Vitamiinit naisille 30. jälkeen. Kompleksit nuoruuden pidentämiseen, kauneuden ylläpitämiseen, immuniteetin lisäämiseen

Naiset, jotka ovat iältään 30-vuotiaita, tarvitsevat lisähoitoa terveydestään, ja lääkärit suosittelevat vahvasti vitamiinien käyttöä. Vitamiinikompleksin paremman valinnan varmistamiseksi on tarpeen tehdä erityisiä analyyseja, jotka antavat lisätietoja nimittämisestä.

Mitä vitamiineja naisruumis tarvitsee 30 vuoden kuluttua

Terveiden hiusten ja kynsien ulkonäön ylläpitämiseksi tytöt tarvitsevat sellaisia ​​vitamiiniryhmiä kuin: C, A, B, D ja E. Lisäksi nykyaikaisen tytön ruokavalio ei sisällä riittävästi ravinteita ja vitamiineja.

Keho tarvitsee seuraavia aineita:

1. Rauta, joka imeytyy aktiivisesti vain C-vitamiinin yhdistelmällä.
2. Mangaani ja kuparijotka tulevat kehoon yhdessä B-vitamiinien kanssa.
3. Kalsiumjoka ei imeydy ilman D-vitamiinia.
4. Sinkki ja foolihappojotka imeytyvät ryhmän A vitamiinien ansiosta.

Älä myöskään unohda, että nuoruuden ylläpitämiseksi naiset tarvitsevat jodia, magnesiumia, biotiinia, retinolia, pyridoksiinia, askorbiinihappoa.

Älä missaa suosituinta sarakeartikkeli: Uuden kauden muodikkaat otsatukka keskipitkille, lyhyille, pitkille hiuksille. Valokuva.

Mikä on vitamiinien puutteen uhka naisille

Vitamiinipuute ilmenee kuivana ihona, heikkona immuniteettina ja tylsänä ihona ja hiuksina. Saatujen vitamiinien riittämättömän määrän vuoksi aineenvaihdunta häiriintyy kehossa ja jopa hormonaalisia häiriöitä esiintyy.

Esimerkiksi:

• A-vitamiinin puutteen takia naisilla visio heikkenee ja sinkki imeytyy huonommin, kuiva iho ilmestyy;
• C-vitamiinin puutteen vuoksi - ihon kollageenipitoisuus laskee, kasvoille ilmestyy pigmenttipaikkoja;
• B-vitamiinien ja kalsiumin puute vaikuttaa hiusten ulkonäköön. Vitamiinipuutoksen täydellisen diagnoosin saamiseksi lääkärit määräävät laboratoriotestit.

Vitamiinit hiuksiin, kynsiin ja ihoon

Erinomaisen hiusten kasvun saavuttamiseksi 30-vuotiaiden naisten on juotava vitamiineja, jotka myös parantavat ihon kuntoa.

Sinun tulisi myös kiinnittää huomiota vitamiinikompleksin annostukseen, koska yliannostus on yhtä riskialtista kuin puute.

Esimerkiksi liiallinen A-vitamiinin kulutus voi johtaa ei-toivottuihin ikäpisteisiin, ja innostus B-vitamiineihin johtaa punoitukseen, ihon kuivumiseen ja herpesin ilmenemiseen. C-vitamiinin puutos voi ilmetä myös ihon tilassa aknen muodossa.

Hiusten kunnon parantamiseksi trikologit korostavat, että on tärkeää syödä runsaasti B-vitamiineja sisältävää ruokaa. Joten lääkärit vakuuttavat, että B3-vitamiini on vastuussa pigmentaation tasosta hiuksissa, ja B5 edistää nopeaa nesteytystä, kun taas A- ja C-ryhmien vitamiinit suojaavat aggressiivisilta ultraviolettisäteiltä ja osallistuvat kollageenikuitujen synteesiin.

C-vitamiinin puute on halkeamien perimmäinen syy. ja H-vitamiini - hiustenlähtö. Estääksesi hiusten harmaantumisen, putoamisen ja halkeilun etuajassa, lääkkeen tulisi sisältää C-, A-, B- ja H-vitamiineja. Riboflaviinia ja biotiinia tarvitaan hiusten kasvun nopeuttamiseksi.

Älä missaa suosituinta sarakeartikkeli: Muodikas hiustenleikkaus lyhyille hiuksille. Kuva, edestä ja takaa.

Vitamiinit pidentävät nuoruutta

Vitamiinilla on tärkeä rooli naisille 30 vuoden jälkeen. Tokoferoli ja retinoli ovat vitamiineja, jotka auttavat pidentämään kasvojen ihon nuoruutta. Älä unohda sellaisia ​​painavia ja tärkeitä vitamiineja kuin: H, ryhmän B ja F vitamiinit. Ne palauttavat ihon joustavuuden ja lisäävät hiusten ja kynsien voimaa.

Vitamiinit vahvaan immuniteettiin

Immuniteetin ylläpitämiseksi kylmänä vuodenaikana naisille suositellaan käytettäväksi vitamiineja, kuten: askorbiinihappoa ja B-, A- ja D-ryhmän vitamiineja. Immuunisolujen täydelliseen tuotantoon lääkärit vaativat E-vitamiinin käyttöä, joka paitsi vahvistaa immuunijärjestelmää, mutta sillä on myös antioksidantti.

Askorbiinihapon (C-vitamiini) omaksuminen edellyttää P-vitamiinin, joka myös suojaa kehoa tulehdusprosesseilta.

Vitamiinit urheilunaisille

On tärkeää ottaa retinoli, joka vahvistaa kehoa ja nopeuttaa palautumisprosessia harjoituksen jälkeen. E-vitamiinia tarvitaan ylläpitämään ihon kiinteyttä harjoituksen aikana. Foolihappo ja muut B-vitamiinit auttavat merkittävästi hapen siirtymistä lihaksiin.

Ne ovat myös ensiarvoisen tärkeitä metabolisten prosessien aikana. D-vitamiini on hyvä naisen luille ja nivelille, koska se paitsi vahvistaa luita myös parantaa lihasten toimintaa. Naiset, jotka harjoittavat urheilullista elämäntapaa, haluavat laihtua, kiristää vartaloaan ja rakentaa lihaksiaan. Niitä auttaa sellainen rasvahappo kuin Omega-6, joka nopeuttaa laihtumista jopa levon aikana.

Naisten painonpudotuksen aikana epigallokatekiinin polyfenoligallaatilla on suuri merkitys, joka estää noradrenaliinin tuhoutumisen, koska tämä hormoni nopeuttaa kehon aineenvaihduntaa.

Tämä aine voidaan poistaa vihreästä teestä. Ylimääräinen painonpudotuksen ja kalsiumin aikana, koska se ei lisää kortisolin määrää, mikä hidastaa kehon rasvan polttamista.

Älä missaa suosituinta sarakeartikkeli: Muodikas hiustenleikkaus keskisuurille hiuksille. Kuva, edestä ja takaa.

Naisten vitamiinikompleksit

Puutteellisen ruokavalion vuoksi useimmilla naisilla on lievä vitamiinipuutos. Kehon täydentämiseksi täydellä määrällä vitamiineja tyttöjen on valittava erityinen vitamiinikompleksi kuultuaan lääkärin kanssa etukäteen.

Vitrum

Vitrum on yli 30-vuotiaiden naisten vitamiineja, jotka ylläpitävät paremmin hiusten, ihon ja kynsien terveyttä. Vitrum-tavaramerkin valmistelut ovat toiminnallisuudeltaan hyvin erilaisia.

Jokainen vitamiinikompleksi on suunniteltu suojaamaan:

1. Terveys ja koskemattomuus.
2. Stressaavien tilanteiden aikana.
3. Näkemys.
4. Sydän- ja verisuonijärjestelmä.

On myös kehitetty erillinen kompleksi, joka on suunniteltu kasvamaan hiuksia ja vahvistamaan kynsiä, normalisoimaan ihon kuntoa ja säilyttämään nuoruuden. Jokainen kapseli sisältää tällaisen vitamiinien yhdistelmän: C, A, B ja E.

Yksi Vitrumin käytön positiivisista näkökohdista on aineenvaihdunnan kiihtyminen, mikä auttaa tyttöjä laihtua nopeammin. Ihon parantamisen lisäksi naisilla palautuu näkökyky.

Aakkoset

Aakkoset ovat erinomainen vitamiinikompleksi naisille. Ainutlaatuinen suhde 13 vitamiiniin tarjoaa kehon täydellisen tarjonnan tarvittavilla mikroelementeillä, mikä ylläpitää tyttöjen nuoruutta ja kauneutta. Aakkoset sisältävät myös 10 mineraalista alkuperää olevaa suolaa, jodia, magnesiumia ja sinkkiä. Kompleksi on suunniteltu 3 tabletille päivässä.

Naisen tulisi ottaa keltainen, vihreä ja punainen pilleri 5-6 tunnin välein.Vihreä tabletti sisältää kalsiumia ja D-vitamiinia, mikä auttaa ylläpitämään normaalia tukilaitetta. Foolihappo ja B-vitamiinit vahvistavat hiuksia ja kynsiä.

Keltainen tabletti sisältää vitamiineja E, B2, B6 ja C, mikä auttaa täydellisesti ylläpitämään nuoruutta. Keltainen tabletti sisältää mangaania, sinkkiä ja jodia.Punainen tabletti kyllästää kehon raudalla, mikä estää anemian kehittymisen. Se sisältää myös askorbiinihappoa ja vitamiineja A, B1, B9.

Elevit

Raskaana olevien naisten yleisin vitamiinilisä on Elevit Pronatal, joka sisältää tarpeeksi rautaa ja foolihappoa. Foolihappo estää syntymävikoja lapsen hermoputkessa ja rauta estää anemiaa.

Tämä kompleksi soveltuu myös raskautta ja imetystä suunnitteleville. Elevit toimittaa keholle myös tarvittavan määrän fosforia ja kalsiumia. Sinun on otettava lääke kerran päivässä.

Evalar

Evalar sisältää ainutlaatuisen jam-aineen - liana-kasvin fytoestrogeenin, joka auttaa palauttamaan menetetyn ihon elastisuuden. Kun tätä lääkettä käytetään naisilla, ihon kimmoisuus palaa, ja E-vitamiini ja hyaluronihappo estävät ryppyjen syntymisen.

Duovit

Duovit sisältää naisen keholle välttämättömiä vitamiineja. Ryhmien B ja A vitamiinit suojaavat naisen kehoa ikääntymiseltä, ja kalsium ja magnesium torjuvat osteoporoosin kehittymistä. Rauta, joka on osa tätä kompleksia, toimii anemian profylaksina.

Undevit

Undevitia suositellaan naisille, joilla on hypovitaminoosi tai täydellinen vitamiinipuutos. Vitamiinien puute elimistössä voi korvata tämän monivitamiinikompleksin, joka käynnistää ja kiihdyttää aineenvaihduntaa ja vahvistaa naisten fyysistä kuntoa.

Puolestaan ​​nykyinen lääke palauttaa sisäelinten työn ja estää kehon ikääntymisen.

Lavita

Toinen tehokas vitamiinikompleksi on Lavita. Lääkärit suosittelevat tätä lääkettä havaitun vitamiinipuutoksen tai hypovitaminoosin yhteydessä. Lisäksi Lavita auttaa parantamaan immuniteettia ARVI: n aikana tai muiden sairauksien jälkeen. Tämä kompleksi on suunniteltu korjaamaan ihon, hiusten ja kynsilevyn kuntoa.

Complivit

Complivit, ainutlaatuinen vitamiinikompleksi, pystyy pitämään kehon hyvässä kunnossa ja auttaa laihtua nopeammin. Tämä tuote sisältää 11 erilaista vitamiinia, mineraalia ja luonnollista kasviuutetta. Se vapautuu vitamiinipuutoksesta ja hormonaalisesta epätasapainosta.

Multitabit

Multitabs-lääkkeen aktiiviset komponentit pystyy täyttämään vitamiinien puutteen. Kemiallinen koostumus koostuu A-vitamiinista, K-, C-vitamiinista, kalsiumista, fosforista ja magnesiumista. Tämä tuote sisältää niasiinia ja pantoteenihappoa sekä biotiinia ja B-vitamiineja.

Revidox

BAA Revidox kuuluu elintarvikelisäaineiden ryhmään, joilla on antioksidanttivaikutus ja nuorentaa ihoa. Arvokkaan koostumuksensa ansiosta komponentti taistelee aktiivisesti ihon ennenaikaista ikääntymistä vastaan ​​ja auttaa laihtua nopeammin.

Ohjaa

Vitamiinikompleksi Suunniteltu sydän- ja verisuonitautien ehkäisyyn. Lääkärit määräävät sen biologiseksi lisäykseksi sydänkohtauksen jälkeen verisuonten seinämien ja sydämen vahvistamiseksi.

B-vitamiinien lisäksi siinä on orapihlaja- ja ruusunmarjauutteita.

Lady's Formula

Luonnollinen biologinen ravintolisä Lady's Formula vahvistaa ja parantaa aktiivisesti naisen kehon tilaa.

Ammattilaiset suosittelevat tätä vitamiinikompleksia hormonaalisten ehkäisyjen sivuvaikutusten poistamiseksi, joka estää hyvin sellaisten sairauksien esiintymisen kuin endometrium, mastopatia ja kohdun fibroidit.

Potilaat havaitsevat myös positiivisen vaikutuksen älykkyyden ja aivojen suorituskyvyn parantamiseen.

Opti-naiset

Toinen suosittu lääke yli 30-vuotiaille naisille on Opti-Women. Tämä kompleksi on tarkoitettu ja suositeltava tytöille ja naisille, joilla on melko korkea fyysinen aktiivisuus.

Amerikkalainen tämän lääkkeen valmistaja lupaa, että kompleksi on täysin sopiva ja täyttää naisten tarpeet.

Edellä mainitun kompleksin kemiallinen koostumus sisältää 23 naisruumiille välttämätöntä vitamiinia ja mineraalia, raudan, sinkin ja kalsiumin päivittäisen määrän. Ainutlaatuinen komponentti, joka erottaa tämän kompleksin muista, lääkärit pitävät soijaisoflaviineja ja erilaisia ​​marjauutteita.

Doppelhertz

Doppelhertzin kaltaisessa vitamiinivalmisteessa on paljon erilaisia ​​tarvittavia aineita A-vitamiinista sinkkiin. Tämä lääke on suositeltavaa hyväksyä ihmisiä, jotka harjoittavat urheilullista elämäntapaa ja haluavat parantaa henkistä suorituskykyä.

Se myös lievittää väsymystä hyvin ja antaa energiaa. Sisältää 27 arvokasta vitamiinia, joita naisten on tarpeen parantaa immuniteettiaan.

Aktiivinen nainen

Amerikkalainen BioTech-yritys on kehittänyt ainutlaatuisen vitamiinivalmisteen Active Woman, joka ihanteellinen urheilullisille naisille yli 30. Määritelty valmiste sisältää 13 vitamiinia, jotka parantavat immuniteettia, sekä hyaluronihappoa ja kollageenia.

Tämä kompleksi auttaa parantamaan hyvinvointia, ja hapot, kuten omega-3, parantavat ja vahvistavat täydellisesti hiuksia ja ihoa. Kivennäisaineidensa ansiosta lääke taistelee hyvin ennenaikaista ikääntymistä vastaan. Hänen lääkärinsä neuvoo ravintolisänä.

Koska 30 vuoden iän jälkeen naisruumis tarvitsee lisähoitoa ja hormonaalisia häiriöitä esiintyy, naisten on ensinnäkin tuettava kehoaan vitamiineilla. Huolellisesti valitun vitamiinikompleksin ansiosta hiuksista ja kynsistä tulee hoidettuja ja terveempiä, ja yleinen hyvinvointi paranee paljon.

Video siitä, mitkä vitamiinit ja kompleksit ovat parempia naisille 30 vuoden jälkeen

Mitkä vitamiinit ovat parhaita naiselle 30 vuoden jälkeen:

Parhaat vitamiinikompleksit naisille: