Zeštíhlující koupel doma se sodou, solí, octem, hořčicí, mlékem, hořčíkem. Recepty, výsledky

Ztráta hmotnosti je dlouhý a pracný proces. Zahrnuje komplex procedur, jejichž součástí jsou zeštíhlující koupele. Aby byly účinné a nepoškodily zdraví, musíte se seznámit s pravidly pro jejich provádění doma.

Proč jsou vany na hubnutí užitečné?

Zeštíhlující koupel doma vám umožní nejen zbavit se nadváhy, ale také zlepšit vaše tělo.

Provedení těchto postupů přispívá k:

• normalizace metabolického procesu;
• stimulace průtoku krve, která pomáhá snižovat přebytečnou tekutinu ve tkáních a hubnutí;
• omlazení a obnova pokožky - stává se pružnou, napnutou, měkkou;
• vylučování toxinů a toxinů z těla;
• eliminace strií a minimalizace jejich vzhledu;
• snížení vnějších projevů celulitidy;
• relaxace těla po náročném dni;
• čištění pórů, tonizace pokožky;
• zmírnění bolesti svalů.

Očekávaný výsledek

Zeštíhlující koupel doma bude účinná, pokud bude prováděna ve spojení s dietou a sportem. Je také důležité dodržovat denní režim a poskytnout tělu dostatek času na odpočinek (alespoň 8 hodin spánku). Působení koupelí v boji s nadváhou je založeno na odstraňování škodlivých látek z těla intenzivním pocením.

Vnější účinek koupelí se projevuje na pokožce: po 2-3 procedurách můžete vidět, jak se napíná a vyhlazuje. Zahájenou lázeň byste neměli přerušovat, protože první výsledky nebudou fixovány a váha se znovu vrátí.

Jak se doma koupe na hubnutí

Zeštíhlující koupel doma, pokud je prováděna správně, poskytuje rychlý výsledek.

Chcete-li to provést, musíte dodržovat několik jednoduchých pokynů:

• Procedura se provádí v kurzech (10–15). Interval mezi procedurami se nastavuje individuálně, v závislosti na komponentách, které se přidávají do koupelny.
• Teplota vody by neměla být nižší než 36 ⁰C. Postupně teplota stoupá na 39 ° C ⁰C. Některé recepty stanoví použití horké vody - asi 40 ⁰Z.
• Procedura trvá asi 30 minut. Nedoporučuje se to překračovat - může to být zdraví škodlivé
• Po dobu 1-1,5 hodiny před koupelí je nežádoucí jíst. Jídlo je po proceduře také tabu.
• Při koupeli by hrudník neměl být ponořen do vody, aby nedošlo ke zbytečnému namáhání srdce.
• Po ukončení procedury byste měli zahřát - oblékněte si froté župan nebo si lehněte pod deku.
• Po koupeli je fyzická aktivita zakázána. Doporučuje se odpočívat po dobu 1-2 hodin a je lepší provést proceduru před spaním.
• Na konci vodních procedur můžete vypít horký zelený čaj nebo bylinkový nálev.

Masáž pro zvýšení účinku

Při koupeli vystavuje teplá voda krevní cévy.

Chcete-li účinek zesílit, můžete provést následující komplex masážních pohybů:

• nejprve se masíruje krk, pak paže, záda, hrudník, paže, nohy a hýždě s pánevní oblastí. Je důležité dodržet zadanou sekvenci. Pohyby by měly být měkké a hladké.
• Masáž se provádí ve směru hodinových ručiček - například se masíruje krk od vlasů po ramena. Masážní pohyby se provádějí ve 2–3 sadách.
• Problémové oblasti (tukové usazeniny v břišní oblasti, projevy celulitidy na nohou) mohou být mírně sevřeny až do zarudnutí, nemělo by to však bolet.
• Pro účinnost masáže můžete použít žínku do koupele.

Zeštíhlující cvičení v koupelně

Koupání lze doplnit cvičením. To pomůže dalšímu spalování tuků a posílení svalů.... Před vodním cvičením se doporučuje svaly zahřát. Můžete si udělat nějaké dřepy nebo úseky. Připravte si předem froté ručník, který si podložíte pod hlavu, aby nedošlo ke zranění.

Tabulka ukazuje základní cvičení, která můžete v koupelně dělat:

Kontraindikace

Zeštíhlující koupel doma je kontraindikována pro:

• onemocnění kardiovaskulárního systému;
• porušování funkce ledvin;
• nemoci oběhového systému
• gynekologická onemocnění;
• těhotenství a kojení;
• během menstruace.

Vany by měly být opuštěny během období infekčních nemocí různého původu. Doporučuje se také provádět procedury s opatrností u lidí náchylných k alergickým reakcím a u citlivé pokožky.

Recepty koupele na spalování tuků

Zeštíhlující vany se snadno dělají doma. Ze široké škály postupů si můžete vybrat vhodný, který nevyžaduje velké úsilí a náklady.

Se sodou

Sódová koupel podporuje odstranění toxinů a toxinů z těla. Během procedury se zlepšují metabolické procesy, buňky jsou nasyceny užitečnými látkami. Pro přípravu lázně ve vodě (teplota by měla být 36-39 ⁰C) Přidá se 200 g jedlé sody. Doba expozice je 20-25 minut. Doporučuje se provést 10 takových postupů. Měly by být prováděny každý druhý den.

Se solemi

Solná koupel také pomáhá očistit tělo od toxických látek, obohacuje ho o jód, hořčík a další užitečné prvky.

Nejběžnější recepty na slanou koupel pro hubnutí jsou:

• S mořskou solí... Do vody se navíc přidává soda, léčivé byliny, med. Na celý objem lázně se odebere 0,5 kg soli. Doba procedury by neměla přesáhnout 20 minut.
• Se solí epsom (skládá se z vody, hořčíku, síry a kyslíku), který čistí pokožku, snižuje otoky, odstraňuje toxiny a zlepšuje krevní oběh v těle. Do koupelny s vodou 38-44 ⁰Je nutné přidat 0,5-1 kg soli a 2 lžíce. l. soda. Procedura se doporučuje provádět vsedě a ne déle než 20 minut. Po koupeli opláchněte ve sprše studenou vodou bez použití čisticích prostředků. Procedury se provádějí v intervalech 2 dnů.
• S bischofitovou solíobohacený o hořčík a selen. 1 balení minerálu se rozpustí v litru vroucí vody. Po 20 minutách. roztok se nalije do koupelny a promíchá.Kurz hubnutí osteitidy se skládá z 10–12 procedur, které se provádějí každý druhý den. Koupelna trvá 15-20 minut.
• Se stolní solí... 500-700 g soli se vloží do malého sáčku, který se zavěsí pod kohoutek proudem vody, aby se sůl postupně rozpustila. Minerál lze také přidat do vody, ale velké krystaly mohou poranit pokožku. Koupelna trvá 20 minut. Celkově se každý druhý den provádí 15–20 procedur.

Horká hořčice

Koupel s hořčicí má aktivní účinek - rozšiřuje cévy a pomáhá zvyšovat průtok krve. To vede ke ztrátě přebytečného tepla v těle a eliminaci toxinů a toxinů. Pro přípravu koupelen se odebírá suchý hořčičný prášek v množství 50 g na 10 litrů vody. Teplota vody by měla být do 38 ⁰Z.

Koupelna je hotová do 7 minut. v jeden den. Po umytí hořčice se na 30-60 minut zabalte do teplé deky.

S medem

Minerály a stopové prvky obsažené v medu přispívají k regeneraci buněk těla a omlazení. Připravit medovou koupel v teplé vodě (37-38 ⁰C) Přidají se 2 lžíce. l. Miláček. Měly by být míchány, dokud se úplně nerozpustí. Doba interakce je 15-30 minut.

Obecný průběh hubnutí zahrnuje 10-15 procedur s intervalem 1 den. Medová koupel je kontraindikována u lidí s alergií na med.

S otrubami

Otruby jsou dobrým exfoliačním činidlem, takže otrubová koupel pomáhá očistit pokožku., zlepšení metabolických procesů. Chcete-li připravit koupel, musíte si vzít 300 g suchých otrub, zabalit je do látky. Výsledná struktura je zavěšena pod kohoutkem, takže voda prochází skrz látkový vak.

Doba interakce by neměla přesáhnout 20 minut. Teplota vody je kolem 38 ⁰Z.

S mlékem

Koupel s mlékem nebo „Kleopatřina koupel“ napíná a tonizuje pokožku, pomáhá ji očistit a omladit.

K jeho přípravě budete potřebovat následující přísady:

• 1 litr mléka;
• 150 g soli a zakysané smetany;
• 100 g medu.

Med musí být rozpuštěn v horkém vařeném mléce. Zatímco se směs ochladí, na pokožku se nanese maska ​​se zakysanou smetanou a solí. Tato směs se nechá 15 minut působit a poté se smyje z kůže. Poté se lázeň naplní teplou vodou, do které se přidá med a mléko.

S jablečným octem

Jablečný ocet účinně spaluje tělesný tuk, zlepšuje metabolismus a pomáhá odstraňovat toxiny z těla... K provedení procedur je nutné nasát vodu do koupelny (teplotní režim je zvolen podle potřeby) a přidat 2 polévkové lžíce. ocet. Koupel se provádí během 20 až 60 minut. Postup se provádí 1 r. za týden po dobu 2 měsíců.

S vitamíny

Vitaminová koupel dokonale tonizuje pokožku a zvyšuje metabolismus... K jeho přípravě budete potřebovat 1 litr přírodního pomerančového džusu bez přísad. Pro jistotu výsledku je nejlepší připravit si vlastní šťávu z čerstvého ovoce. Šťáva se přidá do teplé vody a míchá se.

Neexistují žádná omezení týkající se doby postupu, hlavní věcí je, že při interakci šťávy s kůží se neobjeví alergická reakce ve formě svědění, zarudnutí nebo vyrážky. Po koupeli opláchněte ve sprše.

S oleji

Esenciální oleje z cypřišů, jalovce, skořice, kardamomu, hřebíčku a citrusových rostlinných olejů jsou účinné při hubnutí a projevech celulitidy.

Můžete si vybrat olej podle vašich preferencí v aroma, nebo kombinovat několik možností (ne více než 3-4 oleje). Smíchejte 5-6 kapek oleje s mořskou solí (je zapotřebí 50 g) a přidejte směs do koupelny s teplou vodou. Procedura trvá 20 minut.

S bylinkami

Bylinný extrakt pomáhá uvolňovat póry vyplavováním nahromaděných podkožních usazenin.

Účinné v boji proti nadváze jsou:

• měsíček, lipová kopřiva;
• šalvěj, heřmánek a máta;
• Třezalka tečkovaná, oregano, tisíciletí a levandule.

Chcete-li připravit koupel, musíte si vzít 200 g suché byliny.Může to být jedna rostlina nebo kombinace několika možností, ale neberou se více než 3 přísady. Suroviny se nalijí do 1 litru vroucí vody a vaří se 10 minut. Po ochlazení bylinný vývar filtrován a přidán do teplé vody.

S lipovým květem

Infuze lipy podporuje intenzivní pocení, což způsobuje zrychlení metabolismu.

Chcete-li připravit lipovou koupel, musíte si vzít 150 g surovin (to může porazit listy, květiny, ovoce).

Nalije se na 2,5 litru vroucí vody a přivede se k varu. Bujón by měl být vyluhován po dobu 1 hodiny, poté se filtruje a nalije do vody.

S červeným vínem

Víno je bohaté na aminokyseliny a stopové prvky, které obnovují rovnováhu vlhkosti pokožky a bojují proti výskytu celulitidy. Chcete-li si udělat exotickou koupel, přidejte 1 s do teplé vody. vinné nebo hroznové výtažky. Po ukončení procedury byste se měli zahřát froté pláštěm nebo přikrývkou a několik minut odpočívat.

S glycerinem

Glycerinová koupel vám pomůže nejen zhubnout, ale také zjemní pokožku, takže je hedvábná a hladká.

Postup se skládá ze 2 fází:

1. Přidejte 200 g glycerinu do koupelny, napůl naplněné vodou a promíchejte.
2. Zalijte plnou koupel vodou a přidejte dalších 200 g glycerinu. Pak se můžete ponořit do vody.

Procedura trvá 20 minut. Po glycerinové lázni nezapomeňte opláchnout teplou vodou.

S hlínou

Jíl účinně odstraňuje struskové usazeniny z těla... Pro tento postup budete potřebovat 1 kg obyčejného jílu. Rozpouští se v teplé vodě. Procedura trvá půl hodiny. Pro dosažení očekávaného účinku se doporučuje vykoupat se 2 h jílem. za týden.

S čajem

Čaj pomáhá očistit tělo od toxinů. Má také antibakteriální vlastnosti, což bude příjemný bonus pro ty, kteří mají problémovou pleť.

Pro přípravu čajové lázně se užívá přírodní černý nebo zelený čaj bez přísad v množství 1 polévkové lžíce. Nalije se vroucí vodou a hodinu se naplní. Poté se vařená kapalina filtruje a přidá do koupelny naplněné teplou vodou.

Koupel ze zeleného čaje vám pomůže zbavit se nadváhy a únavy. To vyžaduje:

1. Vezměte 6 lžíce. čaj a rozemlejte na prášek.
2. Nalijte čaj vroucí vodou a nechte 20 minut vyluhovat.
3. Přidejte čajový nálev do vody.

S přesličkou

Přeslička je účinná při léčbě metabolických onemocnění. Koupel s přídavkem této rostliny podporuje pronikání sloučenin kyseliny křemičité, na které je přeslička bohatá, do buněk těla.

K přípravě koupelového produktu budete potřebovat 200 g přesličky. Nalije se horkou vodou a trvá na tom hodinu. Poté se vývar přefiltruje a přidá se k teplému. Kontraindikace postupu jsou porucha funkce ledvin, nízký krevní tlak.

S magnézií

Pro hubnutí se používají 3 typy hořčíkových koupelí:

1. Ochlaďte lázně s teplotou vody 25-30 ⁰Z.
2. Koupel s teplou vodou (teplota je 36-37 ⁰Z).
3. Horké koupele - zde teplota vody dosáhne 42 ⁰Z.

Úbytek hmotnosti začíná chladnými koupelemi, které postupně zvyšují teplotu vody. Chcete-li připravit koupel, vezměte 100 g síranu hořečnatého a 500 g mořské soli. Můžete také přidat 200 g jedlé sody na změkčení pokožky nebo éterické oleje do vody. Procedura trvá 15-30 minut.

Celkově kurz zahrnuje 20 takových postupů, které se provádějí každý druhý den. Hořčíková sůl vysušuje pokožku, proto byste měli po koupeli použít zvlhčovač.

Sodná sůl s ethery

Složitý účinek složek bude mít větší účinek při snižování hmotnosti.

K přípravě koupele budete potřebovat:

• 500 g mořské soli.
• 300 g sody.
• 5-6 kapek éterického oleje.

Všechny komponenty se přidávají do teplé vody. Procedura trvá 10-15 minut.

Čokoládová koupel

Čokoláda bojuje proti usazování tuků, napíná pokožku, omezuje a předchází vzniku strií, má anticelulitidní účinek.

Existují 2 způsoby, jak vyrobit čokoládovou koupel:

1. 200 g kakaového prášku rozpusťte v litru horké vody a výslednou směs nalijte do koupelny.
2. Rozpusťte ve vodní lázni tabulku přírodní tmavé čokolády, přidejte do ní sklenici teplého mléka, promíchejte a nalijte do koupelny s teplou vodou.

Koupejte se 10-25 minut. Po ukončení procedury musíte opláchnout ve sprše.

Hollywoodská koupel

Působení hollywoodské lázně je založeno na zrychlení metabolismu. Chcete-li jej připravit, musíte porazit půl sklenice sprchového gelu nebo šamponu s vejcem a přidat 1 lžičku. vanilin. Výsledná směs se postupně přidává do vody podle principu přípravy lázně s pěnou a její nahrazení proudem teplé vody.

Afroditina lázeň

Afroditina lázeň umožňuje přidávání do teplé vody (teplota 37 ° C) ⁰C) éterické oleje ve stejném množství - každý 2-3 kapky. Mohou být kombinovány podle vašeho uvážení, ale složení musí nutně obsahovat olej z růžového dřeva.

Nemíchejte více než 4 příchutě. Vybrané oleje také musí být navzájem kompatibilní. Další odrůdou lázně Afrodity je přidávání okvětních lístků růží do vody.

Pro postup budete potřebovat:

• 250 g sody;
• 250 g čerstvých růží.

Koupel podle Zalmanova

Jiným názvem postupu je terpentýnová koupel. Reguluje metabolismus tuků, odstraňuje toxiny a je prevencí řady chorob.

Chcete-li jej připravit, musíte si koupit hotovou terpentýnovou emulzi. Na 200 litrů vody se odebere 20 ml emulze (pokud nejsou v návodu k použití uvedeny jiné poměry).

Terpentýnová směs se nejprve rozmíchá v malém množství vody a poté se postupně přidává do koupelny. 1 postup se provádí po dobu 10 minut a následné lázně se zvýší o 1-2 minuty.

Maximální doba procedury je 20 minut. Při výběru emulze se bere v úvahu rychlost krevního tlaku. Pokud osoba trpí hypertenzí, je pro zákrok vhodný žlutý terpentýn. Za sníženého a normálního tlaku se při koupeli získá bílá emulze.

Zeštíhlující koupele představují snadný a efektivní způsob, jak zhubnout doma.

Dodržování všech doporučení zajistí rychlé výsledky a uzdraví celé tělo.

Video recenze receptů na výrobu koupele na hubnutí

12 domácích koupelových receptů na hubnutí: