El masaje de drenaje linfático es un procedimiento que ayuda a solucionar problemas como varices, hinchazón o pesadez en las piernas. El procedimiento se puede realizar manualmente (en casa) o por hardware.
Características del procedimiento
El drenaje linfático, como técnica de efectos terapéuticos eficaces sobre el sistema linfático del cuerpo humano, se originó en el siglo pasado en Francia. Como inicialmente, el efecto principal del procedimiento es la restauración del movimiento natural de la linfa en todas las extremidades y sistemas vitales del cuerpo.
La linfa es un elemento constituyente de la sangre que ayuda a eliminar toxinas y otras sustancias que inhiben el funcionamiento normal del organismo, nutre las células y las protege de lesiones infecciosas. La violación de este trabajo en las extremidades de una persona puede provocar el desarrollo de venas varicosas, hinchazón y pesadez en las piernas.
El masaje en cuestión ayuda a solucionar estos problemas. Tiene un efecto positivo sobre los ganglios linfáticos, los vasos sanguíneos y los capilares, alivia la congestión y, en general, contribuye a la salud de las extremidades.
Indicaciones para la exposición al drenaje linfático.
El masaje de drenaje linfático de las piernas en el hogar se realiza en presencia de las siguientes indicaciones:
- venas varicosas;
- hinchazón;
- disfunción metabólica;
- violación de la circulación linfática;
- exceso de peso / modelado del cuerpo;
- celulitis
- pérdida de elasticidad de la piel en el área del muslo;
- estilo de vida sedentario.
Contraindicaciones
Según los médicos, el procedimiento no se puede realizar en los siguientes casos:
- la presencia de heridas abiertas, cicatrices frescas en el sitio de exposición;
- trombosis venosa;
- oncología;
- diabetes;
- malestar general, la presencia de fiebre.
Cómo realizar correctamente el masaje de drenaje linfático.
El procedimiento de masaje será más efectivo si considera los siguientes puntos:
- Falta de sensaciones dolorosas. - el masaje debe ser una alegría, la presencia de dolor indica una violación de la técnica o la presencia de problemas ocultos.
- Usar aceites o cremas - los cosméticos harán que la piel sea más flexible, además, la epidermis recibirá nutrición y humedad adicionales. También se aceptan ingredientes naturales: miel, café molido, decocciones de plantas medicinales.
- Baño antes del masaje - relajante, con la adición de éteres, el procedimiento prepara y calienta la piel.
- Beber líquidos - 2-3 litros de agua al día es la clave para un masaje exitoso. Tenga en cuenta que no se recomienda beber agua dentro de las 2 horas posteriores a la sesión.
- Actividades deportivas - La actividad física fortalecerá el efecto del masaje, tensará la piel, la hará más elástica y, en general, ayudará a corregir el peso y el cuerpo.
Drenaje linfático manual
La técnica manual de masaje de drenaje linfático es de tres tipos en cuanto a poder de penetración:
- Superficie - Afecta a los capilares encargados de recolectar líquido.Adecuado para resolver problemas cosméticos, reafirma la piel, la suaviza. La técnica implica un ligero movimiento circular de las piernas, comenzando desde los pies y subiendo gradualmente hasta los muslos, con una ligera presión sobre el tejido muscular.
- Profundo - afecta a los vasos linfáticos, que son responsables de la eliminación del exceso de líquido. Se utiliza para tratar diversas enfermedades de las extremidades, favorece la pérdida de peso y la formación del cuerpo. La técnica implica un efecto más intenso en las áreas problemáticas, estimulando las capas profundas de tejido muscular.
- Interior - afecta a los ganglios linfáticos. Le permite restaurar su rendimiento, asegurando la curación del cuerpo en su conjunto.
Para una sesión en casa, el primer tipo de masaje es el más adecuado, es el más seguro, no requiere conocimientos especiales de anatomía humana. Profundo e interno: es mejor confiar en especialistas.
Con linfostasis
El masaje de drenaje linfático de las piernas en el hogar permite una terapia de apoyo de la linfostasis, una enfermedad asociada con la aparición de edema tisular permanente, provocado por la disfunción del flujo de salida del líquido tisular.
Muy a menudo, esta dolencia afecta las extremidades inferiores, sin embargo, se recomienda el masaje en la zona superior.para que la enfermedad no progrese. La sesión comienza con una caricia superficial de las piernas desde los pies hasta los muslos siguiendo el movimiento del flujo linfático con una ligera presión sobre la piel. Esto permite preparar las extremidades para un procedimiento más intenso y aumenta el flujo sanguíneo.
Además, masajear la piel se vuelve más rítmico, pero al mismo tiempo suave y ligero. Presionar no debe causar molestias ni dolor. La duración de una sesión es de 40 a 60 minutos. La duración de la terapia es de 10 veces cada dos días.
Después del procedimiento, se recomienda utilizar prendas de compresión especiales, que mejorarán la efectividad del masaje.
Resultado: hay una activación del flujo linfático, un aumento del metabolismo, que ayuda a reducir la hinchazón, así como un aumento en el nivel general de inmunidad.
Con varices
Las varices son una enfermedad de las piernas, caracterizada por hinchazón, dolor en las extremidades y aparición de una red vascular.
Hay tres etapas de esta enfermedad:
- el primero - aparición de una ligera hinchazón, pesadez en las piernas después de un día duro, dolor en la parte inferior de la pierna;
- segundo - aumento del dolor y la hinchazón, la aparición de una malla vascular, especialmente visible debajo de las rodillas, donde la piel es más delgada;
- tercero - Las venas grandes comienzan a sobresalir, aparecen protuberancias, nudos, las piernas se hinchan y duelen constantemente.
Se permite el drenaje linfático en la primera y segunda etapa. Es posible realizar el procedimiento por su cuenta si hay signos iniciales de venas varicosas, otros casos requieren supervisión especializada.
La sesión comienza con la aplicación de una crema venotónica especial en la piel, que proporcionará no solo un fácil deslizamiento, sino que también tendrá un efecto terapéutico: fortalecerá las paredes de las venas, mejorará la circulación sanguínea y aliviará la hinchazón.
Técnica de ejecución:
- Movimientos de caricias ligeras en la dirección del flujo linfático (de abajo hacia arriba), calentando la piel, aumentando la circulación sanguínea.
- Amasar los tejidos con un aumento gradual de la carga sobre los músculos. Los movimientos son suaves, la agudeza puede provocar vasoespasmo.
- Leves movimientos de lapeado, relajando y finalizando el masaje.
El curso de la terapia: duración 30 minutos durante 2 semanas. Luego, debe tomar un descanso durante 4 semanas, después de lo cual puede repetir el procedimiento.
Masaje descongestionante
El masaje de drenaje linfático ayuda a aliviar la hinchazón, el cansancio en las piernas después de un duro día de trabajo, y puedes hacerlo tú mismo en casa.
Antes de la sesión, se recomienda tomar un baño relajante, que preparará las extremidades para futuras acciones. Se agrega una infusión de hojas de abedul, menta, manzanilla al agua tibia (100 g de mezcla de plantas por 1 litro de líquido). La duración del procedimiento es de 15 a 20 minutos. Luego, los pies se limpian bien y se lubrican con un cosmético de masaje.
En la primera etapa, se masajea cada dedo del pie, sin pasar por alto los huecos entre ellos. La segunda etapa se eleva hasta los tobillos y la pantorrilla, finaliza con el masaje de rodillas y muslos.
Los movimientos son todos suaves, ligeros, con una ligera presión sobre el tejido, acompañados de palmaditas y golpecitos. Si aparece enrojecimiento durante el masaje, entonces la fuerza de influencia debe debilitarse.
Tenga en cuenta que la parte inferior de la pierna se trabaja apretando y aflojando el tejido muscular, combinando estos movimientos con amasar el tendón de Aquiles. Mientras trabaja en la articulación de la rodilla, no puede masajear la zona poplítea. La sesión finaliza con suaves caricias de las extremidades durante 2 minutos.
El curso de la terapia: la duración del procedimiento no supera los 30 minutos durante 10 días cada mes. Este masaje es una buena prevención del desarrollo de diversas enfermedades de las piernas.
Masaje de drenaje linfático con adición de aceite y miel.
El masaje de drenaje linfático con miel ayudará a mejorar la circulación sanguínea, suavizar y tensar la piel. El ingrediente natural nutre la epidermis con sustancias útiles y, al mismo tiempo, elimina toxinas y elementos nocivos.
Para el masaje, debe tomar miel fresca de cualquier tipo y mezclarla con su aceite aromático favorito a razón de 1 cucharadita. ingrediente dulce + 5 gotas. Aceites
Tenga en cuenta que la mezcla se prepara justo antes de la sesión.
La mezcla con mantequilla de miel se aplica a las áreas problemáticas con ligeros movimientos de palmaditas. Luego, los movimientos se vuelven más intensos: las palmas se presionan con fuerza contra la piel y se arrancan bruscamente. Se continúa el masaje hasta que aparece una placa blanquecina en las manos, en un equivalente temporal se tarda de 5 a 10 minutos.
Después del procedimiento, los restos de la mezcla de miel y aceite se lavan con agua tibia y la piel se lubrica con un producto cosmético adecuado. El número de sesiones es de 15 en 30 días.
Drenaje linfático hardware
El masaje de drenaje linfático de las piernas en casa no siempre es eficaz, especialmente en los casos de progresión de alguna enfermedad de las extremidades inferiores.
Entonces, los expertos recomiendan usar el método de hardware, que es de tres tipos:
- corrientes microscópicas;
- terapia de aire comprimido;
- vacío.
El drenaje linfático de hardware contrae las paredes de los vasos sanguíneos y no solo los aprieta, por lo tanto, el proceso de restaurar el movimiento linfático se acelera, devolviendo las piernas a su salud anterior.
Indicaciones: celulitis, hinchazón de las extremidades inferiores, la etapa inicial de las venas varicosas, ganglios linfáticos agrandados, sobrepeso.
Contraindicaciones: la presencia de enfermedades de la piel, oncología, tendencia a la trombosis, mientras espera un niño o la lactancia.
Microcorrientes
El drenaje linfático por microcorriente por hardware se refiere a procedimientos superficiales. Los impulsos eléctricos ligeros actúan sobre los vasos linfáticos, apretándolos uniformemente, lo que tiene un efecto beneficioso sobre el movimiento de la linfa.
Además, el procedimiento hace que los músculos se contraigan, lo que ayuda a tensar la piel, devolviendo su tono. Además, las microcorrientes afectan el sistema nervioso y otros sistemas del cuerpo, haciéndolos saludables.
Las ventajas de este procedimiento:
- adecuado para pieles finas y sensibles;
- entrena pequeños vasos y capilares;
- suaviza e hidrata la epidermis;
- tiene un efecto calmante.
El masaje de microcorriente tiene contraindicaciones adicionales:
- la presencia de un marcapasos;
- enfermedades cardíacas;
- transferencia de un ataque cardíaco o accidente cerebrovascular;
- la presencia de implantes metálicos en el área problemática.
La esencia del masaje con microcorrientes: el área de trabajo está lubricada con un gel especial que permite la conducción de impulsos eléctricos, y se instalan dos electrodos, con cargas positivas y negativas. El primero permanece en su lugar, mientras que el segundo se mueve en la dirección del flujo linfático.
Con fines terapéuticos, los medicamentos se aplican adicionalmente al área problemática, que, bajo la influencia de microcorrientes, penetran en las capas profundas de la epidermis.
La duración de la sesión es de 10 a 15 minutos. El número de procedimientos lo determina un especialista, pero no puede haber menos de 5.
Presoterapia
La presoterapia se refiere a tipos profundos de drenaje linfático, en los que el efecto sobre la linfa se produce debido a la creación de una alta presión externa en las extremidades inferiores.
El masaje está indicado para solucionar los siguientes problemas:
- flebeurisma;
- hinchazón de las piernas;
- exceso de peso;
- celulitis.
Beneficios de la presoterapia:
- seguridad e indoloro del procedimiento;
- efecto suave sobre la piel;
- mínimo de contraindicaciones.
El masaje se realiza con un traje especial, que son botas altas o pantalones hechos de tela densa, en los que se suministra aire comprimido. La intensidad de la presión está regulada por un programa informático que le permite seleccionar indicadores individuales, teniendo en cuenta las características de la enfermedad.
La presión generada afecta las toxinas y las toxinas presentes en el cuerpo. Una vez en la linfa, se dispersan por el torrente sanguíneo, limpiando así los vasos y los tejidos.
El número de procedimientos es de 10 a 15. Se recomienda realizarlos día por medio, la duración de las sesiones puede ser de hasta seis meses.
Método de vacío
El masaje de drenaje linfático al vacío de las piernas (en casa también es posible) le permite tensar la piel, mejorar su condición en su conjunto y también resuelve problemas terapéuticos: combate las etapas iniciales de las varices y la celulitis.
Beneficios del procedimiento:
- alivia rápidamente la hinchazón;
- elimina los primeros signos de envejecimiento de la epidermis;
- le permite deshacerse del exceso de grasa;
- estimula la producción natural de colágeno;
- lucha contra las manifestaciones de la celulitis y las varices.
De las deficiencias, los expertos notan la aparición de hematomas con una fuerza de vacío seleccionada incorrectamente.
El masaje se suele realizar en los muslos y las nalgas. Primero se limpia la piel, luego se les aplica un agente de masaje especial, lo que garantiza un buen deslizamiento. Se instala una aspiradora, se conecta a un dispositivo que regula la fuerza del suministro de aire y se mueve lentamente en la dirección del flujo linfático.
Tenga en cuenta que el drenaje linfático al vacío está prohibido en caso de venas varicosas graves o tromboflebitis.
Para lograr un resultado duradero, necesitará al menos 10 sesiones de masaje. El procedimiento se puede repetir después de 3 meses.
El masaje de drenaje linfático de los muslos con vacío se puede realizar de forma independiente. Para esto, es adecuada una lata de silicona, que se puede comprar en una farmacia o en una tienda especializada en equipos médicos.
La esencia del procedimiento: Caliente el área problemática con una ducha caliente o frotando vigorosamente, aplique aceite o crema, instale una lata de silicona y muévala suavemente de abajo hacia arriba. En este caso, es necesario regular la fuerza del impacto: la piel debe ser ligeramente rosada y no roja intensa. La duración del masaje es de 10 minutos.
No se pierda el artículo de columna más popular: Plasmolifting de la cara: qué es, cómo se realiza, resultados, fotos antes y después del procedimiento.Masaje de drenaje linfático de las piernas durante el embarazo.
Mientras espera al niño, son las piernas las que experimentan una carga bastante grande, aparecen hinchazón y pesadez, y a menudo ocurren convulsiones. El masaje de drenaje linfático ayudará a solucionar estos problemas.
Está permitido para las mujeres embarazadas desde el segundo trimestre hasta el mismo nacimiento en ausencia de las siguientes contraindicaciones:
- aumento de la presión arterial;
- toxicosis;
- hipertonicidad del útero / amenaza de aborto espontáneo;
- venas varicosas graves, trombosis;
- cardiopatía;
- lesiones cutáneas infecciosas;
- malestar general, aumento de la temperatura corporal.
Antes del masaje, se debe preparar la piel de las piernas: Caliente ligeramente las extremidades con una ducha tibia o frotando, aplique aceite natural: oliva, albaricoque, almendra.
Adopte una posición cómoda con los pies a la altura de los ojos. El masaje comienza con suaves caricias de las extremidades, luego los movimientos se vuelven más intensos con una ligera presión sobre la piel, y la sesión termina con suaves caricias. Se masajean las piernas desde los talones hasta la rótula, repitiendo el ciclo de 5 a 10 veces, hasta llegar a las rodillas, se vuelven a bajar las manos y se repiten todos los movimientos de nuevo.
Resultado:
- la hinchazón desaparece;
- el cuerpo se limpia;
- mejora la circulación sanguínea;
- no hay pesadez en las piernas (incluso al final del embarazo).
Tenga en cuenta que si la condición empeora, la aparición de dolor en las piernas, náuseas, es necesario detener el procedimiento.
El masaje de drenaje linfático hará que sus piernas estén más saludables y ayudará a prevenir el desarrollo de sus diversas enfermedades. Se puede realizar manualmente en casa o en el salón mediante ferretería, lo principal es seguir la técnica y no exagerar.
Diseño del artículo: Mila Friedan
Video sobre masaje de drenaje linfático.
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Todavía me gustan no solo los masajes, sino también las envolturas de drenaje linfático. Los hago con gel tonificante Horse Force. La celulitis desaparece notablemente después de diez tratamientos.