Com eliminar les galtes flaccides, estrènyer l'oval de la cara en 1 dia. Exercici, dieta, cura

No importa com vulguin les dones, la joventut passa i amb el pas del temps sorgeix la qüestió de perllongar la bellesa i la seguretat d’un contorn facial.

Com treure les galtes en un dia: un enfocament integrat del problema us ajudarà.

És possible ajustar el contorn de la cara a casa?

A causa d’algunes circumstàncies, no sempre és possible visitar salons de bellesa i mimar-se amb massatges, màscares i altres procediments per a la cura de la pell.

No us molesteu i desistiu. També podeu tenir cura de la vostra cara a casa.

En la lluita contra les galtes caigudes, s’utilitzen diversos mètodes, inclosos els aliments. Mirant a la nevera, probablement hi pugueu trobar auxiliars d’elevació, sobre la base dels quals es fabriquen màscares facials.

A més dels mètodes cosmètics, hi ha una gran varietat d’exercicis i massatges.que també ajuden a l'efecte "galtes de bulldog". El més important és no posar-se en marxa i no portar la situació a un punt crític, quan res no ajudarà, excepte la intervenció quirúrgica.

Les principals maneres de desfer-se de les galtes caigudes

Els principals mètodes per desfer-se de les galtes flaccides són els següents:

• tractaments de bellesa moderns;
• exercicis;
• automassatge;
• nutrició adequada;
• màscares.

L'aspecte no canviarà d'aquí a 1 dia, però l’autocura periòdica portarà tant a desfer-se de les galtes caigudes com a millorar en general l’oval de la cara.

Dieta per aprimar la galta

Seguint una dieta de pèrdua de pes, l’excés de pes s’elimina de totes les parts del cos. Tots els nutricionistes argumenten per unanimitat que la dieta no ha de ser a curt termini, sinó convertir-se en una forma de vida.

Respectivament, és millor no reduir la quantitat i la qualitat dels aliments consumits, sinó aprendre a menjar bé... A la dieta de cada persona, hi ha aliments que contribueixen a l’augment ràpid de pes, inclòs a la cara.

Aquests productes inclouen el següent:

• aliments dolços i amb midó;
• sal;
• salses a base de maionesa i salsa de tomàquet;
• cervesa i aperitius;
• productes semielaborats;
• alcohol.

Aquesta llista s'hauria d'eliminar completament o s'hauria de reduir al mínim l'ús dels productes enumerats.

Cal substituir aquests productes per productes útils que contribueixin a un metabolisme adequat., i per tant perdre pes.

Els aliments saludables inclouen els següents:

• verdures i fruites;
• aliments que contenen calci;
• farinetes riques en fibra;
• netejar aigua com a mínim 2 litres al dia;
• te verd.

El dolç es pot substituir per un grapat de fruits secs, un parell de barres de xocolata negra o una barra de proteïnes.

Gimnàstica per desfer-se de les galtes

Generalment s’accepta que la gimnàstica és exclusivament per al cos. Però la cara també té músculs que tendeixen a estirar-se i a perdre la seva elasticitat.

L’exercici sistemàtic conduirà al resultat desitjat en poc temps.

La pell es tensa i elàstica, la flacciditat desapareixerà i les arrugues es suavitzaran. Igual que amb l’ajust del cos, els exercicis facials es dirigeixen a una àrea específica. És millor realitzar-los cada dia o almenys cada dos dies.

Exercicis per apretar els músculs facials

Aquest enfocament s’anomena creació de rostres pels professionals, és a dir, exercicis físics per corregir la forma i el contorn de la cara sense cirurgia. Un lifting amb un conjunt d’exercicis donarà resultats en 2 setmanes.

Massatge de parpelles

A causa d’aquest exercici, augmenta la circulació sanguínia i augmenta el to muscular. Com a resultat, la pell es tensa. Cal prémer les mans perquè el polze estigui a sobre. Massatge suaument, sense pressió, les parpelles: 5 vegades en sentit horari i 5 vegades contra.

Per als músculs de les celles

Aquest exercici pot ajudar a prevenir la formació d’arrugues verticals entre les celles. Amb les puntes dels dits índexs, cal prémer lleugerament sobre la zona on comença la cella i arrufar les celles. Al cap de 2-3 segons, relaxeu-vos. Repetiu 10 vegades.

Elevació del contorn facial

Un oval clar de la cara és un dels primers passos cap a l’atractiu i la joventut. L’exercici físic us ajudarà a definir límits clars, a estrènyer la pell i a eliminar les arrugues de les comissures de la boca.

Per realitzar aquest exercici, heu de sobresortir el llavi inferior cap avall de manera que quedi exposada la dentadura inferior. Les mandíbules estan tancades, la barbeta s’estén. Repetiu-ho lentament 5 vegades.

Aixecament de la cara inferior

això l'exercici enforteix, corregeix els músculs de la barbeta i la zona que hi ha sota... Per completar-lo, cal seure, redreçar l’esquena i redreçar les espatlles. Inclineu el cap cap enrere de manera que es noti la tensió del coll.

Heu de plegar els llavis en un tub i estirar-los cap endavant, com si fos un petó. Mantingueu-ho premut durant 3 segons i relaxeu-vos. Córrer vuit vegades.

Exercicis per corregir la forma i la mida de les galtes

Amb un senzill conjunt d’exercicis, podeu desfer-vos de la flaccidesa, l’inflor excessiva o les galtes irregulars. Això fa que els pòmuls siguin més pronunciats i la cara sembli més prima.

La inflació

Els llavis estan fortament comprimits. Haureu d’inflar les galtes tant com sigui possible i romandre així durant 15-20 segons. Relaxeu-vos i acariceu-los lleugerament amb els palmells. Més lluny cal un ritme accelerat per inflar i desinflar les galtes, pressionant-les amb les mans... Repetiu 15-20 vegades.

Somriure

Per fer l’exercici, heu d’estirar lleugerament les galtes, com si estiguéssiu somrient. És important que en aquest cas només estiguin implicats els músculs de les galtes i res més. Realitzar durant 2-3 minuts.

Túbul

Cal plegar els llavis amb un tub i tirar-lo cap endavant. Realitzeu moviments circulars circumscrivint durant 2 minuts.

Rodament per aire

Per realitzar l’exercici, haureu de somriure amb la boca tancada i aspirar aire a les galtes. Feu rodar lentament el globus d’una galta a l’altra.

Exercicis per a les galtes grassonetes

La inflor a la zona de les galtes no es deu només a una predisposició genètica, sinó també a la debilitat muscular en aquest lloc.

Els exercicis següents us ajudaran a reduir el volum de les galtes i a donar una visió clara a la vostra cara:

1. Pessigueu el llapis amb les dents i dibuixa figures, lletres, números, etc. a l’aire. Fes aquest exercici durant 3 minuts.
2. Amb la boca ben oberta, emboliqueu els llavis cap a dins. Realitzar moviments de pressió amb els llavis sobre les dents. Les galtes i els llavis han d’estar tensos. Després que aparegui la sensació de tensió, relaxeu-vos. Repetiu 5-8 vegades cada 10 segons.
3. Tanqueu els ulls i feu moviments clarament amb els llaviscom si es pronuncien les paraules "Auh" i "Uuuuf".

Exercicis per apretar els pòmuls

Els pòmuls expressius són fonamentals per a un bell contorn facial. El seu contorn clar dóna aparença de feminitat i certa aristocràcia.

Per apretar els pòmuls, heu de fer regularment els exercicis següents:

1. Amb el dit índex dins de la boca, moveu la galta cap avall de les dents. Resistiu, amb l’ajut dels músculs, com si intentés empènyer-lo cap enrere. Treballeu cada costat d’aquesta manera vuit vegades.
2. Tanca les mans amb els punys. Utilitzeu els artells per fer moviments descriptius al llarg dels pòmulsdel nas al temple. Podeu alternar els costats o fer les dues coses alhora.
3. Seieu recte amb l'esquena recta. Mireu davant vostre. Baixeu les cantonades dels llavis mentre estrenyeu els músculs dels pòmuls i les galtes. Estigueu en aquesta posició una estona i relaxeu-vos.

No us perdeu l'article de la columna més popular: Gimnàs facial per a l’aixecament de contorns de la cara, rejoveniment, to muscular. Classe magistral d’Elena Karkukli

Massatge facial que elimina les galtes

Per esbrinar com eliminar les galtes en un dia visualment, cal consultar amb un maquillador que seleccionarà el maquillatge òptim.

Per eliminar les galtes, no només cal fer gimnàstica, sinó també fer massatges No només és útil, sinó també un procediment agradable. El massatge relaxa, s’adapta a un estat d’ànim positiu i millora la circulació sanguínia als vasos.

Com se sap, augment del flux sanguini als teixits, contribueix a la seva elasticitat... Hi ha diversos tipus de massatges facials: només a mà, amb mel i amb tovallola. Independentment del tipus escollit, s’ha de netejar la pell i assecar-la amb una tovallola.

Massatge de mans

Abans de realitzar el massatge, heu de netejar la pell de la cara i aplicar-hi una crema. És aconsellable utilitzar greixos, de manera que les mans llisquin millor sobre la superfície i la pell no s’estiri.

Haureu de començar acariciant-vos i fent moviments lleugers. Després, pessigant, camineu des dels pòmuls fins als temples. Tots els moviments es fan de baix a dalt. Cal pessigar i suavitzar els plecs i les arrugues. És important no estirar la pell durant el procediment.

Massatge de tovalloles

S’ha d’humitejar una tovallola petita amb infusió d’herbes (camamilla, calèndula, sàlvia). A continuació, heu d’agafar els extrems de la tovallola i ajuntar les mans. Cal estendre els braços de forma aguda però moderada als costats per fer un cotó lleuger. Amb aquestes palmes, cal repassar totes les àrees problemàtiques de la cara.

Massatge amb mel

Introduïu la punta dels dits en un recipient de mel natural i, a continuació, apliqueu-la a la cara amb moviments de cops. Pessigueu la cara diverses vegades. Premeu els coixinets dels dits contra la pell i traieu-los ràpidament.

Cosmètics que tensen les galtes

L’exercici i el massatge són molt efectius per combatre els contorns irregulars de la cara i les galtes flaccides. Tot i això, si l’enfocament del problema és complex, no es pot prescindir dels productes cosmètics.

Aquests poden ser cremes elevadores, màscares de saló o botiga i receptes casolanes. Les cremes reafirmants es poden comprar a salons, botigues o farmàcies: Q10 (coenzim) de NiveaVisage, crema Lift-active de Vichy, SoinNoir (crema nocturna lifting) de Givenchy, etc.

Tanmateix, no hauríeu d’esperar un miracle només amb l’ús d’una o altra crema, sinó que heu de combinar-ho amb altres mètodes. Les màscares s’enfrontaran millor al problema d’estrenyir la pell a les galtes i a la cara en general.

Hi ha moltes receptes de màscares, de les quals es poden distingir les següents:

1. Màscara d'ous. Batre les clares d’un ou fins que quedi escumós. Afegiu mel (seca) o farina de civada (oliosa) segons el tipus de pell. Aplicar a la cara i esperar 10-15 minuts. Rentar amb aigua a temperatura ambient i després esbandir amb fred.
2. Màscara de llevat. Diluïu el llevat fresc (50 g) amb aigua tèbia fins a obtenir una consistència de crema agra. Cobriu-ho amb un tovalló i deixeu-lo en un lloc càlid per un dia. Després, apliqueu una capa gruixuda a la cara i espereu 20 minuts. Esbandiu amb aigua tèbia.
3. Màscara de farina de civada. Hèrcules en flocs o terra, aboqueu aigua calenta i deixeu-ho infusionar durant 1-2 minuts. Afegiu mel o iogurt si ho desitgeu. Aplicar a la cara i fer massatges al llarg de les línies de massatge. Rentar-se.

No us perdeu l'article de la columna més popular: Massatge facial segons el sistema del metge japonès Asahi Zogan.

Maquillatge i pentinat, corregint les galtes

Un pentinat i un maquillatge aplicat ben triats poden fer meravelles per al vostre aspecte.

Amb l’ajut del maquillatge, no només es pot donar individualitat, sinó també corregir les mancances existents.

Quan es doni a la cara el contorn correcte amb cosmètics, s’ha de tenir en compte el següent:

1. Això no és una cura per a l'excés de pes i els músculs estirats. Durant 1 dia, fins i tot amb l’ajut de cosmètics, no es poden treure les galtes plenes, per molt que ho intenti.
2. Cal corregir correctament els contorns de la cara, en cas contrari, només podeu empitjorar la situació.
3. Agents correctors no hauria de semblar una màscara a la cara.

La bossa cosmètica ha de contenir correctors de diferents tonalitats, pols i coloret. Normalment, les galtes grans s’enfosqueixen amb un color fosc i es milloren amb el coloret. Per fer-ho, dibuixa una línia des del centre de les galtes fins a les parpelles i ombra-la bé. El rubor s’aplica sota els pòmuls. Aquest enfocament és capaç de reduir visualment la cara.

Pel que fa al pentinat que pot amagar la inflamació, tot depèn de la imatge original. L’allisat és adequat per als propietaris de cabells llargs i gruixuts. Un pèl recte i penjat treu la cara i amaga el seu volum. Una cua de cavall lligada baixa té el mateix efecte.

També el tall de cabell "quadrat allargat" just a sota dels pòmuls ajuda bé... També és adequat un tall de cabell en cascada. A l’hora d’escollir un color de cabell, no s’ha de recórrer a colors vius. Si voleu varietat, es pot ressaltar.

A la recerca d’un canvi d’aspecte, el més important és conèixer el sentit de la proporció.

Per molt que vulgueu i el que prometen els cosmetòlegs, no podeu desfer-vos de les galtes flacides i grans en un dia. Un estil de vida modificat i un enfocament integrat són els principals aliats per resoldre el problema que s'està considerant.

Videoclips útils sobre com eliminar les galtes en un dia

Gimnàstica eficaç per a les galtes i els pòmuls (formació de la cara):

Com treure les galtes en 1 dia amb massatge: recomanacions pràctiques d'un especialista: