Jak odstranit jamky a prohlubně v hýždích po stranách. Důvody, jak se zbavit, cvičení, lipoliftingu, endoprotetiky, mezoterapie, plastu

Jak obtížné je zbavit se depresí na hýždích, to vědí ženy, které se tvarování těla věnovaly hodně času. Začátečníci chtějí rychle odstranit jámy s minimem úsilí. Ne všechno je však snadné - musíte se pokusit najít dokonalý tvar boků a hýždí. Nejprve je však třeba na to přijít, v důsledku čehož se objevují deprese.

Etiologie jamek na hýždích

Důvody pro vzhled jam:

• dědičná predispozice (struktura hýždí);
• drastické hubnutí nebo přibývání na váze;
• důsledek traumatu nebo chirurgického zákroku;
• vzhled přebytečného tuku na hýždích.

Nejlepší způsoby, jak opravit hýždě

Existuje několik metod, jak odstranit jamky a prohlubně v hýždích:

• cvičení;
• plastický;
• kosmetologické procedury;
• masáže a lidové prostředky.

Cvičení vám umožňuje odstranit jamky, které se objevily v důsledku prudké změny hmotnosti, tělesného tuku (celulitidy) nebo s dědičnou predispozicí. Kromě vylučování dutin pomáhá fyzická aktivita přinést tělu krásný, tónovaný vzhled.

Plastická chirurgie se používá v případě, že došlo k předchozím zraněním nebo problémům se svaly. Kosmetologické postupy jsou účinné při odstraňování dutin, které se objevily v důsledku dědičných faktorů nebo tvorby celulitidy. Tradiční medicína zajišťuje odstranění depresí v hýždích, které se objevily z některého z výše uvedených důvodů.

Jak se zbavit promáčknutí v tělocvičně?

Fyzická aktivita pomáhá vyrovnat se s velkým množstvím problémů, zejména s depresemi v hýždích.

Níže je několik ovládacích prvků pro odstraňování jamek:

1. Hýždě most. Ležíte na zádech a udělejte most a napněte gluteální svaly. Jednu minutu po zvednutí se můžete vrátit do výchozí polohy. Cvičte ve 3-4 přístupech.
2. Od dřepu po skok. Ze stoje (nohy na šířku ramen), se závažími v rukou, se provádí dřep do úhlu 90 ° (fixace úhlu po dobu 10-15 sekund). Poté se provede prudký skok nahoru. Opakování cvičení je nejméně 10krát pro 2-3 série.
3. Činka dřep. Ze stoje (nohy daleko od sebe), v rukou činky, se provádí pomalý dřep do úhlu 90 °, poté stejný pomalý vzestup do výchozí polohy. 12krát pro 3-4 přístupy.
4. Trenér nohou. Provádí se vsedě na simulátoru pomocí techniky pomalého spojování nohou, poté stejného pomalého ředění. 4 sady po 10 opakováních.
5. Curl nohou v simulátoru. V poloze na zádech na speciálním simulátoru, nohy pod váhovým činidlem, byste měli maximálně ohýbat nohy a zároveň namáhat gluteální svaly. 3 sady po 15 opakováních.

Cvičení k opravě gluteálních dutin doma

Ne každý má možnost zakoupit si členství v tělocvičně, takže můžete i doma cvičení pro uvedení hýždí do napjatého stavu:

1. Ze sedu (na tvrdém povrchu, vzadu rovně), bez pomoci rukou a cizích předmětů, se začněte pohybovat dopředu napnutím gluteálních svalů.
2. Ležíte na boku a postupně zvedněte nohu nahoru, poté také pomalu dolů (alespoň 10krát). Poté opakujte druhou nohu.
3. Z polohy na zádech jsou nohy ohnuté v kolenou, pánev se pomalu zvedá, drží se v této poloze po dobu 10-15 sekund, poté se spustí (nejméně 15krát).
4. Postavte se ke zdi, nohy vyčnívejte dopředu (2 cm od povrchu), dřepejte pomalu do úhlu 90 °, poté po zvednutí držte v této poloze minutu.
5. Z polohy na břiše (nohy a paže natažené) jsou nohy ohnuté a snaží se co nejvíce dosáhnout hýždí.

Lipolifting pro korekci tvaru boků a hýždí po stranách

Lipolifting je postup pro transplantaci tukových buněk z pupeční tkáně do gluteální oblasti. Takže se vytváří nový typ stehen bez zbytečných prohlubní a prohlubní. Celý zákrok se provádí v anestezii nebo bez ní (podle přání klienta), lipolifting v průměru netrvá déle než 1,5 hodiny. Výsledek trvá přibližně 3 roky.

Existují také kontraindikace postupu:

• věk méně než 25 let;
• onemocnění kardiovaskulárního systému;
• špatný metabolismus;
• přítomnost infekce v těle;
• těhotenství a kojení;
• období rehabilitace po absolvování chemoterapie.

Korekce kyčle se subkutánní výztuží

Procedura spočívá ve zvedání a korekci hýždí pomocí kolagenových nití. Stejně jako ostatní postupy se operace provádí v celkové anestezii a trvá od 30 minut. až 2 hodiny. Výsledek trvá 3-5 let.

Kontraindikace postupu:

• těhotenství a kojení;
• dlouhá srážlivost krve;
• v době operace onemocnění, jako je ARVI;
• přítomnost rakoviny;
• možnost zánětu kůže;
• různé kožní nemoci.

Endoprotetika hýždí

Podstatou metody je umístění speciálních implantátů pod kůži. Jsou vyrobeny z vysoce kvalitních materiálů, po zavedení kterých je nutné dodržovat určitá provozní pravidla a životní styl, který nepoškodí protézu.

Operace se provádí pomocí malého řezu (3-4 cm), do kterého je vložen implantát; doba trvání procedury je asi 50 minut. Obvykle se používá epidurální (spinální) anestézie. Podle recenzí účinek přetrvává po celý život.

Kontraindikace:

• věk méně než 18 let;
• srdeční problémy v akutní nebo chronické formě (poruchy rytmu, tachykardie apod.);
• období zotavení po infarktu nebo mrtvici;
• dlouhá srážlivost krve;
• ARI;
• čas, kdy se zhoršuje chronické gastrointestinální onemocnění (například gastritida);
• proces zánětu uvnitř těla;
• onkologická onemocnění;
• obecné poškození kůže nebo svalové tkáně v místě operace;
• zotavení z nedávno přenesených operačních akcí;
• věk nad 60 let;
• cukrovka;
• AIDS nebo HIV;
• nadváha;
• vysoké riziko otoku.

Intradermální implantáty s kyselinou hyaluronovou

Pro operaci se používají implantáty s kyselinou hyaluronovou, aby hýždě získaly ideální tvar. Procedura se provádí v anestezii za použití řezů (3 cm). Účinek trvá po celý život.

Kontraindikace:

• těhotenství a kojení;
• přítomnost rakoviny;
• přítomnost infekce v těle.

Konturování pro eliminaci jam

Pro operaci se používá roztok kyseliny hyaluronové, který je konzistence podobný gelu. Procedura se provádí v lokálním anestetiku, provedou se řezy (3 mm) a gel se vstříkne pod svaly jehlou. Výsledek trvá přibližně 1,5 roku.

Kontraindikace postupu:

• těhotenství a kojení;
• alergické reakce na lék;
• onkologická onemocnění;
• špatná srážlivost krve;
• přítomnost jakékoli nemoci.

Mezoterapie proti depresím v hýždích

Mezoterapie je komplexní opatření v boji proti nadbytečným tukům, dodává pružnost hýždím a bojuje proti pojivovým adhezím. Zavádění léků se provádí injekční stříkačkou nebo specializovaným aparátem bez anestezie a anestezie. Pro uložení výsledku se postup opakuje jednou za měsíc.

Kontraindikace pro vedení:

1. špatná srážlivost krve;
2. těhotenství a kojení;
3. horečnatý stav;
4. nesnášenlivost komponent;
5. duševní poruchy (například strach z jehel);
6. užívání antibakteriálních léků.

Anticelulitidové zábaly v salonu krásy

Jamky a prohlubně na papeži můžete odstranit pomocí kosmetických zábalů. Jaké druhy balení existují? Bahenní zábaly. U tohoto typu se používá mořské, vulkanické a rašelinové bahno. Zábaly se vyrábějí také na medovém nebo fytoobalu.

Druhý typ zahrnuje:

• kořen zázvoru;
• Mořská řasa;
• Altajské byliny;
• zelený čaj.

Pro kosmetické přípravky jsou vhodné masti nebo gely na bázi bahna, medu nebo bylin, například:

• TianDe;
• Guam;
• Gloria SPA Professional.

Kurz se skládá z 6–15 sezení a opakuje se po 4–5 měsících.

Během procedury je nejprve kůže očištěna peelingem. Po důkladném vyčištění a vysušení se gel nanáší masážními pohyby. K dosažení lepšího účinku se provádí zahřívací masáž. Po přípravných postupech se směs nanáší na zabalení do husté vrstvy, poté se u horkého typu zabalení místa se směsí zabalí do fólie.

Kontraindikace:

• srdeční choroba;
• křečové žíly;
• problémy v gynekologické části;
• kožní problém;
• těhotenství.

Nenechte si ujít nejpopulárnější článek ve sloupcích: Dopolední cvičení pro osoby starší 40, 50. Gymnastická cvičení na hubnutí, videonávody.

Recepty na přípravu anticelulitidních zábalů doma

Můžete odstranit jamky a prohlubně na hýždích pomocí lidových prostředků. Existuje několik receptů na domácí ošetření jako alternativa k ošetření v salonu.

1. Med a mořské řasy. 2 lžíce řasy se zředí čistou, nikoli studenou vodou a 15 minut se lúhují. Dále nalijte žloutek, 10 kapek citrusového oleje, 20 kapek kafrového oleje a lžíci medu. Poté je směs kaše důkladně promíchána a potřena hustou vrstvou na čistou pokožku.

   

2. Směs olejů. Používá se olej základního původu (mandlový, ořechový, olivový atd.) A směs éterických olejů. Produkt se vyrábí v množství 3 kapek (extrakt z citronu, levandule a jalovce). Směs se důkladně promíchá a přidá k "základně". Aplikujte na oblasti zasažené celulitidou.
3. Modrý jíl. Recept nezahrnuje míchání žádných složek; zde stačí hlínu míchat teplou vodou, dokud se nestane hustou zakysanou smetanou. Poté se na hýždě nanese silná vrstva.
4. Med a mléko. Pro takovou směs je lepší sušené mléko, které se míchá v teplé vodě a poté se přidá několik polévkových lžící medu. Je důležité, aby med nebyl kandizovaný. Poté se míchá, dokud se nevytvoří hustá zakysaná smetana, a nanáší se ve silné vrstvě na postižená místa hýždí;
5. Clay a cienna pepř. Na 2 polévkové lžíce. kajenský pepř přidejte 10 lžící. bílý jíl, 300 ml studené vody a 4 kapky pelargónového oleje.Jakmile se směs stane konzistencí podobné zakysané smetaně, můžete ji aplikovat na pokožku.

Vakuová masáž pro ošetření celulitidy a zaoblených stehen

Masáž je jedním z nejpohodlnějších způsobů řešení jám. Lze jej provádět doma i v salonu. Masáž se provádí pomocí plechovek, zatímco se pohybují podél problémových oblastí, což stimuluje odstranění přebytečné tekutiny z těla. Mělo by se konat alespoň 10 sezení, ale ne více než 15, přestávka mezi sezeními by měla být 1-2 dny. Z preventivních důvodů se opakované postupy provádějí nejdříve o šest měsíců později.

Kontraindikace:

• problémy kardiovaskulárního systému;
• přítomnost infekce nebo exacerbace chronického onemocnění;
• možnost vzniku krevních sraženin;
• špatná srážlivost krve;
• křečové žíly;
• onkologická onemocnění;
• zánětlivé procesy na pokožce.

Anticelulitidní ruční masáž

Masáž spočívá v zahřátí pokožky hladením a poklepáním, aby se odstranila přebytečná tekutina z těla. Tento typ procedury se liší od konvenční masáže a v kosmetologii se nazývá lymfodrenáž.

Účinku lze dosáhnout na 10 sezeních a poté se preventivně opakovat po měsíci. Účinnost lymfodrenáže spočívá v jejím komplexním použití, například při sportovní zátěži.

Kontraindikace:

• infekce;
• problémy s kůží;
• onemocnění krve a cév;
• duševní poruchy;
• těhotenství a kojení.

Anticelulitidový krémový vosk "Zdravý"

Při použití vosku je dosaženo komplexního účinku na pokožku:

• zvlhčování;
• jídlo;
• zlepšený krevní oběh;
• čištění;
• snížení tělesného tuku.

Před použitím je nutné pokožku očistit peelingem, nechat pokožku uschnout a poté masážními pohyby vtřít krém do problémových partií. Náprava nemá žádné kontraindikace.

Celulitové tonikum "Cellufit"

Prodává se jako sprej, pomáhá eliminovat prohlubně a prohlubně v hýždích a působí také jako tonikum. Před použitím se musíte osprchovat, nechat pokožku uschnout, poté rovnoměrně aplikovat sprej na problematické části těla a vetřít masážními pohyby, dokud se zcela nevstřebá. Stojí za to postup opakovat dvakrát denně. Nebyly zjištěny žádné kontraindikace.

Komplex proti ukládání tuků "Lipo Star System"

Komplex se skládá ze směsi pro vnější a vnitřní použití. Uvnitř je lék užíván nejpozději půl hodiny před snídaní, zatímco je nutné dodržovat dávku (10 ml), poté po 15 minutách. problémové oblasti hýždí jsou pokryty tenkou vrstvou speciálního gelu LSS. A také večer, po sprše, vypijte 5 ml směsi a po 10 minutách. gel se znovu aplikuje. Kontraindikace: nesnášenlivost složek, kardiovaskulární onemocnění.

Jak uložit výsledek

Tipy pro udržení krásných stehen:

• sport - zatížení má dobrý vliv nejen na vzhled, ale také na zdraví obecně;
• správná výživa - dobře navržená strava dělá tělo krásným a zdravým zdravím;
• tonikum a výživné látky pomáhají předcházet celulitidě.

Díky integrovanému přístupu k problému se efekt dostaví mnohem dříve a vydrží déle. Cvičení funguje dobře při masáži, zábalech a LSS nebo Cellufit.

Udržování výsledku po zbavení se prohlubní a prohlubní v hýždích je stejně obtížné jako dosažení ideálního tvaru - musíte být neustále aktivní a vést zdravý životní styl.

Video: jak odstranit jamky a prohlubně na hýždích

Proč se na hýždích objevují jámy:

Jak odstranit díru v papeži: