Massatge de drenatge limfàtic per a la cara i el cos. Maquinari i tècnica manual, com fer-ho a casa

És difícil imaginar un saló de bellesa o una clínica de medicina estètica que no tingui un procediment com el massatge de drenatge limfàtic.

Es mostra a gairebé qualsevol persona moderna que pateix estrès, sobrecàrrega mental, desnutrició i altres factors adversos. Les contraindicacions només s'apliquen a afeccions greus i greus, en cas contrari, el massatge té un efecte terapèutic i relaxant enorme.

Indicacions i contraindicacions

Els ganglis limfàtics són les barreres protectores del nostre cos que detenen, neutralitzen i eliminen substàncies tòxiques, microbis i virus.

La limfa és un teixit connectiu líquid especial, la tasca funcional del qual és assegurar l’eliminació de productes del metabolisme cel·lular al torrent sanguini. El drenatge limfàtic manual i de maquinari estimula el sistema limfàtic, facilitant el moviment de la limfa a través dels vasos.

Per a les persones sanes, el procediment no representa una amenaça, però hi ha una sèrie de malalties cròniques o agudes quan està categòricament contraindicat. Hauríeu d’estudiar la informació sobre indicacions i contraindicacions per al massatge de drenatge limfàtic. En qualsevol cas, un metge qualificat hauria de prendre una decisió sobre el massatge tenint en compte l’anamnesi recollida.

Les principals indicacions del procediment:

• Inflor, estancament del fluid intercel·lular als teixits.
• Flebeurisme.
• Dificultat per circular el líquid a les extremitats inferiors (per exemple, a la fi de l’embaràs).
• Cel·lulitis.
• Alteracions dels processos metabòlics o del treball del sistema de drenatge limfàtic.
• Desintoxicació del cos.
• Formació del cos.

Contraindicacions:

• Malalties de la pell, violació de la integritat de la pell.
• Inflamació dels ganglis limfàtics.
• Malalties infeccioses, temperatura corporal elevada, febre.
• La presència de tumors benignes o altres tipus de càncer. El massatge pot provocar el creixement de formacions patològiques i la propagació de cèl·lules cancerígenes per tot el cos.
• Estats mentals greus, excitabilitat molt ràpida del sistema nerviós, epilèpsia.
• Al primer trimestre de l’embaràs i la lactància. En 2-3 trimestres, el drenatge limfàtic de les extremitats inferiors és permès si una dona pateix edema.

Al final de la lactància, el procediment serà molt útil per a aquells que desitgin millorar el to de la pell a les zones amb problemes i restaurar ràpidament la seva figura després del part.

• Amb sagnat intern o possibilitat que es produeixin.
• Malalties cardiovasculars, com ara: crisi hipotònica i hipertensiva, insuficiència cardíaca pulmonar, esclerosi vascular. Durant el procediment, augmenta el flux sanguini i augmenta la càrrega al cor i als vasos sanguinis, cosa que pot provocar complicacions.
• Amb la tromboflebitis, un augment del flux sanguini pot provocar la separació d’un coàgul sanguini i el bloqueig del vas. El massatge és possible a criteri del metge per a determinades malalties de les venes de les extremitats inferiors, però no més d’una vegada a la setmana.
• Amb osteoporosi, tuberculosi.

Efecte massatge

La primera sensació després de la sessió és la lleugeresa i l’absència de la tensió habitual al cos. Després del massatge, la inflor disminueix o desapareix completament.

Després d’un curs de 10 a 15 procediments, s’observen els següents canvis positius:

• El pes corporal es redueix, principalment a causa de la disminució de la inflor.
• La fatiga crònica i els mals de cap disminueixen.
• La pell es torna més llisa i sana i la seva elasticitat millora.
• La defensa immune del cos augmenta i el metabolisme es normalitza.

Tipus i tècniques de massatge

Es realitzen tècniques manuals amb moviments de massatge mesurats de les zones problemàtiques del cos:

• massatge superficial - permet relaxar els músculs i estimular els petits capil·lars, alleuja la inflor;
• profund - les manipulacions asseguren la sortida de líquid a un nivell més profund, s’estimula el treball dels vasos limfàtics;
• massatge intern - pretén estimular els ganglis limfàtics.

Les tècniques de maquinari es basen en l'acció dels impulsos elèctrics de baixa freqüència o de la pressió de l'aire.

Tècniques bàsiques:

• pressoteràpia;
• drenatge limfàtic al buit;
• drenatge limfàtic microcorrent.

Massatge de maquinari

El massatge de drenatge limfàtic de maquinari és un procediment fisioterapèutic que accelera el moviment de la limfa. A les contraindicacions estàndard s’afegeix la prohibició del procediment si el pacient té marcapassos, implant metàl·lic o intolerància al corrent elèctric.

• Pressoteràpia - El principi de la teràpia consisteix a subministrar alternativament aire comprimit a un vestit de compressió, les cambres del qual es posen a les cames, braços, abdomen i natges. Una sessió té una durada de 30 minuts, el curs complet consta de 15 sessions, a les quals s’assisteix en 2 dies.
• Drenatge limfàtic al buit - certes parts del cos estan exposades a l’aire enrarit a través d’un tub de drenatge limfàtic. El dispositiu s’uneix al cos amb un accessori de vidre rodó, que es mou sense problemes al llarg de les zones necessàries al llarg de les línies limfàtiques. Durada: 30 minuts. Tot el curs és de 15 procediments amb pauses de diversos dies.
• Drenatge limfàtic microcorrent - L’exposició al corrent de baixa freqüència relaxa les fibres musculars i les parets vasculars, accelerant els processos metabòlics dels teixits. El procediment no s’acompanya de dolor ni molèsties, la durada és de fins a 15 minuts, la durada del curs és de 15 procediments.

Característiques del massatge manual

El significat d’ambdues tècniques (maquinari i manual) és el mateix: millorar el flux limfàtic i alliberar els teixits del fluid acumulat, i amb ell a partir de toxines i productes del metabolisme cel·lular. El resultat, la qualitat i l’absència d’efectes secundaris depenen en gran mesura de les qualificacions del mestre.

El procediment manual és el següent: el massatgista es mou sense problemes d'una zona del cos, on es troben els ganglis limfàtics, a una altra, pressionant suaument aquestes zones amb els palmells. Per estimular el moviment i la sortida uniformes de la limfa, es realitza un massatge a partir de les extremitats inferiors, cap amunt. A la meitat de la sessió, augmenta la intensitat de la pressió.

Massatge de drenatge limfàtic per al rejoveniment facial

Moltes dones del món actual estan exposades a l’estrès diari a la feina i a casa. Els factors ambientals desfavorables, els mals hàbits i les contradiccions internes afecten immediatament la cara. La pell envelleix ràpidament, hi ha una xarxa d’arrugues, inflor i bosses sota els ulls; es fan més visibles els plecs nasolabials i la "doble barbeta".

Si no teniu temps ni energia per visitar un saló de bellesa, us suggerim que domineu una de les tècniques de massatge pel vostre compte (per exemple, el massatge facial japonès Zogan (Asahi), que es parlarà a continuació).Fins i tot una mitja hora de tractament li donarà un aspecte més fresc i saludable a la cara.

Els principals efectes de la teràpia:

• millora el flux limfàtic, disminueix la inflor;
• el to de la pell augmenta notablement, es millora el seu color i aspecte;
• les petites arrugues desapareixen, els plecs del coll i els suavitzats nasolabials;
• reducció de greix corporal al coll;
• les cantonades dels ulls estan alçades;
• acariciar les línies de massatge té un efecte calmant sobre el sistema nerviós.

El rejoveniment facial és acceptable fins i tot per a les dones embarassades, que sovint pateixen inflor en les fases posteriors.

La tecnologia del massatge es basa en les qualificacions del mestre: és molt important conèixer la ubicació dels ganglis i línies limfàtiques, sobre el qual es fan acariciats. Dada interessant: les línies de flux limfàtic, a diferència de les línies de massatge estàndard, estan dirigides en angle i cap avall.

A més d’acariciar-se, el mestre utilitza tècniques polsants, rítmiques i de pressió lleugera a la zona dels ganglis limfàtics, que es troben a les ales del nas, al coll, darrere de les orelles i fins i tot a la part posterior del cap. El massatge triga uns 30 minuts.

Tècnica japonesa Asahi

La tècnica de massatge de drenatge limfàtic d’Asahi (massatge ZOGAN, massatge de dos dits) és una tècnica hereditària japonesa que l’estilista Yukuko Tanako va introduir a la moda a tot el món.

Aquesta tècnica no és només una tècnica ordinària, sinó tot un complex gimnàstic per mantenir una cara juvenil, estrenyir els músculs facials, eliminar la inflor del matí i la correcció osteopàtica.

Qualsevol dona que hagi provat la tècnica Asahi almenys una vegada notarà canvis significatius al final del procediment. Després de diverses sessions, podeu tornar literalment enrere fa 7-10 anys: l'estructura de la pell millora de manera significativa i els músculs caiguts es tonifiquen.

Igual que altres tècniques orientals, la tècnica Asahi implica pressió i palmades força intenses. L’autor de la tècnica afirma que es pot realitzar amb èxit de forma independent a casa. Us suggerim prendre nota!

Preparació per al massatge

• Abans de la sessió, preneu-vos una dutxa o un bany, netejant la pell amb un fregall.
• Durant el transcurs dels procediments, val la pena renunciar als mals hàbits, com ara l’ús d’alcohol i tabac.
• L’últim àpat ha de ser un màxim de 3 hores abans d’anar a dormir. Limiteu la ingesta de líquids abans de dormir.
• El massatge es fa millor a la nit.

Tècnica de massatge a casa correcta

El massatge de drenatge limfàtic, les indicacions i contraindicacions que tothom hauria de conèixer per no perjudicar la seva pròpia salut, es pot realitzar a casa. Per fer-ho, cal estudiar la tècnica d’execució i les regles del procediment, en funció de la zona del cos.

La durada de la sessió a casa es redueix a 30 minuts i només s’utilitzen les tècniques més senzilles.

Cal netejar la pell de cosmètics i sèu i hidratar-la amb un agent de massatge abans de començar la sessió. Intenten seguir l'esquema de massatges (es pot trobar a Internet) en una seqüència estricta.

Massatge facial:

• Els dits s’ajunten i es col·loquen al mig del front. Amb una pressió lleugera, els raspalls s’estenen cap a les temples, caient fins a la barbeta. Aquest moviment es repeteix 3 vegades.
• Els dits índex i mitjà de les mans es col·loquen sota les celles a la cantonada interna de l’ull. Passeu sense problemes les puntes dels dits per sota de les celles cap a les cantonades externes dels ulls. (3 vegades)
• Els coixinets de dos dits es col·loquen a les cantonades internes sota els ulls i els mouen suaument cap a les temples. (3 vegades)
• Els coixinets de dos dits es mouen des de la meitat de la barbeta, a través de les cantonades dels llavis fins als lòbuls de les orelles, després des de la clotada que hi ha sobre el llavi cap a les temples. (3 vegades)
• Massatge lleugerament la barbeta amb moviments circulars dels dits.

Aquests exercicis senzills es fan regularment al matí.

Errors comuns

És inacceptable aplicar una pressió massa intensa i dura sobre les zones problemàtiques del cos.Les manipulacions rugoses provoquen danys als petits capil·lars que es troben a prop de la superfície de la pell i, per tant, a contusions.

Els moviments de les mans durant el massatge han de ser suaus, ondulats i circulars, i no caòtics ni rascats. Una persona no ha de experimentar sensacions doloroses i rampes.

A la meitat del curs, la intensitat de la pressió pot augmentar uniformement, tenint en compte les característiques individuals, l'edat i el gènere del pacient. Independentment de les circumstàncies, només es permeten manipulacions lleugeres a les primeres sessions.

Massatge corporal de drenatge limfàtic

Es recomana realitzar un massatge de drenatge limfàtic per a qualsevol zona del cos per un especialista qualificat. El massatge es realitza entre 40 i 90 minuts, depenent de les tècniques utilitzades i de la zona amb problemes.

A la fase preparatòria, el pacient es col·loca en un sofà, es neteja la zona requerida de la pell d’impureses i s’hi aplica un agent de massatge. Abans d’iniciar la teràpia, es recomana escalfar la superfície de la pell amb tècniques de carícies manuals.

S'han de crear totes les condicions a l'habitació per a la màxima relaxació del pacient.

Les regles d'execució no són massa diferents de la tècnica clàssica. Al començament de la sessió, l’especialista estimula els ganglis limfàtics amb una pressió lleugera, movent-se sense problemes en la direcció del flux limfàtic cap als ganglis limfàtics més propers. Tots els moviments han de ser suaus i semblants a les ones, la intensitat de la pressió augmenta a partir de la meitat de la sessió.

En conclusió, la pell es neteja de les restes del massatge i s’hidrata amb llet o crema nutritiva.

Massatge als peus

Amb les varius, la sortida de limfa a les extremitats inferiors és difícil. Aquesta malaltia és provocada per: tenir sobrepès, portar sabates incòmodes o sabates de taló alt. Les varius solen acompanyar l’últim trimestre de l’embaràs.

El massatge es realitza en la següent seqüència:

• La crema o oli s'aplica a tota la superfície de la cama, començant pel genoll, massant la part superior de la cama amb moviments lleugers. Mitjançant la manipulació, la sang pujarà més ràpidament cap al cor.
• Les línies de massatge es dirigeixen de baix a dalt. No heu de fer massatges amb força a la superfície propera a la variu; n’hi ha prou amb fer diversos moviments d’acaricis a la superfície lateral de la cama, deixant de banda les venes inflamades.
• El múscul de la vedella s’amassa durant molt de temps i a fons, alternant-se amb tècniques de pastat intens amb acariciats.

Procediment de mel

Aquest tipus de massatge és perfecte si necessiteu desfer-vos urgentment de les bosses sota els ulls després de falta de son o fatiga. La mel actua com una nutritiva màscara de suport que absorbeix toxines i productes metabòlics de la capa superior de la pell. Després de diverses sessions, la pell es tornarà més llisa, més suau i suau, i el benestar general millorarà.

La mel es combina amb èxit amb olis aromàtics. S’aplica una barreja de mel i oli a la localització dels ganglis limfàtics (avantbraços, cuixes i abdomen) i, ​​a continuació, realitzen lleugers moviments ondulants i de palmades.

A continuació, es produeixen lleugers moviments de punteig a les zones problemàtiques fins que la barreja aplicada es converteix en pellets foscos. Aquestes manipulacions restauren bé la pell solta durant el postpart.

Massatge amb embolcall corporal

L’embolcall de drenatge limfàtic és un procediment modern de saló que es pot realitzar a casa.

Està destinat a:

• millorar l’aspecte de la pell;
• eliminar substàncies nocives pels porus;
• lluitar contra el sobrepès;
• divisió del greix corporal;
• reabsorció de segells anticel·lulítics.

Es produeixen canvis positius a causa de l’acceleració del metabolisme en el teixit adipós subcutani. En combinació amb el massatge, el procediment enforteix les parets dels vasos sanguinis, hi ha un flux d'excés de limfa.

Contraindicat en persones que pateixen malalties cardiovasculars, dones amb problemes ginecològics i dones embarassades... Hi ha diferències en el mètode d’aplicació de les mescles: l’embolcall és fred, calent i isotèrmic, general o zonal.

La varietat "calenta" es realitza només després d'una consulta mèdica, ja que provoca vasodilatació i acceleració de la circulació sanguínia. L’embolcall fred està pensat per a dones amb varius a les cames. Materials auxiliars per al procediment: argila cosmètica, algues o xocolata.

Durant els embolcalls, és millor renunciar a l'alcohol, fumar tabac, beure te verd i negre. És millor substituir les begudes indicades per aigua pura.

No us perdeu l'article de la columna més popular: Plasmolifting de la cara: què és, com es porta a terme, resultats, fotos abans i després del procediment.

Els millors olis per a tractaments de massatge

Un oli essencial o una crema anticel·lulítica és la millor opció:

• Planeta Organica: oli anticel·lulític per a massatges.
• Mantega de karité, sense refinar. Ajuda a restaurar l’elasticitat de l’epidermis.
• Oli de cafè verd sense refinar. Evita l'aparició d'estries, nodreix i suavitza la pell.
• Oli de massatge de llavors de raïm. Té un efecte hidratant i tensor.
• Oli de coco natural. Ideal per a la cura diària de la pell.
• L’oli d’argan és adequat per a tots els tipus de pell.

Durada dels procediments

La durada òptima del procediment depèn de la zona d’exposició:

• cara - 20-40 minuts;
• tot el cos - 1,5-2 hores;
• cames: 20-30 minuts.

Amb quina freqüència ho podeu fer

El massatge de drenatge limfàtic té contraindicacions mèdiques. El metge prescriu la durada del curs en funció de les característiques individuals de l’organisme, l’estat general de salut i el problema actual.

Durada mitjana del curs:

• cara - 10-12 procediments;
• tot el cos - 8-20 procediments;
• cames - 6-14 procediments.

El massatge es realitza 2-3 vegades a la setmana. Per alleujar les cames cansades i inflades, es realitzen 2 procediments a la setmana.

El cost del procediment

A les clíniques i salons de bellesa de Moscou, el cost aproximat del procediment oscil·la entre 1350 i 4000 rubles.

Possibles complicacions i efectes secundaris

El massatge de drenatge limfàtic, les indicacions i contraindicacions del qual són purament individuals, en absència de contraindicacions inicials, no causa complicacions. Hi ha vegades que, després de manipulacions de maquinari, apareixen petites contusions a la pell.

Una reacció similar del cos es troba en els fumadors a causa de la fragilitat dels vasos als quals són susceptibles, però les contusions desapareixen ràpidament sense causar molèsties cosmètiques. Si teniu sobrepès, durant el massatge se sent algun dolor.

El sistema limfàtic compleix la funció de neutralitzar i eliminar substàncies tòxiques del cos.

El massatge de drenatge limfàtic pot accelerar significativament la sortida de la limfa des de l’espai intercel·lular, s’indica per reduir la inflor a les zones sota els ulls o a les extremitats inferiors (contraindicat en malalties infeccioses de les vies respiratòries i tromboflebitis de les extremitats inferiors).

Autor: Kira Danilova

Disseny de l'article: Mila Friedan

Vídeo sobre el massatge de drenatge limfàtic

Com fer un massatge facial de drenatge limfàtic: