Řasy jsou jedním z nejstarších představitelů suchozemské fauny. Jsou bohaté na vitamíny, minerály a různé stopové prvky užitečné pro lidské tělo. Unikátní složení vám umožní efektivně využívat řasy k přípravě různých pokrmů, léků a kosmetických výrobků.
Nejoblíbenějšími typy jsou řasy a spirulina, které jsou nejen přísadami do salátů, ale jsou také součástí pilulek na hubnutí, které získaly mnoho pozitivních recenzí.
Spirulina je sladkovodní modrozelená řasa, která se používá jako bioaktivní přísada nebo samostatná přísada do přípravy jídla.
Ve svém složení prakticky není jód, který umožňuje užívat léky na jeho základě pro osoby trpící poruchami štítné žlázy.
Spirulina je jídlo bohaté na bílkoviny. Ztráta hmotnosti bez revize stravy nebude fungovat. Při vyvážené stravě sníží její příjem spotřebu tuků a sacharidů, doplní nedostatek aminokyselin, sníží počet svačinek a postupně se zbaví nadbytečných kilogramů.
Přípravky spiruliny se používají nejen k prevenci a léčbě obezity.
Doplňky založené na něm se doporučují v následujících případech:
- nedostatek vitamínů a minerálů;
- struskování těla;
- metabolické onemocnění;
- snížená imunita;
- fyzické a emoční přetížení;
- narušení fungování zažívacího traktu.
Proteiny obsažené v řasách jsou tělem téměř úplně absorbovány. Podle WHO je účinná při prevenci více než 50% známých onemocnění. Na konci minulého století byla spirulina zařazena na seznam nejslibnějších produktů budoucnosti a NACA z ní učinila jednu z nezbytných výživových ingrediencí pro astronauty.
Složení
Tablety Spirulina, jejichž recenze jsou většinou pozitivní, mají jedinečné složení. Než se řasy stanou součástí bioaktivní přísady, podstoupí tepelné ošetření, po kterém v nich zůstane jen 5% vody.
Koncentrace živin ve 100 g suchého produktu, stejně jako jeho obsah kalorií, se zvyšuje. Energetická hodnota živé kultury je pouze 26 kcal a energie sušené kultury je 290.
100 g sušených mořských řas obsahuje:
1. Bílkoviny - 57,5%, což je čtyřnásobek obsahu bílkovin v mase. Protein spirulina obsahuje více než 20 identifikovaných aminokyselin, z nichž 8 je esenciálních. Lidské tělo je nedokáže syntetizovat samo a jediným zdrojem je jídlo.
Obsah esenciálních aminokyselin v řasovém proteinu:
| Aminokyselina | Procento obsahu | Funkce |
| Isoleucin | 5,7 | Podporuje tvorbu hemoglobinu, zvyšuje vytrvalost těla. |
| Leucin | 8,7 | Odpovídá za energetický metabolismus ve svalech a za produkci hormonů. |
| Lysin | 5,1 | Podporuje vstřebávání vápníku, růst kostí, syntézu kolagenu. |
| Methionin | 2,6 | Urychluje odbourávání tuků, má detoxikační účinek. |
| Fenylalanin | 5,0 | Působí analgeticky, ovlivňuje činnost centrálního nervového systému. |
| Threonin | 5,4 | Odpovídá za rovnováhu bílkovin a vstřebávání tuků. |
| Tryptofan | 1,5 | Používá se v těle k syntéze serotoninu, melatoninu a niacinu. |
| Valine | 7,5 | Reguluje metabolismus svalových tkání a stimuluje jejich regeneraci. |
Množství kompletních bílkovin obsažených v řasách plně pokrývá denní potřebu, aniž by byl zažívací systém vystaven přetížení spojenému se zpracováním živočišných bílkovin. Produkt dokonale doplňuje dietní stravu a je ideální pro starší lidi trpící gastrointestinálními poruchami;
2. Tuky - 7,72 g... Musí být přítomny v každodenní stravě, protože jsou zdrojem výživy, jsou odpovědné za bezpečnost vnitřních orgánů a chrání tělo před podchlazením.
Řasy obsahují mastnou kyselinu gama-linolovou (GLA) - jeden z nejdůležitějších prvků, které zajišťují správnou funkci mozku. Spirulina je jediný známý rostlinný produkt s vysokou koncentrací tohoto prvku.
3. Sacharidy - 20,3 g. Hlavní zdroj energie pro mozek. Kromě toho stimulují vstřebávání tuků tělem, udržují tkáně v dobré kondici a zabraňují růstu bakterií ve střevech.
4. Vláknina - 3,6 g... Jsou odpovědné za regulaci práce trávicího traktu. Vláknina zlepšuje střevní peristaltiku, podporuje pravidelnou stolici.
5. Popel - 6,23 g. Obsahuje jodid draselný, který je nezbytný pro doplnění nedostatku jódu v těle a pro udržení normálního fungování štítné žlázy.
6. Omega-3 - 0,82 g. Zlepšuje fungování kardiovaskulárního systému, zrychluje metabolické procesy, zvyšuje vytrvalost těla, snižuje chuť k jídlu a pomáhá bojovat proti depresi.
7. Omega-6 - 1,254 g... Nenasycená mastná kyselina, která blahodárně působí na stav centrálního nervového systému, čistí tělo, podporuje regeneraci buněk a zlepšuje stav pokožky, vlasů a nehtů.
Spirulina je také bohatá na vitamíny, různé makroživiny a minerály:
| Skupina | Prvek a jeho obsah v mg |
| Vitamíny | C - 10,1; A - 0,029; PP 12,82; B1 2,38; B2 - 3,67; B9 - 0,094; E - 5; K - 0,0252. |
| Makroživiny | Hořčík - 195; Sodík - 1048; Draslík - 1363; Fosfor - 118; Vápník - 120. |
| Minerály | Měď - 6,1; Železo - 28,5; Mangan - 1,9; Selen - 7,2; Zinek - 2,0. |
Vědecké studie prokázaly, že úplné biochemické složení spiruliny má přibližně 2 000 prospěšných složek. Jejich kombinace umožňuje efektivně využívat řasy k řešení zdravotních a kosmetických problémů.
V jaké formě se vyrábí
Spirulina je sladkovodní řasa, která vyžaduje tropické klima. V přírodě se jeho populace vyskytuje v některých oblastech Afriky a ve sladkovodních jezerech mexické vysočiny. Naučili se ji však pěstovat v podmínkách, které nejsou typické pro její existenci.
V Rusku existuje několik velkých vodních farem, kde se mořské řasy pěstují v průmyslovém měřítku.
V online obchodech a lékárnách lze spirulinu zakoupit v následujících formách:
| Formulář vydání | Popis | Cena |
| Zamrzlý | Zamrzne při -20. Musí být bezprostředně před použitím rozmrazen. Prodává se v kurzech po 15 porcích 30-42 gr. Zachovává všechny vlastnosti živých řas. | Cena 1 porce je od 150 rublů. Minimální cena kurzu je od 2250 rublů. |
| Tablety | Sušené zpracované mořské řasy, lisované do tablet. Podíl účinné látky a počet tablet v balení závisí na výrobci. | Ve fytolékárně je cena za balení tablet v množství 180 ks. 250 mg každý. je 370 rublů. |
| Kapsle (doplňky stravy) | Lék je tobolka se želatinovou skořápkou. Typ balení, podíl účinné látky a složení dalších složek závisí na výrobci. | Koupit balení 100 tobolek po 500 mg. Čínskou produkci lze ocenit od 1100 rublů. |
| Prášek | Sušené a mleté řasy. Hmotnost a typ obalu závisí na výrobci. | Balíček o hmotnosti 50 g lze zakoupit v internetovém obchodě za cenu 302 rublů. |
Tablety Spirulina jsou populárnější podle recenzí spotřebitelů. Tato dávková forma je vhodná pro použití, nevyžaduje výpočet míry spotřeby, zvláštních podmínek skladování a dalších akcí (například rozmrazování).
Akt
Díky svému jedinečnému složení mají řasy léčivý účinek na všechny systémy podporující život, a to:
- snižuje hladinu cholesterolu a glukózy v krvi, což snižuje riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění a diabetes mellitus;
- zmírňuje zánět, zvyšuje schopnost těla odolávat šíření rakovinných buněk;
- je účinný antioxidant, blokuje působení NADPH oxidázy, která přispívá k rozvoji patologických stavů kardiovaskulárního systému, obezity, cukrovky, alergických reakcí, kožních onemocnění a artrózy;
- zlepšuje fungování imunitního systému;
- pomáhá snižovat index tělesné hmotnosti;
- zvyšuje vytrvalost těla, snižuje regeneraci svalů po intenzivním fyzickém tréninku;
- chrání mozek při intoxikaci těla, brání hromadění bílkovin a toxinů, což může u starších lidí zpomalit vývoj Parkinsonovy a Alzheimerovy choroby;
- má příznivý účinek na fungování ledvin, pravidelné užívání snižuje hladinu kreatininu a močovinového dusíku v krvi.
To je jen několik výhod tablet spiruliny. Úplný seznam indikací, účinků na tělo, dávkování a způsobů aplikace jsou uvedeny v pokynech, které by měly být připojeny k léku.
aplikace
Sladkovodní řasy spirulina podporuje vstřebávání živin z potravy. Užívání léku za účelem hubnutí vám umožní snížit denní stravu téměř o třetinu bez poškození těla a emocionálních problémů spojených s omezeními.
Chcete-li zhubnout, spirulina by měla být užívána 30-60 minut předem. před jídlem 2-3krát denně. Doporučené dávkování je 0,5–1 g. Je-li obsažen v 500mg tabletě. účinné látky, musíte si vzít jen 2 ks. Doplněk stravy by měl být užíván s dostatečným množstvím tekutiny (100-200 ml).
Pro dosažení nejlepších výsledků při hubnutí doporučují odborníci na výživu nahradit jedno z jídel 3-4 g spiruliny a 2 polévkové lžíce. voda.
V době přijetí kurzu byste měli snížit spotřebu živočišných bílkovin, jíst více zeleniny a ovoce. Snažte se jíst po částech, vylučujte ze stravy alkoholické nápoje, pálivé koření, tučné pokrmy a sladkosti.
Maximální denní dávka doplňků stravy pro dospělé by neměla překročit 5 g, pro děti - 2,5 g. Lék se užívá k profylaktickým účelům (ke snížení hladiny cukru v krvi nebo k normalizaci metabolických procesů) v dávkách 1 až 2 g, 2krát denně půl hodiny před jídlem.
Kontraindikace
Spirulina v tabletách, jejíž účinky jsou většinou pozitivní, nemá žádné absolutní kontraindikace. Vědecké studie neodhalily negativní účinek léčiva na lidské tělo. Jeho předávkování je také pochybné, nelze však vyloučit přítomnost individuální tolerance k jedné nebo několika složkám komplexního složení řas.
Při užívání léku je však třeba vzít v úvahu řadu omezení. Spirulina se nedoporučuje:
- pacienti s rakovinou podstupující chemoterapii;
- lidé trpící žlučí nebo urolitiázou;
- těhotné a kojící ženy;
- v přítomnosti autoimunitních onemocnění a fenylketonurie;
- děti do 3 let.
Spirulina může ovlivnit, jak některé léky fungují, a tím je zesílit nebo zmenšit. Pacienti, kteří pravidelně užívají jeden nebo více léků, by se před použitím doplňků stravy založených na těchto řasách měli poradit s lékařem.
Také se nedoporučuje užívat současně s léky nebo lidovými léky, které ředí krev, například zázvorem, česnekem, crucum.
Vedlejší efekty
Navzdory absenci negativních důsledků pro tělo se při užívání léku můžete setkat s některými vedlejšími účinky:
- Mírné zvýšení teploty. Spirulina urychluje metabolické procesy, které jsou často doprovázeny změnami tělesné teploty.
- Svaly a bolesti hlavy, mírné závratě, nevolnost. Může být způsobeno předávkováním.
- Zbarvení stolice. Je to kvůli vysokému obsahu chlorofylu, který vyvolává změnu barvy výkalů, což mu dodává nazelenalý nádech, a také uvolňování toxinů nahromaděných v tlustém střevě, které ho zabarvují černě.
- Nadýmání. Indikátor, že dochází k poruchám funkce trávicího systému.
- Nadměrná vzrušivost. Je to způsobeno přebytkem tepelné energie syntetizované v důsledku zpracování bílkovin v těle.
- Svědicí pokožka. Dočasná reakce na zahájení detoxikačního procesu těla nebo předávkování.
- Ospalost. Může to být způsobeno aktivací imunitního systému, vyčerpáním těla nebo alergickou reakcí.
Většina nežádoucích účinků uvedených výše zmizí během několika dní po zahájení léčby. Pokud se tak však nestalo, měli byste se poradit s lékařem.
Výhody a nevýhody
Spirulina v tabletách, recenze účinku, které ve většině případů potvrzují jejich účinnost, se dobře osvědčila na trhu s přípravky na hubnutí. Jako každá droga, doplňky stravy založené na této sladkovodní řase mají své vlastní výhody a nevýhody.
Klady:
- prakticky nemají žádné kontraindikace;
- vyměňte několik vitamínových a minerálních komplexů najednou.
Minusy:
- možné předávkování při užívání multivitaminů;
- tablety s nízkým obsahem účinné látky je třeba užívat častěji a ve větším množství;
- drogy nelze nazvat rozpočtem, proto není příjem kurzů k dispozici všem;
- nákup tablet přes internet, můžete čelit falešné;
- je nemožné dosáhnout výsledku při hubnutí bez dodržování stravy.
Navzdory vysokým nákladům jsou přípravky obsahující spirulinu stále populárnější.
Hodnocení
Spirulina v tabletách, jejíž recenze dokazují svou účinnost, se vyrábí v mnoha továrnách v zemích asijského regionu, USA, Indie a dokonce i v Rusku. Výběr nejlepší drogy není snadný. Ne všechny společnosti nabízejí přiměřenou hodnotu za peníze.
Hodnocení tabletových přípravků TOP-5 obsahujících spirulinu:
| název | Země výrobce | Popis | cena, rub. | Hodnocení na OZON |
| Superfood "Spirulina" 50 g. | Čína | Jedna tableta obsahuje 250 mg. účinná látka. Baleno v termálním vaku se zipem, 200 ks. | 371 | 4,6/5 |
| Orgtium "Spirulina" | Rusko | Jedna tableta obsahuje 500 mg. stlačená spirulina. Prodává se v balení po 100 kusech. Baleno v plastové nádobě s broušeným víkem. | 378 | 4,75/5 |
| Solgar | USA | Tablety obsahující sušený prášek z řas 463,2 mg. Prodává se ve skleněné láhvi, balené po 100 nebo 250 kusech. | 1450/100 ks. | 4,8/5 |
| Spirulina "Optimist", 100 g | Rusko | Jedna tableta obsahuje 250 mg. účinná látka. Baleno v kartonové krabici po 400 ks. | 450 | 4,85/5 |
| "SPIRULINA MAXIMA" 80 gr. Organické | Čína | Obsah účinné látky je 500 mg. Baleno v plastové lahvi po 150 ks. | 377 | 5/5 |
Kvalita doplňku stravy do značné míry závisí na oblasti růstu řas a způsobu jejich zpracování. Někteří kupci se domnívají, že dovážené léky jsou lepší než domácí.
Avšak v Rusku byla vyvinuta jedinečná technologie lisování tablet, která zachovává všechny výhody jedinečných sladkovodních řas. Ruské protějšky proto nejsou jen o nic horšími a často ještě lepšími doplňky stravy vyráběnými v jiných zemích.
Tablety Spirulina fungovaly dobře a recenze zákazníků potvrzují jeho účinnost. Droga není droga a je komerčně dostupná.Před nákupem doplňků stravy se však doporučuje poradit se s lékařem.
Video na téma: jak užívat prášek spiruliny pro hubnutí
Jak užívat prášek spiruliny: