Manuelle Massage der Lymphdrainage. Vorteile, wie Sie sich wie zu Hause fühlen

Therapeutische und kosmetologische Verfahren, Lymphdrainage-Massage wird von ästhetischen Salons angeboten. Unter dem Einfluss von Massagebewegungen der Hände, Lymphfluss, Blutversorgung wird beschleunigt, Stoffwechselprozesse werden aktiviert, um den Körper zu verjüngen und zu verbessern.

Was ist Lymphdrainage-Massage?

Die Lymphdrainage-Massage besteht aus streichelnden und drückenden Bewegungen der Hände oder Apparate, die parallel zur Bewegung der Lymphe gerichtet sind, um die Aktivität des Lymphozetarsystems zu stärken und zu aktivieren, wodurch die Jugend und Gesundheit des Körpergewebes wiederhergestellt werden.

Die Aufgabe des Lymphozytensystems besteht darin, den Körper von Toxinen und Zerfallsprodukten zu reinigen. Lymphknoten reichern den Körper mit Vitaminen an, widerstehen aktiv der Aktivität von Mikroben, verzögern und neutralisieren sie. Eine Funktionsstörung des Reinigungssystems führt zu einer schweren Vergiftung des Körpers.

Um die Gesundheit und Jugend der Haut zu erhalten, empfehlen Experten, mindestens einmal pro Woche eine Lymphdrainage-Massage durchzuführen. Eine Massagesitzung wird mit Händen oder Geräten durchgeführt und besteht aus einem Streicheln mit leichtem Druck auf die Massagelinien entlang der Bewegung der Lymphe.

Indikationen und Kontraindikationen

Eine Lymphdrainage-Massage (manuell oder mit Hilfe von Kosmetikgeräten durchgeführt) wird verschrieben:

• mit einer Abnahme der Hautelastizität;
• mit dem Auftreten von Cellulite;
• mit starker Schwellung der Beine;
• mit Krampfadern und Durchblutungsstörungen;
• mit einem Überschuss an subkutanem Fett;
• mit Stoffwechselstörungen.

Es ist verboten, den Lymphfluss für Personen, die an Folgendem leiden, künstlich zu aktivieren:

• Diabetes Mellitus;
• eine Tendenz mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen;
• eine Blutgerinnungsstörung;
• Onkologie;
• eine Tendenz zu einem erhöhten Wachstum von gutartigen Neubildungen;
• Thrombophlebitis;
• Nieren- und Leberfunktionsstörung;
• nervöse und psychiatrische Störungen;
• Erkrankungen der Lymphknoten;
• häufiges Auftreten von Migräne mit unklarer Etymologie;
• Infektionskrankheiten.

Die Massage ist verboten:

• schwangere Frau;
• stillende Mutter;
• Mädchen an kritischen Tagen.

Nach der Hardware-Massage können auf der Haut blaue Flecken auftreten, die auf die übermäßige Zerbrechlichkeit der Gefäße zurückzuführen sind.

Massageeffekt

Manuelle Lymphdrainage-Massage (oder Hardware) wird verschrieben, um den Körper zu heilen, den Hautzustand und das allgemeine Wohlbefinden einer Person zu verbessern.

Nach dem von Fachleuten empfohlenen Kurs (6-12 Sitzungen) wird Folgendes vermerkt:

• Ausrichtung des Reliefs, Beseitigung von Körperfett;
• Beseitigung von Cellulite;
• Beendigung der Kopfschmerzen;
• verbesserte Stimmung und Schlaf;
• Verschwinden des chronischen Müdigkeitssyndroms;
• Stabilisierung des Stoffwechsels.

Unmittelbar nach der Sitzung besteht ein unwillkürlicher Harndrang, der durch eine erhöhte Flüssigkeitsbewegung verursacht wird. Urin wird aufgrund der erhöhten Konzentration von Toxinen und Toxinen in ihm in einer hellen Farbe abgegeben. Übergewicht geht mit Wasser weg, die Entlastung des Körpers wird ausgeglichen.

Die Haut wird elastisch, der Teint verbessert sich, Trockenheit, Schlaffheit und Falten verschwinden.

Die Lymphdrainage-Massage des Rückens hilft, Muskelverspannungen zu lindern und Schmerzkrämpfe zu beseitigen. Das Training der Muskeln hilft, die Durchblutung wiederherzustellen, den Schlaf zu normalisieren und Kopfschmerzen zu stoppen. Der erhöhte Stoffwechsel zielt auf Gewichtsverlust ab. Um eine langfristige Wirkung zu erzielen, sollte das Verfahren mit körperlichen Übungen, Körperpackungen und Diät kombiniert werden.

Massagearten

Die Lymphdrainage-Massage (manuell oder mit einem Gerät in Kosmetikkliniken) variiert je nach Art der Durchführung des Verfahrens.

Handmassage

Manueller Einfluss ist am gefragtesten und effektivsten. Der Vorgang wird mit Druck- und Streichbewegungen ausgeführt. Die Linie in Richtung des Lymphflusses und der Lymphknoten unterliegt dem Einfluss der Hände.

Je nach Art und Expositionsbereich gibt es:

Hardware-Massage

Es wird nur in einem Salon mit speziellen kosmetischen Geräten durchgeführt, die helfen, den Lymphfluss zu verbessern, Fettablagerungen zu entfernen und das gestörte Relief der Figur wiederherzustellen. Die Arten und Zwecke des Verfahrens sind je nach verwendeter Technik unterteilt.

Lymphdrainage-Körpermassagetechnik

Die Technik der Durchführung einer Lymphdrainage-Massage basiert auf der Ausführung von leichten Massagebewegungen, die darauf abzielen, den Lymphfluss und die Lymphknoten aufzuwärmen und zu aktivieren. Manuelle Maßnahmen zielen darauf ab, die Geschwindigkeit der Flüssigkeitsbewegung und die Beseitigung von Toxinen zu beschleunigen.

Verfahrensregeln:

• Die Massage wird nur an einem sauberen Körper durchgeführt. Vor dem Eingriff müssen Sie ein Bad oder eine Dusche nehmen und die Haut von abgestorbenen Zellen schrubben.
• Die Sitzung ist 2 Stunden nach dem Essen geplant. Es wird empfohlen, während des Kurses bis zu 1,5 Liter sauberes Trinkwasser pro Tag zu trinken.
• Das Verfahren wird nach den Regeln der klassischen Massage durchgeführt.Zuerst wird der Körper vorbereitet, dann werden die Lymphknoten geknetet, dann sind die Bewegungen des Masseurs streng entlang der Linien des Lymphflusses gerichtet.
• Massage ist nur mit sanften, welligen Bewegungen der Handflächen oder der Seite der Hände erlaubt. Starker Druck ist verboten. Nach einer manuellen Sitzung sollten keine blauen Flecken auf der Hautoberfläche vorhanden sein.
• Der Vorgang endet mit der Reinigung des Gewebes von Massagecreme und einer Kontrastdusche. Es ist ratsam, die manuelle Lymphdrainage-Massage mit einer Packung zu kombinieren, um überschüssige Flüssigkeit schneller aus dem Körper zu entfernen.
• Die Dauer des Verfahrens beträgt 25-30 Minuten. Bis zu 1-2 Stunden. Am Ende der Sitzung müssen Sie mindestens 40 Minuten ruhen.

Für die Selbstmassage müssen Sie den Ort der Lymphdrainage und der Lymphknoten am Körper kennen.

Lymphflusslinien

Der Vorgang beginnt mit dem Aufwärmen des Problembereichs. Die Bewegungen der Hände des Masseurs zielen auf die Entwicklung des Lymphdrainagekanals ab. Der Spezialist streichelt den entzündeten Körperteil und die umliegenden Bereiche.

Aktionen zielen ab:

• vom Hals bis zur Brust;
• vom Handgelenk bis zu den Schultern;
• vom Bauch bis zu den Hüftgelenken;
• von der Basis der Beine bis zu den Oberschenkeln.

Leichte Bewegungen mit der Handfläche aktivieren den Lymphfluss, beseitigen stagnierende Prozesse.

Die Hauptgruppen der Lymphknoten

Nach der Beschleunigung des Lymphflusses ist es notwendig, eine Gruppe von Lymphknoten zu entwickeln, die sich am Rand und an der Oberfläche der Handfläche befinden.

• in der Leistengegend;
• unter den Knien;
• an den Ellbogen der Arme;
• in der Achselhöhle;
• auf der linken und rechten Seite des Halses;
• in der Mitte der Brust;
• im submandibulären Bereich (rechte und linke Seite).

In keinem Fall sollten Sie die Lymphknoten selbst kneten.

Massieren kann zu erhöhtem Druck und Zerstörung der Kanäle führen, wodurch Lymphe in das Hautgewebe eindringt, gefolgt von der Aktivierung der darin enthaltenen Bakterien. Die Massage ist nur mit streichelnden Bewegungen von unten nach oben (oder von oben nach unten), leichtem Schlagen mit der Bürstenkante und Drücken möglich.

Was Sie für eine manuelle Massage zu Hause benötigen

Eine unabhängige Lymphdrainage-Massage wird mit glättenden Bewegungen der Hände durchgeführt, die streng parallel zum Lymphfluss verlaufen. Vor einer unabhängigen Sitzung müssen Sie die Linien des Lymphflusses und die Position von Gruppen von Lymphknoten untersuchen. Die beliebteste Heimtechnik ist die japanische Massage von Yukoko Tanaka, bei der mehrere Bereiche zufällig gedehnt werden.

Die Hände unterliegen:

• Schlüsselbein;
• Leiste;
• Knie;
• Waden der Beine;
• gebogene Füße;
• Absätze;
• Gesäß;
• Bauch;
• Kreuz;
• Hände;
• Achselhöhlen;
• Kopf;
• Brustkorb;
• Beine.

Vor der Massage sollte der Körper durch eine warme Dusche oder ein warmes Bad aufgewärmt werden.

Während des Verfahrens wird empfohlen, Folgendes zu verwenden:

• Massage-Öl;
• Lymphdrainage-Cremes;
• Anti-Cellulite-Gel;
• essentielle Öle;
• Honig.

Handbewegungen während der Massage sollten ohne Eile erfolgen. Es ist verboten, die Lymphknoten zu massieren. Die Dauer eines unabhängigen Verfahrens beträgt nicht mehr als 30 Minuten. Am besten führen Sie die Massage abends vor dem Schlafengehen durch (nach dem Eingriff müssen Sie sich mindestens 40 Minuten ausruhen).

Techniken und Regeln für die Durchführung des Verfahrens zu Hause

Die manuelle Lymphdrainage-Massage kann unabhängig voneinander an verschiedenen Stellen des menschlichen Körpers durchgeführt werden.

Manuelle Beeinflussung ist zulässig:

• auf dem Gesicht;
• Auf dem Nacken;
• Auf dem Rücken;
• im Bauch;
• an Armen und Beinen.

Nacken- und Gesichtsmassage

Das Verfahren selbst wird nach den Regeln der klassischen Massage durchgeführt, begleitet von leichten Streichel- und Klopfbewegungen. Vor dem Kneten sollten Sie Gesicht und Hals mit einem speziellen Schaum und Gegenständen reinigen.

Fingerbewegungsrichtung:

1. Die Massage beginnt in der Mitte der Stirn. Mit 3 Fingern wird die Creme von der Stirnmitte bis zu den Schläfen eingetrieben.
2. Als nächstes wird der Nasenrücken geknetet. 3 Finger trainieren konsequent die T-Zone, den Bereich unter den Augen zu den Schläfen.
3. 3 Nasolabialfalten kneten. Druckbewegungen über die gesamte Länge werden empfohlen.
4. 4. Stufe - Kinnmassage. Es wird in Richtung von der Mitte bis zum Kieferrand durchgeführt.Das Kinn wird bis zur Halswurzel geknetet.
5. Der Hals wird mit Streichbewegungen massiert, beginnend im Bereich unter den Ohren. Während der Massage erfolgt eine allmähliche Abwärtsbewegung.
6. Der Hals ist kreisförmig über die gesamte Länge gespannt. Die Massage erfordert die Verwendung von 4-Finger-Pads (außer dem Daumen).
7. Nachdem Sie in den Brustbereich hinuntergegangen sind, müssen Sie in den Bereich hinter den Ohren zurückkehren und das Aufwärmen mit 3 Fingern beider Hände in kreisenden Bewegungen abschließen.

Die Dauer der Massage beträgt 30-40 Minuten. Nach Abschluss des Verfahrens wird das Gesicht mit einer Kontrastdusche, die mit einer Feuchtigkeitscreme genährt wird, vom Gel gereinigt.

Lymphdrainage-Massage von Gesicht und Hals hilft:

• die Blutversorgung verbessern;
• feine Falten beseitigen;
• Verhindern Sie ein Absacken der Haut und eine Verletzung des Ovals des Gesichts.

Auge

Die Lymphdrainage-Massage der Augen sollte bei allen Frauen nach Erreichen des 40. Lebensjahres mindestens einmal pro Woche durchgeführt werden. und auch wenn:

• Blutergüsse und Schwellungen unter den Augen;
• feine Falten;
• verminderter Hautturgor;
• schlaffes oberes Augenlid.

Vor der Massage müssen Kosmetika mit Mizellenwasser aus der Augenpartie entfernt und eine Creme zur Pflege der Augenlidhaut oder erwärmtes Olivenöl aufgetragen werden.

Massagetechnik:

1. Drücken Sie Ihren Zeigefinger mehrmals auf die Haut am oberen und unteren Augenlid.
2. Führen Sie 3 Finger entlang der Falte des oberen Augenlids (von der Innenkante zur Außenkante) und entlang des Bereichs unter den Augen (zur Innenkante).
3. Richten Sie die schwankenden Bewegungen des Zeigefingers von der Schläfenlinie auf den Nasenrücken (dreimal).
4. Drücken Sie 7-10 Mal auf den Bereich der Nasolacrimalrille.

Alle Bewegungen werden gleichzeitig in 2 Augen ausgeführt. Die Dauer des Verfahrens beträgt 7-10 Minuten. Nach der Massage wird die restliche Creme entfernt. Das Gesicht wird kontrastierend gewaschen (kaltes, dann heißes Wasser).

Beine und Gesäß

Fußmassage hilft, den Lymphfluss zu verbessern, Ödeme und Gefäßnetzwerke zu beseitigen. Bevor Sie den Eingriff durchführen, müssen Sie den Körper mit einem warmen Bad dämpfen und sich dann einige Minuten hinsetzen oder hinlegen, damit sich die unteren Gliedmaßen etwas ausruhen können.

Massagetechnik:

1. Creme-Anwendung auftragen.
2. Kneten Sie die Haut mit Massagebewegungen von unten nach oben (Waden, Unterschenkel, Knie, Hüftgelenk).
3. Die Massage wird nacheinander mit allen Fingern an jedem Bein durchgeführt.

Durch das Massieren des Gesäßes werden Cellulite, Dehnungsstreifen und Fettablagerungen entfernt. Das Aufwärmen erfolgt mit Klopf- und Hackbewegungen, um überschüssige Flüssigkeit zu entfernen.

Technologie:

1. Anwendung von Massageöl (Anti-Cellulite-Creme).
2. Aufwärmen der Haut mit Klopfbewegungen.
3. Den Gesäßbereich mit dem Rand der Bürsten ausarbeiten.
4. Abschluss der Massage durch Streicheln.

Nach dem Eingriff sollten Sie eine Kontrastdusche nehmen und sich 10-15 Minuten hinlegen.

Rücken und Bauch

Rückenmassage wird bei Verschlechterung der allgemeinen Gesundheit, Kopfschmerzen durchgeführt. Sie können es nicht alleine durchführen, Sie benötigen einen ausgebildeten Assistenten. Das Massieren des Rückens ist am wichtigsten, da sich das Lymphdrainagesystem im oberen Bereich des Körpers befindet, der für die Entfernung von Toxinen verantwortlich ist.

Eine Unterbrechung seiner Arbeit führt zu einer Stagnation der Lymphe und zur Ansammlung gefährlicher Substanzen, die ein vollwertiges menschliches Leben beeinträchtigen.

Massage:

1. Auftragen mit streichelnden Bewegungen des Massagegels über die gesamte Länge des Rückens.
2. Zeichnen Sie mit den Händen auf den Körper und ziehen Sie eine Linie entlang der Wirbelsäule und an den Seiten (mindestens viermal).
3. Wärmen Sie die Haut vom unteren Rücken bis zu den Schlüsselbeinen auf.
4. Massieren Sie den Nacken in kreisenden Bewegungen
5. Halten Sie sich über die gesamte Länge des Rückens mit dem Rand der Handfläche.

Der Bauch sollte wegen der Gefahr einer Schädigung der Bauchfellorgane sehr vorsichtig geknetet werden. Eine wöchentliche Lymphdrainage-Massage der Bauchhöhle hilft, Fettablagerungen zu beseitigen und die Haut zu straffen. Das Aufwärmen erfolgt nur in kreisenden Bewegungen im Uhrzeigersinn.

Konsequent entwickelt:

• Unterteil;
• die Nabelgegend;
• linke und rechte Seite des Bauches.

Nach der Massage benötigen Sie eine Kontrastdusche.

Truhe

Die Brustmassage mit Lymphdrainage ist besonders nützlich für Frauen, um altersbedingte Veränderungen und Mastopathien zu bekämpfen. Mit Hilfe von Reiben und Streicheln verbessert sich die Durchblutung, die Haut wird gestrafft, pathogene Mikroorganismen und überschüssiges (Binde-) Gewebe, das das Auftreten von Pathologien hervorruft, werden beseitigt.

Es ist unmöglich, die Brust alleine zu massieren, da der Eingriff eine vollständige Entspannung des Körpers und das Platzieren der Hände hinter dem Kopf erfordert.

Das Kneten der Brust wird verwendet, um:

• Verhinderung von Schwangerschaftsstreifen;
• Verbesserung des Hauttonus;
• Stimulierung des Wachstums der Brustdrüsen;
• Beseitigung von Schwellungen.

Die Brust wird mit breiten kreisförmigen und streichelnden Bewegungen von unten nach oben und weiter in die Achselhöhlen massiert.

Jede Brust wird separat verarbeitet:

1. Zu Beginn der Massage werden die Bewegungen von der Mitte zu den Achselhöhlen geleitet.
2. Dann wird der Bereich zwischen den Rippen in der Richtung von unten nach oben und weiter unten in einem Kreis geknetet.
3. Das Drücken erfolgt mit geschlossenen Fingern entlang der Brust.

Hand

Eine Handmassage ist für Personen erforderlich, die sich einer Operation an Brustdrüsen und Brustbein unterzogen haben.

Technologie:

1. Die Hand streckt sich vor dir aus.
2. Kneten Sie zuerst den Bereich vom Handgelenk bis zum Ellbogen mit kreisenden Bewegungen mindestens fünfmal. Manipulationen werden an jeder Hand separat durchgeführt.
3. Ferner werden der Ellenbogen- und der Achselbereich auf die gleiche Weise entwickelt.
4. Am Ende der Massage wird der Lymphfluss an den Händen von den Fingerspitzen bis zum Handgelenk trainiert.

Kosmetisches Verfahren Die Lymphdrainage-Massage hilft, den Körper von angesammelten Toxinen, Wasser- und Fettablagerungen zu befreien, indem sie die Bewegung der Lymphe beschleunigt. Sie können die Manipulation unabhängig mit Ihren Händen durchführen und dabei die Position der Lymphknoten, der Lymphdrainagekanäle und die Technologie des Verfahrens sorgfältig untersuchen.

Nützliche Videos über die manuelle Lymphdrainage-Massage, ihre Vorteile und Regeln für ihre Durchführung

Technik zur Durchführung einer Lymphdrainage-Massage:

Lymphdrainage Gesichtsmassage: