B12-vitamiini hiuksille puhtaassa muodossa, ampullit: ulkoinen käyttö, naamioiden valmistus. Tarkoittaa syanokobalamiinia, pyrodoksiinia, hunaja balsamia

B12-vitamiini (syanokobalamiini) osallistuu soluprosesseihin: se nopeuttaa solujen jakautumista ja aineenvaihduntaa. Aine on välttämätön keholle hiusten kasvulle, hyvälle ihon kunnolle ja haavojen paranemiseen, elinvoimaisuuteen ja stressin torjuntaan.

B12-vitamiinin ominaisuudet: miten sen ylimäärä ja puute vaikuttavat hiusten kuntoon

B12-vitamiinin toksisuus on varmistettu tutkimuksilla, mutta yliannostuksen seurauksia ei ole tunnistettu. Ylimääräisellä vitamiinilla ei ole merkittävää vaikutusta hiuksiin tai muihin kehon osiin. Ainoat poikkeukset ovat ihmiset, joilla on yksilöllinen B12-intoleranssi. Heille annoksen ylittäminen voi johtaa erilaisiin allergioihin.

Vitamiinin puute näkyy hiuksissa huomattavasti: se heikentää ja menettää houkuttelevuutensa, ja jos et huolehdi vitamiinipuutosongelmasta, vakavat ongelmat, kuten kaljuuntuminen, ovat mahdollisia.

Tärkein syy näihin B12-vitamiinin toiminnan muutoksiin on:

1. Punasolujen tuotannon kiihtyminen. Kun niitä ei ole tarpeeksi, verellä ei ole aikaa kuljettaa tarvittavaa happimäärää, joten hiusjuuret eivät ole kyllästyneitä siihen.
2. Lisääntynyt solujen uusiutumis- ja jakautumisnopeus.
3. Vaikutus stressin vastustuskykyyn. Ihmiset, jotka ovat usein hermostuneita, ovat alttiimpia hiusten ongelmille.

Näiden toimintojen laiminlyönti johtaa ihon ja päänahan ongelmiin.

B12-vitamiinin edut ja haitat hiuksille

B12-vitamiini hiuksille on jotain elintärkeiden prosessien kiihdyttimestä.

Etu:

• vähentää hiustenlähtöä;
• nopeuttaa kasvua;
• ravitsee karvatupet;

  

• kyllästää päänahan hyödyllisillä aineilla;
• lisää kiiltoa.

Hiuksille ei havaittu kielteisiä vaikutuksia.

Älä missaa suosituinta sarakeartikkeli: Trendikkäät hiusvärit tänä vuonna. Kuvia ja trendejä kampaamoissa.

Käyttöaiheet ja vasta-aiheet

Sinun tulisi miettiä syanokobalamiinikurssia paitsi hiusten ongelmien lisäksi myös muissa tilanteissa:

1. Kasvissyöjä tai lihatuotteiden välttäminen jostain muusta syystä.
2. Ihon kalpeus ja kuivuus.
3. Hauraat tai hilseilevät kynnet.
4. Raskauden suunnittelu (tässä tapauksessa vitamiinikuuria suositellaan molemmille vanhemmille kerralla).
5. Nopea laihtuminen.
6. Alzheimerin tauti.
7. Stressi, aktiivinen henkinen ja fyysinen aktiivisuus.
8. Munuaisten ja maksan sairaudet.
9. Radikuliitti.
10. Krooninen hepatiitti.
11. Ruoansulatuskanavan elinten operaatioiden lykkääminen, ongelmat, jotka liittyvät ravinteiden heikkoon imeytymiseen suolistossa.

On myös vasta-aiheita:

1. Yksilöllinen suvaitsemattomuus.
2. Taipumus kehittää veritulppia.
3. Raskaus ja imetys (vitamiinien saanti ei ole täysin kielletty, mutta rajoitettu).

Merkkejä vitamiinipuutoksesta

Hiuksiin vaikuttavat B12-puutoksen mahdolliset oireet, jotka vaihtelevat vähemmän vakavasta vaikeampaan, on lueteltu alla:

1. Hidas kasvu.
2. Haaroittuneet latvat.
3. Terveellisen kiillon puute.
4. Hiukset ovat kihara tai karkea.
5. Hilse.
6. Jättäytyä pois.

Yleensä ei ilmene yhtä oireita, vaan niiden yhdistelmä, joka tekee hiuksista näyttävän siistiltä.

Missä muodossa myydään B12-vitamiinia, jotka soveltuvat hiusten hoitoon?

B12: tä on apteekkien hyllyissä eri muodoissa:

1. Pillereinä. Tämä vapautumismuoto sopii ihmisille, joilla ei ole vitamiinipulaa koko kehossa ja jotka ilmaistaan ​​useina oireina. Sisäisesti otettu aine imeytyy, pääsee verenkiertoon ja jakautuu tasaisesti. Työkalu soveltuu ennaltaehkäisyyn kasvissyöjille ja ruokavaliota noudattaville ihmisille. Hiusten paranemista tapahtuu myös, mutta hitaammin kuin ajankohtainen käyttö.
2. Ampulleissa. Erittäin kätevä vapautumismuoto ongelmakarvaisille ihmisille, koska ampullien sisältöä voidaan käyttää kotitekoisten naamioiden ja muiden toimenpiteiden valmistamiseen tuhlaamatta aikaa tablettien liuottamiseen. Ampulleja käytetään myös injektioihin.
3. Nestemäinen vitamiini injektiopulloissa. Myös mukava näkymä. Se voidaan lisätä naamioihin ja shampoihin tai ottaa sisäisesti määriteltyjen standardien mukaisesti. Etu tabletteihin verrattuna on, että nestemäistä ainetta ei tarvitse imeytyä.
4. Spray. Samanlainen kuin edellinen tuote pullosta, mutta suihkeella. Ruiskuun lisätään tyypillisesti luonnollisia hajusteita ja elintarvikkeita maun parantamiseksi, koska suihkeita suositellaan yleisemmin sublingvaalisille suihkeille ja nielemiselle.

Hiukset ja päänahka alkavat parantua millä tahansa vitamiinilla, mutta nopeampi tapa on käyttää nestemäistä vitamiinia paikallisesti.

Kuinka käyttää B12-vitamiinia hiuksiin

Hiusten kunnon parantamiseksi B12-vitamiinia lisätään useimmiten maskeihin, joita voi löytää joko kosmetiikkaliikkeistä tai valmistaa itse. Myös tippa puhdasta nestemäistä vitamiinia sekoitetaan shampoon ennen shampoota.

B12-vitamiinia sisältäviä valmiita tuotteita on hiustenhoitoon, ja nämä eivät ole pelkästään naamioita, vaan myös erilaisia ​​shampooja, balsameja ja öljyjä, jotka on usein rikastettu useilla vitamiinikomponenteilla kerralla.

Joskus asiantuntijat määräävät vitamiini-injektioita ampulleista päänahkaan (1 ruisku on jaettu useisiin annoksiin, jotka ruiskutetaan päänahan eri alueille).
Säännöllisellä ja oikealla käytöllä jokin kuvatuista korjaustoimenpiteistä vaikuttaa.

Kuinka puhdasta B12-vitamiinia käytetään hiusten terveyteen paikallisesti ja suun kautta?

Ennen kuin otat vitamiinia suun kautta (suun kautta), sinun on mukautettava huolellisesti muiden otettujen vitamiinien joukko, koska B12 on melko kapriisi eikä se yhdisty kaikkien aineiden kanssa, joskus se on jopa ristiriidassa ryhmän vitamiinien kanssa.

Mikä sopii hyvin:

• B5 ja B2 - joukko näistä kolmesta vitamiinista imeytyy täydellisesti;
• vitamiinit E, B9, B6 ja C;
• kalsiumia.

Mitä on parempi olla sekoittamatta:

• B1 - yhdessä voi aiheuttaa allergioita;
• vitamiinit A ja B3;
• rauta;
• kupari;
• mangaani.

Puhdasta B12-vitamiinia otetaan enintään 2,5 mg päivässä (aikuisille ja yli 14-vuotiaille nuorille), käytä joka toinen päivä hypovitaminoosin välttämiseksi.

Kun pisara pääsee suuhun, on suositeltavaa olla nielemättä sitä välittömästi, mutta pitämällä sitä kielen alla. Pidä tabletilla - vastaavasti - kielen alla, kunnes se on liuennut.

Ulkoisessa käytössä on myös noudatettava yllä olevia yhteensopivuussääntöjä.Tällöin vitamiini lisätään ostettuun tai valmistettuun kosmeettiseen valmisteeseen, levitetään ja pidetään jonkin aikaa, kunnes hyödylliset komponentit imeytyvät. Vitamiini on mahdollista hieroa päänahkaan ja huuhtele se sitten pois.

Älä missaa suosituinta sarakeartikkeli: Muodikas bob bob -leikkaus keskisuurille hiuksille. Kuva, edestä ja takaa.

Syanokobalamiinia sisältävien naamioiden käyttöä koskevat säännöt

Reseptien runsaudesta huolimatta B12-vitamiinia sisältävien naamioiden levittämiselle on yleisiä sääntöjä:

1. Jos toimenpide suoritetaan ensimmäistä kertaa, sitten tarvitaan allergisen reaktion testi. Sen suorittamiseksi levitetään muutama tippa puhdasta nestemäistä vitamiinia ranteeseen (iho on herkkä, mutta positiivisen testituloksen tapauksessa allergia ei ole havaittavissa kuten esimerkiksi kasvoilla). Jos puolen tunnin kuluttua mitään ei ole tapahtunut, voit jatkaa menettelyä, muuten (kutinalla, nokkosihottumalla jne.) Sinun on hylättävä se.
2. Naamio levitetään puhtailla hiuksilla.
3. Syanokobalamiini ei siedä korkeissa lämpötiloissa, joten kaikkien komponenttien ja itse vitamiinin tulisi olla lämpimiä, mutta ei kuumia.
4. Vitamiiniseos on pidettävä vähintään puoli tuntia (paitsi pippurinaamio ja jotkut muut) ainesosien kyllästämiseksi hiuksiin. Enimmäisaika riippuu ainesosista ja on erilainen jokaiselle reseptille.
5. Tehosteen parantamiseksi pään päälle asetetaan suihkukorkki tai muovipussi, päälle pyyhitään pyyhe.
6. On parempi pestä naamio tavallinen vesi tai yrttien keittäminen (kamomilla, tammen kuori jne.), mutta jos käytit rasvaosia, jotka saastuttavat voimakkaasti hiuksia, voit käyttää myös shampooa.
7. B12-vitamiinia sisältävät maskit eivät ole sallittuja tee se useammin kuin kerran viikossa. Tehokkain on 8-10 toimenpiteen kesto, ja sitten sinun on pidettävä tauko noin 2 kuukautta.

Hiusten kasvonaamio

B12-vitamiinilla on positiivinen vaikutus solujen jakautumiseen, joten sitä sisältävää naamiota voidaan käyttää terveiden hiusten kasvun nopeuttamiseen eikä vain niiden hoitoon.

Ainekset:

• neste B12 - 1 ml (1 ampulli);
• punainen paprika - 5 palkoa;
• vodka - 0,5 l.

Valmistelu ja menettely:

1. Sinun on valmistettava pippuriverkko etukäteen. Pese palot, jauhaa ne lihamyllyn läpi, lisää vodkaa, jätä viileään pimeään paikkaan 7 päiväksi. Infuusion jälkeen voit käyttää sitä.
2. Itse naamio koostuu syanokobalamiinista ja 2 rkl. l. tinktuurit. Ne on sekoitettava ja hierottava hiusten juuriin välttäen pituuden saavuttamista, koska tämä voi johtaa kiharoiden liialliseen kuivumiseen.
3. Lämmitä pääsi.
4. Huuhtele huolellisesti 15 minuutin kuluttua. Jos kyseessä on vakava polttava tunne, lopeta toimenpide etukäteen.

Naamion erikoisuus on, että pippuri stimuloi verenkiertoa ravinteilla päänahkaan, kiihdyttäen hiusten kasvua.

Hiustenlähtönaamio

Resepti perustuu kolmen ryhmän B vitamiinin samanaikaiseen työhön: 2, 6 ja 12. Vaikutuksen vähäisen vähenemisen vuoksi mitä tahansa vitamiinia voidaan käyttää.

Tarvitset:

• nestemäiset vitamiinit B6, B12, B2 - 5 ml kukin;
• raaka kanan keltuainen - 1 kpl;
• takiainen öljy - 15 ml;
• manteliöljy - 15 ml.

Menettely:

1. Sekoita ainekset.
2. Levitä täyspitkäksi ja jätä 40 minuutiksi.
3. Pesemällä on parempi kieltäytyä shampoosta. Jos hiuksillasi on taipumus kihartua pesun jälkeen, voit käyttää balsamia.

Naamio kiharoiden vahvistamiseksi

Tuote soveltuu hauraudelle ja häviölle.

Ainekset:

• B12-vitamiini - 2 ampullia;
• jojobaöljy (voidaan korvata avokado- tai risiiniöljyllä) - 1 rkl. l.
• luonnollinen hunaja - 1 rkl;
• keltuainen - 1 kpl.

Menettely:

1. Hunajan on oltava nestemäistä, joten jos valinta putosi paksulle lajikkeelle, tuote on lämmitettävä hieman vesihauteessa.
2. Sekoita kaikki ja levitä puhtaille hiuksille.
3. Anna vaikuttaa 60-70 minuuttia.

Jojobaöljyä pidetään yhtenä parhaista hoidettaessa heikkoja hiuksia, ja hunajan vitamiini- ja kosteuttavien ominaisuuksien ansiosta maskin vaikutus tulee havaittavaksi 2-3 toimenpiteen jälkeen.

Naamio B12- ja B6-vitamiinilla (pyridoksiini)

B6 ja B12 imeytyvät hyvin yhdessä, joten apteekeista löytyy jopa näiden 2 vitamiinin valmiita sekoituksia.

Ainekset:

• B6-vitamiini - 1,5 tl;
• B12-vitamiini - 1,5 tl;
• takiainen öljy - 2 rkl. l.
• muna - 1 kpl.

Menettely:

1. Sekoita kaikki ja levitä puhtaille hiusjuurille.
2. Eristää.
3. Pidä 60-90 minuuttia.
4. Pestä pois.

Takiainenöljyn puuttuessa tai allergioiden sattuessa voit korvata sen manteli- tai laventeliöljyllä.

Älä missaa suosituinta sarakeartikkeli: Muodikas bob bob -leikkaus lyhyille hiuksille. Kuva, edestä ja takaa.

Naamio öljyisille säikeille

Syanokobalamiinin vahvistamisen lisäksi se auttaa selviytymään rasvoista hiuksista.

Tarvitset:

• B12-vitamiini - 1 ampulli;

• kaiken rasvapitoisuuden kefiiri - 100 g;
• sitruuna / appelsiiniöljy - 3 tippaa;
• rosmariiniöljy - 1-2 tippaa.

Menettely:

1. Sekoita kaikki.
2. Levitä hiuksiin, kääri. Jos hiukset ovat rasvaisia ​​vain juurista ja kuivuvat päistä, hiero naamio päänahan yli välttäen pituuden nousua.
3. Huuhtele pois 40 minuutin kuluttua.

Kefir on tehokas lääke rasvaisia ​​hiuksia ja hilseä vastaan, mutta puhtaassa muodossaan voi jäädä tietty haju. Tässä tapauksessa eteeriset öljyt keskeyttävät hänet. Sitrusöljyt taistelevat rasvaa vastaan.

Kosteuttava naamio

Sopii kaikille hiustyypeille, mutta suositellaan enemmän kuiville hiuksille.

Vaaditaan:

• B12-vitamiini - 1 ml (1 ampulli);
• munankeltuainen - 1 kpl;
• risiiniöljy - 1 rkl l.
• hunaja - 1 rkl. l.

Menettely:

1. Jos hunaja on paksu, se tulee sulattaa vesihauteessa, jotta se jakautuu tasaisesti maskiin. Jos se on nestemäinen, voit siirtyä vaiheeseen 2.
2. Sekoita ainekset.
3. Levitä koostumus hiuksiin koko pituudelta ja jätä 60 minuutiksi.

Tämän naamion B12-vitamiini hiuksille toimii pelkistävänä aineena. Hunaja on myös kosteuttava komponentti, tätä ominaisuutta käytetään myös kasvojen ja jalkojen naamioissa.

Naamio ravitsemukselle, palauttamalla kiharoiden rakenne

Parantaa hiusten ulkonäköä ja estää hilseen.

Ainekset:

• syanokobalamiini - 1 ampulli;
• kivennäisvettä - 2 rkl. l.
• rakkoleväjauhe - 2 rkl

Menettely:

1. Sekoita tuotteet siten, että saadaan paksu hapankerma. Lisää rakkoleväjauhe tai min. vettä.
2. Levitä hiusjuurille, jaa loput pituudelta.
3. Anna vaikuttaa 30-40 minuuttia ja huuhtele sitten.

Koska naamioiden rakkolevyn ominaisuuksia ei tiedetä, niitä käytetään harvemmin kuin munia ja öljyjä, mutta sinun on tiedettävä, että se sisältää runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, erityisesti jodia. Tämä merikasvi ravitsee syvästi hiuksia ja on saatavana useimmissa apteekeissa.

Maskit kiharoiden tiheydelle, kiillolle ja terveydelle

Resepti perustuu yrttien ominaisuuksiin. Jos vaihdat tätä naamiota ja huuhtelet hiuksesi yrttihelmillä, voit antaa hiuksillesi kiillon ja luonnollisen voiman.

Ainekset:

• kuiva nokkonen - 1 rkl. l.
• kuiva kamomilla - 1 rkl. l.
• kuivat linden kukat - 1 rkl. l.
• B12 - 2 ampullia;
• A-vitamiini - 1 ampulli;
• vesi - 250 ml.

Menettelyn valmistelu ja suorittaminen:

1. Sekoita kasvijauheet ja kaada 250 ml kiehuvaa vettä.
2. Vaadi 30 minuuttia. Tänä aikana myös neste jäähtyy hyväksyttävään lämpötilaan.
3. Lisää vitamiineja ampulleista, sekoita.
4. Levitä 40 minuutin ajan tasaisesti koko hiuksen pituudelle.
5. Pestä pois.

Kefir-resepti soveltuu hiusten kiiltoon ja terveyteen.

Ainekset:

• B12-vitamiini - 1 ampulli;
• kefiiri - puoli lasia;
• keltuainen - 1 kpl;
• kaakaojauhe - 2 rkl. l.
• takiainen / risiiniöljy - 1 rkl. l.

Menettely:

1. Kuumenna kefiiri hieman lämpimään lämpötilaan.
2. Lisää loput.
3. Levitä päänahalle, juurille ja pituudelle.
4. Eristä ja jätä 40 minuutiksi.

Kaakao antaa hiuksillesi miellyttävän aromin ja auttaa sakeuttamaan niitä.

Vitamiini ja hunaja balsaminaamio

B12-vitamiinia hiuksille käytetään myös balsameissa, joita voidaan käyttää shampoolla, kuten mitä tahansa muuta. Voit ostaa hunaja balsamia kauneushoitolasta ja vahvistaa sitä vitamiineilla, mutta sen tekeminen kotona ei myöskään vie kauan.

Vaaditaan:

• hiusbalsi (yksinkertaisin, ilman lisäaineita ja tuoksuja) - 1 rkl. l.
• hunaja - 1 rkl. l.
• B12-vitamiini - 8-10 tippaa;

• aloe-uute - 1 ampulli.

Menettely:

1. Sekoita ainekset.
2. Levitä kosteisiin hiuksiin levittäen koko pituudelta välttäen juurialueita.
3. Pidä 15 minuuttia lämmittämättä päätäsi.

Aloe koostumuksessa vahvistaa karvatupet ja lisää hiuksiin tilavuutta.

B12-vitamiinin hiustenhoitotuotteet

Kombilipen

Venäjän tuotannon vitamiinikompleksi, joka sisältää B-vitamiineja, mukaan lukien syanokobalamiini, ja joitain apuaineita (bentsyylialkoholi, natriumhydroksidi, vesi). Useimmiten se ruiskutetaan lihakseen, mutta tätä menetelmää voidaan käyttää yksinomaan lääkärin ohjeiden mukaan, koska lääke on melko vakava.

Saatavana tablettien ja ampullien muodossa. Hiusten vahvistamiseksi on suositeltavaa lisätä valmiste naamioihin ampulleina ja levittää ulkoisestinoudattamalla yllä olevia sääntöjä B12-vitamiinia sisältävien naamioiden käytöstä. Vasta-aiheet: raskaus ja imetys, sydänviat, yksilöllinen suvaitsemattomuus lääkkeelle, alle 14-vuotiaat lapset (johtuen bentsyylialkoholin esiintymisestä koostumuksessa).

Shampoo Avalon Organics Biotin + B-kompleksi

Yhdysvalloissa valmistetut hiusten pesuvälineet. Sisältää täydellisen kompleksin B-vitamiineja, ravitsee ja vahvistaa hiuksia, parantaa päänahkaa. Valmistaja arvioi tuotteensa sisältävän vain luonnollisia ainesosia. Koostumuksessa ei ole GMO: ta, käytetään kasviperäisiä komponentteja, mikä tekee shamposta saatavana kasvissyöjille.

Vasta-aiheet: yksittäinen intoleranssi komponentteille. Shampoota voidaan käyttää 2 kertaa viikossa. Samanaikaisesti ei ole toivottavaa tehdä B-vitamiineja sisältäviä naamioita, jotta ei aiheudu yliannostusta.

Hoitoaine Avalon Organics Biotin + B-kompleksi

Täydennys saman yrityksen shampoon. Se on sijoitettu tuotteeksi, joka sakeuttaa hiusrakennetta, jolloin se näyttää paksummalta ja suuremmalta. Hoitoaineen ominaisuuksien ansiosta hiukset näyttävät puhtaammilta pidempään. Kuten Avalon Organics Shampoo, hoitoaine on valmistettu luonnollisista ainesosista.

B-vitamiinien lisäksi koostumus sisältää kasviuutteita (kehäkukka, kamomilla, avokado, vehnä) ja E-vitamiinia.

Madre Labsin shampoo

Tämän tuotteen hiusten B12-vitamiini ei ole viimeinen, vaikka sen lisäksi ryhmän sisällä on naapureita (biotiinia, panthenolia jne.), Aloe- ja sitrushedelmäuutetta miellyttävän aromin ja hiusten suojaamiseksi. Plus on geneettisesti muunnettujen organismien ja parabeenien puuttuminen.

Ainoa vasta-aihe on allergia komponenteille. Shampoota voidaan käyttää joka kerta, kun peset hiuksesi. Vitamiininaamioita ei suositella valmistuksen aikana.

Nestemäinen vitamiinikompleksi Angiovit

Työkalu löytyy useammin tablettien muodossa, mutta tämä lomake on tarkoitettu sydän- ja verisuonitauteihin, lasta suunnitteleville vanhemmille, kasvissyöjille ja tupakoiville. Hiusten auttamiseksi on kätevämpää ostaa Angiovit ampulleina ja hieroa hiusjuuriin ja jättää sitten 30-40 minuutiksi.

Kompleksi sisältää vitamiineja B12, B9 ja B6. Sopii vanhuksille. Vasta-aihe - allergia komponenteille. Varovaisuutta raskauden aikana.

Asiantuntijalausunto B12-vitamiinin hoitotuotteiden tehokkuudesta

Ammattikampaamot suosittelevat asiakkailleen ainakin ajoittain tekemään toimenpiteitä B12-vitamiinin kanssa, erityisesti usein hiusten lämpökäsittelyä ja kemikaalien käyttöä. He huomauttavat sen kotitekoiset naamiot ovat melkein yhtä hyviä kuin kaupassa ostetut tuotteet, kun käytetään laadukkaita ainesosia.

Lääkärit puolestaan ​​väittävät, että B12 on yksi parhaista luonnollisista hiusten kasvua stimuloivista aineista, joten sen sisältämät naamiot ja shampoot ovat tehokkaita. On vain tärkeää olla ylittämättä kohtuullista käyttöä, jotta ei aiheuta allergioita.

Monet hiusasiantuntijat B12-vitamiinia sisältäviä ostettuja tuotteita ei suositella käytettävän jatkuvasti, mutta ajoittain. Esimerkiksi, kun vitamiinishampoo loppuu, on parempi olla ostamatta samanlaista heti, vaan pestä hiuksesi tuotteella, jolla on muita komponentteja jonkin aikaa. Tämä tekee hiusten hoidosta tasapainoisemman.

Oikea hoito ja oikea-aikainen vitamiinirikastus ovat tärkeitä hiuksille. B12 on yksi tärkeistä aineista tässä liiketoiminnassa, joten sinun ei pidä unohtaa sen käyttöä.

Video B12-vitamiinista hiuksille

Miksi hiukset tarvitsevat tätä vitamiinia:

Hiusten hoidot B12-vitamiinilla:

https://www.youtube.com/watch?v=pefDeolxyNs