Gimnasia para el rostro y el cuello de Carol Maggio. Reseñas de cosmetólogos, efectividad.

Carol Maggio es una cosmetóloga estadounidense que es autora de un enfoque innovador de un método sin inyección para el rejuvenecimiento visual de la piel del rostro. Después de una cirugía de nariz fallida, esta mujer decidió corregir su apariencia sin pasar por el bisturí del cirujano.

Habiendo estudiado la anatomía y fisiología del cuerpo humano, se le ocurrió la gimnasia facial que le permite tensar su piel, tonificar sus músculos faciales y también lucir más joven que su edad.

Papel del ejercicio en el estiramiento facial y de cuello

La gimnasia para el rostro de Carol Maggio, siempre que se realice regularmente de acuerdo con las técnicas anteriores, no es inferior en sus resultados a la cirugía plástica tradicional.

La diferencia entre estos dos métodos de transformación es que al ejercitar los músculos de la cara y el cuello, se produce el alisado de las arrugas y el estiramiento de la piel debido al aumento de la masa muscular, en lugar de eliminar el exceso de piel que se ha estirado con la edad.

Otro aspecto del papel de la construcción del rostro según el método de la cosmetóloga estadounidense para rejuvenecer la piel es que los ejercicios provocan espasmos en los músculos de una persona. Al estar en tensión prolongada, visualmente la cara comienza a verse después de las inyecciones de Botox.

Técnica de gimnasia facial de Carol Maggio

Carol Maggio recomienda que sus clientes elijan una técnica de gimnasia facial específica en función de su nivel de avance en el rejuvenecimiento sin inyección. El esquema de entrenamiento de los músculos faciales difiere en el grado de carga, el número y la complejidad de los ejercicios ofrecidos.

Nivel básico para principiantes

El nivel básico recomendado para la práctica por "principiantes" incluye 14 ejercicios sencillos destinados a trabajar diferentes grupos de músculos de la cara y el cuello. A pesar de que este tipo de construcción facial se simplifica, le permite utilizar los 57 músculos principales localizados en la parte superior del cuerpo.

Para una distribución competente de la carga durante la realización de ejercicios específicos, la técnica Carol Maggio implica el uso de gimnasia con los dedos.

Para aumentar la eficiencia de las manipulaciones realizadas durante las clases de construcción facial, se recomienda a los principiantes:

• centrarse en los músculos directamente involucrados;
• controlar la frecuencia de la respiración, transportando así oxígeno a las células de la piel;
• relajar los músculos después de cada ejercicio (respire profundamente, usando la nariz, luego exhale bruscamente por la boca, manteniendo los labios bien cerrados);
• Mientras realiza el complejo, tome una postura estática y cómoda para usted (solo los músculos de las caderas, las nalgas y la prensa deben estar en tensión).

Nivel básico para avanzado

El nivel básico de construcción facial es para personas que han estado practicando el fortalecimiento de los músculos de la cara y el cuello durante más de 3 meses.Incluye 9 ejercicios, algunos de los cuales son una versión complicada de las cargas del complejo básico. Debe practicarse un curso de rejuvenecimiento sin inyección por la mañana, 20-30 minutos después de despertarse.

Durante este período, el cuerpo concentra el máximo suministro de energía y fuerza necesaria para la correcta reacción al conjunto de ejercicios compilados por Maggio (transportar oxígeno a las células, establecer la tasa requerida de circulación sanguínea local, etc.).

Para la conveniencia de monitorear el cumplimiento de la técnica de ejercicio, deben realizarse frente a un espejo, habiendo asumido previamente una posición corporal cómoda.

Eficiencia

La gimnasia para el rostro de Carol Maggio está dirigida principalmente a rejuvenecer visualmente la piel: eliminar las arrugas mímicas, nivelar el tono y adquirir un color de piel saludable.

Además de suavizar los defectos de la edad, la metodología de la cosmetóloga estadounidense permite:

• fortalecer los músculos de la cara y el cuello;
• aumentar la elasticidad de la piel;
• corregir el óvalo de la cara;
• aprieta la piel de las mejillas;
• transformar rasgos faciales;
• levante visualmente las cejas, aumentando el tono de la zona de las cejas;
• minimizar la profundidad y el tamaño de las arrugas en la cara y el cuello;
• hacer que la mirada sea más abierta ajustando la forma y la forma de los ojos;
• deshacerse de una papada;
• Aumente ligeramente el tamaño de los labios.

Contraindicaciones para la implementación, precauciones de seguridad.

Teniendo en cuenta que los ejercicios incluidos en el complejo Carol Maggio afectan las capas profundas de la piel, también afectan indirectamente el flujo sanguíneo, el flujo linfático e incluso las células cerebrales.

Es por eso que su implementación está permitida solo si no hay contraindicaciones principales:

• inyecciones realizadas en la cara y el cuello hace menos de 2 semanas (los ejercicios neutralizan el fármaco inyectado, evitando que se distribuya uniformemente debajo de la piel);
• intervenciones quirúrgicas realizadas hace menos de 2 meses;
• anomalías en el estado normal de los nervios faciales (por ejemplo, inflamación, pellizcos, etc.);
• hipertensión;

  

• la presencia de heridas abiertas en la cara y el cuello (incluidas violaciones menores de la integridad de la piel).

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Preparación para clases

La gimnasia para la cara de Carol Maggio no requiere un entrenamiento especial. Todas las recomendaciones relacionadas con las acciones previas al procedimiento son opcionales y tienen como objetivo simplificar la percepción visual de los datos iniciales y el resultado del curso realizado.

El creador del conjunto de ejercicios aconseja a sus clientes:

• antes de comenzar las clases, tome una foto de su rostro desde diferentes ángulos (incluidas las áreas que requieren una transformación más profunda);
• familiarizarse con la técnica para realizar cada ejercicio y, si es necesario, ver lecciones en video;
• elija un período de tiempo cómodo para la gimnasia, en el que deberá realizar ejercicios todos los días;
• ajustar el enfoque del cuidado de la piel y el cuello, hacerlo más completo;
• Antes de hacer ejercicio, limpie la piel enjuagándola con agua corriente fría.

Descripción del curso de ejercicio

La gimnasia para la cara de Carol Maggio será efectiva solo si se sigue estrictamente la técnica de realizar los ejercicios incluidos en el complejo. Descuidar las reglas no solo no traerá el resultado deseado de los ejercicios, sino que también puede agravar la condición real de la piel.

Para agrandar los ojos

Para aumentar visualmente el tamaño de los ojos, se recomienda:

Para fortalecer los párpados inferiores.

Para evitar que los párpados inferiores se deformen debido a cambios en el cuerpo relacionados con la edad o las características de una persona en particular, es necesario:

Para entrenar el anillo del músculo ocular

Los ejercicios para entrenar el músculo del anillo ocular no solo ayudarán a tonificar la piel, sino que también evitarán la aparición de "bolsas de la edad" debajo de los ojos, que no dependen del estilo de vida de la persona.

Las acciones anteriores deben realizarse al menos 3 veces al día:

1. Coloque sus dedos medios en la zona de las cejas y los dedos índices en las esquinas exteriores de los ojos. Presione ligeramente.
   
2. Mire hacia arriba, mientras trata de tirar del párpado inferior hacia arriba.
3. Habiendo sentido la pulsación de los músculos, fije la posición durante 30 segundos.
4. Relaje los músculos ligeramente. Fijar durante 15 segundos.
5. Cierre los ojos lo más fuerte posible durante 50 segundos.
6. Retire las manos de su rostro, cierre los ojos y relaje los músculos durante 20 segundos.

Para la hinchazón debajo de los ojos

El entrenamiento regular de los músculos en el área de los ojos, así como la estimulación del flujo sanguíneo y linfático pueden ayudar a prevenir la aparición de hinchazón debajo de los ojos (que aparece debido a un estilo de vida inadecuado o problemas de salud).

caracteristicas:

1. Abra los labios, formando un óvalo o círculo a partir de ellos. Es importante asegurarse de que en el momento de estar en una posición redondeada, los labios no se estiren hacia adelante, sino que se presionen lo más fuerte posible contra los dientes.
2. Entrecierra ligeramente los ojos, tratando de cambiar la forma únicamente tirando del párpado inferior hacia arriba (debe permanecer en su posición original).
3. Cierra tus labios lo más fuerte posible. Exhala sin aflojar su "acoplamiento".
4. Relaje los músculos faciales durante 10 segundos.
5. Repita los pasos 1 a 4 al menos 30 veces.

Para levantar la frente

Para levantar la frente, así como aumentar el tono de los músculos ubicados en la zona de las cejas, el cuero cabelludo y la nuca, la cosmetóloga estadounidense sugiere realizar el ejercicio a continuación 3-4 veces durante el día.

Ayuda a relajar, distraer y aumentar el flujo de sangre oxigenada al cerebro:

1. Coloque los dedos índices sobre las cejas, girándolos horizontalmente para formar líneas paralelas.
2. Dirija su mirada hacia arriba.
   
3. Tire lentamente de los dedos hacia abajo sin levantarlos de la piel. Simultáneamente con el desplazamiento de los dedos, es necesario proporcionar resistencia con los músculos de las cejas, empujando las cejas hacia arriba.
4. Repita los pasos 1 a 3 de 7 a 10 veces.
5. Levante las cejas lo más alto posible y fije su posición con los dedos índices durante 40-60 segundos.
6. Relaje sus músculos faciales.

Para acortar la nariz

La gimnasia de Carol Maggio también se puede utilizar para corregir imperfecciones en la apariencia del rostro. Por ejemplo, para acortar la nariz, haga el ejercicio siguiente 3 veces al día durante 3 meses.La peculiaridad de tal impacto es que se puede realizar en cualquier momento, independientemente de la ubicación y las circunstancias externas.

caracteristicas:

1. Coloque el dedo índice en la punta de la nariz, metiéndolo hacia arriba.
2. En el momento de levantar la nariz, empujar las fosas nasales hacia abajo, proporcionando la máxima resistencia a las acciones del dedo índice.
3. Fija la posición durante 5-10 segundos.
4. Repita los pasos 1 a 3 al menos 35 veces.

Una ligera sensación de ardor durante el ejercicio es normal, ya que es causada por un fuerte flujo de sangre a la nariz.

Para corregir la forma de las mejillas

Para corregir la forma de las mejillas, se debe fortalecer el músculo anular principal. Poniéndolo en tono, será posible elevar las partes laterales de la cara, minimizando visualmente el hundimiento existente de los músculos.

Las formas redondeadas harán que tu rostro luzca más joven y fresco:

1. Colóquese verticalmente frente a un espejo.
2. Baje la mandíbula inferior tanto como sea posible, doblando los labios en una forma redondeada para esto.
3. Coloque los dedos índices en los puntos superiores de las mejillas y presione ligeramente.
   
4. Estire los labios en una sonrisa, sin cambiar la posición de la mandíbula.
5. Regrese a la posición original.
6. Repita los puntos 2 a 5 a un ritmo rápido al menos 45 veces.

Cuando se realiza correctamente, el ejercicio debe sentir una tensión extrema en los músculos del cuello y pulsaciones en las mejillas.

Para mejorar la línea de los pómulos

Para mejorar la línea de los pómulos y darle al óvalo del rostro el mayor contorno, Carol Maggio también incluyó un ejercicio especial en su técnica:

1. Toma una posición erguida frente a un espejo.
2. Estire los labios hacia los lados tanto como sea posible, imitando la pronunciación de la letra "y". Fija la posición durante 15 segundos.
3. Coloque los dedos medios en las áreas que sobresalen de las mejillas ("manzanas de las mejillas"). Presione ligeramente.
4. Mueva los labios hacia adelante, simulando la pronunciación del sonido "y". Fija la posición durante 15 segundos.
5. Cambie la posición de los labios al menos 20 veces.

No se recomienda ejercer una presión excesiva sobre los pómulos. Esto puede provocar un estiramiento excesivo de la piel y, como resultado, la pérdida de su elasticidad en el futuro.

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Para mejorar el contorno de la boca

Para mejorar los contornos de la boca, evitando los cambios relacionados con la edad, durante los cuales descienden las comisuras de la boca, puede utilizar el ejercicio regular de Carol Maggio.

caracteristicas:

1. Aprieta tus labios, imitando una expresión triste en tu rostro, sin apretarlos.
2. Coloque el dedo índice en el medio de los labios.
3. Dé golpecitos dinámicos en los labios con el dedo hasta que aparezca una ligera sensación de ardor en ellos.
4. Retire su dedo de su boca.
5. Apretando y aflojando ligeramente los labios, realice 40 movimientos pulsantes.
6. Tire de los labios hacia adelante, simulando el sonido "y". Exhalar.
7. Repita los pasos 1 a 6 al menos 15 veces.

Se puede lograr un efecto similar con la ayuda de una repetición dinámica del ciclo "y" - "y" (los labios se introducen en un tubo y se estiran tanto como sea posible) durante 1 a 2 minutos.

Para eliminar los pliegues nasolabiales.

Hay varios ejercicios de los pliegues nasolabiales en el complejo Carol Maggio.

El más efectivo de ellos, que no requiere una comprensión detallada de la técnica de ejecución, es:

1. Dale a los labios una forma redondeada, simulando la reproducción del sonido "o". Los labios deben presionarse contra los dientes tanto como sea posible.
   
2. Habiendo alcanzado la tensión máxima en la región nasolabial, coloque los dedos índices en el borde de los labios.
3. Sin cambiar la posición de la boca, traza una línea con los dedos desde los labios hasta las sienes. Se pueden realizar movimientos similares a lo largo de toda la longitud de los pliegues nasolabiales, como si se alisara manualmente la piel en esta área.
4. Quítese los dedos en las sienes. Sin relajar la parte inferior del rostro, repita los pasos 2 a 3 al menos 20 veces.

Para fortalecer la mandíbula

Dada la profundidad del impacto de los ejercicios incluidos en el complejo de rejuvenecimiento sin inyección de la cosmetóloga estadounidense, con su ayuda no solo puede tensar la piel, sino también fortalecer los músculos que apoyan el funcionamiento de partes vitales del cuerpo.

Por ejemplo, para fortalecer la mandíbula es necesario:

1. Levanta la barbilla lo más alto posible.
2. Presione sus labios juntos así.
3. Estire sus labios en una sonrisa para que sus dientes no sean visibles.
4. Coloque la mano derecha en el cuello.
5. Jale suavemente la piel hacia abajo.
6. Gira tu cabeza hacia la derecha. Fijar durante 15 segundos.
7. Gira tu cabeza hacia la izquierda. Fijar durante 15 segundos.
8. Levanta la cabeza. Fijar durante 15 segundos.
9. Relaje los músculos durante 20 segundos, luego repita los puntos 1 - 8 de 10 a 20 veces.

Para estimular la zona del cuello.

Para estimular la zona del cuello con los ejercicios diseñados por Carol Maggio, es necesario adoptar una posición horizontal. Es mejor usar el piso u otra superficie dura como soporte.

Las manipulaciones que se describen a continuación deben realizarse de 3 a 5 veces al día durante 2 meses:

1. Coloque las manos en el cuello, agarrando la mayor cantidad de piel posible.
   
2. Arranque la cabeza de la superficie de apoyo en aproximadamente 1 cm. La barbilla debe estar dirigida hacia arriba. Fija la posición durante 40 segundos.
3. Regrese lentamente a la posición original.
4. Repetir pág. 1-3 30-50 veces.

Grosero

Una papada puede ocurrir no solo debido a un estilo de vida inadecuado (cantidad insuficiente de actividad, consumo de una gran cantidad de productos nocivos, etc.), sino también como resultado de las características fisiológicas del cuerpo de una persona en particular.

Si la estructura del cuerpo provoca la formación de una papada, puede corregir el defecto visual de la siguiente manera:

1. Presione sus labios juntos lo más fuerte posible.
2. Estire la boca en una sonrisa, sin exponer los dientes ni separar los labios.
3. Coloque la palma de su mano derecha en la base del cuello.
4. Tire suavemente de la piel hacia el suelo.
5. Buscar.
6. Incline la cabeza hacia atrás hasta que sienta una sensación de tensión extrema en el cuello y la barbilla. Fijar durante 15 segundos.
7. Toma lentamente la posición inicial. Relaja tus músculos.
8. Repita los pasos 1 - 7 30 veces.

Para corregir la forma de los labios

Para corregir la forma de los labios, debes:

1. Presione sus labios juntos. Enróllelos tanto como la fisiología lo permita.
2. Estire su boca en una sonrisa, sin cambiar la posición de sus labios.
3. Coloque su dedo índice en su barbilla. Presione ligeramente y dibuje una línea vertical hacia arriba sin levantar el dedo de la piel.
   
4. Al mismo tiempo, masajee suavemente las comisuras de la boca de abajo hacia arriba con los dedos de la otra mano.
5. Repita los pasos 1 - 4 20 - 30 veces.

Para corregir el contorno de la cara

Para corregir el óvalo de la cara (por ejemplo, para expandir o estrechar visualmente la cara), debe:

1. Adopte una posición corporal erguida. Mueva el cofre ligeramente hacia adelante.
2. Estire su cuello hacia adelante tanto como sea posible.
3. Redondea los labios para simular el sonido "o".
4. Estire el labio superior en una sonrisa, presionándolo tanto como sea posible en este momento hacia los dientes.
5. Entrecierra ligeramente los ojos.
6. Fija la posición durante 50 segundos.
7. Relaje sus músculos faciales.
8. Repetir pág. 2-7 40 veces.

Para mejorar el tono de la piel

Para mantener la piel del rostro tonificada durante el mayor tiempo posible, a pesar de la influencia de factores externos, Carol Maggio recomienda:

1. Toma una posición horizontal.
2. Coloque los dedos índices de ambas manos cerca de las comisuras de la boca.
3. Con movimientos de masaje combinados con una ligera presión, mueva sus manos hacia los pómulos, luego hacia las sienes, y luego delinee completamente el óvalo de la cara.

Carol Maggio ha desarrollado un conjunto de ejercicios que proporcionan un desarrollo multidireccional de los músculos de la cara y el cuello. El cumplimiento de la técnica de realización de gimnasia garantiza un resultado visible al tensar la piel, mejorar su estado general y fortalecer los músculos faciales después de 4-5 meses de ejercicio regular.

El aspecto de la cara y el cuello después de someterse al curso de la cosmetóloga estadounidense será idéntico al estado de la piel después de numerosas “inyecciones de belleza”.

Diseño del artículo:Lozinsky Oleg

Video de gimnasia facial de Carol Maggio

Cómo se realiza Carol Maggio Facial Gym: