Fotografie žen před a po hubnutí: Gagarina, Čechov, Kartunkov, Kamenskikh, Afrikantova, Belotserkovskaya a další hvězdy

Móda pro zdravý životní styl a štíhlé tělo už dávno diktuje svá vlastní pravidla v show businessu, a proto se mnoho slavných žen stále více rozhoduje o hubnutí. Čím změny, které se jim stávají, jsou tak výrazné, že je často téměř nemožné porovnat fotografie „před“ a „po“.

Mezi ženskými hvězdami domácího show businessu, které zhubly a potěšily tím své fanoušky, lze jmenovat jména jako Pelageya, Polina Gagarina, Ksenia Borodina a mnoho dalších.

Natalia Bochkareva

Slavná herečka Natalya Bochkareva, kterou si veřejnost pamatuje díky hrdince Dasha Bukina, donedávna nepřikládala objemu jejích forem velký význam. Podle samotné herečky však vždy měla sklon k nadváze.

Po rozhodnutí zúčastnit se slavné taneční show začaly docházet k výrazným změnám ve vzhledu Natalya. Díky dobře zavedené a pravidelné fyzické aktivitě a odmítnutí své oblíbené herecké herečky se jí podařilo rozloučit s více než 20 kg hmotnosti.

Nic při hubnutí, jak Natalya žertovala v jednom ze svých rozhovorů, jí nebylo dáno s většími obtížemi než vzdát se pizzy a pečiva. Když si tělo zvyklo na novou stravu, herečka nejenže začala vypadat mladší a uhlazenější, ale svým příkladem inspirovala i mnoho dalších žen.

Anny Michalkové

Anna Mikhalkova, která je jednou z nejtajnějších hereček a televizních moderátorů v ruském šoubiznisu, byla ke své váze vždy klidná. Proto vzbudil Annin návrat na obrazovku po narození dítěte takový zvýšený zájem - během mateřské dovolené se televizní moderátorce podařilo zhubnout o něco více než 14 kg.

Navzdory četným otázkám fanoušků a tazatelů týkajících se způsobu hubnutí herečka nechtěla podrobně popisovat svou stravu a věřila, že principy hubnutí jsou již dlouho známy absolutně každému člověku. Anna však ráda sdílí s fanoušky některé své recepty na vaření.

Nastya Kamenskikh

Smyslná brunetka, která se stala novým sexuálním symbolem pro muže, se celý život snaží změnit své vlastní tělo. Nadváha ji začala trápit už v raném věku. Ve snaze zbavit se komplexů se Anastasia nemilosrdně vyhladověla dietami. Díky vůli vůle bylo možné zhubnout, ale brzy se znovu vrátil.

Jakmile si zpěvačka všimla, že kvůli dietám se síla jejího těla rychle roztavila. Od té doby je Anastasia horlivým odpůrcem diet. Sama dívka poté, co přestala testovat své zdraví, přešla na správnou výživu, která jí pomohla výrazně zhubnout.

Dieta zpěváka je založena na potravinách, jako jsou:

1. Sezónní zelenina (50%).
2. Ovoce (20%).
3. Obiloviny (15%).
4. A také nízkotučné mléčné výrobky.

Marina Afrikantová

Úbytek hmotnosti (fotografie ženy „před“ a „po“ budou představeny později) Marina Afrikantova, účastnice reality show „Dom-2“, způsobila překvapení fanoušků. Rozhodnutí o dietě pro Mary přišlo po radě kamaráda. Pěkný těžká a dlouhá strava s minimálním množstvím kalorií pomohla dívce zhubnout asi 2 tucty kg.

Odborníci na výživu a lékaři ne vždy schválí metodu hubnutí zvolenou dívkou - s denním obsahem kalorií 700–1 000 kcal existuje velké riziko narušení biologických a fyziologických rytmů těla.

V Maryině stravě byly hojné bylinné čaje, mléčné výrobky a potraviny bohaté na bílkoviny. Nyní si dívka dokáže udržet svou postavu pomocí intenzivního tréninku a kontroly výživy.

Nika Belotserkovskaya

Nika je jednou z největších publikovaných autorek v kulinářské oblasti. Její recepty opakuje mnoho restaurací a ženy v domácnosti nadšeně studují její tipy na zdravý životní styl. Když Nickyho kariéra teprve začínala, veřejnost byla příjemně šokována - během několika měsíců se úspěšné obchodní ženě podařilo zhubnout více než 20 kg.

Belotserkovskaya však nikdy nebyla náchylná k výskytu nadváhy - kilogramy, které se jí ukládaly na boky a pas, jejichž zmizení bylo tak vzrušené, byly jen důsledkem těhotenství.

Nika připouští, že když nosí dítě, nevyhnutelně přibere několik desítek kilogramů, ale díky zavedené stravě je brzy opustí. Pomáhá jí v tom správná výživa, aktivita, vášeň pro to, co miluje, a láska k sobě samé.

Nenechte si ujít nejpopulárnější článek ve sloupcích: Laserové odstranění chloupků na obličeji a těle - jak se provádí, účinnost, před a po fotografiích, kontraindikace.

Polina Gagarina

Příběh hubnutí Poliny Gagariny se pro většinu žen stal možná nejjasnějším a nejúčinnějším - zpěvačka dokázala nejen zhubnout kilá za krátkou dobu, ale také úplně změnit svůj vzhled a dokonce i můj život. Polina je náchylná k přibývání na váze - už v 16 letech, když byla účastnicí show Star Factory, měla dívka na skladě asi 10 kg.

Po těhotenství, kdy váha zpěvačky přibrala ještě více než 25 kg, ji ​​fanoušci přestali poznávat. Kvůli hormonálním výkyvům během porodu měla Polina po celou dobu hlad. Proto se dívka po narození svého syna musela naléhavě držet poměrně tvrdé stravy.

Zakázáno bylo:

• cukrovinky, sladké, mouka;
• instantní polotovary;
• nadměrně slaná a kořeněná jídla.

Díky další fyzické námaze se Polina podařilo rozloučit se získanou kg za 5 měsíců. Nyní dívka nedrží dietu a dokonce se podle ní snaží nezakazovat si někdy jíst kousek dortu, s přihlédnutím ke skutečnosti, že příští den vypije více vody nebo cvičí o 5 minut déle než obvykle.

Pelageya

Těhotenství, stejně jako ve většině případů, zcela změnilo Pelageya. Štěstí, které dívka prožila jako matka, ji přimělo zlepšit svůj vlastní obraz. Za pár měsíců se tedy Pelageyovi podařilo zhubnout asi 15 kilogramů navíc.

Pelageya se podařilo dosáhnout své ideální hmotnosti (asi 55 kg) díky intenzivním cvičením Pilates - je to tento sport, který dívce pomáhá udržovat její tělo pružné a silné. Také jídlo Pelagia prošlo několika změnami - zpěvák po sobě zanechal obvyklá tři jídla denně, vše je sladké a kalorické.

Nyní dívka jíst v malých porcích 5krát denně a ve stravě by mělo být přísně více zeleniny a ovoce než v jiných potravinářských výrobcích.

Olga Kartunková

Chudnutí (fotografie ženy „před“ a „po“ budou představeny později), hvězdy KVN, potěšily fanoušky. Je třeba poznamenat, že s průměrnou výškou (asi 170 cm) měla Olga téměř 90 kg nadváhy.

Podle Olginých příběhů se dlouho pokoušela rozloučit s nenáviděnou kg, ale pokusy vždy skončily neúspěchem. Nedávno se KVNschitsa přesto rozhodla změnit - speciální odborník na výživu pomohl vytvořit stravu, která by zohledňovala vlastnosti ženského těla a jeho metabolismus. Brzy se jeho váha „dostala“ z úvrati a začala rychle klesat.

Po dobu 50 dnů se Olga rozloučila s téměř 40 kg. Tím vznikl skutečný pocit, který dodával KVNschitsa sílu pokračovat v cestě ke zdraví a harmonii. Olga jí velmi přísně - žádné polotovary, konzervy, tučné polévky a příliš zpracované jídlo.

V její stravě je spousta zeleniny a nízkotučných mléčných výrobků. A navzdory skutečnosti, že sama Olga často mluví o své stravě jako o brutálním mučení, s radostí zaznamenává změny ve svém vzhledu a motivuje tak stovky tisíc žen.

Procento potravinářských výrobků Olgy:

Anfisa Čechova

Herečka, televizní moderátorka, modelka a ruský sexuální symbol Anfisa Čechova zhubla za 11 měsíců přes 30 kg, což umožnilo radikálně změnit obrázek a styl. Televizní moderátorka odpovídá na řadu otázek týkajících se hubnutí s upřímnou touhou podělit se o své zkušenosti s jinými ženami a její první a nejdůležitější rada je bez stravy.

Televizní moderátorka v těchto měsících sledovala pouze intuitivní výživu.

Intuitivní výživa si získává zvláštní popularitu, celý její koncept je založen na interakci s vaším tělem a správném pochopení jeho potřeb. Anfisa vyloučila ze stravy maso a mléčné výrobky, přestala jíst po 18:00, začala se ještě více milovat a stala se ještě krásnější. Anfisa podporuje hubnutí ne kvůli kánonům krásy, ale kvůli lepšímu zdraví.

Anastasia Denisova

Anastasia Denisova, známá široké veřejnosti z televizního seriálu "Deffchonki", ohromila fanoušky a herce na webu a za poměrně krátkou dobu zhubla více než 13 kg. Anastasia říká, že jak přibírání na váze konkrétně pro tuto roli, tak její ztráta se ukázaly jako nesmírně obtížné - v obou případech tělo usilovně odolává jakýmkoli změnám.

Herečka zhubla na poměrně přísné stravě, vyloučila ze stravy cukr v jakékoli formě, moučné výrobky, těstoviny atd. Neustálá fyzická aktivita (až třikrát týdně) pomohla rychle napnout pokožku a dát siluetě pružnější tvar.

Mariya Kozhevnikova

Maria Kozhevnikova je již dlouho jednou z nejprofesionálnějších a nejuznávanějších hereček v Rusku. Proto se Maria po přírůstku hmotnosti po posledním těhotenství nebála nahrát do sítě fotografie své „skutečné“.

Herečka připouští, že její tělo jí umožňuje velmi pomalu zhubnout, ale to je hlavní pravidlo - věřit, že se správným přístupem se tělo dříve či později vrátí do svého tvaru. Při hubnutí Maria jí malé porce, nejí mouku a mastná jídla, ale nepopírá si sladkosti, které používá do 12 hodin.

Sport v boji proti nadbytečným kilogramům herečce vždy nepomůže, protože Maria kvůli péči o děti a práci na něj někdy nemá čas. Jak si je jistá herečka, fyzická aktivita nemusí být drahá a dlouhá - stačí strávit 10-15 minut dvakrát denně speciálními cviky.

Svetlana Hodchenkova

Proměna Svetlany na štíhlého hezkého muže k ní přitáhla oči tisíců žen. Kvůli roli herečka přibrala a opakovaně ji zbavila. Časově nejnáročnějším procesem bylo hubnutí po roli „Požehnej ženě“ o 20 kg. Díky správně zvolené stravě se jim však Svetlana podařilo rozloučit.

Hlavním tajemstvím jejího úbytku hmotnosti je frakční výživa a používání pouze zdravých a zdravých produktů ve stravě. (zelenina, ovoce, vejce, kefír a tvaroh). Místo sladkého použila Světlana sušené ovoce nebo tmavou čokoládu. Herečka se mimo jiné aktivně věnuje sportu - 2-3 hodiny sportu denně, několikrát týdně.

Ksenia Borodina

Ztráta hmotnosti („před“ a „po“ na fotografii ženy bude představena později) od Ksenia Borodiny byla jednou z nejúčinnějších v historii show businessu. Mladá televizní moderátorka byla vícekrát kritizována za užívání různých pilulek a jejich reklamu při hubnutí - jak však ukazuje praxe, tato tvrzení jsou nepravdivá.

Vše, co pomohlo Ksenia zhubnout - zdravý spánek, aktivní život a správná výživa, což zahrnuje většinu zeleniny a ovoce, polovinu masa, stejné množství nízkotučného tvarohu, mléko, vejce a sýr. Televizní moderátorka připustila, že nikdy hladověla, ale aktivně používala různé druhy masáží.

Alla Pugacheva

Primadona domácího showbiznisu se i přes svůj věk nadále udržuje ve výborné kondici a sleduje svoji stravu. V poslední době je každému jasné, že Alla Pugacheva odhodila za krátkou dobu alespoň 15 kg.

Sama primadona sama na četné otázky týkající se hubnutí odpovídá určitou únavou - podle ní není v boji s nadváhou nic jednoduššího a účinnějšího než vyvážená strava, dobrý spánek, péče o sebe a sport.

Svetlana Permyakova

Herečka, milovaná Rusem, se nikdy nestyděla se svou váhou, navíc to byly její formy, které jí pomohly získat srdce mnoha mužů. Po sérii „Stážisté“ se Světlana přesto rozhodla napravit svoji postavu - kvůli zdraví a mládí.

Celkově se herečka dokázala rozloučit s 20 kg. Pomohla jí v tom dobře zavedená výživa, masáže a vylepšená péče o tělo, včetně různých zábalů a obkladů.

Cornelia Mango

Nevyčerpatelný optimismus této zpěvačky během její účasti v projektu „Star Factory“ okamžitě upoutal pozornost tisíců lidí. Cítila se volně ve své váze a podporovala ženy formami. Rozhodnutí o hubnutí však stále dozrálo - zpěvačka si začala všímat, že se unavuje častěji a navíc dýchavičnost, která se objevuje v důsledku nadváhy, v mnoha ohledech zasahovala.

proto dívka se zúčastnila jednoho z projektů hubnutí, kde ztratila více než 15 kg. Díky velkému množství zeleniny, ryb a tvarohu ve stravě dívka nejen zhubla, ale také začala vypadat mnohem mladší než její roky.

Roza Syabitova

Televizní moderátorce Rosě Syabitové se nedávno podařilo zhubnout asi 10–13 kg, což si paparové okamžitě všimli. V rozhovoru o hubnutí Rose: skvělá fyzická aktivita, mírná výživa bez sladkostí a škrobnatých potravin, stejně jako neustálé kontroly stavu těla s osobním odborníkem na výživu.

Jak sama televizní moderátorka připouští, její úbytek na váze je výsledkem velkého úsilí, které, jak ukazuje praxe, nebylo marné.

Irina Pegová

Divadelní a filmová herečka nikdy nebyla křivá, protože vždy podporovala své tělo pomocí sportu (Irina velmi miluje běh) a správné výživy. Život herce nicméně dříve či později vytváří potíže na cestě ke zdravému životnímu stylu.

Jedním z hlavních principů herečky pro správnou výživu je odmítnutí čaje a kávy. Jak vysvětluje Irina, jsou to právě tyto nápoje, které nejčastěji poškozují postavu kvůli touze je určitě „uchopit“ pomocí sušenky nebo něčeho neméně kalorického. Herečka pije pouze vodu, často se věnuje sportu a jí několikrát denně v malých porcích, které nepřesahují objem zaťatou pěstí.

Dana Borisova

Mnoho kamer a zvědavých pohledů vždy směřovalo na slavného televizního moderátora. Částečně kvůli tomu, částečně kvůli problémům v osobním životě, Dana Borisova začala pociťovat depresi, během níž dívka přibrala přes 28 kg. Televizní moderátorka s nimi bojovala pomocí každodenních cvičení a dodržování přísných dietních limitů.

Dana připouští, že bylo velmi těžké vydržet, i když výsledek byl viditelný po prvních 5 měsících - dívka odhodila asi 20 kg. Potom se tělo zbavilo dalších 10 kg, což umožnilo vůdci vrátit se do předchozí podoby.

Irina Dubtsova

Ruská zpěvačka velmi pečlivě sleduje jak její vzhled, tak zdraví. Irina po těhotenství získala velké množství kg - kvůli hormonálním změnám v těle se tělo nechtělo vrátit do předchozí podoby, a to ani za přítomnosti vyčerpávajícího tréninku.

Zpěvák našel odborníka na výživu, který byl schopen zvolit dietu, která nejen podporovala tělo po porodu, ale také mu pomohla "obnovit". Irina tedy říká, že pije hodně vody a dodržuje zásadu oddělené výživy, aniž by míchala bílkoviny a sacharidy, a také zřídka slané jídlo, což pomáhá zabránit stagnaci tekutin v těle.

Nenechte si ujít nejpopulárnější článek ve sloupcích: Dopolední cvičení pro osoby starší 40, 50. Gymnastická cvičení na hubnutí, videonávody.

Ani Lorak

Ani Lorak, sexuální symbol Ruska a Ukrajiny, má bezvadnou postavu. Současně Ani nedrží žádnou speciální dietu a ve skutečnosti to nerada dělá. Vše, co jí pomáhá sledovat její zdraví, je správná výživa a pravidelné cvičení.

Po těhotenství zpěvačka přibrala až 10 kilogramů navíc, ale brzy je okamžitě zhubla. Zpěvačka doporučuje pít více vody, jíst více obilovin a obilovin, jíst hodně zeleniny a trochu méně ovoce. Pokud opravdu chcete jíst pečivo, chléb a těstoviny, Ani může jíst až do 13 hodin, což umožňuje nezdravým kaloriím přejít do energie, a ne do „pasu“.

Ekaterina Skulkina

Catherine, která se vyznačuje vroucí láskou k životu, se zamilovala do mnoha diváků Ruska. Nedávno se Catherine rozhodla změnit svůj image. Navzdory skutečnosti, že manžel a děti nechtěli, aby herečka zhubla, nevzdala se svého nápadu.

Ekaterina každý den chodila sportovat, chodila na masáže a četně se masírovala a také 5–6krát jedla malé porce. Výsledek byl viditelný po několika měsících - celkem herečka ztratila 2-3 velikosti.

Příběh Ekateriny Skulkiny:

https://www.youtube.com/watch?v=RggjTQQ99bo

Ekaterina Vilkova

Podle samotné Catherine vždy věnovala příliš mnoho času tématu hubnutí a sportu. Před těhotenstvím se herečka doslova vyčerpala dietami, protože přirozeně inklinuje k nadváze. Posedlost vyhlídkou na to, že jednou a navždy přibere nadváhu, zůstala po narození dítěte pozadu.

Kupodivu, po narození dítěte si podle herečky dala povolení psychologicky „relaxovat“... Právě skutečnost, že se vzdala obsedantních myšlenek na postavu, jí pomohla rychle zhubnout bez zbytečné úzkosti.

Catherine pokračuje ve správném stravování a sportu, ale bez fanatismu a bez touhy vyhladovět své tělo.

Která z hvězd nebude zhubnout: fotografie před a po

Ztráta hmotnosti pro ženu není vždy nástrojem k budování její vlastní sebeúcty. Někdy se to změní v posedlost, díky níž se fotografie bývalých krás „před“ a „po“ stanou živou připomínkou, že smysl pro poměr je v každém podnikání důležitý.

Při absenci pocitu proporcionality se ztráta hmotnosti změní v posedlost člověka, což způsobí, že se vzhled změní k nepoznání a často ne k lepšímu.

Mezi ženy, které při hubnutí dosáhly negativních výsledků, patří v současnosti modelka Alena Shishkina kvůli různým dietám vypadá Alenino tělo naprosto vyčerpané a slabé, což děsí a znepokojuje fanoušky.

Také ztráta hmotnosti, jak přiznávají fanoušci, neprospěla Catherine Barnabas - žena vypadá nejen štíhlá, ale také velmi hubená, a to navzdory skutečnosti, že její lícní kosti ostře vystupují na její tváři a vytvářejí vzhled vyhublého člověka.

Ztráta hmotnosti mimo jiné škodí také vnějšímu obrazu Julie Nachalové - po ztrátě hmotnosti po porodu se zdálo, že Julia je v perfektní kondici, nicméně zpěvačka i nadále hubne, což fanoušky znepokojuje.

Jak fotografie jasně ukazují, nespokojenost ženy s jejím vzhledem může vést jak ke katastrofálním důsledkům, tak k nalezení lepší verze sebe sama. Ze všech příběhů o hubnutí lze rozlišit několik hlavních bodů: správná výživa, aktivita a samozřejmě zdravý spánek.

Rozhodnutím rozdělit svůj život na „před“ a „po“ a také věřením v sebe samého můžete dosáhnout mnoha a zcela změnit.

Design článku: Svetlana Ovsyanikova

Video na téma: hubnutí před a po, fotografie hubnutí ženských hvězd

Zeštíhlení před a po:

https://www.youtube.com/watch?v=FKavT9ISjQM

Fotografie žen, které zhubly:

https://www.youtube.com/watch?v=md3etYK5fbI