La moda para un estilo de vida saludable y un cuerpo delgado ha dictado durante mucho tiempo sus propias reglas en el mundo del espectáculo, por lo que muchas mujeres famosas están decidiendo cada vez más perder peso. Donde los cambios que les ocurren son tan llamativos que a menudo es casi imposible comparar las fotos del antes y el después.
Entre las estrellas femeninas del mundo del espectáculo nacional, que perdieron peso y deleitaron a sus fanáticos con esto, se pueden nombrar nombres como Pelageya, Polina Gagarina, Ksenia Borodina y muchos otros.
Natalia Bochkareva
La famosa actriz Natalya Bochkareva, recordada por el público en general gracias a la heroína Dasha Bukina, hasta hace poco no le daba mucha importancia al volumen de sus formas. Sin embargo, según la propia actriz, siempre estuvo inclinada al sobrepeso.
Tras la decisión de participar en el famoso espectáculo de danza, comenzaron a producirse cambios sorprendentes en la apariencia de Natalia. Gracias a la actividad física consolidada y regular y al rechazo de su actriz gastronómica favorita, logró despedirse de más de 20 kg de peso.
Nada para perder peso, como bromeó Natalya en una de sus entrevistas, le fue dado con más dificultad que renunciar a la pizza y los pasteles. Sin embargo, cuando el cuerpo se acostumbró a la nueva dieta, la actriz no solo comenzó a verse más joven y elegante, sino que también inspiró a muchas otras mujeres con su ejemplo.
Anna Mikhalkova
Anna Mikhalkova, una de las actrices y presentadoras de televisión más reservadas del mundo del espectáculo ruso, siempre ha estado tranquila sobre su peso. Es por eso que el regreso de Anna a la pantalla después del nacimiento del niño despertó un interés tan grande: durante la baja por maternidad, la presentadora de televisión logró perder un poco más de 14 kg.
A pesar de las numerosas preguntas de los fanáticos y entrevistadores sobre el método para perder peso, la actriz no quiso describir su dieta en detalle, creyendo que los principios de la pérdida de peso son conocidos por absolutamente todas las personas. Sin embargo, Anna está feliz de compartir algunos de sus propios receptores de cocina con los fanáticos.
Nastya Kamenskikh
La sensual morena, que se ha convertido en un nuevo símbolo sexual para los hombres, ha estado tratando de cambiar su propio cuerpo toda su vida. El exceso de peso comenzó a molestarla a temprana edad. Tratando de deshacerse de los complejos, Anastasia se moría de hambre sin piedad con dietas. Gracias a la fuerza de voluntad, fue posible perder peso, pero pronto regresó nuevamente.
Una vez que la cantante notó que debido a las dietas, la fuerza de su cuerpo se estaba derritiendo rápidamente. Desde entonces, Anastasia ha sido una ardiente oponente de las dietas. La niña misma, después de haber dejado de evaluar su salud, cambió a una nutrición adecuada, lo que la ayudó a perder peso significativamente.
La dieta del cantante se basa en alimentos como:
- Verduras de temporada (50%).
- Fruta (20%).
- Cereales (15%).
- Y también productos lácteos bajos en grasa.
Marina Afrikantova
La pérdida de peso ("antes" y "después" de la foto de la mujer se presentará más adelante) Marina Afrikantova, participante del reality show "Dom-2", sorprendió a los fanáticos. La decisión de ponerse a dieta con Mary se produjo tras el consejo de una amiga. Bonita una dieta pesada y larga con una cantidad mínima de calorías ayudó a la niña a perder alrededor de 2 docenas de kg.
Los nutricionistas y los médicos no siempre aprueban el método para perder peso elegido por una niña: con un contenido calórico diario de 700-1000 kcal, existe un gran riesgo de derribar los ritmos biológicos y fisiológicos del cuerpo.
La dieta de María era rica en infusiones de hierbas, productos lácteos y alimentos ricos en proteínas. Ahora la niña logra mantener su figura con la ayuda de un entrenamiento intensivo y control nutricional.
Nika Belotserkovskaya
Nika es uno de los autores publicados más importantes en el campo culinario. Muchos restaurantes repiten sus recetas y las amas de casa estudian con entusiasmo sus consejos para llevar un estilo de vida saludable. Cuando la carrera de Nicky recién comenzaba, el público se sorprendió gratamente: en solo unos meses, una exitosa mujer de negocios logró perder más de 20 kg.
Sin embargo, Belotserkovskaya nunca fue susceptible a la aparición de exceso de peso: los kilogramos que se depositaron en sus caderas y cintura, cuya desaparición emocionó a muchos, fueron solo una consecuencia del embarazo.
Nika admite que mientras lleva un hijo, inevitablemente gana varias decenas de kilogramos de peso, pero gracias a una dieta establecida, los abandona rápidamente. La nutrición adecuada, la actividad, la pasión por lo que ama y el amor por sí misma la ayudan en esto.
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La historia de la pérdida de peso de Polina Gagarina se ha convertido, quizás, en la más brillante y efectiva para la mayoría de las mujeres. la cantante logró no solo perder kilos de más en poco tiempo, sino también cambiar completamente su apariencia e incluso mi vida. Polina es propensa a ganar exceso de peso: ya a la edad de 16 años, al participar en el programa Star Factory, la niña tenía alrededor de 10 kg en stock.
Después del embarazo, cuando el peso de la cantante aumentó incluso más de 25 kg, los fanáticos dejaron de reconocerla. Debido a los aumentos hormonales durante la maternidad, Polina tenía hambre todo el tiempo. Es por eso que, después del nacimiento de su hijo, la niña tuvo que someterse urgentemente a una dieta bastante dura.
Los siguientes fueron prohibidos:
- confitería, dulce, harina;
- productos semiacabados instantáneos;
- alimentos excesivamente salados y picantes.
Gracias al esfuerzo físico adicional, Polina logró despedirse del kg ganado en 5 meses. Ahora la niña no se pone a dieta e incluso, según ella, intenta no prohibirse a veces comerse un trozo de tarta, teniendo en cuenta que al día siguiente beberá más agua o hará ejercicio 5 minutos más de lo habitual.
Pelageya
El embarazo, como en la mayoría de los casos, cambió por completo a Pelageya. La felicidad que experimentó la niña como madre la impulsó a mejorar su propia imagen. Entonces, en unos meses, Pelageya logró perder alrededor de 15 libras de más.
Pelageya logró alcanzar su peso ideal (unos 55 kg) gracias a ejercicios intensivos de Pilates - es este deporte el que ayuda a la niña a mantener su cuerpo flexible y fuerte. Además, la comida de Pelagia pasó por algunos cambios: la cantante dejó atrás las habituales tres comidas al día, todo es dulce y alto en calorías.
Ahora la niña come en pequeñas porciones 5 veces al día, y debe haber estrictamente más verduras y frutas en su dieta que otros productos alimenticios.
Olga Kartunkova
Pérdida de peso (las fotos "antes" y "después" de la mujer se presentarán más adelante), las estrellas de KVN, deleitaron a los fanáticos. se debe notar que con una altura media (unos 170 cm), Olga tenía casi 90 kg de sobrepeso.
Según las historias de Olga, durante mucho tiempo ha tratado de separarse del odiado kg, pero siempre los intentos terminan en fracaso. Sin embargo, recientemente, KVNschitsa todavía decidió cambiar: un nutricionista especial ayudó a crear una dieta que tendría en cuenta las características del cuerpo de una mujer y su metabolismo. Pronto su peso "bajó" de un punto muerto y comenzó a disminuir rápidamente.
Durante 50 días Olga se despidió de casi 40 kg. Esto creó una sensación real, que le dio a KVNschitsa la fuerza para continuar el camino hacia la salud y la armonía. Olga come en un marco muy estricto: sin productos semiacabados, alimentos enlatados, sopas grasas y alimentos demasiado procesados.
Hay muchas verduras y productos lácteos fermentados bajos en grasa en su dieta. Y a pesar de que la propia Olga a menudo habla de su dieta como una tortura brutal, nota con alegría los cambios en su apariencia y motiva así a cientos de miles de mujeres.
Porcentaje de productos alimenticios de Olga:
| Verduras (excepto patatas) | 45% de su ingesta diaria de calorías |
| Fruta (excepto plátanos) | 20% de su ingesta diaria de calorías |
| Carne magra (pechuga, ternera) o pescado magro | 15% de su ingesta diaria de calorías |
| Cereales (excepto: sémola, avena) | 10% de su ingesta diaria de calorías |
| Pan a base de masa madre de kéfir natural sin levadura | 3% de las calorías diarias |
| Productos lácteos fermentados (requesón, kéfir, yogur) | 5% de su ingesta diaria de calorías |
| Nueces | 2% de su ingesta diaria de calorías |
Anfisa Chekhova
La actriz, presentadora de televisión, modelo y símbolo sexual rusa Anfisa Chekhova perdió más de 30 kg en 11 meses, lo que hizo posible cambiar radicalmente la imagen y el estilo. La presentadora de televisión responde a numerosas preguntas sobre la pérdida de peso con un sincero deseo de compartir su experiencia con otras mujeres, y su primer y más importante consejo es no hacer dietas.
Todo lo que ha seguido el presentador de televisión estos meses es una nutrición intuitiva.
La nutrición intuitiva está ganando especial popularidad, todo su concepto se basa en la interacción con tu cuerpo y una correcta comprensión de sus necesidades. Anfisa excluyó la carne y los productos lácteos de su dieta, dejó de comer después de las 6 de la tarde, comenzó a amarse aún más y se volvió aún más hermosa. Anfisa apoya la pérdida de peso no por el bien de los cánones de belleza, sino por el bien de una mejor salud.
Anastasia Denisova
Anastasia Denisova, familiar para el público en general de la serie de televisión "Deffchonki", sorprendió a los fanáticos y actores en el sitio, dejando caer más de 13 kg en un tiempo bastante corto. Anastasia dice que tanto ganar peso específicamente para el papel como perderlo resultó ser extremadamente difícil; en ambos casos, el cuerpo se resiste enérgicamente a cualquier cambio.
La actriz perdió peso con una dieta bastante estricta, excluyendo el azúcar en cualquier forma, productos de harina, pasta, etc. de la dieta. La actividad física constante (hasta 3 veces por semana) ayudó a tensar rápidamente la piel y darle a la silueta una forma más flexible.
Mariya Kozhevnikova
Maria Kozhevnikova ha sido durante mucho tiempo una de las actrices más profesionales y respetables de Rusia. Por eso, al subir de peso después de su último embarazo, María no tuvo miedo de publicar fotos de ella misma "real" en Internet.
La actriz admite que su cuerpo le permite perder kilos de más muy lentamente, pero esta es la regla principal: creer que con el enfoque correcto, el cuerpo tarde o temprano volverá a su forma. Al perder peso, María come porciones pequeñas, no come harina y alimentos grasos, pero no se niega los dulces, que come hasta las 12 del mediodía.
Los deportes en la lucha contra los kilos de más no siempre ayudan a la actriz, ya que a veces, debido al cuidado de los niños y al trabajo, María no tiene tiempo para él. Como la propia actriz está segura, la actividad física no tiene por qué ser costosa y prolongada - basta con dedicar de 10 a 15 minutos dos veces al día a ejercicios especiales.
Svetlana Hodchenkova
La transformación de Svetlana en un apuesto hombre delgado atrajo los ojos de miles de mujeres hacia ella. Por el bien del papel, la actriz ganó peso y lo perdió repetidamente. El proceso que llevó más tiempo fue perder peso después del papel de "Bendice a la mujer" en 20 kg. Sin embargo, gracias a una dieta adecuadamente seleccionada, Svetlana logró despedirse de ellos.
El principal secreto de su pérdida de peso es la nutrición fraccionada y el uso de solo productos saludables y saludables en la dieta. (verduras, frutas, huevos, kéfir y requesón). En lugar de dulce, Svetlana usó frutos secos o chocolate negro. Entre otras cosas, la actriz participa activamente en los deportes: 2-3 horas de deportes al día, varias veces a la semana.
Ksenia Borodina
La pérdida de peso ("antes" y "después" en la foto de la mujer se presentará más adelante) por Ksenia Borodina fue una de las más efectivas en la historia del mundo del espectáculo. El joven presentador de televisión ha sido criticado más de una vez por el uso de varias pastillas y su publicidad para adelgazar; sin embargo, como muestra la práctica, estas afirmaciones son falsas.
Todo lo que ayudó a Ksenia a perder kilos de más: sueño saludable, vida activa y nutrición adecuada, que incluye la mayoría de las verduras y frutas, la mitad de la cantidad de carne, la misma cantidad de requesón bajo en grasa, leche, huevos y queso. La presentadora de televisión admitió que nunca se había muerto de hambre, pero que utilizó activamente varios tipos de masajes.
Alla Pugacheva
La prima donna del mundo del espectáculo nacional, a pesar de su edad, sigue manteniéndose en excelente forma y controlando su dieta. Últimamente se ha vuelto obvio para todos que Alla Pugacheva arrojó al menos 15 kg en poco tiempo.
La propia prima donna responde a numerosas preguntas sobre la pérdida de peso con algo de fatiga; según ella, no hay nada más simple y eficaz en la lucha contra el exceso de peso que una dieta equilibrada, un buen sueño, el cuidado personal y el deporte.
Svetlana Permyakova
La actriz, amada por Rusia, nunca se avergonzó de su peso, además, fueron sus formas las que la ayudaron a ganarse el corazón de muchos hombres. Después de la serie "Interns", Svetlana decidió corregir su figura, por el bien de la salud y la juventud.
En total, la actriz logró despedirse de los 20 kg. La nutrición bien establecida, los masajes y el cuidado corporal mejorado, incluidas varias envolturas y compresas, la ayudaron en esto.
Cornelia Mango
El optimismo inagotable de esta cantante durante su participación en el proyecto "Star Factory" llamó instantáneamente la atención de miles de personas. Sintiéndose libre de su peso, Cornelia apoyaba a las mujeres con formas. Sin embargo, la decisión de perder peso aún está madura: la cantante comenzó a notar que se cansa con más frecuencia y, además, la falta de aire que aparece debido al exceso de peso interfirió de muchas maneras.
por lo tanto la niña participó en uno de los proyectos de adelgazamiento, donde perdió más de 15 kg. Gracias a la gran cantidad de verduras, pescado y requesón en la dieta, la niña no solo perdió peso, sino que también comenzó a verse mucho más joven de lo que era.
Roza Syabitova
Recientemente, la presentadora de televisión Rosa Syabitova logró perder entre 10 y 13 kg, lo que las paparas notaron de inmediato. En una entrevista sobre la pérdida de peso, Rose: gran actividad física, nutrición moderada sin dulces y alimentos con almidón, así como controles constantes del estado del cuerpo con un nutricionista personal.
Como admite la propia presentadora de televisión, su pérdida de peso es el resultado de grandes esfuerzos, que, como muestra la práctica, no fueron en vano.
Irina Pegova
La actriz de teatro y cine nunca ha tenido curvas, porque siempre apoyó su cuerpo con la ayuda de los deportes (a Irina le encanta correr) y una nutrición adecuada. Sin embargo, la vida de un actor tarde o temprano crea dificultades en el camino hacia un estilo de vida saludable.
Uno de los principios fundamentales de la actriz para una nutrición adecuada es el rechazo del té y el café. Como explica Irina, son estas bebidas las que con mayor frecuencia dañan la figura por el deseo de ciertamente "apoderarse" de ellas con galletas o algo no menos calórico. La actriz bebe solo agua, suele hacer deporte y come varias veces al día en pequeñas porciones que no superan el volumen de un puño cerrado.
Dana Borisova
Muchas cámaras y miradas curiosas siempre han estado dirigidas al famoso presentador de televisión. En parte debido a esto, en parte debido a problemas en su vida personal, Dana Borisova comenzó a sentirse deprimida, durante la cual la niña ganó más de 28 kg. El presentador de televisión luchó con ellos con la ayuda de los entrenamientos diarios y el cumplimiento de estrictos límites dietéticos.
Dana admite que fue muy difícil de soportar, aunque el resultado fue visible después de los primeros 5 meses: la niña arrojó unos 20 kg. Luego, el cuerpo se deshizo de otros 10 kg, lo que permitió al líder volver a su forma anterior.
Irina Dubtsova
La cantante rusa vigila muy de cerca tanto su apariencia como su salud. Irina ganó una gran cantidad de kg después del embarazo; debido a los cambios hormonales en el cuerpo, el cuerpo no quería volver a su forma anterior, incluso en presencia de un entrenamiento agotador.
El cantante encontró a un nutricionista que pudo elegir una dieta que no solo apoyaba al cuerpo después del parto, sino que también lo ayudaba a "renovarse". Entonces, Irina dice que bebe mucha agua y sigue el principio de nutrición separada, sin mezclar proteínas y carbohidratos, y también raramente alimentos salados, lo que ayuda a evitar el estancamiento de líquidos en el cuerpo.
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Ani Lorak, símbolo sexual de Rusia y Ucrania, tiene una figura impecable. Al mismo tiempo, Ani no sigue ninguna dieta especial y no le gusta mucho hacerlo. Todo lo que la ayuda a controlar su salud es una nutrición adecuada y ejercicio regular.
Después del embarazo, la cantante ganó hasta 10 libras de más, pero pronto las bajó de inmediato. La cantante aconseja beber más agua, comer más cereales y cereales, comer muchas verduras y un poco menos de fruta. Si realmente quieres comer pasteles, pan y pasta, Ani puede comer hasta la 1 pm, lo que permite que las calorías no saludables se conviertan en energía y no en la “cintura”.
Ekaterina Skulkina
Distinguida por un ardiente amor por la vida, Catherine se enamoró de muchos espectadores de Rusia. Recientemente, Catherine decidió cambiar su imagen. A pesar de que el esposo y los hijos no querían que la actriz perdiera peso, ella no abandonó su idea.
Ekaterina practicaba deportes todos los días, asistía a masajes e hizo numerosas envolturas de la piel, y también comía pequeñas porciones 5-6 veces. El resultado fue visible a los pocos meses: en total, la actriz perdió 2-3 tallas.
Historia de Ekaterina Skulkina:
https://www.youtube.com/watch?v=RggjTQQ99bo
Ekaterina Vilkova
Según la propia Catherine, siempre dedicó demasiado tiempo al tema de la pérdida de peso y los deportes. Antes del embarazo, la actriz literalmente se agotaba con las dietas, ya que naturalmente se inclina al sobrepeso. La obsesión por la perspectiva de engordar de una vez por todas quedó atrás tras el nacimiento de un hijo.
Curiosamente, después del nacimiento del niño, según la actriz, se dio permiso para "relajarse" psicológicamente.... Fue el hecho de que dejó ir los pensamientos obsesivos sobre la figura lo que la ayudó a perder peso rápidamente sin ansiedad innecesaria.
Catherine sigue comiendo bien y practicando deportes, pero sin fanatismo y sin ganas de matar de hambre su cuerpo.
Cuál de las estrellas no pierde peso: fotos de antes y después
Bajar de peso para una mujer no siempre es una herramienta para desarrollar su propia autoestima. A veces se convierte en una obsesión, que hace que las fotografías de antiguas bellezas "antes" y "después" se conviertan en un recordatorio vivo de que el sentido de la proporción es importante en cualquier negocio.
En ausencia de un sentido de proporción, la pérdida de peso se convierte en una obsesión para una persona, lo que hace que la apariencia cambie más allá del reconocimiento y, a menudo, no para mejor.
Las mujeres que han logrado resultados negativos en la pérdida de peso incluyen a la modelo Alena Shishkina, en este momento debido a varias dietas, el cuerpo de Alena se ve completamente exhausto y débil, que asusta y preocupa a los fans.
Además, perder peso, como admiten los fanáticos, no benefició a Catherine Barnabas: la mujer no solo se ve delgada, sino muy delgada, a pesar de que sus pómulos se destacan marcadamente en su rostro y crean la apariencia de una persona demacrada.
Entre otras cosas, perder peso también daña la imagen externa de Yulia Nachalova: habiendo perdido peso después de dar a luz, Yulia parecía estar en perfecta forma, sin embargo, la cantante sigue perdiendo peso, que es lo que preocupa a los fanáticos.
Como muestran claramente las fotografías, la insatisfacción de una mujer con su apariencia puede llevar tanto a consecuencias desastrosas como a encontrar una mejor versión de sí misma. De todas las historias de pérdida de peso, se pueden distinguir varios puntos principales: nutrición adecuada, actividad y, por supuesto, sueño saludable.
Al decidir dividir tu vida en “antes” y “después”, además de creer en ti mismo, puedes lograr mucho y cambiar por completo.
Diseño del artículo: Svetlana Ovsyanikova
Video sobre el tema: perder peso antes y después, fotos de estrellas femeninas que pierden peso
Adelgazar antes y después:
https://www.youtube.com/watch?v=FKavT9ISjQM
Fotos de mujeres que han perdido peso:
https://www.youtube.com/watch?v=md3etYK5fbI