Ayurvedisk massage - hvad det er, typer, teknikker til ansigt, hoved, nakke og krop. Uddannelse og feedback

Massageprocedurer har en helbredende og genoplivende virkning. Massage er et vigtigt element i ayurvedisk medicin. Siden oldtiden har indisk massage været brugt til medicinske formål af læger fra mange nationer i verden. Det aflaster stress, genopretter styrke og har en generel helbredende virkning på menneskekroppen, faktisk forlænger det ungdommen.

Essensen og formålet med Ayurveda massage

Ayurvedisk massage er et af hovedelementerne i Ayurveda-medicin. Ordet "Ayur" oversættes som "Liv", og den anden del af ordet "Verda" er "videnskab". Takket være dets helbredende egenskaber er ayurvedisk massage blevet udbredt over hele verden.

Ayurverde-behandling er ikke rettet mod at helbrede sygdommen og lindre symptomer, men til at opretholde den menneskelige krops sundhed og ungdom.

Ifølge Ayurverdas gamle indiske lære er menneskekroppen og hans sind et. Og for at være fysisk og mentalt sund, skal en person opnå harmoni og balance. Og derfor er hovedformålet med Ayurverd-massage at genoprette balance og harmoni.

Hvorfor massage er nyttigt

Ayurvedisk massage er nyttig ikke kun for den fysiske, men også for en persons mentale sundhed, normalisering af den psyko-følelsesmæssige tilstand.

Massageprocedurer udført efter gammel indisk teknologi bidrager til:

• Normalisering af blodcirkulationen.
• Styrkelse af menneskelige forsvarssystemer.
• Normalisering af åndedrætsprocesser
• Forebyggelse af fordøjelsesproblemer.
• Slippe af med salte og toksiner akkumuleret i kroppen.
• Fjernelse af symptomer på mange sygdomme (migræne, neurose, osteochondrose).
• Fjern træthed og forbedre søvn.
• Også massage har en gavnlig effekt på hudens tilstand: det gør det blødt og elastisk. Permanent ayurvedisk massage hjælper med at forlænge hudens ungdommelighed.
• Også massage fremmer hurtigt vægttab, selv i kritiske situationer.

Ayurvedisk massage fremkalder produktionen af ​​glædehormonet, slapper af muskler og lindrer stress og forbedrer derved en persons mentale sundhed og stabiliserer modstandsdygtighed over for irritabilitet.

Typer af ayurvedamassage

Afhængigt af udførelsesteknikken, det nødvendige udstyr og indflydelsesområdet

Ayurvedisk massage er klassificeret som følger:

1. Abhyanga. Denne type massage er den mest udbredte i hele verden. Et træk ved Abhyanga massage er brugen af ​​en stor mængde varm æterisk olie. Teknikken til at udføre Abhyanga giver proceduren i 4 hænder. Med denne massage gnides hele kroppen, startende fra hovedet og bevæger sig gradvist til benene. Takket være dette finder en person harmoni, kroppens arbejde bliver bedre, og kroppen er ladet med energi.
2. Mukha Abhyanga. Forskellen mellem denne type massage og Abhyanga kommer til udtryk i det faktum, at med denne massage er kun hoved, nakke og décolleté udarbejdet. Mukha Abhyanga sørger for effekten på visse områder af ansigt, hoved, nakke og décolleté. Massagen udføres også med en masse varm olie.Makha Abhyanga massage anbefales til personer, der lider af søvnløshed, hyppig hovedpine, depression, træthed. Også denne type massage bruges ofte af kosmetologer, da den også er rettet mod at forynge og pleje ansigtets hud.
3. Marma. Denne type ayuvedisk massage er den ældste. Marma massage involverer indvirkningen på visse punkter på den menneskelige krop. Teknikken til at udføre massage afhænger af, hvilken dosha der var ubalanceret. Kun visse områder af kroppen masseres. Virkningen er lavet med tommelfingrene. Marma massage genopretter energibalancen. Takket være dette har massage en generel helende effekt (toksiner fjernes, fordøjelsen og blodcirkulationen normaliseres, immunsystemet styrkes). Marmamassage anbefales til sygdomme som: astma, artrose, migræne. Han vil også hjælpe folk, der lider under pres.
4. Kativasti. Denne type massage anbefales til personer, der lider af rygsmerter, såvel som mennesker, der har problemer med rygsøjlen. Siden hele proceduren er hele indvirkningen kun på den nedre del af rygsøjlen. På dette område er sorte linser overlejret, linserne passer i en ring, der passer tæt til kroppen. Varm æterisk olie hældes i midten af ​​ringen. Takket være dette forsvinder smerter, og langvarig eksponering for varm olie har en gavnlig virkning på rygsøjlen og styrker den.
5. Panchakarma. Panchakarma massage hjælper med at forhindre mange sygdomme. Panchakarma massage er rettet mod at styrke det menneskelige immunsystem, fjerne toksiner, forbedre synet, forbedre mental sundhed. Denne type massage anbefales til mennesker, der lider af gynækologiske sygdomme, mavesygdomme, anæmi, diabetes. Det hjælper også med behandling af psykisk sygdom. Panchakarma er ikke kun en massage, foruden det inkluderer behandling også lavementer, brug af afføringsmidler, blodudgydning og skylning af næsen. Alt dette har til formål fuldstændigt at fjerne toksiner og skadelige stoffer fra kroppen, som bliver årsagen til mange sygdomme.
6. Shirodhara. Shirodhara anbefales til personer, der lider af sygdomme i nervesystemet, sygdomme i hjertet og tarmene, migræne og konstant stress. Også denne type massage anbefales til mennesker, der lider af skæl og hårtab. Shirodhara-massageteknikken er som følger: varm olie hældes i specielle områder af panden i en tynd strøm. På samme tid masseres hovedet. Derfor er Shirodhara også gavnligt for håret.
7. Netra tarpan. Netra tarpana anbefales til mennesker, der lider af øjensygdomme. Da massage er rettet mod at styrke synsnerven, forbedre synet og normalisere blodcirkulationen. Derudover bruges Netra Tarpana også til kosmetiske formål, da massage hjælper med at forhindre for tidlige rynker i øjnene, glatter eksisterende rynker og eliminerer sorte cirkler under øjnene. Proceduren er som følger: en ring af dej er lavet omkring øjnene. Varm olie hældes i denne ring. Efter proceduren bør øjnene ikke udsættes for lys i nogen tid. Derfor skal øjnene holdes i en mørk bandage i 60-80 minutter.
8. Kizhi. Kizhi anbefales til mennesker, der oplever konstant stress og mental stress. Massagen udføres med poser fyldt med forskellige medicinske urter. Virkningen af ​​proceduren afhænger af indholdet af poserne. De generelle gavnlige egenskaber ved Kizhi er: at rense kroppen, normalisere blodcirkulationen, forynge huden, lindre mental stress.
9. Honning. Ayurveda bruger 8 typer honning, som hver har medicinske egenskaber. Honningmassage hjælper med at bekæmpe mange sygdomme (gigt, artrose, virusinfektioner), lindre spændinger og forbedre hudens tilstand. Oftest bruges opvarmet honning i Ayuverde. Teknikken til at udføre honningmassage afhænger af påvirkningsområdet og typen honning (lys, mørk, bjerg).
10. Segmentklassisk. Segmentklassisk massage anbefales til mennesker, der har problemer med rygsøjlen. Under proceduren udarbejdes hver del af rygsøjlen.
11. Ratna Abhyanga. Ratna Abhyanga anbefales til mennesker, der oplever konstant stress, såvel som for de mennesker, der bruger meget tid på deres fødder. Massagen udføres ved hjælp af sten, kolde og varme sten bruges. I nogle dele af kroppen bruges både kolde og varme sten med det samme (for eksempel til ansigtet). Denne type massage slapper af musklerne, lindrer træthed i benene og toner op.

Hvilke olier bruges

Uanset hvilken type udføres ayurvedisk massage altid ved hjælp af medicinske æteriske olier.

Afhængig af kroppens sammensætning, typen af ​​menneskelig hud, køn og alder, anvendes følgende olier:

1. Alle essentielle olier er egnede til vata. Den bedste virkning af procedurerne kan dog opnås ved hjælp af hasselnøddeolie og sesamolie.
2. Kokos- og olivenolier er ideelle til pitabrødstyper. Du kan også bruge jasmin, lavendel, spidskommen olie.
3. Mandel- og sennepsolie, kanelolie, myrraolie og basilikumolie er velegnet til kapha-typer. For Kapha-folk er det ikke nødvendigt at bruge olier, da denne type mennesker mindst har brug for olier. Olien kan erstattes med alkohol.

Der er også blandede typer, hvortil de olier, der anbefales til disse typer, kan bruges. Det anbefales, at olierne bruges sammen med medicinske urter for at opnå det bedste resultat.

Udførelsesteknik

Det anbefales at udføre den ayurvediske procedure på tom mave.

Kizhi-massageteknikken udføres i henhold til følgende procedure:

1. Før proceduren forberedes poserne. Medicinske urter hældes i dem, og olie hældes.
2. Derefter er bagsiden belagt med æterisk olie.
3. Bagsiden masseres med hænder i nogen tid (uden at anvende pres), cirka en halv time.
4. Derefter hældes en kold afkog af medicinske urter på hovedet. Og så er hovedet pakket i en klud. Dette er nødvendigt for at holde hovedet koldt, ellers kan det blive dårligt under proceduren.
5. Derefter dyppes poserne i varm olie eller urteafkog. Og de påvirker kroppen. Bevægelser er rettet fra top til bund. Der lægges særlig vægt på energipunkter.
6. I slutningen af ​​proceduren slår de på ryggen i et par minutter.

Hele Kizhi-proceduren varer mere end 1 time.

Teknik til at udføre massage Ratna Abhyanga:

1. Stenene er klargjort inden proceduren.
2. Hovedet er dækket af en særlig bandage.
3. Området er smurt med olie.
4. I cirka 20 minutter udføres cirkulære bevægelser på hele ryggen (mod uret).
5. Derefter påføres varme sten på specielle områder.
6. Fra tid til anden skifter stenene til varmere.
7. I slutningen er det berørte område smurt med æterisk olie.

Det er vigtigt at holde stenene konstant varme, dette er det vigtigste i kropsmassageprocessen.

Selvmasseringsteknik

Mukha Abhyanga er en type ayurvedisk massage, som du selv kan gøre.

Det gøres sådan:

1. En lille mængde olie (1 s. L.) hældes på kronen. Derefter gnides olien i en cirkulær bevægelse på resten af ​​hovedet, bevægelserne er de samme som ved shampooing.
2. Gradvist skal du gå videre til templerne og arbejde på dem i nogen tid. På samme tid skal du bruge ørerne og være særlig opmærksom på lapperne.
3. Så skal du langsomt bevæge dig til ansigtet. Fra ørerne skal du gradvist flytte til hagen og læberne. Gå derefter tilbage til øreflipperne igen. Derefter fra ørerne til hjørnerne af læber og næsebor, pande. Fra midten af ​​panden til templerne og de ydre øjne.
4. Så skal du gå videre til nakken. Bevægelser skal rettes fra bund til top. Langsomt skal du flytte til bagsiden af ​​nakken.
5. Efter halsen skal du gå videre til halsudskæring og skuldre. Her kan du bruge hele håndfladen og lave cirkulære bevægelser med den med et lille tryk.
6. I slutningen af ​​proceduren fjernes olien med et håndklæde, og først derefter kan du tage et bad eller brusebad.

Hver del af kroppen under massagen skal udarbejdes grundigt. Men ikke ved magt, men ved teknik. Bevægelser skal være bløde og nøjagtige. Hele proceduren skal tage cirka 20-25 minutter.

Hvordan man giver ayurvedisk massage til et barn

Ayurvedisk massage kan udføres selv for små børn. Det er dog vigtigt, at barnet er helt roligt og afslappet, tilpasset proceduren. Sesamolie og hørfrøolie er bedst til at massere et barn.

Du skal massere dit barn som følger:

1. Først og fremmest skal du omhyggeligt udarbejde halsområdet. Olien gnides ind i nakken i blide cirkulære bevægelser. Barnet skal sidde med ryggen.
2. Gradvist skal området øges og gå nedenunder. Således skal hele ryggen udarbejdes.
3. Efter ryggen skal du gå til brystet. Bevægelsesområdet kan øges lidt.
4. Efter brystet arbejdes maven. Det er uønsket at udøve pres på maven; i dette område skal bevægelser være særlig bløde.
5. Og så skal du ned til hofter og ben. Du kan gnide dine ben mere kraftigt.
6. I slutningen skal du træne hænderne inklusive fingrene.

Efter proceduren fjernes den resterende olie med et håndklæde. Og så skal du tage et varmt brusebad.

Nyttige og vigtige punkter

Ayurvedisk medicin har hjulpet med at helbrede mange sygdomme og forlænge kroppens ungdom siden oldtiden. Den vigtigste ayurvediske medicin er netop kropsmassage. Teknikken til at udføre påvirkningen på kroppens muskler og væv, de anvendte olier, atmosfæren, hvor proceduren udføres, påvirker ikke kun kroppen, men den psykologiske baggrund.

Proceduren er en slags meditation, under massagen glemmer en person problemer og slapper helt af. Under proceduren udøves der også pres på specielle punkter på den menneskelige krop, som påvirker hele organismen. Takket være dette tilpasser kroppen sit arbejde, en person finder harmoni og fred.

Omtrentlige omkostninger ved procedurer

Prisen på massage afhænger af de anvendte midler, og af hvem der udfører det og hvor. I forskellige områder er omkostningerne ved naturlige olier forskellige, og massageterapeutens oplevelse påvirker også prisen. Da i ayurvedisk massage spilles hovedindflydelsen af ​​den korrekte udførelsesteknik, og kun en erfaren specialist er i stand til at gøre det korrekt.

Den omtrentlige pris for massage er som følger:

• I Moskva - fra 2.000 til 8.000 rubler.
• I Moskva-regionen - fra 1.500 til 6.000 rubler.
• I Skt. Petersborg - fra 1500 til 6000 rubler.
• I Kazan - fra 1500-4400 rubler.

Omkostningerne ved et massagekursus er ca. 15.000 rubler. Men hvis du udfører flere typer massage på én gang, kan kursets omkostninger overstige 30.000 rubler. Ayurvedisk behandling hjælper med at eliminere symptomerne på visse sygdomme, lindrer angst og træthed.

Kontraindikationer

Ayurvedisk massage er godt for helbredet, men det har mange kontraindikationer.

Disse inkluderer:

• Allergi over for olier og medicinske urter.
• Kold.
• Influenza.
• Bronkitis.
• Hoste.
• Sygdomme i huden.
• Infektiøse sygdomme.
• Onkologiske sygdomme.

I sådanne tilfælde anbefales det at afstå fra proceduren, da det kan have en negativ indvirkning på helbredet. Hvis der opstår en allergisk hudreaktion på de anvendte olier, kan du erstatte dem med andre, mere egnede.

Ayurvedamedicin er effektiv den dag i dag, en af ​​de mest effektive er ayurvedisk medicin.

Ayurveda massage hjælper mod mange sygdomme (diabetes, artrose, arthritis), det hjælper også med at lindre stress og genoprette mental sundhed. Sådanne procedurer har en gavnlig virkning på huden, forynger og nærer den. Hyppig udførelse af sådanne procedurer vil hjælpe med at forlænge kroppens ungdom og bevare skønhed.

Forfatter: Nigmatulina Raila

Video om ayurvedisk massage, dens teknikker og effekter på kroppen

Massage teknik:

Ayurveda hovedmassage:

https://www.youtube.com/watch?v=bovJMeMc_os