Cómo quitar la papada en casa en una semana. Ejercicio o cirugía, mascarillas, masajes

La principal razón de la pérdida de claridad del óvalo de la cara es una disminución de la elasticidad de la piel, depósito de grasa en la zona del mentón. En casa, es posible eliminar la papada en un tiempo bastante corto.

Para hacer esto, sin dañar el cuerpo, métodos como gimnasia y masajes del rostro, procedimientos cosméticos para suavizar el óvalo del rostro y eliminar los depósitos de grasa.

Ejercicios de papada

La elección del ejercicio está directamente relacionada con la identificación con la ayuda de un médico de las posibles causas de la papada. Puede ser:

• debilidad en el tono muscular;
• herencia;
• características de la edad;
• anatomía facial;
• exceso de peso;
• dieta, etc.

En muchos sentidos, la aparición de una papada puede asociarse con malos hábitos de encorvarse al caminar o sentarse, dormir sobre almohadas altas.

Gracias a unos ejercicios especiales, también podrás eliminar una papada en poco tiempo en casa, antes o en lugar de tener que recurrir a la cirugía plástica. Estos ejercicios ayudan a fortalecer los músculos de la parte inferior de la cara / cuello, previenen su atrofia y aumentan la elasticidad de la piel.

Con un libro

La práctica ha confirmado que la caminata rítmica diaria con un libro en la cabeza durante 10 minutos al día fortalece los músculos del cuello y la espalda, aumenta su tono, mejora la circulación sanguínea en todo el cuerpo y la papada desaparece naturalmente.

Durante el ejercicio de "caminar", la espalda debe mantenerse recta, la cabeza con el rostro sin expresiones faciales y el mentón mirando hacia adelante (levantado).

Para simplificar la tarea, se realiza en posición sentada., es decir, necesitas:

• sientate derecho;
• endereza tus hombros;
• coloca un libro en tu cabeza;
• mantenga el equilibrio por hasta 10 minutos.

Con lengua

Cómo quitar una papada en casa en poco tiempo: la lengua puede ayudar. De hecho, al fortalecer el músculo hioides, se debilita la dinámica de formación de un "collar" no deseado.

1. El ejercicio, denominado "Tops y Lows", consiste en sacar la lengua lo más posible a través de los labios relajados y tocar la punta de la nariz. Después de eso, debes intentar llegar hasta la parte inferior del mentón. El ejercicio debe repetirse al menos 5 veces.
2. Una de las opciones para un ejercicio efectivo es también sacar una lengua rizada hacia arriba imitando lamer. La duración del procedimiento es de 30 segundos a 25 veces.
3. También es posible practicar con la lengua dibujando diferentes números en el aire. La mayor tensión muscular se produce al "escribir" la figura del ocho. En este caso, hay una alternancia terapéutica de cargas de intensidad variable en el cuello, zona inferior de la cara.

Con labios

En casa, es posible quitar la segunda barbilla en poco tiempo debido a la participación activa de los labios al realizar varios ejercicios junto con la lengua, los dientes y el paladar de la boca.

Aquí puede utilizar opciones como:

1. Estiramiento máximo de los labios en ambas direcciones con los dientes apretados y aumentando gradualmente la presión sobre el paladar con la lengua. En este caso, los músculos del mentón deben estar fuertemente tensos. Este estado debe mantenerse durante hasta 5 segundos, seguido de relajación durante 3 segundos. Multiplicidad de ejecución: hasta 8 veces.
2. Imitación de un beso de jirafas: levantando la cabeza, moviendo la mandíbula hacia adelante, doblando los labios con un "tubo". La tensión tangible que aparece en la zona del cuello debe mantenerse hasta 8 segundos (repetir al menos 5 veces).
3. Alternando fuerte tirón del labio inferior sobre el superior con su acercamiento gradual al mentón. Al mismo tiempo, la espalda con los hombros relajados debe permanecer recta y la cabeza con la mirada hacia adelante debe estar ligeramente echada hacia atrás.

Con aire

Un ejercicio como "Jugar con el aire" ayuda a eliminar la papada en casa en poco tiempo:

Para realizarlo, debe introducir aire en la boca 10 veces y, como si lo bombeara hacia adentro, y luego con un sonido, suéltelo bruscamente apretando las mejillas.

Es posible realizar los ejercicios de otra forma: respire hondo, cierre los labios, llénese la boca con él hasta que sus mejillas estén hinchadas al máximo. Luego debes presionar sobre ellos con las palmas de las manos hasta que aparezca una sensación de tensión muscular, con un retraso de este estado de hasta 5 segundos.

Después de eso, debe liberar lentamente el aire de la boca y relajarse. Repite hasta 10 veces.

Pendientes

Realice pendientes suavemente, ya que la nitidez no es segura y reduce su efectividad.... Al levantar el mentón 15 veces con una inclinación hacia atrás y bajarlo, debe imaginarlo (mentón) pesado. En este caso, se debe tirar del cuello hacia arriba al bajar los hombros.

Al final del ejercicio, debe mantener la posición de la cabeza durante unos segundos. Esto se hace en una posición sentada con la espalda recta y los hombros rectos. También puede apoyar su barbilla con los puños para aumentar el trabajo muscular, creando resistencia con la mandíbula inferior.

Se practica para realizar diferentes inclinaciones de la cabeza (arriba y abajo, izquierda y derecha) al mismo ritmo suave.

Rotación

Las rotaciones son una especie de inclinaciones dinámicas, que en sentido figurado se denominan "Fidget". Las rotaciones circulares completas se realizan en forma de transiciones suaves de una posición a otra.

Al principio, la cabeza "va" suavemente de un hombro al pecho y de la espalda al otro hombro, o "atrás-izquierda-adelante-derecha" 5-10 veces, y luego en la dirección opuesta.

Con la aparición de molestias en el cuello, se reduce la amplitud de rotación. Es posible rotar el mentón solo hacia los hombros. Tales rotaciones circulares simples también pueden ser una buena profilaxis contra la osteocondrosis.

Entrenamiento del habla

Estos ejercicios a menudo se denominan "filólogo". Su esencia radica en pronunciar vocales con máxima tensión de los músculos faciales, estirando los labios, abriendo la boca.

Durante la pronunciación, el cuello debe enderezarse, la mirada debe dirigirse hacia adelante. Técnica de ejecución:

• Primero, debes estirar los labios con la letra "y" con la fijación de esta posición durante unos segundos;
• Luego estírelos, pronuncie una de las otras vocales en voz alta e intente tocar la punta de la nariz con el labio inferior hasta 10 veces;
• Después de eso, durante 3-5 minutos, realice movimientos sin prisas de la mandíbula de izquierda a derecha y viceversa;
• Al final, en posición sentada y erguida, incline la cabeza hacia atrás (durante 10 segundos) con la boca bien cerrada. Repita - 5 veces.

Construcción de caras

El Face Building es un área de fitness que incluye un conjunto de ejercicios que combinan entrenamiento muscular, masaje y restauración de la claridad de los contornos faciales.

Aquí está una de sus opciones caseras más populares, que toma hasta 5 minutos:

1. Pon un lápiz en tu boca y escribe tu nombre y apellido en el aire.
2. Exponga la mandíbula con el labio inferior estirado, mientras estira los músculos (10 veces durante 30 segundos).
3. Pronuncia las vocales con tensión de los músculos cervicofaciales inferiores.
4. Cierre la boca y el aire aspirado a través de la nariz ruede alternativamente entre las mejillas infladas. Después de 8-10 repeticiones, "libérelo" gradualmente de su boca dividida.
5. Presione vigorosamente el paladar con la lengua varias veces.
6. "Dibuja" ochos con una lengua alargada, tratando de llegar a la punta de la nariz.

Este tipo de construcción facial también es posible:

1. Estirar el mentón "hacia adelante y hacia atrás" 10 veces.
2. Movimiento suave de 10 veces de toda el área inferior de la cara hacia los extremos del hombro izquierdo / derecho.
3. Ejercicio "Ola": levantando la cara con imitación de buceo.
4. Giros circulares en sentido horario / antihorario (5 veces en ambos sentidos).
5. Apoyando la mandíbula con la mano, con resistencia.

Dichos ejercicios, en combinación con otros procedimientos cosméticos, ayudan a refinar el óvalo de la cara al eliminar las arrugas y fortalecer los músculos del cuello y las mejillas.

Gimnasia facial

La gimnasia facial incluye diversos ejercicios destinados a mejorar la microcirculación subcutánea, los procesos metabólicos a nivel celular, el entrenamiento de los músculos de la región inferior de la cara, el cuello y la cintura escapular. Dan un buen efecto externo: elasticidad, firmeza de la piel del rostro con la eliminación de arrugas finas.

Ejercicios efectivos:

1. "Cargador". La conclusión es levantar un gran peso imaginario. Consiste en un cuidado diario 6 veces echando la cabeza hacia atrás y devolviéndola a su posición original;
2. "Horizonte". Se realiza acostado sobre una superficie plana con las manos colocadas detrás de la cabeza. Con los músculos tensos en la parte superior del cuerpo, la cabeza con las manos debe arrancarse del piso sin levantar los hombros y durante un máximo de 3 minutos, mire las puntas de los dedos de los pies. Luego relaje el cuerpo muy lleno y recuéstese de nuevo. La acción se repite al menos 10 veces.
3. "Resistencia". Se realiza sentado con la ayuda de levas que sostienen la parte inferior del mentón. Al principio, la cabeza se inclina hacia delante tanto como sea posible, superando este obstáculo varias veces. La tensión inicial debe dar paso a la fatiga de los músculos faciales;
4. "Capricho". Para hacer esto, debe tirar la cabeza hacia atrás (no abruptamente), tirar del labio inferior sobre el superior y luego tirar de él hasta el final de la barbilla.

Es importante que se dediquen al menos 15 minutos diarios a la gimnasia facial.

Los métodos anteriores de gimnasia facial deben alternarse entre sí.

En este caso, deben combinarse con el uso de compresas especiales, masajes, una dieta adecuada, régimen de descanso.

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Automasaje

El automasaje ayuda a eliminar la papada sin visitar el salón en casa en poco tiempo. Se realiza con sus propias manos en un momento conveniente con el uso de nutrientes.

Masajear la piel, creando un efecto lifting, mejora la circulación sanguínea, el metabolismo y la reabsorción de las grasas acumuladas.

Según las características individuales de la piel, la etapa de desarrollo de la papada, el empleo, esta manipulación se puede llevar a cabo 3-4 veces por semana durante 15 minutos. Existen muchos métodos de automasaje, que le permiten elegir el más adecuado para uso doméstico.

El algoritmo para aplicar cualquiera de los métodos incluye los siguientes procesos:

1. Lávese las manos y séquese.
2. Aplicar una crema o gel nutritivo / masaje / anticelulítico sobre la piel de la parte inferior de las mejillas, mandíbula, mentón, prehumedecida con decocción de miel o agua de rosas.
3. Acaricia el área de la piel con el dorso de las palmas, comenzando desde el centro del mentón hasta los lóbulos de las orejas y la espalda, acelerando el ritmo de la presión suave con las yemas de los dedos.Se recomienda finalizar esta etapa con un roce circular de todo el mentón.
4. Cambie la presión, primero con lentitud y luego con ligeras palmaditas rápidas con el dorso de una y luego con la otra. La aparición de una sensación de cierto adormecimiento de la piel indica la necesidad de completar estas acciones.
5. El hormigueo que sigue a este "calentamiento" es el método más eficaz contra la papada. Se realiza mediante un pequeño pellizco de los dedos (pulgar e índice). Durante el masaje, la piel no se estira, sino como presionada hacia adentro.
6. Recoge las mejillas de la parte inferior del rostro con las palmas de las manos y comienza a “amasarlas” como si fuera una masa, luego amasa. El ritmo de estas acciones debe incrementarse constantemente.
7. Termine el automasaje con movimientos iniciales: movimientos ligeros, frotamientos circulares.

Masaje de miel

Según los expertos, es con la miel natural con la que debes empezar a masajear. Antes de realizar el procedimiento, se debe calentar a un estado tibio en un baño de agua para obtener una consistencia líquida. La miel, como todos los productos de masaje, se aplica primero en el mentón (desde el centro hasta ambos lóbulos de las orejas).

Luego, las acciones se realizan por analogía con el automasaje. Después del enrojecimiento del epitelio, la miel se lava con agua tibia y se lubrica con una crema adecuada para un tipo de piel en particular.

Hay que tener en cuenta que la miel está contraindicada para personas con vasos sanguíneos frágiles en el mentón y propensas a alergias a este producto.

Remedios caseros

Las revisiones disponibles muestran que el uso de ejercicios especiales, el automasaje junto con los remedios caseros ayudan a lograr el resultado deseado mucho más rápido.

Con una toalla

Se debe enrollar una simple toalla húmeda en un torniquete para dar palmadas suaves ocasionales en la barbilla. Está permitido hacer esto, tanto mientras se baña como en el proceso de descanso a corto plazo de las actividades cotidianas.

Este método le permite minimizar el costo de esfuerzo, tiempo y lo acerca imperceptiblemente al efecto deseado. Esta técnica sin pretensiones promueve el estiramiento natural de los músculos, refresca el color de la piel y le da un aspecto bien arreglado.

Mascarillas reafirmantes

Entre los diversos métodos caseros para tratar la papada, la categoría de máscaras de ajuste es una de las más populares. Hechos de componentes fácilmente disponibles, enriquecen eficazmente las células con vitaminas y microelementos.

El colágeno y la elastina que contienen ayudan a tensar la piel, le dan elasticidad y una apariencia juvenil. Gracias a esto, los contornos de la cara adquieren una claridad prístina, eliminan las mejillas caídas y la formación de pliegues en el mentón.

Una característica distintiva de las mascarillas ajustadoras es su 3 veces por semana (después de 1 día).

Estas máscaras se pueden aplicar en una capa delgada solo en la parte inferior de la cara que necesita corrección, comenzando por el mentón, la parte delantera del cuello y hasta el comienzo de la parte superior del pecho.

Después de eso, la línea de la barbilla se envuelve en un vendaje de gasa durante 0,5 horas y luego se lava con agua a temperatura ambiente.

Es útil saber que la condición principal del procedimiento es la preparación y el uso de mezclas solo de productos naturales que no provoquen consecuencias alérgicas.

La duración de los procedimientos es de hasta media hora con un curso de 2 semanas.

Las mascarillas deben usarse inmediatamente después de la preparación y solo en posición supina.

Mascarilla de levadura

Un producto como la levadura de panadería ayuda a eliminar la papada en casa.

Receta para hacer y usar una mascarilla de levadura:

1. Mezcle la levadura desmenuzada con 3 cucharadas. l. líquidos (agua, leche) y triturar hasta obtener una masa pastosa sin grumos.
2. Coloque la papilla resultante en un lugar cálido durante media hora (hasta que se forme la espuma de levadura).
3. Revuelva la composición y aplíquela en el área problemática con fijación con un paño / gasa / vendaje.
4. Después de que la máscara se haya secado y la formación característica de una costra densa, enjuague con agua tibia.

Mascarilla de arcilla

El método para preparar una mascarilla de arcilla es diluir 2 cucharadas. l. ingrediente principal en líquido tibio (leche, té verde).

Dependiendo del tipo de piel, sus características de edad, se elige el color del componente principal:

• la piel descolorida se adapta a la arcilla roja y gris;
• seco - arcilla blanca, verde;
• aceitosa - arcilla azul, negra;
• normal - arcilla de cualquier color.

Se permite añadir diversos nutrientes a esta papilla (5 g de aceites esenciales, 2 g de pepitas de uva, etc.). Se permite un cambio en las proporciones de estos componentes.

Lo principal es que la consistencia resultante no es demasiado líquida, no se extiende cuando se aplica sobre la piel. La mezcla resultante cubre abundantemente toda la segunda barbilla hasta la mandíbula inferior y, después de secarse, se lava con agua tibia.

Mascarilla de papa

Para preparar una mascarilla de patata necesitas:

1. Hervir un tubérculo de tamaño mediano, triturarlo en un estado ligeramente frío y agregar líquido tibio. Para pieles normales, use agua y leche seca no pasteurizada.
2. Agregue 1 cucharadita a la papilla resultante. sal, miel.
3. Revuelva bien, luego colóquelo sobre un paño / gasa y átelo a la barbilla.
4. Después de 40-50 minutos, retire el vendaje, enjuague la piel con agua fría.

El almidón y la vitamina B contenidos en la mascarilla ayudan a activar las funciones de las glándulas sebáceas, la producción de elastina y colágeno por parte de las células. Gracias a esto, la piel se vuelve sedosa y el segundo mentón se tensa notablemente.

Mascarilla de limón

Ingredientes principales de la mascarilla de limón:

• Jugo de limón recién exprimido - 1 cucharada. l. (posible sustitución por vinagre de sidra de manzana).
• Ralladura con 0,5 limones.
• Agua - 1 taza (250 g)
• Huevo batido - 1 ud.
• Aceite de oliva - 20 ml.
• Sal - 1 cucharada l.

Receta:

1. La masa resultante se aplica a la tela y se ata al área problemática durante 30 minutos.
2. Después de enjuagar con agua tibia, la piel se lubrica con una crema nutritiva.

La duración del procedimiento es de 1 mes (dos veces por semana).

Comprime

El método de aplicación de compresas es el procedimiento para aplicar un apósito empapado en sustancias útiles en el área deseada.

La compresa ayuda a mejorar el estado de la piel, deshacerse de sus defectos, tensar y lograr la claridad del óvalo facial.

La compresa puede estar seca o húmeda, fría o caliente. Cada tipo se utiliza para un tipo de piel específico:

• Las compresas a temperatura ambiente son adecuadas para pieles secas,
• Para aceitosos - calientes,
• Para el envejecimiento - frío.

Un buen resultado viene dado por la alternancia de diferentes compresas en combinación con máscaras, baños de vapor.

Con papada, es recomendable realizar estas manipulaciones a base de sal marina, vinagre, patatas hervidas, masa de levadura, jugo de limón, salmuera, infusión de hierbas.

Compresa de sal acética

Para el tipo de compresa de sal acética, necesitará:

• toalla de felpa de algodón para crear una especie de vendaje, 1
• 25 g de sal o vinagre
• capacidad de 1,5 litros.

Cómo aplicar:

• Disuelve la sal completamente en agua caliente y humedece el medio del paño con el líquido resultante.
• Acaricie la segunda barbilla con un lugar húmedo con un aumento gradual en la intensidad de los movimientos.
• Después de este calentamiento, aplique una toalla empapada en el área problemática y ate la mandíbula (desde el mentón hasta la coronilla) durante 30 minutos.
• El procedimiento finaliza enjuagando la piel con agua y lubricando con una crema nutritiva.

Compresa de pepinillos

El algoritmo de acciones para usar una compresa de salmuera es similar al ejemplo anterior. Solo cuando se prepara en lugar de sal / vinagre, se utilizan salmueras saturadas con vitamina C de chucrut, pepinos y similares.

Cremas

La crema es un componente integral de cualquier masaje y la "cuerda final" de todas las compresas para eliminar la papada. Es importante que se utilicen cremas grasas y nutritivas que contengan ácido hialurónico, que están disponibles comercialmente.

Junto con esto, puede hacer su propia crema con ingredientes de alta calidad y bastante asequibles.

Por ejemplo, una de las recetas a base de yogur:

• Mezcle 200 g de leche cruda fresca y 1 gota de jugo de limón;
• Lleve la mezcla a ebullición en un baño de agua con agitación regular. Déjelo hervir durante al menos 20 minutos;
• Colar la solución a través de 2 capas de gasa;
• Combine los copos formados sin suero con aceite de oliva (1 cucharadita) y colóquelos en un frasco de vidrio.

El suero separado debe usarse para lavar y la crema creada por usted mismo debe aplicarse en el segundo mentón. Un producto lácteo fermentado preparado sin gastos especiales de dinero y tiempo dotará a la piel de sus propiedades rejuvenecedoras, tonificantes y nutritivas.

Procedimientos cosméticos

Cada uno de los procedimientos mencionados anteriormente tiene su propio enfoque funcional. Entonces, la gimnasia y el masaje fortalecen efectivamente los músculos, corrigiendo los defectos externos. Las mascarillas enriquecen la piel con sustancias útiles, estimulan la producción de elastina y colágeno.

El uso regular complejo de todos los métodos le permite tensar la piel, suavizar el contorno de la cara

Como demuestran las revisiones de los expertos, es posible eliminar una papada en poco tiempo sin consecuencias en casa. Para lograr un resultado positivo duradero, es importante comenzar a actuar desde una edad temprana. Esta será una barrera eficaz para la reformación de un mentón extra.

Una combinación competente de varios métodos después de consultar con los médicos, los cosmetólogos le permitirán elegir el complejo más aceptable para prevenir o deshacerse de este fenómeno.

Vídeos útiles sobre cómo eliminar la papada en poco tiempo:

Cómo quitar la papada en casa:

https://www.youtube.com/watch?v=_qAxwkBdOv0

Cómo quitar una papada: ejercicios:

Cómo adelgazar en poco tiempo, incluso en cara y cuello:

https://www.youtube.com/watch?v=borW5Fucdsw