El rellotge de fitness és un petit dispositiu amb funcions integrades dissenyat per a diferents categories de la població. És adequat per a esportistes i persones que vigilen el seu estat de salut.
El dispositiu no podrà substituir completament els dispositius mèdics, però es pot utilitzar per controlar els canvis en el treball del cos, mesurar la pressió cardíaca i el pols. Tots els dispositius inclouen un monitor de ritme cardíac i un podòmetre; també poden fer el paper d’un rellotge en alguns models de reproductor de música.
Per a què serveix un rellotge intel·ligent?
Un rellotge de fitness és un dispositiu multifuncional i complex que, independentment del model, la marca i el preu, té característiques bàsiques comunes.
Les funcions de rellotge d’ús freqüent inclouen la seva capacitat per:
- mesurar els passos realitzats durant un temps determinat;
- compta les calories cremades;
- controlar el son;
- configureu un despertador "intel·ligent".
Abans d’adquirir aquest dispositiu, heu d’esbrinar quant us pot simplificar la vida.
Amb l’ajut d’un rellotge de fitness, podeu:
- Superviseu la freqüència cardíaca... Això és especialment cert per a aquells que volen aprimar-se. Mentre s’executen, han de controlar que el pols sigui com a mínim de 130 pulsacions per minut. Si el cor baixa més lentament, la combustió de greixos també disminuirà i no hi haurà cap efecte significatiu per trotar.
- Controla el teu son... Els rellotges de fitness recullen estadístiques no només sobre la durada, sinó també sobre la qualitat. Això us permetrà dormir bé i no dormir massa. L’alarma intel·ligent s’activarà al rellotge. S'instal·la en gairebé tots els rastrejadors moderns. L'alarma es despertarà quan sigui bo per al cos, que el temps és individual per a cada persona.
- Calculeu les calories cremades... La funció és indispensable per a les persones que segueixen la figura i per a les quals és important no guanyar quilos de més. Aquest dispositiu comptarà les calories normals per mantenir-se en forma.
Tipus de rellotges de fitness
Hi ha una gran selecció de rellotges de fitness al mercat de vendes. Gairebé tots tenen les mateixes característiques i diferències menors. En triar, heu de prestar atenció als models compatibles amb un ordinador personal.
La comunicació amb ell i la sincronització amb un telèfon intel·ligent us permetran realitzar accions tan importants com l’acumulació de dades estadístiques i l’anàlisi dels resultats. El disseny del rellotge de fitness també és important: el gadget no s’haurà de treure de la mà, de manera que ningú hauria de ser indiferent al seu disseny.
Els principals tipus de dispositius són els següents:
- Polsera fitness amb alarma intel·ligent... Aquest rellotge analitza el son d’una persona, les seves fases i la desperta amb música a un temps determinat. Per exemple, quan una persona està descansada i el seu cos està a punt per despertar-se o en un període de son més convenient.
- Polsera de pulsòmetre... Es porta al canell al lloc on es palpa el pols d’una persona i s’escaneja el nombre de batecs del cor.
- Rellotge de fitness amb comptador de graons integrat... Les polseres tenen sensors incorporats que mesuren la distància recorreguda al llarg del dia. Les calories cremades es calculen sobre aquesta base. Aquesta funció serà apreciada per les persones que tenen la tasca de perdre un excés de pes.
- Polsera de rellotge per utilitzar a la piscina... Aquest rellotge especial és necessari per a les activitats a la piscina. Aquest dispositiu determinarà la velocitat de natació, comptarà la distància que ha nedat l’atleta en metres, els batecs del pols i el consum de calories cremades.
- Seguidors de fitness... Aquests dispositius suportaran la immersió a poca profunditat a l’aigua gràcies al subministrament d’una protecció especial contra l’aigua. No obstant això, no són adequats per a exposicions prolongades a l’aigua.
Els 5 millors rellotges de fitness amb pantalla
El rellotge de fitness amb pantalla us permet fer un seguiment visual de totes les dades. A més del pulsòmetre i el podòmetre, molts d’ells estan equipats amb protecció contra pols i aigua, control del son, alarma, trucades i altres funcions.
Moltes opcions de pressupost, a més d’unes opcions professionals, tenen un disseny únic, diferents formes i mides. Les seves corretges també són individuals, pintades de diferents colors.
En triar una opció de pressupost, heu de prestar atenció als models següents:
- Xiaomi Mi Band 2 Smartband... El dispositiu funciona mitjançant l'aplicació Play Store instal·lada al telèfon intel·ligent. El braçalet té una pantalla de forma ovalada. Supervisa l'estat de son i la freqüència cardíaca, mostra informació sobre trucades i missatges. El model és impermeable, però no està pensat per nedar a la piscina i també és a prova de pols. Càrrecs de tres hores, no requereix recàrrega durant 20 dies. El preu mitjà d’un rellotge és de 1250 rubles.
- Polsera intel·ligent Bluetooth Y2 Plus... Les funcions del rellotge són similars al model anterior, però hi ha paràmetres addicionals: mesura de l’oxigen i la pressió arterial, així com monitorització del son, podòmetre. El rellotge és resistent a l’aigua, però no és adequat per nedar. El seu preu aproximat és de 900 rubles.
- Lenovo Cardio Plus HX03W... El rellotge es pot comprar en diversos colors: negre, blau nabiu, vermell i taronja brillant. Són bastant lleugers i prims. Hi ha una funció de protecció contra la humitat i l’entrada de pols. Aquesta polsera controla la freqüència cardíaca, les fases del son, les calories i també conté protecció contra el son per ajudar-vos a conduir i treballar. El preu mitjà d’aquesta polsera és de 1.500 rubles.
- MGCOOL Band 2... La polsera intel·ligent és molt lleugera i té un disseny atractiu amb una còmoda caixa d’alumini. La bateria es carrega durant aproximadament una setmana. El seu dispositiu té un monitor de ritme cardíac i son analitzador de quilocalories cremades. El rastrejador conté un control remot amb el qual podeu controlar el telèfon intel·ligent, per exemple, acceptar o rebutjar trucades entrants, llegir missatges, controlar el reproductor de música. El braçalet està protegit de pols i aigua. La categoria de preus mitjana d’aquests rellotges és de 1.550 rubles.
- HUAWEI Band 3 Smartband... Un rellotge intel·ligent econòmic de bona qualitat i moltes funcions integrades. La polsera és de silicona, lleugera, té un botó tàctil. La bateria carrega fins a 45 dies. El rastrejador pot suportar immersions en aigua de fins a 50 metres, té un despertador incorporat, monitorització del son, podòmetre i mesura la freqüència cardíaca. El preu aproximat del rellotge és de 1600 rubles.
Els 5 millors rellotges de fitness de gamma mitjana per a persones actives
El rellotge de fitness amb monitor de ritme cardíac i podòmetre és un model popular. No obstant això, a més d’ells, hi ha dispositius amb funcions úniques, per exemple, un navegador o complexos d’àudio d’exercicis esportius. Depenent de la seva funcionalitat i marca, el preu d’aquestes polseres també difereix.
Les millors opcions per a aquest rellotge de fitness són les següents:
- Polsera intel·ligent Lenovo HW01... El rastrejador de fitness té una pantalla tàctil. El càrrec del rellotge dura aproximadament una setmana. Les funcions del gadget inclouen mesurar la freqüència de contraccions i la freqüència cardíaca, el nombre de calories cremades, fer un seguiment de l’estat de les fases del son. El dispositiu us permet utilitzar la càmera i el reproductor de música. El preu aproximat del model és de 1650 rubles.
- Xiaomi Mi Band3... En comparació amb la sèrie anterior, la polsera té una pantalla més gran, és totalment sensible al tacte, pot suportar l’enfonsament a una profunditat de 50 metres i les seves funcions inclouen un podòmetre, monitorització del son, mesurament de la freqüència cardíaca i un despertador.El preu mitjà d’un rellotge al mercat és de 2200 rubles.
- Amazfit Arc... Aquest rastrejador de fitness combina un baix cost amb un rendiment de qualitat. Increïblement elegant amb botó tàctil i funda protectora contra danys. La corretja és de silicona, molt lleugera i còmoda. La polsera pot mesurar la freqüència cardíaca, controlar el son, comptar passos, comptar calories. Entre les funcions integrades hi ha un despertador, la bateria dura fins a 20 dies. L’únic aspecte negatiu: no es pot nedar amb aquesta polsera. El cost aproximat del rellotge és de 2300 rubles.
- S908 GPS Smartband de banda esportiva... Aquest model té més funcionalitats que les polseres anteriors. A més de les funcions estàndard com la vigilància del son, la mesura de la freqüència cardíaca i un podòmetre estàndard, disposa d’un navegador que determina la vostra ubicació, velocitat de marxa i distància recorreguda en quilòmetres. Agrupa informació i analitza la crema de greixos i el percentatge muscular. Aquesta polsera de fitness és adequada per a atletisme, natació i escalada, així com per a equitació. La seva càrrega dura fins a 20 dies. Preu: uns 2700 rubles.
- Moov Ara... Polsera esportiva amb un disseny únic i funcions interessants per als esportistes. Aquest model mesurarà l’activitat i distingirà totalment independentment la natació dels exercicis cardiovasculars. S’hi pot nedar perfectament fins a 50 metres de profunditat. El rellotge dura fins a sis mesos. Aquesta polsera té una aplicació integrada que us demanarà un mètode d'exercici per veu. El cost mitjà d’un model és de 3700 rubles.
Els 5 millors rellotges de fitness intel·ligents multifuncionals per a esportistes
Entre l’àmplia varietat de rellotges de fitness dissenyats per a l’entrenament, hi ha els millors dispositius multifuncionals que es recomana comprar.
És a dir:
1. Ray inadaptat... La elegant i original polsera rastrejadora és una de les millors per als nedadors. A més de nedar, aquest model admet els següents esports mitjançant un ordinador i un telèfon intel·ligent: córrer i ioga, futbol i tennis, bàsquet i ciclisme.
El model és bastant lleuger, bonic i de moda. A un braçalet de cuir s’uneix un tub metàl·lic amb sensors. Està decorat en colors daurat, platejat, blau i verd.
Les funcions del rellotge inclouen:
- comptar les calories cremades;
- notificació parpellejant d'una trucada des d'un telèfon intel·ligent;
- despertador;
- mesurar el nombre de passos;
- vigilància del son;
- seguiment manual de diferents tipus d’activitats;
- alimentat per piles de botó.
El cost mitjà d’aquests rellotges és de 6.200 rubles.
2. Fitbit Charge 2... Una de les millors polseres per a esportistes. Elegant, amb pantalla monocroma, recobert de material plàstic. Hi ha insercions d'alumini als laterals de la pantalla. La polsera del rellotge ve en pell o silicona, disponible en colors negre i blau, porpra i turquesa.
Les funcions d’aquest model contenen:
- pulsòmetre;
- altímetre;
- determinació del temps;
- comptant el nombre de passos realitzats;
- cronòmetre necessari per córrer i fer exercicis;
- mostrar notificacions sobre missatges i trucades;
- vigilància del son;
- introduint dades sobre el consum d’aigua, aliments i el nombre de calories.
El rellotge no està dissenyat per nedar, la durada de la bateria és d'aproximadament 6 dies a causa del mesurament continu de la freqüència cardíaca. El preu aproximat del model és d’uns 9 400 rubles.
3. Fitbit Alta HR. El seu cost és de 10.000 rubles. Aquest és un dels models esportius decents. La polsera compacta, còmoda i elegant està disponible en colors negre i rosa. Una funda de polsera d’alta qualitat està fabricada en silicona, cuir o metall.
Aquest rastrejador:
- mostra el nombre de passos realitzats al monitor;
- en un estat tranquil, motiva amb vibracions per moure’s o caminar;
- compta els batecs del pols;
- supervisa el son i diverses activitats físiques;
- té un cronòmetre.
La càrrega de la bateria durarà poc temps a causa del mesurament continu de la freqüència cardíaca. Compatible amb ordinadors i telèfons intel·ligents.
4. Samsung Gear Fit 2... El model decent està equipat amb un monitor de ritme cardíac i pantalla tàctil, amb un processador de 2 nuclis.
El disseny de la polsera és atractiu, la qualitat de la corretja de silicona està en un bon nivell i en diferents colors: negre, rosa i blau. Aquest model també està disponible en la talla S per a mà petita i en la talla L per a una mà més gran.
Aquí també hi ha moltes funcions, a més del conjunt estàndard, el rastrejador:
- monitoritza el pols, avisant d’un augment del ritme cardíac;
- té un navegador i un altímetre incorporats;
- Inclou els següents esports: córrer, caminar, ioga, remar, gatzonetes, cinta de córrer.
- construeix un gràfic d’activitat;
- manté un registre del nombre de calories.
Amb la polsera es pot nedar fins a una profunditat d’un metre i mig. Haureu de carregar-lo un cop cada tres dies. Una petita càrrega es compensa amb escreix amb accions funcionals àmplies. El preu aproximat del rellotge és d’11.300 rubles.
5. Garmin Vivosport. Un excel·lent rastrejador per a esports, però, no té un disseny elegant. A la part frontal hi ha una pantalla tàctil i, a diferència d'altres models similars, no té resplendor al sol. La corretja és de silicona, la pantalla està recoberta de plàstic d'alta qualitat.
El rastrejador és increïblement funcional:
- mesurarà el percentatge de distància, el nombre de passos realitzats, la freqüència cardíaca, el nombre de calories cremades;
- supervisar l’estat del son;
- a la configuració, podeu seleccionar diversos esports, com ara córrer, cardio, entrenament de força, ciclisme;
- disposa de navegació que ajudarà a determinar la velocitat i la distància durant l'entrenament;
- determina de forma independent el tipus d’exercicis i el seu nombre;
- mostra missatges i trucades a la pantalla.
El rellotge manté la càrrega durant una setmana. El cost aproximat del model és de 12.000 rubles.
Els 5 millors rellotges de fitness segons les ressenyes dels fòrums
Els rellotges de fitness amb un monitor de ritme cardíac i podòmetre, amb i sense pantalla, tenen pressupost i professionals, i cada una de les categories té tant els seus partidaris com els seus adversaris.
| Descripció | pros | Menys |
Xiaomi Mi Band 1S Pulse (1200 rub.) | ||
| Una polsera amb un disseny minimalista de plàstic de qualitat i una càpsula ovalada fixada a una polsera de silicona. Hi ha un panell de magnesi integrat a la part frontal, equipat amb tres bombetes LED, i a la part posterior hi ha un monitor de ritme cardíac. El rellotge és resistent a la pols i a la humitat. Les funcions integrades inclouen:
|
| · Manca de visualització;
|
Xiaomi Mi Band 2 (1.590 rub.) | ||
Una de les polseres esportives populars. El disseny econòmic i agradable té moltes funcions. Aquesta versió actual i exigida del rastrejador està equipada amb:
|
|
|
Jawbone UP Move (3.900 rub.) | ||
| El rellotge és adequat tant per a esportistes novells com per a aquells que han estat practicant esports durant molt de temps. El braçalet és fàcil d’utilitzar, amb un disseny agradable, una corretja còmoda de silicona. No hi ha pantalla, però un indicador LED la substitueix. Les funcions són senzilles:
|
|
|
IWOWN i5 Plus (1 179 rub.) | ||
| Una polsera molt fàcil d'utilitzar amb funcions integrades estàndard. Perfecte per conèixer inicialment aquest tipus de dispositius. El rastrejador té una pantalla tàctil, cosa que significa que al kit amb el gadget, el propietari rebrà:
|
|
|
Huawei Honor Band 3 (2 700 rub.) | ||
| El model té una pantalla, una polsera de silicona està disponible en negre, taronja i blau. Mostra informació sobre trucades i missatges entrants a la pantalla. Les funcions esportives són variades. El monitor de freqüència cardíaca es pot utilitzar contínuament i hi ha monitorització del son. Per als entrenaments, podeu triar qualsevol tipus d’activitat esportiva:
|
|
|
Com triar un rellotge de fitness
Un rellotge de fitness amb un pulsòmetre i podòmetre i altres funcions, independentment del preu, funciona sobre la base d’un sensor o d’un xip que reacciona als moviments. Les dades d’aquest sensor són processades per l’ordinador integrat a la polsera i després es mostren a la pantalla o a la pantalla.
Hi ha models de gadgets que transfereixen la informació rebuda a un programa instal·lat en un telèfon intel·ligent, i ja s’hi processa i crea un gràfic de l’activitat humana.
A més, la polsera pot tenir un sensor de ritme cardíac i un navegador GPS. A més, la polsera pot tenir una pantalla tàctil on es mostra la informació processada. Les corretges de rellotge estan fetes de materials diferents, agradables per al cos, sense pes, que no se senten a la mà.
En comprar aquest dispositiu, heu de parar atenció als paràmetres següents:
- Funcionalitat... Absolutament qualsevol polsera pot comptar el nombre de passos i calcular-los en quilòmetres recorreguts. Molts models mesuren la freqüència cardíaca i determinen les fases del son, aquesta funció s’anomena rellotge despertador intel·ligent que pot despertar una persona en el millor moment per al cos. Els models més populars tenen navegació.
- Presència de pantalla... Actualment, fins i tot els seguidors econòmics es publiquen amb una pantalla que mostra informació sobre el nombre de passos, les calories i la freqüència cardíaca. Alguns models transmeten informació de trucades i missatges a la pantalla.
- Autonomia... Gràcies a ella, no caldrà carregar el braçalet sovint. Alguns models tenen un càrrec mensual.
- Protecció contra la humitat... Aquesta característica s'inclou en gairebé tots els models, però el seu grau de protecció varia.
- Elecció de funcions addicionals... Algunes polseres tenen un senyal de vibració incorporat per recordar-vos un estat de repòs llarg, mentre que altres aparells us permeten programar entrenaments adequats.
- Disseny i aparença... Tots els models de polseres no tenen un pes pesat i les seves dades externes no difereixen gaire entre elles. Qualsevol fabricant conegut ofereix polseres de diferents colors i qualitat dels materials per als seus aparells, de manera que una polsera de fitness pot semblar un accessori elegant i interessant.
- Categoria de preus... Hi ha polseres al preu de 1.200 rubles i altres models de 12.000 rubles. Molt sovint, el preu depèn de la marca i conté funcions que poden no ser útils.
Abans de practicar esports, cal pensar en comprar un rellotge de fitness: gràcies a un monitor de ritme cardíac, podòmetre, despertador intel·ligent, ajudaran a estabilitzar el pes normal, controlar el treball del cor i millorar la salut. Pel que fa als fabricants de polseres de fitness, de tot el conjunt, podem distingir models de Xiaomi, Samsung, FitBit i Garmin.
Disseny de l'article: Anna Vinnitskaya
Vídeo de polseres de fitness
El millor rellotge de pressió: