Tytöillä on lukuja. Kansalaisuuksien tyypit, tyypit, lomakkeet, valokuvat

Tytöillä on tyyppejä eroavat huomattavasti. Ne voidaan luokitella useiden kriteerien mukaan. Tämä on tarpeen oppiakseen korostamaan kehon kauneutta sopivilla vaatteilla ja piilottamaan puutteet. Tätä varten sinun on tiedettävä, mitkä kehon tyypit ovat, mitkä ovat niiden ominaisuudet ja kuinka itse määrittää oman tyyppisi muodot.

Tyttöjen hahmotyypit, erityispiirteet

Siluetit voivat olla ohuempia, vahvempia tai laajempia. Fysiikka riippuu geneettisistä tiedoista, rasvan ja lihasmassan jakautumisesta sekä aineenvaihduntaprosessista.

Jos tiedät varmasti minkä tyyppisen kuvan tietyllä tytöllä on, voit valita hänelle kauniit vaatteet, jotka piilottavat puutteet ja korostavat ruumiinrakenteen positiivisia piirteitä. Tämä tieto auttaa sinua korjaamaan ongelma-alueet, jos valitset oikean harjoittelutyylin. Jokaisella naispuolisella ruumiinrakennetyypillä on sille ominaisia ​​piirteitä. Artikkelissa voit lukea yksityiskohtaisen kuvauksen jokaisesta muodosta erikseen.

Tyyppi X ("tiimalasi")

Miltä tytön siluetti näyttää tämän tyyppisellä kuvalla:

• Lonkat ja hartiat ovat samaa leveyttä. Ero voi olla merkityksetön, 2-5 cm.
• Vyötärö on selvästi näkyvissä, vaikka naisella olisi painoviivat.
• Rasvamassan nopean kasvun myötä se leviää tasaisesti koko kehoon.
• Runko ja jalkojen pituus ovat verrannollisia.
• Rinta on suuri tai keskikokoinen.

Tätä kehon rakennetta kutsutaan usein seksikkäimmäksi, koska rinnan ja lantion tilavuudet ovat samat ja vyötärö pysyy aina kapeana. Tällainen siluetti sopii visuaalisesti 90x60x90-standardeihin, vaikka nämä luvut olisivatkin suurempia tai pienempiä.

Nämä muodot olivat erityisen suosittuja 1700- ja 1900-luvuilla Englannissa ja Ranskassa. Naiset, jotka haluavat ihanteellisen hahmon, kiristivät vyötäröään tiukalla korsetilla siinä määrin, että joskus he pyörtyivät hapen puutteesta ja ylävartalon verenkierrosta.

Tyyppi A ("päärynä")

Mitkä ovat päärynäsiluetin ääriviivat:

• Lonkat ovat paljon leveämpiä kuin hartiat.
• Vyötärö näkyy hyvin hoikkailla tytöillä. Lihavilla naisilla tällä linjalla on hämärtyneet rajat.
• Kun tyttö saa ylipainon, rasvakudos ei jakaudu tasaisesti koko kehoon. Suurin osa siitä kerrostuu lantioon, ja käsivarret, hartiat ja rinta ovat hieman pullea. Kehon ala- ja yläosat eroavat usein 1-2 koosta, mikä aiheuttaa haittaa pukujen ja mekkojen valinnassa.
• Rinta on pieni tai keskikokoinen.

Tällaisen ruumiinrakenteen omistajien on tärkeää seurata ryhtiään. Slouching visuaalisesti tekee vatsan alueen täydellisemmäksi.

Tällä hetkellä tällaista kuvaa pidetään toivottavana monille tytöille. He työskentelevät ahkerasti pakaroidensa laajentamiseksi ja pyöristämiseksi.

Tyyppi V ("kolmio")

Tämän tyyppinen luku on päinvastainen edelliselle. Mitkä ovat "kolmion" piirteet:

• Kapeat lonkat ja leveät hartiat.
• Rintakehä on rehevä, ylävartalo näyttää vahvalta ja tilavalta.
• Vyötärö on huonosti määritelty, jopa hoikkailla naisilla sivut ovat melkein tasaiset, taivuttamattomat.
• Kun painosi nousee, rasva kertyy pääasiassa hartioille, rintaan ja selkään.

Tyttöjen, joilla on tämä ruumiinrakenne, ei pidä korostaa rintakehää korkeavyötäröisillä mekkoilla. Ne vääristävät suuresti siluettia ja lisäävät visuaalista voimakkuutta vatsaan. Niiden tulisi myös luopua leveistä vyöistä, koska nämä lisävarusteet "erottavat" ruumiin ylä- ja alaosan, ja suhteettomasta kuvasta tulee vieläkin selvempi.

Tyyppi H ("suorakulmio")

Tällaisen ruumiinrakenteen erityispiirteet:

• Lantion ja hartioiden leveys on sama tai hieman erilainen.
• Vyötärölinjaa ei ilmaista, samoin kuin "kolmiota".
• Yleensä ylävartalo on suorakaiteen muotoinen. Nopea painonnousu, vatsa kasvaa rasvaa, "korvat" sivuilla kasvavat.

Tämän tyyppisissä kuvioissa olevilla hoikkailla naisilla on kulmikkaat ja pitkänomaiset siluetit, samanlaiset kuin teini-ikäisillä ääriviivoilla. Heidän on käytettävä isoja vaatteita näyttääkseen naisellisemmilta. Kuvion puutteet ovat hyvin piilossa virtaavista kankaista tehdyillä pörröisillä mekkoilla. Lisäksi kehon leveyden visuaalisen lisäämiseksi suunnittelijat neuvoo laihaita naisia ​​käyttämään vaaleiden sävyjen vaatteita.

Tyyppi O ("omena")

Miltä tyttö näyttää tämän ruumiin tyypin:

• Hartioiden ja lantion leveys on hieman erilainen.
• Vyötärö on suora, taittumaton, huonosti määritelty.
• Kun painat liikaa painoa, kuvio saa pyöristetyn siluetin. Rasva kertyy tasaisesti kehon kaikkiin osiin. Ylimääräiset kilot ovat erityisen havaittavissa vatsassa, käsivarsissa ja lantioissa.

Tämän fysiikan naisilla on vaikeampi pitää kehoa hyvässä kunnossa. Yleensä heillä on yleensä ylipaino. Tyttöjen, joilla on omenanmuotoisia muotoja, ei suositella käyttävän tiukkoja vaatteita, koska se korostaa kaikkia ruumiin puutteita.

Naismuotojen metabolinen tyypitys

Tyttöjen luvut (lajit voidaan määrittää erilaisilla merkeillä) eroavat toisistaan ​​johtuen kehon eri rauhasten aktiivisesta työstä. Tätä luokitusta kutsutaan metaboliseksi.

Päätyyppejä on 4:

• imusuonten;
• kilpirauhasen;
• munasarja;
• lisämunuaiset.

Kehon eri osissa sijaitsevat rauhaset ovat vastuussa rasvan ja lihasmassan jakautumisesta. Aivolisäke sijaitsee kulmakarvojen välisellä alueella, kilpirauhanen sijaitsee kurkun alueella. Munasarjat sijaitsevat lantion alueella, ja lisämunuaiset, kuten nimestä voi päätellä, munuaisten yläpuolella.

Lymfaattinen

Tämän tyyppinen kuva saa ominaispiirteitä aivolisäkkeen aktiivisen työn vuoksi. Rungon muodot ovat samanlaisia ​​kuin "omena" -tyyppi. Reidet ja rinta ovat samalla leveydellä, vyötärö on huonosti määritelty, raajat ovat lyhentyneet. Aineenvaihdunta on hidasta. Paljon nestettä pidätetään kudoksissa, nainen saa helposti ylipainon.

Yleensä taipumus ylipainoon ilmenee lapsuudessa ja murrosiässä. Tällaisten tyttöjen lihaksikas runko on heikko ja heikosti kehittynyt, mikä vaikeuttaa heidän urheilua. Ammattilaiset kunto-ohjaajat ovat tietoisia tästä ominaisuudesta ja suosittelevat, että naiset, joilla on tämä fysiikka, kiinnittävät huomiota sydän- ja verisuonitoimintoihin, kuten tanssiin tai juoksuun.

Kilpirauhasen

Muoto näyttää "kolmiolta". Näillä tytöillä on hyvä kilpirauhanen. Yleensä tämä tyyppi ei ole täynnä. Fysiikka näyttää normaalilta, joskus ohuelta. Kapeat olkapäät, pitkät käsivarret, jalat ja pitkänomainen runko muistuttavat teini-ikäistä muotoa.

Lihasmassa kasvaa helposti, ja ylimääräiset kilot irtoavat oikein valitulla harjoitusjärjestelmällä. Iän myötä aineenvaihdunta vähenee hieman ja yli 35-vuotiaiden naisten on seurattava tarkkaan kehonsa tilaa.

Munasarja

Tämän tyyppisillä naisilla munasarjat toimivat hyvin. Niiden muodot muistuttavat "tiimalasi" tai "päärynä". Heillä on suuret tai keskikokoiset rinnat, suuret lonkat ja näön vyötärö.

Tällaiset tytöt ovat alttiita ylipainoisille, mutta kun ne saavat ylimääräisiä kiloja, heidän ruumiinsa näyttää suhteelliselta. Suurin osa rasvasta varastoidaan reisiin, pakaroihin ja rintoihin.Vyötärö on edelleen hyvin määritelty. Leveiden lantioiden avulla voit kantaa ja synnyttää lapsia ilman komplikaatioita.

Lisämunuaiset

Tämän tyyppistä kehoa kutsutaan usein maskuliiniseksi. Siluetissa tällaisten tyttöjen ruumiin muodot muistuttavat "suorakulmiota". Heillä on leveät, massiiviset olkapäät, ja heidän lonkansa ovat paljon kapeammat. Rasva- ja lihasmassan jakautumisesta vastaava rauhanen on lisämunuaiset. Tällaisten naisten lihaskorsetti on hyvin kehittynyt. Rasvakudos muodostuu hitaasti ja ylimääräiset kilot menevät nopeasti pois pienellä vaivalla. Röyhelöiset hameet ja pörröiset helat auttavat tekemään kuvasta visuaalisen verrannollisen.

Naishahmotyyppien perustuslaillinen luokittelu luiden koosta riippuen

Tyttöjen luvut (ylipainoisten naisten kehon tyypit saattavat olla ulkonäöltään samanlaisia) voidaan luokitella luun paksuuden mukaan. Professori Chernorutsky keksi erottaa kehotyypit tällä tavalla.

Hän tunnisti kolme päätyyppiä:

• asteeninen;
• normosteeninen;
• hypersteeninen.

On syytä muistaa, että joidenkin tyttöjen fysiikka voi poiketa tavallisesta kuvauksesta. Paljon riippuu ruokailutottumuksista, liikunnasta ja elämäntavasta yleensä.

Asteniikka

Nämä ovat tyttöjä, joilla on ohuet ja kevyet luut.

Tyypillisiä astenisten oireita:

• ohuus;
• pitkät raajat;
• pitkänomainen runko;
• kulmikkaat kasvonpiirteet;
• kapeat olkapäät ja lonkat;
• ohut kaula;
• pienet rinnat.

Tällaisten naisten pituus on keskimäärin yli 170 cm, lihaskehys on heikko ja heikosti kehittynyt. Vyötärölinjalla on epäselvät reunat tai hienovaraiset käyrät. Tällaiset tytöt eivät ole taipuvaisia ​​ylipainoon, heillä on hyvä aineenvaihdunta. He eivät siedä kovaa fyysistä työtä, mutta yleensä pysyvät aktiivisina ja haluavat liikkua.

Asteenikoilla on usein verenpaineongelmia. Yleensä se on alle normaalin. Heillä on usein myös hemoglobiinin puute ja ongelmia selkärangan kanssa (kaarevuus, osteokondroosi, puristuneet hermot). Nivelet voivat olla erittäin joustavia, minkä vuoksi tämän tyyppisillä tytöillä on hyvä plastisuus.

Lääkärit suosittelevat asteenikoille sellaisten ominaisuuksien kehittämistä, joista puuttuu esimerkiksi voimaa ja kestävyyttä. Yleiset vahvistusharjoitukset, uinti ja aerobic auttavat tässä. Heille on myös tärkeää syödä oikein ja kuluttaa paljon proteiinia (30% päivittäisestä ruokavaliosta) ja hiilihydraatteja (50%).

Normostenics

Näillä naisilla on normaalipaksuiset luut.

Miltä normosteenisen siluetti näyttää:

• hoikka ja pitkä jalat;
• hyvin määritelty vyötärö;
• hartioiden ja lantion leveydellä on pieni ero, yleensä lonkat ovat hieman leveämpiä;
• keskikokoiset rinnat;
• suhteellinen runko.

Tämäntyyppisten tyttöjen pituus on keskimääräinen tai hieman matalampi. Lihakset ovat hyvin kehittyneitä, joten tällaiset naiset ovat kestävämpiä kuin astenit. He sietävät raskasta fyysistä työtä helpommin. Kun painosi nousee, rasva jakautuu tasaisesti koko kehoon. Normostenics menettää helposti tarpeettomia kiloja ja kasvattaa nopeasti lihasmassaa nuoruudessa, mutta iän myötä on vaikeampaa pitää keho hyvässä kunnossa.

Ravitsemusasiantuntijat neuvovat tämän fysiikan naisilla kuluttamaan vähemmän rasvaa (15% päivittäisestä ruokavaliosta). Pitääksesi kehosi hyvässä kunnossa, voit pelata koripalloa, uida tai tennistä. Tämä auttaa vahvistamaan lihaskorsettia entisestään ja kehittämään plastisuutta.

Hypersteniikka

Tämän tyyppisellä henkilöllä on leveät ja massiiviset luut.

Minkälaiset hypersteeniat näyttävät:

• lyhyet kädet ja jalat;
• leveät hartiat;
• massiivinen rinta;
• litteät pakaralihakset;
• vahvat ja leveät vasikat;
• ilmaisematon vyötärö.

Tällaisten naisten kasvu on alle 165 cm, aineenvaihdunta on hidasta, joten neste kertyy kudoksiin ja on taipumusta lihoa. Lihaskorsetti on heikko, mutta sitä voidaan vahvistaa hyvällä harjoitusjärjestelmällä. Tällaiset naiset ovat sitkeitä, sietävät kovaa fyysistä työtä hyvin. He synnyttävät myös suuria lapsia helpommin (yli 3 kg) lantion erityisen rakenteen vuoksi.

Hypersteenikot kärsivät usein sydän- ja verisuonitauteista, arteriitista ja selkäongelmista.Lääkärit suosittelevat, että he seuraavat tarkkaan terveyttään ja syövät oikein. Ei ole suositeltavaa syödä paljon rasvaa (yli 10% päivittäisestä arvosta). On parempi antaa etusija hitaille hiilihydraateille ja proteiiniruokille (30% päivittäisestä ruokavaliosta).

Tämän fysiikan tyttöjen on kehitettävä joustavuutta ja plastisuutta. Kuntovalmentajia kehotetaan kiinnittämään huomiota muun muassa joogaan, aerobiciin ja taistelulajeihin. Jälkimmäinen vaihtoehto sopii hypersteenikoille, koska niitä pidetään joustavimpina muista aineenvaihduntatuotteista.

Naishahmon kansalliset piirteet

Tyttöjen luvut (vartalotyypit eivät aina riipu rodusta) voidaan jakaa tyyppeihin, jotka ovat ominaisia ​​tietyille kansalaisuuksille. Taulukossa on esimerkkejä naismuotojen päätyypeistä.

Metisque-tytöillä on erilaisia ​​siluetteja. Kehotyyppi välitetään heille vanhemmilta, joiden geenit olivat vahvempia.

Kuinka määrittää itse kehosi tyyppi?

Ymmärtääkseen, mihin tyyppiin tytön hahmo kuuluu, hänen on katsottava itseään hyvin peilistä. Voit pyytää ystävääsi ottamaan joitain täyspitkiä kuvia uimapuvussa, jotta se olisi mukavampaa.

Mitä muuta on tehtävä:

• Mittaa vyötärö, lantio ja rinta. Vertaa niitä.
• Mittaa ala- ja ylävartalon pituus.
• Määritä vahvuutesi ja heikkoutesi (kestävyys, taipumus ylipainoon, joustavuus ja muut).

Näiden seikkojen perusteella voidaan jo tehdä johtopäätöksiä. Sinun on myös tarkasteltava kuvaa tarkemmin (näkymä edestä ja takaa). Visuaalisesti voit nähdä, että rungon yläosa muistuttaa jonkinlaista geometrista kuvaa, esimerkiksi "suorakaide" tai "tiimalasi". Jos on, niin kuvan tyyppi vastaa nimeä.

Kuinka määritetään kuvan tyyppi ranteesta?

Tyttöjen luvut (joidenkin siluettien tyyppejä on vaikeampaa tunnistaa, koska ne ovat sekoittuneita) voidaan määrittää ranteen tilavuudella. Tämä vaatii mittanauhan. Sitä ei tarvitse kiristää tiukasti. Käsi mitataan vapaasti, puristamatta lihaksia. On parempi pyytää apua toiselta henkilöltä, koska itse on vaikea tehdä sitä.

Alle 15 cm: n ranteen tilavuus osoittaa ruumiin astenisen rakenteen. Luut ovat ohuita, kämmen on pieni ja sormet ovat pitkiä ja siroisia.

Yli 16 cm: n ranteen ympärysmitta osoittaa, että nainen kuuluu normosteeniseen varastoon. Luiden leveys on normaali. Kämmen on pitkä ja leveä. Sormet ovat keskipitkät, käden takaosassa olevat luut ovat selvästi näkyvissä.

Jos mittaustulos ylittää 18 cm, tällaisen naisen luut ovat painavia ja leveitä. Tämä tarkoittaa, että se kuuluu hypersteenian ryhmään. Tällaisten tyttöjen kämmenet ovat leveät, sormet ovat lyhyitä ja täynnä.

Mikä naishahmo on houkuttelevin?

Tähän kysymykseen ei ole yksisilmäistä vastausta, koska naisten muodon ja kauneuden standardit muuttuvat jatkuvasti. Esimerkiksi kivikaudelta säilyneillä patsailla on upeat muodot. Tuon ajan naisia ​​pidettiin kauniina, jos heillä oli pullistunut vatsa, suuret pakarat ja lihaksikkaat lonkat.

Muinaisen Rooman aikakaudella naisia, jotka olivat "suorakaiteen" tyyppisiä, mutta tukevampia, pidettiin kauneuden standardina. Heillä piti olla leveät hartiat ja massiivinen rinta.Lantio pysyi kapeana ja vyötärölinja oli heikko.

1500-luvulla pulleasta siluetista, jolla oli pyöreä vatsa, leveät lonkat ja rehevät rinnat, tuli jälleen houkutteleva. Tämä suuntaus jatkui 1800-luvulle saakka. Sitten naishahmon taso muuttui huomattavasti pienemmäksi ja ohuemmaksi.

1990-luvun alussa suorakulmaiset tytöt olivat muodissa. Monet miehet houkuttelivat laiha naisia, joilla on teini-ikäisiä muotoja. Kohti vuotta 2005 yhteiskunnan mieltymykset muuttuivat jälleen. Nyt ihmiset kiinnittivät enemmän huomiota tyttöihin, joilla on kauniit, urheilulliset mittasuhteet.

10 vuotta sitten kaikki kauniimpi sukupuoli haaveilivat "kolmionmuotoisesta" vartalotyypistä. Tuolloin terveelliset elämäntavat olivat muodissa, ja hyvin kehittyneitä lihaksia arvostettiin. Tytöt yrittivät pumpata vatsalihaksia kuutioilla. He halusivat näyttää paksulta, sitkeältä ja urheilulliselta.

Nyt "päärynä" -hahmo on tullut suosittu. Tytöt omistavat paljon aikaa pakaralihasten treenaamiseen. Niiden tulisi olla rintaa leveämpiä, pyöreitä ja hyvin näkyviä.

Tyttöillä on erityyppisiä hahmoja, ja on mahdotonta päättää tarkalleen, mikä on kaunista ja mikä ei. Paljon riippuu genetiikasta, elämäntavasta ja fyysisestä aktiivisuudesta. Lisäksi ruumiin muodot erottavat naiset toisistaan, ja tietäen heidän kehonsa tyypin kukin voi korostaa hänen yksilöllisyyttään vielä enemmän valitsemalla oikeat vaatteet.

Kehotyyppiset videot

Tarkista kehosi tyyppi: