Lymfodrenážní masáž obličeje a těla. Hardware a manuální technika, jak na to doma

Je těžké si představit kosmetický salon nebo kliniku kosmetické medicíny, která nemá takový postup jako lymfodrenážní masáž.

Ukazuje se téměř každému modernímu člověku, který trpí stresem, psychickým přetížením, podvýživou a dalšími nepříznivými faktory. Kontraindikace platí pouze pro těžké a akutní stavy, jinak má masáž ohromný terapeutický a relaxační účinek.

Indikace a kontraindikace

Lymfatické uzliny jsou ochranné bariéry našeho těla, které zadržují, neutralizují a odstraňují toxické látky, mikroby a viry.

Lymfa je speciální tekutá pojivová tkáň, jejímž funkčním úkolem je zajistit odstranění produktů buněčného metabolismu do krve. Ruční a hardwarová lymfodrenáž stimuluje lymfatický systém a usnadňuje pohyb lymfy cévami.

Pro zdravé lidi postup nepředstavuje hrozbu, ale existuje řada chronických nebo akutních stavů, pokud je kategoricky kontraindikován. Měli byste si prostudovat informace týkající se indikací a kontraindikací pro lymfodrenáž. V každém případě by měl kvalifikovaný lékař rozhodnout o masáži s přihlédnutím k nasbírané anamnéze.

Hlavní indikace postupu:

• Otok, stagnace mezibuněčné tekutiny v tkáních.
• Flebeurysm.
• Obtížnost cirkulující tekutiny v dolních končetinách (např. V pozdním těhotenství).
• Celulitida.
• Poruchy metabolických procesů nebo práce lymfatického drenážního systému.
• Detoxikace těla.
• Tvarování těla.

Kontraindikace:

• Kožní onemocnění, narušení integrity kůže.
• Zánět lymfatických uzlin.
• Infekční choroby, vysoká tělesná teplota, horečka.
• Přítomnost benigních nádorů nebo jiných druhů rakoviny. Masáž může vyvolat růst patologických útvarů a šíření rakovinných buněk po celém těle.
• Těžké psychické stavy, velmi rychlá excitabilita nervového systému, epilepsie.
• V prvním trimestru těhotenství a kojení. Ve 2-3 trimestrech je lymfatická drenáž dolních končetin přípustná, pokud žena trpí otoky.

Na konci laktace bude postup velmi užitečný pro ty, kteří chtějí zlepšit tón pleti v problémových oblastech a rychle obnovit svou postavu po porodu.

• S vnitřním krvácením nebo možností jejich výskytu.
• Kardiovaskulární onemocnění, jako jsou: hypotonická a hypertenzní krize, plicní srdeční selhání, vaskulární skleróza. Během procedury se zvyšuje průtok krve a zvyšuje se zátěž srdce a cév, což může vyvolat komplikace.
• U tromboflebitidy může zvýšený průtok krve vyvolat prasknutí a zablokování trombu. Masáž je možná podle uvážení lékaře u některých onemocnění žil dolních končetin, avšak ne více než 1krát týdně.
• S osteoporózou, tuberkulózou.

Masážní efekt

Prvním pocitem po sezení je lehkost a absence obvyklého napětí v těle. Po masáži se otoky zmenší nebo úplně zmizí.

Po průběhu 10-15 procedur jsou pozorovány následující pozitivní změny:

• Tělesná hmotnost je snížena, hlavně kvůli ustupujícímu otoku.
• Chronická únava a bolesti hlavy ustupují.
• Pokožka je hladší a zdravější a zlepšuje se její pružnost.
• Zvyšuje se imunitní obrana těla a normalizuje se metabolismus.

Druhy a techniky masáže

Manuální techniky jsou prováděny s měřenými masážními pohyby problémových oblastí těla:

• povrchová masáž - umožňuje uvolnit svaly a stimulovat malé kapiláry, zmírňuje otoky;
• hluboký - manipulace zajišťují odtok tekutiny na hlubší úrovni, stimuluje se práce lymfatických cév;
• vnitřní masáž - má za cíl stimulovat lymfatické uzliny.

Hardwarové techniky jsou založeny na působení nízkofrekvenčních elektrických impulsů nebo tlaku vzduchu.

Základní techniky:

• presoterapie;
• vakuová lymfodrenáž;
• mikroproudová lymfodrenáž.

Hardwarová masáž

Hardwarová lymfodrenážní masáž je fyzioterapeutický postup, který urychluje pohyb lymfy. K standardním kontraindikacím je přidán zákaz zákroku, pokud má pacient kardiostimulátor, kovový implantát nebo nesnášenlivost elektrického proudu.

• Pressoterapie - Principem terapie je střídavé přivádění stlačeného vzduchu do kompresního obleku, jehož komory jsou nasazeny na nohy, paže, břicho a hýždě. Relace trvá 30 minut, celý kurz se skládá z 15 relací, které se zúčastní za 2 dny.
• Vakuová lymfodrenáž - některé části těla jsou lymfatickou drenáží vystaveny řídkému vzduchu. Zařízení je připevněno k tělu kulatým skleněným nástavcem, který se plynule pohybuje podél požadovaných oblastí podél lymfatických linií. Doba trvání - 30 minut. Celý kurz zahrnuje 15 procedur s několikadenními přestávkami.
• Mikroproudová lymfodrenáž - vystavení nízkofrekvenčnímu proudu uvolňuje svalová vlákna a cévní stěny a zrychluje metabolické procesy ve tkáních. Procedura není doprovázena bolestí nebo nepohodlí, doba trvání je až 15 minut, doba trvání kurzu je 15 procedur.

Vlastnosti ruční masáže

Význam obou technik (hardwarových i manuálních) je stejný: zlepšit tok lymfy a volné tkáně z nahromaděné tekutiny, as ním i toxiny a produkty buněčného metabolismu. Výsledek, kvalita a absence vedlejších účinků do značné míry závisí na kvalifikaci velitele.

Ruční postup je následující: masér se plynule pohybuje z jedné oblasti těla, kde se nacházejí lymfatické uzliny, do druhé a jemně je přitlačuje dlaněmi. Ke stimulaci rovnoměrného pohybu a odtoku lymfy se masáž provádí od dolních končetin nahoru. Uprostřed relace se zvyšuje intenzita lisování.

Lymfodrenážní masáž pro omlazení obličeje

Mnoho žen v dnešním světě je vystaveno každodennímu stresu v práci i doma. Na obličej okamžitě působí nepříznivé faktory vnějšího prostředí, špatné návyky a vnitřní rozpory. Kůže rychle stárne, objevuje se síť vrásek, otoků a vaků pod očima; nasolabiální záhyby a „dvojitá brada“ jsou viditelnější.

Pokud nemáte čas ani energii na návštěvu kosmetického salonu, doporučujeme vám osvojit si některou z masážních technik samostatně (například japonská masáž obličeje Zogan (Asahi), o které pojednáme níže).Dokonce i jedno půlhodinové ošetření dodá vaší tváři svěžejší a zdravější vzhled.

Hlavní účinky terapie:

• zlepšuje se tok lymfy, otoky ustupují;
• tón pleti je znatelně zvýšen, jeho barva a vzhled jsou vylepšeny;
• malé vrásky zmizí, záhyby na krku a nasolabiální záhyby jsou vyhlazeny;
• snížený tělesný tuk na krku;
• rohy očí jsou zvednuté;
• hladění podél masážních linií má uklidňující účinek na nervový systém.

Omlazení obličeje je přijatelné i pro těhotné ženy, které v pozdějších stadiích často trpí otoky.

Technologie masáže je založena na kvalifikaci mistra: je velmi důležité znát umístění lymfatických uzlin a linií, na kterých se hladí. Zajímavý fakt: linie lymfatického toku, na rozdíl od standardních masážních linií, směřují pod úhlem a dolů.

Kromě hladění používá mistr pulzující, rytmické techniky a lehký tlak v oblasti lymfatických uzlin, které jsou umístěny na křídlech nosu, na krku, za ušima a dokonce i na zadní části hlavy. Masáž trvá asi 30 minut.

Japonská technika Asahi

Technika lymfatické drenáže Asahi (masáž ZOGAN, masáž dvěma prsty) je dědičná japonská technika, kterou do módy přivedl po celém světě stylista Yukuko Tanako.

Tato technika není jen běžnou technikou, ale celým gymnastickým komplexem pro zachování mladistvé tváře, napnutí obličejových svalů, odstranění ranních otoků a osteopatickou korekci.

Každá žena, která alespoň jednou vyzkoušela techniku ​​Asahi, si všimne významných změn již na konci procedury. Po několika sezeních se můžete doslova vrátit před 7-10 lety - struktura pokožky se tak výrazně zlepší a ochablé svaly tónují.

Stejně jako jiné orientální techniky, i technika Asahi zahrnuje poměrně intenzivní tlak a poklepávání. Autor techniky tvrdí, že ji lze úspěšně provádět samostatně doma. Doporučujeme vzít na vědomí!

Příprava na masáž

• Před relací se osprchujte nebo vykoupejte a očistěte pokožku peelingem.
• V průběhu procedur stojí za to vzdát se špatných návyků, jako je užívání alkoholu a tabáku.
• Poslední jídlo by mělo být maximálně 3 hodiny před spaním. Omezte příjem tekutin před spaním.
• Masáž se nejlépe provádí večer.

Správná domácí masážní technika

Lymfodrenážní masáž, jejíž indikace a kontraindikace by měl každý vědět, aby nepoškodil své zdraví, lze provádět doma. Chcete-li to provést, musíte si prostudovat techniku ​​provedení a pravidla postupu v závislosti na oblasti těla.

Délka domácí relace je snížena na 30 minut a používají se pouze nejjednodušší techniky.

Před zahájením relace je nutné pokožku očistit od kosmetiky a mazu a navlhčit ji masážním prostředkem. Snaží se postupovat podle masérského schématu (které lze najít na internetu) v přísném pořadí.

Masáž obličeje:

• Prsty jsou spojeny a umístěny do středu čela. Lehkým tlakem se kartáče rozprostírají směrem k spánkům a padají k bradě. Tento pohyb se opakuje třikrát.
• Ukazovák a prostřední prsty rukou jsou umístěny pod obočím ve vnitřním koutku oka. Hladce projděte konečky prstů pod obočím směrem k vnějším koutkům očí. (3x)
• Polštářky dvou prstů jsou umístěny ve vnitřních rozích pod očima a jemně je posouvají směrem k spánkům. (3x)
• Polštářky dvou prstů se pohybují od středu brady, přes rohy rtů k ušním lalůčkům, poté od jamky nad rtem směrem k spánkům. (3x)
• Lehce masírujte bradu kruhovými pohyby prstů.

Tato jednoduchá cvičení se provádějí pravidelně ráno.

Obyčejné chyby

Je nepřijatelné vyvíjet příliš intenzivní a tvrdý tlak na problémové oblasti těla.Hrubé manipulace vedou k poškození malých kapilár, které leží blízko povrchu kůže, a proto k tvorbě modřin.

Pohyby rukou během masáže by měly být plynulé, zvlněné a kruhové a neměly by být chaotické ani impulzivní. Osoba by neměla pociťovat bolestivé pocity a křeče.

Uprostřed kurzu lze rovnoměrně zvýšit intenzitu lisování s přihlédnutím k individuálním charakteristikám, věku a pohlaví pacienta. Bez ohledu na okolnosti jsou na prvních sezeních povoleny pouze lehké manipulace.

Lymfodrenážní masáž těla

Doporučuje se provádět lymfodrenážní masáž jakékoli oblasti těla kvalifikovaným odborníkem. Masáž se provádí po dobu 40 až 90 minut, v závislosti na použitých technikách a problémové oblasti.

V přípravné fázi je pacient umístěn na gauči, požadovaná oblast pokožky je očištěna od nečistot a nanesena masážní látka. Před zahájením terapie se doporučuje zahřát povrch pokožky hladkými manuálními technikami.

V místnosti by měly být vytvořeny všechny podmínky pro maximální relaxaci pacienta.

Pravidla provádění se příliš neliší od klasické techniky. Na začátku relace odborník stimuluje lymfatické uzliny lehkým tlakem a plynule se pohybuje ve směru toku lymfy do nejbližších lymfatických uzlin. Všechny pohyby by měly být plynulé a zvlněné, intenzita stlačení se zvyšuje od poloviny sezení.

Závěrem lze říci, že pokožka je očištěna od zbytků masážního prostředku a zvlhčena mlékem nebo výživným krémem.

Masáž nohou

U křečových žil je odtok lymfy na dolních končetinách obtížný. Toto onemocnění je vyvoláno: nadváhou, nepohodlnými botami nebo botami na vysokých podpatcích. Křečové žíly často doprovázejí poslední trimestr těhotenství.

Masáž se provádí v následujícím pořadí:

• Krém nebo olej se nanáší na celou plochu nohy, počínaje kolenem, lehkými pohyby masíruje horní část nohy. Manipulací bude krev stoupat rychleji směrem k srdci.
• Masážní linie směřují zdola nahoru. Neměli byste silně masírovat povrch v blízkosti křečových žil; stačí provést několik hladicích pohybů na boční ploše nohy a ponechat zanícené žíly stranou.
• Lýtkový sval je hněten po dlouhou dobu a důkladně, střídáním intenzivních technik hnětení s hladením.

Medový postup

Tento typ masáže je dokonalý, pokud se potřebujete urgentně zbavit vaků pod očima po nedostatku spánku nebo únavě. Med působí jako výživná podpůrná maska, která absorbuje toxiny a metabolické produkty horní vrstvy pokožky. Po několika sezeních bude pokožka hladší, měkčí a hladší a celková pohoda se zlepší.

Med je úspěšně kombinován s aromatickými oleji. Směs medu a oleje se aplikuje na umístění lymfatických uzlin (předloktí, stehna a břicho) a poté provádí lehké zvlněné a poklepávající pohyby.

Následuje mírné trhavé klepání podél problémových oblastí, dokud se aplikovaná směs nevalí do tmavých pelet. Takové manipulace dobře obnovují uvolněnou kůži v období po porodu.

Masáž s tělovým zábalem

Lymfodrenážní zábal je moderní salonní procedura, kterou lze provádět doma.

Je určen pro:

• zlepšení vzhledu pokožky;
• odstraňování škodlivých látek póry;
• bojovat s nadváhou;
• rozdělení tělesného tuku;
• resorpce anticelulitidních těsnění.

Pozitivní změny nastávají v důsledku zrychlení metabolismu v podkožní tukové tkáni. V kombinaci s masáží postup posiluje stěny cév, dochází k odtoku přebytečné lymfy.

Kontraindikováno u lidí trpících kardiovaskulárními chorobami, žen s gynekologickými problémy a těhotných žen... Existují rozdíly ve způsobu aplikace směsí: balení je studené, horké a izotermické, obecné nebo zonální.

"Horká" odrůda se provádí pouze po lékařské konzultaci, protože vyvolává vazodilataci a zrychlení krevního oběhu. Studený zábal je určen pro ženy s křečovými žilkami na nohou. Pomocné materiály pro postup: kosmetický jíl, mořské řasy nebo čokoláda.

Během zábalů je lepší se vzdát alkoholu, kouřit tabák, pít zelený a černý čaj. Je lepší nahradit uvedené nápoje čistou vodou.

Nenechte si ujít nejpopulárnější článek ve sloupcích: Plasmolifting obličeje - co to je, jak se provádí, výsledky, fotografie před a po zákroku.

Nejlepší oleje pro masážní procedury

Esenciální olej nebo krém proti celulitidě je nejlepší volbou:

• Planeta Organica - anticelulitidový olej na masáž.
• Bambucké máslo, nerafinované. Pomáhá obnovit pružnost pokožky.
• Nerafinovaný olej ze zelené kávy. Zabraňuje vzniku strií, vyživuje a vyhlazuje pokožku.
• Masážní olej z hroznových semen. Má zvlhčující a utahovací účinek.
• Přírodní kokosový olej. Skvělé pro každodenní péči o pleť.
• Arganový olej je vhodný pro všechny typy pleti.

Doba trvání postupů

Optimální doba trvání procedury závisí na oblasti expozice:

• obličej - 20-40 minut;
• celé tělo - 1,5-2 hodiny;
• nohy - 20-30 minut.

Jak často můžete dělat

Lymfodrenážní masáž má lékařské kontraindikace. Délka kurzu je předepsána lékařem na základě individuálních charakteristik organismu, celkového zdravotního stavu a aktuálního problému.

Průměrná doba trvání kurzu:

• obličej - 10-12 procedur;
• celé tělo - 8-20 procedur;
• nohy - 6-14 procedur.

Masáž se provádí 2-3krát týdně. Ke zmírnění stavu unavených a oteklých nohou se provádějí 2 procedury týdně.

Náklady na postup

Na klinikách a kosmetických salonech v Moskvě se přibližná cena postupu pohybuje od 1350 do 4000 rublů.

Možné komplikace a vedlejší účinky

Lymfodrenážní masáž, jejíž indikace a kontraindikace jsou čistě individuální, při absenci počátečních kontraindikací nezpůsobuje komplikace. Jsou chvíle, kdy se po manipulaci s hardwarem na kůži objeví malé modřiny.

Podobná reakce těla se vyskytuje u kuřáků kvůli křehkosti cév, na které jsou náchylní, ale modřiny rychle zmizí, aniž by to způsobilo kosmetické potíže. Pokud máte nadváhu, během masáže je cítit bolestivost.

Lymfatický systém vykonává funkci neutralizace a odstraňování toxických látek z těla.

Lymfodrenážní masáž může významně urychlit odtok lymfy z mezibuněčného prostoru, je indikována ke snížení otoku v oblasti pod očima nebo na dolních končetinách (kontraindikováno při infekčních onemocněních dýchacích cest a tromboflebitidě dolních končetin) Pomocí klasické masážní techniky nelze dosáhnout tak významných výsledků.

Autor: Kira Danilova

Design článku: Mila Friedan

Video o lymfodrenážní masáži

Jak udělat lymfodrenážní masáž obličeje: