Todo sobre el masaje Shiatsu (Shiatsu): qué es, técnica, cómo hacerlo, puntos en la cara, efectividad

Uno de los principales métodos de prevención y métodos para deshacerse de muchos tipos de enfermedades es el masaje shiatsu. Lo que esto es se puede entender considerando los principios fundamentales del impacto en el cuerpo humano, presionando sobre puntos biológicamente activos.

La historia de la técnica Shiatsu

La técnica Shiatsu se ha creado y mejorado a lo largo de los siglos. Se utiliza con fines medicinales y profilácticos. La presión sobre determinados puntos del cuerpo reduce el dolor y afecta a órganos distantes a este punto.

En 1027, se escribió la famosa obra: "El Atlas de las Puntas del Hombre de Bronce", utilizado por decreto del emperador como guía para los médicos. En la aplicación, se crearon dos figuras humanas a partir de bronce, en las que se marcaron ciertos canales y puntos de acción. Hoy en día, esta técnica ha alcanzado un tremendo desarrollo y la manteca de cerdo es popular en muchos países.

Efecto terapéutico de la acupresión.

En el cuerpo humano hay canales invisibles o meridianos con puntos ubicados en ellos. Los más estudiados son 12 canales clásicos y 8 maravillosos meridianos, por los que se mueve la energía vital de todo el cuerpo humano.

Todos los meridianos clásicos están ubicados simétricamente y cubren tanto la mitad izquierda como la derecha del cuerpo.

Los canales con ramas forman un sistema cerrado conectado con todos los órganos. Cada meridiano es responsable de un órgano específico. El efecto curativo se produce al influir en la ruta de circulación de la energía, en estos canales con ramas.

Se considera enfermedad la obstrucción del canal, que es cerrado por un agente patógeno, que es expulsado hacia afuera presionando ciertos puntos. De esta forma, se pueden curar y prevenir muchas enfermedades.

Para identificar los puntos de acupuntura, se utilizan como guía las protuberancias óseas, los pliegues de la piel y los límites del crecimiento del cabello. Desde el punto de referencia hasta el lugar deseado, debe medir la distancia usando 2 falanges en el dedo medio de la mano (las mujeres usan la mano derecha, los hombres usan la izquierda).

Echemos un vistazo más de cerca a qué es el masaje shiatsu y a qué contribuye:

• Fortalece el sistema inmunológico del cuerpo;
• Normaliza el estado psicológico de una persona;
• Favorece la eliminación de toxinas del organismo;
• Estimula el drenaje linfático y la circulación sanguínea;
• Mejora la digestión;
• Alivia la obscenidad y el dolor de muelas;
• Ayuda a deshacerse de los resfriados y la gripe;
• Ayuda con la recuperación del accidente cerebrovascular;
• Favorece el rejuvenecimiento de la piel, eliminando las arrugas.

No es ningún secreto que la mayoría de las enfermedades tienen causas psicosomáticas.Con la ayuda de la acupresión, puede restaurar el equilibrio psicológico, relajar los músculos tensos y, por lo tanto, prevenir las consecuencias somáticas.

Técnica para realizar masaje facial de acupresión.

Formación

A continuación, veamos qué es la preparación para el masaje shiatsu. Se lleva a cabo en una habitación climatizada con manos calientes, ya que, según la medicina china, el frío es considerado uno de los agentes más patógenos. Cuando el masajista actúa con las manos frías sobre el cuerpo del paciente, se produce una reacción distorsionada. De esta forma, puede dañar al paciente.

Para preparar el procedimiento, el paciente debe realizar un procedimiento higiénico (limpiar la piel del rostro con loción y aplicar una crema hidratante), tomar una posición cómoda y relajarse.

Después de completar la acupresión, el paciente debe colocarse en un sofá, cubrirse con áreas masajeadas y dejar que se caliente durante 2-3 minutos.

Esquema de masaje facial de acupresión.

Imagen No. 1

Realización de esquema:

• Sigue un masaje facial comenzar en la línea de la frenterumbo a la región temporal. Los puntos debajo del n. ° 1 se fijan con tres dedos, se presionan durante 7 segundos, se mueven 1 cm hacia la sien y se presionan nuevamente. En estos puntos, los dedos se mueven 4-5 veces. Dado que estos son puntos emparejados, debe masajearlos en ambos lados con las dos manos;
• Además, los puntos ubicados en la línea de las cejas (en 1 figura debajo del No. 2). Estos también son puntos emparejados. Presiona el punto al inicio de la ceja, en el medio y al final con tres yemas de los dedos al mismo tiempo. Una vez presionado, mantenga presionado durante 7 segundos, luego suelte y presione nuevamente durante 7 segundos. Debería haber 3 de estos enfoques;
• Esquinas externas e internas de los ojos. masaje alternativamente (nº 3 y 4). Coloque las yemas de los dedos índices en las esquinas exteriores de los ojos y masajee 7 veces en cada dirección, repita 2 veces más. Lo mismo ocurre con los puntos # 4;
• Puente nasal - presione los puntos número 5 simultáneamente, masajeando 7 veces en cada dirección en 3 series;
• Se debe prestar especial atención puntos sobre los ojos (No. 6) y debajo de ellos (No. 7). La presión sobre ellos es extremadamente suave, ya que la piel en estos lugares es muy delicada. Mantenga pulsado durante 3 segundos. Repita 7 veces;
• A continuación, masajeamos los puntos ubicados debajo de los pómulos (No. 8) 7 veces en cada dirección en 3 series;
• Lugares por ambos lados de las alas de la nariz (No. 9) se puede masajear con presión y movimientos circulares en el mismo patrón de 7 por 3;
• Masaje puntual sobre los labios, en las comisuras de los labios y debajo de los labios (núm. 10, 11 y 12);
• Puntos por encima de la barbilla estimule en ambos lados con tres dedos (No. 13), y un pulgar se fija debajo de los pómulos inferiores (No. 14); Se masajean con un movimiento circular, moviéndose gradualmente al # 17;
• № 15 - presionar con 3 dedos al mismo tiempo y masajear con movimientos de presión. El impacto ocurre 7 veces durante 3 segundos;
• Punto final del masaje № 16... En esta zona, la presión también es más adecuada, que se mantiene durante 3 segundos en 7 aproximaciones.

Técnica de masaje

Hay que tener en cuenta que el objetivo del masaje shiatsu es prevenir o eliminar enfermedades al afectar puntos biológicamente activos.

Además, esta técnica ayuda a aumentar la inmunidad y mejorar la apariencia. Las habilidades de este masaje se pueden dominar fácilmente por su cuenta. Lo mejor es hacerlo por la mañana, estimulando los músculos descansados ​​y relajados.

Cómo presionar sobre los puntos Shiatsu

Antes de seguir estudiando qué es el masaje shiatsu, es necesario dominar las formas de influir en los meridianos y sus ramas.

Amasadura

Al amasar, la parte subcutánea de la fibra se mueve sin la formación de pliegues externos. Coloque la yema del dedo en el medio del punto deseado. Si este masaje es solo de amasamiento, se deben realizar entre 71 y 75 movimientos. Cuando va seguido de otro masaje, son suficientes 21-25 movimientos. La dirección se alterna 7 veces en cada dirección.

Presión

Es importante hacer el impacto en el medio del punto. Durante este masaje, hay distensión, dolores y entumecimiento. En caso de dolor, la presión debe debilitarse. Si estas sensaciones no han desaparecido, se detiene el masaje durante unos minutos y se vuelve a iniciar con un calentamiento. La presión también se realiza de 21 a 25 veces si va seguida de otro tipo de impacto y de 71 a 75 veces si no.

Emprendedor

El empuje se realiza en dos planos ubicados perpendiculares entre sí. El dedo se coloca delante del punto deseado y se realiza un movimiento de empuje a través de su centro. El siguiente movimiento es en dirección perpendicular. Con técnicas alternas, el empuje se realiza en una cantidad de 21 a 25 veces. Si el masaje consiste exclusivamente en movimientos de empuje, entonces 71-75 veces.

Acariciando

El impacto ocurre por el medio del hito. Cuando se usa correctamente, no hay sensación de anemia, dolores o hinchazón. Este método se realiza en 2 direcciones opuestas. La caricia funciona bien con bebés y ancianos. Este método es el más sencillo y completo.

Perforación

Al perforar, la yema del pulgar está involucrada, el dedo índice la apunta hacia arriba para una penetración más profunda. Cada empuje dura 20 segundos de presión continua. Con este método surgen sensaciones de distensión severa, así como entumecimiento y dolores, que son los criterios para la correcta implementación de esta técnica de masaje;

Corte

El corte se usa cuando es necesario un contacto fuerte, por ejemplo, en coma y shock. Esta técnica se produce presionando, recortando y procesando la uña.

Puntos activos y los resultados de influir en ellos

Rejuvenecimiento facial, alivio de la fatiga, alivio del estrés, tratamiento de resfriados y mucho más: la acupresión shiatsu ayudará. Lo que esto es puede entenderse dominando la identificación de los puntos principales del cuerpo y los principios para influir en ellos.

Ojos

El ejercicio debe realizarse con 3 yemas de los dedos, comenzando con el dedo medio o anular. 1 punto está al comienzo de la ceja, 2 - en el medio, 3 - al final. Deben estimularse durante 7 segundos, 3 veces con un descanso de 2-3 segundos.

Masajea los puntos de las esquinas de los ojos durante 3 segundos. tres enfoques.

Estos procedimientos ayudan a aliviar la hinchazón y la hinchazón alrededor de los ojos, alivian la tensión ocular.

Frente

El punto situado entre las cejas, 1 cm por encima del puente de la nariz, se masajea en caso de sangrado, dolores de cabeza, resfriados. Presiona con poco esfuerzo, realizando movimientos circulares 7 veces en cada dirección. Solo 3 series (21 repeticiones).

Boca, labios

El punto ubicado 1 dedo transversal debajo del labio ayuda con el desmayo y también ayuda a aliviar el estrés.

Se masajea una pequeña cavidad sobre el labio durante 7 segundos en 3 series (desde las arrugas sobre los labios).

Masajee las comisuras de la boca con los dedos medios 7 veces en cada dirección en 3 enfoques (desde los pliegues cerca de la boca).

En las orejas

Estimular un punto ubicado 1 dedo transversal debajo del lóbulo de la oreja ayuda a normalizar el tono del rostro, alivia la hinchazón.

Los dedos anónimos (1), medio (2) e índice (3) de la mano izquierda se colocan en los siguientes puntos cerca del oído izquierdo: el del medio está opuesto al medio del oído cerca del canal auditivo, y 3 y 1 están 1 cm por encima y por debajo del dedo 2. Cerca del oído derecho coloque los dedos de la mano derecha de la misma manera. La estimulación de estos puntos se utiliza para la congestión del oído, el dolor de cabeza y el dolor de muelas.

Detrás del lóbulo de la oreja hay un punto en la depresión. Con su estimulación, puede deshacerse del dolor de garganta y el espasmo de los músculos faciales.

Para mejillas firmes

Coloque 3 dedos (sin pasar por el dedo meñique y el pulgar) debajo de los pómulos. Masajea en parejas con las dos manos durante 3 series de 7 segundos. El masaje regular de estos puntos reafirma la piel de las mejillas y le da elasticidad.

Masaje corporal shiatsu

El masaje Shiatsu también es una forma de aliviar el dolor de espalda y cuello. A continuación, consideraremos qué se debe hacer para esto.

Masaje de espalda

Para dolores en la zona lumbar y sacra.

Figura 2

Primero, se hace el amasado, luego presionando y acariciando. Cada tipo de estimulación se realiza 21 veces, alternando la dirección 7 veces.

Si los puntos se estimulan con un solo tipo (amasar o presionar, o empujar, etc.), el número de estimulaciones aumenta hasta 71-75 veces.

El masaje comienza en la región lumbar, luego se masajean las regiones sacra y glútea. Estos puntos se masajean con los pulgares simultáneamente desde ambos lados.

Masaje de cuello

Para el dolor en las articulaciones de los hombros.

Figura №3

El masaje comienza con puntos en la zona de los omóplatos. Amasar este punto 71-75 veces, cambiando de dirección mediante 7 movimientos circulares. Después de amasar, es necesario acariciar, acostarse en un sofá y calentar los puntos con los que trabajaron durante 2 o 3 minutos.

La exposición debe comenzar detrás de los lóbulos de las orejas.

A continuación, busque a tientas el siguiente punto (1,5 cm más abajo). Incluso más bajo 3 puntos y 4 (más bajo en 1,5 cm). Estimular en parejas con las dos manos durante 7 segundos. en 3 juegos.

Los siguientes puntos se encuentran en el borde del cabello a ambos lados de la columna. 3 puntos más: más bajos entre sí en 1,5 cm del anterior. Hay 4 puntos en total a ambos lados de la columna.

Cuando gira la cabeza, el músculo del costado del cuello se vuelve claramente visible. Hay 4 puntos en este músculo, que deben masajearse durante 3 segundos en 3 series. Estos puntos están emparejados, por lo que se estimulan simultáneamente desde ambos lados.

Para aumentar el busto

Figura №4

Actúe sobre estos puntos presionando durante 5 segundos. Sostenga durante 2 segundos y libere gradualmente la presión durante los siguientes 5 segundos. Repita después de 2 segundos. Entonces 5-7 veces.

Ubicación de puntos:

1. Punto de referencia para 1 punto - protuberancia lateral de la clavícula. Desde su extremo, debe bajar 3 cm. El impacto en este punto estimula la salida de linfa en el músculo pectoral.
2. Encontrar 2 puntos bajar otros 3 cm y acercar las yemas de los dedos (perpendiculares al pezón).
3. A continuación encontramos apuntar a 3 vea a continuación el anterior. Se la masajea para estimular la secreción hormonal femenina.
4. 4 puntos 8 cm por debajo de la fosa axilar. Además del aumento de senos, se prescribe la estimulación de este punto emparejado para algunos problemas con la glándula mamaria, problemas con los vasos linfáticos y pleuresía.
5. 5 puntos situado 3 cm más cerca del centro de la mama, en relación con el punto anterior, cerca del nivel del pezón. Esto mejora la salida de la linfa, la circulación sanguínea y también ayuda con la tos y los dolores de pecho.
6. 6 puntos ubicado 5-6 cm por encima del pezón. Su estimulación está indicada durante la lactancia.
7. 7 puntos ubicado debajo de la quinta costilla, a 15 cm lateralmente desde la mitad del cuerpo. La estimulación de este punto se prescribe para el dolor en el pecho, el abdomen y con anorexia.
8. 8 puntos ubicado 2 cm por debajo del pezón. Se estimula para bronquitis, dolor de pecho y mastitis.
9. 9 puntos situado entre la 4ª y la 5ª costillas, a 5 cm lateralmente desde la mitad del cuerpo. Se estimula para problemas de audición y tinnitus, tos y durante el tratamiento del hígado.
10. 10 puntos ubicado entre 4 y 5 costillas en el medio del cuerpo. La estimulación de este punto ayuda a hacer frente a condiciones estresantes, se utiliza para el asma y la bronquitis, para la acidez y los vómitos.

Para los músculos de las piernas

Hay 8 puntos en el costado de la pierna. Sunry es el punto más importante. Aquí es donde comienza el masaje de espinillas.

Imagen No. 5

La aplicación de presión en estos puntos ayuda a aliviar la fatiga y el dolor muscular en las piernas.

Debe masajear los 8 puntos por turno, 7 veces en el sentido de las agujas del reloj y 7 veces en la dirección opuesta. Después de completar 3 enfoques, puede proceder a amasar el siguiente punto.

Figura 6

Los siguientes puntos para masajear los músculos de las piernas se encuentran en la parte posterior de la pierna. El primero está por encima de la flexión de la rodilla y el último en el talón. Estos puntos también deben estimularse 7 veces, alternando la dirección. Después de completar 3 aproximaciones, los movimientos de pellizco siguen toda la parte inferior de la pierna con los 5 dedos.Este tratamiento alivia la fatiga muscular y da sensación de ligereza en las piernas.

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Masaje facial general

Imagen No. 1

La clave de la productividad del resultado es la correcta búsqueda del punto deseado. Están ubicados en las cavidades subcutáneas. Durante la exposición a estos puntos, aparece una ligera sensación de dolor.

Los puntos que están emparejados se masajean desde ambos lados a la vez en movimientos circulares 7 veces en cada dirección en tres enfoques:

• Punto número 8 entre las cejas, 1 cm por encima del puente de la nariz;
• Esquinas internas de los ojos;
• El punto medio de tres bajo el número 6. Alivia la fatiga visual y ayuda a las personas con discapacidad visual (miopía);
• Un punto emparejado ubicado a 1 cm del borde del ojo hacia la sien. Se masajea para eliminar las arrugas de las patas de gallo;
• La estimulación del punto número 8 ayuda a relajar los músculos de las mejillas y la elasticidad de la piel;
• El punto debajo del labio (No. 12). Masajearlo ayuda con la cara hinchada, dolor en los dientes inferiores. Ayuda con el desmayo;
• Cortar la presión en el mismo punto ayudará a aliviar el estrés;
• Puntos para ayudar a eliminar las arrugas alrededor de la boca. Con los dedos índices, masajee las puntas de los labios;
• A continuación, busque los hoyos a los lados de la nariz. Haga 7 prensas con tres dedos 3 veces (desde las arrugas por encima de los labios);
• Con los dedos anular, medio e índice, alise los pliegues de la frente desde el centro hasta la región temporal durante 20 segundos. (de arrugas verticales);
• El punto emparejado por encima de las cejas (nivel de la pupila) se estimula durante el mareo y el dolor de cabeza;
• Estimular los puntos al final de las cejas alivia la fatiga.

Para deshacerse de las arrugas de la frente.

Para prevenir las arrugas en el área de la frente, debe observar sus expresiones faciales, tratar de rastrear su descontento y sorpresa, y relajar sus músculos faciales a tiempo. El masaje preventivo y rejuvenecedor ayuda a mantener el atractivo y eliminar las arrugas faciales existentes.

Para encontrar un punto de referencia, coloque las yemas de tres dedos verticalmente a cada lado del pliegue frontal.

En este caso, el dedo anular se ubicará 1,5 cm por encima del inicio de las cejas, masajee estos puntos durante 7 segundos. A continuación, mueva las yemas de los dedos 1 cm hacia la sien y presione nuevamente, hasta que los dedos se muevan hacia la región temporal.

Después de tal masaje, es bueno acariciar en la misma dirección. Este ejercicio es muy fácil, puedes hacerlo varias veces al día. En este caso, los músculos de la frente se relajan y las arrugas pierden firmeza. No debe esperar un efecto inmediato, dado el tiempo que tarda en formar los pliegues. La mejora se notará no antes de los 2 meses de aseo regular.

Para el rejuvenecimiento de párpados

Figura 1

Presione en los puntos # 6 y manténgalo presionado durante 7 segundos. Suelta por 2 seg. Y presione de nuevo. Repita el procedimiento 7 veces.

Para eliminar las patas de gallo

Un punto emparejado ubicado a 1 cm del borde del ojo hacia la sien. Se masajea para eliminar las arrugas de las patas de gallo.

Para deshacerse del edema palpebral.

En caso de edema en el área del párpado, los puntos n. ° 6 deben masajearse durante 1 minuto en cada dirección 1 vez. La piel en estos lugares es bastante delicada, por lo que debe actuar con mucho cuidado.

Para mejillas firmes

La elasticidad de las mejillas se puede lograr estimulando los puntos # 8. Debes masajearlos durante 3 minutos, alternando la dirección cada 7 movimientos circulares. Además de la elasticidad de las mejillas, el impacto en estos puntos ayuda a relajar los músculos faciales, lo que tiene un efecto beneficioso sobre la piel del rostro en su conjunto.

Por la belleza de los labios

Para lograr el efecto deseado, es necesario prestar atención cada mañana a los puntos 10, 11 y 12. La estimulación de estos puntos durante 1 minuto contribuye a la hermosa apariencia de los labios. Masajee con movimientos circulares 7 veces en cada dirección. El punto en la comisura de la boca es vapor.

Para eliminar arrugas alrededor de la boca.

Las arrugas alrededor de la boca se eliminan masajeando los puntos:

• Debajo de los labios (Fig. 1 No. 12);
• En la punta de la boca (No. 11).

Para corregir el contorno de la cara

En la Figura 1, estos puntos están numerados 13 y 14. Estimule estos puntos, moviéndose gradualmente hasta el final del hueso mandibular. Después del masaje, repita el procedimiento con movimientos de pellizco.

Por la belleza del cuello

La zona del escote siempre indica la edad de la mujer, por lo que necesita cuidados diarios. La estimulación de puntos ubicados 2 cm por debajo del borde de la mandíbula, 3 puntos a lo largo del cuello y un punto entre las clavículas ayudarán a resolver este problema. En la Figura 1, estos son los puntos 14, 15 y 16.

Con la palma de su mano derecha, acaricie el lado izquierdo del cuello desde el área debajo de la parte posterior de la cabeza hasta la garganta 7 veces. Haz el mismo movimiento con la palma de tu mano izquierda en el lado derecho del cuello.

Cuando el resultado es visible

Habiendo considerado qué es el masaje shiatsu y aprendiendo a usarlo, puede lograr resultados increíbles. Después de un mes de masaje regular, la tez mejorará, la microcirculación, la circulación sanguínea aumentará y el metabolismo se normalizará.

La hinchazón de la cara desaparecerá y la piel se volverá suave y elástica.

Las arrugas se volverán menos notorias. La estimulación de los puntos activos en la cara ayuda a normalizar el sueño, eliminar la fatiga y los dolores de cabeza, lo que en sí mismo contribuye a una apariencia hermosa.

Contraindicaciones

Las contraindicaciones son:

• En lugares de piel dañada o inflamada, la acupresión está categóricamente contraindicada;
• Con dermatitis, manifestaciones cutáneas alérgicas, acné;
• Con erupciones de herpes;
• Para enfermedades crónicas en etapa aguda;
• Con presión intracraneal reducida.

Masaje Shiatsu. Qué es: video

Qué es el masaje shiatsu, descúbrelo en el videoclip:

Masaje Shiatsu - video de entrenamiento: