Punts d'acupuntura al cos humà. Atles, foto, com fer acupressió

El cos humà té una xarxa de meridians per on es mou l'energia vital. Des de fa uns 6 mil·lennis, la medicina oriental practica un mètode de tractament i curació del cos influint en punts especials del cos que estan connectats amb aquests canals d’energia.

L’acupuntura és una de les tècniques que s’utilitzen mitjançant agulles. A causa del fet que el mètode té un efecte força fort sobre el cos, només l’han de dur a terme professionals.

Com funciona la acupressió

La acupressió és un analògic de l’acupuntura absolutament atraumàtic i més suau, en què s’utilitzen mans en lloc d’agulles. Els curanderos xinesos utilitzen altres eines de massatge, com ara pals de bambú afilats, mongetes i fins i tot arròs.

Un efecte correctament seleccionat sobre els punts adequats estalvia del dolor, estimula el cos a recuperar-se, restaura les funcions dels òrgans interns, excitant-los o calmant-los quan calgui. El mètode també funciona bé per a tot tipus de malalties nervioses i psicològiques, en particular amb depressió i insomni.

Varietats de punts en acupuntura, classificació

Els punts d’acupuntura del cos humà s’associen als meridians, de manera que primer hauríeu d’estudiar els principals canals d’energia.

La medicina oriental en coneix molts, però en distingeix 2 principals i 12 principals:

La malaltia humana és, en la majoria dels casos, estancament, bloqueig, manca o excés d’energia en els òrgans. Els punts d'acupuntura del cos humà es classifiquen segons la seva pertinença a un meridià determinat, l'efecte sobre l'òrgan o la malaltia.

Desplaçament:

• Tranquil. L’impacte en ells és agradable per al pacient, suprimeix l’activitat excessiva de l’òrgan corresponent, alleuja el nerviosisme. Només hi ha un punt d’aquest tipus a cada meridià.
• Emocionant... També un a cada canal. Estimula els òrgans cansats, activant el seu treball.
• Harmonitzant... Aquests punts es troben al final i al començament de cada meridià i equilibren l’energia dels òrgans i sistemes.
• Senyal o "punts Mu"... Estan assignats a un òrgan específic. Són extremadament eficaços per a l’ambulància i l’alleugeriment ràpid de la síndrome del dolor.
• Especial, treballar amb una malaltia específica.

En total, hi ha més de 700 punts actius al cos humà.

No us perdeu l'article de la columna més popular: Depilació làser a la cara i el cos: com es realitza, efectivitat, abans i després de les fotos, contraindicacions.

Contraindicacions de la acupressió

Tot i que la acupressió és una tècnica molt suau, hi ha una sèrie de contraindicacions:

• Malalties orgàniques greus del cor i del sistema circulatori.
• Qualsevol patologia de l’embaràs.
• Malalties agudes de la pell, talls, cremades, úlceres als llocs de massatge.
• Depressió diagnosticada.
• De vegades l’oncologia també es coneix com a contraindicació.
• Gran fatiga.

Si es produeix un canvi sobtat del benestar del pacient durant el massatge, s’ha d’aturar immediatament.

Com trobar els punts d'acupuntura desitjats, atles

Els punts que s’utilitzen per fer massatges es troben a la pell i tenen un diàmetre d’uns 1 cm. La seva ubicació aproximada es descriu en atles i descripcions d’acupuntura. Podeu trobar punts amb el dit índex, col·locar-lo a la zona prevista i després del canvi de sensacions.

Les línies de la pell i del cos, com plecs, ressalts, fosses, poden servir com a fita, amb espessiment o densitat diferent amb els teixits circumdants. A més, a la ubicació del punt, el pacient pot sentir dolor lleu, formigueig o entumiment.

Els atles solen utilitzar una mesura de longitud anomenada "tsun": la distància entre els plecs de la segona falange del dit mitjà del pacient quan està totalment doblegada (les dones utilitzen la mà dreta, els homes l’esquerra). Per aclarir-ho, hi ha dues fites més: l’amplada de l’articulació dels dits índex i mig és d’un tsun i mig, tots els dits de la mà, excepte el gran, són 3 tsun.

Com fer l’acupressió

L’acupressió, com el massatge regular, implica l’ús de diversos moviments; per a la seva implementació s’utilitzen els coixinets del dit polze, el dit mig i l’índex i els palmells de les mans.

Hi ha diversos tipus d’exposició, inclosos:

• Prement, subjectat per un o més dits situats perpendicularment a la superfície de la pell, o la base del palmell per obtenir una pressió més profunda i forta.
  
• Trituració. El dit, produint pressió constant, descriu cercles amb un diàmetre d’uns 5 mm en sentit horari o antihorari amb una velocitat d’aproximadament 2 rotacions per segon.
• Vibració - forta pressió rítmica sobre el punt amb un dit o la vora del palmell a una velocitat de 2-3 moviments per segon.
• Estirament pell amb dos dits al llarg de la línia de l’impacte requerit.
• Agafant, en què dos o tres dits agafen la pell, una lleugera rotació, repetida 3-4 vegades.

Els punts d’acupuntura del cos humà es recullen principalment a les àrees següents:

• Peus.
• Mans.
• Columna vertebral.
• Cofre.
• Cara.

Als peus

El massatge als peus funciona a través de tots els sistemes del cos, millorant els processos metabòlics, l’estat de la pell i la psique, enforteix el sistema immunitari i augmenta el to muscular. Cal començar-ho amb vapor o greixar els peus amb crema. A continuació, es fan acariciats actius dels peus i massatges dels dits des de les plaques de les ungles fins a la seva base. A continuació, passen a treballar punts biològicament actius (BAP).

Segons la teoria de l'acupuntura, el cos humà es projecta sobre el peu per cinc zones:

• els dits i les seves bases: òrgans del cap i del coll, en particular, treballar els coixinets dels polzes estimula bé el cervell;
• la part que capta l’inici de l’arc del peu: el pit;
• la part central de l'arc és l'estómac;
• més a prop del taló: l'intestí prim i prim;
• el taló en si és el genital.

Els òrgans aparellats i situats al centre tenen punts als dos peus, la resta es troba a la cama corresponent (per exemple, el cor a l’esquerra, el fetge a la dreta). Els punts s’estimulen amb els polzes fregant-los.

Cal tenir en compte que l’aparició de dolor indica problemes amb l’òrgan que es projecta en aquest lloc. Després d’haver-ho sentit, s’hauria de canviar el mètode del massatge: cal prémer alternativament la punta i deixar anar, repetint cada moviment durant 30 segons fins que el dolor desaparegui.

A les mans

El massatge i l’automassatge de mans és una alternativa per treballar les cames, a més, és convenient fer-ho en qualsevol lloc. Primer heu d’escalfar els pinzells amb intensos frecs circulars i després treballar cada dit des de l’ungla fins a la base.

Per treballar amb el BAP amb la mà dreta, agafeu la mà esquerra de manera que el polze estigui al palmell. És ell qui ha de realitzar tots els moviments de massatge. Podeu trobar i estudiar tots els punts actius de les mans en atles especials. Val a dir que els dits de la mà són responsables del cap (gran), de les cames (anell i mig) i de les mans (dits petit i índex), i que el palmell és responsable dels òrgans interns.

A l’orella

Les orelles són una altra col·lecció de punts d’interès. Fregar-los ajuda a treure una persona d’un estat de desmais o intoxicació greu per alcohol. Esbrinar els punts s’ha de fer simultàniament a l’orella dreta i esquerra, agafant-los entre el primer i el segon dit, pressionant i fregant amb l’índex.

S’interessen els punts següents:

• A la fossa propera al lòbul hi ha un punt endocrí, que normalitza el metabolisme, ajuda amb al·lèrgies i inflamacions.
• A la fossa de l'oïda superior es troba el punt del sistema nerviós autònom, que és responsable dels intestins, ronyons, vasos sanguinis i ajuda a la menopausa.
• A la base del lòbul de l’orella, es troba un punt de l’escorça cerebral, l’impacte del qual augmenta la capacitat del cos per reparar-se.
• El punt del cor i els pulmons es troba a la part posterior de l’oïda just per sobre del canal auditiu. La seva estimulació prevé l’atac cardíac i l’ictus, ajuda a la taquicàrdia, la bronquitis i la inflamació.Les persones que vulguin deixar de fumar han de fer massatges aquest punt diverses vegades al dia.

A la cara

El massatge facial ajuda a preservar la joventut i la bellesa de la pell, alleuja l'insomni i els mals de cap.

Punts clau per a l'acupressió:

• Tercer ull. Situat just a sobre del pont del nas, millora el funcionament del fetge i del sistema endocrí.
• Els punts juvenils, responsables de la visió, s’amaguen a prop de les cantonades internes dels ulls al nas.
• Punts propers a les ales del nas que milloren l'olfacte i ajuden a combatre els refredats.
• Un punt al mig de la barbeta us estalviarà d’intoxicacions i intoxicacions.
• Podeu combatre els mals de cap tot millorant la visió i el subministrament de sang al cervell fregant-vos les temples.
  
• Els punts propers al tragus de l’oïda, que són fàcils de trobar a les fossetes que apareixen quan s’obre la boca, restauraran l’audició i enfortiran l’aparell vestibular.

Punts generals de reforç

Punts d'acupuntura, l'estimulació dels quals ajuda a enfortir el cos humà:

• Punt de longevitat... Si teniu una posició asseguda, poseu els palmells als genolls, el dit petit indicarà la direcció i el dit central indicarà l’alçada d’aquest punt. Hi ha una depressió en aquest lloc, la pressió és moderadament dolorosa. Segons la llegenda, el massatge d’aquesta zona durant la primera setmana del cicle lunar ajuda a preservar la joventut i a prolongar una vida sana.
• Punt Nei Guan, situat a tres dits sobre el canell, és responsable de l’harmonia del sistema nerviós i del cor, alleuja les nàusees.
• Estimulació del punt Wei Zhong, situat a la fossa poplítea, permet mantenir la salut de l’aparell urinari i reproductor.
• Punts Sheng Men a l'exterior dels canells ajuden el cor. A més, s’utilitzen en el tractament de persones malaltes mentals.
• Punt Bai Huisituat a la intersecció de molts meridians a la part superior del cap té una gamma d’efectes molt àmplia.
  
• "Canal de la joventut" es troba a una distància de quatre dits sobre l’os intern del turmell, ajudant a mantenir el cos femení en el seu estat juvenil durant molt de temps.

No us perdeu l'article de la columna més popular: Exercicis al matí per a majors de 40 anys, 50. Exercicis de gimnàstica per baixar de pes, videotutorials.

Altres punts útils del cos

Hi ha diversos punts per ajudar-vos a eliminar ràpidament problemes sobtats:

• Els mals de cap, els mals de dents, les malalties amb artritis, el restrenyiment i les ressaca es curen fregant la punta de la unió del dit polze i l’índex durant diversos minuts.
• Per desfer-se de la sobreexcitació nerviosa, la depressió i l’ansietat es promou mitjançant un massatge durant 2 minuts amb els polzes de les dues mans plegades en posició d’oració, al centre del pit en un lloc, a una distància de 4 dits sobre l’extrem de l’os. Aquests moviments també enforteixen el sistema immunitari i la resistència del cos en el seu conjunt.
• Per millorar la concentració i la memòria, desfeu-vos dels mals de cap i de la fatiga; s’ha d’estimular un punt a la part posterior del peu a la intersecció del 1r i 2n dit dels peus dues vegades al dia durant 2-3 minuts.

Tècniques de massatge per aprimar

L’acupressió s’utilitza àmpliament per ajudar les persones que volen aprimar-se. Per seleccionar els punts desitjats, abans de començar les sessions, cal determinar la causa de l’excés de pes.

Desequilibri hormonal

Amb aquesta anamnesi, treballar bé en decúbit supí durant 30 minuts del punt Guan Yuan, situat a una distància de 3 tsuni per sota del melic, ajuda bé.

A continuació, es connecta el massatge dels punts Zi Gong, que es pot retrocedir 1 cun cap amunt del melic i després a l'esquerra i la dreta per 3 cun. És millor combinar l’estudi d’aquests llocs amb els moviments de rotació dels malucs en posició de peu.

Nutrició inadequada

Actualment, és difícil observar la dieta i la composició correctes.

Si la raó de la plenitud rau en aquest problema, podeu utilitzar la tècnica d’acupressió següent:

• Ling Quan Point massatge sota la ròtula durant 30 segons per combatre la cel·lulitis.
• "Canals de joventut" treballar amb els polzes almenys 40 vegades a cada cama.
• Punts Tian Shui, situat a 2 tsuns a la dreta i a l'esquerra del melic, fa massatges en posició de peu, lleugerament inclinats prement 5 segons, 20 vegades.

Heu de repetir aquest massatge tres vegades al dia fins que la condició millori, i després per a la prevenció una vegada al dia.

Estat d’estrès

Per alleujar la tensió nerviosa, haureu d’estimular el punt Nei Guan de la secció tònica general durant 5-10 minuts. També heu d’utilitzar el punt Bai Hui, recolzant-hi el dit polze rítmicament.

Insomni i fatiga crònica

Per eliminar aquests desagradables símptomes, una hora abans d’anar a dormir, estimuleu els punts en l’ordre següent:

1. Premeu i feu un massatge al tercer punt ocular.
   
2. Amb cura, evitant el dolor intens, esbrineu el punt entre el 1r i el 2n dit de la mà.
3. Hi ha un punt d’insomni a la part interior de cada peu, al taló més a prop de l’arc del peu.
4. I ja estirat al llit, és convenient fer massatges als clots de darrere dels lòbuls de les orelles i al punt de la corona, que calmarà i relaxarà el cos ràpidament.

El son millora notablement en 7-9 dies.

Massatge abdominal aprimant

També és eficaç el massatge del plexe solar en sentit horari mentre es troba estirat. Totes les sensacions doloroses, el singlot, el rumor indiquen l’inici del procés, però no s’ha de suportar dolor agut.

Com es realitza la acupressió per a diverses malalties

L’acupuntura ajuda els pacients a fer front a moltes malalties.

Amb gastritis crònica

Durant la remissió de la malaltia durant un mes o més, al matí es pot realitzar un massatge tònic per acupressió de les zones següents:

• Punts de longevitat a la zona del genoll.
• Llocs a una distància de 2 tsuns per sobre dels ossos del turmell, a l'interior i a l'exterior de cada cama.
• Els punts de les mans estan just per sobre de la base dels polzes.
• Tian Shui a la dreta i a l'esquerra del melic s'ha de fer massatges al mateix temps i, a continuació, parar atenció a un punt 2 cun sota del melic.

Amb osteocondrosi

Per ajudar amb l’osteocondrosi cervical, heu d’estimular els punts que apareixen a continuació durant 2 minuts amb moviments circulars lents, augmentant la intensitat, després premeu un moment i repetiu els moviments en la direcció oposada, debilitant gradualment la pressió.

Característiques:

• Punt Feng Fu, situat sota l’occiput.
  
• Punts Feng Chi situats al nivell del Feng Fu cap a les orelles.
• A una distància de 3 dits per sota del primer es troba el punt Ya Men.
• 7a vèrtebra cervical.

En tossir

Cal tenir en compte que no es recomana la digitopressió per als tipus al·lèrgics de tos, però si la malaltia s’associa a un refredat, independentment de la seva naturalesa, l’alleujament es produeix prou ràpidament.

Els punts llistats es fan massatges en sentit horari fins a 2 minuts cadascun:

• "Tercer ull".
• Centre del front.
• Llocs a banda i banda del pont del nas.
• Punt base del nas.
• Fossa al mig del coll.
• Fossa subclàvia.
• El punt és al centre del pit.
• "Punt dolorós" al tancament del primer i segon dits.

Amb diabetis mellitus

És gairebé impossible curar la diabetis mellitus amb l’ajut de la acupressió, però algunes tècniques d’automassatge tenen un efecte positiu en el manteniment actiu del cos i la reducció del sucre en la sang. Els punts simètrics de la cara i les cames s’estimulen simultàniament, la resta s’estimula alternativament.

Punts útils:

• Punts al nas prop de les cantonades dels ulls.
• Depressions als temples.
• Apunta al començament del plec que es forma quan els colzes estan doblegats.
• Depressions per sobre de les clavícules.
• Punts de longevitat.

Amb sinusitis

El massatge per acupressió s’ha de realitzar a la fase inicial o final de la malaltia, així com al curs crònic.

Els atles d’acupuntura cobreixen cinc punts principals per tractar la sinusitis:

• zones properes a les ales del nas;
• punt per sobre del llavi superior;
• la punta del nas es treballa amb un lleuger formigueig;
• les cantonades exteriors dels ulls es pasten amb un moviment circular;
• el massatge acaba amb l'estimulació del "tercer ull".

El curs d’aquest massatge s’ha de dur a terme durant 14 dies. Com a regla general, la millora es produeix en una setmana.

Amb asma bronquial

L’acupressió per a l’asma bronquial es realitza a l’inici o durant un atac. Els punts es divideixen en 3 grups, el primer dels quals es realitza amb un mètode sedant (pressió lleugera i carícies), el segon - per a persones majors de 40 anys - tònic (rotació amb pressió profunda), el tercer durant els períodes de remissió.

Per a al·lèrgies

La prevenció de la febre estacional del fenc s’hauria d’iniciar 7-10 dies abans del període previst. El massatge es fa dues vegades al dia: al matí amb un mètode tònic, al vespre, amb un mètode calmant.

Els punts d'acupuntura del cos humà per resoldre el problema:

• Tercer ull ".
• Sota les ales del nas.
• Davant del tragus de l'oïda.
• A la part posterior del cap a la regió de la depressió
• "Punt de dolor" a la mà.
• Lòbul de l’orella.
  
• Per sobre del conducte auditiu.

Si l’al·lèrgia ha començat, el massatge es fa cada hora durant 3-4 dies, segons la salut.

Per mal de queixal

Per al dolor agut, el millor és veure un dentista, però si no és possible una visita, es pot alleujar temporalment el dolor.

Hi ha 3 punts a estimular al costat del problema:

• El "punt de dolor" o He Gu es fa massatge durant 2-3 minuts fins que la pell es torna vermella.
• La cantonada esquerra de l’ungla índex (Shang Yang) es prem rítmicament fins que aparegui dolor.
• L’articulació de la mandíbula es treballa prement cinc vegades el dit índex i després es fan 30 moviments circulars.

Amb quina freqüència s’ha de fer massatges?

L'estimulació dels punts d'acupuntura s'ha de dur a terme d'acord amb el mètode per tractar malalties corporals específiques. Poden trigar uns minuts a alleujar el dolor agut, mentre que les malalties cròniques poden trigar dies, setmanes o fins i tot mesos.

Però, en qualsevol cas, aquest mètode mereix atenció per la seva senzillesa i accessibilitat, mentre que cada persona pot provar-ne l’eficàcia segons la seva pròpia experiència.

Disseny de l'article:Lozinsky Oleg

Vídeo sobre els punts d’acupuntura del cos humà

Punts d’acupuntura del cos humà al vídeo: