Ekaterina Usmanova. Kuvia ennen ja jälkeen urheilua, muoveja, elämäkerta

Ekaterina Usmanova on urheilija, malli ja venäläisen kehonrakennuksen kuningatar, joka tunnetaan paitsi Venäjällä myös kauas sen rajojen ulkopuolella. Räjähti nopeasti maailmaan kunto, vaalea kauneus, jolla on häikäisevä ulkonäkö ja ylellinen runko, houkutteleva katselu kuumista valokuvista, voitti lyhyessä ajassa monia tittelit ja villin suosion, avasi oman online-kuntokoulunsa ja sai myös miljoonan yleisön faneja, jotka seuraavat hänen idolinsa jokaista vaihetta.

Ekaterina Usmanova on yksi menestyneimmistä venäläisistä malleista Fitness Bikini -kategoriassa. Hän saavutti ensimmäisen sijan turnauksessa Moskovassa ja toisen Venäjällä. Nämä ovat vaikuttavia tuloksia.

Lyhyt elämäkerta, urheilutulokset, henkilökohtainen elämä.

Ekaterina Usmanova (valokuvat on esitetty alla artikkelissa) syntyi lokakuun 1989 alussa Krymskin kaupungissa Krasnodarin alueella. Varhaisesta iästä lähtien, joka rakastui ulkopeleihin, 13-vuotiaana tyttö tuli taekwondo-osioon, jossa hän sai 15-vuotiaana ensimmäisen vihreän vyön.

Paljon myöhemmin puhuessaan ensimmäisistä menestyksistään Usmanova totesi, että hänen ensimmäinen vastuuton rakkautensa, jonka hän tapasi osan kynnyksellä, kannusti häntä harrastamaan urheilua.

Valmistuttuaan lukiosta Ekaterinasta tuli Venäjän federaation hallituksen alaisen talousyliopiston opiskelija, ja tutkintotodistuksensa jälkeen hän työskenteli 2 vuotta mainospäällikkönä. Yllätyksekseen Usmanova oli jo opiskelunsa aikana kovasti urheilua, ja kun hän viipyi kuntosalilla, päätti sitoutua johtoon ikuisesti.

Paikallisessa kuntoklubissa Ekaterinan urheiluura alkoi, jossa hän ensin harjoitteli kunto-ohjaajan ja sitten aviomiehensä Alexanderin johdolla. Vuonna 2010 nuoret sitoivat solmun, ja tästä lähtien tytön urheiluura alkoi, kirjaimellisesti heti avioliiton jälkeen, muuttui Krasnodarin alueen "miss kuntobikiniksi".

Ensimmäinen kilpailu, johon Ekaterina osallistui, oli Venäjän voimanostomestaruus, jota seurasi:

• Rostovin kuntosali;
• maailman penkkipuristimen mestaruus;
• Sevastopolin kehonrakennuskilpailu;
• Moskovan kehonrakennusmestaruus.

Viimeinen aloitus, joka tapahtui Keski-liittovaltion piirissä, toi Ekaterinalle voiton "kuntoilumallina", joka esiintyi bikinit, ja sitten tyttö vahvisti tittelinsä Venäjän mestaruudessa.

Usmanovan seuraava menestys oli lippu Euroopan mestarin "Arnold Classic" finaaliin, jonka jälkeen tyttö, joka päätti lopettaa urheilijansa, oli kirjaimellisesti työllistynyt tarjousten kanssa.

Vuonna 2013 jo menestynyt ja arvostettu urheilija sai tarjouksen tulla TV-ohjelman "Kauneus ja estetiikka" isäntäksi ja allekirjoitti myös sopimuksen Victory Distributionin kanssa urheiluravintojen mainostamiseksi.

Samana vuonna Usmanovasta tuli Alex Fitness -klubin kunto-ohjaaja, joka ansaitsi nopeasti valtavan suosion kovasta työstään ja yksilöllisestä lähestymistavastaan ​​jokaisen asiakkaan ongelmaan.

Ammattikuntovalmentajaksi tulon jälkeen urheilija on kehittänyt oman online-konsultointiohjelmansa Fitness-yliopistossa pitämällä jatkuvasti ammattiseminaareja naisten koulutus- ja ravitsemusohjelmasta.

Hänen ensimmäinen verkkoprojektinsa, Body Lab, kesti noin vuoden, ja luovutti sitten kämmenen Usmanovateamille. Tämän jälkeen urheilija avasi oman verkostonsa urheiluravintojen tuotantoa varten ja aloitti vuonna 2017 myös muodikkaiden vaatteiden ja urheiluvälineiden sarjan.

Usmanova käynnistää myös ilmaiset maratonit VK-sivullaan, jossa kuka tahansa voi liittyä hänen taisteluunsa harmonian puolesta. Ensimmäistä kertaa Catherine meni naimisiin hyvin nuorena kunto-kouluttajansa Alexanderin kanssa. Mies tuki aktiivisesti aloittelijaurheilijaa, ja hän voitti suurimman osan palkinnoista ja titteleistä.

Usmanovan toinen aviomies oli liikemies Dmitry Tsaryuk, jonka kanssa urheilija loi oman online-kunto-yliopiston, uimapuvut ja urheiluravintoverkon.

Erotuttuaan toisen aviomiehensä kanssa Catherine alkoi tavata verkkoliiketoiminnan johtaja Pavel Korshunov, josta tyttö synnytti vuonna 2019 tyttären Polinan. Usmanova ei rekisteröinyt virallisesti suhdettaan lapsensa isään, vaan muutti vain asemansa VK: ssä "naimisiin".

Useita kuukausia sitten tuli tunnetuksi Catherinen ja Paulin erottaminen jälkimmäisen pettämisen takia. Usmanovalla oli vaikea hajottaa, mutta entiset rakastajat pystyivät ylläpitämään hyviä suhteita ja yrittävät kasvattaa lastaan ​​yhdessä.

Rungon parametrit ja ulkonäkö

Ekaterina Usmanova (kuva urheilijasta löytyy hänen Instagram-sivultaan) on upea blondi, jolla on upea pumpattu runko ja joustavat pakarat, josta on tullut miljoonien venäläisten unelma.

Muovi

Ekaterina Usmanovaa (kuvia hänen kuntoilumallistaan, jotka on julkaistu hänen VK-sivullaan) syytettiin toistuvasti plastiikkakirurgian noudattamisesta väittäen, että urheilijan ylellinen ulkonäkö on seurausta väitetysti ei harjoittelusta, vaan kirurgisesta toimenpiteestä. Itse asiassa Catherine turvautui plastiikkakirurgiaan vain kahdesti korjatakseen rintojensa ja huulien muodon.

Miss Fitness -bikini, joka oli luonteeltaan suhteellisen pieni rinta, alkoi treenata kovasti ja turvautua dopingiin, hän huomasi nopeasti, että hänen rintansa olivat kooltaan merkittävästi pienempiä. Catherine pystyi korjaamaan tämän puutteen vain B-kokoisten implanttien ansiosta, jotka oli asetettu hänen rintoihinsa uransa alussa.

Usmanova päätti pistää hyaluronihappoa sisältäviä täyteaineita huuliinsa paljon myöhemmin, täydentäen kuvaa mausteisesta ja kohtalokkaasta blondista kiehtovasti pullealla suulla.

Tyttö itse kätki leikkauksen varovasti pitkään, vasta vuonna 2018, kun syntyi monia huhuja hänen hahmonsa väitetysti luonnottomasta luonteesta, hän kertoi faneille tekemästään plastiikkakirurgiasta.

Sanojensa tueksi Usmanova julkaisi Instagram-kuvia ennen esteettistä korjausta ja sen jälkeen ja puhui rintojen ja huulten muodon muutoksesta. Vuonna 2019 Ekaterina kertoi faneille myös implanttien imetyksen ongelmista, joita hän kohtasi tyttärensä syntymän jälkeen.

Ulkonäkö muovin jälkeen

Ihailemalla Ekaterina Usmanovan vartaloa ja kauneutta fanit huomauttavat, että plastiikkakirurgia ei pilannut urheilijaa lainkaan, vaan päinvastoin antoi rintoille puuttuvan muodon ja pikanssin.

Toivotut mielihalut huomauttavat, että tyttö on pettänyt fanejaan pitkään ja saattaa piilottaa sellaisia ​​toimenpiteitä, joiden avulla hänellä voi olla niin ylellinen ruumis.

Kauneuden salaisuudet

Ekaterina Usmanova (kuntomallin valokuvista tuli urheiluravintomainonnan koriste) toisti toistuvasti faneilleen sanat, että jokainen voi muuttaa itsensä parempaan suuntaan, ja upean kehon hankkimiseen tarvitset vain sitkeyttä, paljon vaivaa ja halua muutokseen.

Urheilija kutsuu kauneuden salaisuutta jatkuvaksi harjoitteluksi ja asianmukaiseksi ravinnoksi, mikä antoi hänelle mahdollisuuden toteuttaa unelmansa ja tulla yhdeksi Venäjän halutuimmista naisista.

Henkilökohtainen hygienia

Ekaterina on usein asiakas pääkaupungin kauneushoitoloissa, joissa hän voi joskus käyttää upeita rahaa.

Kuntomalli pitää hänen ulkonäköään ihanteellisena kuukausittain:

• puhdistaa kasvot;
• suorittaa pylväitä ja laserpinnoitteita;
• turvautuu hyaluronihappoinjektioihin ja mesoterapiaan;
• on kryoterapiaistuntoja.

Urheilijan ensisijaisten toimenpiteiden joukossa on myös hyvinvointi- ja imukudoshieronta sekä kasvoille että vartalolle, mikä auttaa häntä saavuttamaan tarvittavan ihon joustavuuden. Ekaterina ei unohda erilaisia ​​kääreitä, joista hän korostaa menettelyä kuumalla suklaalla.

Urheilijan itsehoito koostuu meikin päivittäisestä kasvojen puhdistuksesta ja kosteuttavan ja ravitsevan voiteen levittämisestä, joka hoitaa ihoa koko päivän, samoin kuin viikoittaisten kosteuttavien naamioiden käytön, joissa on viilentävä vaikutus.

Ruoka

Catherine pitää itseään julmien ruokavalioiden kiihkeänä vastustajana ja huomauttaa, että jahtaessaan rajoituksia henkilö ei vain vähennä painoa, vaan aiheuttaa myös vakavaa haittaa keholle.

Monilla ihmisillä on luonnollisesti hidas aineenvaihdunta, mutta tämä ei tarkoita, että heidän on luovuttava pähkinöistä, banaaneista ja lihatuotteista, uskomalla väärin, että tällainen ruoka häiritsee laihdutusta ja vahingoittaa samalla luiden ja hampaiden kuntoa.

Ekaterinan ruokavalio on klassinen oikea ravinto, joka suljetaan kokonaan pois syöpää aiheuttavien ja pikaruokien ruokavaliosta. Aineenvaihdunnan edistämiseksi sinun ei tule syödä suurina annoksina, vaan murto-annoksina.

Catherine ei suosittele nälkää, huomauttamalla, että ruoansulatuskanavan pitäisi toimia keskeytyksettä, ja kehon nopeaan ja tehokkaaseen kuivumiseen tarvitsee vain lisätä elintarvikkeissa kulutettavan proteiinin määrää, koska suuri määrä energiaa on käytettävä vain tämän komponentin käsittelyyn ja omaksumiseen.

Usmanova itse syö jopa viisi kertaa päivässä, ja se koostuu ruokavaliostaan, joka sisältää 3 täyttä ateriaa ja 2 välipalaa. Pääruokien välillä urheilija syö raejuustoa marjoilla tai suuren osan vihreää salaattia ja mieluummin juo välipalaa tuoreella mehulla, jossa on paljon mikroelementtejä ja joilla on positiivinen vaikutus kehon työhön.

Ruokarajoitukset ovat Catherinen elämässä vain ennen tärkeitä kilpailuja, viikolla, jota edeltävä urheilija rajoittaa tiukasti hiilihydraattien saantia.

Ruokavalion aikana Usmanova poistaa myös proteiinipuristimet ja proteiinipitoiset elintarvikkeet ruokavaliosta, mukaan lukien kananrinta. Se korvaa suosikkiruokasi valkoisella kalalla ja runsaalla kuitupitoisella vihanneksella.

Miss fitness -bikini yhdistää oikean ravitsemuksen monivitamiinikompleksin saantiin, joka sisältää:

• entsyymit;
• glutamiini;
• glyseroli;
• panangiini;
• L-lehti.

Vitamiinien lisäksi urheilijan päivittäiseen ruokavalioon kuuluu myös rasvanpolttajia ja harjoittelua edeltäviä komplekseja amerikkalaiselta ProMeralta, jonka kasvot Usmanova on ollut useita vuosia.

Ekaterinan mukaan hän harjoitteli aiemmin ilman lisäravinteita ja tulos oli paljon heikompi kuin niiden käytön aloittamisen jälkeen. Stimulanttien ansiosta hän pystyi lisäämään liikuntaa merkittävästi ja välttämään ruokahäiriöitä.

Ruoan lisäksi Ekaterina juo päivittäin vähintään 2 litraa vettä, joka on välttämätöntä ihon kosteuttamiseksi ja kehon terveyden ylläpitämiseksi.

Ihmisille, joilla on vaikeuksia saada lihasmassaa, Usmanova neuvoo ottamaan jatkuvasti BCAA-multivitamiineja, jotka ovat välttämättömiä lihaskehyksen rakentamiseksi, ja kehon nopeamman kuivaamisen ja muodon ylläpitämiseksi sinun tulee yksinkertaisesti syödä oikein ja tasapainoisesti, muista sisällyttää ruokavalioon viljaa, vihanneksia ja hedelmiä sekä suuria proteiinituotteiden määrä.

Urheilijan itsensä osalta hän rakastaa säännöllisesti hemmotella itseään gourmet-aamiaisilla, kuten grillattua lohta vihannesten kanssa.

Harjoitukset

Harjoituksissaan Ekaterina noudattaa jakautumisen periaatetta, jonka avulla hän voi treenata tietyn lihasryhmän päivässä häiritsemättä koko kehoa kerralla.

Loput on jaettu muihin harjoituksiin, jolloin voit treenata koko kehoasi tehokkaasti. Yhden oppitunnin kesto korkealla tuottavuudella kestää enintään tunnin, ja Ekaterina painottaa eniten pakaralihasten harjoittamista.

Ylipainosta kärsiville faneille Catherine neuvoo yhdistämään sydänharjoitukset voimaharjoitteluun, joka kestää noin 20 minuuttia. ja suoritetaan vaihtelevalla intensiteetillä. Tällaiset harjoitukset auttavat nopeasti aloittamaan aineenvaihduntaprosessit, jotka torjuvat liikalihavuutta.

Valmistautuessaan seuraavaan kilpailuun Jekaterina harjoitteli 6 päivää viikossa vuorotellen sydänharjoituksia ja voimakuormia. Jälkimmäisiä ei tehty lihasmassan rakentamiseksi, vaan kehon helpotuksen muokkaamiseksi ja ihonalaisen rasvan polttamiseksi.

Harjoittellessaan niin kovaa, urheilija lisäsi myös ruokavaliotaan, mukaan lukien voimakkaalla rasituksella 8 ateriaa yhdistettynä mineraalien ja rasvaa polttavien kompleksien käyttöön.

Ekaterina, joka painoi 20 kg raskauden aikana, pystyi palauttamaan aiemman kehonsa täysin 3 kuukauden kuluessa ja kehitti myös erityisen koulutusohjelman, jonka avulla nuoret äidit voivat palauttaa hahmonsa lyhyessä ajassa vahingoittamatta imetystä.

Valokuvat

Kuumia kuvia Ekaterina Usmanovasta pidetään hänen Instagram-sivunsa ylpeänä. Sosiaalisten verkostojen aktiivisena käyttäjänä maan tunnetuimmalla kuntobikinimestarilla on noin puoli miljoonaa tilaajaa, jotka eivät kyllästy kommentoimaan ja ihailemaan Usmanovan houkuttelevimpia ruumiinosia.

Erityisen ihailtavaa on tähden upea pop, joka ansaitsi ansaitusti Venäjän parhaan arvon. Kuumia kuvia urheilijasta löytyy myös urheiluravintojen Victory Distribution- ja ProMera-mainosluetteloista, joiden kasvot Ekaterina on ollut useita vuosia.

Kierrokset ja skandaalit

Ekaterina Usmanova tunnetaan paitsi loistavista saavutuksistaan ​​myös loputtomista skandaaleista, jotka kirjaimellisesti ahdistavat urheilijaa. Kuntomallin fanit ja entiset ystävät uskovat, että saavutettuaan suuren menestyksen Catherine on saanut paitsi maineen myös tähtikuume.

Ensimmäinen korkean profiilin skandaali räjähti vuonna 2016 ja liittyi suositun Body Lab -kuntoprojektin käynnistämiseen. Tavoitteena oli auttaa miljoonia naisia ​​hankkimaan ihanteellinen hahmo. Hanke sai kiihkeän suosion ennätysajassa ja myös lopetettiin nopeasti.

Tiedetään, että Catherinen entiset ystävät ja osa-aikaiset projektin luojat Anisimovit estivät yhdessä vaiheessa päätähtensä pääsyn tileihin, tileihin ja asiakaskuntaan.

Suora konflikti vaati ratkaisua tuomioistuimessa, jossa Anisimovit selittivät tekonsa yhtäkkiä tähtikuumessa heränneelle Usmanovalle, joka lopetti julkaisemisen Instagramissa eikä halunnut ampua täysimittaisia ​​videoharjoituksia.

Odotettujen toimintojen sijaan, joihin tytöt käyttivät paljon rahaa, Instagram-tähdelle ilmestyi valokuva Catherinesta kauneushoitoloista, jossa hän puhui iloisesti upeista summista, jotka oli määrätty kosmeettisiin toimenpiteisiin. Catherine ei myöntänyt syyllisyyttään ja joutui todistamaan asiansa oikeudessa.

Toinen skandaali tapahtui Catherinen yhteistyössä urheiluravintoyrityksen kanssa.

Usmanova kertoi tilaajilleen ihmeitä täydentävistä aineista, jotka voivat tehdä jokaisesta tytöstä todellisen kunto-jumalattaren. Tuotteet menestyksekkäästi ostaneet tytöt olivat erittäin raivoissaan Usmanovan käyttäytymisestä syyttäen urheilijaa epäonnistumisestaan.

Kaksi muuta epämiellyttävää hetkeä Usmanovan uralla liittyi valtavan määrän huhujen ilmaantumiseen hänen plastiikkakirurgiastaan. Raivoissaan oleva urheilija hylkäsi innokkaasti negatiivisen julkaisemalla ennen plastiikkakirurgiaa ja sen jälkeen otetut kuvat julkisesti, huomauttaen, että hän suoritti vain mammoplastian ja huulten muodon korjauksen kaikista mahdollisista toimenpiteistä.

Toinen epämiellyttävä hetki, joka herätti sekä ravitsemusterapeuttien että yleisön suuttumuksen, oli Usmanovan sanat välttämättömästä päivittäisestä huolellisesta kalorilaskusta.

Ravitsemusasiantuntijoiden yksimielisen mielipiteen mukaan urheilijan suosittama 1200 kalorin kaloripitoisuus on täysin riittämätön tytöille, jotka harrastavat aktiivisesti urheilua ja voivat halutun painonpudotuksen sijasta aiheuttaa paitsi vakavan uupumisen myös terveysongelmia.

Lääkärit syyttivät viattomuuttaan puolustavaa urheilijaa valehtelemisesta ja rahansiirrosta tilaajien terveydelle, jotka ovat valmiita uhraamaan terveytensä kauniin ruumiin tavoittelemiseksi.

Ekaterina Usmanova on epätavallisen kaunis urheilija, jonka nimen tietää melkein jokainen kuntoilijan ystävä paitsi Venäjällä myös kaikkialla maailmassa.

Ansaitusti ansaittu "Fitness Fitness Bikini" -tunnustus, kehonrakennuksen kuningatar, "parhaiden Instagram-pappien" omistaja ja valokuvien rakastaja, räjähti nopeasti urheilumaailmaan, teki huimaavan uran, josta tuli todellinen urheiluguru miljoonille tilaajille.

Video Ekaterina Usmanovasta

Katya Usmanova avioerosta, aviomiehestä ja uskosta Jumalaan: