Masáž těla. Fotky před a po, videonávody, výsledky

Lidské tělo kvůli specifikům postavy, přítomnosti špatných návyků nebo různých zdravotních problémů nemusí vypadat tak dokonale, jak bychom si přáli. Velké břicho, „francouzské boky“, dvojitá brada - to jsou problémy, které odborník napraví pomocí sochařské masáže obličeje a celého těla.

Indikace pro masáž

Až do věku 30 let se lymfatický systém vyrovnává se zbavováním přebytečné tekutiny a škodlivých mikroorganismů. Poté - tělu lze pomoci účastí kurzů sochařské masáže, která zajistí zbavení se tukových zásob na všech částech těla bez přísných diet a mnoha hodin tréninku v tělocvičně.

Musíte si domluvit schůzku s odborníkem, pokud:

• osoba tráví většinu času vsedě;
• existují křečové žíly;
• existuje otok končetin;
• objevuje se celulitida;
• kůže se stala ochablou;
• existují strie (strie);

  

• v přítomnosti nadváhy, tendence k nadváze, obezity.

Problémové oblasti

Hlavní problémové oblasti, na kterých se objevují celulitida, strie a tukové zásoby, jsou:

• břicho a boky;
• boky;
• zbraně;
• hruď.

Působením na podkožní tukové zásoby lze dosáhnout hlubokých vrstev svalů:

• zlepšení krevního oběhu;
• obohacení orgánů a tkání těla kyslíkem;
• zmírnění svalových křečí;
• normalizace lymfatického systému;
• snížení tělesného tuku;
• odstranění přebytečné tekutiny;
• nárůst svalové hmoty;
  
• formování reliéfní postavy.

Tvář

Sochařská masáž se používá ke korekci kontur obličeje pro omlazující účinek.

Postup je určen klientům starším 30 let v případech takových problémů, jako jsou:

• otok;
• jizvy;
• akné;
• poklesnutí koutků úst a očí;
• změna barvy pokožky obličeje;
• ochablost;
• vrásky;
• dvojitá brada;
• problémy s konturou obličeje.

S výhradou stravy, fyzické aktivity, účinek 1 průběhu procedur trvá 6 měsíců. Výsledkem je, že v zpracovávaných oblastech objem podkožního tuku klesá na 5 cm, projevy celulitidy se snižují, účinnost a svalový tonus se zvyšují.

Výhoda

Masáž těla je užitečná pro zlepšení kontur těla mužů a žen, protože efektu je dosaženo zbavením se tukových zásob a zlepšením metabolických procesů.

Ženy

V ženském těle po relaci:

• kapiláry se rozšiřují, což zlepšuje průtok krve do pokožky;
• toxiny a tekutina jsou odstraněny;
• tuková tkáň se rozpadá;
• objem těla klesá;
  
• metabolismus je zrychlen.

Muži

Masáž pro muže je účinná a ve výsledku:

• metabolické procesy jsou normalizovány;
• obrysy postavy jsou opraveny;
• objem břicha klesá;
• držení těla se zlepšuje.

Děti

Venkovní hry, nadměrná fyzická aktivita dítě vyčerpávají, přetížují jeho pohybový aparát a nervový systém.

Masáž může pomoci normalizovat práci těla, což zajistí:

• zlepšení svalového tonusu;
• zvýšení vytrvalosti těla;
• zlepšení metabolismu;
• zbavit se podkožního tuku v případě obezity nebo nadváhy.

Stejně jako u terapeutické a profylaktické masáže lze u dětí od 5 let předepisovat sochařství.

Nenechte si ujít nejpopulárnější článek ve sloupcích: Laserové odstranění chloupků na obličeji a těle - jak se provádí, účinnost, před a po fotografiích, kontraindikace.

Jak se připravit na postup

Před zahájením procedury je nutné absolvovat kvalitní školení nejen pro účastníky: masážního terapeuta a klienta, ale také pro místo, kde se bude konat.

Požadavky na web

Ošetřovací místnost musí splňovat všechna pravidla, aby byl postup pohodlný a poskytoval maximální užitek:

• teplota nepřesahuje 220 ° C;
• větraná místnost;
  
• vysoce kvalitní osvětlení: lampy nesměřují na obličej maséra a osvětlují klienta pod úhlem. Při nedostatku dobrého světla se specialista rychle unaví;
• umyvadlo, sprchová kabina;
• ručník, mýdlo;
• židle;
• kancelářský stůl;
• skříň na uniformy;
• obrazovka;
• gauč nebo stůl pro postup.

Požadavky na maséra

Masáž tvarování těla lze provádět ve specializovaném salonu i doma sami.

Pokud postup provádí odborník, musí dodržovat základní pravidla a hygienické normy:

• umyjte si ruce před a po zákroku, ostříhejte si krátké nehty, na pokožce by neměly být žádné škody ani mozoly;
• prsteny a hodinky chybí;
• kůže by neměla mít zánět, plísňové infekce, které se mohou přenášet kontaktem;
• před procedurou jsou ruce omyty mýdlem a na konci jsou umyty a namazány změkčujícím krémem;
• masážní terapeut musí znát anatomii (rozumět umístění vnitřních orgánů, svalů, připevnění šlach, průběhu krevních cév a nervových vláken);
• odborník určuje indikace pro jmenování masáže a případy, kdy je kontraindikováno;
• speciální oděv by měl být čistý, pohodlný a lehký;
  
• masáž se neprovádí okamžitě po jídle, protože musíte pracovat v ohnuté poloze, což může způsobit nepohodlí v žaludku a střevech;
• masážní terapeut musí být zároveň psychologem a musí rychle reagovat na stížnosti a návrhy klienta.

Masážní pozice

Umístění problémové oblasti určuje polohu osoby během masáže: ležet, stát nebo sedět:

1. Boky a žaludek. Masáž se provádí pouze ve stoje, aby se minimalizoval tlak na vnitřní orgány. Pro zvýšení účinku a většího oddělení tukové vrstvy by měl klient napnout břišní svaly.
2. Při masáži boků se nohy co nejvíce uvolňují, takže nejlepší polohy jsou: sedět nebo ležet s nohama ohnutými v kolenou.
3. Ruční masáž zahrnuje celkovou relaxaci horní části těla. Bude nejpohodlnější provádět procedury vleže nebo sedět na židli.

AIDS

Masáž tvarování těla nezahrnuje použití žádného zařízení.

Jako pomocné prostředky mohou působit:

1. Sterilní mastek... Zvyšuje přilnutí rukou maséra k pokožce klienta.
2. Éterické oleje (vyžaduje smíchání se základnou). Růže, jasmín, levandule mají uklidňující účinek na nervový systém. Citrusové plody urychlují odbourávání tuků a bojují proti celulitidě. Bazalka, zázvor, hřebíček tónují, zmírňují bolestivé pocity. Estery se také používají jako doplněk aromaterapie k masážím.
3. Základní oleje: jojobový, hroznový, mandlový, olivový, meruňkový, sezamový. Zjemňují pokožku, uvolňují se.

Příprava klienta

Pravidla chování klienta před masáží:

• měli byste přijít na proceduru 10-15 minut před začátkem, abyste popadli dech a uvolnili se - to umožní tělu připravit se na pohyby maséra;
• močový měchýř musí být prázdný;
  
• po jídle a nejméně 1 hodinu před dalším jídlem uplynula více než 1 hodina;
• 1 hodinu před procedurou se musíte osprchovat měkkou houbou a gelem;
• nepoužívejte parfémy, toaletní vody, cizí pachy mohou při masáži dráždit;
• před prvním sezením informujte mistra o svých zdravotních problémech (pokud existují), což vám umožní upravit vlastnosti masáže, čas a intenzitu jejího výkonu;
• pokud máte alergické reakce na kosmetiku, oleje, musíte si před masáží přinést vlastní aviváž;
• vždy byste měli informovat o pocitech během zákroku, aby odborník mohl problémové oblasti co nejvíce bez nepohodlí vyřešit.

Odrůdy a techniky provedení

Pro postup modelování postavy se používají 4 techniky: hladění, vibrace, tření, hnětení.

V procesu vývoje zdravotnického a kosmetického průmyslu byly vyvinuty specifické masážní techniky:

1. Kosh technika... Docela bolestivý postup prováděný výhradně v salonech. Mastek se nanese na problémovou oblast a otře se zahřívacími pohyby. Masér dále svírá, zkroutí, napne pokožku a zvýší zátěž, což pomůže rozložit tuk. Procedura se provádí ve směru od nohou k hlavě. Po ukončení procedury musíte ležet po dobu 5 minut, aby nedošlo k přetížení těla.
   
2. Modelování sochařské masáže také vyrábějí pouze odborníci. Dopad nedochází na celé tělo, ale pouze na problémovou oblast, díky čemuž je účinnější. Fáze postupu: hladění, tření, hnětení. Po ukončení masáže je doba odpočinku 15 minut.
3. Sochařská masáž obličeje pomáhá zbavit se vrásek, napnout pokožku. Používají se techniky hladení, tření, hnětení, uchopení.
4. Masáž J. Siocca zajišťuje čištění pokožky, tření mastekem, masíruje oblast dekoltu pohybem nahoru a končí v pokožce hlavy.Kůže je zpracována uchopením, klouzáním, lisováním, válcováním.
5. Masáž A. Grebennikova nezpůsobuje bolestivé pocity. Výjimečně se zpracovávají problémové oblasti. Kromě základních technik existují zábaly, používání krémů, gelů a aromaterapie.

Masáž tvarování těla je účinek na každý sval, což vede k jeho aktivaci a budování svalů. Rozbití tukové tkáně a tekutin současně snižuje množství usazenin v problémových oblastech.

Průběh masáže pro ženy závisí na menstruačním cyklu: 2 týdny po menstruaci se masér zabývá „uvolňováním“ podkožního tuku a další 2 týdny drtí problémové oblasti a „tlačí“ toxiny do lymfatických uzlin, odkud budou odstraněny z těla.

Pro zvýšení účinku jsou souběžně s masáží předepsány návštěvy saun, používání přípravků proti celulitidě a horkých zábalů a dieta.

Masér v závislosti na individuálních problémech každého klienta (celulitida, obezita, zvýšený svalový objem) naplánuje procedury. Kurz v průměru trvá měsíc, dvakrát týdně.

Algoritmus vedení

Sekvence modelovací masáže poskytuje studium problémových oblastí a zahrnuje následující fáze:

1. Lehké hladění, které vás připraví na další techniku.
2. Tření pomáhá zahřát svaly, zvýšit tělesnou teplotu.
3. Hnětení procvičuje hluboké vrstvy svalů, aktivuje lymfatický systém, produkuje kolagen a elastin.
4. Hladění je poslední fází masáže.

Masáž břicha a boků

Masáž tvarování těla zahrnuje odstranění podkožního tuku na břiše a stehnech. Pohyby rukou maséra v této oblasti jsou kruhové ve směru hodinových ručiček.

Směr - shora dolů:

1. První fáze - zahřátí problémové oblasti.
2. Druhý - aktivní odbourávání tělesného tuku. Uchopovacími pohyby se provede záhyb břicha a pohyby prstů se posunou do nejnižšího bodu. Opakuje se po celé ploše z jedné strany na druhou.

Nevýhodou masáže je výskyt modřin, ale to je také známkou kvalitního postupu.

Masáž stehen

Masáž nohou začíná od stehna, postupně klesá. Technika rolování zachyceného záhybu se střídá s poklepáním na klouby prstů (dokud není mírně bolestivé).

Ruční masáž

Při sledování hlavních fází sochařské masáže se nejprve vypracuje oblast krku s postupným posunem směrem k zápěstí.

Masáž prsou

Masáž prsou je indikována při ztrátě tvaru, strií, kožních defektů:

1. Před zahájením procedury je pokožka ošetřena krémem a zahřátá kruhovými pohyby ve směru hodinových ručiček a poté proti směru hodinových ručiček.
2. Druhá fáze je aktivní poklepávání dlaní od bradavky po stranách.
3. Posledním krokem je hluboké hladění.

Nenechte si ujít nejpopulárnější článek ve sloupcích: Dopolední cvičení pro osoby starší 40, 50. Gymnastická cvičení na hubnutí, videonávody.

Trvání chování

Doba masáže závisí na jejím typu, zdravotním stavu klienta, množství práce.

V průměru relace trvá:

• Kosha technika - 60 - 90 minut;
• Technika J. Siokka - 30 - 60 min .;
  
• klasická sochařská masáž těla - 30 min;
• masáž obličeje - 30-40 minut;
• Masáž A. Grebennikova - 45 min.

Hlavní problémy: zbavit se tukových usazenin, celulitidy, otoků se řeší masážou po dobu 60 minut. (bez zabalení) a 120 min. s kosmetickým anticelulitidovým zábalem.

Poškození a kontraindikace

Je přísně zakázáno používat sochařskou masáž, pokud má klient:

• nádory;
• onkologie;
• ischémie myokardu;
• selhání ledvin;
• nemoci krve;
• cukrovka;
• těhotenství, období kojení;
• virová onemocnění;
• po chemickém peelingu;
• kožní onemocnění s vyrážkami;
• zvýšená tělesná teplota;
• zánět mazových žláz;
• problémy s endokrinními žlázami;
• koronární nedostatečnost.

Je důležité vybrat dobrého specialistu, zejména pro masáž obličeje, protože nekvalitní postup může vést k narušení kontur, vzhledu hematomů a nádorů.

Pečlivě se ve zjednodušené formě provádí masáž:

• alergici;
• děti;
• Starým lidem;
• s křečovými žilami (je třeba se vyhnout problémovým oblastem);
  
• trpící epilepsií (pouze po konzultaci s lékařem).

Jak může masáž ublížit

Neprofesionální masáž a neznalost masérky o zdravotních problémech může mít vážné následky:

• aktivní masáž křečovými žilami může vést k oddělení krevní sraženiny;
• chronická onemocnění - přejděte do stadia exacerbace;
• zánětlivé procesy po relaci se zintenzivňují v důsledku zrychlení procesů lymfatické drenáže a zlepšení krevního oběhu;
• při masáži hlavy u pacienta s epilepsií je riziko záchvatu vysoké;
• nadměrný stres během těhotenství může vést ke zranění, proto je během tohoto období povolena extrémně jemná masáž chodidel;
• děti a starší lidé vyžadují individuální přístup s lehčí technikou, protože pokožka a svalové systémy těchto populací jsou citlivé na silné fyzické dopady.

Sochařská masáž se osvědčila v praxi hojení těla a dávání mu požadovaného tvaru díky snadné implementaci, která nevyžaduje speciální mechanická zařízení. Výsledkem 8 sezení jsou tónovaná prsa, hýždě a břicho, štíhlé nohy, zbavení se celulitidy, strií a přebytečného tuku.

Design článku:Lozinsky Oleg

Video o masáži tvarující tělo

Jak zhubnout ze sochařské masáže: