Velké břicho u žen. Příčiny a léčba, diagnostika, jak se zbavit

Vyhlídky na vzhled velkého břicha vyvolávají u žen obavy, zejména proto, že důvody mohou spočívat ve špatném fungování těla.

Proč se tuk hromadí v břišní oblasti

Důvody mohou mít různou povahu a záleží na tom, jak si můžete dát svoji postavu do pořádku, v jakém čase a zda existuje riziko návratu k předchozím nežádoucím formám.

Jídlo

Nepřítelem štíhlého těla je nezdravá a špatná výživa. Nevyvážená strava provokuje ukládání tuků v problémových oblastech. A množství jídla konzumovaného na 1 recepci táhne stěny žaludku.

Odborníci na výživu navrhují vzdát se:

• bílý chléb;
• sycené nápoje;
• sladké dezerty;
• pivo;
• čipy a sušenky
• různé rychlé občerstvení.

Ve stravě by měly dominovat bílkovinné potraviny:

• nízkotučný tvaroh;
• drůbeží maso;
• libové hovězí;
• vejce (kuřecí, křepelčí);
• zelenina.

Aby se zabránilo roztažení stěn žaludku, jídlo by se mělo užívat v malých dávkách 3-4 r / den. Velké břicho u žen, jehož příčiny spočívají v nesprávné výživě, se může bez dalšího úsilí významně zmenšit, stačí dbát na radu odborníků.

Úroveň fyzické aktivity

Neaktivní sedavý životní styl významně ovlivňuje svaly, včetně břicha:

• pružnost tkání klesá;
• obecný tón těla klesá;
• břišní stěna přestává držet svůj tvar a táhne se;
• metabolismus je pomalejší;
• existuje riziko prolapsu vnitřních orgánů;
• objeví se vizuální uvolnění postavy.

Ke zlepšení stavu se doporučuje:

• za 10 minut. po jídle proveďte 15minutové cvičení na čerstvém vzduchu;
• začít ráno s gymnastikou;
• začněte houpat břišní svaly;
• chodit častěji, přestat používat výtah, přepravovat;
• několikrát si během pracovního dne dejte fyzickou aktivitu.

Specializovaný soubor cvičení k obnovení tonusu břišních svalů najdete na internetu.

Špatné návyky

Tam, kde existují špatné návyky, se objeví kilá navíc:

• Pití alkoholických nápojů... Mechanismus účinku je takový, že se v první řadě asimilují a vytvářejí obraz sytosti, kdy se většina konzumovaného jídla přivádí do tělesného tuku. U žen se hlavní akumulace nacházejí hlavně v dolní části břicha a na stehnech.
  
• Kouření... Uzená cigareta zpomaluje metabolismus, poté se tělo začne „zatlačovat do rohů“ a nevylučovat a nestrávit látky.
• Systematické přejídání... Přebytek užitečných a ne moc látek se posílá na pahýly „zástěry“ na břiše, „kalhoty“ na stehnech.
• Jíst večer, před spaním.
• Neuvážené odmítnutí špatných návyků... Pokud dojde k prudkému odmítnutí cigaret a jejich nahrazení bonbóny, sušenky, je možné další zvýšení hmotnosti. Podobný obrázek čeká i na ty, kteří se rozhodnou dodržovat dietu nebo půst.Tělo to vnímá jako hrozbu a v obavě z dalšího nedostatku jídla se snaží přimět svého majitele, aby se „uvolnil“ a začal jíst zvýšeným tempem pro budoucí použití.

Avitaminóza

Jak ukázaly lékařské studie, nedostatek vitaminu D v těle je spojen s tvorbou přebytečného tělesného tuku.

Můžete jej vyplnit:

• opalování;
• užívání rybího oleje;
• použití másla;
• zařazení do stálé stravy mořských ryb.

Další, vitamin C, podporuje metabolismus a snižuje množství kortizolu v těle (viník hromadění škodlivého viscerálního tuku). Bylo prokázáno, že ženy, které dávají přednost žlutým a červeným výrobkům, jsou v pase štíhlejší.

Kromě citrusových plodů se vitamin C nachází v:

• paprika;
• mango;
• kiwi;
• kysané zelí.

V dospělosti začíná ženské tělo horší vstřebávat živiny, proto, aby se zabránilo nedostatku vitamínů, lékaři doporučují užívat multivitaminové komplexy.

Vnitřní nemoci

Velké břicho u žen, jehož příčiny jsou spojeny s onemocněním vnitřních orgánů, lze snížit odstraněním hlavního problému.

Například:

• Edematózní jevy... Existuje velké množství lymfatických uzlin v břiše a mediastinu. Pokud začnou pracovat s přetížením, dojde ke stagnaci lymfy, která způsobí otoky a vizuálně zvětší objem pasu.
• Přítomnost děložních myomů... Asymptomatický myom, jehož velikost roste, vyvolává dojem, že přibírá na váze. Ale tady to není dieta, která pomůže, ale apel na gynekologa, aby objasnil diagnózu a chování, například embolizaci děložních tepen.
• Ascid (tekutina obsahující cystickou formaci). Nemoc má několik příčin (orgánová dysfunkce, posttraumatická událost), může být lokalizována ve vaječnících nebo pankreatu. Při určité velikosti má vzdělání sklon k umístění do centrálního břicha.
• Polycystická, doprovázené obrovským zvětšením ledvin. Při onemocnění jsou všechny orgány v břiše posunuty dopředu, dojde k výčnělku.

Zvýšení objemu může být také důsledkem zvětšení jater u cirhózy a také rakovinných nádorů.

Neschopnost správně odpočívat

S věkem stále více a více ovlivňuje neschopnost správně si odpočinout.

Tělesný tuk pravděpodobně roste u lidí, kteří:

• trávit málo času spaním v noci;
• neberte každodenní procházky na čerstvém vzduchu;
• raději jíst vysokokalorické jídlo v noci;
• pravidelně se přejídat, zejména o svátcích;
• neprovádějte duševní činnosti fyzickými.

Nadýmání

Toto onemocnění je charakterizováno intenzivní tvorbou plynů a opožděným odstraněním nahromaděného vzduchu ven. Výsledkem je, že stěny břicha bobtnají a vizuálně zvětšují jeho velikost.

Aby se zabránilo takovému obrazu, je nutné omezit ve stravě:

• luštěniny;
• obilniny;
• bílé zelí;
• brokolice;
• řada kvašení ovoce, stejně jako jablka, švestky.

Je důležité brát vážně primární zpracování jídla během jídla: každou porci opatrně a pomalu žvýkat. V případě systematické tvorby plynů se doporučuje poradit se s gastroenterologem.

Špatné držení těla

Sedavý a sedavý životní styl má vliv na oslabení svalového rámce a deformaci páteře. Jedním z projevů tohoto obrazu je hyperlordóza - výrazné dopředné vychýlení dolní části zad. V tomto případě žaludek vyčnívá nejen kvůli anatomickým poruchám, ale také proto, že jsou narušena střeva, objevuje se otok, který zhoršuje vzhled.

Aby se zabránilo vzniku těchto jevů nebo v jejich raných fázích, mohou pomoci cvičení na dolní část zad.

Jsou zahrnuty v takových komplexech fyzické aktivity jako „Zdraví mládí a páteře“.Získaná skolióza, zakřivení páteře v cervikotorakální oblasti může také ovlivnit držení těla. Možný posun orgánů s ním se odráží ve tvaru břicha.

Dědičný faktor

Přítomnost zvětšeného břicha může být genetickým faktorem. Predispozice je odhalena vizuální analýzou vzhledu rodičů a dalších blízkých příbuzných.

V tomto případě je těžké se zbavit přebytečných objemů, je snazší udržovat se ve formě, abyste ještě více neztučněli. Obzvláště náchylní k ukládání tuků v dolní části těla jsou lidé s hruškovitou postavou a ve formě jablka.

Dopad stresu

Stresující situace spouští obranný mechanismus těla: začíná produkce kortizolu, který nutí glukózu rozkládat se a bojovat s nervovým stavem. S neustálým zvýšeným obsahem hormonu v krvi a plýtváním glukózou dává mozek příkaz hromadit se v rezervě.

Odtud pochází výraz „Chopte se stresu“. Člověk často nevědomky začíná jíst sladkosti a kalorické jídlo v neomezeném množství. Přebytek tvoří kortizolové břicho.

Velké břicho u žen, jehož příčiny jsou vysvětleny stresem, lze odstranit samostatně při dodržení 6 pravidel:

1. vyhnout se konfliktům a stresu;
2. zahrnout fyzické cvičení do každodenního života;
3. zvykněte si jíst pomalu, žvýkat jídlo;
4. omezit používání kávy a energetických nápojů;
5. dodržovat základní stravu;
6. zajistit přiměřený a zdravý spánek.

Nenechte si ujít nejpopulárnější článek ve sloupcích: Dopolední cvičení pro osoby starší 40, 50. Gymnastická cvičení na hubnutí, videonávody.

Nadváha

Při přejídání se objevují nadměrné objemy na těle, včetně břicha. Některé živiny tělo nespotřebovává a ukládá se ve tkáních. Nejčastěji se do zásobníků dostává kcal ze sladkostí, muffinů a tučných jídel.

Odborníci doporučují alespoň:

• omezte se v příjmu sacharidů;
• jít na sport (fitness);
• sledovat stav střev;
• pijte dostatek tekutin (ne džusy nebo sódu).

Hormonální poruchy

Obezita může být důsledkem hormonálních poruch. Jednou z možností jsou problémy se štítnou žlázou - hypotyreóza.

Nemoc provokuje:

• metabolické onemocnění;
• nespavost;
  
• letargie;
• rychlá sada kg.

Korekci práce žlázy lze provést pod vedením lékaře zvýšením příjmu jódu. Nadváha se stává souběžným faktorem při hormonálních změnách spojených s menopauzou. Nedostatek pohlavních hormonů ovlivňuje zvýšenou tvorbu viscerálního (břišního) tuku, který je lokalizován pod svaly a kolem orgánů.

Těhotenství

Významné zvýšení břicha během těhotenství, kromě velikosti plodu a hlavní, fyziologicky oprávněné příčiny, může mít několik dalších.

Například:

• vícečetné těhotenství;
• metabolické onemocnění;
• cukrovka;
• polyhydramnios;
• otok;
• významné zvýšení hmotnosti;
• otok tkáně placenty.

Abyste udrželi své zdraví pod kontrolou, potřebujete:

• systematické konzultace s gynekologem;
• měření od 20. týdne;
• krevní test k určení množství cukru;
• regulovaný příjem tekutin;
• strava, která omezuje sladkosti, tučné pokrmy a potraviny, které způsobují plyn.

Diagnóza patologií spojených se zvýšením objemu břicha

Primární vizuální vyšetření břicha může poskytnout domnělou informaci o důvodech jeho zvětšení:

Lékař může znovu vytvořit podrobnější obraz na základě příběhu pacienta a výsledků získaných po základním výzkumu.

například:

• analýza na přítomnost cukru v krvi;
  
• krevní test na hormony;
• analýza výkalů na obsah hnisu, parazitů, částic nestrávené potravy;
• Ultrazvuk břicha a dělohy pro zánět nebo novotvary.

Metody léčby a zmenšení objemu břicha

Většina případů zvětšení břicha je léčitelná. K tomu je nutné správně stanovit příčiny a odstranit je. V boji proti nadměrným objemům se mohou podílet jak léky, tak dobře zavedený životní styl.

Léčba patologií vnitřních orgánů

Léčba je zaměřena na odstranění příčin břišního růstu.

V závislosti na diagnóze se používají následující:

• konzervativní léčba léky (například diabetes mellitus);
• chirurgický zákrok (nádory, myomy);
• fyzioterapie (proti ucpání lymfatického systému);
• recepty tradiční medicíny (jako doplňková a preventivní opatření).

V mnoha případech jsou kromě specializované terapie předepsány léky, které zvyšují metabolismus (na základě ženšenu, Echinacea purpurea) a diuretika (octan draselný, drenáž Turboslim), které pomáhají intenzivně odstraňovat přebytečnou tekutinu a toxiny z těla.

Fyzická aktivita

Zvětšené břicho není vždy důsledkem nahromaděného tělesného tuku. Sedavý životní styl vede k oslabení svalů pobřišnice, již nejsou schopni udržet svůj tvar, kvůli tomu je kůže vystavena roztažení. Výsledkem je, že pod tlakem vnitřní strany břicha vyčnívá jeho přední část.

Můžete se zbavit tohoto jevu:

• přihlášení k fitness;
  
• domácí trénink břicha;
• nástup na severskou chůzi;
• návštěva bazénu několikrát týdně;
• dělat každodenní ranní běhy.

Pokud se při přejídání objevily nadbytečné objemy, musí být k uvedeným fyzickým aktivitám přidána strava s omezeným množstvím sacharidů.

Dietní terapie

Jak jíst, abyste byli spokojeni se svými formami.

Odborníci na výživu navrhují dodržovat 10 základních pravidel, podle kterých je během 7-10 dnů nutné:

1. Zajistěte, aby tělo dostávalo dostatek vlákniny (30-35 g denně), což po dlouhou dobu prodlužuje pocit plnosti;
2. Systematická konzumace ryb jako zdroje omega-3 (mastných kyselin). Zároveň se aktivuje metabolismus, spalují se tuky.
3. Nahraďte zelený čaj kávou. Polyfenoly v nápoji zvyšují imunitu a přeměňují podkožní tuk na energii.
4. Snižte spotřebu zelí a brokolice, které způsobují nadýmání.
5. Nahraďte jednoduché sacharidy a cukry složitými: obiloviny, hnědá rýže, celozrnné pečivo.
6. Snižte množství spotřebované soli a podle možnosti jej nahraďte citronem a kořením.
7. Zahrňte do stravy mléčné výrobky s obvyklým procentem tuku.
8. Jezte malou hrst ořechů nebo avokáda, abyste se cítili plní.
9. Chcete-li odstranit přebytečnou tekutinu z těla, pravidelně pijte odvar z bandy petrželky.
10. Jezte denně čerstvý okurkový salát, abyste snížili otoky.

Hormonální léčba

U žen mohou být příčinou velkého břicha hormonální poruchy spojené s:

• narušení endokrinního systému;
• těhotenství a porod;
• dysfunkce genitální oblasti;
• restrukturalizace těla během menopauzy.

Pro stanovení diagnózy se provádí výzkum:

• krevní test na obsah a poměr hormonů;
• Ultrazvuk;
  
• mozková tomografie;
• další profilové analýzy.

Na základě získaných výsledků je předepsána hormonální terapie: tablety, čípky, injekce.Při nedostatečné produkci hormonu tělem se provádí substituční léčba, s přebytkem jsou předepsány léky, které potlačují aktivní produkci látky. Veškeré schůzky by měl provádět výhradně lékař.

Fyzioterapie

Dnes se v boji proti obezitě používají následující postupy:

• vakuová válečková masáž určená ke zvýšení tónu svalů a pokožky;
• kontrastní sprcha, která umožňuje aktivovat průtok krve a metabolické procesy v buňkách;
• obal ve filmu - jakýsi skleníkový efekt umožňuje buňkám zbavit se přebytečné tekutiny a mastných toxinů;
• presoterapie založená na účinku stlačeného vzduchu na tkáně pomocí speciálního uzavřeného obleku;
• masáž éterickými oleji;
• bodové účinky na bioaktivní body;
• laserová lipolýza, zaměřená na snížení objemu tukových buněk.

Kterýkoli z těchto postupů může mít kontraindikace.

Lékaři nejčastěji doporučují léčit takové metody hubnutí opatrně ženám s:

• myom, fibrom;
• kameny v ledvinách, žluči nebo močovém měchýři;
• nádory;
• onkologická onemocnění;
• akutní kožní onemocnění;
• kardiovaskulární choroby.

S věkem je obtížné udržovat staré formy, ale žena by měla být motivací dostat se k příčině, odstranit stále malé, ale rostoucí břicho. Včasná diagnostika a prevence pomůže prodloužit mládí postavy.

Design článku:Lozinsky Oleg

Video o velkém břiše u žen

Co dělat s velkým břichem. Jak se zbavit: