Vitamiinit miesten ja naisten suorituskyvyn parantamiseen, aivoihin, mielialaan, hermoston vahvistamiseen, muistin parantamiseen. Luettelo parhaista korjaustoimenpiteistä

Ihmiskehoon tulevat vitamiinit ovat välttämättömiä suorituskyvyn parantamiseksi, mielialan parantamiseksi, sävyn nostamiseksi ja stressin vähentämiseksi. Nykypäivän ihmisille ominainen elämänrytmi on todellinen kuormitus kaikille kehojärjestelmille, etenkin hermostuneelle. Et yksinkertaisesti voi tehdä ilman vitamiinikompleksien apua.

Kuinka vitamiinit ja kivennäisaineet vaikuttavat ihmisen tilaan

Jokaisella vitamiinilla on oma arvo ihmiskehon normaalille toiminnalle. Siitä huolimatta on täysin mahdollista tehdä ilman joitain, ja muiden poissaolo voi aiheuttaa vakavia vahinkoja, uhkaamalla stressin, masennuksen ja muiden patologisten tilojen kehittymistä.

Vitamiinien vaikutus kehoon:

1. Lähettäjä: parantaa mielialaa, ylläpitää elinvoimaa, lisää vastustuskykyä infektioille. Edistää noradrenaliinin tuotantoa, mikä lisää reaktioiden nopeutta ja ajattelun tuottavuutta etenkin stressitilanteissa.
2. JA: parantaa hyvinvointia, nuorentaa kudoksia ja elimiä, toimii pääasiallisena antioksidanttina.
3. KOHDASSA 1: vaikuttaa positiivisesti henkilön emotionaaliseen vakauteen, uudistaa aivosolut. Kehittää muistia, lisää kestävyyttä, edistää energiantuotantoa, lievittää apaatista tilaa.
4. AT 7: auttaa kehon toimintaan tarvittavien aineiden asianmukaista omaksumista ja muuntaa ne energiaksi. Vähentää väsymystä, ratkaisee unihäiriöt, auttaa keskittymään.
5. AT 9: toimii kehon suojelijana stressin haitallisilta vaikutuksilta, lisää optimismia. Se on ehtymättömän energian lähde.
6. D: edistää happea verisuonten läpi, puhdistaa ne hajoamistuotteista. Edistää kehon palautumista pitkittyneen fyysisen ja henkisen stressin jälkeen.

Mineraalien vaikutus kehoon:

1. Kupari: säätelee aineenvaihduntaa.
2. Magnesium: on avain erinomaiseen uneen ja rentoutumiseen. Ohjaa energian aineenvaihduntaa.
3. Rauta: osallistuu hapen saantiin soluihin ja kudoksiin.
4. Seleeni: vahvistaa keskushermostoa.
5. Kalium: tukee lihasvoimaa ja asianmukaista sydämen toimintaa.
6. Jodi: poistaa jopa kroonisen väsymyksen, lisää immuniteettia ja henkisten kykyjen tasoa.
7. Kromi: säätelee keskushermoston ja aivojen asianmukaista toimintaa.
8. Magnesium: mukana kaikissa metabolisissa reaktioissa, eliminoi väsymyksen, letargian tunteen.

Vitamiinit mielialan ja aktiivisuuden parantamiseksi

Vitamiinit suorituskyvyn parantamiseksi ovat asioita, joita ilman nykyaikaisen ihmisen on vaikea tehdä. Huono mieliala ja toiminnan puute - vaikuttavat kielteisesti ihmiskehoon, pahentamalla nykyisiä ongelmia.

Seuraavia komplekseja pidetään optimaalisena vitamiinien koostumuksen suhteen:

1.   C-vitamiini: huolimatta siitä, että siinä on vain yksi elementti, se on osoittanut korkean hyötysuhteen.Varsinkin syksy-talvikaudella, jolloin tunnelma on nolla. Tärkeä etu: kehon suojaaminen kausiluonteisilta vilustumisilta lisäämällä immuniteettia.

2.  Energia-aakkoset: sisältää melkein täydellisen vitamiinikoostumuksen, joka on välttämätön elinvoiman ylläpitämiseksi. Lisävaikutus saavutetaan johtuen Eleutherococcus ja Schisandra, jotka tunnetaan tonisivasta vaikutuksestaan.

3.   Vitrumin energia: vaikuttaa positiivisesti melkein kaikkien kehojärjestelmien, erityisesti sydän- ja immuunijärjestelmän, työhön. Lisäksi se eroaa siinä, että se lisää kehon yleistä kestävyyttä, aivojen aktiivisuutta ja lihasten sävyä. Immunomoduloiva koostumus lisää vastustuskykyä sairauksien kehittymiselle, ja tasapainoinen koostumus parantaa hapen saantia soluihin.

4. Dynamisan: edistää kaikkien kehon prosessien aktivoitumista, lisää vastustuskykyä infektioille ja bakteereille. Sillä on erinomaiset antioksidanttiset ominaisuudet. Hänellä on kyky lisätä henkistä ja fyysistä suorituskykyä.

5.   Supradinin puhdas energia: Hyvin säädetyn koostumuksen ansiosta keho voi omaksua ravintoaineet, mikä lisää aktiivisuutta, tehokkuutta ja mielialaa.

Vitamiinit ja lääkkeet, jotka lievittävät väsymystä

Vitamiinit auttavat ihmistä paitsi parantamaan suorituskykyä, myös niitä käytetään lievittämään väsymystä.

Tällaiset kompleksit ovat erityisen tehokkaita:

1. Selmevit: multivitamiinivalmiste, joka sisältää 13 vitamiinin lisäksi useita mineraaleja. Tällainen koostumus antaa sinun lisätä kehon kykyjä, jolloin se voi puolustautua stressitilanteilta. Lisäksi kehon kestävyys kasvaa ja kaikki väsymyksen merkit häviävät kokonaan.
2. Bion 3: Tämä biologisesti aktiivinen ravintolisä vahvistaa ruoansulatuskanavaa, immuunijärjestelmää, poistaa vitamiinipuutoksen ja anemian merkit, jotka johtavat jatkuvaan väsymyksen tunteeseen. Sisältää hyödyllisiä bakteereja, jotka normalisoivat suoliston toimintaa, minkä vuoksi vitamiinien imeytyminen on tehokkaampaa.
3. Duovit: tasapainoinen koostumus edistää kunkin vitamiinin aktiivista omaksumista ja on tarkoitettu lisääntyneen henkisen ja fyysisen stressin, aliravitsemuksen ja yleisen väsymyksen aikana.
   

   

4. Berocca plus: sydän- ja verisuonijärjestelmän aktiivisen normalisoinnin ansiosta se auttaa parantamaan fyysistä aktiivisuutta. Antaa henkilölle voimaa, poistaa henkisen epävakauden. Toimii keskittymisen ja rauhallisen tilan takaajana, parantaa muistia ja antaa voimaa.

Älä missaa suosituinta sarakeartikkeli: Uuden kauden muodikkaat otsatukka keskipitkille, lyhyille, pitkille hiuksille. Valokuva.

Vitamiinit, jotka antavat elinvoimaa

Vitamiinit tehokkuuden lisäämiseksi, antavat poikkeuksetta voimaa ja palauttavat menetetyn, halun toimia, työskennellä ja luoda.

Lääketeollisuus tuottaa monia erilaisia ​​komplekseja, voiman palauttamiseksi seuraavat parhaiten:

1.   Energia-aakkoset: tiamiini, joka on osa sitä, yhdessä foolihapon kanssa täyttää ihmisen iloisuuden, minkä vuoksi hän alkaa olla aktiivinen. Luonnolliset uutteet lisäävät aivotoimintaa ja parantavat huomiota ja muistia.

2.  Doppelherz energotonik: tehokkain sesongin ulkopuolella, jolloin voimakas vitamiinien puute vähentää ihmisen toimintaa. Laadukkaan koostumuksensa ansiosta kompleksi vaikuttaa myönteisesti yleiseen kestävyyteen, parantaa mielialaa ja lisää keskittymistä.

3.  Vitus-energia: Tämä on todellinen kompleksi, joka sisältää aineita, joilla on tonisia ja energisiä ominaisuuksia.Säännöllinen saanti auttaa uudistamaan voimaa, lievittämään väsymystä ja lisäämään aktiivisuutta. Nämä vitamiinit lisäävät kehon puolustuskykyä.

4.   Duovit-energia: käytetään aikoina, jolloin menetetyn voiman voimakas palautus on tarpeen. Ihmiset huomaavat tehokkuuden lisääntymisen, emotionaalisen nousun. Keho alkaa reagoida oikein stressaavien tilanteiden esiintymiseen ja selviytyy kaikesta stressistä.

Vitamiinit ja lääkkeet henkisen suorituskyvyn parantamiseksi

Henkinen toiminta vaatii henkilöltä vähempää työtä kuin fyysinen aktiivisuus. Tällainen jännitys voi vitamiinien ja kivennäisaineiden puuttuessa saada asiantuntevaa tukea, joka voi emotionaalisesti tuhota ihmisen, uupua hänet ja viedä häneltä voiman. Tällainen lataus on erityisen tärkeää opiskelijoille, koululaisille tenttien aikana sekä jatkuvasti henkistä työtä tekeville ihmisille.

Lääkkeet, jotka parantavat aivojen henkistä toimintaa:

1. Aivotehostin: vitamiinien, kivennäisaineiden ja yrttien kompleksi, jolla on lääkinnällisiä ominaisuuksia. Sillä on vaikutus, joka parantaa henkisestä työstä vastaavien aivosolujen verenkiertoa.Se lisää hermoimpulssien aktiivisuutta, minkä vuoksi solut rikastuvat aktiivisemmin hapella ja omaksuvat tietoa paljon nopeammin.
   
2. Orthomol mental: lääkkeen vaikuttavat aineosat auttavat poistamaan unihäiriöitä, parantavat suorituskykyä, vähentävät sopeutumisprosesseja. Lisäksi kompleksin säännöllinen saanti auttaa pääsemään eroon väsymyksen tunteesta, masennustilasta sekä parantaa visuaalista toimintaa ja lyhentää tiedon omaksumisprosessia.
3. Glysiini: aminohappo, joka lisää aivojen toimintaa. Lisäksi se lisää stressinkestävyyttä ja vähentää stressiä.
4. Fenotropiili: sitä voi ostaa vain lääkärin määräyksestä. Lääke on erittäin suosittu opiskelijoiden keskuudessa, se voi stimuloida lyhytaikaista muistia ja parantaa keskittymistä.
5. Fosfatidikompleksi: edistää aineenvaihduntareaktioiden kiihtymistä kehossa, lisää ihmisten oppimiskykyä, kykyä keskittyä nopeasti ja nopeuttaa henkistä kehitystä (etenkin keskikoulussa).

Vitamiinit ja lääkkeet, jotka lisäävät fyysistä suorituskykyä

Vitamiineja, joita määrätään aktiivisesti fyysisen suorituskyvyn lisäämiseksi, käyttävät sekä ammattilaisurheilijat että ihmiset, jotka työskentelevät kovalla työllä.

Tällaiset lääkkeet tulevat auttamaan tällaisia ​​ihmisiä:

1. Glutamevit: Sitä määrätään ajanjaksoina, jolloin henkilö kokee voimakasta fyysistä rasitusta. Glutamiinihappo, joka on osa sitä, lisää erityisesti kestävyyttä.
2. Aakkoset: se on yhtä tehokas sekä naisille että miehille, jotka harjoittavat kaikenlaista urheilua ammattitasolla. 13 vitamiinia, energiaelementtiä ja tusina mineraaleja, jotka muodostavat sen koostumuksen, lisäävät tämän tyyppistä suorituskykyä.
3. Vitrumin suorituskyky: Tämä valmiste on suunniteltu erityisesti vahvemmalle puoliskolle. Sitä määrätään immuniteetin heikkenemisen aikana aktiivisella fyysisellä työllä, joka aiheuttaa kroonisen väsymyksen puhkeamisen.Kompleksi aiheuttaa sävyn lisääntymistä, stimuloi aineenvaihduntaa kehossa.
4. Velman: toinen mieskompleksi, jota käytetään ylikuormituksen aikana päänsärkyjen ja stressaavien tilanteiden läsnäollessa.
5. Eläinten pakkaus: ylläpitää kehon lihasten sävyä ja energiaa intensiivisen urheilutoiminnan aikana. Parantaa suorituskykyä ja kestävyyttä.

Vitamiinit masennusta ja apatiaa vastaan

Depressiivisistä ja apaattisista tiloista voi tulla epäilyttävien ihmisten kumppaneita, mutta oikea-aikaisesti aloitettu hoito voi läheisessä yhteydessä vitamiinikompleksien säännölliseen saantiin parantaa merkittävästi ihmisen tilaa.

Tällaisten mielenterveyden häiriöiden torjumiseksi käytetään seuraavia:

1. Glysiini: säätelemällä hermoimpulssien liikkumista aivoista kehon soluihin parantamalla mielialaa.Se pystyy vähentämään ihmisten emotionaalista labiliteettia ja ärtyneisyyttä, lisäämään keskittymiskykyä ja parantamaan muistia.
2. Neuromultiviitti: tämän kompleksin aktiiviset komponentit eliminoivat vitamiinipuutoksen, parantavat aineenvaihduntaa, eliminoivat keskushermoston vaurioita ja stimuloivat luonnollisten prosessien kehittymistä kaikkien kehojärjestelmien palauttamiseksi.
3. Bodrovit: lisää kehon sävyä, auttaa nopeuttamaan kudosten uudistumista. Tämä kompleksi antaa ihmiselle energian, vähentää alttiutta stressille ja lisää suorituskykyä.
4. Vitrum-superstressi: on aktiivisesti määrätty ihmisille, joilla on neuropsykiatrisia häiriöitä, kroonisia unihäiriöitä ja suuria fyysisiä kuormituksia. Lääke tekee erinomaisen työn sille osoitettujen tehtävien kanssa ja palauttaa kehon loukkaantumisten ja sairauksien jälkeen.
5. Doppelherz-aktiivimagnesium: hyödyllinen aine, joka on osa lääkettä, auttaa lievittämään väsymystä, normalisoi sydän- ja verisuonijärjestelmän työtä ja poistaa uneliaisuuden.

Ruokavalio suorituskyvyn parantamiseksi

Synteettiset vitamiinit eivät aina riitä parantamaan suorituskykyä., joskus luonnontuotteet ovat hyödyllisempiä, sisältää tiettyjä aineita:

• pähkinät, erityisesti mantelit ja saksanpähkinät: tasoittaa sokeritasot, kyllästää kehon omega 3 -hapoilla, jotka parantavat aivotoimintaa;
• maitotuotteet: lisää energiaa, parantaa ruoansulatuskanavaa, lisää paikallista koskemattomuutta;
• avokado: kalium, joka on osa sitä, parantaa virtsateiden toimintaa yleensä ja erityisesti munuaisia. Tämä tuote nopeuttaa kehon uusien solujen luomista ja vanhojen solujen uudistumista, normalisoi verenpainetta;
• oliiviöljy: monityydyttymättömät rasvat tukahduttavat ylimääräisen nälän ja hidastavat ikääntymistä;
• mustikka: runsaasti antioksidantteja, tuhoaa vapaita radikaaleja, vahvistaa näköä ja aktivoi aivosolujen uudistumisen;
• tumma suklaa: kaakaopitoisuuden on oltava yli 90 prosenttia. Se lisää veren endorfiinien määrää jyrkästi, mikä parantaa mielialaa ja suorituskykyä. Lisäksi se poistaa kehon solukoostumuksen vauriot ja vähentää verenpainetta;
• sitrushedelmä: ovat luonnollinen ihmisen toiminnan stimulantti. Niiden koostumus sisältävä sokeri antaa keholle energiaa jo puolen tunnin kuluttua ja lisää tehokkuutta. Kuitu ja hiilihydraatit kyllästävät ihmistä ja tylsistävät nälän tunnetta.

Ruokavalio stressiä vastaan

Jotkut ihmiset mieluummin "tarttuvat" stressaaviin tilanteisiin ruoan kanssa. Itse asiassa on mahdollista auttaa kehoa vaikeina aikoina, jos käytät oikeita ruokia määrinä, ei ylitä terapeuttista annosta.

1.   Suklaa: kaakao sisältää yhdisteitä, jotka edistävät endorfiinien tuotantoa, mikä nostaa mielialaa, täyttää ihmisen onnellisuuden ja ilon tunteella. Tämän tuotteen antioksidantit pidentävät solujen ikää.

2.   Pähkinät: saksanpähkinä näyttää normalisoivan adrenaliinitason, mikä antaa sinun välttää liiallista jännitystä.Mielen ja elinvoiman parantamiseksi sinun tulisi syödä säännöllisesti hasselpähkinöitä, ja mantelit auttavat mukauttamaan kehoa muuttuviin ulkoisiin olosuhteisiin ja stressaaviin tilanteisiin.

3.   Vihreät: lievittää ärtyneisyyttä, ei anna masennustilojen kehittyä. Sillä on yleinen vahvistava vaikutus kehoon, johtuen sen sisältämästä magnesiumista, ja lisää stressiä vastustuskykyä. Se on luonnollinen mieto rauhoittava aine.

4.   Kaura: Tähän viljaan perustuvaa puuroa suositellaan kulutettavaksi päivittäin ihmisille, jotka ovat jatkuvasti alttiina stressille.Sen hiilihydraatit myötävaikuttavat hyvän mielialan aiheuttavan serotoniinin muodostumiseen.Lisäksi kaurapuuro auttaa normalisoimaan ruoansulatuskanavan, mikä on tärkeää, koska joidenkin masennustilojen syy on vatsan vähentynyt happamuus. Sen nauttimisen jälkeen kylläisyyden tunne antaa henkilölle rauhan tunteen ja lisää kykyä vastustaa stressiä.

5.   Auringonkukansiemenet: runsaasti foolihappoa, jolla on positiivinen vaikutus keskushermostoon. Serotoniinin vapautuminen auttaa rauhoittamaan ihmistä ja parantamaan hänen mielialaansa.

6.   Merilevä: korvaamaton jodilähde auttaa estämään stressin kehittymistä, auttaa kehoa sopeutumaan uusiin olosuhteisiin ja lievittää kroonista väsymysoireyhtymää.

7.   Punaiset vihannekset: sisältävät beetakaroteenia, joka vahvistaa aivojen verisuonia ja parantaa niiden verenkiertoa, mikä lisää hapen saantia jälkimmäisiin. Tämän seurauksena: henkilöllä on erinomainen mieliala ja suoja stressiä vastaan.

Performance Vitamins -videot

Apteekkilääkkeet, jotka lisäävät aivokapasiteettia:

10 tapaa saada älykkäämpiä, vahvistaa aivojasi ja parantaa suorituskykyäsi: