Mama després del part: com apretar, fer-lo elàstic, eliminar les estries. Exercicis, massatges, cosmètics

Els pits d'una dona es componen principalment de teixit adipós. Amb l’aparició de l’embaràs, la situació canvia i el teixit adipós és substituït parcialment pel teixit glandular, mentre que el pit augmenta de mida.

El segon augment es produeix amb l’inici del període de lactància, immediatament després del part. Això es deu a l’arribada i acumulació de calostre. Per no pensar en com tensar els pits, cal controlar la postura i l’estat dels pits, tenint la cura adequada abans de l’embaràs.

Per què el pit cau després del part?

Motius de la caiguda dels pits després del part:

• postura escollida incorrectament durant l'alimentació;
• cessació brusca de l'alimentació, sobretot abans que el bebè tingui 6 mesos;
• saltar l'alimentació;
• fixació incorrecta al pit;
• tècnica de bombament incorrecta.

El grau de mastoptosi

La mastoptosi és una caiguda del pit femení, en què es forma un pla a la part superior del pit, el mugró canvia de forma i ubicació. En aquest cas, es visualitza un plec de la pell.

Segons l’estat de la mama, hi ha 3 etapes de mastoptosi.

A més, destaca un grau més: la pseudoptosi.

Com mantenir la forma del pit durant la lactància

Les mames després del part, com apretar i mantenir les formes anteriors són d’interès per a moltes dones i necessiten atencions especials.

El millor és iniciar la profilaxi durant la lactància mitjançant tècniques de cura adequades:

1. Podeu enfortir els teixits connectius dels pits que cauen amb una dutxa de contrast. Aquest sistema va ser desenvolupat pel Dr. Kneipp. Haureu de dutxar-vos durant 1 minut, mentre ajusteu la temperatura de l’aigua de freda a calenta, dirigint el raig a cada pit durant 10 segons. El millor estrenyiment dels teixits es facilitarà mitjançant un massatge simultani amb un moviment circular.
2. El bombament manual és preferible a un bombament de mama. Això evita que el teixit mamari s’estengui de manera significativa. No s’ha de permetre l’estancament de la llet.
3. Si col·loqueu el bebè a cada pit al seu torn, s’evitarà l’ompliment de llet materna diferent. Això és necessari per mantenir la mateixa forma per a cadascun d'ells.
4. Atès que l’interrupció de l’alimentació nocturna és la més llarga, heu d’intentar buidar els pits abans d’anar a dormir.
5. La higiene personal és fonamental.

Un sostenidor té un paper especialment important en el manteniment de la forma i la plenitud del pit. Primer de tot, heu de triar el material adequat entre el qual es cus el bust. Es recomana donar preferència als teixits de cotó; caldrà excloure els encaixos durant un temps.

El tall no és menys important: la copa ha de cobrir tot el pit i les corretges han de ser amples. La majoria dels sostenidors lactants tenen peces extraïbles que us permeten alimentar el vostre bebè. No només són còmodes, sinó que també ajuden a apretar els pits després del part.La mida del sostenidor ha de correspondre estrictament a la mida de les glàndules mamàries i no apretar-les.

La gran majoria de les dones alimenten el bebè assegut, mentre que el bebè, estirant el mugró, estira la pell. Això afecta negativament la salut de la mare, provocant un estancament que es produeix a causa de la distribució desigual de la llet.

Mama després del part (com apretar, és important que cada dona sàpiga la prevenció) caurà menys o no caurà gens si alimenta el nadó correctament:

• El millor és alimentar el vostre bebè mentre estigui estirat. L'angle d'inclinació al qual s'aplica el nadó ha de ser de 120 a 150 graus.
• És igualment important que el nadó embolcalli tot el mugró amb els llavis, inclòs l’halo.
• El cap del nadó s’ha d’inclinar, mentre la boca està ben oberta, el nas i les galtes no s’han d’enfonsar al pit.
• En saltar-se l’alimentació, una dona corre el risc d’omplir excessivament els pits de llet, tot deformant el teixit muscular.

Expressar és un factor igualment important. No s’ha de permetre que el pit es desbordi amb llet, però no val la pena expressar tota la llet fins a l’última gota, ja que les reserves de llet es reposen constantment i, en cas de buidatge total, es produirà més ràpidament i en grans quantitats, cosa que agreujarà l’estat de la pell i els músculs.

El procés de buidat manual de mama ha de ser extremadament rar. Es recomana utilitzar una bomba de mama per evitar el debilitament dels músculs i teixits de la mama.

Al final de l'alimentació, heu de greixar el pit amb una crema especial i fer un lleuger massatge.

Dieta

Podeu apretar els pits després del part si seguiu un pla de dieta específic. Cal reduir la ingesta de sal, ja que retarda l’eliminació d’aigua del cos i augmenta l’edema, que al seu torn ajuda a estirar la pell. Aliments com ara plàtans, albercocs secs, nabius, kaputa, albercocs, espinacs seran útils.

Sens dubte, la dieta s’enriqueix amb aliments rics en proteïnes. Si s’adhereixen dietes durant el període de lactància, és millor que en parleu amb el vostre metge per no fer mal al nadó.

Les principals recomanacions dels nutricionistes:

• Cal abstenir-se de menjar aliments picants grassos, salats, fumats i dolços.
• Assegureu-vos d’incloure peixos i mariscs, verdures i fruites a la dieta.
• La ingesta diària d’aigua que beveu ha de ser com a mínim de 3 litres.
• L’ús diari de productes lactis fermentats hauria de convertir-se en un hàbit.
• Està totalment exclòs el consum de tabac i d’alcohol.
• El te negre es substitueix per te verd.
• L’oli de peix s’introdueix a la dieta com a additiu biològicament actiu.
• Els oligoelements del cos es reposen prenent complexos vitamínics.

Massatge

El pit després del part (com estrènyer i restaurar la seva antiga bellesa i elasticitat amb el massatge, descrit a continuació) no només pot apretar-lo mitjançant el massatge, sinó que també l’amplia, millora l’aspecte de la pell, fent-la elàstica i llisa. Això passa pel fet que, en estar enriquides amb oxigen, les cèl·lules comencen a produir intensament col·lagen, que rejoveneix les fibres musculars.

Podeu fer el massatge vosaltres mateixos a casa. Per millorar l’efecte, utilitzeu oli d’oliva verge extra amb l’addició d’un parell de gotes d’oli essencial de llavor de raïm. No només millorarà l’efecte, sinó que també donarà un agradable aroma a la pell.

La durada del massatge no ha de superar els 15 minuts, mentre que la naturalesa dels moviments és lleugera, no han de provocar sensacions doloroses. Rang de moviment: des de la base del pit fins als mugrons o en un cercle en la mateixa seqüència.

Si una dona va començar a realitzar cursos d’automassatge abans de començar el part, ha de recordar que és extremadament perillós afectar la zona dels halos i els mugrons. Això pot provocar un part prematur o avortament involuntari.

Si la situació es descuida greument, només un saló de bellesa ajudarà a apretar els pits després del part.

Hi ha diversos tipus de massatges:

1. Hidromassatge. Com el seu nom indica, es realitza amb aigua.El raig pot ser dispers o recte. El procediment té un efecte extremadament beneficiós sobre la pell. El temps d’exposició és d’uns 20 minuts.
2. Massatge manual. No dura més de 5 minuts. En el procés, influeix en el flux limfàtic i la circulació sanguínia.
3. Massatge "oriental". Ha de ser dut a terme per un bon metge que domini la tècnica d’exposició al coll, la part frontal del pit i la part posterior del cap.

Procediments d’aigua

Una dutxa de contrast i nedar ajudaran a apretar els pits després del part. Els procediments d’aigua vindran a rescat si una dona té un excés de treball i no pot realitzar exercicis físics. Un gel de dutxa a base d’algues donarà resultats visibles.

Quan s’utilitza la tecnologia de dutxa de contrast, s’han de complir certes condicions:

• La durada del procediment no ha de superar els 10 minuts.
• Cal controlar la temperatura de l’aigua. El fred i la calor també poden ser perjudicials.
• La freqüència de prendre una dutxa ha de ser com a mínim 3 vegades a la setmana.
• El raig d’aigua no ha de ser excessivament intens.
• Els moviments han de ser circulars, 15 vegades en totes les direccions.
• Després de dutxar-se, s’ha de fregar els pits amb una tovallola dura i preferiblement amb teixit natural.
• Igual que amb qualsevol massatge, està contraindicat fer massatges als mugrons, però no s’ha d’oblidar de la zona de sota del pit.

Cremes

El pit després del part (com apretar i eliminar les estries amb l’ajut de productes cosmètics, es pot esbrinar a continuació), es pot tornar a la seva forma anterior amb l’ajut de cremes.

1. Crema "Mom Comfort". La línia està dissenyada per a dones embarassades i en període de lactància. És perfecte per a pells sensibles sense elastà. El llindar de preu ronda els 300 rubles.

La composició inclou:

• L’àcid hialurònic és una crema hidratant natural per a la pell que actua sobre l’espai intercel·lular.
• Extracte de castanya. Nutreix, té propietats regeneradores.
• Olis rics en àcids grassos. Augmenta la fermesa de la pell.
• REGU-STRETCH. Estimula les capacitats internes de la pell.

2. Crema "9 mesos". La crema està dissenyada no només per a la prevenció, sinó també per a la prevenció de les estries. El cost mitjà és de 300 rubles.

La composició inclou:

• Hidrolitzats de soja. Mantenir l'elasticitat de la pell.
• Antioxidants Augmenta les qualitats protectores de la pell.
• Oli d'aranja. Ajuda a combatre l’excés de greix.
• Complex d’olis. Nutreix la pell.

3. Crema "Mustella". Un remei eficaç per a les estries. El cost oscil·la al voltant dels 2500 rubles.

La composició inclou:

• La composició especial creada per a aquesta línia ajuda a recuperar l’elasticitat de la pell.
• L’alvocat i la mantega de karité nodreixen la pell.
• La sofora japonesa proporciona una funcionalitat activa dels teixits.

4. Crema Pregnacare. Gràcies a la composició original que estimula la producció de col·lagen intern, el producte elimina les estries existents i impedeix l’aparició de noves. El preu aproximat és de 550 rubles.

Components que componen:

• L’àloe vera i el pantenol curen i hidraten la pell
• L’oli d’onagra regenera les capes superiors de la pell.
• Els antioxidants protegeixen contra les influències ambientals.
• L’oli de llimona fa que es produeixi més col·lagen de manera més activa.

5. Crema de "Avent". La crema l’utilitzen activament les dones a Europa. La seva peculiaritat és que, a més de la composició habitual d’aquestes cremes, també s’enriqueix amb algues. El seu cost és d’uns 500 rubles.

Composició del producte:

• Oli de llavors de karité.
• Extracte de plantes aquàtiques: té un efecte tònic.
• Oli de papaia: elimina l'excés d'aigua.

6. Crema del laboratori "Vichy". Augmenta la fermesa de la pell i combat les estries. El cost aproximat al mercat és de 1500 rubles.

Consta de:

• Oli baix. Millora els processos metabòlics estimulant la producció de col·lagen.
• Glicerol. Hidrata la pell mantenint la humitat a l'interior.
• Aigua termal. Ajuda a la pell a regenerar-se.

Màscares antielevadores per a les estries

La cura del pit ha de ser integral. A més de massatges i cremes, és útil fer màscares.Aquesta mesura ajudarà a desfer-se de les estries i tensar els pits. L’eficàcia de les màscares augmentarà si les apliqueu després dels tractaments amb aigua.

És millor distribuir les substàncies en un moviment circular i, a continuació, cobrir la zona d’aplicació amb una pel·lícula i una tovallola calenta. Al final del procediment, heu de rentar la composició amb infusió de camamilla i greixar el pit amb crema.

• Màscara de pastanaga i midó. La màscara donarà l'efecte de recuperació i tensió. Per preparar la barreja, barregeu 2 cullerades. midó amb un got de suc de pastanaga i barregeu bé fins que s’eliminin els grumolls.
• Màscara de llevat. Dóna un efecte rejovenidor. Necessiteu 2 culleretes. Diluïu el llevat de cervesa sec en 2 cullerades. aigua fins que es dissolgui. Abans d’aplicar, afegiu 2 cullerades a la barreja. oli d’oliva.
• Màscara de cogombre. Ajudarà a suavitzar i hidratar la pell. Piqueu un parell de cogombres i afegiu diverses càpsules d’oli de peix, barregeu-les.

A més de les màscares casolanes, podeu utilitzar màscares ja fetes. El principi de funcionament és el mateix.

No us perdeu l'article de la columna més popular: Aixecament mamari sense implants: tots els mètodes, mètodes i procediments. Eficiència, abans i després de les fotos.

Embolcalls

Molts salons ofereixen embolcalls mamaris. Tenen medicaments i equips especialitzats al seu arsenal. Si no us podeu permetre el luxe de fer servir els serveis de professionals, podeu fer-ho vosaltres mateixos. Com abans d’aplicar les màscares, s’ha de netejar la pell.

La composició s’aplica en un moviment circular des del mugró fins a les espatlles. A més de la pel·lícula, s’utilitza un embenat i, en cas d’embolcall en calent, la zona afectada es cobreix amb una tovallola.

Quan feu embolcalls a casa, utilitzeu els components següents:

• Algues. Tonifica i uniformitza la pell.
• Pètals de rosa. Dóna elasticitat i vellut.
• Oli. Deixa la pell llisa.
• Argiles cosmètiques, incloses les ja confeccionades. Millora el flux sanguini, neteja els porus.
• Escarlata i mel. Eliminen la inflamació, donen elasticitat.
• Barreja de mel i nous. Estreny la pell ràpidament.

Els millors exercicis per a la recuperació mamària després del part

L’exercici és essencial per restaurar la forma del pit. Si realitzeu tasques fins i tot lleugeres, podeu estrènyer significativament la cotilla muscular. Tots els exercicis es repeteixen 10 vegades en 2 sèries.

1. Mans al costat. La posició inicial es troba a l’esquena. En inhalar, les mans s’aixequen, en exhalar, s’alliberen. Podeu agafar peses en forma de peses
2. Mans darrere del cap. La postura inicial és la mateixa. Mans amb peses al nivell del maluc. En exhalar, sense doblar-se, posen les mans darrere del cap, en inhalar tornen.
3. Flexions des de la parada. Les mans es col·loquen sobre una cadira i posen èmfasi en els genolls o els dits dels peus. A l'expiració, els braços estan doblegats, a la inspiració tornen.
4. Flexions des del terra. L’exercici es realitza com els anteriors, però des del terra, no des de la cadira.
5. Repòs de mans. Posició inicial: amplada de l'espatlla dels peus. Els palmells doblegats als colzes s’han de col·locar oposats al pit. Podeu mantenir la pilota entre les palmes i prémer-la.

Serveis de saló de bellesa

Una alternativa a la gimnàstica és la mioestimulació. El procediment està disponible a molts salons i és popular. La base de la mioestimulació és l’impacte sobre les zones problemàtiques amb impulsos elèctrics, que produeix una contracció muscular.

El resultat visible es pot veure després d’uns quants procediments i un efecte molt superior dels esports. La llista de contraindicacions i efectes secundaris és insignificant i els beneficis són excel·lents.

Mitjançant aquest procediment podeu obtenir els efectes següents:

• lleuger augment mamari;
• millora del flux sanguini;
• enfortiment del cotell muscular;
• llançament de processos metabòlics;
• millora del contorn mamari;
• efecte elevació mamària.

El segon procediment popular és l’escot i la mesoteràpia toràcica. Es duu a terme de dues maneres. El primer mètode consisteix en realitzar petites injeccions a les capes subcutànies.El segon mètode es realitza sense punxades, aplicant cosmètics de composició diferent i alternats entre si.

Preparatius utilitzats per al procediment:

• col·lagen;
• elastà;
• àcid hialurònic;
• extractes de plantes dissenyats per hidratar i nodrir la pell;
• silici orgànic per combatre les estries.

El resultat després de la mesoteràpia es nota visualment i és una bona alternativa a la intervenció quirúrgica. Els efectes secundaris poden incloure inflor, enrogiment o hematomes a la zona afectada.

Tots dos mètodes tenen contraindicacions i, abans de procedir-hi, cal consultar un mamòleg i, si és possible, també fer una ecografia i fer proves de tolerabilitat dels medicaments.

Tècniques quirúrgiques

Quan l’aspecte de la mama és tan descuidat que tots els mètodes anteriors no ajuden, els mètodes quirúrgics venen al rescat. La cirurgia plàstica ofereix una àmplia gamma de serveis per restaurar la bellesa del bust.

La forma més senzilla d’estrenyir els pits és implantar fils que aguantin els pits... L'operació es realitza mitjançant agulles inserides sota la pell a una profunditat no superior a mig centímetre. El metge insereix els fils sense tocar les terminacions nervioses.

La malla de fils resultant s’uneix a les clavícules. Posteriorment, els fils s’absorbeixen i es forma un entramat de teixit connectiu. El temps del procediment és d'aproximadament 40 minuts sota anestèsia local, cosa que fa possible no estar a l'hospital.

Tot i que el procediment no és dolorós, hi ha diverses contraindicacions:

• si la pacient està embarassada;
• si es troben malalties infeccioses, càncer o immunes;
• diabetis;
• període de lactància.

A més dels avantatges indubtables, l’operació pot tenir conseqüències desagradables:

• inflor, hematomes i hematomes als llocs de punció;
• disminució de la sensibilitat del mugró.

Un altre procediment que realitzen els cirurgians plàstics per a l’aixecament mamari s’anomena lipofilling. És una transferència de dipòsits grassos a la zona mamària.

Els principals avantatges són:

• donar un pit asimètric a una forma ideal;
• un lleuger efecte aprimador a les zones d’on s’extreu el material donant;
• la forma del pit es manté natural;
• es millora l’aspecte de la pell;
• les cicatrius i les cicatrius són absents;
• pràcticament no hi ha risc de rebuig del material del donant.

El pit després del part (com apretar a casa, descrit anteriorment) amb aquesta operació no només pot apretar, sinó que també pot augmentar significativament. El procediment es realitza amb anestèsia general durant 2-4 hores en diverses etapes.

Contraindicacions per a l'ompliment de lipos:

• oncologia i metàstasis;
• dies crítics;
• processos inflamatoris;
• malalties de la pell;
• diabetis.

Només un any després del final del període de lactància es permet realitzar aquest procediment. L'efecte de l'operació es nota al cap de 3 mesos i dura diversos anys. Per a una millor fixació del resultat, es recomana dur a terme diversos procediments correctius després del període de rehabilitació.

Com passa amb qualsevol cirurgia, s’observaran hematomes i hematomes a la pell durant les dues primeres setmanes. No s’exclou l’edema dels teixits. Després del procediment, cal portar peces de compressió per donar al nou pit la forma desitjada.

L’estada a l’hospital és obligatòria.

La mastopèxia és una intervenció eficaç. L’essència de l’operació és eliminar la part estirada del pit, en què s’alinea el contorn i es redueix la mida, mentre que el teixit mamari no s’elimina, sinó que es distribueix a l’interior. L'efecte de les manipulacions realitzades dura aproximadament de 5 a 10 anys.

Un desavantatge enorme de la mastopexia és la presència de cicatrius. Fins i tot 6 mesos després de la cirurgia, quan es curin, es conservaran ratlles blanques.No s’exclouen el dolor ni la inflamació, de manera que és obligatori portar roba interior de compressió. L'efecte visible es nota 4 mesos després del procediment.

La mamoplàstia ajudarà a endurir o canviar la mida del pit després del part amb l’ajut d’endopròtesis. Al mateix temps, es fan petites incisions a la zona de l’aixella i s’insereixen implants.

L'operació ajuda no només a apretar, sinó també a augmentar significativament la mida del pit. En aquest cas, és possible corregir la forma dels mugrons. Els propis implants són una closca rígida, dins de la qual hi ha una solució salina o una solució de silicona.

Aquest material és segur i resistent a la pressió o als cops. Les contraindicacions coincideixen amb les contraindicacions d'altres intervencions plàstiques similars.

Per a l'aixecament del pit després del part, s'utilitzen moltes tècniques, incloses la cirurgia, el saló i la llar. Cal començar per allò menys traumàtic i accessible, que es mou cap amunt. Si cap mètode no ajuda, o si l’efecte aconseguit no és prou bo, recorren a l’últim recurs: la cirurgia plàstica.

Disseny de l'article: Vladimir el Gran

Vídeo sobre el tema: Com tensar els pits després del part

Entrenament muscular muscular pectoral després del part: