Les multivitamines són preparats que consten de 2 o més components. Per a les dones de totes les edats i, sobretot, després de 30 anys, és convenient una ingesta addicional de vitamines, així com de substàncies orgàniques i minerals. Al mateix temps, fins i tot per als científics, continua sent un misteri per què la seva manca o sobreabundància condueix igualment a trastorns metabòlics i on la línia està entre el benefici i el dany.
Què són els multivitamínics i quins són els seus beneficis?
Cadascuna de les vitamines contingudes en els aliments té un paper en el funcionament del cos. És possible compensar els errors nutricionals derivats d’una dieta desequilibrada amb l’ajut de multivitamínics.
No obstant això, abans d’utilitzar-los, s’ha de tenir en compte el fet que totes les persones tenen necessitats individuals de vitamines, en funció de:
- condicions de salut;
- condicions laborals, descans;
- menjar i estil de vida;
- l’estat del medi ambient.
Les multivitamíniques són significatives per a dones de qualsevol categoria d’edat, però després de 30 anys es recomana prendre un curs regularment.
Tots els medicaments multicomponents presenten certes modificacions, en funció del fet que es determini el seu efecte sobre el cos.
- Els components inclouen:
- reduir significativament el risc de desenvolupar trastorns relacionats amb l'edat que es produeixin a la part central de la retina;
- reduir el risc de desenvolupar osteoporosi reduint la fragilitat òssia;
- les vitamines contribueixen al bon funcionament del sistema nerviós central, del tracte gastrointestinal i del creixement, i els minerals regulen els processos que es produeixen a l’organisme a nivell cel·lular;
- les vitamines sense excipients són inútils i en els complexos multivitamínics es recrea una composició similar als components naturals.
- Si una dona, quan planeja un embaràs, comença a prendre vitamines multicomponents que contenen àcid fòlic, això minimitza el risc de detectar patologies congènites en el nen.
- Al mateix temps, no hi ha proves que els antioxidants continguts en les multivitamines evitin el risc de neoplàsies.
- La majoria de vitamines i minerals no apareixen en sobredosi i s’acumulen als òrgans fins que s’enverina el cos, cosa que pot provocar danys hepàtics amb els ronyons.
Les multivitamines no substitueixen una bona nutrició, sinó que només la complementen. Si la dieta es compon d’aliments saludables, l’ús de multivitamínics no és necessari.
Quina diferència hi ha entre vitamines i multivitamíniques?
Les vitamines inclouen diverses dotzenes de tipus de substàncies necessàries per a una persona. Els productes farmacèutics moderns han après a extreure’ls de productes i a sintetitzar-los artificialment.
Això va permetre crear complexos multivitamínics que el cos pot assimilar plenament:
- Els microelements addicionals que componen la seva composició es combinen i s'agrupen per obtenir una millor absorció.
- Les formulacions multicomponent es fabriquen en lots que s’optimitzen per a una població específica.
- Una sobredosi de multivitamínics especialitzats pot provocar hipervitaminosi. Per tant, la seva ingesta ha de ser proporcional a la quantitat de vitamines obtingudes dels aliments.
4. La principal diferència entre vitamines i multivitamíniques és que:
- la majoria són d'origen natural;
- assimilats per separat dels microelements;
- entrar al cos amb els aliments.
5. Multivitamínics, més sovint:
- complementat amb altres substàncies;
- són d'origen sintètic;
- es combinen en funció del propòsit.
Sovint passa que una sola vitamina és adequada per al cos, mentre que el complex mineral d’un multivitamínic resulta inadequat per al consum. És en això que es basen les diferències d’opinió dels científics sobre els beneficis dels medicaments multicomponent.
Recomanacions generals per triar un multivitamínic
Un excés de vitamines comporta trastorns metabòlics, l’acceleració dels processos metabòlics i l’aparició de patologies greus. Es justifica sense ambigüitats l’ús del complex amb una dieta deficient, algunes dietes i certs tipus de malalties.
1. Les indicacions per a l’ús de multivitamínics són:
- activitat física elevada o treball excessiu neuropsicològic constant;
- debilitament de la immunitat com a conseqüència de malalties passades;
- fatiga ràpida;
- malalties cròniques;
- edat avançada;
- mal estat del cabell i la pell.
2. De les 13 vitamines bàsiques i 10 compostos químics d’origen animal i vegetal que s’utilitzen en farmacologia, s’uneixen moltes preparacions de diverses composicions.
3. La quantitat de substàncies presents en un multivitamínic depèn del seu propòsit:
- per a dones embarassades i en període de lactància, les preparacions que continguin àcid fòlic i vitamines dels grups A, B, C i D seran una bona opció;
- amb malalties cròniques i immunitat debilitada, cal prendre un conjunt complet de vitamines i complexos minerals, complementats amb extractes de plantes naturals;
- per a persones amb gran estrès físic o psicològic, són adequats suplements complexos amb altes característiques antioxidants i un contingut d'almenys 25 vitamines;
- les persones en edat de prejubilació i jubilació han de prendre multivitamínics especialitzats per enfortir la visió, el teixit ossi i la immunitat.
El criteri principal a l’hora de triar ha de ser el requisit diari d’una vitamina en concret.
En els casos de deficiència severa de vitamines, el tractament multivitamínic és inútil, ja que es requereix l’ús de fàrmacs especials de concentració reduïda.
Millors multivitamínics per a noies joves
Es recomana iniciar la ingesta regular de multivitamínics per a les nenes de 16 a 18 anys, el període en què esdevenen independents.
L'estrès, la fatiga, un fort canvi en les condicions de vida i altres factors influeixen negativament en un cos fràgil. Es necessiten mesures per donar-hi suport. A això es dirigeixen els complexos multivitamínics.
| Nom | País fabricant | Components | Indicacions i característiques aplicació | Contraindicacions | Cost, fregar |
| Biovital | Suïssa | La composició inclou:
complex ferro sodi (III);
(1, 2, 6, 9, 12) , DE,
extractes de fulles i baies arç blanc, així com de herbes d’herba mare. | Depressió, estrès, malalties del sistema nerviós central i del sistema cardio-vascular, exercici físic i sobretensió. Possible erupcions. | Assimilació deteriorada ferro, el seu excés al cos. | 280-350 |
| "Vitrum" | EUA |
A, grups B, PP, S, K, D, E.
ferro; Ca; R; I, Mg, Zn, K, Cl, Si i altres. |
desequilibri d’error menjar;
saludable afecció de la pell coberta i placa d'ungles.
límit d’edat.
càpsula al dia, tots els elements D'acord equilibrat. | Excés de calci sang, hipervitaminosi D, fenilcetonúria, tuberculosi pulmonar, insuficiència renal granulomatosi de bona qualitat. | 509 — 665 |
| Metabalança 44 | EUA | A, C, D, E, Bi, B2, B3, B12, Be, PP, Ca, Fe, P, Cu, altres substàncies |
estats, fort fatiga, molest aptitud, anèmia, hipovitominosi
una droga amb ple assimilació.
càpsules al dia. | Individual intolerància components. | 3956-4083 |
| Alfabet | Rússia | Tauletes de colors: B5, B9, B12, K, H, D3; A, E, C, B2, B6, PP; A, B1, B9, C. |
físic voltatge, mala alimentació, factors tecnogènics personatge, ARVI freqüent, desavantatge microelements.
per separat a part amb a un interval de 4 hores, dues vegades curs de l'any. | Possible sobredosi, interrupcions laborals vestibular aparell. | 320-406 |
| Poder adolescent | EUA | Xilitol, vitamines del grup B, A, C, D3, E, K2, folat, Ca, Fe, Mg, Zn i altres. | Avitaminosi, hormonal reestructuració. Preparació amb complex vitamines i probiòtics. | Individual intolerància, sobredosi. | 1130-1355 |
L’ús de grups multivitamínics és necessari en cas de problemes amb els cabells, les ungles o la pell, així com en cas de manca de fonts naturals de nutrients. El seu ús s'ha de fer segons les instruccions en una quantitat dosificada.
Els millors multivitamínics per a dones majors de 30 anys
Les multivitamíniques per a dones després de 30 anys s’han de triar segons l’estat fisiològic. En aquesta edat, cal mantenir l’elasticitat de la pell i enfortir la resistència a l’estrès.
| Nom | País productor | Compost | Indicacions i funcions d'aplicació | Recomanacions | Preu, fregar |
| Laura | Rússia | Fitoestrògens i diosgenina, àcid hialurònic, vit. C, E, D-pantenol. | La primera manifestació d’arrugues, pigmentació, descamació, disminució de l’elasticitat de la pell. Una tableta diària. Dissenyat per a dones> 30 anys. | Dones embarassades, amb lactància i intolerància als components. | 485 |
| Doppelgerts actiu | Alemanya | Vitamines dels principals grups, així com PP, Ca, Mg, Fe, Zn i altres. | Varices; alteracions hormonals, malaltia de la tiroide; debilitament de la immunitat. Comprimits efervescents, utilitzeu-ne una al dia durant un mes. | Al·lèrgia a les substàncies del preparat. | 392-414 |
| Duovit | Eslovènia | Preparat bicolor que conté totes les substàncies que el cos necessita | Peeling de la pell, debilitament del cabell i de les plaques d'ungles, embaràs, activitat física, malaltia. Beu 1 peça cada dia. | No prengui en cas de gota, malalties gastrointestinals, augment del contingut de vit A, E i Ca al cos. | 398 |
| Fórmula femenina | Rússia | Vitamines de diversos grups, oligoelements naturals. | Dolors pre-menstruals i trastorns del cicle, deficiència de vitamines, degradació de la pell i el cabell, fatiga, malalties del sistema reproductor. Prengui 2 comprimits al dia, el complex té en compte totes les necessitats del cos. | Possible intolerància als components. | 1537 |
| Dona 30+, fórmula de Lady | EUA | Fitoestrògens, calci, seleni, altres vitamines i minerals. | Pèrdua de força, afeccions estressants i sobrecàrrega mental i física, cel·lulitis, augment de pes, dolor premenstrual. Prevenció de mastopatia, fibromes, endometriosi. | Reaccions al·lèrgiques. No prengueu cafè ni te. | 862 |
El fet que hagi arribat el moment de prendre multivitamínics s’indica per un deteriorament del benestar, violacions de l’estat de la pell, de les ungles i altres manifestacions externes.
Perquè el medicament sigui beneficiós i no perjudicial, primer heu de passar proves i identificar quin complex és necessari.
Els millors multivitamínics per a dones majors de 40 anys
Una disminució del to de la pell en arribar als 40 anys d’edat en les dones es caracteritza per una vívida manifestació d’arrugues, així com per les malalties cròniques amb els primers símptomes de la menopausa. El cos necessita un aliment fiable.
| Nom | País productor | Components | Indicacions i funcions d'aplicació | Contraindicacions | Límit de preu, fregar |
| Tsi-klim | Rússia | La composició conté A, C, B, àcid fòlic, rutina, seleni, extracte d’herba mare i altres components. | Menopausa, trastorns del SNC, estrès, pell seca i mucoses, suors nocturns. Millora l’absorció de calci. Consumir sense mastegar al mateix temps. | Hipersensibilitat a elements actius, lactància, embaràs, tumors estrògens dependents. Amb precaució en cas de disfunció hepàtica, malalties cerebrals, convulsions epilèptiques. | 319-372 |
| Calci-D3 | Compost per calci i vitamina D3. | Menopausa, debilitament del teixit ossi, osteoporosi, deteriorament de la pell. Efectes després de diverses setmanes d'ús. | Amb precaució durant l’embaràs, la lactància i la insuficiència renal. Prohibit la hipervitaminosi D; forma activa de tuberculosi; sarcoïdosi; sensibilitat a la soja i als cacauets. | 334-348 | |
| Complivit | Rússia | Com a part del cobalt, hi ha una gamma completa de vitamines, oligoelements i extractes d'herbes. | Embaràs, debilitat de la immunitat, refredats, trastorns del sistema cardiovascular i endocrí, menopausa, inestabilitat emocional. Nivells de deficiència de vitamines, tenint en compte les necessitats diàries del cos. | En cas de sobredosi: alteracions gastrointestinals, flatulències, nàusees, dispèpsia, picor, urticària. | 159-172 |
| Lady's formula® Dona 40 Plus | EUA, Canadà | Extractes vegetals, àcids, bromelina, seleni, bor, silici, sodi, magnesi, vit A, C, E i altres components. | Canvis en els nivells hormonals, augment de pes, pèrdua d’elasticitat de la pell, envelliment prematur, menopausa precoç. Recepció durant sis mesos. | Intolerància individual. | 798-909 |
| Centrum per a dones | Rússia | Complex vitamínic i mineral complet. | Immunitat debilitada, menopausa, trastorns del sistema nerviós central, visió borrosa. El nivell dels components està equilibrat per a les necessitats diàries. | Erupcions al·lèrgiques i picor. | 563 |
Una dona ha de mantenir la seva joventut i atractiu a qualsevol edat.
L’ús oportú de complexos vitamínics us permet ajornar el període d’envelliment del cos durant diversos anys.
Els millors multivitamínics per a dones majors de 50 anys
És molt important prendre multivitamínics per a dones després de 30 anys i en anys posteriors, ja que en aquestes etapes comença una disminució de l’activitat, un augment de la fatiga i apareixen símptomes desagradables de malalties.
| Nom | País productor | Compost | Indicacions i funcions d'aplicació | Recomanacions | Preu, fregar |
| Vitolitzar | Anglaterra | Minerals, àcid fòlic, extractes de fruites i herbes, vitamines dels principals tipus. | Correcció i estabilització del sistema nerviós central, problemes cutanis, ungles. Mantenir les funcions durant la menopausa, presa al matí i al vespre 1 comprimit. | Intolerància personal als elements. | 2037,9 |
| Merz | Alemanya | Vitamines riboflavina, tocoferol, aminoàcids, extracte de llevat, ferro. | L’enfortiment del cabell i les ungles, l’augment de l’activitat de les glàndules endocrines, la resistència psicofísica, estimula l’activitat cerebral. No es pot combinar amb altres medicaments, segons les instruccions. | Hipersensibilitat als components sobredosi A i D, embaràs. | 1454 |
| LadyVita 50+ | Finlàndia | Composició equilibrada de minerals i vitamines. | Millorar el sistema endocrí, alenteix l’envelliment. Conté el 100% del valor diari de les substàncies. Prengui 3 comprimits diaris. | Intolerància individual. | 1510 |
| Mensa | Rússia | Vitamines, beta-alanina, isoflavones, extractes, oligoelements i altres components. | Facilitar el desequilibri durant la menopausa i reduir-ne els símptomes. Preneu-vos un mes. | Intolerància a la composició, presa de medicaments. | 373-431 |
| Estrovel | Rússia | Extractes vegetals, vitamines, bor, aminoàcids i altres substàncies. | Equilibri de l’estat emocional, activació dels recursos del cos. Recepció del curs. | Sol·licitud prèvia consulta a un metge. | 523 |
50 anys és l’edat en què cal abordar selectivament l’elecció de les vitamines, prenent el més eficaç per a sistemes importants del cos, enfortint les articulacions i millorant la visió.
No us perdeu l'article de la columna més popular: Plasmolifting de la cara: què és, com es realitza, resultats, fotos abans i després del procediment.Quins multivitamínics han de prendre les dones després de 60 anys
Les multivitamines necessàries per a dones després dels 30 anys s’han de consumir amb una composició fiable i d’alta qualitat. Aquest problema es pot resoldre fàcilment si es coneixen les necessitats bàsiques del cos.
| Una droga | Estat d'origen | Substàncies constitutives | Indicacions i funcions d'aplicació | Contraindicacions | Cost, fregar |
| Undevit | Rússia | Composició natural: riboflavina, nicotinamida, àcid fòlic i ascòrbic, retinol i altres components. | Hipovitaminosi, alteració del funcionament del cos, augment de l’estrès mental. Alta eficiència d’assimilació, manté l’estat general. | No prendre amb altres vitamines, Reaccions al·lèrgiques. L’orina pot tenir un color pastanaga. | 83 |
| Alfabet 50+ | Rússia | Tauletes de 3 colors. Rosa: C, B1, A, àcid fòlic, Fe, Cu. Blau: luteïna, E, B6, IN2, PP, betacarotè, Zn, Mg, Mn, Se, I, Licopè,. Blanc: B5, B12, D3, H, K, Ca, Cr. | Millorar la pell, augmentar l’activitat física i mental, normalitzar els processos metabòlics. Reforç del sistema cardiovascular. Es prescriu en cursos, la durada i la dosi la determina el metge. | Hiperfunció de la glàndula tiroide. | 328 |
| Vitrum Centuri | EUA | C, vitamines del grup B, D3, E, A, K1, una àmplia gamma de minerals. | Avitaminosi, estrès psicoemocional, menopausa. Dosi convenient. | Hipersensibilitat als components constitutius. | 483 |
| Fórmula de la menopausa femenina | Alemanya | Vitamines essencials; àcid fòlic; una gran quantitat de minerals. | Dissenyat per a dones de 55 a 60 anys. Elimina els símptomes de la menopausa, enforteix el sistema immunitari, augmenta la força òssia. Dissenyat per a adults. | En cas de sobredosi, busqueu atenció mèdica a un metge. | 1211,80 |
| Supradin | Alemanya | Conté: A, B1, IN2, IN6, IN12, Sol, C, D2, E, H, PP, Ca, Mg. Mn, Se, Zn, I, Cu. Fe, molibdè. | Es pren com a comprimit dues vegades al dia durant 30-40 dies. Curs preventiu cada 10-12 mesos. | Hipervitaminosi A, D, insuficiència renal, al·lèrgies. | 404-740 |
Una sobredosi de multivitamínics, encara que rara, pot causar intoxicacions agudes. Per tant, heu de prendre medicaments en la quantitat prescrita i adequada al vostre grup d’edat.
Multivitamínics per a la planificació de l'embaràs
Els multivitamínics per a dones majors de 30 anys tenen un paper especial, especialment quan es planeja un embaràs. El complex ha d’incloure una àmplia gamma de substàncies amb una dosificació precisa.
| Nom | País fabricant | Components | Funcions de l'aplicació | Contraindicacions | Cost, fregar |
| Pregnazon | Regne Unit | Vitamines: D, C, grup B, àcid pantotènic, calci, magnesi, iode, seleni, colina. | Reforç del cos abans de concebre un nen. Compliment de la dosi, una dosi única després dels àpats. | No l’utilitzeu per a malalties cròniques ni quan s’utilitzen anticoagulants. | 2950,00 |
| Megadine Pronatal | Turquia | Vitamines: A, grups B, C, D2, E, PP, D-pantotenat i D-biotina, PP, Ca, Fe, P, Mg, Cu. Zn. | Avitaminosi, una condició inherent a l'embaràs. El medicament està dissenyat només per a dones embarassades, s’utilitza segons les instruccions. | Els trastorns del tracte gastrointestinal són possibles, hi ha contraindicacions, cal consultar amb un metge. | La comanda es fa a través de l’oficina de representació |
| Pestanyes múltiples® Perinatal | Dinamarca | Vitamines: A, B, C, D, àcid pantotènic i fòlic, minerals, antioxidants. | Prevenció i tractament de la hipovitaminosi. Prevenció de malformacions fetals, avortaments involuntaris i naixements morts. Recepció un cop al dia amb menjars. | Erupcions, pruïja i altres reaccions al·lèrgiques. | 595-610 |
| Femibion Natalkea | Suïssa | Vitamines: C, PP, E, B1, B2, B5, B6, B12; folats, iode, biotina. | Per reposar la deficiència de vitamines i minerals. Prendre una píndola al dia des del moment de la planificació de la concepció fins a la 12a setmana d’embaràs. | No excedeixi la dosi recomanada, cal un assessorament especialitzat. | 1047-1106 |
| Elevit Pronatal | Suïssa | Conté un complex vitamínic i mineral complet, excepte el iode. | Prevenció de malformacions fetals, anèmia ferropènica i deficiència vitamínica en la mare. La composició és equilibrada, fàcil de digerir i ingesta única al dia. | Hipervitaminosi A, D. Disfunció del fetge. Violació de la funció d’eliminar el ferro i el calci del cos. | 751 |
Mentre porteu un nen, cal un bon funcionament de tots els òrgans i una estabilitat neuropsíquica. Les vitamines i minerals inclosos en els complexos especialitzats contribueixen a la reposició de tots els elements que falten.
Els millors multivitamínics per a dones embarassades
El nomenament de complexos vitamínics per a dones embarassades és necessari per a la correcta formació d’òrgans i sistemes del cos del nen.
| Nom | País fabricant | Components | Aplicació | Contraindicacions | Preu, fregar |
| Pregnoton | Rússia | Vitamines: C, E, B6, B2, B9, Ca, una gamma completa d’elements traça. | Millora del sistema reproductiu, restauració de l’estat psicoemocional, enriquit amb iode. Pols per a la preparació de la solució, el període d'admissió el determina el metge. | Trastorns del metabolisme dels carbohidrats, intolerància als components. | 667-767 |
| DoppeHerz VIP | Alemanya | Àcids grassos poliinsaturats omega-3, àcid pantotènic i àcid fòlic, més de 10 vitamines, Zn, I ,, Mn. | Restaura la funció després del part.1 càpsula un cop al dia, el resultat després d’una setmana d’ingrés, permès per a la lactància materna | Intolerància individual. | 652-730 |
| Pregnavit | Alemanya | Vitamines A, D.3, E, B1, B2, B12, B6, Ca, Fe, àcid fòlic. | Avitaminosi, nutrició desequilibrada, recuperació després del part. Reposa les deficiències de calci i ferro. | Anèmia perniciosa, sensibilitat als components del fàrmac. | 199-210 |
| Vitrum prenatal | EUA | Consta de vitamines dels grups A, B, E, àcids, biotina, crom i altres minerals. | Medicament per mantenir la salut d’una dona en preparació per a l’embaràs, durant ella i després del part. Prendre 1 càpsula al dia. | 679-1462 | |
| Orthomol Natal | Alemanya | Es basa en probiòtics, vitamines, àcids, betacarotè, biotina, omega-3 i altres elements. | Enfortiment de la salut i el sistema immunitari de les dones embarassades i en període de lactància. Es produeix en pols, la dosi s’assigna individualment. | Intolerància als components. | 4403-4700 |
Els ingredients dels preparats poden provocar reaccions inesperades. Per tant, l’elecció dels medicaments s’ha d’abordar amb cura, centrant-se en les necessitats del cos.
Top 5 de multivitamínics per a dones després del part
Les multivitamines per a dones de més de 30 anys es produeixen en grans quantitats. Durant la seva producció, s’observen totes les restriccions existents i es tenen en compte els components necessaris per a una ràpida recuperació després del part.
| Nom | País fabricant | Components | Funcions de l'aplicació | Contraindicacions | Cost, fregar |
| Centrum | EUA | Vitamines i minerals: A, espectre complet B, C, D3, PP, E, K1; Ca, Mg. Mn, Se, Zn, I, Cu. Fe, Cr i altres substàncies. | Fort dèficit de vitamines, lactància materna, període de rehabilitació. En la composició de la vitamina A, quan es dóna el pit, cal una coordinació amb un pediatre. | Hipersensibilitat als components. | 499-507 |
| Nova Vita (fórmula prenatal) | EUA | Composició de vitamines i minerals. | Hipovitaminosi, nutrició desequilibrada, postpart, necessitat de microelements. Adhesió obligatòria a la dosi. | Hipersensibilitat. | La comanda es fa a través dels representants de l’empresa. |
| Multimax per a dones embarassades i en període de lactància | EUA | Conté 10 minerals, 12 vitamines. | Preparació per a l'embaràs, període de recuperació postpart, lactància materna. Data de caducitat i interacció amb altres medicaments. | No utilitzar en cas d'insuficiència renal. Efectes secundaris: alteració de la visió i funció gastrointestinal, debilitat. | 340-597 |
| Complivit mare | Rússia | Vitamines, Ca, àcid fòlic i tota una gamma d’elements traça. | Deficiència vitamínica súper forta, manca de minerals. El comprimit es renta amb aigua abundant, el metge determina la dosi i la durada de l'administració. | Hipervitaminosi A, urolitiasi, anèmia, alt contingut de Ca o Fe. | 248-266 |
| Bio-Max | Rússia | La quantitat completa de vitamines i minerals essencials. | El període de recuperació després de lesions, malalties i deficiències de vitamines, lactància materna. Càrregues a llarg termini. Quan s’utilitza en dosis recomanades, no produeix efectes secundaris, fins i tot amb un ús prolongat. | En cas d’hipersensibilitat als components, reaccions al·lèrgiques, | 166-313 |
El risc de conseqüències indesitjables per sobredosi de preparats multivitamínics, si es segueixen les instruccions, es redueix a zero. És millor per a les dones propenses a al·lèrgies utilitzar una ingesta separada de vitamines i minerals.
Recomanacions generals per prendre multivitamínics
Existeixen complexos multivitamínics per a la combinació més eficaç d'aliments i elements addicionals:
- El tocoferol ajuda a activar el funcionament de les glàndules endocrines, el treball del sistema cardiovascular i el cervell.
- Utilitzant preparats que contenen vitamina PP, podeu reduir els nivells de colesterol i fer que la pell sigui elàstica i bella.
- La visió i la força òssia depenen del retinol, mentre que la vitamina D pot reduir el dolor premenstrual i augmentar la resistència.
Utilitzant tots els components d’un complex, es pot aconseguir un augment del metabolisme dels teixits. En aquest cas, heu de triar aquells multivitamínics que tinguin un mínim de contraindicacions. Molts complexos econòmics, amb un cost baix, poden competir bé amb anàlegs cars.
Les multivitamines que són essencials per a les dones, especialment després dels 30 anys, requereixen un equilibri per a una bona absorció per part del cos. En la seva composició, és desitjable la presència de components que afectin la millora de l’estat de la pell, el teixit ossi, així com substàncies que milloren la visió, la memòria i la resistència a l’estrès.
Disseny de l'article: Olga Pankevich
Vídeo multivitamínic per a dones majors de 30 anys
Quins multivitamínics es necessiten per a les dones després de 30 anys:
Com triar el multivitamínic adequat:
Per a les dones que vulguin mantenir la seva joventut més temps, la presència de multivitamínics i complexos vitamínics-minerals a la dieta hauria de ser obligatòria.