Cremador de greixos per a dones. Nutrició esportiva per a la pèrdua de pes a l’abdomen, els costats, les natges

Els cremadors de greixos són molt populars. Ajuden a reduir el greix corporal, lluiten activament contra l’excés de pes.

Podeu trobar un cremador de greix del ventre per a dones a la vostra farmàcia o botiga d’esports. El te laxant i les drogues que suprimeixen la fam són més freqüents a la farmàcia.

Què són els cremadors de greixos?

Tots els cremadors de greixos es divideixen en els 3 grups següents:

1. Reduir la gana.
2. Termogènic.
3. Lipotròpics.

Els medicaments termogènics augmenten la taxa metabòlica. El cos crema millor les calories, cosa que significa que l’efecte de l’entrenament serà molt superior. Preneu un cremador de greixos en combinació amb exercici i dieta.

Els lipotròpics afavoreixen la destrucció de les cèl·lules grasses, que posteriorment s’utilitzen com a font d’energia. Per accelerar el procés de pèrdua de pes, cal augmentar la vostra activitat física.

Els supressors de la gana funcionen molt més fàcilment. Bloquen les ganes de menjar. Com menys menja una persona, menys pesa.

Cremadors de greixos sintètics, les seves característiques

Generalment, les drogues sintètiques s’utilitzen amb els aliments... Molt sovint, aquests cremadors de greixos els prenen atletes que necessiten aprimar-se. En aquest procés, les cèl·lules grasses es transformen en energia, que posteriorment formarà músculs.

Els medicaments sintètics no només acceleren el metabolisme, sinó que també augmenten la temperatura corporal, per tant, una persona perd pes molt més ràpidament.

Molt sovint, el medicament conté components com el pebre vermell, la cafeïna i la tiamina. Aquests productes són resistents i s’han de prendre amb molta cura.

Com utilitzar correctament els cremadors de greixos sintètics

Per utilitzar correctament els cremadors de greixos sintètics, heu de complir les recomanacions següents:

• El medicament es pren 2 vegades al dia.
• La primera píndola es pren millor al matí, immediatament després del despertar. Després d’això, heu d’esmorzar.
• La segona tècnica s’ha de fer abans de l’entrenament. Això donarà al cos resistència i força.

La dosi del cremador de greixos depèn de les característiques del cos i de les recomanacions de l'entrenador.

Val la pena recordar que no es recomana prendre el medicament abans d’anar a dormir. Això s’hauria de fer 5 hores abans d’anar a dormir, en cas contrari la persona estarà tan emocionada i vigorosa que simplement no podrà adormir-se i el seu cos no podrà recuperar-se.

Cremadors de greixos de la farmàcia, com prendre'ls

El cremador de greix del ventre per a dones, que es ven a través de la cadena de farmàcies, es ven en una àmplia gamma i el cost de diversos medicaments difereix significativament.

Els cremadors de greixos es poden dividir aproximadament en 3 tipus:

1. Preparacions realitzades per empreses de nutrició esportiva.
2. Suplements.
3. Medicaments amb acció lipolítica.

La majoria d’aquests medicaments acceleren el metabolisme.ajudar a generar energia i augmentar la temperatura corporal.

El cremador de greixos del ventre sense recepta per a dones s’ha d’utilitzar d’acord amb diverses normes.

Les regles bàsiques per utilitzar un cremador de greixos inclouen les següents:

• si us sentiu pitjor, heu de deixar de prendre;
• assegureu-vos de complir les dosis especificades a les instruccions;
• la droga no es consumeix a la nit;
• durant el període de pèrdua de pes, no es pot beure alcohol;
• cal fer un descans entre els cursos;
• després de perdre pes, heu d’adherir-vos a un estil de vida saludable.

No us perdeu l'article de la columna més popular: Assecat corporal per a noies. Programa d’entrenament, menú nutricional detallat durant un mes a dia.

Clenbuterol

El clenbuterol és utilitzat activament pels atletes. Disponible en xarop i comprimits de 40 mg. Inicialment, el medicament estava destinat al tractament de l’asma i de les vies respiratòries en general, però recentment el clenbuterol s’utilitza cada vegada més per perdre pes.

El curs estàndard té una durada de 2 setmanes. Si es pren Ketotifen simultàniament amb Clenbuterol, el curs es pot ampliar fins a un mes. El primer dia, només s’han de consumir 20 ml, la dosi augmenta gradualment, al final de la setmana arriba al màxim, després de la qual disminueix gradualment.

El clenbuterol pot causar els següents problemes:

• insomni;
• mal de cap;
• malalties;
• tremolor;
• augment de la freqüència cardíaca.

Prendre clenbuterol a la nit està prohibitel millor és fer-ho al matí.

Si l’estat de salut s’ha deteriorat bruscament, haureu de fer una pausa durant una setmana o abandonar completament la droga.

Piridoxina

La principal funció del medicament és millorar el metabolisme. La piridoxina és vitamina B6. Ajuda el cos a produir hemoglobina i augmenta l’absorció de proteïnes.

A més, el fàrmac revigora, augmenta l’activitat i té un efecte positiu sobre l’estat d’ànim i el sistema nerviós. Amb manca de vitamina, els cabells cauen, l’estat d’ànim es deteriora i es produeix debilitat muscular.

La pirodoxina pura es troba en els productes següents:

• pastanagues;
• patates;
• espinacs;
• nous.

Yohimbina

El medicament actua en les següents direccions:

• trenca activament les cèl·lules grasses;
• augmenta els nivells de testosterona;
• converteix les calories greixos en energia;
• augmenta la resistència i el rendiment.

El cremador de greixos del ventre està format per un gran nombre de substàncies com zinc, crom, gingebre, ginseng, niacina, arrel de regalèssia i molt més.

Per a les dones, es recomana no superar la dosi de 30 mg de substància al dia. — aquesta quantitat s'hauria de dividir en dos passos.

La dosi es pot augmentar gradualment. La primera cita s’ha de fer al matí i la segona a la tarda.

Els cremadors de greixos naturals, les seves característiques

Per acomiadar els quilos de més per sempre, hauríeu d’incloure cremadors de greixos naturals a la vostra dieta.

Els cremadors de greixos naturals inclouen els següents:

1. Pomes. La fibra insoluble, que forma part de la seva composició, satura el cos i la pectina apaga la sensació de fam. 100 g del producte només contenen 30 kcal. La fruita es pot menjar en quantitats gairebé il·limitades.
2. Cítrics. A causa del contingut d’àcid ascòrbic, no només es pot normalitzar l’estómac, disminuir els nivells de colesterol, sinó també perdre pes.
3. Gingebre. L’arrel ajuda a accelerar el metabolisme i la degradació de les cèl·lules grasses. Millor cremador de greixos del ventre. Per a una pèrdua ràpida de pes, es recomana afegir espècies al te i beure aquesta beguda 3 vegades al dia. Per a les dones, aquesta és una de les millors maneres de perdre calories amb seguretat.
4. Cafè. El cafè de gra natural ajuda a iniciar el procés de crema de greixos, millora el metabolisme, revigora i té un efecte diürètic, eliminant l’excés de líquid del cos.
5. Pebre vermell picant. Millora el metabolisme i la circulació sanguínia, elimina l’excés d’aigua.

Aliments baixos i nuls en calories

No hi ha menjar que no contingui calories. Hi ha menjar, per a la digestió del qual el cos gastarà exactament la mateixa o molta més energia de la que en rebrà. Es tracta dels aliments anomenats zero calories.

Cadascun d’aquests aliments és un excel·lent cremador de greixos. Els volums a l’abdomen i els malucs desapareixeran ràpidament.

Per a les dones que somien baixar de pes, els experts recomanen utilitzar els aliments següents:

1. Api sucós i nutritiuric en fibra dietètica. Només hi ha 16 kcal per cada 100 g del producte.
2. Taronja. El fruit és saborós, sucós, conté vitamina C i potassi. 100 g conté 47 kcal.
3. Col. Una font de fibra dietètica i potassi. En 100 g, només 25 kcal.
4. Cogombre. Conté una gran quantitat d’aigua i minerals, elimina les toxines. Només 16 kcal per cada 100 g.
5. Espàrrecs. Conté àcid fòlic, vitamina B. Hi ha 20 kcal per cada 100 g.
6. Síndria. No només es tracta d’una baia molt saborosa i sucosa, sinó també un producte que accelera el metabolisme. 100 g de síndria conté 30 kcal.

Aliments que acceleren el metabolisme

No subestimeu el treball dels processos metabòlics durant la pèrdua de pes: ajuden el cos a perdre quilos de més.

Per accelerar el metabolisme, cal consumir regularment els aliments següents:

1. Aigua. Participa en gairebé tots els processos corporals. El consum diari d’1,5-2 litres d’aigua pura accelerarà el metabolisme a la velocitat màxima.
2. Grans sencers. Quan es digereix la civada rica en fibra, el cos gasta més energia de la que obté del producte.
3. Mongetes vermelles. El midó resistent satura durant molt de temps, la vitamina B és responsable de la producció de testosterona, que s’encarrega d’accelerar el metabolisme.
4. Filet de pollastre. Conté una gran quantitat de proteïnes. El cos necessita molt d’esforç per digerir-lo. Així, el metabolisme s’accelera un 50%.
5. Xucrut. Elimina els bacteris nocius dels intestins, enforteix el sistema immunitari i millora el metabolisme.
6. Aranja. Conté moltes vitamines, pràcticament sense proteïnes ni greixos. Gràcies a la gran quantitat de fibra i àcid de la fruita, podeu accelerar ràpidament el metabolisme.

Batuts saludables per cremar greixos a la panxa

A casa podeu fer diversos còctels eficaços i deliciosos per cremar greixos:

1. Es pela i es tritura el cogombre. La llimona es talla a rodanxes amb la pell. Barregeu els ingredients, afegiu-hi gingebre ratllat i unes fulles de menta. La barreja s'aboca amb aigua, es posa a la nevera durant la nit.
2. Diverses fulles de menta, 1 kiwi i una rodanxa de llimona moldre en una batedora, omplir-lo d’aigua i beure durant el dia.
3. Podeu barrejar 1 culleradeta. mel i 1 culleradeta. vinagre de sidra de poma afegir un polsim de canyella i 300 ml. aigua. El còctel es consumeix com a esmorzar.
4. Una barreja de pebre vermell posseeix un poderós efecte de crema de greixos gingebre i canyella, que s’aboca sobre un got d’aigua. La beguda es beu immediatament després de la preparació.

No us perdeu l'article de la columna més popular: Àcid glutàmic: què és, per què i com s’utilitza en esports, culturisme.

Com prendre cafeïna

La cafeïna és un ajut essencial per a la pèrdua de pes. Dinamitza i fa que el cos perdi calories més ràpidament. És millor consumir cafeïna al matí amb l’estómac buit, abans d’escalfar o trotar.

Si no voleu prendre cafè, podeu comprar càpsules que contenen cafeïna a la farmàcia.

La cafeïna té les següents qualitats:

• millora l’estat d’ànim;
• dilata els vasos sanguinis;
• augmenta l’activitat;
• elimina l'excés d'aigua;
• afavoreix la pèrdua de pes.

Com millorar l’efecte dels cremadors de greixos

Per millorar l’efecte del cremador de greixos, es recomana consumir més proteïnes, carn, fruits secs, blat sarraí, arròs i peix magre. S'ha de prestar especial atenció als aliments proteics, responsables de la formació muscular.

És imprescindible seguir una dieta. Cal renunciar a la farina i al dolç. Cal augmentar la dosi diària de líquid.Durant el dia, cal consumir almenys 2 litres d’aigua.

No us oblideu de l’activitat física regular. Es pot aconseguir un resultat sorprenent amb l'ajut de l'entrenament cardiovascular.

El son ha de ser com a mínim de vuit hores al dia. Els cremadors de greixos, sintètics o naturals, us ajudaran a acomiadar-vos ràpidament dels dipòsits a les natges, cuixes, braços i estómac. Per a la majoria de les dones, prendre aquestes substàncies pot suposar un autèntic avantatge en el camí cap a l’esveltesa.

Vídeos útils per a cremadors de greix per a dones

Com triar el millor cremador de greix del ventre per a dones:

Els matisos de nutrició i entrenaments per cremar greixos: