Anticelulitidová masáž doma. Technika pro břicho, boky a hýždě, recenze, účinnost, fotografie před a po

Celulitida je překážkou dokonalé postavy. Anticelulitidová masáž pomáhá tento nedostatek překonat. Účinnost a výsledek postupu je dána technikou provedení, počtem sezení a kvalitou vlivu.

Výhody masáže proti celulitidě

Anticelulitidová masáž je zaměřena na:

• prevence celulitidy;
• eliminace výskytu celulitidy;
• odstranění tukových zásob v problémových oblastech;
• reprodukce buněčné výměny;
• obnova zažívacího traktu.

Kontraindikace

Mezi kontraindikace:

1. Infekce různé etnogeneze s horečkou. Masáž vyvolává zvýšení tělesné teploty.
2. Dermatologická onemocnění s vyrážkami jiné povahy, včetně alergických a hnisavých. Masáž poškozuje pokožku, což vede k jejímu zvětšení.
3. Nízká srážlivost krve a ztráta pružnosti stěn cév. Toto je pozorováno u křečových žil, tromboflebitidy atd. Cévy během procedury pociťují další zátěž, protože do masírovaných oblastí proudí krev.
4. Psychické odchylky... Dopad na nervová zakončení generuje nedostatečnou reakci.
5. Těhotenství. Anticelulitidní masáž tonizuje dělohu. To negativně ovlivňuje uchování plodu.
6. Laktace... Masáž zhoršuje kvalitu mléka a může zastavit produkci mléka.

Anticelulitidová masáž je také kontraindikována pro:

• srdeční choroba;
• onkologie;
• hypertenze;
• kožní choroby.

Postup se neprovádí, když:

• nevolnost, zvracení;
• porušení gastrointestinálního traktu;
• nemoci urogenitálního systému.

Jaké výsledky můžete dosáhnout pomocí anticelulitidové masáže?

Efektivitu prokazuje vysoce kvalitní a systematické provádění anticelulitidních masážních sezení.

Jako výsledek:

• zvýšená hemodynamika;
• buňky se obnovují v důsledku zvýšení jejich výživy;
• mezibuněčný prostor je uvolněn, což vede ke snížení celulitidy;
• tekutina se odstraní z těla a otok se odstraní;
• svaly jsou posíleny a tonizovány;
• kůže se stává pružnou;
• stimulace žláz zlepšuje stav pokožky;
• zvýšená imunita.

Jak často lze provádět anticelulitidovou masáž?

Počet masáží závisí na stavu pokožky a hromadění tukových usazenin, reakci těla na mechanické vlivy během procedury.V průměru odborníci doporučují 7-10 sezení, aby pokožka zůstala tónovaná. Snížení výskytu celulitidy - 15. Méně postupů nepřináší výsledky.

Masáž se provádí třikrát týdně. Denní rutiny jsou k ničemu. Nebudou urychlovat procesy výměny a tónování. Přestávky v délce 2 dnů jsou však nepřijatelné, což vede ke snížení účinnosti masáže proti celulitidě. Výsledky procedur se dostavují 2 týdny po ukončení kurzu. To je způsobeno jednotlivými ukazateli fyziologie a rychlosti metabolismu.

Dosaženého efektu se dosáhne jednou za 2-3 týdny. Průběh anticelulitidní masáže se opakuje jednou za šest měsíců.

Důležité! Procedura se neprovádí v břišní oblasti s těžkými obdobími. Tím se krvácení zhoršuje.

Jak se připravit na postup proti celulitidě?

Přípravné procedury začínají 2 týdny před kurzem. Příprava začíná očistou těla.

Chcete-li to provést, vyloučte:

• cigarety;
• silný čaj a káva;
• alkohol;
• sladidla a umělá barviva;
• maso a klobásové výrobky;
• mléko.

Zahrnout do nabídky:

• Ryba;
• ovoce;
• saláty upravené s rostlinným olejem;
• čerstvě vymačkané džusy;
• vlašské ořechy.

Nabídka by měla obsahovat 5-6 dní před sezeními:

• zelenina;
• libové maso;
• ryba;
• odstředěný sýr;
• ovoce;
• čerstvě vymačkané džusy.

Pijte nejméně 2 litry neperlivé minerální vody denně. Zvyšte fyzickou aktivitu. Pokožku připraví koupele a peelingy s mořskou solí. Je užitečné očistit pokožku před a během kurzu.

Krémy a krémy pro zvýšení výkonu masáže

K cíleným účinkům a většímu pohodlí během procedury se používají krémy a krémy.

Použití kosmetických procedur bez masáže eliminuje celulitidu v první fázi: pomerančová kůra je patrná pouze při stlačení pokožky.

V dalších fázích doplňuje kosmetiku masáž v boji za hladkou pružnou pokožku.

Hlavní složky ve složení produktů proti celulitidě:

• peptidy - aminokyseliny štěpí tuky, ovlivňují pružnost pokožky;
• bisfosfonáty - aktivovat metabolismus v pokožce;
• vitamíny - naplňte pokožku živinami;
• oleje - proveďte drenážní funkci, vyhlaďte a tonizujte pokožku;
• Mořská řasa - očistit od toxinů a toxinů, snížit pomerančovou kůru;
• kofein - zrychluje metabolismus, tonizuje pokožku;
• rostlinné výtažky (koňský kaštan, červená paprika atd.) - ovlivněte tukovou vrstvu, naplňte pokožku další výživou a tonizací.

Krém na anticelulitidovou masáž francouzské společnosti "Bioderm" se etabloval mezi odborníky. Působení krému je zaměřeno na opravu postavy v co nejkratším čase. Složení zahrnuje složky, které saturují pokožku živinami, odstraňují toxiny a toxiny.

Existují krémy pro jakýkoli typ pleti a pro problémové typy. Krémový gel Shiseido je druhého typu. Aktivními složkami jsou kofein, evropská chyba a hlohová esence. Tyto složky aktivně působí na hlubokou celulitidu a rychle vyhlazují pokožku. Neplatí pro horní polovinu těla.

Phyto-Svelt Global od Sisley Paris je zaměřen na boj s celulitidou, zvýšení pružnosti pokožky a snížení objemu. Kromě toho má drenážní účinek a snižuje počet tukových buněk. Obsahuje hořkou pomerančovou esenci a kofein, které působí na tukové buňky. Výsledkem je, že pokožka získá další tón a stane se pružnou.

Ruční masáž: výkonnostní funkce

Ruční masáž - první pomoc v boji proti celulitidě.

Zaměřeno na zóny:

• zadní;
• žaludek;
• hruď;
• pánev;
• boky.

Zóny se střídají v různé dny. Délka kurzu je 15-20 procedur.

Klady:

• snadná implementace: provádí se v salonu i doma;
• ovlivňuje lokální ohniska;
• provádí se v počátečních fázích křečových žil;
• během procedury je řízena hloubka tlaku;
• doprovázené slabými bojovými pocity;
• použití olejů a kosmetiky zvyšuje účinnost postupů.

Nevýhody: vysoká cena, osobní a profesionální kvality specialisty.

Technika provádění ruční anticelulitidní masáže paží, nohou, stehen a břicha

Masážní metody:

1. Hladit. Slabé prsty na těle. Provádí se na začátku a na konci procedury. Tato metoda je zaměřena na zrychlení krevního oběhu.
2. Triturace. Silnější stisknutí prstů od sebe. Směr pohybu je posunutí kůže dolů do nejbližších částí. Recepce stimuluje redukci tuků, tonizaci pokožky, odběr tekutin. Nohy se masírují zdola nahoru, stehna - kruhovým pohybem. Dalším způsobem je spojit palce a malé prsty obou rukou u kotníku. Aniž byste otevřeli prsty, přesuňte ruce na hýždě.
3. Zdrcující. Hladění se zvýšeným tlakem pro hluboké proniknutí léčivého účinku.
4. Pat. Údery prsty nebo pěstmi s různou silou. Recepce je zaměřena na tonizaci svalů a snížení celulitidy.
5. Vibrace Provádí se okrajem dlaně.
6. Tlak. Přidělte povrchní a hluboké. Povrchový tlak změkčuje horní vrstvy pokožky. Ten hluboký je zaměřen na hnětení velkých ploch celulitidy. Vrásnění tvrdé kůže vede ke zvýšenému prokrvení a tonizaci cév.

Masáž problémových oblastí:

1. Břicho, stehna, hýždě. Pěstujte masáž dopředu a dozadu, aby se pokožka zahřála, dokud nezčervená.
2. Spodní část. Oblast je masírována lehkým tlakem se složenými prsty rukou. Pohyby se provádějí v kruhu.
3. Boky, břicho. Procedura se provádí energetickým sevřením velkých oblastí kůže zdola nahoru.
4. Boky, hýždě, břicho. Oblast je hnětena trojúhelníkem palce a ukazováčku shora dolů.

Nepodléhá masáži: oblast nad ohanbí, lymfatické uzliny ve slabinách, stehnech a pod koleny. Medová masáž je druh ruční masáže. Med ovlivňuje hladkost a pevnost pokožky. Kromě toho je med léčivým a drenážním činidlem.

Medová masáž se provádí čerstvě zahřátým produktem s anticelulitidovým aromatickým olejem. Mezi tyto oleje patří pomeranč, citron, levandule.

Před zahájením masáže zahřejte pokožku rukavicí nebo ve sprše peelingem. Umístěte med na sušené místo a jemně masírujte, dokud se úplně nevstřebá. Masáž se provádí stisknutím s ostrým zlomením. Lepením med vytváří vakuum. To poskytuje další anticelulitidní účinek.

Tento typ masáže je bolestivý. První sezení jsou prováděna úhledně. Je důležité neporanit pokožku a zanechat modřiny. Po ukončení procedury očistěte pokožku a použijte krém proti celulitidě.

Nenechte si ujít nejpopulárnější článek ve sloupcích: Laserové odstranění chloupků na obličeji a těle - jak se provádí, účinnost, před a po fotografiích, kontraindikace.

Baňková masáž: výkonnostní funkce

Baňková masáž je nejoblíbenější procedurou při léčbě celulitidy. Zvláštností postupu je vakuový tlak. Krevní oběh v problémových oblastech je vylepšen silikonovou, plastovou nebo skleněnou nádobou. Tímto způsobem se zlepšuje intoxikace tukových buněk pod kůží.

Výsledky konzervované anticelulitidové masáže:

• odstranění otoku;
• vymezení obrysů těla;
• tonizace kůže;
• snížení strií.

Pros pro masáž baňkami:

• nízké náklady;
• malý počet sezení v kurzu;
• realizujeme doma.

Výhody práce doma:

• můžete to udělat podle své vlastní vůle a možností;
• nezávislá kontrola doby trvání postupu;
• šetřit peníze.

Minusy:

• zvýšené křečové žíly;
• výskyt hematomů;
• zvýšená bolest svalů;
• výskyt záchvatů;
• tvorba pavoučích žil.

Pro domácí masáž je lepší zvolit silikonové košíčky. Vyznačují se svou pevností a trvanlivostí.Pružnost silikonových kalíšků zajišťuje kontrolu tlaku během procedury.

Důležité! Masáž se neprovádí v oblastech poblíž lymfatických uzlin: pod koleny, na vnitřní straně stehna, hrudníku atd.

Technika provádění konzervované anticelulitidní masáže rukou, nohou, stehen a břicha

Masáž se provádí postupně. Nejprve musíte očistit pokožku kartáčem, žínkou nebo štětinami. To zlepšuje průtok krve do pokožky.

Příprava kompozice z éterických olejů:

• citrus - ovlivňuje podkožní tuk, obnovuje pokožku a zvyšuje její pružnost;
• jalovec - zajišťuje eliminaci toxinů a odvodnění;
• pelargónie - vyrovnává dermis a činí ji pružnou;
• cypřiš - vyživuje pokožku kyslíkem.

Při přípravě kompozice přidejte do základního oleje základní složení a vitamin E. Za základový olej se považuje mandlový, broskvový, olivový atd. Esenciální oleje způsobují alergické reakce a nedoporučují se lidem se sníženou imunitou. Kosmetické výrobky s anticelulitidním účinkem nahrazují éterické oleje během masáže.

Postup:

• Naneste prostředek na masáž na očištěnou pokožku a několik minut ji zahřívejte rukama;
• stlačte silikonovou plechovku na základně a vytvořte vakuum;
• po nasátí kůže přesuňte nádobu přes problémové oblasti;
• dělat masáž po dobu 30 minut;
• na konci procedury vyjměte nádobku zatlačením na kůži.

Poklepání a mravenčení pokožku uklidňují. Po skončení procedury omyjte olej tonikovou nebo micelární vodou.

Pravidla masáže:

1. Masáž stehen se provádí od kolena k stehnu. Banka se pohybuje cikcakem, v kruhu nebo dopředu.
2. Nemasírujte lumbosakrální oblast a páteř.
3. Pohněte nádobou ve směru hodinových ručiček v břiše.

Účinnost anticelulitidové masáže doplňuje zábal z modré hlíny a pomerančového oleje. Problémová oblast s touto směsí je zabalena do polyethylenu po dobu 30 minut.

Hardwarová masáž: výkonové funkce

Anticelulitidová masáž, jejíž účinnost a výsledek je patrný už po prvních sezeních, se provádí pomocí speciálních přístrojů. Na rozdíl od ruční masáže pracuje přístroj hlouběji na tuku pod kůží a zajišťuje lepší odvodnění.

Výhody:

• hluboký dopad na problémové oblasti;
• automatizace procesů;
• nedostatek lidského faktoru;
• postup je bezbolestný;
• doba trvání terapeutického účinku;
• individuální přístup.

Druhy masáže:

1. Vakuová nebo pneumatická masáž. Má vysokou účinnost na úrovni liposukce. Provádí se zařízením ve formě kompresoru se střídavou změnou vysokého a nízkého tlaku vzduchu.
2. LPG masáž - metoda vakuové masáže prováděná počítačovým hnětením tukové tkáně pod kůží. Zařízení obsahuje speciální kameru - rukojeť s válečky, které se otáčejí v různých směrech. Manipulací se vytvoří záhyb kůže v problémové oblasti, následovaný vyhlazením. To poskytuje cílený masážní účinek, zvyšuje pružnost pokožky a obnovuje krevní oběh.
3. Anticelulitidní masáž, jehož účinnost a výsledek závisí na frekvenci vibrací generovaných speciálním zařízením - vibračním masérem. Někdy se v přístroji kombinují vibrace a tepelné účinky.
4. Hydromasáž. Masáž se provádí tryskami pod tlakovou vodou.
5. Pressoterapie. Během procedury je klient umístěn ve speciálním obleku, který směruje vzduch pod různými tlaky do masírovaných oblastí.
6. Ultrazvuková masáž. Ultrazvuk zvyšuje tělesnou teplotu a působí na spalování tuků.

Nenechte si ujít nejpopulárnější článek ve sloupcích: Dopolední cvičení pro osoby starší 40, 50. Gymnastická cvičení na hubnutí, videonávody.

Technika provádění hardwarové anticelulitidové masáže paží, nohou, stehen a břicha

Fáze masáže stehen:

1. Nanesení oleje na problémovou oblast.
2. Provádění akcí hladení k zahřátí.
3. Spojovací válečky, které provádějí podélné akce v oblasti nad kolenem.
4. Vypracování boční části stehen a lýtkových kalhot ve směru zdola nahoru krouživými pohyby. Vzhledem k velkému množství tuku v této oblasti se využívá maximální absorpce.
5. Masírujte přední část stehna. Provádí se ležící na zádech.
6. Postup je ukončen zábalem.

Fáze masáže nohou:

1. Aplikace oleje.
2. Připojení nástavce a provádění pohybů zdola nahoru podél lýtka ke kolenu. Zpětné pohyby nelze provádět.
3. Přeskočte oblast pod kolenem a pokračujte do hýždí.
4. Masírujte přední část nohy, s výjimkou dolní části nohy. Přístroj se pohybuje v kruhu.
5. Procedura končí lehkými tahy.

Techniky masáže rukou a břicha jsou podobné těm předchozím. Specialista vede přístroj po přímce a po kruhu. K těmto pohybům se přidávají cikcakové pohyby. Doba trvání procedury ve všech oblastech je 20 minut.

Jaká metoda je vhodná pro ženy a muže, těhotné ženy, kojící matky?

Celulitida se vyskytuje u obou pohlaví. U mužů se vyskytuje v 10 případech ze 100, u žen v 90 případech.

To je způsobeno specifiky struktury:

• u žen jsou kolagenová vlákna umístěna paralelně, u mužů - příčně;
• ženská pokožka je pružnější než pánská.

Metoda anticelulitidové masáže nezávisí na pohlaví, ale na stadiu celulitidy.

Těhotné a kojící ženy mohou používat ruční anticelulitidní masáž, která se provádí v lehké formě. Hardwarové postupy jsou přísně zakázány. Ruční masáž je doplněna medem.

Křoviny a zábaly jsou považovány za bezpečné produkty. Tyto metody vyživují pokožku mikroelementy, tonizují a zlepšují její stav. Je důležité používat netoxickou kosmetiku a přírodní peelingy. Krémy proti celulitidě jsou nepřijatelné.

Poradenství odborníků: komplexní boj proti celulitidě

Celulitidou netrpí jen lidé s nadváhou. Toto onemocnění je známkou metabolických poruch v tkáních, křečových žilách atd.

Komplex pro boj s celulitidou zahrnuje:

• anticelulitidová masáž, jejíž účinnost a výsledek převažuje nad jinými metodami;
• jídlo - pestrá strava potravin s vlákninou bez soli, cukru, E přísad;
• používání kosmetiky - krémy, spreje, krémy;
• fyzické cvičení - kombinace kardio tréninku se silovým tréninkem po dobu jedné hodiny;
• zábaly.

Fondy jsou zaměřeny na zvýšení metabolismu buněk a zvýšení elasticity pokožky. Zvyšují účinnost anticelulitidní masáže, jejíž výsledek závisí na zvolené technice.

Video o tom, jak zhubnout a odstranit celulitidu pomocí masáže

Anticelulitidní masáž stehen: