Ennen ja jälkeen laihtuminen tarinoita. Kuvia Venäjän tyttöjen tähdistä: Stepanenko, Tšekhov, Gagarin, Kamensky, Afrikantov, Pugachev, Khodchenkov

Näyttelyliiketoiminnassa on muodikasta näyttää hoikalta ja sopivalta. Ennen kuin päätät huolehtia itsestään, tähtitytöt eivät ajattele, kuinka he syövät ja mitä elämäntapaa he noudattavat, mutta laihdutuksen jälkeen he alkavat seurata sitä aktiivisesti, mikä näkyy heidän valokuvistaan.

Elena Stepanenko ennen laihdutusta ja sen jälkeen

Viimeisen puolentoista vuoden aikana taiteilija on laihtunut 46 kg. Itsensä humoristin mukaan tuli hetki, jolloin heijastus peilistä lakkasi sopivaksi. Elena ei turvautunut mihinkään ruokavalioon, mutta käytti oikean ravitsemuksen järjestelmää.

Yhden version mukaan tähtiravitsemusterapeutti Margarita Koroleva auttoi korjaamaan sen. Hyvän genetiikan ansiosta taiteilijan ei tarvinnut käsitellä ihon notkoa. Liikunnan kannalta etusija annettiin uinnille.

Elena Stepanenkon tärkeimmät ruokaideot:

• pienet annoskoot (pitäisi sopia kämmenellesi);
• syö 5-6 kertaa päivässä;
• puhdasta vettä päivittäin, vähintään 2 litraa;
• älä sekoita nälän tunnetta janoihin;
• oikea kypsennysprosessi (kiehua, paista, höyry);
• merkittävä osa kaikista kulutetuista tuotteista on vihanneksia ja hedelmiä, viljaa ja lihaa;
• oikea yhdistelmä tuotteita (et voi yhdistää proteiineja hiilihydraattien kanssa).

Irina Pegova

Avioerosta tuli kannustin terveelliseen elämäntapaan ja eroon ylimääräisistä kiloista näyttelijälle. Irinan mukaan hän käytti monia erilaisia ​​ruokavalioita. Mutta mikään ei ole tuonut hyviä tuloksia.

Pegova kääntyi asiantuntevien ihmisten (ravitsemusterapeutit ja kunto-ohjaajat) apuun.

Irinan herääminen alkaa juoksumaton luennoilla. Hän kieltäytyi myös viljasta, koska hän pitää niitä liian kaloreita.

Näyttelijän ohuen hahmon säilyttämisen pääperiaatteet ovat kuusi pistettä:

1. Syö vähän kerrallaan. Paras määrä ruokaa, joka kulutetaan yhdessä ateriassa, on nyrkki (kaiken pitäisi mahtua siihen).
2. Sinun tulisi keskittyä syömiseen tietyllä hetkellä, häiritsemättä muita toimintoja (television katseleminen, puhelimessa puhuminen).
3. Sinun on poistettava makeiset ruokavaliosta korvaamalla se tavallisilla hedelmillä tai kuivatuilla hedelmillä.
4. On välttämätöntä nousta pöydästä nälän tunteella.
5. Poista kofeiinia sisältävien juomien (tee, kahvi) kulutus. Jos on vaikea kieltäytyä kokonaan, kulutetut annokset pienenevät.
6. He juovat paljon vettä, mikä tyydyttää täydellisesti nälän tunteen ja toimii erinomaisena kehon puhdistajana.

Ruokavalion muuttamisen lisäksi Irina Pegova ladasi itsensä fyysisillä harjoituksilla: painotunnit ja sydänharjoitukset auttoivat hyvästelemään ylimääräiset kilot paljon nopeammin. Näyttelijä huomauttaa myös psykologisen asenteen tärkeyden. Painon torjunnassa sinun on oltava kärsivällinen eikä punnita itseäsi joka toinen tunti Irinan mukaan.

Irina Pegovan näytevalikko:

Kuvat ennen painonpudotusta ja sen jälkeen ovat huomattavasti erilaisia ​​ja todistavat monien tyttöjen erinomaisista tuloksista.

Kuinka Olga Kortunkova laihtui

Pyatigorskin joukkueen jäsen KVN-tähti painoi kahden lapsen syntymän vuoksi. Kriittinen paino oli 151 kg ja korkeus 168 cm. Olga menetti painoa, mutta tämä ei tapahtunut heti. Pitkän sopivien elintarvikkeiden valinnan jälkeen vaaka-asteikolla oleva nuoli putosi 96 kiloon. Painonpudotuksen tähden tähti kieltäytyi haitallisista elintarvikkeista.

Yksi Kortunkovan ruokavalion perusperiaatteista on annostelu. Näyttelijä syö pieniä aterioita, jopa kuusi kertaa päivässä. Aterioiden välinen tauko on noin kolme tuntia.

Näyttelijän aamuvalikossa on:

• maitotuote;
• rakeistetut leseet;
• Pinjansiemenet.

Ruoka perustuu proteiiniruokiin ja hitaisiin hiilihydraatteihin. Kaikki Olgan ruokavalion rasvat vähennetään vähimmäismäärään. Päivittäinen proteiini-, hiilihydraatti- ja rasvan saanti viittaa jopa 70/120/30 grammaan.

Suurin osa näyttelijän päivittäisestä valikosta on:

• vihreät salaatit ja muut vihreät;
• erilaisia ​​vihanneksia;
• kaikenlaisia ​​hedelmiä;
• puuroa (tattari ja kaurapuuro);
• laiha kala;
• vähärasvaiset lihavalmisteet;
• maitohappotuotteet;
• vähintään 1,5 - 2 litraa vettä.

Kortunkovan ruokavalio ei tarkoita salamannopeaa tulosta, mutta se mahdollistaa ylipainon poistamisen, jotta he eivät voi myöhemmin ilmoittaa itsestään pitkään.

Anfisa Tšekhova

Kuvat ennen ja jälkeen laihdutuksen suurista ihmisistä, jotka täyttävät Internetin, ovat vaikuttavia ja tarjoavat uskomattoman motivaation toimintaan. Joten kuuluisa TV-juontaja Anfisa Chekhova on edennyt pitkälle taistelussa ylipainoa vastaan ​​ja saavuttanut valtavia tuloksia.

Kuten Anfisa itse myöntää lukuisissa haastatteluissaan, hän on kokeillut huomattavaa määrää erilaisia ​​ruokavalioita ja laihdutusmenetelmiä.

Esimerkiksi:

• erillinen ruoka;
• Kremlin ruokavalio;
• proteiiniruokavalio;
• ruoka Montignacin mukaan;
• Thaimaalaiset pillerit.

Jälkimmäisen nauttimisen jälkeen TV-juontaja menetti 25 kg kahdessa kuukaudessa. Mutta kuten Anfisa itse myöntää, hänen hermojärjestelmänsä oli uupunut siinä määrin, että yhteydenpito rakkaansa ja hänen ympärillään olevien kanssa muuttui absoluuttiseksi helvetiksi. Hän oli jatkuvasti ärtynyt ja oli psyko-emotionaalisen tilan rajalla.

Menestys ei ollut lainkaan pitkä, ja hyvin pian ylimääräiset kilot palasivat kaksinkertaisena. Mutta Anfisa Chekhova ei aikonut antaa periksi. Jonkin ajan kuluttua hän löysi edelleen ihanteellisen ravitsemusjärjestelmänsä.

TV-juontaja suljettiin pois ruokavaliosta:

• luonnotonta ruokaa;
• rasvaiset ruuat;
• elintarvikkeet, joista puuttuu ravintoaineita (sirut, palkit, suklaat);
• leipomotuotteet;
• majoneesi;
• perunat.

Tšekhova noudattaa ravitsemuksessa seuraavia periaatteita:

• erillinen ravitsemus (monimutkaisten hiilihydraattien yhteensopimattomuus rasvojen kanssa);
• leivonnaiset ilman hiivaa;
• puhdasta vettä käytetään päivittäin noin 2 litraa.

Kuten Anfisa itse uskoo, ravitsemus on vain osa yhtä suurta järjestelmää, joka avautui hänelle oman tutkimuksensa avulla ylipainon menettämiseen.

Lyhyesti sanottuna tämä järjestelmä sisältää 4 komponenttia:

• psykologia;
• terveydentila;
• fyysinen harjoitus;
• ruokaa.

Älä missaa suosituinta sarakeartikkeli: Laser-karvanpoisto kasvoille ja vartalolle - miten se suoritetaan, tehokkuus, ennen ja jälkeen valokuvia, vasta-aiheet.

Polina Gagarina

Tyttö ryhtyi työskentelemään ruumiissaan lapsen syntymän jälkeen. Gagarina valitsi itselleen ruokavalion, johon kuuluu vuorottelevia ruokia, hyvin samanlainen kuin kuuluisan ravitsemusterapeutin Margarita Korolevan ruokavaliosuunnitelma.

Se sisältää ruokavalion ketjun, joka koostuu yhdestä ruokalajista (vihannes, riisi, kana). Tällainen ravitsemus antaa sinun menettää jopa 10 kg 10 päivässä. Laulaja otti kuitenkin tämän ravitsemussuunnitelman perustaksi paljon pidemmäksi ajaksi. Ja tämä on äärimmäinen laihtuminen, joka ei sovi kaikille ihmisille.

Polina Gagarinan ravitsemus ylimääräisten kilojen aktiivisen pudottamisen vaiheessa:

Poissulkeminen ruokavaliosta:

• kahvi;
• tee;
• jauhot;
• makkarat;
• Pikaruoka.

Nestemäisestä valinnasta valittiin tavallinen vesi, joka ei sisällä kaasuja. Ruokailu on ehdottomasti klo 18.00 asti. Ruokavalion rajoitukseen lisättiin erilaisia ​​vähintään 3 tunnin päivittäisiä urheilutoimintoja.

Kuuden kuukauden ajan Gagarina onnistui menettämään 40 kg. Kun ruumiinpaino on palannut normaaliksi, tyttö lopetti vuorottelun ja noudattaa terveellisen ruokavalion perusperiaatteita.

Laulaja harjoittaa myös huijaamista - suunniteltuja päiviä epäterveellistä ruokaa, johon kuuluu roskaruokaa. Tämän tekniikan avulla voit vapauttaa itsesi ajatuksista kielletystä ruoasta ja käyttää ns. Aineenvaihdunnan swingiä.

Anastasia Kamenskikh

Ennen laihdutusta ja sen jälkeen tytöt seuraavat aktiivisesti Anastasian reinkarnaatioita, joiden valokuvat ilahduttavat monia. Kuten taiteilija myöntää, hän noudattaa 80/20 -periaatetta, jossa oikea ravitsemus on ensisijaisesti ja liikunta vie 20%.

Anastasia Kamensky -ruokavalion perusperiaatteet:

• syö 3 tunnin välein;
• ruoka tulisi keittää, grillata tai höyryttää;
• 70% ruokavaliosta tulisi olla vihanneksia, erityisesti salaattia.

Laulajan menu:

Anastasia säilyttää painonsa tähän päivään saakka, ja selkeästi asetettu tavoite auttaa häntä selviytymään tästä helposti.

Marina Afrikantova

TV-projektin House 2 osallistuja on osoittanut merkittäviä tuloksia taistelussa ylipainoa vastaan. Hän onnistui pääsemään eroon 25 ylimääräisestä kilosta. Afrikantova-ruokavalion ydin koostui päivässä kulutettujen kaloreiden jyrkästä rajoittamisesta (600-1000) ja rasvojen hylkäämisestä.

Seuraavat kiellettiin:

• leipomotuotteet;
• rasvainen ruoka;
• suolakurkkua;
• tärkkelyspitoiset vihannekset;
• Väärin valmistettu ruoka (paistettu)

Suosikit olivat:

• kova juusto, vähärasvainen;
• vähärasvainen liha ja kala;
• vihannekset;
• hedelmät;
• vähärasvaiset maitotuotteet;
• tee;
• hunaja.

Aterioiden tulisi olla vähintään 5-6 kertaa päivässä. Päivittäinen vedenotto vaaditaan. Tarvitaan jatkuvaa fyysistä aktiivisuutta, mukaan lukien päivittäinen lenkkeily 25 minuutin ajan.

Alla Pugacheva

Taiteilija ei paljasta painonpudotuksensa salaisuutta. Monet ihmiset epäilevät häntä plastiikkakirurgiassa. Pugacheva itse myöntää, että häntä autettiin parantamaan fyysistä terveyttään israelilaisessa klinikassa parantamalla diabetesta, minkä jälkeen painonpudotus annettiin tähdelle paljon helpommin.

Alla Borisovna myöntää menneensä ruokavalioon rajoittamalla päivittäin kulutettavan ruoan määrää. Hän kieltäytyi leivästä ja yrittää olla syömättä yöllä. Laulaja noudatti myös tyttärensä Christina Orbakaiten neuvoja ja käyttää suolatonta ruokavaliota. Hänen täytyi luopua täysin suolakurkkua, jota hän omien myöntämisensä mukaan rakastaa kovasti.

Ekaterina Skulkina

Comedy Women -osallistujalla oli onni menettää 30 ylimääräistä kiloa. Tämän sysäyksenä olivat syntyvät terveysongelmat.

Katariinan laihtumisen salaisuus on yksinkertainen:

1. Syö terveellistä ruokavaliota.
2. Aktiivinen elämäntapa.
3. Aineenvaihduntaprosessien nopeuttamiseen tähtäävät toimet.

Ennen tytön laihdutusta ja sen jälkeen (jonka kuvat puhuvat puolestaan) on näkyvissä valtava ero:

Pelageya

Laulajan itsensä mukaan hän ei ollut koskaan ohut ja hän on tuntenut ylipainon ongelmat lapsuudesta lähtien. Pelageya valitsi tattar ruokavalion, joka kestää enintään kaksi kuukautta.

Tämän ruokavalion mukaan tattari valmistetaan kiehuvalla vedellä aamiaiseksi, lounaaksi ja illalliseksi 5-6 tuntia.

Jokaista ateriaa täydennetään seuraavilla vaihtoehdoilla:

• vihannekset;
• kuivatut hedelmät;
• tuoretta puristettua mehua.

Painon ylläpitämiseksi tattariruokavalion jälkeen Pelageya noudattaa joitain sääntöjä:

1. Pakolliset paastopäivät, vain hedelmät ja jogurtit.
2. Viimeinen ateria on viimeistään klo 19.00.
3. Paljon vettä.

Lisäksi laulaja rakastaa lumilautailua, laskuvarjohyppyä, joogaa ja uintia. Toinen taiteilijan salaisuus on, että hän vierailee kylpylässä kahden viikon välein.

Maxim

Laulaja ei koskaan kärsinyt liikaa painosta. Mutta lasten syntymän jälkeen hänen täytyi säätää ruokavaliotaan hieman. Maxim rajoittui rasvojen, paistettujen, peitattujen, savustettujen ruokien käyttöön. Hän noudattaa oikean ravitsemuksen yleisiä sääntöjä, mutta joskus antaa itselleen heikkoutta.

Urheilulla on tärkeä rooli laulajan elämässä. Uinti, juoksumatto, nyrkkeily - kaikki tällaiset fyysiset aktiviteetit ovat läsnä Maximin elämässä ja auttavat häntä pysymään hyvässä kunnossa.

Victoria Lopyreva

Tämän tytön ammatti on aina ihanteellinen muoto. Victorian pääsalaisuus: syödä usein, mutta ei suurina annoksina.

Nälän tunteita ei pitäisi sallia.

Irina Dubtsova

Ennen ja jälkeen tytön laihtumisen (kuvat alla) - huomio häneen ei koskaan hävinnyt faneilta tai lehdistöltä. Irina on aina ollut urallaan alusta asti. Hänen merkittävä painonnousunsa poikansa syntymän jälkeen ei jäänyt huomaamatta. Dubtsova ilmoitti välittömästi taistelusta ylimääräisiä kiloja vastaan, mutta tulokset eivät kuitenkaan tulleet heti.

Laulaja on kokeillut erilaisia ​​ruokavalioita. Yksi tapa päästä tilanteesta oli päätös tehdä rasvaimu. Leikkauksen avulla vyötärö pieneni puoleen. Ja Irina päätti vahvistaa tulokset oikean ravitsemusjärjestelmän avulla, jota hän yrittää noudattaa.

Laulaja poisti:

• makeat juomat;
• Pikaruoka;
• rasvaiset ruuat;
• makeisia.

Dubtsova yrittää valita:

• kaikenlaisia ​​viljoja, paitsi herculean;
• maitotuotteet;
• vihannekset;
• hedelmät (paitsi banaanit ja viinirypäleet);
• vähärasvaista lihaa ja kalaa.

Myös laulaja turvautuu säännöllisesti ruokavalioon ilman suolaa, kun tätä tuotetta ei lisätä lainkaan ruokaan. Kuntosali on myös Irinalle yksi keinoista ylläpitää hahmoa.

Anna Mikhalkova

Näyttelijä pysyi kehossa pitkään. Mutta viime aikoina, elokuvan ensi-iltana, hän esiintyi täysin erilaisessa, ei hänelle tyypillisessä kuvassa. Hän selvästikin erosi ainakin 10 kilosta. Anna itse ei kiirehdi paljastamaan painonpudotuksen salaisuuksia.

Jotkut lähteet väittävät, että Mikhalkova muutti yksiselitteisesti ruokavaliotaan. Pääpaino asetettiin aterioiden ajoitukseen. Suurimman osan koko päivän kulutetusta ruoasta tulisi olla päivän alkupuoliskolla (aamiainen ja lounas). Klo 15.00 jälkeen ruoan tulee olla kevyttä ja vähemmän ravitsevaa.

Ravitsemusperiaatteet:

1. Puuroa.
2. Kuivatut hedelmät.
3. Meijerituotteet (rasvattomat).
4. Vihannekset.
5. Lean lihaa ja kalaa.

Päivän aikana pitäisi olla välipaloja, jotka koostuvat vihanneksista, hedelmistä ja maitotuotteista. Makeisista ei pitäisi olla puhetta.

Näyttelijä lataa usein valokuvia lenkkeilystä, mikä antaa aiheen sanoa, että fyysinen aktiivisuus oli kytketty virtalähteeseen.

Älä missaa suosituinta sarakeartikkeli: Aamuharjoitukset yli 40, 50-vuotiaille. Voimisteluharjoitukset laihtumiseen, video-oppaat.

Svetlana Hodchenkova

Tähän mennessä näyttelijän paino on 53 kg, korkeus 179 cm, ja hän onnistui pääsemään eroon 20 kilosta. Svetlana vaihtoi ruokansa "usein ja vähitellen" -tilaan. Hän söi pieninä annoksina 2-3 tunnin välein. Lisäksi kuntosalin luokat yhdistettiin.

Näyttelijä suosi sydänkuormia. Päästäkseen rooliin baleriinaa koskevassa elokuvassa, jonka hänen piti pelata, hän ilmoittautui balettikouluun, jossa hän hiotti taitojaan 3 tuntia päivässä.

Svetlana Khodchenkovan esimerkkivalikko:

Anna Shulgina

Ennen ja jälkeen tytön laihtumisen (kuvat, joista on suoraa näyttöä ja jotka on annettu alla), hänen ulkonäönsä on selvästi muuttunut muuttumalla nuoresta korpulentista teini-ikäisestä moderniksi hoikkaaksi naiseksi. Anna itse haastattelussa kertoo harrastavansa jatkuvasti urheilua: kuntosalia, uintia.

Hänellä on joitain simulaattoreita kotona. Mutta hän toteaa, että hän ei koskaan raiskaa itseään ja tekee kaiken oman tahtonsa mukaan.

Ravitsemuksen osalta tyttö toteaa, että hän yrittää olla filosofinen tässä asiassa ja kuunnella huolellisesti itseään ja kehoaan.

Hän noudattaa terveellisen ruokavalion yleisesti hyväksyttyjä sääntöjä:

1. Älä kurota yöllä.
2. Syö vähän, mutta usein.
3. Juo enemmän vettä.
4. Syö terveellistä ruokaa, lukuun ottamatta makeaa, jauhoja, rasvaisia, savustettuja ja suolakurkkua.

Roza Syabitova

Maan tunnettu matchmaker, 55-vuotias, yllättää ulkonäöltään yhä enemmän. Tämä nainen näyttää hoikalta ja hyvältä. Tämän tuloksen saavuttamiseksi Roza Syabitovalle tehtiin 6 plastiikkaleikkausta ja Botex-injektiota.

Mutta myös heidän omat ponnistelunsa tehtiin. TV-juontaja istui suolattomalla ruokavaliolla ja harjoitteli intensiivisesti liikuntaa.

Svetlana Permyakova

Näyttelijä, kuuluisa sairaanhoitaja Lyuba harjoittelijoilta, on loistava esimerkki onnistuneesta laihtumisesta. Svetlana ei määrittänyt tarkkaa ruokavaliota itselleen, mutta alkoi noudattaa oikean ravitsemuksen periaatteita. Päivittäiseen ruokavalioon tulisi sisällyttää vain vähän hiilihydraatteja sisältäviä aterioita.

Sairaanhoitaja Lyuba suljettu pois ruokavaliosta:

• rasvainen;
• makea;
• jauhot.

Oikeaan ravintoon lisättiin urheiluharjoittelu 3 kertaa viikossa. Ennen painonpudotusta Svetlanan paino oli 95 kg ja korkeus 164 cm. Painonpudotuksen jälkeen näyttelijä painaa 78 kg.

Svetlana Permyakovan suosikki menu:

Tämän ruokavalion avulla Svetlana onnistui menettämään 17 kg. Lisäksi on lisätty hierontaa ja vesihierontahoitoja. Tämä monimutkainen vaikutus on tuonut konkreettisia tuloksia.

Cornelia Mango

Tytön itsensä mukaan hän rajoittui makeisiin ja alkoi käydä kylpylähoitoissa kauneushoitoloissa, joita hän oli aiemmin välttänyt. Cornelia menee myös tanssimaan ja käy kuntosalilla.

Tytön mukaan ruokavalion pääperiaate on henkilökohtaisen ravitsemusterapeutin neuvojen mukaan syödä kaikkea, mutta vähitellen.

Ksenia Borodina

Borodinan painonpudotusta lapsen syntymän jälkeen auttoi ruokavalio, jossa yksi tuote on hallitseva - kurkku. Tässä vihanneksessa on vähän BZHU-pitoisuutta. Se normalisoi mahalaukun työn, auttaa paremmin käsittelemään ruokaa ja normalisoi suoliston. Jos syöt kurkkua ilman suolaa puoli tuntia ennen ateriaa, ruoka imeytyy nopeammin.

Seuraa alla olevaa ateriasuunnitelmaa 5 päivän ajan.Vaikutus on parempi, jos suola suljetaan pois ruokavaliosta.

Vain puhdasta vettä ja vihreää teetä saa juoda. On sallittua lisätä kaikki makutuotteesi. Poikkeus on perunat. Tomaattia voidaan lisätä vain kerran päivässä. Noudattamalla tätä ruokavaliota voit laihtua jopa 4 kg viikossa.

Borodin painaa nyt 165 kg lisäyksellä 165 kg. Hän noudattaa oikean ravitsemuksen periaatteita ja on aktiivisesti mukana urheilussa.

Ennen ja jälkeen tytön laihtumisen valokuvat ovat muuttuneet huomattavasti:

Ani Lorak

Laulaja piti itsensä aina hyvässä kunnossa ja tuli nopeasti hänen luokseen synnytyksen jälkeen.

Ani Lorakin perusperiaatteet:

1. Älä syö klo 18.00 jälkeen. Laulajan itsensä mukaan, jos et noudata tätä periaatetta, kaikki aiemmin tehdyt laihtuminen eivät välttämättä toimi.
2. Syö pieninä annoksina, mutta usein.
3. Jatkuva fyysinen aktiivisuus.
4. Aamu tulisi aloittaa keinupuristimella. Kehosi herättämiseksi kannattaa tehdä vatsalihasharjoituksia 30-40 kertaa.

Dana Borisova

Kuuluisa blondi pystyi ohjaamaan elämänsä oikeaan suuntaan. Yhdessä faneilleen lähetetyistä videoviesteistä Dana sanoi, ettei hän käyttänyt mitään lääkkeitä, goji-marjoja ja vihreää kahvia laihtumiseen.

Borisova mainitsi sen, mikä antoi hänelle mahdollisuuden kuntoon: ravitsemus, joka on rakennettu oikeille periaatteille, ja aktiivinen urheilu.

Anastasia Denisova

Tämän näyttelijän oli parannettava elokuvan roolia. Hän oli valmis painonpudotuksen käänteiseen prosessiin ja päätti siitä helposti. Yritettyään monia vaihtoehtoja eri ruokavalioilla tyttö päätyi oikeaan ravintoon ja elämäntapaan "ruokavalioon".

Mitä tarvitset:

1. Syö 5-6 kertaa päivässä.
2. Tauko aterioiden välillä enintään 3 tuntia.
3. Juo paljon.
4. Pakollinen fyysinen aktiivisuus.

Mitä ei sallita:

• hiilihapotettu makea vesi;
• pasta;
• perunat;
• Leivonnaiset.

Nyt kun muoto on saavutettu, Anastasialla on varaa rentoutua ja syödä jotain maukasta kielletyistä asioista, mutta hän myöntää, että vatsa ei enää vaadi paljon. Pieni pala charlottea riittää.

Alina Kabaeva

Kun urheilija lähti suuresta urheilulajista, hän painoi huomattavasti. Tämä ilmiö on ominaista monille urheilijoille: on erittäin vaikea pysyä kunnossa uran päätyttyä. Mutta viime aikoina Kabaeva esiintyi erinomaisessa fyysisessä kunnossa.

Kuten urheilijan läheiset ihmiset myöntävät, kuuluisa tähtiravitsemusterapeutti Margarita Koroleva auttoi Alinaa laihtua. Hän kehitti murto-ruokintatekniikan.

Monet kuuluisat tytöt käyttivät erilaisia ​​laihdutusmenetelmiä ennen dramaattista laihtumista, mutta lopulta he valitsivat tietyn ohjelman, joka auttoi heitä näyttämään hyvältä ja ohuilta, kuten valokuvissa.

Artikkelin suunnittelu:Lozinsky Oleg

Julkkisvideot ennen laihdutusta ja sen jälkeen

Muut dramaattisesti muuttuneet julkkikset: