Punkte am Körper zum Abnehmen des Bauches, der Seiten, der Hüften. Akupunktur des menschlichen Körpers, Diagramm, Foto, Video

Während des Gewichtsverlusts greifen sie in der Regel auf bekannte Methoden zurück - Massagen, Anti-Cellulite-Verfahren und eine ausgewogene Ernährung. Es gibt jedoch spezielle Punkte am Körper, die einer Person helfen, mit Übergewicht umzugehen. Nur wenige Menschen kennen diese Methode, und die meisten, die davon gehört haben, glauben nicht an die Wirksamkeit der Technik.

Was ist Akupunktur, wie funktioniert es?

Akupunktur hat ihre Wurzeln im alten China und ist ein Ersatz für die traditionelle Medizin. Die alten Chinesen glaubten, dass die Grundlage der menschlichen Gesundheit in der korrekten Zirkulation der Lebensenergie (Qi) liegt. Wenn diese Energie richtig verteilt ist, fühlt sich eine Person gesund und voller Energie. Ansonsten half die Kunst der Akupunktur, die Krankheit zu überwinden.

Die Akupunkturmethode ermöglicht es Ihnen, Probleme mit weiblichen Organen, dem Magen-Darm-Trakt, Depressionen, Schlafstörungen, Rücken- und Kopfschmerzen zu beseitigen und auch nervöse Störungen zu bekämpfen. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen mit Akupunktur die Tabakabhängigkeit und das Übergewicht überwinden.

Akupunktur hilft, den allgemeinen Zustand des Körpers zu verbessern und ist ein gutes entzündungshemmendes und schmerzlinderndes Mittel. Die Wirkung der Akupunktur beruht auf der Tatsache, dass der Körper während des Eingriffs beginnt, Serotonin (das Hormon des Glücks) und Endorphin freizusetzen.

Das Funktionsprinzip basiert auf der Arbeit mit 12 Hauptmeridianen und 8 Kanälen, die im gesamten Körper verlaufen.

Vor dem Akupunkturverfahren werden die Meridiane diagnostiziert, mit denen gearbeitet werden muss. Die Nadeln werden je nach Alter, Gesundheitszustand und Jahreszeit des Patienten zum Zeitpunkt des Eingriffs in unterschiedlichen Tiefen eingeführt. Der Neigungswinkel der Nadel ist ebenfalls wichtig. Je größer der Muskel, desto größer der Winkel.

Ist es möglich, mit Akupunktur Gewicht zu verlieren

Im Kampf gegen Übergewicht wird häufig Akupunktur angewendet. Seine Wirksamkeit und Effizienz ist offensichtlich und längst bewiesen. Die Punkte am Körper zur Gewichtsreduktion sind sehr aktiv. Daher ist es wichtig, bei der Suche nach Hilfe von einem Akupunkturspezialisten seine Erfahrungen zu berücksichtigen, da das Ergebnis weitgehend davon abhängt.

Zu Beginn des Abnehmens der Akupunktur wirkt der Spezialist nur auf 2-3 Punkte im Ohrbereich und fügt anschließend neue hinzu. Die Sitzungszeit beträgt in der Regel nicht mehr als 30 Minuten.

Einen Monat nach Beginn des Akupunkturkurses wird eine positive Dynamik sichtbar. Das Auftreten eines positiven Ergebnisses erklärt sich aus der Tatsache, dass das Verlangen nach selbst den beliebtesten Speisen spürbar reduziert wird.

Methoden und Merkmale der Akupunktur

Akupunktur erfordert Regelmäßigkeit, sie muss täglich oder jeden zweiten Tag durchgeführt werden. Wenn der Eingriff am Morgen durchgeführt wird, erhält der Körper Kraft und Energie. Wenn die Sitzung am Abend stattfindet, entspannt sich der Körper. Der Akupunkturkurs umfasst 10 bis 20 Eingriffe, die je nach erwarteter Wirkung alle 2-3 Wochen wiederholt werden sollten.

Das Hauptmerkmal der Akupunktur ist die Verwendung spezieller Nadeln, die sich in Metall unterscheiden. Die Nadeln können Gold, Silber oder Stahl sein. Ihre Extraktion aus aktiven Punkten erfolgt entweder langsam, innerhalb von 1-2 Minuten oder in einer Drehbewegung.

Punktmassage

Neben der üblichen Akupunktur, die ausschließlich von einem Fachmann durchgeführt wird, können Sie die sogenannte Akupressur (Massage von Hot Spots) durch Massieren oder Drücken durchführen. Anstelle von Nadeln werden Daumen und Zeigefinger zur Massage verwendet, die Wirksamkeit ist gleich. Jeder Punkt ist mit einer Art innerem Organ verbunden.

Punkte am Körper zur Gewichtsreduktion sind chaotisch angeordnet. Wenn beim Drücken ein ausgeprägtes Schmerzempfinden zu spüren ist, wird der Punkt richtig gefunden. Um einen aktiven Punkt zu finden, müssen Sie das Maß kennen - cun. Dies ist die Lücke zwischen den Falten, wenn die mittlere Phalanx des 3. Zehs gebogen wird.

Grundsätzlich befinden sich die Punkte an folgenden Stellen:

• Ohrmuschel;
• Grübchen hinter dem Ohrläppchen;
• der Übergang des Halses zur Schulter;
• auf beiden Seiten des Nabels 2 cm davon entfernt (symmetrische Punkte);
• Nasolabialhöhle (Mitte);
• Legen Sie 4 Finger über den Knöchel.

Es wird empfohlen, jeden Punkt mindestens 1 Minute lang zu massieren. Der gesamte Kurs dauert 25 Tage.

Punktakupunktur

In China wird Akupunktur seit etwa 5.000 Jahren zur Behandlung der meisten Krankheiten eingesetzt. Diese Methode hilft aber nicht nur, Krankheiten zu behandeln, sondern auch zu verhindern. Der Unterschied zwischen Punktakupunktur besteht in der Verwendung dünner Nadeln, deren Dicke zwischen 0,3 und 0,45 mm liegt. Sie haben eine spezielle Schärfung, so dass ihre Einführung keine starken Beschwerden und lebhaften Schmerzen mit sich bringt.

Die Technik hat praktisch keine Kontraindikationen und schließt Nebenwirkungen aus.

Punktakupunktur:

• verbessert das Nervensystem;
• stärkt die Immunität;
• beseitigt Entzündungsprozesse im Körper;
• Behandlung chronischer Krankheiten.

Die Punktakupunktur setzt absolute Kenntnisse der menschlichen Anatomie voraus, da biologisch aktive Punkte nicht nur subkutan, sondern auch tief in den Muskeln lokalisiert werden können.

Welche Methode ist effektiver

Die Wirksamkeit beider Akupunkturmethoden ist gleichermaßen bewiesen, aber immer noch leicht unterschiedlich. Um eine Akupressur durchzuführen, ist es überhaupt nicht erforderlich, einen Spezialisten zu haben. Dieses Verfahren kann zu Hause durchgeführt werden. Wenn es um Akupunktur geht, kann man nicht auf einen qualifizierten Spezialisten verzichten.

Die Methode der Akupressur besteht darin, auf aktive Punkte einzuwirken. Massieren Sie also nicht zu lange oder zu oft, aber Sie können es regelmäßig tun, was nicht über Akupunktur gesagt werden kann, deren Sitzungen begrenzt sind.

Der Unterschied bei diesen Methoden besteht nur in der Zeit, nach der sichtbare Verbesserungen auftreten. Bei der Akupunktur macht sich das Ergebnis viel früher bemerkbar, da die Nadel auf tiefere Stellen einwirkt.

Gegenanzeigen zur Akupunktur

Punkte am Körper zur Gewichtsreduktion können auch für andere innere Organe verantwortlich sein. Daher gibt es viele Kontraindikationen für das Akupunkturverfahren. Dies liegt daran, dass während des Eingriffs eine indirekte Wirkung auf die inneren Organe besteht.

Die wichtigsten Kontraindikationen:

• Alter bis zu 18 Jahren - Die Haut in der Kindheit ist ziemlich dünn, es ist schwierig, die Nadel in einer sicheren Tiefe einzuführen, es ist leicht, sie zu beschädigen. Darüber hinaus ist ein solches Verfahren für ein Kind psychisch unangenehm;
• erhöhte Körpertemperatur - Während dieser Zeit ändert sich der Muskeltonus, wodurch die Wirksamkeit der Akupunktur minimiert wird.
• Infektionskrankheiten - In diesem Fall ist die Immunantwort nicht vorhersehbar, es besteht die Gefahr des gegenteiligen Effekts.
• Schwangerschaft - Akupunktur verursacht große Erregung, innere Veränderungen im Körperzustand, dies kann für den Fötus gefährlich sein;
• Bluthochdruck, Thrombose - Während der Akupunktur steigt die Durchblutung, was sich negativ auf den Zustand des Patienten auswirken kann.
• Krebs - Eine erhöhte Durchblutung kann zur Bildung von Metastasen führen, das Wachstum von Tumoren wird beschleunigt.

Es ist auch wichtig, dass es in den Bereichen der aktiven Punkte auf der Haut keine Warzen, Muttermale, Abszesse, Hautausschläge und Krampfadern gibt.

Übergewicht mit hormonellen Problemen

Wenn Sie übergewichtig sind, lohnt es sich, vor dem Akupunkturverfahren eine Untersuchung auf hormonelle Probleme durchzuführen. Wenn Sie dieses Problem längere Zeit nicht beseitigen können, sollten Sie die Ursache in Ihrem Körper suchen.

Punkt Lebenslauf 4 (Guan - Yuan)

Das Abnehmen wird durch den wichtigsten Punkt des Körpers gefördert - Lebenslauf 4. Um dies richtig zu bestimmen, müssen Sie sich auf den Rücken legen, damit sich die Muskeln entspannen können. Legen Sie Ihre Handfläche unter den Nabel. In einem Abstand von 3 Fingern unterhalb des Nabels befindet sich in der Mitte ein Punkt Guan - Yuan.

Befolgen Sie dann diese Schritte:

1. Drücken Sie den Punkt und halten Sie ihn 3-5 Sekunden lang gedrückt.
2. In kreisenden Bewegungen ca. 30 Minuten einmassieren.

Es wird empfohlen, jeden Tag morgens 1 Monat lang auf nüchternen Magen an diesem Punkt zu arbeiten. In diesem Fall können Sie ohne großen Aufwand bis zu 5 kg Gewicht verlieren. Sie müssen auf das Ausatmen drücken.

Punkt Pc 9 (Zi Gong)

Dies sind 2 symmetrische Punkte, 4 Tsun vom Nabel nach unten und 3 Tsun nach links und rechts.

Dann werden die folgenden Aktionen ausgeführt:

1. Steh gerade.
2. Legen Sie Ihre Hände auf Ihre Taille.
3. Drücken Sie mit Ihren Fingern auf beiden Seiten auf die gleichen Punkte.
4. Machen Sie gleichzeitig 30 kreisförmige Bewegungen der Hüften.
5. 30 Drehungen in jede Richtung.

Die Übung sollte 2-3 mal am Tag durchgeführt werden.

Übergewicht mit Wechseljahren

Es ist häufig der Fall, wenn eine Frau erst nach Erreichen eines bestimmten biologischen Alters an Übergewicht zunimmt. Unter solchen Umständen ist es schwierig, mit dem Problem umzugehen, da Diäten und andere Mittel zum Abnehmen praktisch keine Ergebnisse bringen.

Punkt Gb 20 (Feng Chi)

Dieser Punkt ist ziemlich groß und befindet sich in der Mulde unter dem Hinterkopf (Gallenblasenmeridian). Der Punkt wird durch die Methode des Tonens und des Drucks beeinflusst. Der Feng Chi-Punkt hilft, schnell mit plötzlichem Schwindel und nervöser Belastung fertig zu werden. Es ist streng kontraindiziert, während der Schwangerschaft mit diesem Punkt zu arbeiten.

Punkt Li 4 (He-gu)

Wenn Sie den Index und den Daumen zusammen drücken, befindet sich der Li 4 -Punkt ganz oben auf der Falte zwischen den Fingern. Dieser Punkt ist für Darmprobleme verantwortlich, beseitigt schnell und effektiv Verstopfung und Durchfall. Bei Aktivierung können Sie die sofortige Aktivierung des Darms spüren.

Übergewicht aufgrund schlechter Ernährung

Dies ist die häufigste Ursache für Gewichtszunahme und kann aufgrund des Überschusses an ungesunden Lebensmitteln und Chemikalien in Lebensmitteln schwierig zu bekämpfen sein. Daher lohnt es sich, über Akupunktur nachzudenken. Es ist eine sichere und vielseitige Methode, die für fast jeden geeignet ist.

Punkt Sp 6 (San Yin Jiao)

Dieser Punkt liegt 3 cu über dem Schienbein. Drücken Sie mit dem Daumen und halten Sie ihn etwa 30 Sekunden lang gedrückt. Wiederholen Sie die Übung 30 Mal. Wiederholen Sie das gleiche auf dem anderen Bein. Es wird empfohlen, dreimal täglich an dem Punkt zu arbeiten, um die beste Wirkung zu erzielen. Zu diesem Zeitpunkt werden die Energien von Niere, Milz und Leber kombiniert.

Wenn es aktiviert wird, verbessert sich nicht nur die Arbeit des hormonellen Hintergrunds, sondern auch anderer Organe.Dieser Punkt eignet sich hervorragend für Krankheiten wie Uterusblutungen, Schwindel und Darmstörungen sowie für die Behandlung von intimen männlichen Krankheiten.

Punkt Sp 9 (Yin ling quan)

Der Punkt liegt in der Kniebeuge. Die folgenden Aktionen werden ausgeführt: Stehen Sie gerade, heben Sie Ihr Bein zur Seite und schlagen Sie Sp 9 mit einer Faust mit mäßiger Kraft. Es wird mehrmals täglich durchgeführt, um die beste Wirkung zu erzielen.

Übergewicht aufgrund von Stress und geistiger Belastung

In der heutigen Welt ist Stress ein wesentlicher Bestandteil des Lebens geworden. Der aktive Alltag geht immer mit einer Verletzung der Ernährung, des Schlafes und der Ruhe einher. Der Körper reagiert darauf mit verschiedenen Krankheiten. Am häufigsten wird Stress durch kalorienreiche Lebensmittel erfasst, Übergewicht wird zugenommen.

Punkt Pc 6 (Nei Guan)

Die Spitze befindet sich auf dem Unterarm, 2 Tsun vom Handgelenk zwischen den Sehnen entfernt. Die folgenden Aktionen werden ausgeführt: Heben Sie im Stehen die Arme an, während Sie einatmen. Senken Sie Ihre Hände auf die Brust und drücken Sie mit dem Daumen auf die Spitze. Halten Sie sie 2 Sekunden lang gedrückt. Die Hauptsache ist die Regelmäßigkeit. Es wird empfohlen, den Punkt mehrmals täglich zu aktivieren.

Nei-Guan hilft, die Arbeit des Herzens zu normalisieren, und es ist auch einer der wenigen Punkte, auf die schwangere Frauen Einfluss nehmen dürfen. Die Aktivierung dieses Punktes erfolgt bei Krämpfen bei schwangeren Frauen sowie bei Erkrankungen der Brustdrüsen mit Schwierigkeiten bei der Ausscheidung und Milchproduktion nach der Geburt.

Punkt Lr 3 (Tai Chun)

Dieser Punkt befindet sich am Fuß zwischen den Gelenken des 1. und 2. Fingers in der Fossa. Während Sie ausatmen, müssen Sie stark auf den Punkt drücken und den Druck 5 Sekunden lang halten. 30 mal wiederholen. Tai Chun ist ein Zentrum zur Stimulation von Organen wie Leber, Augen und Blase.

Übergewicht durch Depressionen und emotionales Überessen

Mit Hilfe von speziellen Punkten können Sie schnell mit Stress und psychischem Überessen fertig werden. Darüber hinaus kann eine regelmäßige Anwendung Ihren Appetit verringern.

Punkt Gb 26 (Give-May)

Der Punkt befindet sich auf Höhe des Nabels zwischen dem Beckenknochen und der letzten Rippe.

Die Übung wird folgendermaßen durchgeführt:

1. Aufstehen.
2. Hände sind in der Taille.
3. Klicken Sie auf die Punkte von 2 Seiten.
4. Drehen Sie den Körper abwechselnd zur Seite.

Diese Übung stärkt den Rücken und heilt Neurosen perfekt.

Punkt St 25 (Tian Shu)

Dieser symmetrische Punkt befindet sich 2 Tsunya auf beiden Seiten des Nabels.

Folge diesen Schritten:

1. Steh gerade.
2. Hände an den Seiten.
3. Der Körper ist leicht nach vorne geneigt.
4. 5 Sek. Drücken.
5. 30 Mal ausführen.

Übergewicht durch chronische Müdigkeit, Vitalitätsverlust

Die Massage einiger Hot Spots hilft nicht nur bei Übergewicht, sondern auch bei Kopfschmerzen. Darüber hinaus füllen sie den Körper mit Energie und eliminieren den Energieverlust.

Punkt St 36 (Zu san li)

Um diesen Punkt richtig zu finden, müssen Sie 3 Cuns von der Kniescheibe nach unten und 1 Cun vom Unterschenkel zählen. Atme aus, drücke fest auf die Spitze und halte den Druck 5 Sekunden lang, dann schwäche die Kraft.

Punkt Gv 20 (Bai Hui)

Dieser Punkt befindet sich auf der Krone ganz oben am Kopf. Drücken Sie mit dem Mittelfinger auf die Punkte und halten Sie sie 5 Sekunden lang gedrückt. Um den Druckeffekt zu verbessern, können Sie auf die Zehen steigen, um den Druck zu erhöhen.

Übergewicht aufgrund schlechter Schlafmuster

Die Stimulation bestimmter Punkte trägt zu einem mäßigen Appetit bei und hilft bei der Fettverbrennung. Es hilft auch, den Schlaf zu normalisieren.

Punkt Gb 31 (Feng Shi)

Der Punkt befindet sich an der Seite des Oberschenkels am Ende der Finger und ist der Feng Shi-Punkt. Folge diesen Schritten: Stehen Sie, heben Sie Ihr Bein zur Seite und schlagen Sie mit der Faust auf den Oberschenkel.

Punkt Ht 7 (Shen-Men)

Der Punkt liegt am Handgelenk. Dieser Punkt kann unbegrenzt oft beeinflusst werden. Während Sie ausatmen, müssen Sie stark auf den Punkt drücken und den Druck 5 Sekunden lang halten.

Punkte der Harmonie und Jugend auf den Ohren

Punkte am Körper zur Gewichtsreduktion befinden sich nicht nur an den Ohren, sondern hier sind sie am konzentriertesten und zeichnen sich durch ihre Wirksamkeit aus. Der effektivste Weg, um auf diese Punkte einzuwirken, ist Akupunktur.Wenn eine solche Gelegenheit nicht besteht, ist eine Selbstmassage effektiv. Hauptsache die Richtigkeit und Regelmäßigkeit.

Kontinuierliche Exposition hilft, den Appetit zu reduzieren, den Magen zu reduzieren und den Verdauungstrakt zu normalisieren. Außerdem beschleunigt sich der Stoffwechsel und die Hormone normalisieren sich wieder.

Die wichtigsten Punkte, die Ihnen beim Abnehmen helfen, sind:

• 18 - Stressiges Überessen ist oft die Ursache für übermäßige Gewichtszunahme. Wenn es diesem Punkt ausgesetzt wird, wird das Gefühl des Hungers gedämpft und der psychische Zustand verbessert sich;
• 22 - Punkt des endokrinen Systems. Hilft bei der Wiederherstellung des Hormonspiegels. Dies gilt, wenn die Ursache für Übergewicht ein Hormonungleichgewicht ist.
• 25 - Gehirnpunkt. Ein weiterer Punkt, um übermäßiges Essen zu verhindern;
• 28 - ein Punkt, der nicht nur den psychischen, sondern auch den natürlichen Hunger bekämpft. Es wird nicht empfohlen, es zu missbrauchen, da Hunger immer noch ein physiologisches Bedürfnis ist;
• 52 - Massage dieses Punktes gibt ein Gefühl der Fülle für eine lange Zeit;
• 55 - ein Punkt der Entspannung, hilft, mit Stress und Hungergedanken umzugehen und übermäßiges Essen zu verhindern;
• 87 - Der Punkt steht in direktem Zusammenhang mit dem Magen. Der Druck darauf trägt zur Normalisierung des Magens bei, eine hervorragende Verhinderung von Dehnungen.

Der Rest der Punkte ist zweitrangig, aber ihre Stimulation ist auch wichtig.

Alle oben genannten Punkte können nicht nur durch Akupunktur, sondern auch durch Selbstmassage beeinflusst werden. Es gibt viele aktive Punkte im Körper, daher lohnt es sich, sie vor Beginn ihrer Aktivierung gut zu untersuchen, um Ihren Körper nicht zu schädigen, und der Prozess des Abnehmens war schneller.

Autor: Pestova Ekaterina

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