Jak odstranit dvojitou bradu doma za týden. Cvičení nebo chirurgie, masky, masáže

Hlavním důvodem ztráty jasnosti oválu obličeje je snížení elasticity kůže, ukládání tuku v oblasti brady. Doma je možné odstranit dvojitou bradu za poměrně krátkou dobu.

K tomu, aniž by došlo k poškození těla, metody, jako je gymnastika a masáž obličeje, kosmetické procedury k vyhlazení oválu obličeje a odstranění tukových usazenin.

Cviky na dvojitou bradu

Volba cvičení přímo souvisí s identifikací možných příčin dvojité brady pomocí lékaře. To může být:

• slabost svalového tonusu;
• dědičnost;
• věkové rysy;
• anatomie obličeje;
• nadváha;
• strava atd.

V mnoha ohledech může být vzhled dvojité brady spojen se špatnými návyky hrbení při chůzi nebo sedění, spaní na vysokých polštářích.

Díky speciálním cvikům je možné odstranit dvojitou bradu v krátké době doma, před nebo místo toho, abyste se museli uchýlit k plastické chirurgii. Taková cvičení pomáhají posilovat svaly dolní části obličeje / krku, zabraňovat jejich atrofii a zvyšovat pružnost pokožky.

S knihou

Praxe potvrdila, že každodenní rytmická chůze s knihou na hlavě po dobu 10 minut denně posiluje svaly krku a zad, zvyšuje jejich tonus, zlepšuje krevní oběh v celém těle a dvojitá brada odchází přirozeně.

Během cvičení „chůze“ musí být záda držena rovně, hlava s obličejem bez mimiky a s bradou dívající se dopředu (zvednutá nahoru).

Pro zjednodušení se úkol provádí vsedě., jmenovitě potřebujete:

• posaď se zpříma;
• narovnejte si ramena;
• polož si knihu na hlavu;
• udržujte rovnováhu až 10 minut.

Jazykem

Jak odstranit dvojitou bradu doma v krátké době - ​​jazyk může pomoci. Ve skutečnosti je posílením hyoidního svalu oslabena dynamika tvorby nežádoucího „náhrdelníku“.

1. Cvičení s názvem „Topy a pády“ spočívá v tom, že jazyk co nejvíce vystrčíte uvolněnými rty a dotknete se ho až ke špičce nosu. Poté se musíte pokusit dostat až na spodní část brady. Cvičení by se mělo opakovat nejméně 5krát.
2. Jednou z možností efektivního cvičení je také vystrčit stočený jazyk nahoru s imitací lapování. Doba trvání procedury je od 30 sekund do 25krát.
3. Je také možné cvičit s jazykem nakreslením různých čísel do vzduchu. Největší svalové napětí nastává při „psaní“ osmičky. V tomto případě dochází k terapeutickému střídání zátěží různé intenzity na krku a dolní části obličeje.

S rty

Doma je možné odstranit dvojitou bradu v krátké době díky aktivní účasti rtů při provádění různých cvičení s jazykem, zuby, patry úst.

Zde můžete použít možnosti jako:

1. Maximální roztažení rtů v obou směrech se zaťatými zuby a postupné zvyšování tlaku na patro jazykem. V tomto případě by svaly brady měly být silně namáhané. Tento stav musí být udržován po dobu až 5 sekund, následovaný relaxací po dobu 3 sekund. Mnohonásobnost provedení - až 8krát.
2. Imitace polibku žiraf: zvedání hlavy nahoru, pohyb čelisti dopředu, skládání rtů "trubice". Hmatatelné napětí, které se objeví v oblasti krku, musí být udržováno po dobu až 8 sekund (opakujte nejméně 5krát).
3. Střídavé silné tažení dolního rtu přes horní s postupným přiblížením k bradě. Zároveň by záda s uvolněnými rameny měla zůstat rovná a hlava při pohledu dopředu by měla být mírně vržena dozadu.

Vzduchem

Odstranění dvojité brady doma v krátké době pomáhá takovému cvičení jako „Hra se vzduchem“:

Chcete-li to provést, musíte 10krát nasát vzduch do úst a jako by jej pumpovat dovnitř a poté zvukem jej ostře uvolnit stiskem tváří.

Cvičení je možné provádět i jiným způsobem: zhluboka se nadechněte, zavřete rty a naplňte si jimi ústa, dokud vaše tváře nejsou nafouknuté na maximum. Pak byste na ně měli tlačit dlaněmi, dokud se neobjeví pocit svalového napětí, se zpožděním tohoto stavu až 5 sekund.

Poté musíte pomalu uvolnit vzduch z úst a uvolnit se. Opakujte až 10krát.

Svahy

Provádějte svahy hladce, protože ostrost není bezpečná a snižuje jejich účinnost... Když zvednete bradu 15krát s nakloněním dozadu a dolů, musíte si to představit (bradu) těžkou. V tomto případě by měl být krk při spouštění ramen vytažen nahoru.

Na konci cvičení musíte několik sekund držet polohu hlavy. To se provádí v sedě s rovnými zády a rovnými rameny. Můžete také podepřít bradu pěstmi, abyste zvýšili svalovou práci a vytvořili odpor dolní čelistí.

Procvičuje se provádění různých sklonů hlavy (nahoru a dolů, vlevo a vpravo) stejným mírným tempem.

Rotace

Rotace jsou jakýmsi dynamickým sklonem, kterému se obrazně říká „Fidget“. Plné kruhové rotace se provádějí ve formě jejich plynulých přechodů z jedné polohy do druhé.

Hlava nejprve úhledně „přechází“ z jednoho ramene na hrudník a přes záda na druhé rameno, nebo „vzadu-vlevo-vpřed-vpravo“ 5-10krát, a poté v opačném směru.

S výskytem nepohodlí na krku je amplituda otáčení snížena. Bradou je možné otáčet pouze směrem k ramenům. Takové jednoduché kruhové rotace mohou být také dobrou prevencí osteochondrózy.

Řečový výcvik

Tato cvičení jsou často označována jako „filolog“. Jejich podstata spočívá ve vyslovování samohlásek s maximálním napnutím obličejových svalů, protahování rtů, otevírání úst.

Během výslovnosti by měl být krk narovnán, pohled by měl směřovat přímo dopředu. Technika provedení:

• Nejprve musíte na několik sekund natáhnout rty s písmenem "y" s fixací této polohy;
• Pak je roztáhněte, hlasitě vyslovte jednu z ostatních samohlásek a zkuste se spodním retem dotknout špičky nosu až 10krát;
• Poté po dobu 3–5 minut provádějte nespěchané pohyby čelisti zleva / zprava a naopak;
• Nakonec ve vzpřímené poloze sklopte hlavu dozadu (na 10 sekund) a pevně zavřete ústa. Opakujte - 5krát.

Budování tváře

Face building je oblast fitness, která zahrnuje sadu cvičení kombinujících trénink svalů, masáže a obnovení jasnosti kontur obličeje.

Zde je jedna z jeho nejoblíbenějších domácích možností, která trvá až 5 minut:

1. Vložte si tužku do úst a do vzduchu napište své jméno a příjmení.
2. Vystavte čelist vytaženému spodnímu rtu a přitom napněte svaly (10krát po dobu 30 sekund).
3. Vyslovujte samohlásky s napětím dolních cervikofaciálních svalů.
4. Zavřete ústa a vzduch nasávaný do nosu se střídavě valí mezi nafouknutými tvářemi. Po 8–10 opakováních ji postupně „uvolněte“ z pootevřených úst.
5. Několikrát energicky stiskněte patro jazykem.
6. „Nakreslete“ osmičky s podlouhlým jazykem a snažte se dosáhnout na špičku nosu.

Je také možný tento typ tváře:

1. Protahování brady 10krát dopředu a dozadu.
2. Plynulý 10násobný pohyb celé spodní oblasti obličeje směrem ke koncům levého / pravého ramene.
3. Cvičení „Vlna“: zvedání obličeje napodobováním potápění.
4. Kruhové otáčky ve směru hodinových ručiček / proti směru hodinových ručiček (5krát v obou směrech).
5. Podepření čelisti rukou, s odporem.

Tato cvičení v kombinaci s dalšími kosmetickými procedurami pomáhají vylepšit ovál obličeje odstraněním vrásek, posílením svalů krku a tváří.

Obličejová gymnastika

Tvárová gymnastika zahrnuje různá cvičení zaměřená na zlepšení subkutánní mikrocirkulace, metabolické procesy na buněčné úrovni, trénink svalů dolní oblasti obličeje a krku a ramenního pletence. Poskytují dobrý vnější účinek: pružnost, pevnost pokožky obličeje s eliminací jemných vrásek.

Efektivní cvičení:

1. "Nakladač". Spodní linie zvedá imaginární těžkou váhu. Skládá se z každodenního šestinásobného opatrného házení hlavy dozadu a jeho návratu do původní polohy;
2. "Horizont". Provádí se ležící na rovném povrchu s rukama hozeným za hlavu. S napnutými svaly v horní části těla by měla být hlava s rukama odtržena od podlahy, aniž by zvedla ramena, a po dobu až 3 minut se podívejte na špičky prstů. Poté uvolněte silně naplněné tělo a lehněte si znovu. Akce se opakuje nejméně 10krát.
3. "Odpor". Provádí se vsedě pomocí vaček podpírajících spodní část brady. Zpočátku se hlava nakloní co nejvíce dopředu a několikrát překoná tuto překážku. Počáteční napětí by mělo být nahrazeno únavou svalů na obličeji;
4. "Rozmar". Chcete-li to provést, musíte odhodit hlavu zpět (ne náhle), přetáhnout spodní ret přes horní a poté ji vytáhnout na konec brady.

Je důležité, aby se obličejové gymnastice věnovalo alespoň 15 minut denně.

Výše uvedené metody obličejové gymnastiky musí být navzájem střídány.

V tomto případě by měly být kombinovány s použitím speciálních obkladů, masáží, vhodné stravy a klidového režimu.

Nenechte si ujít nejpopulárnější článek ve sloupcích: Dopolední cvičení pro osoby starší 40, 50. Gymnastická cvičení na hubnutí, videonávody.

Vlastní masáž

Samo-masáž pomáhá odstranit dvojitou bradu bez návštěvy salonu doma v krátké době. Provádí se vlastními rukama ve vhodnou dobu s použitím živin.

Masírování pokožky, vytvoření liftingového efektu, zlepšuje prokrvení, metabolismus a resorpci hromadění tuků.

Na základě individuálních charakteristik kůže, stadia vývoje dvojité brady, zaměstnání, lze tuto manipulaci provádět 3-4krát týdně po dobu 15 minut. Existuje mnoho metod samo-masáže, které vám umožní vybrat si nejvhodnější pro domácí použití.

Algoritmus pro aplikaci kterékoli z metod zahrnuje následující procesy:

1. Umyjte si ruce a osušte.
2. Naneste výživný / masážní / anticelulitidní krém nebo gel na pokožku spodní části tváří, čelisti, brady, předem navlhčenou odvarem z medu nebo růžové vody.
3. Hlaďte oblast kůže zadní částí dlaní, počínaje od středu brady po ušní lalůčky a záda, zrychlujte tempo jemného tlaku konečky prstů.Tuto fázi se doporučuje ukončit kruhovým třením celé brady.
4. Změňte tlak, nejprve pomalým a poté rychlým lehkým poklepáním zadní stranou jedné a poté druhou rukou. Vzhled pocitu určité necitlivosti kůže signalizuje potřebu dokončit tyto akce.
5. Brnění po tomto „zahřátí“ je nejúčinnější metodou proti dvojité bradě. Provádí se malými prsty (palec a ukazováček). Během masáže není pokožka napnutá, ale jako by byla přitlačena dovnitř.
6. Sbírejte tváře v dolní části obličeje v dlaních a začněte je „hnětet“ jako těsto, poté hněte. Tempo těchto akcí musí být neustále zvyšováno.
7. Dokončete samo-masáž počátečními pohyby - lehkými tahy, kruhovým třením.

Medová masáž

Podle odborníků byste měli začít masírovat právě přírodním medem. Před provedením procedury je nutné ji zahřát na vodní hladinu ve vodní lázni, aby se získala tekutá konzistence. Med, stejně jako všechny masážní produkty, se nanáší nejprve na bradu (od středu k oběma ušním lalůčkům).

Poté se akce provádějí analogicky se samo-masáží. Po zčervenání epitelu se med promyje teplou vodou namazanou krémem vhodným pro konkrétní typ pokožky.

Je třeba mít na paměti, že med je kontraindikován pro lidi s křehkými cévami na bradě a náchylnými k alergiím na tento produkt.

Domácí prostředky

Dostupné recenze ukazují, že použití speciálních cvičení, samo-masáže spolu s domácími léky pomáhají dosáhnout požadovaného výsledku mnohem rychleji.

S ručníkem

Jednoduchý navlhčený ručník by měl být srolován a jemně občas poklepán na bradu. Je povoleno to dělat, a to jak při koupeli, tak při krátkodobém odpočinku od každodenních činností.

Tato metoda umožňuje minimalizovat náklady na úsilí, čas a nenápadně vás přiblíží k požadovanému efektu. Tato nenáročná technika pomáhá přirozeně napínat svaly, obnovovat barvu pleti a dodávat jí upravený vzhled.

Zpevňující masky

Mezi různými domácími metodami řešení dvojité brady je kategorie stahovacích masek jednou z nejoblíbenějších. Jsou vyrobeny z snadno dostupných komponent a účinně obohacují buňky o vitamíny a mikroelementy.

Kolagen a elastin v nich obsažené pomáhají napnout pokožku, dodávají jí pružnost a mladistvý vzhled. Díky tomu obrysy obličeje získají nedotčenou jasnost, zbaví se ochablých tváří a tvorby záhybů na bradě.

Charakteristickým rysem stahovacích masek je jejich třikrát týdně (po 1 dni).

Takové masky lze aplikovat v tenké vrstvě pouze na spodní část obličeje, která vyžaduje korekci, počínaje bradou, přední částí krku a až po začátek horní části hrudníku.

Poté se linie brady zabalí na 0,5 hodiny gázovým obvazem a poté se promyje vodou při teplotě místnosti.

Je užitečné vědět, že hlavní podmínkou postupu je příprava a použití směsí pouze z přírodních produktů, které nevyvolávají alergické následky.

Doba trvání procedur je u dvoutýdenního kurzu až půl hodiny.

Masky by měly být použity okamžitě po přípravě a pouze v poloze na zádech.

Kvasinková maska

Produkt, jako jsou pekařské droždí, pomáhá odstranit dvojitou bradu doma.

Recept na výrobu a použití kvasnicové masky:

1. Smíchejte droždí s 3 lžícemi. l. tekutiny (voda, mléko) a rozdrobte na pastovitou hmotu bez hrudek.
2. Výslednou kaši položte na půl hodiny na teplé místo (dokud se nevytvoří kynutá pěna).
3. Směs promíchejte a naneste na problémovou oblast fixací hadříkem / gázou / obvazem.
4. Po zaschnutí masky a charakteristickém vytvoření husté kůry opláchněte teplou vodou.

Hliněná maska

Způsob přípravy hliněné masky je zředění 2 lžíce. l. hlavní složka v teplé tekutině (mléko, zelený čaj).

V závislosti na typu pokožky, jejích věkových charakteristikách je vybrána barva hlavní složky:

• blednoucí pokožka vyhovuje červené, šedé hlíně;
• suchý - bílý, zelený jíl;
• mastná - modrá, černá hlína;
• normální - jíl jakékoli barvy.

Do této kaše je povoleno přidávat různé živiny (5 g éterických olejů, 2 g hroznových semen atd.). Změna poměru těchto složek je povolena.

Hlavní věc je, že výsledná konzistence není příliš tekutá, nerozšíří se při aplikaci na pokožku. Výsledná směs hojně pokrývá celou druhou bradu až k dolní čelisti a po vysušení se omyje teplou vodou.

Bramborová maska

K přípravě bramborové masky potřebujete:

1. Vařte středně velkou hlízu, rozdrťte ji v mírně vychlazeném stavu a přidejte teplou tekutinu. Pro normální pleť použijte vodu a suché - nepasterizované mléko.
2. Přidejte 1 lžičku do výsledné kaše. sůl, med.
3. Znovu jej důkladně promíchejte, poté položte na hadřík / gázu a připevněte k bradě.
4. Po 40-50 minutách odstraňte obvaz a opláchněte pokožku studenou vodou.

Škrob a vitamin B obsažené v masce pomáhají aktivovat funkce mazových žláz, produkci elastinu a kolagenu buňkami. Díky tomu se pokožka stává hedvábnou a druhá brada je znatelně napnutá.

Citronová maska

Hlavní ingredience citronové masky:

• Čerstvě vymačkaná citronová šťáva - 1 polévková lžíce. l. (možná náhrada jablečným octem).
• Kůra s 0,5 citrony.
• Voda - 1 šálek (250 g)
• Rozbité vejce - 1 ks.
• Olivový olej - 20 ml.
• Sůl - 1 polévková lžíce l.

Recept:

1. Výsledná hmota se aplikuje na látku a přichytí se k problémové oblasti po dobu 30 minut.
2. Po opláchnutí teplou vodou je pokožka namazána výživným krémem.

Délka procedury je 1 měsíc (dvakrát týdně).

Komprimuje

Metoda aplikace obkladů je postup pro aplikaci obvazu namočeného v prospěšných látkách na požadované místo.

Komprese pomáhá zlepšit stav pokožky, zbavit se jejích vad, napnout a dosáhnout jasnosti kontury obličeje.

Obklad může být suchý nebo mokrý, studený nebo horký. Každý typ se používá pro konkrétní typ pleti:

• Obklady při pokojové teplotě jsou vhodné pro suchou pokožku,
• Pro mastné - horké,
• Pro stárnutí - chlad.

Dobrý výsledek se dosáhne střídáním různých obkladů v kombinaci s maskami, parními lázněmi.

U dvojité brady je vhodné provádět tyto manipulace na základě mořské soli, octa, vařených brambor, kvasnicového těsta, citronové šťávy, solného roztoku, bylinného výluhu.

Obklad s octovou solí

Pro kompresi s obsahem octové soli budete potřebovat:

• froté bavlněný ručník k vytvoření druhu obvazu, 1
• 25 g soli nebo octa
• kapacita na 1,5 litru.

Jak se přihlásit:

• Sůl úplně rozpusťte v horké vodě a výslednou tekutinou navlhčete střed látky.
• Poklepejte druhou bradu na vlhké místo s postupným zvyšováním intenzity pohybů.
• Po této rozcvičce naneste navlhčený ručník na problémovou oblast a zavažte čelist (od brady po temeno hlavy) po dobu 30 minut.
• Procedura končí opláchnutím pokožky vodou a namazáním výživným krémem.

Lák komprimovat

Algoritmus akcí pro použití solankového komprese je podobný výše uvedenému příkladu. Pouze při jeho přípravě se místo soli / octa používají solné roztoky nasycené vitamínem C ze zelí, okurek a podobně.

Krémy

Krém je nedílnou součástí jakékoli masáže a „závěrečným akordem“ všech obkladů k eliminaci dvojité brady. Je důležité, aby se používaly mastné výživné krémy obsahující kyselinu hyaluronovou, které jsou komerčně dostupné.

Spolu s tím si můžete vyrobit svůj vlastní krém z vysoce kvalitních a cenově dostupných ingrediencí.

Například, jeden z receptů založených na jogurtu:

• Smíchejte 200 g čerstvého syrového mléka a 1 kapku citronové šťávy;
• Směs se za stálého míchání přivede k varu ve vodní lázni. Nechte vařit nejméně 20 minut;
• Roztok přeceďte přes 2 vrstvy gázy;
• Spojte vytvořené vločky bez syrovátky s olivovým olejem (1 lžička) a vložte do sklenice.

Oddělené sérum by mělo být použito k praní a krém vytvořený vámi by měl být aplikován na druhou bradu. Fermentovaný mléčný výrobek připravený bez zvláštních finančních a časových nákladů dodá pokožce její omlazující, napínací a výživné vlastnosti.

Kosmetické procedury

Každý z výše uvedených postupů má své vlastní funkční zaměření. Takže gymnastika a masáž účinně posilují svaly a opravují vnější vady. Masky obohacují pokožku o užitečné látky, stimulují produkci elastinu a kolagenu.

Komplexní pravidelné používání všech metod vám umožňuje napnout pokožku a vyhladit konturu obličeje

Jak dokazují recenze odborníků, je možné odstranit dvojitou bradu v krátké době bez následků doma. K dosažení trvalého pozitivního výsledku je důležité začít jednat od mladého věku. To bude účinná bariéra pro opětovné vytvoření extra brady.

Kompetentní kombinace různých metod vám po konzultaci s lékaři a kosmetology umožní vybrat nejvhodnější komplex pro prevenci nebo zbavení se tohoto jevu.

Užitečná videa o tom, jak odstranit dvojitou bradu v krátké době:

Jak odstranit dvojitou bradu doma:

https://www.youtube.com/watch?v=_qAxwkBdOv0

Jak odstranit dvojitou bradu: cvičení:

Jak zhubnout v krátké době, včetně obličeje a krku:

https://www.youtube.com/watch?v=borW5Fucdsw