Selluliitti jaloissa ja pohjassa. Kuinka päästä eroon reiteistä, pakaroista: tyhjiöhieronta tölkeillä, kääreillä, tuotteilla, hierontalaitteilla, harjoituksilla

Selluliittia esiintyy tilastollisesti 80 prosentissa naispuolisesta ihmiskunnasta. Se ilmenee pieninä kuoppina ja syvennyksinä ihon pinnalla, mikä aiheuttaa psykologista epämukavuutta sen omistajalle.

Asiantuntijoiden mukaan tämä ilmiö ei aiheuta vakavaa terveysriskiä, ​​mutta siitä huolimatta monet naiset haaveilevat sileästä ja joustavasta ihosta jaloissaan ja pohjassaan, joten kannattaa selvittää, miten päästä eroon selluliitista ja mitkä menetelmät ovat tehokkaimpia sen torjumiseksi. ...

Selluliitin syyt jaloissa ja pakaroissa

Tärkein syy negatiivisen prosessin kehittymiseen on imusolmukkeiden ja veren ulosvirtauksen rikkominen solutasolla. Tämän seurauksena orvaskeden turgori menetetään, samoin kuin ihonalaisen rasvan ja veden epätasainen jakautuminen soluissa, mikä ilmenee "appelsiininkuoren" muodossa.

Asiantuntijat tunnistavat useita provosoivia tekijöitä, jotka edistävät selluliitin kehittymistä:

• toimettomuus;
• stressi;
• häiriöt hormonaalisella tasolla;
• roskaruuan ylivalta ruokavaliossa;
• ikään liittyvät muutokset kehossa;
• huonoja tapoja;
• hallitsematon lääkkeiden saanti;
• immuunijärjestelmän toimintahäiriöt;
• perinnöllinen taipumus;
• munasarjojen toimintahäiriö;
• voimakas painon lasku;
• raskauden aika;
• verenkiertojärjestelmän häiriöt.

Viimeaikaiset tutkimukset selluliittiongelman tutkimisesta ovat osoittaneet tämän prosessin suhteen estrogeenin esiintymiseen naisen kehossa, jonka taso kasvaa murrosiän saavuttuessa. Siksi tämä ongelma puuttuu täysin miehistä.

Säännöt voiteen levittämisestä selluliittia varten

Jalkojen ja pakaroiden selluliitti (miten päästä eroon "appelsiininkuoresta" erityisen voiteen avulla on selvitettävä ennen menettelyn aloittamista) poistetaan ottaen huomioon varojen jotkin piirteet. Hoidon tehokkuus riippuu suoraan siitä, kuinka selkeästi kaikkia suosituksia noudatetaan.

• Selluliittivoidetta on tarpeen levittää aiemmin puhdistetulle ja lämmitetylle iholle. Tätä varten sinun on ensin kuorittava kuorimalla kuolleiden solujen pintakerroksen poistamiseksi, mikä antaa tuotteen imeytyä syvemmälle kudoksiin. Ja myös sitten käydä suihkussa tai kylvyssä, mikä lisää merkittävästi tuotteen tunkeutumisnopeutta ja käytä vasta sitten kermaa.
• Jokaiselle ongelma-alueelle on annettava vähintään 5 minuuttia, hieroen tuotetta hierontaliikkeillä.
• Hiero pakaroihin kerma aluksi myötäpäivään ja sitten vastapäivään.
• Reiden alueella tuotteen levityksen tulisi alkaa polvet, ja vasta sitten on syytä siirtyä asteittain ylöspäin.Pakaroilla liikkeen suunnan tulisi olla keskeltä sivuille.
• Selluliittivoidetta on käytettävä päivittäin aamulla ja illalla.

Hoidon maksimaalinen vaikutus voidaan saavuttaa vain hieronnalla. Mitä paremmin tämä menettely suoritetaan, sitä suurempi on voiteen levityksen tehokkuuden prosenttiosuus. Mutta tämä ei tarkoita, että ongelma voidaan ratkaista vain yhdellä työkalulla, joten kannattaa harkita muita käytettävissä olevia menetelmiä.

Selluliittikääreitä

Jalkojen ja pohjan selluliittia (miten päästä eroon tästä ongelmasta lyhyessä ajassa) hoidetaan vartalokääreillä. Mutta ennen hoidon aloittamista sinun on perehdyttävä sen täytäntöönpanon perussääntöihin.

• Menettelyn aikana on tarpeen valvoa tiukasti aikaa, koska sen keston tulisi olla 30-60 minuuttia. Tämä johtuu siitä, että tänä aikana kaikki selluliittia estävät aineet voivat imeytyä kokonaan, eikä ilman puutteella voi olla negatiivista vaikutusta kehoon.
• Kääreitä on käytettävä 10-12 toimenpiteen aikana, joista kukin tulisi suorittaa 1 kerran 2 päivässä.
• Terapeuttisen istunnon aikana et saa tehdä mitään työtä, joka vaatii fyysistä ponnistelua, koska tämä lisää sydämen lihaksen ja verenkiertoelimistön kuormitusta useita kertoja. Siksi on parempi makaa ja rentoutua.
• Kääriminen tulisi suorittaa vähintään 2 tuntia syömisen jälkeen, ja sinun tulisi myös pidättäytyä syömästä 1 tunti hoidon jälkeen.
• Kääreiden vaikutuksen parantamiseksi kannattaa tarkistaa ruokavalio ja antaa etusija hedelmille ja vihanneksille, ja sinun tulisi kieltäytyä suolaisista, makeista, mausteisista ja savustetuista elintarvikkeista. Lisäksi päivittäisen nestemäärän tulisi olla 2 litraa.

Itse käärintämenettely koostuu seuraavista päävaiheista:

1. Höyrytä iho kuumalla vedellä ja pese se saippualla.
2. Käsittele kuorinnalla ja hankaa ongelma-alueet huolellisesti pesuliinalla, jos sitä ei ole.
3. Levitä selluliittia estävä tuote tasaisesti iholle ja kääri se päälle kalvolla.
4. Laita sitten puuvillavaatteet päälle, makaa ja kääri itsesi peitteeseen lämpötilan ylläpitämiseksi.
5. Istunnon lopussa poista kalvo, huuhtele tuote miellyttävän lämpimällä vedellä, liota kosteus pyyhkeellä ja levitä ravitsevalla tai selluliittia ehkäisevällä voiteella.

Seokset kylmille ja kuumille kääreille

Selluliitin torjunnassa käytetään kahden tyyppisiä terapeuttisia toimenpiteitä. Yksi niistä on kuuma kääre, johon käytetään tuotteita, joiden lämpötila on hieman kohonnut 37-38 astetta, ja toinen on kylmä - missä on sallittua käyttää selluliittia sisältäviä seoksia, joiden lämpötila on 21-22 astetta.

Lisäksi jälkimmäisessä tapauksessa on mahdollista käyttää viileyden tunteen aikaansaavia komponentteja, kuten minttua, mentolia. Kumpi valita, jokainen päättää itse, mutta on syytä harkita, että kuuma kääriminen on ehdottomasti vasta-aiheista raskauden aikana ja naisilla, jotka kärsivät verisuonten ja sukupuolielinten kroonisista sairauksista.

Tehokkaat reseptit kylmäkääreiden seoksille:

• Sinun täytyy ostaa rakkolevä mistä tahansa apteekista. Tuotteen valmistamiseksi riittää, että levät kaadetaan vedellä huoneenlämmössä. 20 minuutin kuluttua. sekoita seos ja käytä ohjeiden mukaan.
• Yhdistä 100 ml hunajaa 4 tippaan piparmintun eteeristä öljyä. Sekoita seos ja levitä iholle.
• Sekoita sinisavi huoneenlämpöiseen veteen niin, että seos saa hapankermaa. Lisää 3 tippaa sitrusöljyä. Käytä sitten seosta ohjeiden mukaan.

Käytä kuumia toimenpiteitä varten seuraavia työkaluja:

• Mittaa 50 g sinappijauhetta. Sekoita sitä lämpimässä vedessä, kunnes saadaan hapan kerma. Sekoita seos 100 ml: n kanssa hunajaa, lämmittämällä se vesihauteessa nestemäiseen tilaan. Levitä tuote iholle ja pese pois puolen tunnin kuluttua.
• Laimenna vihreä savi vedessä, jonka lämpötila on 40 astetta.Kun seos on vielä lämmin, levitä tuote ongelmallisille alueille harjalla. Pese kaikki tunnin kuluttua 1 tunnin kuluttua.

Kuoret

Jalkojen ja pakaroiden selluliitti (miten päästä eroon tästä ongelmasta käyttämällä säännöllistä ihonpuhdistusmenettelyä käsitellään jäljempänä) poistetaan kuorinnan avulla, koska se, kuten hieronta, on olennainen tapa torjua "appelsiinikuorta".

Menettely:

1. Aluksi on tarpeen tarkistaa valittu selluliittiaine allergisen reaktion mahdollisuuden varalta. Tätä varten on tarpeen levittää se kyynärpään taivutukseen ja 40-50 minuutin kuluttua. katso ihon reaktiota. Jos epämiellyttäviä merkkejä ei tule, kuorintaa voidaan käyttää ohjeiden mukaan.
2. Jotta terapia saisi maksimaalisen vaikutuksen, on ensin höyrytettävä iho. Voit tehdä tämän kylpemällä 20 minuuttia. Mutta samalla sinun tulisi säätää veden lämpötilaa lisäämällä jatkuvasti kuumaa.
3. Levitä kuorinta erityisesti ongelmallisille alueille pyyhkimättä pyörivin liikkein, naputtamalla ihoa kevyesti sormenpäilläsi.
4. Hiero tuotteen levityksen jälkeen 5 minuuttia. jokaisella sivustolla.
5. Huuhtele seos toimenpiteen lopussa vedellä mukavassa lämpötilassa.

Kuivalle ihotyypille kuorintaa suositellaan korkeintaan 2 kertaa viikossa.

Kotihoidon reseptit selluliitille

Voit myös valmistaa selluliittikuorinnan kotona käytettävissä olevilla työkaluilla.

Tätä varten sinun on käytettävä seuraavia reseptejä:

• Voit ottaa kuorinnan pohjaksi smetanaa, tavallista suihkugeeliä tai oliiviöljyä. Kun olet mitannut 100 ml mitä tahansa komponenttia, lisää siihen 5 g jauhettua luonnonkahvia ja sekoita siten, että hiukkaset jakautuvat tasaisesti pohjaan. Käytä tuotetta 4 tuntia ennen nukkumaanmenoa, kolme kertaa viikossa.
• Yhdistä 100 g kahvijauhetta 5 grammaan jauhettua pippuria ja 30 ml kasviöljyä. Sekoita kaikki ainekset. Käytä tuotetta kerran 7 päivässä levitettynä iholle 10-15 minuutin ajan.
• Sekoita 250 g merisuolaa oliivi- ja manteliöljyyn ottamalla 50 ml kutakin. Levitä tuote ongelma-alueille, hiero ja huuhtele pois 10 minuutin kuluttua.

Kylpyjä merisuolalla

Jalkojen ja takapuolen selluliitti (miten päästä eroon "appelsiininkuoresta" kylvyllä) poistetaan ilman paljon vaivaa vesihoidoilla. Tässä tapauksessa pääkomponentti on merisuola, koska hän pystyy tuhoamaan selluliittia.

Ohjeet menettelyyn:

1. Täytä kylpy vedellä 38 asteen lämpötilassa.
2. Liuotetaan 250-500 g merisuolaa virran alle selluliittivaiheesta riippuen.
3. Käy kylvyssä istuessasi 30 minuuttia.
4. Hiero ongelman loputtua pyyhkeellä 15 minuutin ajan.
5. Levitä ravitseva voide iholle.

Selluliitin suolakylvyt tulisi levittää 1,5 tuntia viimeisen aterian jälkeen. Niiden käyttö on kiellettyä kuukautisten aikana, korotetussa ruumiinlämmössä, alkoholin nauttimisen ja kylmän aikana.

Älä missaa suosituinta sarakeartikkeli: Aamuharjoitukset yli 40, 50-vuotiaille. Voimisteluharjoitukset laihtumiseen, video-oppaat.

Kylmä ja kuuma suihku

Tämä menettely on tehokas myös osana monimutkaista selluliittiterapiaa. Mutta on ymmärrettävä, että kontrastisuihku voi auttaa vain sen säännöllisessä käytössä.

Ennen toimenpiteen aloittamista on suositeltavaa tutustua menettelyn toteuttamisen perussääntöihin:

• Lämpimän ja kylmän veden välisen suhteen tulisi olla 2: 1.
• Erityistä huomiota tulisi kiinnittää erityisesti jalkoihin ja pakaroihin, toisin sanoen kehon suihkusta tulisi siirtyä hierontaan ongelma-alueiden kontrastisilla vesisuihkuilla.
• Ensimmäistä kertaa riittää yksi lämpötilan muutos, myöhemmin tämä indikaattori voi nousta 3: een.
• Sinun ei pitäisi tehdä välittömästi äkillisiä muutoksia. On suositeltavaa aloittaa pienellä epämukavuudella ja lisätä sitten vähitellen kontrastia.
• Menettelyn kesto on 10 minuuttia.
• On suositeltavaa käyttää kontrastisuihkua aamulla ja illalla viimeistään 2-3 tuntia ennen nukkumaanmenoa.
• Menettely on aloitettava lämpimällä vedellä ja lopetettava kellonajasta riippuen: kylmä aamulla voimaa varten, illalla - lämmin rentoutumiseen ja rauhoittumiseen.
• Hiusten pesemistä kontrastisuihkun aikana ei suositella.
• Menettelyn lopussa sinun on kuivattava perusteellisesti ja lämmitettävä.

Menettelyn käyttö on kielletty kuukautisten ja sairauksien pahenemisen aikana.

Eteerisen öljyn käyttö

Selluliitin torjunnassa eteerisiä öljyjä voidaan käyttää myös palauttamaan ihon turgori ja sileys vahingoittamatta terveyttä. On kuitenkin suositeltavaa kieltäytyä tällaisesta hoidosta, jos kyseessä on yksilön suvaitsemattomuus.

Luettelo tehokkaimmista eteerisistä öljyistä:

• oranssi;
• kaneli;
• rosmariini;
• sitruuna;
• greippi;
• persikka;
• bergamotti.

Käyttöehdot:

• Selluliittituotteen perustana on oliiviöljy tai hunaja, johon on lisättävä 3-4 tippaa eteeristä öljyä.
• Sen jälkeen valmistettu seos on hierottava ihoon hierontaliikkeillä. Ja jos käytät hunajaa, levitä ihoa kevyesti kämmenelläsi.
• Hieronnan kesto on 20-25 minuuttia, pese sitten tuote lämpimällä vedellä.

Hierontatyypit

Käytä hieronta tehokkaasti jalkojen ja pakaran selluliittia varten. Tämä menettely auttaa paitsi vähentämään patologisen prosessin merkkejä myös seuraamaan tilannetta jatkuvasti.

Tärkeimmät selluliittihieronnan tyypit:

• manuaalinen;
• tyhjiö;
• laitteisto;
• hunaja;
• lusikka;
• kuivaharja.

Hieronta on kielletty naisille, joilla on sydän- ja verisuonitauteja, koska tämä menettely aiheuttaa vakavan kuormituksen keholle.

Ihon valmistelu hierontaan

Ennen fysioterapian aloittamista sinun on ensin valmistauduttava. Tämä parantaa vaikutusta ja nopeuttaa ihon palautumista ongelma-alueilla.

Valmistus on seuraava:

• käy kylvyssä 20 minuuttia;
• kuorinta pakaroihin ja jalkoihin;
• älä syö ennen ja jälkeen toimenpiteen 1 tunnin ajan;
• virittää tosiasia, että menettely auttaa ehdottomasti ongelman ratkaisemisessa.

Käsihieronta

Tämä tekniikka on helpoimmin saatavilla. Se on suoritettava öljyllä tai kermalla, mutta selluliitin kahdessa ensimmäisessä vaiheessa voidaan suorittaa kuivahieronta, joka ei ole yhtä tehokas.

Klassinen selluliittihieronta suoritetaan useissa vaiheissa:

1. Menettely alkaa silittämällä polvesta ylöspäin nivusiin ja pakaroihin. Tämä vaihe suoritetaan kuivalla iholla.
2. Levitä tulevaisuudessa pieni öljy kämmenillesi ja hiero se tasaisesti, mutta vähitellen liikkeiden voimakkuuden tulisi kasvaa.
3. Sen jälkeen alkaa hieroa reitä ja pakaraa, kunnes vaaleanpunainen sävy ilmestyy.
4. Lämmittämällä ongelma-alueita, on tarpeen jatkaa vaivaamista, tarttua ihon taitoksiin ja käyttää nyrkkejä, kämmenten kylkiluita ja rystyjä. Tässä vaiheessa tärkeintä on hallita voimaa niin, että hematoomat eivät näy iholla. Lämmittely kestää 20-30 minuuttia.
5. Myöhemmin on tarpeen siirtyä taputuksiin, mikä aiheuttaa tärinää iholle.
6. Menettelyn lopussa on välttämätöntä suorittaa sileät toimet, jotka edistävät sedaatiota.

Tyhjiöhieronta

Menettelyn aikana sinun on käytettävä silikonipurkkeja sekä öljyä tai voidetta ihon voitelemiseen.

Hieronta suoritetaan seuraavassa järjestyksessä:

1. Voitele pakarat ja reidet valmistetulla tuotteella.
2. Purista kanisteria ja aseta se sitten iholle.
3. Siirrä purkkia asteittain ongelma-alueiden koko pinnalle repimättä sitä iholta. Mitä tahansa liikettä voidaan käyttää.
4. Hieronnan kesto yhdellä alueella ei saa ylittää 5 minuuttia.
5. Kun olet käsitellyt kaikki alueet, poista purkki ja huuhtele jäljellä oleva öljy tai kerma lämpimällä vedellä.

Alipainehierontaa suositellaan vähintään joka toinen päivä vähintään 10 toimenpiteelle. Sen jälkeen sinun on pidettävä tauko 1 kuukausi.

Laitteiden hieronta

Tämän tyyppinen menettely on sovellettavissa hoitolaitoksissa ja kauneushoitoloissa, koska siihen liittyy erityislaitteiden käyttö. Tämä mahdollistaa ihon ja ihonalaisen kudoksen syvällisen korjaamisen. Asiantuntijat suosittelevat laitteistohierontaa edistyneelle selluliitille, kun muuntyyppiset toimenpiteet eivät pysty tuottamaan positiivista tulosta.

Suosituimmat tyypit:

• vesihieronta;
• tyhjiö;
• tärisevä hieronta;
• ultraääni;
• painoterapia;
• alipainetela.

Hunajahieronta

Tämän tekniikan avulla voit suorittaa toimenpiteen itse. Tätä varten sinun on sekoitettava nestemäinen hunaja 4 tippaan eteeristä öljyä ja sekoitettava perusteellisesti.

Tekniikka:

1. Levitä hunajaseos tasaisesti jalkojen ja pakaroiden päälle.
2. Anna tuotteen imeytyä hieman.
3. Aseta kädet, kämmenet alas, hunajakerroksen päälle 1-2 sekunnin kuluttua. repäise ne irti ihon pinnasta.
4. Toista käsittely muulla alueella ja niin edelleen koko pakaroiden ja jalkojen alueella, mutta enintään 5 minuuttia. yhdessä paikassa.
5. Noin 10-15 minuutin kuluttua. pienet valkoiset pisteet tulevat näkyviin iholle, mikä vahvistaa toksiinien vapautumisen huokosien läpi.
6. Hieronnan kesto on 45 minuuttia, jonka jälkeen tuote on huuhdeltava lämpimällä vedellä.

Mustelmat ja mustelmat hunajahieronnan jälkeen ovat normi, mutta myöhemmin iho tottuu stressiin ja negatiiviset merkit häviävät.

Kuiva harjahieronta

Menettelyyn kuuluu harjan vaikutus kuivaan ihoon. Tätä varten sinun on ostettava se etukäteen, etusijalla puupohja, jolla on luonnolliset harjakset.

Hierontatoimenpide on seuraava:

1. Liikkumissuunnan tulee olla polvesta ylöspäin ja pakaran keskiosasta kehälle.
2. Tässä tapauksessa liikkeiden tulisi olla pehmeitä ja viskooseja.
3. Ihon painamisen tulisi olla kohtuullista, luoda miellyttävä tunnelma ja antaa iholle ruusuinen sävy.
4. Yhdessä suunnassa toistot sallitaan enintään viisi kertaa.
5. Hieronnan kesto yhdellä ongelma-alueella on 10 minuuttia.
6. Aluksi toimenpide tulisi aloittaa suorilla liikkeillä ja siirtyä sitten pyöreisiin liikkeisiin.

"Appelsiinikuoren" epämiellyttävien merkkien poistamiseksi hieronta tulisi suorittaa päivittäin ja muodon ylläpitämiseksi - 3 kertaa viikossa.

Lusikkahieronta

Menettelyyn ei vaadita erityisiä taitoja. Myöskään lusikan valinnalla ei ole merkitystä.

Lusikkahieronnan ydin on seuraava:

1. Ota iso lusikka, jäähdytä se ja rasvaa kermalla.
2. Kiinnitä instrumentti pakaroihin tai reisiin ja aloita pyöreät liikkeet keskiosasta sivulle ja sitten alhaalta ylöspäin.
3. Liikkeiden tulisi olla energisiä.
4. Ajoittain lusikka on jäähdytettävä ja lisävoiteltu.
5. Menettelyn kesto on 30 minuuttia.

Seuranta ihonhoitoa

Selluliittihieronnan jälkeen sinun on makattava hiljaa 30-40 minuuttia. ja rentoudu. Jos muodostuu mustelmia ja tahroja, tulehtuneet alueet on hoidettava Troxevasin-voiteella. Loput ihosta on voideltava ravitsevalla voiteella.

Selluliittia koskevat harjoitukset pakaroilla ja reiteillä

Selluliittia on mahdotonta voittaa ilman liikuntaa. Siksi ongelman ratkaisemiseksi on löydettävä aikaa ja harjoitettava liikuntaa, koska se on tarpeen myös muodon ja joustavuuden säilyttämiseksi edelleen.

Joukko harjoituksia, jotka ovat tehokkaimpia taistelussa "appelsiininkuorta" vastaan:

1. Hyppynaru. Tämä edullinen kouluttaja pystyy selviytymään edes pisimmällä selluliittivaiheella. Tämän pääedellytys on hyppääminen 15 minuutin ajan. alkuluokissa, ja on kiellettyä istua taukojen aikana. Lepo, kävely, lyhyet pysähdykset ovat sallittuja.Harjoitteluaikaa tulisi lisätä vähitellen 45 minuuttiin, kunnes ongelma häviää, ja sitten voit vähitellen siirtyä aloitusindikaattoriin.
2. Kävely paavilla... Harjoituksen suorittamiseksi sinun on istuttava lattialla pakaroiden avulla, siirryttävä ensin edestakaisin ja sitten ympyrässä. On suositeltavaa aloittaa tässä tilassa - 2 minuuttia. kävely, 30 s. virkistys. Harjoittelun kokonaisajan tulisi olla 10 minuuttia ja sitten se tulisi nostaa 15 minuuttiin. On tärkeää muuttaa harjoittelun tahtoa jatkuvasti, mutta samalla lepoaikojen tulisi olla muuttumattomia - 30 sekuntia.
3. Kyykky. Harjoituksen suorittamiseksi sinun on asetettava jalkasi hartioiden leveydelle ja vielä leveämmälle. Tässä tapauksessa kädet tulee sijoittaa pään taakse ja selkä on suoristettava. Tämä ehto on välttämätön, koska kuorma ei jakaudu pakaroihin. Sinun on kyykistettävä mahdollisimman matalalle ja alimmalle pisteelle 5 sekunnin ajan. sinun on kiristettävä lihaksiasi. Harjoitus koostuu kolmesta 15 harjoituksen sarjasta, joista jokaisella on 30 sekunnin tauko.
4. Suora jalka. Tehtävän suorittamiseksi sinun on noustava neljälle. Sen jälkeen yksi jalka tulee nostaa ja suoristaa niin paljon kuin mahdollista ja varvas on suunnattava alaspäin. Jalan nostamisen korkeimmassa kohdassa sinun tulee rasittaa lihaksia ja jäätyä 5 sekunnin ajan. Koko kompleksi koostuu 3 sarjasta 20 harjoitusta.

Vain yhdistämällä liikuntakasvatus muihin menetelmiin selluliittia vastaan ​​voit saavuttaa nopean ja kestävän tuloksen.

Oikea ravinto ja juominen

Jalkojen ja pohjan selluliittia on vaikea voittaa säätämättä ruokavaliota ja juomista. Siksi on syytä selvittää, miten päästä eroon tästä ongelmasta terveyshyötyillä.

Asiantuntijat tunnistavat 3 ravitsemuksen perussääntöä, joista tulisi tulla tavallinen elämäntapa selluliitin poistamiseksi:

1. Päivittäisen veden saannin tulisi olla 2 litraa, ja tämä määrä ei sisällä mustaa teetä, kahvia, mehuja. Paras vaihtoehto on näiden juomien ehdoton poissulkeminen, mieluummin vihreää teetä sitruunalla tai inkiväärillä.
2. Ruoissa tulisi käyttää vähimmäismäärä lämpökäsiteltyjä elintarvikkeita. Paistettu ja savustettu ruoka on suositeltavaa korvata höyrytetyllä ruoalla. Ja sinun pitäisi myös rikastuttaa ruokavaliota runsaalla tuoreilla hedelmillä ja vihanneksilla. On myös tarpeen rajoittaa makeiden ja tärkkelyspitoisten ruokien saantia, koska glukoosi edistää selluliitin muodostumista.
3. Sinun tulisi noudattaa erillistä ruokavaliota, eli ei ole suositeltavaa syödä proteiineja ja hiilihydraatteja samanaikaisesti. Näiden tuotteiden välisen tauon tulisi olla 2 tuntia. On parempi yhdistää kala ja liha vihannesten ja yrttien kanssa ja syödä perunat ja puurot erikseen.

Omenasiiderietikan ulkoinen ja sisäinen käyttö

Tämän komponentin säännöllinen käyttö antaa sinulle mahdollisuuden saavuttaa joustava ja kaunis iho jaloissa ja pohjassa sekä muut ongelma-alueet pienellä vaivalla.

Sisäiseen käyttöön tarvitaan 1 rkl. vettä lisää 1 rkl. l. omenasiiderietikka. Juoma tulisi ottaa pienen välipalan jälkeen, koska se voi lisätä mahahapon happamuutta. Tämän menetelmän käyttö on kielletty ihmisille, jotka kärsivät ruoansulatuskanavan ja maksan patologioista.

Komponentin ulkoinen käyttö on mahdollista useissa versioissa:

• sekoita oliiviöljy etikan kanssa suhteessa 1: 3, levitä sitten seos ongelma-alueille ja hiero;
• Yhdistä vesi, omenaviinietikka ja hunaja samassa suhteessa ja käytä sitten selluliittia sisältävää kääriä;
• lisää kylpyyn 0,5 l komponenttia 50 litraa vettä kohti ja ota se istuen 15 minuutin ajan.

Ulkoisia toimenpiteitä ei voida suorittaa raskauden, kuukautisten tai sydän- ja verisuonitautien, diabetes mellituksen ja ihosairauksien aikana.

Vihreä tee

Monien naisten on vaikea pakottaa itseään juomaan 2 litraa vettä joka päivä, etenkin kylmänä vuodenaikana. Mutta tämä määrä nestettä voidaan juoda käyttämällä vihreää teetä.Juoma on ehdottoman kaloriton, poistaa toksiineja kehosta ja auttaa myös nopeuttamaan aineenvaihduntaa kehossa.

Vihreä tee voi myös antaa sinulle virtaa, mikä voi korvata tavallisen kahvisi. Siksi "appelsiinikuoren" torjunnassa se on välttämätön komponentti.

Selluliittikertymät jaloissa ja pakaroissa ovat yleinen naisongelma, joka voidaan poistaa vain monimutkaisella hoidolla. Kuinka tarkalleen on mainittu tässä artikkelissa. On vain valittava optimaaliset menetelmät itsellesi.

Artikkelin suunnittelu: Mila Friedan

Video: Vinkkejä selluliitin poistamiseen

Päästä eroon selluliitista nopeasti kotona: