Kivun syiden poistamiseksi ja hyvän suorituskyvyn palauttamiseksi on välttämätöntä käyttää hierontatoimenpiteitä tai käyttää erityisiä laitteita, esimerkiksi selän ja kaulan rullahierontalaite.
Kenelle hierojia suositellaan?
Tuskallisten tuntemusten pääasiallinen syy on istumaton, istuva elämäntapa. Pohjimmiltaan tämä vaiva vaikuttaa useimpien nykyaikaisten ammattien edustajiin - ohjelmoijiin, kirjanpitäjiin, kuljettajiin, toimistotyöntekijöihin ja muihin istumalla työskenteleviin työntekijöihin.
Lääketieteen kannalta hierontaprosessien tunnusmerkit ovat:
- usein selän ja niskan kipu;
- rachiocampsis;
- osteokondroosi;
- lihasäänen heikkeneminen;
- ammattilaisurheilu.
Hierontalaitteiden käytön tehokkuus
Yleisimmät ja saatavilla olevat laitteet ovat hierontalaitteet - erikoislaitteet, jotka vaikuttavat ihmiskehon ongelma-alueisiin terveellisen tilan palauttamiseksi.
Hierontalaitteiden oikea käyttö:
- palauttaa verenkierron;
- parantaa imusolmukkeiden tyhjennysvaikutusta;
- täyttää kehon ongelma-alueet hapella;
- aktivoi aineenvaihduntaa;
- poistaa ylimääräisen solujenvälisen nesteen;
- vähentää selluliittia;
- vapauttaa kehon haitallisista hajoamistuotteista;
- ylläpitää lihasten sävyä;
- eliminoi kipuoireet;
- parantaa aineenvaihduntaa;
- parantaa fyysistä ja henkistä hyvinvointia;
- normalisoi unen;
- vahvistaa immuunijärjestelmää;
- nuorentaa kehoa.
Hierontatyypit ja niiden toimintamekanismi
Hierontalaitteet jaetaan menetelmän ja toimintamekanismin mukaan seuraaviin tyyppeihin:
- Mekaaninen. Näiden laitteiden tärkein etu on, että niiden käyttämiseen ei tarvita virtalähdettä, niiden käyttöön ei tarvita erityistä tietämystä, ja niitä voidaan käyttää helposti missä tahansa. Riittää, kun suoritetaan paine ongelma-alueiden pinnalla, mikä parantaa merkittävästi veren mikroverenkiertoa, imusolun valua ja nopeuttaa rasvojen hajoamista.
- Refleksi. Ne ovat periaatteessa hyvin samanlaisia kuin mekaaniset.
- Sähköinen pulssi - vaikuttaa kehon osiin heikossa sähköimpulssissa ja stimuloi hyödyllisesti lihaksia.
- Sähköinen tärisevä - hieronta vaihtovirralla ja tärisevällä päällä.
- Magneettinen - sähkömagneettisen kentän vaikutuksesta ne lisäävät tehokkuutta ja häiriönsietoa.
- Tyhjiö, jonka tarkoituksena on parantaa verenkiertoa vaikuttamalla ihonalaisiin kudoksiin ja päästä eroon solujen välisestä nesteestä.
- Vesihieronta - suorittaa hierontaa voimakkaan vesipaineen vaikutuksesta ja vaikuttaa myönteisesti kehon yleiseen kuntoon.
- Infrapuna - kudosten infrapunalämmitystavan vuoksi verenkierto paranee, kipu lievittyy ja tulehdus vähenee.
- Laser... Tämä on tehokkain hieronta johtuen lasersäteen kohdennuksesta kärsivälle alueelle.
- Happi. Toimintaperiaate on kyky parantaa verenkiertoa ihossa ja happimolekyylien muodostuminen aineenvaihduntaprosessien parantamiseksi. Tämän seurauksena iho paranee, iho on kyllästetty hapella ja saa terveellisen, säteilevän ulkonäön.
- Ilman puristus - hieronta tehdään ilmatyynyjen ansiosta, jotka painavat kehoa hellävaraisesti ja jatkuvasti, mikä vaikuttaa positiivisesti kudosnivelsiteisiin, ihonalaisiin kudoksiin ja eliminoi kapillaarisuonten pysähtymisen. Se on korvaamaton sydän- ja verisuonitautien ehkäisy.
- Värisevä - ne lähettävät impulsseja lihaksiin, saavat ne supistumaan ja polttamaan maailmakerroksen.
- Lämpö - luo saunan vaikutuksen, jonka vuoksi hikoilu lisääntyy, aineenvaihduntaprosessit aktivoituvat, toksiinit poistuvat ja rasvakerros vähenee.
Sovellusalasta riippuen erotetaan seuraavantyyppiset laitteet:
- selän ja kaulan hierontalaitteet (mukaan lukien rullat);
- kasvohierontalaitteet;
- päähierontalaitteet;
- silmien hierontalaitteet;
- jalka hierontalaitteet.
Seuraavat hierontalaitteet erotetaan myös:
- monitoiminen, yhdistää useita toimintoja. Esimerkiksi selän ja kaulan rullahierontalaite voidaan lämmittää infrapunalla.
- universaali, jota edustavat hierontatuolit, vyöt, viitta.
Nauha
Vyöhierontalaite soveltuu erinomaisesti itsehierontaan ilman apua. Se on pyörivien rullien tai sylintereiden ketju, jossa on hampaat, kiinnitetty joustaviin johtoihin ja varustettu mukavilla kahvoilla. Rullamekanismi voi olla eri kokoonpanoissa, muodoissa ja valmistettu eri materiaaleista: puusta, muovista, kivestä.
Suunnitteluominaisuuksien ja pitkien kahvojen ansiosta tämän laitteen avulla voit lämmittää vaikeasti saavutettavat selän ja kaulan alueet ja antaa pinnallisen hierontaefektin. Lisäksi se lievittää lihasjännitystä, keho rentoutuu ja toipuu nopeammin.
Gurney
Se on akseli, johon on kiinnitetty hammasrullat. 
Vaatii kolmannen osapuolen apua hakemiseen. Tämän hierontalaitteen tärkein etu on sen käyttö kehon ongelma-alueilla.
Tärkeintä tämän laitteen oikeassa käytössä on määrittää tehokas painetaso kehon alueille ilman kipua, mutta ihon punoituksella.
Tämän laitteen avulla aineenvaihdunta aktivoituu, veren ja imusolmukkeiden virtaus lisääntyy, kovettuminen ratkaistaan, kipu tunne loppuu ja terveydentila paranee.
Lattian hierontalaite
Se on jalusta alustalla, jossa on kaiteet, hierontavyöt ja sähkömoottori. 
Sitä käytetään itsehierontaan tärinällä lievittämään selkän, kaulan kipua sekä kehon muotoiluun vatsassa, lonkassa ja pakaroissa.
Useat värähtelytilat tarjoavat rentouttavan tai virkistävän hieronnan. Jotkin mallit, joissa on sisäänrakennettu tietokone, voivat ilmoittaa nopeasti kalorien kulutuksesta, sykkeestä.
Tärisevä hierontalaite
Tämä on yleinen laite minkä tahansa ruumiinosan hierontaan. Laitteen pääperiaate on hierontarullien päiden kääntäminen. Se toimii tehokkaammin selän ja kaulan ongelmialueilla lämmitystoiminnon avulla. Lääkärit sanovat, että tämän hierontalaitteen periaate on samanlainen kuin asiantuntijan suorittama menettely.
Se parantaa verenkiertoa, poistaa toksiinit ja ylimääräisen nesteen kehon soluista, maitohapon lihaksista, aktivoi imukudoksen, normalisoi ruoansulatuskanavan ja hermoston toiminnan.
Hakija (viitta)
Se on matto tai viitta, jossa on sisäänrakennetut piikit. Voit toimia itsenäisesti tietyillä alueilla stressin lievittämiseksi, verenkierron parantamiseksi ja kipuoireiden eliminoimiseksi.Auttaa urogenitaalisen järjestelmän, kroonisten peräpukamien hoidossa, lievittää sukupuolielinten tulehdusta.
Viitta-applikaattoreiden säännöllinen käyttö tarjoaa terveydellisiä etuja istumattoman elämäntavan heikkenemiselle ja usein stressille.
Vahvistavien ominaisuuksien ansiosta sisäelinten toiminta normalisoituu, aineenvaihdunta ja solujen aineenvaihdunta kiihtyvät. Verrattuna muihin laitteisiin, viitta-applikaattorit tarjoavat laajan peiton kaikilla selän alueilla korostaen niskahihnan, selkärangan ja alaselän lihaksia.
Sähköinen rullahierontalaite
Rullahierontalaite on yleinen laite, koska sen avulla voit hieroa itsenäisesti ruumiinosia, mukaan lukien selkä ja niska, mukavasta kahvasta, telakiinnityksestä ja kyvystä kytkeä infrapunasäteily päälle. Sillä on erittäin tehokas vaikutus selluliittiin, koska se toimii rasvan murskaavien mikroskooppisten päästöjen vuoksi.
Tämä laite voidaan kytkeä päälle useissa tiloissa ja säätää kehon ongelma-alueiden kuormitusta.
Hierontalaite hammastetulla kiinnityksellä
Hierontalaite, jossa on hammastettu kiinnitys, toimii erityisen tehokkaasti, 
jonka vaikutuksesta kehon verenkierto paranee, ravintoaineiden pääsy solutasolla lisääntyy, iho muuttuu joustavaksi ja sileäksi.
Stimulaatio hierontalaitteella akupainepisteissä lievittää stressiä ja masennusta. Fyysisen hyvinvoinnin parantamisen lisäksi tuntuu rentoutumista, lämpöä ja rauhallisuutta.
Älä missaa suosituinta sarakeartikkeli: Aamuharjoitukset yli 40, 50-vuotiaille. Voimisteluharjoitukset laihtumiseen, video-oppaat.Rullahierontalaitteiden tyypit
Rullan selän ja kaulan hierontalaite on varustettu hammastetuilla teloilla ja se voi tehokkaasti poistaa kipua. Se koostuu alustasta, johon on kiinnitetty rullat, jotka voivat vaihdella kooltaan, muodoltaan ja piikkien läsnäololta. Näiden laitteiden toiminnasta vastaavat rullat, joiden toiminta muistuttaa ammattimaisten hierontaterapeuttien liikkeitä.
Nämä ovat edullisimpia laitteita, koska pyörät voivat olla muovia tai puuta.... Pohja voi olla kova, pehmeä, lattialla seisova tai käsityönä valmistettu. Yleisin rullahierontalaitteiden joukossa on manuaalinen hierontalaite, koska sen muotoilun avulla voit kiinnittää sen käteen ja vaikuttaa itsenäisesti vaikutusalueeseen.
Ennen käyttöä on suositeltavaa lämmittää iho kylvyssä tai saunassa. Hieronnan keston ei tulisi olla alle 15 minuuttia, ja tulos näkyy lyhyessä ajassa. Tämän seurauksena rasvakertymät rikkoutuvat, iho tasoittuu, suolet toimivat paremmin ja muodostuu hoikka siluetti.
Tyypit hieronta viitta
Yksi hierontalaitteiden tyypeistä on hierontapatukat. Tämä kätevä laite on valmistettu kankaasta, tekonahasta tai luonnollisesta nahasta ja se voidaan kiinnittää turvallisesti mihin tahansa istuimeen ja itsehierontaan. Nykyaikaiset laitteet on varustettu paneeleilla, joissa on sammutusajastimet hoidon voimakkuuden ja keston säätämiseksi.
Hieronta vaikuttaa verenkiertoelinten pysähtymisen poistamiseen, lievittää väsymystä, jännitystä, virkistää kehoa ja lisää tehokkuutta. Tällaisia laitteita on monenlaisia. Esimerkiksi tärinänapilla on rentouttava vaikutus ja sen toiminta on tarkoitettu lievittämään väsymystä.
Tällaisen laitteen muotoilu sisältää mikromoottoreita, jotka aiheuttavat värähtelyvaikutuksen viitan pinnalle. Toinen laitetyyppi on rullahieronta-viitta. Niitä ei käytetä vaakasuoralla pinnalla jäykän kehyksen takia, ja ne on ohjelmoitu vaikuttamaan spesifisesti vain selkärankaan.
Ohjelmien joukossa käytetään vierimistä, joka antaa selän lihasten lineaarisen hieronnan. ja sen tarkoituksena on venyttää niitä.Lisäksi swing-ohjelma toimii aaltoilevilla liikkeillä ja vahvistaa takakehystä. Vaivaustila palauttaa verenkierron selkärangassa.
Shiatsu-ohjelman tarkoituksena on kohdistaa tietyille alueille kivun lievittämiseksi.
Hierontakannen tyypit tarjoavat useita tärkeitä toimintoja, kuten hieronta-alueen valinnan. Voit esimerkiksi säätää vaikutusta kohdunkaulan alueelle, alaselkään tai koko selkärankaan. Lisätoiminnot hieronnan voimakkuuden säätämiseen, sammutusajastin, pinnan lämmittäminen kaukosäätimellä antavat prosessille mukavuutta.
Mahdollisuus käyttää erilaisia virtalähteitä tarjoaa mahdollisuuden niiden käyttöön paitsi kotona, myös autossa tai ulkona.
Hierontatuolin lämmityksen vaikutukset kehoon
Lämmitystoiminnolla on suuri merkitys, koska se on vaihtoehto manuaaliselle silitukselle, antaa sinun rentoutua kehon pehmytkudoksissa ja valmistaa ne hierontaan. Verenkierto lisääntyy, lihasten rentoutuminen, iho ja lihakset saavat aktiivista ravintoa.
Infrapunalämmitys johtaa verisuonten laajenemiseen, vähentää merkittävästi sydänsairauksien riskiä. Lisäksi lämmitetyn hierontatuolin käyttö on erinomainen eturauhastulehduksen ehkäisy.
Suosituimmat sähköisten hierontalaitteiden mallit
Vieritä:
- Yhdysvaltain MedicaPilot Onko Yhdysvalloissa valmistettu joustava hierontavaippa lämmitetyllä istuimella. Käytetään rintakehän, alaselän, kaulan, hartioiden ja reiden hierontaan. Toimii kahdeksassa eri tilassa ja sammuu automaattisesti 30 minuutin kuluttua. Se on varustettu kaukosäätimellä, jossa on taustavalaistu nestekidenäyttö. Sitä voidaan käyttää tehokkaasti autossa, työpaikalla, kotona. Helppo käyttää, kestävä, käytännöllinen.
- OtoEL-868 - Singaporessa valmistettu hierontapää. Sitä käytetään minkä tahansa selän ja pakaran hierontaan stressin lieventämisessä, lämmössä ja pistevaikutuksissa. Telojen leveyttä ja asentoa on mahdollista säätää. Tarjoaa syvän vaikutuksen selän lihaksiin, rauhoittaa hermoja, parantaa hyvinvointia.
- TwistStreps Onko saksalainen tuote alaselän ja kaulan hierontaan hierontarullien pyöreillä liikkeillä. Varustettu ylimääräisillä hihnoilla ja lämmitystoiminnolla. Virtalähdettä voidaan käyttää verkkovirrasta tai auton tupakansytyttimestä.
- OmmassageBM-08 Kiinassa valmistettu takahierontalaukku, jossa 4 ohjelmaa, lämmitystoiminto ja ohjauspaneeli, sisältyvät sarjaan, joten voit samanaikaisesti harjoittaa liiketoimintaa ja tehdä hierontaa. Lievittää selkälihasten väsymystä, rentouttaa lihaksia. Siinä on 4 hierontavärähtelymoottoria ja se voi toimia 4 tilassa: normaali, sykkivä, aalto ja automaattinen.
- Beurer EM38 - korkealaatuinen, tehokas, luotettava laite, joka on valmistettu Saksassa. Se on vyö selkä- ja alaselkähierontaan. Hihnan koko on säädettävissä tarranauhalla, jonka avulla voit muuttaa sen pituuden 75 cm: stä 140 cm: iin. Lievittää kipua tehokkaasti 4 erityisohjelmalla ja 2 elektrodilla lannerangan alueella. Suunniteltu kivun lievittämiseksi, nyrjähdyksillä ja osteokondroosin hyökkäyksillä, on myönteinen vaikutus lihasten vahvistumiseen, luo positiivisen hierontaefektin hermopäätteisiin vaikuttavan impulssivirran ansiosta. Se on ehdottoman turvallista käyttää.
Vasta-aiheet
Kaikentyyppisten hierontalaitteiden käyttö, mukaan lukien selän ja kaulan tela, on mahdollista kaikenikäisille väestöille, lukuun ottamatta seuraavia terveysongelmia:
- liittyy verisuonitauteihin;
- diabetes mellitus;
- kasvaimet;
- sydämentahdistimien läsnäolo;
- ihosairaudet;
- sisäelinten krooniset sairaudet;
- sydän- ja verisuonijärjestelmän ja hengityselinten patologia;
- aneurysmat;
- raskaus;
- tuberkuloosi;
- alkoholismi ja huumeriippuvuus;
- tromboosi ja verisairaudet;
- kohonnut ruumiinlämpö;
- leikkauksen jälkeen;
- keskushermoston lisääntynyt herkkyys;
- selkärangan monimutkaiset patologiat;
- epilepsia ja muut kohtaukset;
- mikä tahansa akuutin vaiheen sairaus.
Video: selän ja kaulan hierontalaite: rulla
AMG392 selkä- ja kaulahierontalaitteiden tarkistus:
Kuinka puinen telahierontalaite toimii, katso videoleike: