Un dels principals mètodes de prevenció i mètodes per desfer-se de molts tipus de malalties és el massatge shiatsu. El que es pot entendre tenint en compte els principis principals de l’impacte sobre el cos humà, pressionant punts biològicament actius.
La història de la tècnica Shiatsu
La tècnica Shiatsu s'ha creat i millorat al llarg dels segles. S'utilitza amb finalitats medicinals i profilàctiques. Prémer determinats punts del cos redueix el dolor i afecta òrgans distants d’aquest punt.
El 1027 es va escriure la famosa obra: "L'Atles de punts de l'home de bronze", usada per decret de l'emperador com a guia per als metges. A l'aplicació, es van crear dues figures humanes a partir de bronze, sobre les quals es van marcar certs canals i punts d'acció. Avui aquesta tècnica ha assolit un enorme desenvolupament i el llard de porc és popular a molts països.
L’efecte curatiu de la acupressió
Al cos humà hi ha canals invisibles o meridians amb punts situats a sobre. Els més estudiats són 12 canals clàssics i 8 meridians meravellosos pels quals es mou l'energia vital de tot el cos humà.
Tots els meridians clàssics estan situats simètricament i cobreixen tant la meitat esquerra com la dreta del cos.
Els canals amb branques formen un sistema tancat connectat amb tots els òrgans. Cada meridià és responsable d’un òrgan específic. L'efecte curatiu es produeix influint en el camí de la circulació d'energia, en aquests canals amb branques.
Es considera que una malaltia és l’obstrucció del canal, que és tancat per un agent patogen, que s’expulsa cap a fora prement determinats punts. D’aquesta manera, es pot curar i prevenir un gran nombre de malalties.
Per identificar els punts d’acupuntura, s’utilitzen les protuberàncies òssies, els plecs de la pell i els límits del creixement del cabell com a guia. Des del punt de referència fins al lloc desitjat, heu de mesurar la distància fent servir dues falanges al dit mitjà de la mà (les dones utilitzen la mà dreta, els homes l’esquerra).
Vegem de prop què és el massatge shiatsu i a què contribueix:
- Enforteix el sistema immunitari del cos;
- Normalitza l’estat psicològic d’una persona;
- Afavoreix l’eliminació de toxines del cos;
- Estimula el drenatge limfàtic i la circulació sanguínia;
- Millora la digestió;
- Alleuja el mal de boca i el mal de queixal;
- Ajuda a desfer-se dels refredats i la grip;
- Ajuda a la recuperació de l’ictus;
- Afavoreix el rejoveniment de la pell, eliminant les arrugues.
No és cap secret que la majoria de malalties tinguin causes psicosomàtiques.Amb l’ajut de la acupressió, podeu restaurar l’equilibri psicològic, relaxar els músculs tensos i, per tant, prevenir conseqüències somàtiques.
Tècnica per realitzar massatges facials amb acupressió
Formació
A continuació, vegem què és la preparació per al massatge shiatsu. Es duu a terme en una habitació climatitzada amb les mans calentes, ja que, segons la medicina xinesa, el fred es considera un dels agents més causants de malalties. Quan el massatgista actua amb les mans fredes sobre el cos del pacient, es produeix una reacció distorsionada. D’aquesta manera, es pot fer mal al pacient.
Per preparar el procediment, el pacient ha de realitzar un procediment higiènic (netejar la pell facial amb loció i aplicar una crema hidratant), prendre una posició còmoda i relaxar-se.
Després de completar la acupressió, el pacient s’ha de posar sobre un sofà, cobert amb zones de massatge i deixar-lo escalfar durant 2-3 minuts.
Esquema de massatge facial per acupressió
Imatge núm. 1
Realització de l’esquema:
- Segueix el massatge facial comença per la línia del frontcap a la regió temporal. Els punts del número 1 es fixen amb tres dits, es premen durant 7 segons, es mouen 1 cm cap al temple i es tornen a prémer. En aquests punts, els dits es mouen 4-5 vegades. Com que es tracta de punts aparellats, cal fer-los massatges a banda i banda amb les dues mans;
- A més, els punts situats a la línia de les celles (en una figura del número 2). Aquests també són punts emparellats. Premeu el punt al començament de la cella, al centre i al seu extrem amb tres puntes dels dits alhora. Un cop premut, manteniu premut durant 7 segons i, a continuació, deixeu-lo anar i torneu a prémer durant 7 segons. Hi hauria d’haver 3 enfocaments d’aquest tipus;
- Cantonades externes i interiors dels ulls fer massatges alternativament (núm. 3 i 4). Col·loqueu els coixinets dels dits índex a les cantonades exteriors dels ulls i feu un massatge 7 vegades en cada direcció, repetiu 2 vegades més. El mateix passa amb els punts # 4;
- Pont nasal - Premeu els punts número 5 simultàniament, massant 7 vegades en cada direcció en 3 sèries;
- S’ha de prestar una atenció especial punts per sobre dels ulls (Núm. 6) i a sota d’ells (núm. 7). La pressió sobre ells és extremadament suau, ja que la pell d’aquests llocs és molt delicada. Mantén premut durant 3 segons. Repetiu 7 vegades;
- A continuació, fem massatges als punts localitzats sota els pòmuls (Núm. 8) 7 vegades en cada direcció en 3 sèries;
- Llocs per ambdós costats de les ales del nas (Núm. 9) es pot fer massatges amb moviments tant de pressió com circulars en el mateix patró de 7 per 3;
- Massatge puntual sobre els llavis, a les cantonades dels llavis i sota els llavis (núm. 10, 11 i 12);
- Punts per sobre de la barbeta estimular pels dos costats amb tres dits (núm. 13) i es fixa un polze sota els pòmuls inferiors (núm. 14); Es fan massatges amb un moviment circular, passant gradualment al # 17;
- № 15 - pressionat amb 3 dits alhora i massatjat amb moviments de pressió. L'impacte es produeix 7 vegades durant 3 segons;
- Punt final del massatge № 16... En aquesta zona, també és més adequada la pressió, que es manté durant 3 segons en 7 aproximacions.
Tècnica de massatge
Cal tenir en compte que l’objectiu del massatge shiatsu és prevenir o desfer-se de malalties afectant punts biològicament actius.
A més, aquesta tècnica ajuda a augmentar la immunitat i a millorar l’aspecte. Les habilitats d’aquest massatge es poden dominar fàcilment pel vostre compte. El millor és fer-ho al matí, estimulant els músculs descansats i relaxats.
Com pressionar els punts Shiatsu
Abans de continuar estudiant què és el massatge shiatsu, cal dominar les maneres d’influir sobre els meridians i les seves branques.
Pastar
En pastar, la part subcutània de la fibra es mou sense la formació de plecs externs. Col·loqueu la punta del dit al centre del punt desitjat. Si aquest massatge només s’amassa, s’han de realitzar moviments de 71 a 75. Quan li segueix un altre massatge, n'hi ha prou amb 21-25 moviments. La direcció s’alterna 7 vegades en cada sentit.
Pressió
És important impactar a la meitat del punt. Durant aquest massatge, hi ha distensió, dolors i entumiment. En cas de dolor, s’ha de debilitar la pressió. Si aquestes sensacions no han desaparegut, el massatge s’atura durant uns minuts i torna a començar amb un escalfament. La pressió també es realitza 21-25 vegades si la segueix un altre tipus d’impacte i 71-75 vegades si no.
Empenyent
L'empenta es realitza en dos plans, situats perpendicularment entre si. El dit es posa davant del punt desitjat i es fa un moviment d’empenta pel seu centre. El següent moviment es fa en la direcció perpendicular. Amb tècniques alternatives, l’empenta es realitza en una quantitat de 21 a 25 vegades. Si el massatge consisteix exclusivament en empènyer moviments, aleshores 71-75 vegades.
Acariciar
L'impacte es produeix pel centre de la fita. Quan s’utilitza correctament, no hi ha sensació d’anèmia, dolors ni inflor. Aquest mètode es realitza en 2 direccions oposades. L’acariciar funciona bé amb els nadons i la gent gran. Aquest mètode és el més fàcil i complet.
Pírcing
En perforar, la bola del polze està implicada, el dit índex la recolza per a una penetració més profunda. Cada empenta dura 20 segons de pressió contínua. Amb aquest mètode sorgeixen sensacions de distensió severa, així com entumiment i dolors, que són els criteris per a la correcta implementació d’aquesta tècnica de massatge;
Tall
El tall s’utilitza quan és necessari un contacte fort, per exemple, en coma i xoc. Aquesta tècnica es produeix pressionant, retallant i processant les ungles.
Punts actius i els resultats d’influir-hi
Rejoveniment facial, alleugeriment de la fatiga, alleujament de l’estrès, tractament de refredats i molt més: la acupressió shiatsu us ajudarà. El que es pot entendre dominant la identificació dels punts principals del cos i els principis d’influència en ells.
Ulls
L'exercici s'ha de realitzar amb 3 puntes dels dits, començant pel dit mitjà o anular. 1 punt es troba al començament de la cella, 2 - al centre, 3 - al final. Cal estimular-los durant 7 segons, 3 vegades amb un descans de 2-3 segons.
Feu massatges a les cantonades dels ulls durant 3 segons. tres enfocaments.
Aquests procediments ajuden a alleujar la inflor i la inflor al voltant dels ulls, a alleujar la tensió ocular.
Front
El punt situat entre les celles, a 1 cm sobre el pont del nas, es fa massatge en cas de sagnat, mals de cap, refredats. Premeu-lo amb poc esforç, realitzant moviments circulars 7 vegades en cada direcció. Només 3 sèries (21 repeticions).
Zona de la boca, llavis
El punt situat a un dit transversal per sota del llavi ajuda a desmaiar-se i també ajuda a alleujar l'estrès.
Una petita cavitat sobre el llavi es fa massatge durant 7 segons en 3 sèries (des de les arrugues situades sobre els llavis).
Massatge els punts de la cantonada de la boca amb els dits mitjans 7 vegades en cada direcció en 3 aproximacions (des dels plecs propers a la boca).
A les orelles
L’estimulació d’un punt situat a 1 dit transversal per sota del lòbul ajuda a normalitzar el to de la cara i alleuja la inflor.
Els dits sense nom (1), mig (2) i índex (3) de la mà esquerra es col·loquen en els punts següents a prop de l’orella esquerra: el mig és oposat a la meitat de l’orella prop del conducte auditiu i el 3 i l’1 es troben a 1 cm per sobre i per sota del dit 2. A prop de l’orella dreta col·loqueu els dits de la mà dreta de la mateixa manera. L'estimulació d'aquests punts s'utilitza per a la congestió de l'oïda, el mal de cap i el mal de queixal.
Darrere del lòbul de l’orella hi ha un punt a la depressió. Amb la seva estimulació, podeu desfer-vos del mal de coll i de l’espasme dels músculs facials.
Per galtes fermes
Col·loqueu 3 dits (saltant el dit petit i el polze) sota els pòmuls. Massatge per parelles amb dues mans durant 3 sèries de 7 segons. El massatge regular d’aquests punts tensa la pell de les galtes i li confereix elasticitat.
Massatge corporal Shiatsu
El massatge shiatsu també és una manera d’alleujar el mal d’esquena i de coll. A continuació, analitzarem què cal fer per a això.
Massatge d'esquena
Per al dolor a la regió lumbar i sacra.
Figura # 2
En primer lloc, es fa el pastat, després es prem i s’acarona. Cada tipus d'estimulació es realitza 21 vegades, alternant la direcció 7 vegades.
Si els punts s’estimulen amb un sol tipus (pastar o prémer o empènyer, etc.), el nombre d’estimulacions augmenta fins a 71-75 vegades.
El massatge comença des de la regió lumbar i després es fa massatge a les regions sacral i gluteal. Aquests punts es fan massatges amb els polzes simultàniament des dels dos costats.
Massatge al coll
Per dolor a les articulacions de l’espatlla.
Figura №3
El massatge comença amb punts a la zona dels omòplats. Amassant aquest punt 71-75 vegades, canviant de direcció a través de 7 moviments circulars. Després de pastar, cal acariciar-se, estirar-se en un sofà i escalfar els punts amb els quals van treballar durant 2 o 3 minuts.
L’exposició hauria de començar darrere dels lòbuls de les orelles.
A continuació, busqueu el punt següent (1,5 cm més baix). Fins i tot inferior 3 punts i 4 (inferior 1,5 cm). Estimular per parelles amb les dues mans durant 7 segons. en 3 sèries.
Els punts següents es situen a la vora del cabell a banda i banda de la columna vertebral. 3 punts més: inferiors els uns dels altres 1,5 cm de l'anterior. Un total de 4 punts a banda i banda de la columna vertebral.
Quan gireu el cap, el múscul del costat del coll es fa ben visible. Hi ha 4 punts sobre aquest múscul, que s’han de fer massatges durant 3 segons en 3 sèries. Aquests punts estan emparellats, per tant s’estimulen simultàniament des dels dos bàndols.
Per augmentar el bust
Figura №4
Actua sobre aquests punts prement durant 5 segons. Mantingueu-ho premut durant 2 segons i deixeu anar la pressió gradualment durant els següents 5 segons. Repetiu-ho al cap de 2 segons. Per tant, de 5 a 7 vegades.
Localització dels punts:
- Fita per a 1 punt - protrusió lateral de la clavícula. Des del seu final, haureu de baixar 3 cm. L’impacte sobre aquest punt estimula la sortida de limfa al múscul del pit.
- Trobar 2 punts baixar 3 cm més i acostar les puntes dels dits (perpendiculars al mugró).
- A continuació trobem punt a 3 vegeu a continuació l’anterior. Es fa massatges per estimular la secreció hormonal femenina.
- 4 punts 8 cm per sota de la fossa axil·lar. A més de l’augment mamari, l’estimulació d’aquest punt aparellat es prescriu per a alguns problemes de la glàndula mamària, per als problemes dels vasos limfàtics i de la pleuresia.
- 5 punts està 3 cm més a prop del centre del pit, en relació amb el punt anterior, proper al nivell del mugró. Això millora el flux de limfa, la circulació sanguínia i també ajuda amb la tos i els dolors al pit.
- 6 punts situat a 5-6 cm sobre el mugró. La seva estimulació està indicada durant la lactància.
- 7 punts situat sota la 5a costella, a 15 cm lateralment del centre del cos. L'estimulació d'aquest punt es prescriu per al dolor al pit, l'abdomen i amb anorèxia.
- 8 punts situat a 2 cm per sota del mugró. S’estimula per a bronquitis, dolor toràcic i mastitis.
- 9 punts situat entre la 4a i la 5a costella, a 5 cm lateralment del centre del cos. S’estimula per a deficiències auditives i tinnitus, per a la tos i durant el tractament hepàtic.
- 10 punts situat entre 4 i 5 costelles al centre del cos. L’estimulació d’aquest punt ajuda a fer front a situacions estressants, s’utilitza per a l’asma i la bronquitis, per a l’ardor d’estómac i els vòmits.
Per als músculs de les cames
Hi ha 8 punts al costat de la cama. Sunry és el punt més important. Aquí comença el massatge de la canyella.
Imatge núm. 5
Aplicar pressió a aquests punts ajuda a alleujar la fatiga i el dolor muscular a les cames.
Haureu de fer massatges als 8 punts al seu torn, 7 vegades en sentit horari i 7 vegades en la direcció oposada. Després de completar 3 aproximacions, podeu procedir a pastar el següent punt.
Figura 6
Els següents punts per fer massatges als músculs de les cames es troben a la part posterior de la cama. El primer es troba per sobre de la corba del genoll i l’últim es troba al taló. Aquests punts també s’han d’estimular 7 vegades, alternant la direcció. Després de completar 3 aproximacions, es fan moviments de pessic al llarg de tota la part inferior de la cama amb els 5 dits.Aquest tractament alleuja la fatiga muscular i proporciona una sensació de lleugeresa a les cames.
No us perdeu l'article de la columna més popular: Plasmolifting de la cara: què és, com es porta a terme, resultats, fotos abans i després del procediment.Massatge facial general
Imatge núm. 1
La clau de la productivitat del resultat és la correcta troballa del punt desitjat. Es localitzen a les cavitats subcutànies. Durant l'exposició a aquests punts, apareix una lleugera sensació de dolor.
Els punts emparellats es fan massatges des dels dos costats alhora en moviments circulars 7 vegades en cada direcció en tres aproximacions:
- Punt número 8 entre les celles, a 1 cm del pont del nas;
- Cantonades interiors dels ulls;
- El punt mig de tres sota el número 6. Alleuja la fatiga ocular i ajuda les persones amb discapacitat visual (miopia);
- Punt emparellat situat a 1 cm de la vora de l’ull cap al temple. Es fa massatge per eliminar les arrugues dels peus de gall.
- L’estimulació del punt número 8 ajuda a relaxar els músculs de les galtes i l’elasticitat de la pell;
- El punt sota el llavi (núm. 12). Massar-lo ajuda amb la cara inflada, dolor a les dents inferiors. Ajuda a desmaiar-se;
- Reduir la pressió al mateix punt ajudarà a alleujar l’estrès;
- Punts per ajudar a eliminar les arrugues de la boca. Amb els dits índex, massatge la punta dels llavis;
- A continuació, tingueu en compte els pous als costats del nas. Feu 7 premses amb tres dits 3 vegades (per arrugues per sobre dels llavis);
- Amb els dits anular, mig i índex, suavitzeu els plecs del front des del centre fins a la regió temporal durant 20 segons. (de les arrugues verticals);
- El punt aparellat per sobre de les celles (nivell pupil·lar) s’estimula durant el mareig i amb mals de cap;
- L’estimulació dels punts al final de les celles alleuja la fatiga.
Per eliminar les arrugues del front
Per evitar les arrugues a la zona del front, haureu de vigilar les vostres expressions facials, intentar rastrejar el descontentament i la sorpresa i relaxar els músculs facials a temps. El massatge preventiu i rejovenidor ajuda a mantenir l'atractiu i a eliminar les arrugues facials existents.
Per trobar un punt de referència, col·loqueu els coixinets de tres dits verticalment a banda i banda del plec frontal.
En aquest cas, els dits anulars estaran situats a 1,5 cm per sobre del començament de les celles. Massatge aquests punts durant 7 segons. A continuació, moveu els coixinets dels dits 1 cm cap al temple i torneu a prémer fins que els dits es moguin a la regió temporal.
Després d’aquest massatge, és bo acariciar-lo en la mateixa direcció. Aquest exercici és molt fàcil, es pot fer diverses vegades al dia. En aquest cas, els músculs del front es relaxen i les arrugues perden la fermesa. No hauríeu d’esperar un efecte immediat, atès el temps que triga a formar plecs. Les millores es notaran abans de dos mesos de preparació regular.
Per al rejoveniment de les parpelles
Figura 1
Premeu els punts 6 i manteniu-ho premut durant 7 segons. Deixeu anar durant 2 segons. I torneu a prémer. Repetiu el procediment 7 vegades.
Per eliminar els peus de gall
Punt emparellat situat a 1 cm de la vora de l’ull cap al temple. Es fa massatge per eliminar les arrugues dels peus de gall.
Per desfer-se de l’edema de les parpelles
En cas d’edema a la zona de les parpelles, els punts núm. 6 s’han de fer massatges durant 1 minut en cada direcció una vegada. La pell d’aquests llocs és força delicada, de manera que cal actuar amb molta cura.
Per galtes fermes
L’elasticitat de les galtes es pot aconseguir estimulant els punts # 8. Cal fer-los massatges durant 3 minuts, alternant la direcció cada 7 moviments circulars. A més de l’elasticitat de les galtes, l’impacte en aquests punts ajuda a relaxar els músculs facials, cosa que té un efecte beneficiós sobre la pell de la cara en el seu conjunt.
Per la bellesa dels llavis
Per aconseguir l’efecte desitjat, cal parar atenció als punts 10, 11 i 12. Tots els matins, l’estimulació d’aquests punts durant 1 minut contribueix a la bellesa de l’aspecte dels llavis. Massatge en moviment circular 7 vegades en cada direcció. El punt a la cantonada de la boca està emparellat.
Per eliminar les arrugues de la boca
Les arrugues al voltant de la boca s’eliminen massant els punts:
- Sota els llavis (Fig. 1 núm. 12);
- A la punta de la boca (núm. 11).
Per a la correcció del contorn de la cara
A la figura 1, aquests punts estan numerats 13 i 14. Estimuleu aquests punts, movent-vos gradualment fins al final de l’os mandibular. Després del massatge, repetiu el procediment amb moviments de pessic.
Per la bellesa del coll
La zona de l’escot sempre indica l’edat de les dones, per tant necessita atenció diària. L’estimulació de punts situats dos cm per sota de la vora de la mandíbula, 3 punts al llarg del coll i un punt entre les clavícules ajudarà a resoldre aquest problema. A la figura 1, es tracta dels punts 14, 15 i 16.
Amb el palmell de la mà dreta, acaricia 7 vegades el costat esquerre del coll des de la zona inferior de la part posterior del cap fins a la gola. Feu el mateix moviment amb el palmell de la mà esquerra al costat dret del coll.
Quan el resultat sigui visible
Després d’haver considerat què és el massatge shiatsu i aprendre a utilitzar-lo, podeu obtenir resultats increïbles. Després d’un mes de massatge regular, la pell millorarà, augmentarà la microcirculació i la circulació sanguínia i el metabolisme es normalitzarà.
La inflor de la cara desapareixerà i la pell es tornarà llisa i elàstica.
Les arrugues es tornaran menys notables. L’estimulació dels punts actius de la cara ajuda a normalitzar el son, a desfer-se de la fatiga i els mals de cap, cosa que per si mateixa contribueix a un aspecte preciós.
Contraindicacions
Les contraindicacions són:
- Als llocs de pell danyada o inflamada, la acupressió està categòricament contraindicada;
- Amb dermatitis, manifestacions al·lèrgiques de la pell, acne;
- Amb erupcions d’herpes;
- Per a malalties cròniques en fase aguda;
- Amb una pressió intracraneal reduïda.
Massatge shiatsu. Què és: vídeo
Descobriu què és el massatge shiatsu al videoclip:
Massatge shiatsu - vídeo d'entrenament:
Shiatsu es basa en canals especials amb energia en moviment. Recomanat per a:
• normalització de la pressió arterial
• augment de la immunitat
• augment de la potència i el desig sexual
• millora del son
• rejoveniment de la pell
• acceleració dels processos metabòlics del cos
• reducció de la inflor
• eliminació d’espasmes i dolor articular
I també per a malalties com:
• neuràlgia del trigemin
• neuràlgia del nervi occipital
• ciàtica
• paràlisi espàstica i flàccida
• neurastènia
• migranya
• mullat al llit
• gastritis
• colitis
• danys al sistema locomotor, que no requereixen intervenció quirúrgica.
És important recordar que la tècnica de massatge Shiatsu consisteix precisament en prémer punts biològicament actius de la cara i del cos. Faig servir aquest massatge per millorar l’estat general de la pell i augmentar-ne l’elasticitat, lluitar contra els canvis relacionats amb l’edat i imitar les arrugues. El massatge shiatsu augmenta el to muscular, que proporciona un oval de la cara ajustat, que proporciona un aspecte fresc i reposat a la pell.
El massatge shiatsu és una versió independent de la acupressió que es practica en medicina oriental. Es diferencia d'altres tècniques que afecten els punts del cos en què aquesta tècnica només utilitza moviments de pressió, sense fregar ni pessigar. Aquest massatge és el millor
Fa temps que utilitzo el massatge Shiatsu! Començo el massatge des de la zona del front. Aquests són els punts que són responsables del bon funcionament del fetge, estómac, intestins i genitals. A més, estimulant els punts d’aquesta zona diàriament, podeu eliminar les arrugues del front.
El massatge als arcs de les celles alleuja la fatiga i millora el funcionament dels ronyons i de la vesícula biliar, i també pot afectar la claredat de la visió.
Un massatge al temple alleujarà les migranyes i millorarà l’activitat mental, alleugerirà la inflamació de les parpelles i millorarà l’aportació de sang al cervell i a la medul·la espinal.
Mitjançant un massatge als punts de les ales del nas, podeu desfer-vos de la inflamació de les membranes mucoses durant les al·lèrgies o els refredats i facilitar la respiració.
A la zona de la boca, hi ha punts responsables del treball de les glàndules suprarenals i del sistema hormonal, i també podeu inflar els llavis i tornar el color sucós perdut.
Hi ha punts a la zona del mentó, que fan un massatge que pot afectar el funcionament de les glàndules mamàries i l’úter, augmentar l’elasticitat de la pell i estrenir l’oval de la cara.
Acabo el massatge afectant els punts biològicament actius del coll.