Vitamíny pro zlepšení výkonu u mužů a žen, pro mozek, náladu, posílení nervového systému, zlepšení paměti. Seznam nejlepších nápravných opatření

Vitamíny, které vstupují do lidského těla, jsou nezbytné pro zvýšení výkonu, zlepšení nálady, zvýšení tónu a snížení stresu. Rytmus života, který je dnes vlastní lidem, je skutečnou zátěží všech tělesných systémů, zejména nervových. Jednoduše se neobejdete bez pomoci vitamínových komplexů.

Jak vitamíny a minerály ovlivňují stav člověka

Každý vitamin má svou vlastní hodnotu pro normální fungování lidského těla. Je však docela možné obejít se bez některých a nepřítomnost jiných může způsobit vážné poškození, ohrožující rozvoj stresu, deprese a dalších patologických stavů.

Účinek vitamínů na tělo:

1. Z: zlepšuje náladu, udržuje vitalitu, zvyšuje odolnost vůči infekcím. Podporuje produkci norepinefrinu, která zvyšuje rychlost reakcí a produktivitu myšlení, zejména ve stresových situacích.
2. A: zlepšuje zdraví, omlazuje tkáně a orgány, působí jako hlavní antioxidant.
3. V 1: pozitivně ovlivňuje emoční stabilitu člověka, obnovuje buňky mozku. Rozvíjí paměť, zvyšuje vytrvalost, podporuje produkci energie, zmírňuje apatický stav.
4. V 7: pomáhá při správné asimilaci látek nezbytných pro fungování těla a přeměňuje je na energii. Snižuje únavu, řeší problémy se spánkem, pomáhá soustředit se.
5. AT 9: působí jako ochránce těla před škodlivými účinky stresu, zvyšuje optimismus. Je to zdroj nevyčerpatelné energie.
6. D: podporuje kyslík krevními cévami, čistí je od produktů rozpadu. Podporuje zotavení těla po dlouhodobém fyzickém a emočním stresu.

Účinek minerálů na tělo:

1. Měď: reguluje metabolismus.
2. Hořčík: je klíčem k vynikajícímu spánku a relaxaci. Řídí energetický metabolismus.
3. Žehlička: podílí se na dodávce kyslíku do buněk a tkání.
4. Selen: posiluje centrální nervový systém.
5. Draslík: podporuje svalovou sílu a správnou funkci srdce.
6. Jód: eliminuje únavu, i když má chronickou povahu, zvyšuje imunitu a úroveň duševních schopností.
7. Chrom: reguluje správnou funkci centrálního nervového systému a mozku.
8. Hořčík: podílí se na každé z metabolických reakcí, eliminuje pocit únavy, letargie.

Vitamíny pro zlepšení nálady a aktivity

Vitamíny pro zlepšení výkonu jsou pro moderního člověka obtížné. Nízká nálada a nedostatek aktivity - negativně ovlivňují lidské tělo a zhoršují stávající problémy.

Následující komplexy jsou považovány za optimální z hlediska složení vitamínů:

1.   Vitamín C: navzdory přítomnosti pouze jednoho prvku v něm prokázal svou vysokou účinnost.Zejména v období podzim-zima, kdy je nálada nulová. Důležitá výhoda: ochrana těla před sezónními nachlazeními zvýšením imunity.

2.  Energetická abeceda: obsahuje téměř kompletní složení vitamínů nezbytných k udržení vitality. Dalšího účinku je dosaženo díky přítomnosti Eleutherococcus a Schisandra, známých svým tonickým účinkem.

3.   Energie Vitrum: pozitivně ovlivňuje práci téměř všech tělesných systémů, zejména kardiovaskulárního a imunitního systému. Kromě toho se liší tím, že zvyšuje celkovou vytrvalost těla, aktivitu mozku a svalový tonus. Imunomodulační složení zvyšuje odolnost proti rozvoji nemocí a vyvážené složení zvyšuje přísun kyslíku do buněk.

4. Dynamisan: podporuje aktivaci všech procesů v těle, zvyšuje odolnost vůči infekcím a bakteriím. Má vynikající antioxidační vlastnosti. Má schopnost zvýšit duševní a fyzický výkon.

5.   Čistá energie Supradinu: dobře definované složení umožňuje tělu správně asimilovat živiny, zvýšit aktivitu, výkon a náladu.

Vitamíny a léky, které zmírňují únavu

Vitamíny pomáhají člověku nejen zlepšovat výkon, užívají se k úlevě od únavy.

Takové komplexy jsou obzvláště účinné:

1. Selmevit: multivitaminový přípravek, který kromě 13 vitamínů obsahuje několik minerálů. Toto složení vám umožňuje zvýšit schopnosti těla a umožnit mu bránit se před stresujícími situacemi. Kromě toho se zvyšuje vytrvalost těla a veškeré známky únavy úplně zmizí.
2. Bion 3: tento biologicky aktivní doplněk stravy posiluje gastrointestinální trakt, imunitní systém, eliminuje známky nedostatku vitamínů a anémie, které vedou k neustálému pocitu únavy. Obsahuje prospěšné bakterie, které normalizují funkci střev, díky čemuž je vstřebávání vitamínů účinnější.
3. Duovit: vyvážené složení podporuje aktivní vstřebávání každého vitaminu a je indikováno během období zvýšeného emočního a fyzického stresu, podvýživy a celkové únavy.
   

   

4. Berocca plus: díky aktivní normalizaci kardiovaskulárního systému pomáhá zlepšit fyzickou aktivitu. Dodává člověku sílu, odstraňuje emoční nestabilitu. Působí jako garant koncentrace a klidného stavu, zlepšuje paměť a dodává sílu.

Nenechte si ujít nejpopulárnější článek ve sloupcích: Módní ofina nové sezóny pro střední, krátké a dlouhé vlasy. Fotka.

Vitamíny, které dodávají energii

Vitamíny pro zvýšení efektivity, vždy dodávají sílu a návrat, to, co bylo ztraceno, chuť jednat, pracovat a tvořit.

Farmaceutický průmysl vyrábí mnoho různých komplexů, pro obnovení energie jsou nejvhodnější následující:

1.   Energetická abeceda: thiamin, který je jeho součástí, spolu s kyselinou listovou naplňuje člověka veselostí, díky které začíná být aktivní. Přírodní výtažky zvyšují mozkovou činnost a zlepšují pozornost a paměť.

2.  Doppelhertz enerotonik: nejúčinnější mimo sezónu, kdy výrazný nedostatek vitamínů snižuje lidskou činnost. Díky svému vysoce kvalitnímu složení má komplex blahodárný vliv na celkovou vytrvalost, zlepšuje náladu a zlepšuje koncentraci.

3.  Vitusová energie: Jedná se o skutečný komplex, který obsahuje látky, které mají tonické a energetické vlastnosti. Pravidelný příjem pomáhá obnovit sílu, zmírnit únavu a zvýšit aktivitu. Tyto vitamíny zvyšují ochranné funkce těla.

4.   Energie Duovit: používá se v obdobích, kdy je nutné intenzivní obnovení ztracené síly. Lidé zaznamenávají zvýšení efektivity, emoční vzestup. Tělo začíná správně reagovat na výskyt stresových situací a zvládá veškerý stres.

Vitamíny a léky ke zlepšení duševní výkonnosti

Duševní aktivita nevyžaduje od člověka menší úsilí než fyzická aktivita. Takové napětí, při absenci kompetentní podpory pomocí vitamínů a minerálů, může člověka emocionálně zničit, vyčerpat a zbavit síly. Takové dobití je důležité zejména pro studenty, školáky během zkoušek a také pro lidi, kteří se neustále věnují duševní práci.

Léky, které zlepšují duševní aktivitu mozku:

1. Posilovač mozku: komplex vitamínů, minerálů a bylin s léčivými vlastnostmi. Má účinek, který zvyšuje krevní oběh mozkových buněk odpovědných za duševní práci.Zvyšuje aktivitu nervových impulsů, díky nimž jsou buňky aktivněji obohaceny kyslíkem a mnohem rychleji asimilují informace.
   
2. Orthomol mentální: aktivní složky léčiva pomáhají eliminovat problémy se spánkem, zvyšují úroveň výkonu, snižují adaptivní procesy. Pravidelný příjem komplexu navíc pomáhá zbavit se pocitu únavy, deprese a také zlepšuje vizuální funkci a zkracuje proces asimilace informací.
3. Glycin: aminokyselina, která zvyšuje mozkovou aktivitu. Kromě toho zvyšuje odolnost proti stresu a snižuje stres.
4. Fenotropil: lze jej zakoupit pouze na lékařský předpis. Droga je mezi studenty velmi oblíbená, je schopna stimulovat krátkodobou paměť a zvýšit koncentraci.
5. Fosfatidový komplex: podporuje zrychlení metabolických reakcí v těle, zvyšuje schopnost lidí učit se, schopnost rychle soustředit pozornost a urychluje duševní vývoj (zejména ve středoškolském věku).

Vitamíny a léky, které zvyšují fyzický výkon

Vitamíny, které jsou aktivně předepisovány ke zvýšení fyzické výkonnosti, užívají jak profesionální sportovci, tak lidé zaměstnaní v průmyslových odvětvích s tvrdou prací.

Takové léky těmto lidem přijdou na pomoc:

1. Glutamevit: Je předepisován v obdobích, kdy člověk prožívá intenzivní fyzickou námahu.Kyselina glutamová, která je jeho součástí, zejména přispívá ke zvýšení vytrvalosti.
2. Efekt abecedy: je stejně efektivní pro ženy i muže, kteří se věnují sportu jakéhokoli druhu na profesionální úrovni. 13 vitamínů, energetických prvků a tucet minerálů, které tvoří jeho složení, přispívají ke zvýšení tohoto typu výkonu.
3. Výkon Vitrum: Tento přípravek je speciálně navržen pro silnější polovinu. Je předepsán během období snížené imunity s aktivní fyzickou prací, která vyvolává nástup chronické únavy.Komplex způsobuje zvýšení tónu, stimuluje metabolismus v těle.
4. Velman: další mužský komplex, který se používá během období přepracování, za přítomnosti bolestí hlavy a stresových situací.
5. Smečka zvířat: udržuje svalový tonus a energii v těle během intenzivních sportovních aktivit. Zlepšuje výkon a vytrvalost.

Vitamíny proti depresi a apatii

Depresivní a apatické stavy se mohou stát společníky podezřelých lidí, ale včasná zahájená terapie v úzké souvislosti s pravidelným příjmem komplexů vitamínů může výrazně zlepšit stav člověka.

V boji proti těmto duševním poruchám se používají následující:

1. Glycin: reguluje pohyb nervových impulzů z mozku do buněk těla a zlepšuje náladu.Je schopen snížit emoční labilitu a podrážděnost lidí, zvýšit schopnost soustředit se a zlepšit paměť.
2. Neuromultivitida: aktivní složky tohoto komplexu eliminují nedostatek vitamínů, zlepšují metabolismus, eliminují poškození centrálního nervového systému a stimulují vývoj přirozených procesů k obnovení všech systémů těla.
3. Bodrovit: zvyšuje tonus těla, pomáhá urychlit procesy regenerace tkání. Tento komplex napájí člověka, snižuje náchylnost ke stresu a zvyšuje výkon.
4. Super stres Vitrum: aktivně předepisováno lidem, kteří mají neuropsychiatrické poruchy, chronické poruchy spánku a vysokou fyzickou aktivitu. Droga dokonale zvládá úkoly, které jí byly přiděleny, a obnovuje tělo po úrazech a nemocech.
5. Doppelherz aktivní hořčík: užitečný prvek, který je součástí drogy, pomáhá zmírnit únavu, normalizuje práci kardiovaskulárního systému a eliminuje ospalost.

Dieta ke zlepšení výkonu

Syntetické vitamíny nejsou vždy dostatečné ke zvýšení výkonu., někdy jsou přírodní produkty výhodnější, obsahující určité látky:

• ořechy, zejména mandle a vlašské ořechy: vyrovnat hladinu cukru, nasytit tělo omega 3 kyselinami, které zlepšují funkci mozku;
• mléčné produkty: zvýšit energii, uzdravit gastrointestinální trakt, zvýšit místní imunitu;
• avokádo: draslík, který je jeho součástí, zlepšuje fungování močového systému obecně a zejména ledvin. Tento produkt urychluje tvorbu nových buněk tělem a obnovu starých, normalizuje krevní tlak;
• olivový olej: mononenasycené tuky potlačují nadměrný hlad a zpomalují proces stárnutí;
• borůvka: bohatý na antioxidanty, ničí volné radikály, posiluje vidění a aktivuje obnovu mozkových buněk;
• hořká čokoláda: obsah kakaa v něm musí přesáhnout 90%. Způsobuje prudké zvýšení množství endorfinů v krvi, což vede ke zlepšení nálady a výkonnosti. Kromě toho eliminuje poškození buněčného složení těla a snižuje krevní tlak;
• citrusové ovoce: jsou přirozeným stimulantem lidské činnosti. Cukr, který je ve svém složení, již po půl hodině dodává tělu energii a zvyšuje účinnost. Vláknina a sacharidy člověka nasycují a potlačují pocit hladu.

Dieta proti stresu

Někteří lidé dávají přednost „záchvatu“ stresových situací s jídlem. Je skutečně možné pomoci tělu v obtížném období, pokud používáte správné potraviny v množství, nepřekračovat terapeutickou dávku.

1.   Čokoláda: kakao obsahuje sloučeniny, které přispívají k produkci endorfinů, které zvyšují náladu, naplňují člověka pocitem štěstí a radosti. Antioxidanty nalezené v tomto produktu prodlužují životnost buněk.

2.   Ořechy: vlašský ořech normalizuje hladinu adrenalinu, což vám umožní vyhnout se nadměrnému vzrušení. Ke zlepšení nálady a vitality byste měli pravidelně konzumovat lískové ořechy a mandle pomáhají přizpůsobit tělo měnícím se vnějším podmínkám a stresovým situacím.

3.   Zelenina: zmírňuje podrážděnost, neumožňuje rozvoj depresivních stavů. Má obecně posilující účinek na tělo díky obsahu hořčíku v něm a zvyšuje úroveň odolnosti proti stresu. Je to přírodní mírné sedativum.

4.   Oves: kaši na bázi této cereálie se doporučuje konzumovat denně lidmi, kteří jsou neustále vystaveni stresu.Jeho sacharidy přispívají k tvorbě serotoninu, který je odpovědný za dobrou náladu.Ovesné vločky navíc pomáhají normalizovat trávicí trakt, což je důležité, protože příčinou některých depresivních stavů je snížená kyselost žaludku. Pocit pocitu sytosti, který po konzumaci přetrvává, dává člověku pocit klidu a zvyšuje jeho schopnost odolávat stresu.

5.   Slunečnicová semínka: bohatý na kyselinu listovou, která má pozitivní vliv na centrální nervový systém. Uvolňování serotoninu pomáhá uklidnit člověka a zlepšit jeho náladu.

6.   Mořská řasa: nenahraditelný zdroj jódu pomáhá předcházet vzniku stresu, pomáhá tělu přizpůsobit se novým podmínkám a zmírňuje syndrom chronické únavy.

7.   Červená zelenina: obsahují beta karoten, který posiluje cévy mozku a zlepšuje jejich krevní oběh, což zvyšuje přísun kyslíku do nich. Výsledkem je: člověk má vynikající náladu a ochranu před stresem.

Výkon Vitamíny Videa

Lékárenské léky, které zvyšují schopnost mozku:

10 způsobů, jak být chytřejší, posílit svůj mozek a zlepšit svůj výkon: