El massatge de drenatge limfàtic és un procediment que ajuda a resoldre problemes com ara varius, inflor o pesadesa a les cames. El procediment es pot realitzar manualment (a casa) o per maquinari.
Característiques del procediment
El drenatge limfàtic, com a tècnica d’efectes terapèutics efectius sobre el sistema limfàtic del cos humà, es va originar al segle passat a França. Com inicialment, el principal efecte del procediment és restaurar el moviment natural de la limfa a totes les extremitats i sistemes vitals del cos.
La limfa és un element constitutiu de la sang que ajuda a eliminar toxines i altres substàncies que inhibeixen el funcionament normal del cos, nodreix les cèl·lules i les protegeix de lesions infeccioses. La violació d’aquest treball a les extremitats d’una persona pot provocar el desenvolupament de varius, inflor, pesadesa a les cames.
El massatge en qüestió ajuda a resoldre aquests problemes. Té un efecte positiu sobre els ganglis limfàtics, els vasos sanguinis i els capil·lars, alleuja la congestió i, en general, contribueix a la salut de les extremitats.
Indicacions d’exposició al drenatge limfàtic
El massatge de drenatge limfàtic de les cames a casa es realitza en presència de les indicacions següents:
- varius;
- inflor;
- disfunció metabòlica;
- violació de la circulació limfàtica;
- excés de pes / conformació corporal;
- cel·lulitis;
- pèrdua d’elasticitat de la pell a la zona de la cuixa;
- Estil de vida sedentari.
Contraindicacions
Segons els metges, el procediment no es pot dur a terme en els casos següents:
- la presència de ferides obertes, cicatrius fresques al lloc d’exposició;
- trombosi venosa;
- oncologia;
- diabetis;
- malestar general, presència de febre.
Com realitzar correctament un massatge de drenatge limfàtic
El procediment de massatge serà més eficaç si es tenen en compte els següents punts:
- Manca de sensacions doloroses - el massatge ha de ser una alegria, la presència de dolor indica una violació de la tècnica o la presència de problemes ocults.
- Utilitzant olis o cremes - Els cosmètics faran que la pell sigui més flexible, a més, l’epidermis rebrà nutrició i humitat addicionals. També s’accepten ingredients naturals: mel, cafè mòlt, decoccions de plantes medicinals.
- Bany abans del massatge - relaxant, amb l'addició d'èters, el procediment prepara i escalfa la pell.
- Beure líquids - 2-3 litres d’aigua al dia són la clau per a un massatge reeixit. Tingueu en compte que no es recomana beure aigua en un termini de 2 hores després de la sessió.
- Activitats esportives - L’activitat física reforçarà l’efecte del massatge, estreny la pell, la farà més elàstica i, en general, ajudarà a corregir el pes i el cos.
Drenatge limfàtic manual
La tècnica manual del massatge de drenatge limfàtic és de tres tipus pel que fa al poder de penetració:
- Superfície - afecta els capil·lars responsables de recollir el fluid.Apte per resoldre problemes cosmètics, tensa la pell i la fa més suau. La tècnica consisteix en lleugeres carícies circulars a les cames, començant pels peus i pujant gradualment fins a les cuixes, amb una lleugera pressió sobre el teixit muscular.
- Profund - afecta els vasos limfàtics, que s’encarreguen de l’eliminació de l’excés de líquid. S'utilitza per tractar diverses malalties de les extremitats, afavoreix la pèrdua de pes i la formació del cos. La tècnica implica un efecte més intens sobre les zones problemàtiques, estimulant les capes profundes del teixit muscular.
- Interior - afecta els ganglis limfàtics. Us permet restaurar el seu rendiment, garantint la curació del cos en general.
El primer tipus de massatge és el més adequat per a una sessió a casa, és el més segur, no requereix coneixements especials d’anatomia humana. Profund i interior: és millor confiar especialistes.
Amb limfòstasi
El massatge de drenatge limfàtic de les cames a casa permet una teràpia de suport de la limfostasi, una malaltia associada a l’aparició d’edema tissular permanent, provocat per la disfunció de la sortida de líquid tisular.
Molt sovint, aquesta malaltia afecta les extremitats inferiors, però es recomana fer massatges a la zona superior.perquè la malaltia no progressi. La sessió comença amb un acariciat superficial de les cames des dels peus fins a les cuixes al llarg del moviment del flux limfàtic amb una lleugera pressió sobre la pell. Això permet preparar les extremitats per a un procediment més intens i augmenta el flux sanguini.
A més, el massatge de la pell es torna més rítmic, però alhora suau i lleuger. Prémer no ha de causar molèsties ni dolor. La durada d’una sessió és de 40-60 minuts. La durada de la teràpia és 10 vegades cada dos dies.
Després del procediment, es recomana utilitzar peces de compressió especials que millorin l’eficàcia del massatge.
Resultat: hi ha una activació del flux limfàtic, augment del metabolisme, que ajuda a reduir la inflor, així com un augment del nivell general d’immunitat.
Amb varius
Les varius són una malaltia de les cames caracteritzada per inflor, dolor a les extremitats i l’aparició d’una xarxa vascular.
Hi ha tres etapes d’aquesta malaltia:
- el primer - l’aparició d’una lleu inflor, pesadesa de les cames després d’un dia dur, dolor a la part inferior de la cama;
- segon - augment del dolor i de la inflamació, l’aparició d’una malla vascular, especialment clarament visible sota els genolls, on la pell és la més prima;
- tercer - Les grans venes comencen a sobresortir cap a l’exterior, apareixen cops, apareixen nusos, les cames s’inflen i fan mal constantment.
Es permet el drenatge limfàtic en la primera i segona etapa. És possible dur a terme el procediment pel vostre compte si hi ha signes inicials de varius; en altres casos, cal la supervisió d’un especialista.
La sessió comença amb l’aplicació d’una crema venotònica especial a la pell, que proporcionarà no només un lliscament fàcil, sinó que també tindrà un efecte terapèutic: enfortirà les parets de les venes, millorarà la circulació sanguínia i alleujarà la inflor.
Tècnica d'execució:
- Moviments lleugers de carícies en direcció al flux limfàtic (de baix a dalt), escalfant la pell, augmentant la circulació sanguínia.
- Pastar els teixits amb un augment gradual de la càrrega dels músculs. Els moviments són suaus, la nitidesa pot provocar vasospasme.
- Moviments lleugers de relaxació, relaxació i finalització del massatge.
Curs de teràpia: durada 30 minuts durant 2 setmanes. A continuació, haureu de fer un descans durant 4 setmanes, després de les quals podreu repetir el procediment.
Massatge descongestionant
El massatge de drenatge limfàtic ajuda a alleujar la inflor, la fatiga a les cames després d’un dur dia de treball i el podeu fer vosaltres mateixos a casa.
Abans de la sessió, es recomana prendre un bany relaxant, que prepararà les extremitats per a accions posteriors. S'afegeix una infusió de fulles de bedoll, menta, camamilla a aigua tèbia (100 g de barreja de plantes per 1 litre de líquid). La durada del procediment és de 15 a 20 minuts. A continuació, els peus es netegen bé i es lubricen amb un cosmètic de massatge.
A la primera etapa, cada dit del peu es fa massatges, sense passar per alt els buits entre ells. La segona etapa s’eleva fins als músculs dels turmells i els panxells, i s’acaba massant els genolls i les cuixes.
Els moviments són suaus, lleugers, amb una lleugera pressió sobre el teixit, acompanyats de cops i cops. Si apareix enrogiment durant el massatge, s’ha de debilitar la força d’influència.
Tingueu en compte que la part inferior de la cama es treballa apretant i descordant el teixit muscular, combinant aquests moviments amb pastant el tendó d’Aquil·les. Mentre es treballa a l’articulació del genoll, no es pot fer massatges a la zona poplítea. La sessió finalitza amb lleugeres carícies a les extremitats durant 2 minuts.
Curs de teràpia: la durada del procediment no és superior a 30 minuts durant 10 dies cada mes. Aquest massatge és una bona prevenció del desenvolupament de diverses malalties de les cames.
Massatge de drenatge limfàtic amb addició d’oli i mel
El massatge de drenatge limfàtic amb mel ajudarà a millorar la circulació sanguínia, allisarà i estrenirà la pell. L’ingredient natural nodreix l’epidermis amb substàncies útils i, al mateix temps, elimina les toxines i els elements nocius.
Per fer massatges, heu de prendre mel fresca de qualsevol tipus i barrejar-la amb el vostre oli aromàtic preferit a raó d’1 culleradeta. ingredient dolç + 5 gotes. olis.
Tingueu en compte que la barreja es prepara just abans de la sessió.
La barreja amb mantega de mel s’aplica a zones problemàtiques amb lleugers moviments de palmades. Llavors els moviments es fan més intensos: els palmells es pressionen fortament contra la pell i es trenquen bruscament. Es continua el massatge fins que apareix una placa blanquinosa a les mans, en un equivalent temporal triga de 5 a 10 minuts.
Després del procediment, les restes de la barreja de mel i oli es renten amb aigua tèbia, la pell es lubrica amb un producte cosmètic adequat. El nombre de sessions és de 15 en un termini de 30 dies.
Drenatge limfàtic de maquinari
El massatge de drenatge limfàtic de les cames a casa no sempre és eficaç, sobretot en casos de progressió de qualsevol malaltia de les extremitats inferiors.
A continuació, els experts recomanen utilitzar el mètode de maquinari, que és de tres tipus:
- corrents microscòpics;
- teràpia amb aire comprimit;
- buit.
El drenatge limfàtic de maquinari contrau les parets dels vasos sanguinis i no només els estreny, per tant, s’accelera el procés de restauració del moviment limfàtic, restablint les cames a la seva salut anterior.
Indicacions: cel·lulitis, inflor de les extremitats inferiors, etapa inicial de les varius, ganglis limfàtics augmentats, sobrepès.
Contraindicacions: la presència de malalties de la pell, oncologia, tendència a la trombosi, mentre s’espera un fill o la lactància.
Microcurrents
El drenatge limfàtic microcurrent de maquinari es refereix a procediments superficials. Els impulsos elèctrics lleugers actuen sobre els vasos limfàtics, pressionant-los uniformement, cosa que té un efecte beneficiós sobre el moviment de la limfa.
A més, el procediment fa que els músculs es contraguin, cosa que ajuda a tensar la pell i a restablir-ne el to. A més, les microcorrents afecten els sistemes nerviosos i altres sistemes del cos, fent-los sans.
Els avantatges d’aquest procediment:
- apte per a pells primes i sensibles;
- entrena petits vaixells i capil·lars;
- suavitza i hidrata l'epidermis;
- té un efecte calmant.
El massatge de microcorrent té contraindicacions addicionals:
- la presència d’un marcapassos;
- malalties del cor;
- transferència d'un atac de cor o d'un ictus;
- la presència d’implants metàl·lics a la zona problemàtica.
L’essència del massatge amb microcorrents: la zona de treball es lubrica amb un gel especial que permet la conducció d’impulsos elèctrics i s’instal·len dos elèctrodes, amb càrregues positives i negatives. El primer es manté al seu lloc, mentre que el segon es mou en la direcció del flux limfàtic.
A efectes terapèutics, els medicaments s’apliquen addicionalment a l’àrea problemàtica, que, sota la influència de microcorrents, penetren a les capes profundes de l’epidermis.
La durada de la sessió dura de 10 a 15 minuts. El nombre de procediments el determina un especialista, però no pot ser inferior a 5.
Pressoteràpia
La pressoteràpia es refereix a tipus profunds de drenatge limfàtic, en què l’efecte sobre la limfa es produeix a causa de la creació d’una pressió externa elevada a les extremitats inferiors.
El massatge està indicat per resoldre els problemes següents:
- flebeurisme;
- inflor de les cames;
- sobrepès;
- cel·lulitis.
Avantatges de la presoteràpia:
- seguretat i indoloritat del procediment;
- efecte suau sobre la pell;
- mínim de contraindicacions.
El massatge es realitza amb un vestit especial, que és botes altes o pantalons de tela densa, on s’inclou aire comprimit. La intensitat de la pressió està regulada per un programa informàtic que permet seleccionar indicadors individuals tenint en compte les característiques de la malaltia.
La pressió generada afecta les toxines i toxines presents al cos. Un cop a la limfa, es dispersen pel torrent sanguini, netejant així els vasos i els teixits.
El nombre de procediments és de 10 a 15. Es recomana realitzar-los cada dos dies, la durada de les sessions pot ser de fins a sis mesos.
Mètode de buit
El massatge de drenatge limfàtic al buit de les cames (a casa també és possible) permet tensar la pell, millorar-ne l’estat en general i també solucionar problemes terapèutics: combat les etapes inicials de les varius i la cel·lulitis.
Avantatges del procediment:
- alleuja ràpidament la inflor;
- elimina els primers signes d’envelliment de l’epidermis;
- permet desfer-se de l’excés de greix;
- estimula la producció natural de col·lagen;
- lluita contra les manifestacions de la cel·lulitis i les varius.
De les deficiències, els experts observen l’aparició de contusions amb una força de buit incorrectament seleccionada.
Normalment es fa massatge a les cuixes i a les natges. Primer es neteja la pell i després s’hi aplica un massatge especial que garanteix un bon lliscament. S'instal·la un buit, connectat al dispositiu que regula la força del subministrament d'aire i el mou lentament en la direcció del flux limfàtic.
Tingueu en compte que el drenatge limfàtic al buit està prohibit en cas de varius greus o tromboflebitis.
Per aconseguir un resultat durador, necessitareu almenys 10 sessions de massatge. El procediment es pot repetir al cap de 3 mesos.
El massatge de drenatge limfàtic de les cuixes mitjançant un buit es pot realitzar de forma independent. Per a això, és adequada una llauna de silicona que es pot comprar a una farmàcia o a una botiga d’equips mèdics especialitzada.
L’essència del procediment: Escalfeu la zona problemàtica amb una dutxa calenta o un fregament vigorós, apliqueu oli o crema, instal·leu una llauna de silicona i moveu-la suaument de baix a dalt. En aquest cas, cal regular la força de l’impacte: la pell ha de ser lleugerament rosada i no de color vermell intens. La durada del massatge és de 10 minuts.
No us perdeu l'article de la columna més popular: Plasmolifting de la cara: què és, com es porta a terme, resultats, fotos abans i després del procediment.Massatge de drenatge limfàtic de les cames durant l'embaràs
Mentre s’espera el nen, són les cames les que experimenten una càrrega força gran, apareixen inflor i pesadesa i sovint es produeixen convulsions. El massatge de drenatge limfàtic ajudarà a resoldre aquests problemes.
Es permet a les mares embarassades des del segon trimestre fins al mateix naixement en absència de les contraindicacions següents:
- augment de la pressió arterial;
- toxicosi;
- hipertonicitat de l'úter / amenaça d'avortament involuntari;
- varius greus, trombosi;
- malaltia cardíaca;
- lesions infeccioses de la pell;
- malestar general, augment de la temperatura corporal.
Abans del massatge, cal preparar la pell de les cames: escalfeu lleugerament les extremitats amb una dutxa o fregament calent, apliqueu oli natural: oliva, albercoc, ametlla.
Prengui una posició còmoda amb els peus a l’alçada dels ulls. El massatge comença amb lleugeres carícies a les extremitats, després els moviments es fan més intensos amb una lleugera pressió sobre la pell i la sessió acaba amb lleugers cops. Les cames es fan massatges des dels talons fins a la ròtula, repetint el cicle de 5 a 10 vegades, mentre arriben als genolls, es baixen de nou les mans i es repeteixen tots els moviments de nou.
Resultat:
- la inflor desapareix;
- el cos es neteja;
- millora la circulació sanguínia;
- no hi ha pesadesa a les cames (fins i tot a finals de l’embaràs).
Tingueu en compte que si la condició empitjora, l’aparició de dolor a les cames, nàusees, és necessari aturar el procediment.
El massatge de drenatge limfàtic millorarà les cames i ajudarà a prevenir el desenvolupament de les seves diverses malalties. Es pot realitzar manualment a casa o al saló per maquinari, el més important és seguir la tècnica i no exagerar-la.
Disseny de l'article: Mila Friedan
Vídeo sobre el massatge de drenatge limfàtic
Com es fa el massatge del peu de drenatge limfàtic:
Encara m’agraden no només el massatge, sinó també els embolcalls de drenatge limfàtic. Els faig amb gel tonificant Horse Force. La cel·lulitis ha desaparegut notablement després de deu tractaments