lääkekasvit, jotka auttavat normalisoimaan hermo- ja hormonaaliset järjestelmät. Multivitamiinikompleksi alentaa kolesterolia, vahvistaa verisuonia, normalisoi verenpainetta ja aineenvaihduntaprosesseja.

Auttaa selviytymään ennenaikaisesta vanhenemisesta, vaikuttaa myönteisesti ihon kuntoon, vahvistaa hiuksia ja kynsiä. Lääke otetaan yksi tabletti päivässä. Hoitojakso on 1-3 kuukautta. Lääkettä ei suositella naisille, joilla on maksasairaus.

Duovit

Yleinen ravintolisä, joka soveltuu sekä lapsille että aikuisille, sisältää 20 vitamiinia ja mineraalia.

Lääkkeen aktiivisilla komponenteilla on antioksidanttisia ominaisuuksia, ne lisäävät immuniteettia, tukevat sydän- ja verisuonijärjestelmän ja hermoston toimintoja.

"Duovit" on hyvä kilpirauhaselle, silmille, hampaille ja luille, runsaasti rautaa... Vitamiinikompleksi estää osteoporoosin kehittymisen.

Vasta-aiheena ruoansulatuskanavan sairaudet, tromboflebiitti ja kihti, munuaispatologia, virtsakivi, sydämen vajaatoiminta. Ota yksi punainen ja sininen dražee päivässä. Hoidon kesto on 1-3 kuukautta.

Solgar

"Solgar" sisältää vain luonnollisia ainesosia ja yrttiuutteita. Lääke auttaa torjumaan ilmastonmuutoksen oireita, joilla on merkkejä kuihtumisesta, verenpainetaudista, säätelee emotionaalista taustaa. Lääkkeen ottaminen antaa sinulle mahdollisuuden parantaa unta ja lisätä libidoa.

"Solgaria" on hyvä käyttää tulehduksellisten gynekologisten sairauksien yhteydessä yhdessä muiden lääkkeiden kanssa. Juo yksi tai kaksi kapselia aterian jälkeen tai sen aikana kuukauden ajan.

Ladyvita

Suomalainen vitamiinikompleksi "Ladyvita 50+" on välttämätön vaihdevuodet. Lääkkeellä on soijafytoestrogeeneja, jotka ovat vaihtoehto hormonihoidolle, sekä yli 20 komponenttia, jotka tarjoavat yli viidenkymmenen vuoden ikäisten naisten päivittäisen tarpeen vitamiinien ja kivennäisaineiden suhteen.

"Ladyvita 50+" -vitamiinilla on tonic- ja antituumorivaikutus, hyödyllinen sydämen ja verisuonten normaalille toiminnalle. On suositeltavaa ottaa 3 kapselia lääkettä päivässä ruoan kanssa.

Naisten välilehdet

Toinen suomalainen valmiste, mutta ilman soijaa koostumuksessa sekä ilman laktoosia, gluteenia ja hiivaa. "Multi-tabs women 50+" täydentää kalsiumin puutetta naisen kehossa.

Seleeni, C- ja E-vitamiinit toimivat antioksidantteina. Ravintolisän aktiiviset komponentit taistelevat ikään liittyvistä kehon muutoksista ja lisäävät elinvoimaa. Lääke on suositeltavaa ottaa yksi tabletti päivässä ruoan kanssa.

Stressikaava plus E

Lääke «Stress Formula plus E ”selviytyy hyvin masennuksesta ja sisältää B-, C- ja E-vitamiinien lisäksi tärkeitä hivenaineita (magnesiumia ja sinkkiä) stressin vastustuskyvyn ja suorituskyvyn lisäämiseksi.

Se lisää immuniteettia, parantaa sydäntä ja verisuonia, auttaa kroonisen väsymyksen ja yleisten vaivojen hoidossa. Vitamiinikompleksilla on nuorentava vaikutus. Ota puoli tablettia tai koko kapseli kerran ruoan kanssa.

Älä missaa suosituinta sarakeartikkeli: Muodikas hiustenleikkaus keskisuurille hiuksille. Kuva, edestä ja takaa.

Edulliset mutta tehokkaat seleenivitamiinit

Henkilö tarvitsee jopa 0,07 mg seleeniä päivässä - hivenaine, jolla on voimakkaita antioksidanttisia ominaisuuksia... Yli 50-vuotiaat naiset tarvitsevat sitä, koska se estää kognitiivisten kykyjen heikkenemisen, vähentää onkologian riskiä, ​​angina pectoriksen kehittymistä, lisää kehon vastustuskykyä infektioille ja parantaa ruoansulatuskanavan paikallista immuniteettia.

AlfaVit 50+ sisältää 55 mcg tätä hyödyllistä hivenaine, Centrum - 25 mcg. Vitrum Centuri sisältää 20 mcg seleeniä, Complivit 45+ - 25 mcg. Lueteltujen lääkkeiden hinnat eivät ylitä 500-600 RUB. Sisältää "Ladyvita 50+" ja vitamiineja «Naiset, joiden välilehdet ovat "55 mcg ja 30 mcg seleeniä, mutta lääkkeet maksavat yli 1000 ruplaa.

Halpojen, mutta tehokkaiden seleenilääkkeiden joukossa on:

1. "Selenium forte" ("Evalarista"), joka sisältää hivenaineen päivittäisen normin (70 mcg) ja 15 mg E-vitamiinia (163 ruplaa 60 tablettia kohti).
2. Complivit-seleeni. 70 mcg seleenin lisäksi sen koostumus sisältää C-vitamiineja, B-ryhmän A-vitamiineja, kuparia, sinkkiä (214 ruplaa 60 tablettia kohti).
3. Selzink Plus. Valmiste sisältää 50 mcg seleeniä sekä sinkkiä, beetakaroteenia, E- ja C-vitamiineja (302 ruplaa 30 tablettia kohti).
4. "Selen-vitamiini". Lääke täydentää seleenin (100 mcg hivenaine) päivittäistä tarvetta (30 kappaletta 85 ruplaa).
5. Seleeni-omaisuus. Koostumus sisältää 50 mcg seleeniä ja 50 mg C-vitamiinia (60 kappaletta 169 ruplaa).

Hyvä anti aging lääkkeitä

Naisten vitamiinien 50 vuoden jälkeen, jotka hidastavat kaikkien elinten ja järjestelmien sukupuuttoon johtamista, täytyy välttämättä sisältää monityydyttymättömiä omega-3-rasvahappoja, nuorisokoentsyymiä q10 ja kasviyhdistettä resveratrolia.

Viisi hyvää ikääntymistä estävää lääkettä ovat:

1. Flavoprimum GMI;
2. Famvital;
3. "Supradin";
4. "Kosmetiikan aakkoset";
5. "Kiittää säteilyä."

Ranskalainen ravintolisä "Flavoprimum GMI", jossa on uutetta kuivasta punaviinistä ja vihreästä teestä, on erinomainen antioksidantti, jolla on nuorentava ja tonisoiva vaikutus, nopeuttaa aineenvaihduntaa, parantaa veren koostumusta, auttaa poistamaan "huonoa" kolesterolia. Sisältää resveratrolia.

"Famvital", vihreää teetä ja rypäleensiemenuutetta - tasapainoinen ikääntymistä estävä kompleksi hiusten, ihon, kynsien ja kauniin hahmon kauneudesta. Nopeuttaa kaloreiden polttamista, taistelee selluliittia vastaan.

Lääke "Supradin" sisältää runsaasti omega-3-rasvahappoja... "Supradin" sisältää omega-3: ta ja koentsyymiä q10, joita pidetään tärkeimpinä avustajina kauneuden, nuoruuden ja terveyden taistelussa.

Kosmetiikan aakkoset - flavonoidien ja koentsyymin q 10 lähde parantamaan hyvinvointia ja terveellistä ulkonäköä. Parantaa immuunijärjestelmän toimintaa, estää ateroskleroosin ja pahanlaatuisten kasvainten kehittymisen.

Complivit Radiance on antioksidanttivaikutus, neutraloi ulkoisen ympäristön kielteiset vaikutukset kehoon ja poistaa toksiinit. Resveratrolin ansiosta se estää kollageenin tuhoutumisen.

Älä missaa suosituinta sarakeartikkeli: Uuden kauden muodikkaat otsatukka keskipitkille, lyhyille, pitkille hiuksille. Valokuva.

Lääkärin neuvoja kompleksien valinnasta

Lääkärit suosittelevat testausta ennen oikeiden vitamiinien valitsemista. Se määrittää tiettyjen mikroelementtien puutteen kehossa, ja hoitoterapeutti määrää potilaan ikään ja yleiseen terveyteen tarvittavat lääkkeet ja tarkan annoksen.

Yleensä vitamiinien puutteen vuoksi määrätään multivitamiinikomplekseja, määrätyn vitamiinin tai alkuaineen puutteesta määrätään monopreparaatteja. Siirapien, kapseleiden, kumien muodossa olevat vitamiinit valitaan potilaan harkinnan mukaan.

Yli 50-vuotiaiden naisten ravintolisien tulisi sisältää: A-, E-, C- ja D-vitamiinit, B-vitamiinit, rauta, seleeni, magnesium, omega-3-rasvahapot. Lääkärit neuvovat olemaan ottamatta useita multivitamiinikomplekseja samanaikaisesti. Jos tätä ei voida välttää, sinun on valittava ne lääkkeet, joissa koostumuksen aktiivisia komponentteja ei toisteta.

Naisten vitamiinien 50 vuoden jälkeen ei tarvitse olla kalliita, usein ylihinnoiteltu lääke on vain markkinointitemppu.

Kun olet juonut useita vitamiineja, sinun on valittava uusi lääke.

Oikein valittu vitamiinikompleksi naisille 50 vuoden jälkeen ratkaisee monia terveysongelmia ja parantaa elämänlaatua.Ja jos nainen syö hyvin, lisää liikuntaa ja luopuu huonoista tottumuksista, hän pystyy säilyttämään hyvän terveyden ja kukkivan ulkonäön monien vuosien ajan.

Artikkelin suunnittelu: Svetlana Ovsyanikova

Video aiheesta: vitamiinit 50 vuoden jälkeen naisille

Mitä vitamiineja naisen tulisi juoda 50 vuoden jälkeen: